Вопрос к Бодибилдеру
Нахожусь в процессе похудения после беременности. На отметке 163 паунда купила omron body fat monitor. Сейчас 156, но body fat не меняется – 26.8%
Питание сбалансированное, около 1800 каллорий, 90% правильное. Два раза джим 45 минут кардио + 10-15 минут гантели. Раз в неделю пилатес или йога. Раз в неделю гантели по кассете. Выходные лыжи и (или) коньки. Каждый день прогулка пешком – час.
Почему не меняется процент жира? Неужели я теряю мышцы? Как это объяснить? Еще мне кажется что не может у меня такой высокий процент быть. У вас есть какие-нибудь ссылки на фото, как выглядят женщины при разных процентах?
Спасибо!
хы. чисто математически, если вы похудели, а процент жира не изменился, значит и жир ушел. только пропорционально... это гуд. занимайтесь дальше :о)
Вода. Электросопротивление организма изменилось и изменились показания приборчика. Если настолько эти цифры гнетут, лучше пройти где-нибудь более серьезные измерения, например, методом подводного взвешивания. А вообще, у вас вполне нормальный процент жира для женщины, не занимающейся профессионально спортом. Если нужны фото - посмотрите на фотографии спортсменок. Хотите такой тело? :)
Это еще что, если бы не дети, я бы еще не так активничала :) У меня с желанием проблем нет. У меня с едой проблема. Покушать люблю. Эх...
Нет, фотографий нет. Процент жира в организме точнее всего защипывая складки кожи в разных местах рассчитывается. Те body fat monitors что я видел врали на 15-20%
Присоединюсь к вопросу, у меня похоже.
Делала недавно тестирование в фитнесе, жир примерно в процентах как у вас,может поменьше немного.
При этом ИМТ и все остальное в пределах нормы.
Рост 171, вес 56, пухлой меня не назовешь..
Визуально может немного на животе лишнего жира, но и то это больше кожа растянутая после родов.
А по тесту выходит мыщц мало(
Теперь на белок стараюсь налегать ,ну и тренировки..
Всмысле излишки? Именно белка или по калориям излишки?..
А сколько его можно в день?
Я творог очень люблю, впоследнее время ем на завтрак пачку 200гр с яблоком и вечером иногда..
Помимо этого на обед мясо или рыба регулярно, не слишком много белка?
Мне врач в фитнесе сказал,что у меня потребность в блке большая..
У меня тоже есть вопрос, удачно топ открыли :) У разных тренеров разные подходы к тренировкам. Я в последнее время подсела на Джиллиан Майклз. У нее тренировки скажем 3 упражнения по 2 подхода в сете, есть тренеры с круговыми тренировками: делаем все что надо, потом повторяем с начала. В чем разница? Или это просто у каждого свой стиль?
