"моя" диета...
Хочу поделиться и свое диетой, может и поможет кому…
Итак, уже второй раз на неё сажусь, в первый раз за 3 мес. похудела на 15 кг., с 75 до 60, держалась год ( не придерживаясь особо ничего) и потом еще на 5 кг, итого 20 кг.
Идея возникла после просмотра какой-то программы по ТВ об операции сшивания желудка, после которого его объем составляет 150 мл. и при том, что люди с таким желудком могли вообще никакой диеты не придерживаться-худели все без исключения.
Я внушила себе, что мол желудок у меня ушит и ела единовременно пищу объемом (не грамм) не более 200 мл.
Естественно ничего сладкого-мучного –и после 17.00, но это того стоит.
Только исключений быть не может, потому что если так есть ВСЕГДА, то желудок уменьшается и наедаешься и 200 мл.
Мой рацион выглядел и с сегодняшнего дня будет выглядеть так:
Утро-кофе с сахаром молоком
Через час минимум после кофе (типа желудок уже пустой точно)- завтрак (например пол сосиски с яйцом, или можно два творожка съесть агуша(стаканчики оставить и ими мерить, как раз в 2 ст.200 мл.)
Обед(через часа три-четыре после завтрака)-можно супа налить погуще (только 200 мл.)
Часов в 17 чай например.
21.00 кефир (что б в туалет все-таки продолжать ходить)
Вот таким образом к лету я планирую сбросить кг.15-20, и опять я буду красоткой 55 кг…..
Что думаете? Кто со мной????
Думаю скинуть очень просто питаясь так,а вот остаться и не сорваться прроблематично.Это на своей шкуре проверено
да, ели себя после похудания не ограничевать конечно все очень-очень быстро наберется.. как в моем случае.
Но я худеть правильно, т.е. по 1-2 кг. в месяц никак не могу, т.к. мотивации не хватает, а так когда первые 5 кг. уйдут.. за дней 10- от чувства голода начинаешь удовольствия получать, прм чувствуешь как хдеешь и хорошеешь.
Без мучного согласна не так тяжко прожить, а без сладкого? Вы же сами пишите: Чай с сахаром, значит все таки лукавите?
Макароны тоже не едите?
Но вы молодец, могу только поздравить с отличными результатами.
чай с сахаром..да
но поздравлять меня рано)))).. я ж опять все за 3 года набрала, ела как скатина постому что(
макароны ем.
Мне кажется, что можно похудеть и не слишком себя истязая. Но только не делать исключений и срывов, как у многих бывает и тогда будет результат.
Я похудела за 2 месяца на 13 кг. Исключила мучное, сладкое (кроме сладкого чая и кофе). Все остальное ела только до 18 часов, а после 18 выпивала 1 литр кефира и яблоко. НО ! Самое главное НО, которое многим мешает похудеть - я ни разу за это время не сорвалась, не съела ни одного тортика, конфетки и т.д.
Сейчас скоро будет год я в том же весе нахожусь. Правда хочу еще сбросить где-то 3 кг.
ADL * поделитесь, а вы пьете тоже по 200 мл.наверное, а как часто???? вообще идея классная, прям с сегодняшнего дня попробую)))
Спасибо за идею!!! Только недавно думала как себя настроить есть по чуть чуть, и по сколку это чуть чуть)))
убедила себя, что так лучше, когда всё по нарошки: операции не делать, не терпеть ничего, деньги не тратить.. одни плюсы. Да и тяжело не столько есть помалу, сколько не есть сладкого-мучного-вредного.
Только спортом хоть каким-нибудь все равно придется заниматься, что бы не обвисло ничего, все-таки это экстремальное похудание, вот у меня например (третий день сегодня) уже 2! кг. ушло... при том, что пить стораюсь побольше..
