С чего начинается Ваше утро!?
Небольшой опрос: Раньше начинала утро со стакана воды, сейчас с ложки оливкового масла. Методы у всех разные, хотелось бы услышать ваши :)
Пы.Сы. Заметьте не завтрак, а именно то, что предшествует завтраку)
Комнатной температуры. Для нормализации работы кишечника. Хотя если честно, результатов особо не чувствую. Появились мысли сменить это на что то другое. Но пока не знаю на чято.
А мое утро начинается с *вставания* на весы и оценку ситуации :-D
Строго ДО завтрака))) А потом уже завтрак, без предзавтраков.
Я взвешиваюсь - очень радуюсь, пью кофе и отвожу ребенка в сад. Потом прихожу и завтракаю
1-2 стакана воды. Обычно холодной, если времени нет заниматься подогревом. Пью, чтобы запустить организм в работу, пищеворение прочистить. Уже много лет так делаю. Раньше были проблемы со стулом, а сейчас всё, как по часам. Если не выпью воды утром, то прям дискомфорт какой-то :)
Может мало времени прошло действительно. Я уже не помню, как быстро у меня наладилось. И ещё перед каждой едой минут за 10 тоже пью воду. А с едой не пью ничего и после хотя бы пол часа ничего не пью. Исключение составляет чай с бутиком на завтрак или вино с сыром по вечерам ))
А я вечером стараюсь каждый день пить кефирчик 1%, тоже очень помогает для пишеварения :-)
стакан родниковой воды:) еще варианты - вода с гранатовым соком, насто из желудочных трав (пьется натощак), масло мне тоже нужно по здоровью, но вода приятнее )) еще был стакан кефира, йогурт, яблоко
стакан напитка "чайный гриб" - для запуска желудка, стимуляции нормальной работы кишечника.
Не жалуюсь :-)
_15822493639688362.JPG){kind=small}
сначала сползти с подушки и лечь ровно. пальцы ног на себя - тяните ноги от талии. руки за голову прямые - тяните верхнюю часть туловища. при этом надо делать скручивания как крокодил ( хвост в одну сторону, голова в др.) потом все вместе - руки за голову, пальцы ног на себя. потом по диагонали - правая нога левая рука и наоборот. желательно чтобы все это продолжалось хотя бы 5 минут.
с подъёма старших детей, готовки им завтрака и провожания их в школу. пью воду. потом ещё часика 2 сплю-валяюсь с дочкой (2 месяца). потом подьём-кормление-смена памперса-умывание-одевание-кормление собаки с кошкой. и только потом мой завтрак, не раньше 11 часов. чай с бутиками.
муж за 10-15 мин перед завтраком пьёт ложку подслнечного масла. прочитал, что это очищает организм от желчи и делает кожу эластичной и сиящей.
сея ока не могу заставить пить масло.
Несколько глотков воды - бодифлекс - стакан напитка из индийского морского риса - пешая прогулка (отвожу ребенка в сад) - завтрак.
Раньше утром пила сок алоэ вера.
ну и зря :о) первые два упряжнения при муже можно опустить (те, которые морды страшные :о))))
С зарядки в постели, потом еще пару упражнений для рук, ног, талии на полу. Потом стакан воды, в него выжимаю поллимона. Потом душ, перед душем - растирание рукавицей и поглаживание живота по часовой стрелке. После душа - завтрак: овсянная каша или яйца с овощами или брынза с овощами.
Со стакана чуть теплой воды. Когда-то много лет назад пила горячую. Потом как-то со временем стала пить чуть теплую. Считаю что так запускаю свой организм в работу. Без этого стакана уже не могу.
И еще замечено что после стакана воды отеки после сна сходят моментально (если таковые имеются).
любое утро начинается с огромного стакана свежевыдавленного сока краснокочанная капуста-грейфрукт-мандора-яблоко-морковка.
Этим соком запиваю три капсулы рыбьего жира. Потом 20 минут зарядка - комплкс упражнений на пресс, попу и трицепс.
потом приведение себя в порядок и дорога на работу.
Уже на работе "завтрак" - стакан кефира и небольшая порция мюслей с сушёной клюквой и грецким орехом, замочено кипятком с добавление мёда и льняного масла.
Чуть позже - чашечка эспрессо.
рост 170. Начала с прошлого лета. С 72 кг. Сейчас имею устойчивые 65 кил. И минус 2 размера.
Скажите, а для чего такой сложный состав сока? Почему именно эти продукты каждый день? Просто заинтересовалась :)
глубокий сон, и даже что-то сниЦо, ничто не пердвещает беды.... и вдруг в спальню влетает мой ребетёнок с воплем - мама, вставай, я уже выспался! - и выдергивает у меня из под головы подушку....
вот такое оно, моё утро :-)
Ха-ха)) вот и я тоже читаю и думаю...одна я что ли не правильная такая???)))) похоже...правда пока сам врываться не умеет, но поваляться не дает))))
Моя зарядка тоже - через 2 часа после завтрака. Делаю под музыку 30 мин, заканчиваю халахупом 5 мин. Кажд. день на прогулку бодрым шагом в поясе Вулкан. Вначале талия ни с места, через 3 мес ум-сь на 1 см. Я довольна!!! Мне вес не надо сбрасывать, только сало на животе убрать :) Но тут пишут, что не убираются жир. клетки... Что еще предпринять?
С большого стакана живой т е не кипяченой воды,структурированной минерализованной,очищенной с помощью коралла,для оптимального самочувствия.Или со стокана воды с чайной ложки меда и несколько капель настойки прополиса.Легкие физ.упражнения.И за 15 минут до завтрака несколько капсул натуральных витаминчиков .Раньше пила только чай или кофе,чувствовала себя намного хуже!
вода,кефир...к часам 10кофе пью и кушаю.Зарядку начала делать.После нее прилив энергии и бодрость!
