Тяга к сладкому!
Оч люблю сладкое,но не всё подряд:
шоколад,варенье,мёд,шок.конфеты - да
торты,булки,печенье,пирожные,зефир,мармелад - нет
У меня уже просто рефлекс,если я знаю что у меня есть шоколадка или баночка вкусного варенья у меня прям эйфорические чувства предвкушения!Почти никогда не могу себе отказать,точнее никогда не могу,потому что даже если не сию минуту съем,то обязательно через какое то время,причём съем больше чем могла бы если не воздержалась бы(((Заменить пока ничем не получалось.
Как быть,как преодолевать эту тягу?
мой личный опыт показывает, что никак. мне даже редуксин не помог - есть не хотелось, а сладкое хотелось :) слышала мнение, что к углеводам тянет из-за недостатка белка в рационе, стала следить за количеством белка - тяга уменьшилась, но совсем не прошла, поэтому я себе разрешила сладкое именно для удовольствия, маленькими порциями, после еды и до 16.00. а чем больше борешься, тем больше хочется.
Большинство людей глюкаголики - мы так воспитаны. Попробуйте есть овощи и белки. Вам надо послушать лекцию что в организме просиходит с углеводами. Это яд самый страшный. Я тоже раньше очень любила торт "Дон панчо", как только узнала, что углеводы - яд, даже смотреть не могу на этот торт.
В том то и дело что к моему рациону претензия только одна,по сладкому вопросу,конечно я ем много овощей,рыбу,птицу и т.д.Про глюкоголизм не слышала,сейчас поищу в нете,почитаю.Спасибо.
три совета вам:
1) пропейте курс хрома, либо мультикомплекс с усиленным хромом
2) используйте заменители. важно: покупайте ТОЛЬКО проверенных производителей (у меня милфорд, очень хорошие немецкие таблеточки уже дозированные) и соблюдайте дозировку - не больше 11 мг. на 1 кг. массы тела (хотя я ни разу не смогла превысить норму, хотя постоянно пью чай-кофе со сладкими таблеточками, но не могу не предупредить)
3)получайте хорошие эмоции. Часто когда наш организм просит сладкого, он просит радости, на самом деле.
+100 за хром!!! он регулирует уровень сахара в крови. Сладкоежкам его нужно пить обязательно.
Ну, знаете я как решила. В чай/кофе - лью сахарозаменитель (у меня Milford)
Сладкому - 2 дня в неделю, в остальные дни я занята :) Мне не до этого.
Кроме того, можно готовить даже торты на сахарозаменителе, безе, могу дать рецепты, очень низкокалорийно :)
Если шоколад - берите горький.
Еще - желание сладкого это потребность в.. мясе, в 90% случаев, поставьте эксперимент - хотите сладкого, съешьте мяса, и увидите как все обернется ))
И еще ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ!!! Только отнеситесь с толком к выбору воды, которую пить собираетесь. Когда речь идет просто о питьевой воде, то я лично для себя очищаю Барьером в два захода (Профи под раковиной стоит и кувшин), а если о минералке, то денек на Донате - минус кг.
А воду пейте.
А на кувшине у меня написано я стройная и красивая :)))
1. Зачем два фильтра - под раковиной и кувшин? У меня только под раковиной! тоже барьер. водичка - тьфу-тьфу-тьфу - уже год стоит система.
2. Что такое Донат?
Донат - минеральная вода, магниевая, после нее с горшка не слезете без потери КГ :)
Зачем два? Затем что кувшин он только для доочистки воды. Очистить от того, с чем не справилась система. Зачем еще - я фторирую воду, еще железом насыщаю.
Отпустите "интеллигентность"
это по Лууле Виилма http://www.koob.ru/viilma/
Мне помогает только честное воздержание:) через две недели легче, через пару месяцев - вообще хорошо, срок в полгода я преодолела один раз, после это 5 лет продержалась:) Как наркоманка, съела кусок торта или конфету - не могу остановиться(( пробовала употреблять каждый день понемногу - еще хуже, хочу все время! В итоге всключаю в рацион довольно много сладкого (фрукты любые, сухофрукты, мед, чай с вареньем и т.п.) - но кондитерских сладостей стараюсь не есть.
А я как наркоманка - грущу без сладкого, делаю теперь сама дома пирожные на заменителе сахара.
Это, конечно, все сомнительно, но я хочу попробовать уксус яблочный. Пишут, что уменьшает тягу к сладкому. Утром днем и вечером по 2 ч.л. в чай в теч месяца. Вот вчера только купила уксус, думаю попробовать, а то от вида конфет теряю контроль иногда...
Нас целая куча! Я то думала это у меня такой дефект...теряю волю от вида шоколада :-(
Мне доктор сказал, что это от нехватки положительных эмоций и недостатка секса. ;-)
я сейчас на диете, которая исключает сладкое, но я решила, что не буду делать предыдущих ошибок и позволяю себе скушать сладкое, после каждого приема пищи, как десерт с чаем (кофе) - одну порцию, т.е. одну конфетку, или одну зефиринку, мармеладку или пасилку, и т.д., и вот уже больше трех недель держусь и главное срывов нет.
И я сластена. Причем дома в выходные могу спокойно обойтись половинкой зефирки после еды, маленькой мармеладкой или карамелькой. Могу вообще про сладкое забыть. Но на работе это просто кошмар. Чем напряженней работаю, тем сильнее мой организм требует углеводов. И умом я понимаю, что он их низачто не переработает и что вся работа над своим телом просто летит в тар тарары. Если не съем сладкого, начинает болеть голова, соображать нормально перестаю ,а работа очень напряженная. Отчеты делала, так до того ступор нашел - слопала (!!!!) 4 куска сахара! Я так хотела, что словами не передать :) При этом питаюсь нормально, на работе полноценные горячие обеды, с собой всегда беру фрукты, сухофрукты, кефир, творог. Но так иногда и есть то не хочется, а хочется именно сладкого. Вот что с этим делать, а? :(
