ஐ☼ஐ Потеряшки - второе дыхание! - 20 ஐ☼ஐ
новенькая
з@юшка (Зоя)
др. 01.11.70
рост 172
вес 94 (01.12.2009)
вес 86,4 (17.03.2010)
ог 102
от 86
об 112
н 66
р 36
з 16
щ 24
ш 35
ж 97
а можно мне своего тоже в табличку поставить?
вот решился со мной вместе худеть, но у нас что-то вроде соревнования, естественно и призы будут.
Можно его под Мr. Wildhorse записать. Данные: вес: 113 , рост 185. Худеет с 17 марта. Мечтает быть 90. День рождения: март 31, 1963.
Танюш, мы стобой нос внос идем! А у тя, что значит ОЖ и где оно измеряется? А ОБ это другое? А где его мерять??? Я чё пристала то...у меня где самое толстое место жопы, веренее где оно сливается с ногами 106, а если мерять прям только бедра, то меньше...
это у меня живот - на 5 см ниже пупка - самое выступающее место, а ОБ я меряю если боком стоять то по самой выступающей точке попы - тоже самое широкое место. короче по своим проблемным местам. прикольная штука вес - замеры одинаковые почти а вид у меня намного толще)))
дай посмотреть. скажи пароль)))
Да та фотка плохая, с мобильника и на растоянии приличном! Вот мне мужа принесет сегодня фотик( ттт надеюсь), сфоткуюсь как следует, посмотрите на "стройняшку"
а фиг вам подкачать. я накачала себе пресс под жиром))) талия увеличилась на 2 см)))
Вот поэтому я пока занимаюсь сбрасыванием жира с этого места, а потом уже качать буду. Хотя на нижний пресс (читай - живот) упражнения делаю уже сейчас. Пусть там мыщцы проявляются потихоньку, хоть живот не будет вываливаться, стоит только съесть чего-нибудь, более 200гр в весе ))
Ну ты даешь:-) Правая нога..левая, и что мне прикажешь делать? :think Пишу среднее арифметическое:ups1
Та у всех ноги разные:-) У меня тож разница в сантиметр, а мож и больше. Мы же не искусственные:-) Просто меряй всегда одну сторону и фсе!
ОГ-106(-3), ОТ-104(-1), ОБ-119(0), Н-60,6(-1,5), Р-33(0), Щ-24(+1), З-16(-0,5), Ш-36(0)
ОГ - 107 (-2)
ОТ - 86 (-3)
ОБ - 109 (0)
Н - 64 (-2)
Р - 36 (0)
З - 16 (0)
Щ - 21 (-0.5)
Ш - 36 (0)
Ж - 112 (0)
Как-то не существенно уменьшилась в этом месяце.
ОГ 112(-1) ОТ 100(-3) ОБ 109(+2) Н 65(0) Р 36(0) З 17,5(+0,5) Щ 25,5(+1,5) Ш 36(0) Ж 110(-1)
:(ОБ-95(0), ОГ-99(+3), ОЖ-100(+5), Н-51(0), Р-31(0),ОТ-80(+3), Ш-30(0), З-14(0), Щ-21(0).
ОГ 107(0), ОТ 86(-1), ОБ 109(-1), Н 66(+1), Р 33(-3), З 15.5(-0.5) , Щ 22.5 (0), Ш 35(0), Ж 101 (+2)
))) Ну у тебя рост повыше, всё равно вещи по-другому бы смотрелись, стройнее, мне кажется :)
А так у меня аккурат 44-46 европейский размер сейчас стал, L-ка. Некоторые блузки и кофточки 42-ого (это уже чистая M-ка), но пока сидят в обтяжку, как на корове седло ))
А у тебя какие размеры?
Да, у меня сразмерами все похуже- в целом 14-16, L-XL :-( у меня плечи здоровенные, даже в 62 кг футболки российского 46 размера были, а вот маечки можно было чуть поменьше купить :-), размер М в то время был.
ОГ - 113
ОТ - 99 (-4)
ОБ - 119 (-4)
ОЖ - 109
Рука - 40
Нога - 70 (-3)
Щик - 25
Зап - 17
Шея - 35
Ух ты! А вес практически не сдвинулся...
ОГ-125(-5), ОТ-113(-1), ОБ-126(-2),ОЖ-136(-2) Н-76(-2), Р-42(0), Щ-23(0), З-19(0), Ш-43(0)
ОГ -окружность груди 109
ОТ -окружность талии 109
ОБ -окружность бедер 137
Н -нога(толстое место) 83
Р -рука 42
З -запястье 18
Щ -щиколотка 16
Ш -шея 36
Ж - живот 132
Так, давай еще раз перемеряем все. Или ты не правильно меряешь, или я что-то не понимаю.
Талия и грудь не могут быть одного размера, ну не могут. Талию меряем в самом узком месте между грудью и бедрами, грудь по самым выступающим точкам груди, желательно в бюстгалтере. Щиколодка не может быть меньше запястья, 16 см щиколодка может быть только у ребенка...маленького. Щиколодка у нас - запястье ноги, самое тонкое место, носки еще там у нас заканчиваются. Нога (толстое место) берется в самой высокой точке ноги, почти у паха, сантиметр паралельно полу. Я сейчас попробую найти хорошую ссылку как снимать мерки. Где-то у меня была!!
Я ОГ измеряю под грудью, т.к у меня там самая зона такая проблемная, а ОГ как положено не могу постоянно измерять точно. Так что пусть будет именно такой ОГ т.к я всегда так меряюсь.
Щ-26см, описалась
А к толстой ноге какие претензии?
Я не мерялась 3 месяца, и за это время наела 4 кг - ппц (((
Можно меня на доску позора, пжлста?
Итак,
Талия 88 (+4)
Живот 97 (+1)
Бёдра 106 (+4,5)
Нога 64 (+4)
Рука 32 (+1)
Вот и я обмерилась наконец:)
ОГ-115, ОТ-101, ОБ-113, Н-67, Р-36, Щ-24, З-17, Ш-40, Ж-111
Ну я и мамонт:(:(:(
Не знаю уж взбодрю я тебя или нет, но я начала меряться (потеряла мерки и очень жалею) уже впроцессе похудания(т.е. не сразу, а достигнув небольших результатов с ОБ-125, а ОГ - 122
блин, ну где взять мозгов??????? готовила ужин и схарчила салата из сардин, потом еще оладьем с яблоками заела(((( и это после полдня на кефире. ну вот зачем((( на этой неделе только и ем. все-таки когда неприятности то мозги в плане еды отключаются. как это изменить???
Ой, даже не знаю, что посоветовать. У меня обжираловки, если и случаются, то в первой половине дня, а это всё-таки не так критично. А раньше ты кефирные разгрузки хорошо выдерживала? Сейчас хотелось именно кушать или просто душа попросила?
да вот то то и оно что есть вообще не хотелось. и сейчас состояние объевшееся. просто думала, прикидывала (у нас просто сломалось все что может сломаться и еще у мелкого из садика логопед ушла за месяц до конца учебного года, короче, куча мелких и не очень неприятностей) и сама не заметила как все это съела. вроде как забыла что есть не хочу. как то так. мозг отключился((((
да, Оль, тут даже огромного сапога мало. сижу теперь, переключилась с неприятностей на себя(((
Почему привычка? Я ж не каждый день это делаю, даже не каждую неделю. Ну вообще всего несколько раз за все полтора года делала. Это как крайняя мера :)
сама ем уже неделю-все решилпа взять себя в руки,а от тока 7ку увидела и уже сегодня опять 80...вода накапливается,а то так и недолго опять 90 быть..на фиг на фиг...лето скоро-олько вперед-никаких отступлений
serpeNTa, ты чего притихла, не общаешься с нами? Смотрю, у тебя привесики пошли. Так дело не пойдет. Давай, разговаривай с нами, мы тебе мозг вправлять будем, если хочешь, конечно. :)
Между прочим тут прослеживается прямая связь: перестаешь общаться - перестаешь худеть. Я неделю прогуляла - БАЦ + почти два кила:-( И нет мне ни оправдания ни прощения..:fight2
А где тебя носило, кстати? Я уж тут возопила как-то по поводу тебя, а ты и ухом не повела!
tate, Тань, в продолжение темы :) Я как раз тебя так и поняла, все правильно - у меня все наоборот. Раньше я была эдакой "розой", муж должен восхищаться, а я его на это вдохновлять, это я не могу, то мне под силу, здесь пусть муж решает (мужик ведь, пусть и напрягается), он мне должен дарить цветы и выражать всякое восхищение мной, а я ему, так и быть, в знак непонятно чего, позволю быть со мной рядом - я ж женщина?! :) Развелись мы благополучненько... Во втором браке у меня взрослый муж - на 10 лет меня старше. У него 20 лет брака за спиной, плавал - знает все финтифлюшки и прибабахи и его это не возбуждает... Он в меня втюрился по уши и до сих пор смотрит на меня с восхищением. Его вдохновляют мои победы, реализация в жизни, мой мозг, мой стиль жизни, моя позиция, моя активность. Именно за это меня и полюбил (его первая жена была как раз фифой...)Он мне дает полную свободу и получает взамен светящиеся счастьем и благодарностью глаза жены. Он поддерживает меня во всех моих начинаниях! Он терпеть не может притворства, тут же распознает фальш (обсуждали, кстати, эту тему, когда Полинкину проблему тут поднимали) и ему эти "ахи-вздохи" мягко сказать не нужны. Да, у нас в семье равноправие. Но я зарабатываю много меньше мужа, но и работаю я не ради денег (моя работа больших доходов не приносит).
Ань, я все-таки настаиваю что неправильно:-) . Ты путаешь, кажется мне, понятия быть и играть. Муж ничего не должен, и я ничего не должна. ты сама пишешь о том же, вот "Он в меня втюрился по уши и до сих пор смотрит на меня с восхищением. " И Полинкину тему помню прекрасно. признательность и вера должны быть ИСКРЕННИМИ. и это ключевое слово. никакой игры и никакой фальши. вот. завтра еще попробую написать - убежала мелкую укладывать)))
Боже мой, Анечка, и где таких мужей раздают? :-) Молодец, так и надо, я прям рада за тебя :-)
короче, Ань, ты мужа восхищаешь и вдохновляешь, даже не отпирайся, и сама ему благодарна и счастлива, и он это видит и так по кругу. я как раз об этом и писала. :-) а уж как и из-за чего это у всех происходит - это индивидуальные, так сказать, особенности пары.
просто для меня именно это приоритетно, а для чего еще жена нужна? нет, вот зачем мужику жена??? (при условии что у него есть домработница и любовница, а также пара детей от предыдущего брака).
пысы: муж должен восхищаться, а я его на это вдохновлять, это я не могу, то мне под силу, здесь пусть муж решает (мужик ведь, пусть и напрягается), он мне должен дарить цветы и выражать всякое восхищение мной, а я ему, так и быть, в знак непонятно чего, позволю быть со мной рядом - я ж женщина?! - это неправильная позиция. никто ничего не должен. когда все правильно так происходит само собой без капризов, обид и обязательств))))
Ой, девочки, и у меня ...опа полная. Анализы у гинеколога показывают какое то воспаление ХЗ от чего. У ребенка косоглазие на оба глаза, сказали, что очки скорее всего будут. Короче весь день реву сегодня. Про похудение забыла, ниче не хочу.
спокойствие. только спокойствие! все поправимо.
у меня тож лейкоциты зашкаливают и никто не знает отчего. уже как 3 года так живу... по ходу надо за вторым идти, чтоб все на место встало...
с ребенком все тоже должно быть все хорошо. это лечится. не нужно бояться очков, если они во благо. упражнения, тренажеры... много способов. Не нужно отчаиваться только и руки опускать!
Мля. Ну хватит паниковать уже! Ну посмотри на меня, слепушу, и успокойся. Я уже стописят тысяч раз тебе сказала, что ВСЕ ЛЕЧИТСЯ!!! Тем более у ребенка, хоспади, они ж лечатся на раз!!! Я таких вагон перевидала в своем детстве в микрохирургии пока лежала.
Добро пожаловать в компанию полнож..иков:) Я в прошлом топе как раз на эту тему отписалась, а потому как никто тебе сочувствую...Тож с утра как дура последняя слезы проливала...
не реви, лучше тяпни чего-нибудь и спать ложись))) косоглазие лечится замечательно, доктора найдете))) воспаление тоже рассосется. я вот ходила с воспалением два года назад и к гинекологу, и к гастроэнтерологу, а оказалось - беременность)))о как бывает.
Спасибо за поддержку, девчонки! Я конечно стараюсь духом не падать, но все равно хреново. Просто еще я из-за воспаления этого не могу медкомиссию на работу пройти-не пропускают:(
А еще я утром встала на весы и чуть с них не упала, 84,5 :dash1 :ups1
Тю на тебя! Нашла из-за чего реветь! Госпидя:-) Воспаление - такая фигня, как воспалилось так и вылечат, это раз, а во-вторых не спеши расстраиваться, мой гинеколог при первом осмотре нашел у меня все, кроме чумки. Гинекологи, они такие, им бы денег срубить. Я знала только одну женщину - зав отделения, которая лечила действительно то, что нужно. Но к сожалению она уже не работает..возраст:-(
А косоглазие - вообще не стоит выеденого яйца. Болезнь эта не влияет ни на какие функции организма легко поддается лечению. Крамарову косоглазие вылечили в уже довольно преклонном возрасте между прочим:-)
И вообще, по идее, после переживаний человек худеет:-) А не ест!!! Я когда летом ждала ДИАГНОЗА, весила 71,9...
Значится так:
1. Сходить к другому врачу гинекологу. Это я тебе как подруга советую.
2. Очки с ребенка не снимать! И смотреть, чтобы он их носил постоянно, тогда лечение будет быстрым и к школе слово "очки" вы вообще забудете. Между прочим, я тоже носила очки:-) Я от них балдела! Помню мама меня из сада забирает и приносит очки, только-только сделали, я их схватила и бегом в группу хвастаться. Народ обзавидовался!
У меня Вика ( у нее один глазик отъезжал к виску)2 года в очках походила и всё! Не расстраивайся! А воспаление может надо к другому врачу сходить, подтвердить диагноз?
Моя картинка мне в почти 7 лет уже невры те самые повытрепала, боюсь даже представить, что будет в шешнадцать :-o
Да уж! Маленькие детки......большие детки- ..ну ты знаешь!!!!я со своей скоро буду одними ебуками разговаривать, по другому мы не понимаем и не слышим даже!!! А вот если погромче, да предложение начинается со слов: Ну, б.., поди сюда....всё сразу ясно!!! Но не при малыше конечно мы так изъясняемся....
Надеюсь, это пройдет скоро... Искренне, от всей души желаю тебе побыстрее это пережить, Ириш...
Надюш, дело в том, что воспаление по анализам, а анализы нужны только из этой фсбшной поликлиники, другие они не принимают.
Докладываюсь :-)
День рождения прошел на удивление мирно. Ну, конечно, все сначала поохали-поахали, сказали, шо "совсем девочка стала" :-D Но передо мной пришла еще одна моя сестра (которая часто у меня тусуется, мы ровесницы и большие подруги) и всех строго-настрого предупредила: Катя на диете, поэтому без лишних вопросов и навязчивого внимания. Хочет она пить кефир - пусть пьет, не хочет жрать - пусть не ест. :-)
В общем, когда я пришла, все уже были на стреме, пару раз предложили винца (глотков 5 в общей сложности сделала за вечер в честь именинницы), а в остальное время я пила свой кефир, потом попросила зеленого чая - в общем, я была молодец. Сердце дрогнуло только раз, когда вынесли торт домашний, блиииин :-) Схватила сигарету и ушла курить :-)
Мне с собой дали пару кусочков, вот думаю, решиться завтра утром схомячить один или нет?
Чето я не догнала...вы где день рождения справляли, что ты кефир пила? Это для тебя что ль специально закупили?
Мы справляли дома, а кефир я принесла с собой: я с утра затарилась, пила весь день на работе и одну бутылочку специально приволокла за собой в гости. :-)
Какая хорошая гостья:) Со своим в гости ходит:) Кать, в таком случае и к нам заглядывай!:):):):):):)
и не сомневайся. все что съедается с утра дает заряд радости на весь день))) что-то наполеоном запахло, мож, мина под компом лежит?????????
Не успела ответить в прошлом топе. Ну что поделаешь, раз мы такие болтушки )))
В общем, я поняла, что вы меня поддерживаете насчет того, чтобы молчать о похудении. Ну всех советчиков в баню :)
Завтра замеряюсь и убедюсь (убежусь?) что все делаю правильно.
Мне муж сегодня купальник привез! Заказывала тут на еве, в сп! Приятно, что и низ и верх подошли, а у меня разница оказывается 4 размера между верхом и низом:(
В общем первый раз будет у меня путевый купальник. И трусы по размеру и бюст не висит и не малой.
Ну это тебе здорово повезло! Я такие вещи без примерки покупать не могу, точно промахнусь:)
Я бы одежду не решилась взять. На фотках не видно фасона, материала итд. А купальник он и тянется и орг мне по моим сантиметрам подобрала нужное.
Я написала оргу размеры, а она мне подобрала, чтобы и с "высоким животом" труселя были и налезли:)
Правда выбора особо на мои размеры нет:)
http://www.self-collection.ru/var/cache/129506-a9b2759a05e3c8d11a2589f4fdc41efe.jpeg Вот такой купальнишко выкупился:)
Слушай, клевый какой купальнишко, я б и себе такой тоже купила бы. А трусы и правда не низкие? Пузень прикрывают? Хочуууу....
Ага трусы супер! И бикини зону хорошо прикрывают, а то встречались и такие что в самом интимном месте просвет, и до пупка почти доходят. Именно вот эта серия купальников все с высокими труселями, хотя на модели кажется, что это не так.
Ух ты, а я не рискую вот так себе купальник покупать, хотя уже сколько раз заглядывалась! Дочке много покупаю в СП, а себе - нет.
Ну хоть покажи, что за купальник-то, и как ты выбирала?
Ну так ссылочку я там сверху дала. И как выбирала написала. Мне нужны были трусы 5XL а вообще организатор приятная девушка очень, подобрала, чтобы и верх сидел хорошо и низ.
Ну вам легче, вы если что сможете поменять, а мне-то куда деваться - не буду же я туда-сюда пересылать... :-(
просто офигитительно удачная покупка!!!!!
прям хочется пойти в сп себе тоже прикупиться...
Выложила фотку купальника и себя в купальнике. Слабонервным не смотреть:))))
Пароль 0000
Я бы наверное тоже не решилась взять, если бы не обстоятельство, что верх можно взять одного размера, низ другого. А у меня только 1 купальник, и тот с маловатыми трусами.
А в магазине не померить, один раз только попалось что низ и верх отдельно продавали. А слитные ниже 3000 не видела, этот всего 1200 мне обошелся. Так что риск дело благородное. Тоже переживала, муж хотел чтобы я сразу 3 купила:) Говорю погоди, давай сначала один, померю что да как, а к делу ближе если надо будет еще куплю.
Ну чё, сидит, как родной :) А такой фасон, что и когда похудеешь ещё килограмм на 10-15, я думаю тоже будет в пору, просто будет сидеть свободнее.
сидит классно, трусы - то что надо)) это хорошая сп. похудеешь, согласна с Таней, будет тоже хорошо сидеть - фасон удачный))) Юль, офф вопрос - как ты делала фотку двойную???
Ой туда еще кого-нить запихнуть можно, тянется все преотличненько, это ж синтетика как никак. У меня больше проблема попу втолкать, а если уж попа влезла, то живот без проблем влезет. Я в нем подвигалась, плавки не спадают с живота. Хорошо мне так:)
Купальник как раз по твоему размеру. Удивительно что вот так можно точно угодать!
Только ты ж сейчас огромными темпами худеешь, так к лету новый покупать планируешь?
Я? Огромными? Да брось ты... я наоборот страдаю, что плохо худеется. Думаю даже если по 10см объемы уйдут будет еще хорошо. Не знаю, там посмотрим.
Красивый купальник, трусики вообще обалденные! И сидит как надо! Поздравляю! Покупка удалась!
К нашему разговору в прошлом топике про обувь. Вечером я пошла поднимать себе настроение в торговый центр, дай думаю зайду в обувной присмотрю себе к выходу на работу какие-нибудь симпотные туфельки. Зашла, присмотрела пару, а потом уж на цену посмотрела. Я, конечно, три года не покупала приличной обуви, но ведь не может быть чтоб так скакнули за это время цены! Одни туфли 12 тыс., а другие 17!!! неужто я так отстала от жизни и более менее сносные туфли теперь столько стоят?!
вообще не в материале сейчас)))) думаю, в москве можно и подешевле найти))) Вспомнила, гуляла по магазинам в Харькове, коротала время до автобуса, зашла в один магазинчик. сразу насторожило что как только зашла за мной закрыли двери на ключ. ну, думаю, может боятся что тапок уведу))) две девушки пристроились за спиной и не отходили ни на секунду. померила одни шлепки, вторые. поискала цену. девочки, реально подумала что это код сначала. хорошо что цены в гривнах, иначе бы там же в обморок хлопнулась. на улице три раза перепроверила на калькуляторе:-o:-o:-o нет, ну нормально джинсовые сабо без опознавательных знаков продавать за 70000 рублей????
))) эт точно не то место, куда надо за туфлями ходить )))
я себе недавно меряла за 3500. нормально так. но это таже дороговато кажется для обычных повседневных туфель. вообще в пределах тысячи можно себе набрать коллекцию)))
Я так один раз сумку себе выбирала. Залетела в отдел в ТЦ и даже не глянула - куда залетела, уж больно сумка в витрине понравилась. Когда увидела цену - 28500, быстренько глазки-то раскрыла, увидела, что это Baldinini, и сразу все поняла :-D
Ну и зря ты думашь, что нет!!!! Очень часто бывают большемерки, тогда 40 идет на 41! Вот у меня сапоги зимние- ботфорты, явно 41, стелечку подложила, все равно великоваты, но, прям так нра, ято даже не знаю, где буду покупать подобные!!,,,
Не, Ир, я так в СП не могу закупаться. Мне надо конкретный полноразмерный 41-й, лапа широкая. А вот это когда говорят "возьмите 40-й, он на 41-й" - это я уже точно знаю, что малО будет, проверено :-(
Ну я то все меряю, у нас тут магазик есть маскотовский, выбираю на Еве, еду туда меряю, и усё!!!
Ага, они столько и стоят. Если ты в Москве, могу подогнать карточку скидочную в Rendez-Voux, у меня 15%.
Что характерно в том магазине довольно много народа было, все что-то мерили...Вот я и в непонятках...Значит попробуем что-то еще...У меня тут рядом Терволина есть, мож там посмотрю...
Только душу травите.. в выходные поеду за обувкой, нашла магазин где и Экко и Баден продают вместе.
Видела Баден много раз, но все маленькие размеры, большие говорит продавщица быстро разметают. Надеюсь в этот раз мне повезет.
Сейчас хочется в идеале купить тапки домашние и что-нибудь спортивное, заниматься и может по весне теплой с сыном гулять.
А может к след. зп мужа еще что прикуплю. Надо бы. Главное сейчас за кухню и установку расчитаться полностью и уже можно будет что-то прикупить без угрызений совести.
Ты молодец! Сказала своё твёрдое слово, не нарушила вчера, вот и результат. :)
А у меня на шоколадной разгрузке тоже отличный результат -800гр, В итоге вес 79,8, но может часть вернётся? Надеюсь, что нет. Сегодня я на умеренном питании, завтра - молокочай. И не буду загадывать ничего про пятницу. :)
В оригинале за день надо съесть только 100гр шоколада. Но я в разгрузочный день всегда завтракаю всё равно (чай и бутик), а потом съела только две шоколадные плитки по 25гр (диетический шоколад с зёрнами (а не с рисом, как я думала сначала :)) и чай зелёный пила). Довольно легко выдержала день, только пару раз голод чувствовала, но запивала его чаем или водой.
Слуш, у тебя разгрузки через день! Я переживаю за твой организм! Все диетологи говорят разгрузочный день 1 раз в неделю! А у тебя уже третий за неделю намечается....
Почему третий? У меня по средам всегда разгрузка молокочайная, а по понедельникам разные другие пробую, иногда понедельник пропускаю. Так что 1-2 разгрузочных дня в неделю. При том, что я ведь и завтракаю в этот день.
Если ты про очистку говоришь субботнюю, так я же не разгружалась в тот день в плане еды. На обед у меня Оливье был, до этого каша и чай с бутербродом. После обед йогурт пару тарелочек. Далеко не разгрузочный день получился. ))
Может ты не разгрузилась в полном смысле слова, но для организма встряску приличную устроила...
Впрочем, как знаешь, ты уже большая девочка:) Хотя я остаюсь при своем мнении: часто:) По мне лучше лишнюю физическую нагрузку дать организму, чем ставить на нем эксперименты:) Но повторяю: хозяин - барин:)
Похудение в любом случае стресс для организма и эксперимент над собой :) А физические нагрузки в доме, где двое маленьких детей и муж приходит только ближе к ночи... мягко говоря, хорошо, если я свой необходимый минимум физический успею сделать, дополнительно дети не дадут ничего делать.
Эй эй эй, стой !!! меня подождииии ( ползет за убегающей Кэт на коленях и плачет):'(
Покеда, Кать, я нажралась конфет 4 шт трюфель, и сижу как свинья в каске ....завтра + кг будет!!!!
Плювать ужо нечего!!! Всё переварилось, и мне хорошо!!!
Мне сегодня мЫсля пришла, что скоро все похудеют до 70, распращаются и уйдут по своим делам, одна я тут осанусь со своими 74 кг и буду тусить в новом топе.......:-D:-D:-D
Я например чувствую, что не распрощаюсь с этим топом. Ежели тока пинками будут выгонять, но я воспользуюсь правом вето на правах почти ветерана :-D
Кать, напиши что будешь есть сегодня на ужин? Физ нагрузки будут? А завтра? Давай....не отнекивайся, просто напиши, ОК?
На ужин уже ничего, да у меня и обеда, собственно, не было - не успела, пару яблочек зеленых маленьких зажевала и одну мандаринку.
А на ужин кефир попью. Ну и пресс покачаю.
А завтра с утра кофе с молоком и сыром адыгейским, может салатику поем крабового (его просто доедать нужно :-D), насчет обеда не думала еще. Я завтра в разъездах буду, поэтому не уверена, что в обед поем, скорее всего, плавно перенесу обед на ужин, поскольку в 17.00 мы встречаемся с девАчками в суши-баре :-D
А я , знаешь с удовольствием устраиваю моим соседям снизу, эффект бомбежки в 1942м! А то они у нас очень музыкальные: и на гитаре, и на фортепьяно и просто поорать в 6 утра или 12 ночи, совсем не дураки...
Я, честно говоря, не знаю, кто там у меня живет внизу :-) Но как-то и узнавать не хочется :-D
Очень неудачный день для замеров - предверие КД:( Замеры живота-груди в плюсе. Обидно, что следущий месяц будет в минусе и все это неправда:(
А у меня наоборот вес встал, а на попе ушло сразу 3см и в груди и талии тоже по парочке.
Все правда, не переживай, минус потому что будет не 1сантиметришко, а целых 5, будем стремиться:)
Я не поняла? А зачем вашим дамам так далеко ходить? А твоими успехами они не потрясены? И ты ближе:-)
И то правда! А ты им там на что??? И вообще, в нашем топе полно девочек, которые успешно скидывают вес, я далеко не пример, уж ты-то хоть надо мной не издевайся!!! :sad1
Ты тут из себя не корчь оскорбленную невинность:-) Ты - пример! Ты ушла дальше всех, и токо посмей мне вернуться назад!!! Ты - наше самое большое достижение.
Да девочки, ну в самом деле, ну вы глаза-то разуйте: у нас тут девчата есть худей меня, вы чего?????
Надь, ко мне мои дамы уже привыкли, я их не трясу. :) Да и потом, знаешь же, нет пророка в своем отечестве :) :) И я-то худею, не евши, :) :) а вдруг Катька ест все и при этом уже в модЕль превращается, вдруг волшебное снадобье какое знает? ;) Мои увещевания наших дам не пронимают.
У Катьки 2 разгрузочных дня, а у кого-то силы воли не хватает, только жалеть себя и все тут.
Во-во! Пол-офиса жиром заплыло, а делать никто ничего не хочет. Нет, одна девочка старается, постоянно себя ограничивает. И благодаря этому не толстеет. Что уже хорошо. А остальные... А поныть-постонать - это всегда с превеликим удовольствием. Пожаловаться, где у кого что выперло, куда что вылезло - это пожалуйста! Вот, показываю примеры, все удивляются, восхищаются, охают, ахают и опять жрут... :(
Вот Катюшку показала, все прям уж в таких восторгах! Спрашивают, как же она этого добилась? Отвечаю. Не верят!! Ну, говорят, не может быть у человека такой силы воли. И просят расписать меню. Меню-то прочитают, конечно. Но будут жрать то, что хочется. Эх...
Честно говоря, Оль, вот не люблю я это дело... Когда слушают, даже что-то там выспрашивают, а интерес в глазах - ведь не к самому похудению, а просто к самой тебе, типа - вау! ну ниче себе! И все, ноль.
Ты ж все про меня знаешь.
Кать, да знаю. Но я еще знаешь, что знаю? Что очень сложно решиться. Вот все изменить и заставить себя что-то делать. Пожаловаться на свою жестокую судьбу - да, пожалуйста! А вот начать все менять - это очень сложно. И так не хочется, и так страшно, что не получится. Я же сама через это прошла. Ела и печалилась, глядя в зеркало. И опять ела. И опять печалилась. И опять печаль заедала. И не верила, что можно что-то сделать с собой. А потом увидела Мириманову. И поняла, что изменение, в принципе, возможно. Ведь получилось же у человека! Значит, и у меня МОЖЕТ получиться! Поэтому я и своим показываю ПРИМЕРЫ. Чтобы поверили. И пусть удивляются, пусть "Вау!". Это удивление потом проецируется на свои возможности. И если хоть одна моя девочка последует нашему примеру, я буду ужасно рада.
У меня прошлым летом была одна телефонная знакомая, которая заразилась моим примером и скинула 40 кг. Не представляешь, как мне было приятно, когда она меня благодарила!!! :) Просто оргазм какой-то! :)
Знаешь, что я тебе скажу? Я тебя понимаю :-)
Сегодня мне пришло письмо... В общем, была еще одна статья в "Комсомолке", после нашей газеты, и там было тоже много откликов и все такое. И пришло письмо (мне его переслали). Пишет девочка из Америки. Она общается с подругой из Волгограда, и та дала ей ссылку, в общем, она там облила слезами благодарности письмо это электронное :-) И пишет, что тоже очень много набрала, и все такое, но вот прочитала, и большое спасибо, у меня крылья за спиной, я тоже все смогу, кучу удач мне пожелала... :-) Мне тоже было так приятно :-) Причем мне его переслали с утра, прямо в начале рабочего дня и настроение было весь день такое... ммм... странное... :-)
Вчера перед залом забежала в спортмастер и купила себе чудесные штаны, новый спортивный костюм и обруч! Да к тому же обруч оказался с прибамбасом для замерения расхода калорий, пульса и ещё чего-то - в общем, вечером буду пробовать. Фотки в новых шмотках постараюсь сделать до того, как они станут старыми :)
Ещё я сегодня на молокочае, но вот засада - вечером гости приезжают, всё равно хоть что-то, но съесть придётся...
Вчера с подругой разговаривала. Не виделись с ней лет 10 и нашлись после янв праздников в однокл.
А она тоже как и я все детство полная еще и рост 150 примерно.
В общем говорю я вешу 86кг, вчера снова с ней говорю, говорит худею, вешу уже 83, а месяц назад 93.
Спрашиваю как худеет.
Итак: завтрак чай/кофе, обед плотный, по полной программе, ужин - врагу. В неделю -2кг.
А потом срывается и наедает все обратно я так поняла, спрашивать не стала и свою теорию толкать, но по ее привесам и отвесам выглядит именно так.
Девочки, мотайте на ус!
Девочки, даю ссылочку, как правильно снимать мерки. Скопируйте кому надо
http://www.kostumer.ru/main_ipk.php?name=rek1&idArtikel=11
Ой, спасибо Надюш! Это прям то, что надо. А то я собралась сегодня обмериться первый раз, а у меня вопросов по процессу гораздо больше чем ответов:)
Когда объемы будут уходить со страшной силой и фигура станет меняться, будет оч трудно уследить за изменением полноты груди, тонкости талии и пр. Но это дело хозяйское.
У меня они как то не уходят со страшной силой. Но я вижу, что почти за год 10-12 см ушло, я даже больше по вещам смотрю. А так когда вес стоит меряюсь потому что объемы как правило уходят именно когда вес стоит и я успокаиваюсь.
У меня за полтора года талия ушла на 15 см а грудь всего на два. Из этого делаю вывод - грудь пока качать не надо. Не висит. Для меня это очень важно. Как только грудь пойдет в минус - я начну принимать меры по ее удержанию. Именно по этому для меня объем груди на первом месте. Размеры щиколотки, запястья и шеи говорит об общем похудении. Если там минус - значит я худею. Размеры рук и ног - это мышцы. Если руки худеют - плохо. Значит мышцы дряблые. Живот, ну эта мерка если честно вообще не нужна:-) Она настолько необъективна, что ее вообще можно не брать в расчет. Стула пару дней нет - плюс 2 см:-) И наоборот - отравилась чем-нибудь, растройство - минус 3 см:-) Перед месячными живот большой, после - маленький..я считаю эту мерку лишней.
Я стараюсь заниматься сейчас так: 30 минут эллептический+пресс верхний, нижний, 40 отжиманий от стенки, растяжка.
У меня кожа на животе висит, дряблая стала, но сам живот пока нет. Руки висит просто жир и кожа вместе с ним, грудь у меня никогда не была супер упругой, но пока нормально.
А то что у меня ВСЕ мышцы дряблые я итак знаю:)
Ну про живот согласна. Брюки застегнулись, те, которые малы были и молния трещала и отлично!:)
30 минут на элипсе - это ничего. Часа полтора-два надо. Я крутила педали, пока кино смотрю. Вот тогда будет сброс калл. 300 приседаний (начинать с 50) раз 200 пресс. Иначе можно вообще не заниматься. Без толку.
Где ж их взять? Силы воли никакой. А потом для меня морально лучше каждый день по 30 минут, чем один раз 1,5 часа, потом упасть и не встать.
Может быть если бы я весила 70-80кг, какой то разговор и пошел бы.
А приседать... так колено сразу болит. Слишком большой вес, все сразу ломается и чинить дольше.
Девчушки! Вот готов мой скромный фотоальбом про наши красноярские достопримечательности. Наконец-то я победила Интернет - он глючил у меня на работе со страшной силой. И Ева вылетала почему-то постоянно. Пардон сразу за качество снимков - фотоаппарат только недавно купили - осваиваю. Это только примерно двадцатая часть того, что стоит посмотреть. Но надо снимать в солнечную погоду и летом. А вобще, интересно послушать, что скажете:
http://eva.ru/albumpage/226946/742797.htm
Ну ооочень красиво все! Особенно мне понравилась фотка, где солнце пронзил шпиль Речного вокзала( я правильно поняла,что это здание)и идея с яркой покраской хрущевок! Это ваааще супер!!!!!
Ну на первой страничке архитектура такая похожая, а дальше это из пригородов:) Ближе к Карелии и Финляндии, правда уже без гор:)
Красиво:) А летние, наверно, еще интереснее будут, так что не останавливайся на достигнутом:)
Пробудило ностальгию.
Красивый город! Холодновато правда у вас еще, а у нас уже во всю весна +10( хотя это огромная редкость)
Да, сейчас - ни то, ни се - межсезонье! А вообще, мне нравится резкая континентальность нашего климата: зима - значит зима! Со снегом, морозцем. А лето - эт Лето!!! Чтоб купаться-загораться. У нас, кстати и курортов в крае тьма! Рядом с нами еще Хакасия. Климат похож, но озера у ниииих!!! Это ваще ни с какой Амстердамой рядом не встанет! И грязи у них лечебные! О, начала писать про озера, вспомнила, что еще забыла в альбом вставить: свои поездки на оз.Инголь. Эт ваще такая красотищааа!!! Там вода с серебром. Я там нос разбила оч.сильно, дык мне местные говорят: ты лицо прям в воду окунай как можно чаще. Не поверите, девочки: через день даже следа не осталось ни от синяков, ни от ран! Просто чудо какое-то. Эт ваще загадочное озеро. Про него в Инете много интересного. И еще оно загадочное, там периодически люди пропадают. И вода в нем такая чистая - блин, будто водопроводная по прозрачности! Когда я там второй раз отдыхала, там приезжала целая делегация французов дайвингом заниматься. Так вот мы через их переводчицу общались за рюмкой чая, она сказала, что они безумно счастливы, что попали на ТАКОЙ дайвинг. Говорят, что таких красот они нигде не видали. Мне даже интересно, что уж там такое на дне этого нашего Инголя, що люди аж из Фринциёв приезжают! :) Если кому интересно:
http://www.ruschudo.ru/miracles/3270/
Всем большое спасибо за отзывы! Все ж-таки мой ПЕРВЫЙ фото-блин. :) :) :)
У нас вот тоже если зима так -50 а если лето то +35. В этом году климат нестандартный. На дворе только март а у нас как в мае!
Про ваши грязи лечебные слышила. Здорово вот так совсем под боком оздоровительный комплекс иметь!
Я сама родилась на Урале( Челябинск) так к нам когда из заграниции приезжали тоже удивлялись чистотой озер(озеро Увильды) и это при такой ужаснейшей загрезнености самого города!
Спасибо за экскурсию! :) Посмотрела на первую фотку, еще не прочитав комментарий, и подумала, что где-то я это видела! Такие очертания знакомые! :) :) А уж потом про червончик прочитала :). Красивая у вас зима! Новые здания не понравились, ничего оригинального, как и везде. А вот соборы и речной вокзал - очень даже! И виды города с реки! Здорово так! Фемиду плохо сняла, уж прости. Виден практически только силуэт.
А что за фотик купили? Поздравляю, кстати, с покупкой, очень это приятное дело. У нас в этом году все фотоаппараты накрылись, так мне без них плооооохоооо.... :( :(
Плохо я сняла не только Фемиду, Оль. Я ж говорю, тока осваиваю. Купили мы canon А480 (спасибо за поздр.!), мне его посоветовали для начала. Я, правда, мечтаю о D450 или D50, ну че-нть в этом роде. У них, блин, цена ооочень кусучая. Обожаю макро снимать и пейзажи. А этот для макро хорош (и то не во всем), а вот как пейзажист - не очень - угол горизонтальный совсем маленький. Вот. А Фемида плохо получилась - потому что против солнышка снимала - не с попы же (простите) ее фотать. У нас сейчас солнечно только тогда, когда я на работе, а как я с фотиком иду "на дело" - дык то снег, то мрак, в общем ...фукость и бякость :) Ваще спасибо за отзывы! Так подробно!
Огромное спасибо!!!!! Получила море удовольствия. Какой у вас красивый город, такое ощущение, что сама побывала на экскурсии. Прожила 20 лет в Красноярском крае, но в Красноярске так и недовелось побывать.
Блин, смотрю-смотрю, еще на работе начала смотреть, и сейчас дома смотрю - и наглядеться не могу.
Светуля, низкий тебе поклон за эти фотографии, на самом деле - слов таких нет, чтобы передать эту красоту. И самое главное - чувствуется твоя любовь к этому городу. Не могу даже сказать, какая фотография нравится больше....
Когда-нибудь я к вам приеду!!! Тем более у меня в Красноярске живут близкие родственники :-)
Пошла дальше смотреть :-)
Приезжай обязательно!!! Аську знаешь, если че - спишемся - встретимся обязательно! :)
Короче сходила к своему гинекологу, назначила она мне таблетки и свечи, сказала через 10 дней можешь смело идти и сдавать что надо для работы:)
Будет тебе работа, вот увидишь! Не переживай, все будет хорошо. Не та это проблема. Легко нормализуешь.
Надо просто перед походом к врачу проспринцеваться ромашкой пару дней. И лейкоциты будут в норме.
Эх, Надюш, если бы... У меня в цитологии лейкоциты повышены, а туда спринцевание не достает. А во влагалище(простите за подробности) я все тержинаном убрала,там уже все хорошо. Мне эта врачиха на ЦВВК прописала только свечи, а сегодня другая мне сказала, что странно, что только свечки, т.к. на шейке воспаление свечами не уберешь, только таблетками.
Только мож не надо эту колонку никак обозначать, чтоб посторонние нос не совали:)
И у меня тоже есть рацпредложение, мож еще указать имена, а не только ники:) А мож еще и откуда:) ну это чтоб по паспортам лишний раз не лазить:)
В обще идея не оч хорошая:-) Если пароли ставить в табличке, которая постоянно находится в начале каждого топа, то зачем тогда вообще пароли?:-)
:) Логично:) Но если все же создавать такую колонку, делать ее надо без обозначения что это и ставить ее в самый конец таблицы, т.е. после замеров, чтоб в глаза не бросалась:)
Но он же будет находиться на строке определенной "потеряшки":) Просто эту графу таблицы никак не обозначать:)
Да..оч трудно догадаться:-) Ну как хотите. Мне не трудно.Лично мне на пароли плевать, я не боюсь никого:-)
я тоже не паролюсь, но может просто всем пароль одинаковый сделать ? Тем, кто паролится :-)
Да, хорошая идея. У меня почти всегда открыт. Закрываю только если советуюсь по какому-нибудь поводу и временно выставляю фотографии, которые не для общего взгляда.
Вот токо в личку не надо!!:-) Караул!! В личку то зачем? Если все равно пароли будут на всеобщем обозрении? Вы ж мне почту завалите:-)
А вообще нафига паролить папку? В конце концов, что тут такого стыдного? Какие-то временные фотки еще можно паролить, для своих, а в общем-то зачем?
У меня например свекровь заходит и еще родственники в папку, да мало ли народу. Ну зачем знать что я худею? Потом будут в рот заглядывать, это не ешь, это тоже.
Есяяя, они сюда меня привели. СП посмотреть, мы коляску выбирали и что-то еще... так я тут и осталась, сначала в беременных темках, потом интерьер, когда ремонт делали, а потом вот к вам пришла:)
Сначала так и было, потом напал жор: доела вчерашний памело, потом съела еще один кусок торта и заела тушенной говядиной (((
Теперь сижу и пытаюсь понять, зачем я столько съела..
Я легко определяю по характерным выделениям и жору ((( С пятницы на весах +2 кг :'(
А в России уже перешли на летнее время?
У нас в воскресенье время на час передвинулось так у меня вся жизнь пошла на перекосяк! :ups3
Дети вообще с утра вставать не хотят кое-как уже второй день выталкиваю их с кроватий!
В Европе вроде переводят в последнее воскресенья марта, нет? Мы в прошлом году с мужем переводили часы в Париже. С 28 на 29 марта.
Не переводили еще:) Это вы там впереди всей планеты:) А ты в каких краях в Канаде живешь? Я три года назад в Канаду в командировку почти на месяц ездила, полстраны объездила, точнее облетала:)
Основную часть в Оттаве и Ванкувере провели. Но еще летали в Торонто, Калгари. В Вистлере (тогда еще не олимпийском:)) несколько дней провели:) Мне понравилось:) Тем более за казенный счет:)Природа, конечно, красивая... Что отчаянно не понравилось - это еда:( Почти один фастфуд:( Особенно в Оттаве страдали по этому поводу:)
Вам повезло действительно в Ванкувере и в Калгаре природа завораживает, только горы какая красотень!
В рестораны вас явно не вте водили, так как именно в Канаде как и в Америке есть огромнейший выбор еды.
А так как вся Северная Америка наполнена имигрантами то можно найти еду любой начиональности.
Кстате я год назад была в Китаи так вот там действительно есть нечего! Китайская кухня мне поперег горла встала на 3 день.
Может вас просто за казенный счет кормить нормально не хотели? Кстате в Канаде многие француские рестораны лучше чем в самой Франции!
Принимающая сторона поступила хитро:) У нас во время поездки было несколько официальных обедов и ужинов, действительно в приличных ресторанах, а на остальное пропитание нам просто дали денег:) Надо сказать, сумма была оч.приличная, с которой можно кормиться в приличных ресторанах. Но вот только как нам самим, не знающим города, эти самые приличные едовые заведения найти?:) А в Оттаве, где мы больше недели жили, просто жесть была. У нас отель был в самом центре, недалеко от Парламента. Т.е. днем там жизнь кипела, то к вечеру все нафиг закрыто.Впрочем, это все ерунда:) В целом у меня осталось очень позитивное впечатление о стране, народ доброжелательный:)
Блиин! Завидоваю белая завидовалкааай!!! А у меня даже загранпаспорта нет! :( И еще я летать боюсь. Раньше моталась постоянно, а потом враз - как отрезало! Че к чему - не пойму! Но как представлю, что мне вдруг надо куда-то лететь - аж дурственно стает. Этофобия однако... Только источник непонятен.
Была я сегодня у доктора. Сразу вспомнилось, как вы тут своих врачей-мужчин обсуждали. Мой тоже такой интересный мужчина, он мне ещё в первый раз приглянулся. А сегодня сидел в рубашке, растёгнутой сверху, так сексопильно )) А потом сердце мне слушал, оно наверно быстрее раза в 2 заколотилось )) Просил всё русскому языку его научить, несколько основных слов уже выучил с первого раза, в этот раз блеснул передо мной знаниями, так приятно :)
А если к делу, то сердце у меня в порядке, кардиограмма ничего плохого не показала. А эти периодические боли, ну надо больше отдыхать и нормально высыпаться, таков вердикт.
И таблетки от давления решили заменить на другие, которые надо меньше пить, может в ближайшем будущем совсем сможем уйти от лекарств.
Я рада за тебя! И за врача тоже! ;-)
Чтой-то вы, девочки, все по врачам ударились.. К лету все решили не только похудеть, но и вылечиться? :-)
Так я удачно вчера на кефире посидела, я вам скажу! Отвес в 1,6 кг. Так что мне осталось сбросить 100 г выходного привеса и снижаться дальше. На этой неделе отчитываюсь в пятницу, потому что в пятницу ДР старшей дочки, вечером придут бабушка с дедушкой, буду стол накрывать.
А мой вес больше нормального на 35 кг. А твой уже можно сказать нормальный (я считаю рост минус 100). Ну что за несправедливость? :)
Ты знаешь, как-то легко получилось. Сама удивлена, но я как-то настроилась. Меня очень напряг этот привес ниоткуда за выхи. Хотелось скинуть побыстрее. Когда жрешь и привес - не так обидно.
Да, понимаю, ужасно обидно. Колебания веса - это вообще тайна. Я недавно плакалась, что утром стала тяжелее, чем вечером, а сегодня наоброт вдруг. Вчера не нарушала, нормально питалась, только вот на ужин съела тазик салата. Вечером взвесилась - обмерла. 90!!! С чего? Всю ночь ворочалась :). Утром взвесилась 87.2. Почти три кило ушло за ночь! Не понятно, почему и как они то уходят, то приходят, килограммы эти.
Но, скажи, мы с тобой уже стали дисциплинированнее! Уже не толстеем! Умнички мы и красавицы! :love3 :party3
Я позавтракала утром как обычно - кофе и 3 бутера. А с 11 начала пить кефир. До 6 полтора литра кефира и чая зеленого 2 чашки, больше не хотелось. После 6 вечером еще чашку чая выпила. Писать бегала часто, поэтому и отвес такой, вода уходила.
Ясно. Спасибо. Если завтра взвешусь, и будет больше 87, то в четверг попробую на кефире посидеть.
Эх, сейчас буду составлять меню и список продуктов для дочкиного ДР. Пожелайте мне удачи, я же щас всю клаву слюной закапаю.
Ну так наготовь каких-нибудь легких блюд, чтоб фигура страдала (ДР все-таки:)), но не очень:)
Предупреждаю: слабонервным читать с утра!!!!!!!!!!
По просьбам трудящихся меню. ДР будет в 3 приема. Отсюда и 3 меню.
Пятница с бабушкой и дедушкой. Будет все после работы, времени на готовку не будет, поэтому все максимально просто.
1.Курица в духовке.
2.Картофель тушеный.
3.Салат «Светофор» (кукуруза, горошек и красная фасоль по 1 банке смешать+зелень, заправку думаю сделать масло раст.+лим. сок)
4.Салат из капусты пекинской с помидорами, огурцами и кальмарами
5.Торт (покупной, конечно)
Суббота. Это придут Лилины друзья.
1.Пицца 3 вида: классическая, с курицей и грибами, маргарита. Печь буду сама из готового слоеного дрожжевого теста.
2.Тарталетки с крабовым салатом.
3.Нарезка овощная.
4.Нарезка мясная
5. Сок, лимонад.
6.Пирожные.
Воскресенье. Придет моя любимая подруга - Лилина крестная.
1.Гнездышки с жульеном.
2.Брокколи и цветная капуста в сливочном соусе с сыром.
3.Закуска из куриной печени на листьях салата или пекинской капусты.
4.Вино белое.
Ну вот и все.
Ммммм... Я хочу салат из пекинской капусты с кальмарами с брокколи в сливочном соусе... научишь?
Легко!
Цветная капуста и брокколи, запеченные под сливочным соусом
Ингредиенты
400 г брокколи
400 г цветной капусты
500 мл сливок 10-15%
150 г сыра
1 столовая ложка муки
1 столовая ложка сливочного масла
соль
перец
Рецепт приготовления
Капусту разобрать на соцветия.
Цветную капусту и брокколи отварить в подсоленной воде в течение 10 минут.
Затем откинуть на дуршлаг.
Выложить в форму для запекания.
Сыр натереть на крупной терке.
Масло растопить, добавить муку, слегка обжарить.
Добавить сливки, довести до кипения.
Добавить сыр, нагревать до тех пор, пока сыр полностью не расплавится. Посолить, поперчить по вкусу.
Залить соусом капусту.
Поставить в духовку. Запекать при температуре 180 градусов до золотистой корочки (около 25 минут).
Приятного аппетита!
А салат я сама придумала, чего там учить. Строгаешь все и заправляешь смесью соевого соуса, масла лучше оливкового, лимонного сока, перца черного, чуть сахара, можно еще горчицы добавить.
Спасибо, Лелечка! Обожаю брокколи и цветную! Жалко, что часто такое блюдо не поешь, слишком калорийно. :(
Меню просто объедение!
А я на выходных еду к сеструхе, она 200 кл от меня живет. Будем праздновать в субботу день рождения ее мужа. А в воскресенье именины племяника. Племяшка родился в один день с твоей дочкой, правда ему 4 стукнуло.
Вот сегодня буду искать сценарий для кукольного спектакля. Кукол перчаток у меня много дома. Раньше я своим часто представления показывала, теперь они меня достают со своим творчеством.
Муж у меня редиска, засранец, ну просто злыдень какой-то!!! Скормил мне целых ТРИ пончика!!! Вот засранец! Завтра хотела разгрузиться как-нибудь, но ни молока ни кефира нету.. На чае чтоль сидеть.. не пойму...
Ну он еще пару раз засранец и редиска! Готовим же ему банкет на юбилей... Каждый день на ночь заставляет перечитывать меню! Это ж вообще просто издевательство! По-моему от одних только мыслей о еде я пухну. Вот чесслово!...Пойду что ли тапком в него кинусь )))
И мой редиска! Влил в меня 4 бокала виски с колой-лайт и грамм 100 сыра впихнул. Говорит, раз по средам ты ничего не ешь, то хотя бы сегодня со мной посиди по-человечески )))
Ну вообще! Как же мне с мужем повезло. Он даже от пива отказался совсем ради того, чтобы я худела. А то мы раньше где-то 2 раза в месяц устраивали с ним посиделки в пятницу с пивом и вредностями. Теперь даже если я прошу - он не покупает ни мне, ни себе.
А мой меня любую любит, ни разу не просил, чтобы я худела. Хотя я ведь знаю, что как и любому мужчине, ему нравятся стройненькие. Ну не худышки совсем (всё-таки турок), но и не так, чтобы жир висел и всё сотрясалось при ходьбе. Вот и худею для себя в первую очередь, ну а для него во-вторую, хоть и не просит, пусть будет сюрприз ))
Сегодня сказала своему, что когда летом поедем в Эстонию, я смогу забрать из родительского дома ещё хорошие вещи, которые мне малы, поэтому раньше не забирала. Но до них надо ещё килограмм на 10 похудеть, а пока придётся промежуточные варианты покупать. Так он и сказал - как раз успеешь похудеть ещё на 10 кг к лету и заберём )) Так что отступать некуда, муж уже в курсе планов на будущее ))
Ну ты сказала! Меня, думаешь, не любит, если хочет, чтобы похудела ? :) Мой меня тоже не просил никогда. Намекал, бывало. Даже когда я 120 кг была - и секс был и вообще отношения нормальные. Конечно, когда похудела, все стало еще лучше. Поэтому он всячески помогает мне.
молодец муж! просто умница!
мой так же, только вот сегодня сказал, шоб ела я пончики. что-то у него звезды не так легли )))
В смысле что алкоголь жидкость задержит? )) Завтра-то по-любому на молокочае. Даже если завтра будет небольшой привес после сегодняшнего, то послезавтра всё равно в минусе, но сколько же можно на месте топтаться? В апреле у меня день рождения, планируем в ресторан наверно пойти с друзьями, я должна отлично выглядеть. Успею ли с такими темпами?
должна успеть!!!
а я вот до 2го апреля не дойду до намеченного :( хотя бы 90 хотелось. а с января всего 2 кг (((
Вот жеж я овца! Вообще со мной что-то странное творится последнее время. Путаю всё. Например, стала путать улицу Хиросимы и Пархоменко. Ну ты знаешь, они обе от моста, только в разные стороны. Так вот муж меня когда вечером забирает с работы, мне надо выйти на одну из этих улиц, он каждый раз говорит, на какую. Это зависит от того, в какую сторону едем, кого из сотрудников он везет домой. Балин, я второй день иду не на ту улицу. Стою, жду и потом меня осеняет, что это не та улица! Причем, когда он говорит, я четко слышу, какая из них, а в уме у меня представляется другая!:dash1
Кому не спиться или на работе заняться нечем: http://ru.akinator.com/#
Я умаялась, пошла спать:)
я его добила - на Армена Джигарханяна назвал какого-то другого актера)))))))))))) угадал с 3раза :cool1
Угадал . Сначала никого конкретного не загадала. А потом уже Диму Билана решила. Класс.
Не угадывает только если новый герой или совсем его запутаешь.
Я загадывала Медведева, потом просто президент. Загадывала Тимошенко. На все вопросы отвечала не знаю, касаемо ее политической карьеры, в итоге он спросил носит ли она косички:))))
И меня тоже! Только мы, по-моему, на денёк опоздали((( Замеры 16 числа принимаются или можно еще?
Про дружную компанию, девочки, вы правы. Отвечаю вам от всей нашей "семьи" : наш топик клубный, мы здесь все худеем по-разному. НО: главное условие, чтобы ваш вес действительно был "ОООЧЕНЬ"! То есть, мы не принимаем тех, кому надо сбросить 3-5 кг. Пишите свой рост и вес, посмотрим. Сейчас мало кто в сети (разница во времени). Если подойдете, то вэлкам!!! :)
Думаю, мой подходит))) Я же сразу по вашим замерам поняла - моя компания!
Рост 172, вес был 94, сейчас где-то 87 (завтра утром надо взвеситься и замеры произвести). Почувствовала, что как-то тоскливо стало худеть в одиночку, решила найти компанию. Если примите, буду очень рада!
так и примем))) добро пожаловать))) только писать, не пропадать слово давай сразу)))
Здравствуйте, девочки!
Еще добавлю. Мы здесь очень сдружились, общаемся помногу и на разные темы. Если вы хотите к нам, то не стесняйтесь, разговаривайте, рассказывайте о себе. Вливайтесь. Чтоб не быть пустыми никами с отчетами по весу-сантиметрам.
У нас в анамнезе уже есть грустная история, когда нам пришлось покинуть топ, в котором общались полтора года, из-за того, что он неимоверно разросся и перестал был камерным. Мы ушли, оставив девочек, которым требовалось схуднуть на 5-10 кг, чтобы и им, и нам было комфортнее. В результате тот топ пропал. А жалко...
Если у вас твердое желание худеть с нами, то милости просим! Если сомневаетесь, то можно пока побыть "читающим" и "сочувствующим".
И еще. Мы здесь все на "ты", так удобнее говорит об интимных проблемах. ;)
Млин, с субботы прилип 1 кг, я знаю, что сама виновата, но последнее время столько навалилось, что с воскресенья нещадно нарушаю диету и заедаю проблемы. Пните по-сильней, чтоб жрать перестала!
могу поддержать - сама такая. бери себя в руки, у меня только сегодня вернулся вес пятничного взвешивания))) пью после обеда кефир и пробую еду один раз на ужин (по запаху пока не определяю соль) возвращала так 1,2 кг 4 дня.
Тыдыц!!! Это мой пинок. Почувствовала?
Хотя у меня самой только сегодня пятничный вес вернулся. Но я надеюсь, что сегодня чуток сброшу, а завтра или молокочай, или кефир. Присоединяйся!
Оль, я, я . я хачу!!! Возьми меня с собой. Тока сначала просто дай пинка мне. Ну, вот такого "ты-дыц"!!! Для профилактики, таксссзть
А без проблем! ТЫ-ДЫЦ!!!! Со всей моей мощи! :) Прочувствовала??? Хороша профилактика? Теперь кусок в рот не полезет, у меня рука тяжелая! Как, впрочем, и я сама :).
Но вообще-то, Свет, я тебя не очень-то сильно приложила. Мне будет приятнее, если ты задержишься в весе, тогда я тебя догоню... :ups1
А то вы с дидюлькой от меня ускакали так далеко, что я уж и не надеюсь...
Не, я твой вес перепутала с Марининым-савенкиным. Тогда тебе по полной отвешу еще разочек, ладно? ;) ТЫ-ДЫЦ!!!
Хаааа! Я и думаю: че эт ты меня догонять собралась вдруг? :) :) :)
Ну-ка еще разок ты-дыцкни! А то чет как-то толи мне, то ли Маришке.
Не, тыдыщцала-то я тебе! Но вот что-то ты у меня в голове худее меня! :) :) Но если не очень проняло, то еще БЭМСссссс!!!
Не, ну, поныть - святое дело. Чего уж? Но только не заедать нытье. Некоторые ведь худеют от нытья! Счастливые! Я б тогда ныла и ныла! :)
А вообще, Мариш, настроение надо повышать. Говорят, при удовольствии обмен веществ ускоряется. Будем худеть с удовольствием! :)
Да уж. Меня счастье ныть и худеть прошло стороной. Я наоборот ем, как только что не так:(
ВО! Прям как я! Или я - как ты! За последнее время столько стрессу было - я б (если б не жрала в стрессе) уже тростинкой была бы!!!Чесслово!
Спасибочки. Надеюсь, что походиние хоть и ни первое, но обязательно будет последним!
Как странно, но приятно. Вчера был далеко не идеальный день в плане питания (рано утром - два маленьких пряника, на завтрак - чай с бутербродом и зефир, на обед - макароны со сметаной и мариноваными огурцами, на полдник - несколько пельмешек и йогурт). Кроме этого вечером ещё вискарика дёрнула грамм 100 и сыра съела грамм 150. По всем правилам должен быть привес, а у меня отвес 300гр. Во как! Неужели субботняя очистка всё ещё работает?
В любом случае не буду этим злоупотреблять. Сегодня у меня молокочай, завтра на умеренном питании, в пятницу надеюсь на хороший отвесик за неделю. Ведь и отвес уже отработала и даже в минус немного ушла, приятно :)
давай бери себя быстро в руки [-X сколько у тебя там налипло? к пятнице тебе задача минимум - остаться без изменений, максимум - уйти в минус. Быстро за кефиром в магазин!!!
Катюха тоже в прошлый четверг не сомневалась, что в пятницу у меня будет меньше 80, но не получилось :( Так что загадывать в этот раз не буду, просто надеюсь :)
Надюша заносит))) нужен рост, ДР, вес от начала похудения, дата начала похудения, вес на сегодня. ну и замеры из таблички, я, если честно, все не помню)))
замеры
обхват талии, обхват груди и будуе, живота, руки, ноги в самых толстых местах, шея, щиколотка и запястье
http://eva.ru/albumpage/155659/743904.htm
Вот ЭТО я нашла у себя в шкафу, проснувшись сегодня по утру... :))))
Сижу вот и плачу, как дура! Так давно ждала и вот оно, счастье... :)
Типа да! :) Я знала, что это будет, но, что муж придумает ТАК мне это предопднести?! :)
ой, не знаю.... Щас поеду выберу, если что найду - муж после работы подъедет уже :) Хочу четчбек 5-ти дверный, 1.6-1.8 движок, с хорошим дорожным просветом. В общем-то и все :) Пасиб! :)
Новую? Мицубиси кольт не хошь? У меня была спейстар - супер машинка, но ее с 2004 года не выпускают:-(
Кольт вроде по сравнению со спейсстаром мелковата :-) В спейсстаре багажник какой огроменный :-) У брата был, когда поменял на Хонду HR-V По вместительности оказались одинаковые
Про спейсстар :-) У нас в то время был 4гольф- места чуть поменьше. А 2.5 года назад приобрели Outlander XL , после гольфа- места дофигищи, а вот салон после гольфа бедноват.
Кстати, в паспорте фотки, где мы детей на пляж возим в багажнике- это санта фе, предыдущий. Сейчас они тоже новый приобрели :-)
ВАУ!!!! Какой подарок!!! Ну от такого просто грех не заплакать :) Поздравляю!!!!!!!!!!
Ой, как здорово!!!!! А что-нибудь уже рассматривалось как вариант? Отзывы в инете читались???
ААААААААААААА!!! Как здорово!!! А идея какая!!! Я б тоже заплакала наверное:) Блин, прям рстрогалась,слезы навернулись!!! Муж супер!!! ЗЫ: Была тут в автосалоне, осталась без ума от опель инсигния именно хэтчбэка, просвет там не знаю какой, но внешне просто влюбилась!
Ой, ну как трогательно!!! АБАЛДЕТЬ!!! Спрашивать про будущее авто не стану - я в них нифига не секу - у меня муж по ентому делу ас. Искренне поздравляю и велю хранить такого супруга как зеницу ока! Таких не много, поверь! УРА за вас!!! =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D> =D>
ОЙЙЙЙЙ, как здоровоооо!!! Аж настроение поднялось!!! Поздравляю! Мужа поцелуй от нас!!!!!!!
Фантастичный подарок!:cool2 Муж-выдумщик!
Поздравляю от всей души! Надеюсь не затянешь с покупкой!
Муж, который творит такие чудеса, сам по себе уже подарок! :) Поздравляю с такими подарочками! :party2 :party2 :party2
Обалдеть, как здорово! Я прям тоже прослезилась :) Какой у тебя муж умница и молодец, надо ж так придумать!
Ник: Нола
ДР: 23.09.1981
Рост: 170
Начальный вес: 107,5 / 01.02.2010
Вес: 95,0
ОГ: 122
ОТ: 99
ОБ: 110
Н: 66
Р: 37
З: 17,5
Ш: 39,5
Ж: 116
Начала я с Линдаксы 10, пропила ее неделю, побочек не было, есть не хотелось, было все супер. Конечно, поменяла рацион, перестала есть сладкое, мучное, жирное, жареное, употреблять спиртное, не ем после 16,00. Ну и физической нагрузки прибавила пресс качаю, обруч стала крутить, включаю "Живи" и делаю некоторые упраждения, бодифлекс с Корпан.
Хотя если совсем честно, очень трудно себя заставить, делать упражнения, иногда совсем не хочется ничего делать тогда лентяйничаю.
Есть правило меньше ешь - меньше занимаешься.
Пропила я Линдаксу месяц, упаковка кончалась, и я решила, что сама могу сдерживать свой аппетит. Сейчас ем мало, в основном на пару курицу и рыбу, зерновые, нежирный творог и кефир, болгарский перец, фрукты, зеленый чай.
Хочу устаивать голодные дни или «молокочай»
А у нас на работе сегодня именинник. нанес тортов кучу, шампанского, конфет... Созвал весь коллектив, пока шефа не было. Ну, я столпилась со всеми. Умяла пирожок с капустой (самодельный, у него жена пекла - ммм... объедятина), причем меня уговаривали взять еще - не! стойко схомячила только один! Но правда влила в себя шампанского, наверное грамм 200-250 в общей сложности вышло. Потом мне торжественно всучили кусок торта, и я его с удовольствием... унесла в свой кабинет и даже не притронулась!!! О Как! Понесу ребеночку домой. Правда, мое довольное собой настроение резко испортилось - после шампанского (а я его большой любитель. для меня две бутылки в одно лицо - нормал) вдруг сплохело. Я померила давление - 134 на 103 и пульс 101. Капец! Может такое случиться от того, що я сейчас актовегин пью? Он же сосудистый препарат, как думаете? Пардон, но у меня как всегда все в кучу в одном посте... :)
я думаю, что от актовегина такое вполне может быть.
а насчет тортика... я бы не выдержала! Ты просто молодец! Это ж надо иметь хорошую силу воли ;) У меня нет такой))) Но я стараюсь! ;)
Девочки, ща напишу что я сожрала с 8 утра- как по вашему много это или нет?
8 00- 2 хлебца с творожным кремом ( крем не сладкий), полкружки цикория с молоком с 1 ч.л. сахара, 2 сосиски+ покусочка бел ! хлеба! ( этот прием много- знаю, но со очень голодная с ночи была, вчера с 17 не ела)
10-00- поляблок
12-00- 1 помидор 50 адыгейского сыра 25гр чечила( копч)
ЖДУ !
12 - это у тебя типа обед? Или еще будет? Я думаю, на обед столько маловато. Ну. голодная ты останешься, точнее станешь через час. И, как следствие. натрескаешься вечером. Ну, если тя жор не мучает после такого обеда, то ИМХО - нормально. А утренний прием мне, наоборот, очень понравился! Цикорий еще и полезная штука, говорят. У меня мама все пытается меня к нему приучить, а я все никак (почему-то)...
Аха, щас - обед!!! Это очередной перекус, обед впереди, думаю часа в 3, ужин будет в 17-17-30 творог!
А кофе я не могу, мотор стучать начинает!
А с цикория не стучит? У меня та же тема. Мож попробовать... А он вкусный? На кофе похож? У мамы там со всякими всякостями, ну, т.е. с добавками. А ты какой пьешь?
Ну, и про обед: а че ты собралась в три часа есть? Надо ж общее-то количество посчитать, а то...
Цикорий даже детям можно!!! Мой 3ех-летний пьет! На вкус как кофе прям, я разницу не вижу! А муж у меня не может его пить, почему то, говорит- помои! У меня обычный без всяких добавок! Он есть в порошке, грамм50 100 руб стоит, а есть в таких маленьких баночках, типа майонезных раньше, концентрат продается по 30 руб! Разницы по вкусу никакой,а по деньгам приятно!
Я с твоим мужем солидарна:) У меня зато подруга обожает, все мне нахваливает,а я плююсь:)
да.. вроде прилично всего))) какое разнообразие. а вот уже обед заканчивается, а я только чаю хряпнула. Ну не хочется кушать!!!!!
Ох, как приятно осознавать, що я молодец! Причем на празднике ентом было 3 разных торта. Но я отказалась от них ваще легко, и сейчас тот кусок где-то там на подоконничке стоит себе на тарелочке, щас (через 5 минут) домой с ним поедем - ну никакого желания его нямать у меня нет! Если муж не стрескает (он за мной приедет) - то тортик попадет-таки к дитенку моему. :)
А я к тортам вааще равнодушна, гости вот приезжали в субботу- торт привезли Панчо наисвежайший! Но до него дело не дошло у них, так он нам на съедение и достался! Так я ни ни! Мои и уничтожили!
а я умираю по наполеону как печет тетя мужа))) не откажусь никогда, это точно, зуб даю, но сейчас только по утрам ем)))
Ну самодельные торты тоже вне конкуренции :))) От них я не откажусь, а вот покупные что-то не радуют последнее время.
я вообще покупные вообще не того, даже супер-пупер))) вдохновления или чего-то не чувствую на вкус...
Везет. Для меня торт главный враг. Вот на выходных еду на два подряд праздника так мало того что там торты будут, они еще гады от одной русской мастерици заказаны!
Ой, я тоже обожаю шампусик :) На счет двух бутылок в одну моську - не уверена, но вот одну - без проблем :))) Хотя было по-моему и 2, но не хорошо потом... не пила его с Нового года... и не знаю когда смогу теперь.
А тортики тоже, последнее время, даже нехочу... Ну если только внешне какой очень понравится - попробую, разочаруюсь и снова не ем.
Свет, теперь давай мне затрещин. :( У нас на работе тоже сегодня ДР, девочке тридцатник стукнул. И мне, видимо, рикошетом по башке попало. :( Ибо жрала, да. Удержалась от сока, это для меня подвиг, обычно я сок высасываю литра по два. Ела виноград с сыром, маринованные грибы, свеклу с черносливом и грецкими орехами. И... торт. :( :( Два куска! Ты - героиня! Унесла в кабинет! А я - в себя. :(
И, насколько я знаю, актовегин несовместим с алкоголем, так что...
Ты про день Святого Патрика? :) У мну муж отмечать собрался... А я буду облизываться...
А может с ним... Балтики 0 хряпнуть? :)
Надь, а как его празднуют у нас? а почему ты его любишь? я просто только по телеку видела про него передачу)))
А у нас напиваются пивом Гинесс и виски Джеймсон и танцуют ирландские танцы:-)
В бар пойду, за второй шапкой:-) Я два года назад с подругой в паб зарулила, там за 2 литра выпитого гинесса давали шапку, мы больше просто не осилили, а мужу звоню-звоню, а он вне зоны. В прошлом году я прокатала этот праздник в поезде в Варшаву:-) А в этом я уже не подкачаю! Мужа не кормила, пивом неделю не поила, веду за шапкой!!:-)
А если серьезно, то у нас этот праздник отмечают только в продвинутых ириш пабах, и то чисто символично: ну там, кто прийдет в зеленой шмотке пива нальют, шапки опять-таки шуточные раздают, акционные цены на гинесс и джеймс. И канечно ТАНЦЫ!! Это мы завсегда и аккуратно, ирландские танцы - наше все:-)
а я сегодня на молокочае половинчатом))) пробую с мятой и воды побольше. надеюсь завтра не натрескаться и с 77 на 76 наконец перейти)))
И я на молокочае. Правда ещё ни одной кружки не выпила, зато позавтракала плотно )) Оставшийся день на молокочае буду.
а что значит половинчатом? я вот тоже про молокочай думаю, еще ни разу не пробовала, сегодня еще не ела, может и попробовать)))
Полуразгрузкой называю, потому что я в разгрузочный день всё равно завтракаю сначала, а потом уже разгружаюсь. Может без завтрака отвесы были бы больше, но меня и эти устраивают, а переносится такой день очень легко.
Тань, я один раз сидела полностью весь день. в тот раз отвес был самый маленький и было ооооооочень плохо. теперь только с завтраком)))
Девочки, привет! Понимаю, что трудно влиться в уже сформированную компанию, но очень хочется - общение с себе подобными, как ничто другое вдохновляет!
Инфу о себе внесла под табличкой на верху.
Начала худеть в декабре 2009 с 94 кг., на сегодняшний день 86,4, рост 172.
Ага это точно. Я тоже здесь недавно, недельки 3. Уже все как родные:) Не знаю как я им:)
Ой, да ладнааа! Ну замодничИлааа! Мы тут НЕ своих не держим! Точнее - мы их сюда не пускаем! :)
Долговременная цель - 68 кг., достич и УДЕРЖАТЬ!!! несколько раз проходила маятник (сбрасывала - набирала). Ближайшая цель - 85 кг.
Занимаюсь бодифлексом каждое утро (несколько дней не делала, потому как болею, нос заложен). Придерживаюсь частично принципов системы Сибарит, частично просто здравого смысла в здоровом питании), пью индийский морской рис, хочу ввести по одному разгрузочному дню в неделю (еще не знаю на чем).
Спасибо! Но ещё работать и работать. Хорошо, что я в ноябре спохватилась, как раз успею до лета :)
Ищу себе оправдания и не могу найти. Ну что за дела то? Жор закончился быстро, на второй день, теперь уже третий день хочу сладкоооого. Ну что со мной? Насколько мне были по барабану все сласти, а сейчас прямо чуть не плачу. Слопала 3 конфеты и все мне мало. Я бы сейчас банку сгущенки слопала и вылизала ее изнутри. По этому поводу на обед помидор и несколько листьев салата+котлетка из говядины, приготовленная в духовке.
На ужин будет творог или яйцо+листья салата. На завтрак ела кашу 4 злака с изюмками.
Как думаете такой рацион позволит хоть как то компенсировать слопанные конфеты?
Я что-то растерялась, так неожиданно пришел аппетит, сама себя не понимаю.
Похоже углеводов не хватает... Хотя каша на завтрак, да еще и с изюмом - это хорошо! А воду ты пьешь?
Больше чай пью.
Утром кофе с молоком большую чашку, потом воды пол стакана, в обед чай, еще часов в 17-17:30 чай бывает с молоком или без.
Вечером еще чашки 2 выпиваю чаю. Примерно в 20 и в 22 чай. Бывает с молоком, бывает без. Воду тоже после 18 пью, обычно не больше стакана. Не много получается?
Вот я второй день таскаю на работу воду в бутылке отфильтрованную. Выпиваю всю (1,3 л) Плюс чай гоняю на работе периодически. Скоро, кажется, запою как в мультике Водяной: внутри меня - водица :) :) :)
Я не могу холодную воду пить, так к зеленому чаю привыкла... тееепленькому
Теперь как бы вечером еще на конфеты не сорваться. Надо убрать их подальше и рот пластырем заклеить.
Ну куда уж больше? Утром я обычно хлеб или кашу ем, если яичницу или омлет ем, то тоже с хлебом. Крупы я не ем, бывает раз в неделю. Но тут то фасолевый борщ варила, то гороховый суп... это наверное тоже углеводы. И сладкое я ела, вафлю в воскр вроде, вчера 3 сухофруктины схомячила и яблоко. Но считала по ккал уложилась в 1200.
Почему хорошие помощники? Я все хочу вернуть их обратно в меню, но никак не соберусь
это медленные углеводы - дают длительное чувтво насыщения и не дают резкий выброс инсулина (жиросберегающего гормона), в отличие от простого сахара (сладостей)
А тебе 1200 не маловато. Мне тренер на фитнесе расчитывала потребляемую норму калл, так мне при весе 80 кг и то надо минимум 1500. А максимум 2000. Мне кажется что для тебя этого мало.
А может быть из за нехватки углеводов такое: Ем рис или другой углевод на ужин и утром приличный отвес? Я сейчас дневник посмотрела и после углеводных ужинов почему то бывают не плохие отвесы....
Я бы в обед гарнир добавила (коричневый рис, гречку, темные макароны) немножко или овощи пареные. А то с котлеткой и салатиком голодновато будет - опять на сладости потянет.
Раньше был топ "потерять половину себя", но постепенно в него "понабрали" девочек с небольшим весом, и либо они худели быстро и вылетали (выпускались), либо девушки с большим весом имели приличные отвесы и эти худышки переживали.
Поэтому руководство приняло решение распустить старый топ и созвать всех, кто за это время растерялся и снова "заставить" всех худеть дальше.
Ой, как хорошо написала! Дальше к Наде: Надюююш, видала, как сказано?! О!!! Руководство приняло решение!!! Супер! :)
Руководство это хто? (нервно оглядываясь)
Ну практически так и было:-) только мы ушли в другой топик, а старый оставили. Я все же надеялась, что там общение будет продолжаться, потому и название взяли другое..Но увы.
В старом топе худышки забили нас как мамонтов (ФИГУРАЛЬНО выражаясь:-):-)), и мы уже не общались, не худели, а начали набирать вес. Костяк старый распался, и надо было что-то решать. И "руководство" решило увести старичков и перезагрузить. Пока получается у всех, кроме "руководства":-)
ой, я тоже как-то попала на один сайтик, там девушки по группам худеть собирались, хотела подыскать себе группу, но не стала шокировать людей, потому что больше 60 кг. там никого не было, и толстые девушки, худеющие с 55 до 52, возмущались одной худышкой, которая худела с 45 до 42))) и вызывала у них чувство неполноценности!
А особенно пышкам уютнее стройнеется в своей компании)))
Не расстраивайся, "руководство" ты наше! Я тоже с тобой! :( Эээх! Но мы все смогём! Или смогем! Правда ведь?! Уверена, что ПРАВДА!
Думаю что сильно большой вес.
Я делала тут зарядочку и много приседала, так потом коленка заболела. Уже недели 2 прошло до сих пор присесть нормально не могу на корточки.
Вот пресс можно качать, ходить пешком много, утром или вечером, когда время позволяет, какую-то гимнастику делать, кто йогой занимается, кто бодифлексом.
Ты вроде итак БФ занимаешься, добавь еще пресс или каких то нагрузок, если мало. Но чтобы делать с удовольствием. Не просто так лишь бы было.... а на конкретный участок, например живот, тогда будешь осознавать, что ты не просто так тратишь ккал, а формируешь красивый живот/грудь итд.
Хотя я читала рассказ на Худеем правильно, там мужик худел и прыгал. Тоже с большим весом. Начинал с 5 минут, поднимался на носочки, далее уже смог отрываться от пола и прыгал в течении 30 минут. Пишут, что сразу и положительные эмоции т.к вырабатывается гормон радости и нагрузка в общем на все тело и телек глянуть можно. А детям наверное тоже весело смотреть как мама прыгает. Я боюсь после своей коленки прыгать.
Еще нужно в обуви, чтобы подошва глушила удар и стопы не страдали.
Так что думай...
БФ это форошо, просто сижу сейчас дома и хочется свою энергию да в позитивное русло
А включи музыку и просто танцуй! А ещё лучше под видео клипы танцуй, стимул больше, когда на стройненьких танцовщиц смотришь :) я так с дочкой частенько делаю, под турецкие клипы.
я вроде быстро делаю, но основательно. спина болит, руки трясутся, еще кучу всего сделать надо, а время поджимает. скоро пупса привезут! :(((
а этот засранец мне пол гардеробной на пол скинул. теперь надо сортировать все и обратно по ящичкам складывать. ужас! и нифига не быстро :(
вот! обожаю уборку делать, когда я в доме одна, а этого не бывает почти никогда((( Поэтому можете представить, что у меня в доме творится)))
Прыжки при таком весе - не самая лучшая идея, оч.большая нагрузка на суставы. Если энергия распирает, скачай из инета какай-нибудь подходящий для себя комплекс и отрывайся. И побольше пешочком ходи:)
Поддерживаю про ходьбу - отправляю сына в школу, дочку в сад и минут 30 хожу по городу, если у папы есть время посидеть с младшенькой...
Умничка какая! А мужу - а-та-та па попи! Редиска он у тебя! Сейчас, вроде, наоборот, всячески везде приветствуется любого рода спортивная направленность. Эт он просто пока не въехал в тему! А ты возьми, ему тоже ролики купи!
Да я ему предлагала))) Он сейчас, кстати, в колледже диетологию изучает и тоже старается похудеть, во всяком случае питаться правильно, а вот с физкультурой у него проблема - ни времени, ни желания(((
прифигела про старости лет)))) я начала кататься два года назад и мужа приучила. теперь как мелкая подрастет опять начнем. правда мы на ролледроме катаемся, я боюсь по улице сбить кого-нибудь или самой в дерево въехать)))
Это дети у меня маленькие, они меня и заставляют себя молодой чувствовать)))
А я на ролледроме боюсь - там так все носятся! а я роллер, так сказать, начинающий))) Мы в парке катаемся по дорожкам вокруг футбольного поля.
Полезла в паспорт, посмотрела, какие там "старости лет". :) Ага, старушенция!! :) :)
Такая семейка у тебя милая, прелесть!
А вообще я пристрастна, я так редко встречаю Зой в жизни, а это мое самое-самое любимое имя! :)
Оля, какая молодчина - на коньках! На портретах помолодела на пару десятков!
Альбом с вязанием - просто СУПЕР!!! Платье крючком меня поразило! и все остальные вещички замечательные! Я всю эту зиму вяжу не переставая :)
Надюш, я тут ниже с постом перелетела... Нарисовала для тебя, но не тебе :oops :oops :oops
К вопросу про скакалку: никому не в обиду - чет вдруг вспомнилось и улыбнуло: в середине 90-х была на эстраде такая попсовая группа из Новосибирска, там солистом был некто Игорь Малинин, пели они песенки смешные типа частушек. Так вот про скакалку. Была там одна с такими словами:
Я живу с солидной дамой
На сто двадцать килограммов.
Дом трясётся, гнутся балки -
Она скачет на скакалке:
Скок!
Вот я себя очень хорошо ассоциирую с этой частушкой, чесслово! :)
Игоря Малинина не помню.
Теперь всегда припрыганьи на скакалке будет эта частушка в годове.