Не есть после 15 часов, как быстро я похудею?
Девочки, посоветуйте, возможно ли похудеть, если не есть вообще после 15 часов. Утром банан, чай, кофе с сахаром или без, днем мясо кусок грамм 150, яблоко. Примерно так я ела 4 дня, после 15 кроме чая без сахара-ничего. Но пока весы-не радуют..может не стоит так худеть? я вообще к еде равнодушна, но лишнего веса-10 кг.Задача начать худеть хотя бы в неделю на 1,5 -2 кг..Совсемне есть-я не могу..Могу,но трудновато.
ИМХО у вас так обмен веществ нарушится. Лучше правильно питаться и побольше двигаться. И 1,5-2 кг лучше за месяц сбрасываться, иначе сброшенные кг очень быстро вернутся
Вы правы 100 % ..чем меньше ешь чем хуже ОВ.Нужно рациональное питание и спорт,а не голодовка.Организм начнет запасать жир
голодат не надо
так только вред нанесёте организму
так и так в нашей пище мало нужных нам элементов
какой у вас вес
Ну я уже и не хочу есть, после 15 нет желания есть почему то напрочь, и с утра нет волчьего аппетита тоже. Вода+банан, кофе без сахара, кефир там, мюсли ела сейчас. Мой вес год после родов стоит на 55-56, я всегда была 46кг, а то и 43 кг. Рост 159см) у меня живот и спасательный круг на нем+ попа и уши на бедрах. ноги не тостые. Обруч кручу, но сейчас сильные синяки, пока очень больно крутить. Прыгаю на скакалке минут 10 по 3 раза в день.В течении дня активная жизнь, уборка, стирка, прогулки с детьми, ну и потаскат их надо по полдня точно.
Скока-скока?
Можно, конечно, сбросить и до 40. Только потом другие проблемы начнутся. Не могу поверить, что вас с таким весом еще не сдувало...Ну до 50 еще как то можно похудеть. Но опять же, кости будут торчать.
Чтобы похудеть так, как вы пишете, нужно не есть совсем. А при нынешнем питании вы только собьете свой обмен веществ и худеть не будете. Спорт вряд ли поможет вам похудеть до 46 кг. Но подтянуть бока и животможно только спортом.
Удачи.
Я не сказала, что спорт не даст похудеть. Похудеет при интенсивных кардио и если не будет есть после 15. Но не до 46 кг. Просто при таком режиме питания сил не будет на тренировки. И потом спорт укрепляет мышцы, которые тяжелее жира. Если интенсивно заниматься, они только укрепляться будут. И далее, 46 кг при таком росте - ниже границы нормы. организм просто так не отдаст эти кг. Это мое чисто индивидуальное мнение.
Понятно, я еще и для себя конечно спрашивала, а что значит интенсивно кардио? Я вот быстрым шагом хожу минут 20, потом 10 минут бег, стараюсь через день. Мне 37 лет.
Я не специалист ни сколько :), поэтому напишу как я понимаю.
Интенсивные кардионагрузки - это не менее 40 минут, а лучше 60 любого подвижного вида спорта без утяжеления: бег, ходьба, степ, аэробика и т.д. Не менее 3-4 раз в неделю, лучше через день. Я для себя выбрала тай-бо - занимаюсь по кассете ровно 1 час через день. Говорят, что 1 час тай-бо равен кроссу в 10 км, а потери до 800 ккал. Я очень довольна и особо усталости не замечаю.
Занималась 1 год силовыми по Синди Кроуфорд, подкачала плечи, руки, ноги заметно постройнели, но не худелось.
А вот если заниматься напр. тай-бо, и еще питаться скромно - худеется очень хорошо. Я последний раз ем на работе в 16.00-16.30. После тренировки только чай с черносливом (шучки 4 съедаю). С января похудела на 2,5 кг.
Зато Вы молодец!! :-) Я очень буду стараться, просто нервничаю в последнее время много,а когда я нервничаю, то ем. У некоторых наоборот аппетит пропадает, а я вот хомячу :-) Хочу еще недельку походить через день на всякие там средние уровни и сходить на более высокий, у нас в клубе и Тайбо есть, а в чем на него ходить? Кушать стараться стала тоже меньше, пока получается
Я к занятиям тай-бо пришла только через год. До этого занималась по диску идеальная фигура с Лизой Харт по 40 минут, потом Синди подключила - силовые чуть больше 1 часа. Ну и меньше стала есть.
Тай-бо - это занятия для подготовленных, там очень большая нагрузка сразу. Я занимаюсь в обычной майке и штанах спортивных+легкие кроссы.
Я бы вам посоветовала сначала месяца 2 позаниматься в легком темпе типа аэробики минут по 40, или на эллипсе, а можно как вы и делаете - беговая+упражнения на разные группы мышц, их же надо укреплять. Цель любого спорта - укрепление мышц, а похудение вторично и только при диете.
Спасибо за советы :-) Тогда я и правда пока оставлю свою нагрузку, сегодня хочу сходить на беговую и потом на стречинг, нравятся мне упражнения для растяжки :-) А когда видишь минус 1 кг утром, вообще сразу воодушевляешься
да похудеете, конечно, об чем речь. Я так же скинула - но не специально - вышло просто так - 2 дня голодовки - вот уже вторую неделю - обед только - творог. не лезиииит. Стресс у меня:(....пью витамины, чтоб хоть волосы не вылезли...165 - вес был 54 - тоже мешали мне эти4. Сейчас 50...но, есть же рано или поздно, начнешь: 0 - тогда и вернется...образ жизни менят надо. Зачем вам после 15 не есть? Не ешьте после 18 - так кг будут сходить медленнее, но вернее...
Хотя, я вот в юности от несчастной любови на 10 кг всхуднула за 2 недели...43 весила...наела потом до 47 и 4 года с этим показателем жила...пока не родила - тут уж 54-55 хоть умри. Но и ОВ разный в 20 и 30 лет. Сечас самой интересно до скольки дохудею...скока потом наберу...
У меня последний приём пищи (полдник) примерно в 16.00, что-то лёгкое ем, типа йогурта или омлета. Дальше только чай пью без сахара. Пару раз в неделю могу и вечером с друзьями что-то лёгкое съесть или с мужем сыр под винцо, но обычно после 4 дня ничего уже не кушаю. Нормально худеется. Но у меня нет возможности спортом активно заниматься сейчас, так что дома, что могу, то делаю, но в целом образ жизни не очень активный, поэтому мне вполне хватает еды на день в первой половине дня. Спать иду не позже 10 вечера. Наверно если бы позже ложилась, то и последний приём пищи передвинула бы.
Вообщем похудеть так реально. Но не знаю, куда вам худеть с вашим весом :) Если нужно что-то подправить, так уж это лучше спортом.
Я для себя уяснила, что скорее похудею если буду есть 8 раз в день до вечера по чуть-чуть! Чем вот так голодать по полдня да вечерами, ведь и сорваться можно!
Такая я анархистка похудания!!!!!
