Как сделать менее заметными ребра?
Как то можно наесть или накачать мыщцы на ребрах? Не знаю как обьяснить,но в паспошрте фотка в купальнике,так виден весь комар,причем если я поправляюсь,то на ребрах ничего не откладывается вообще! Как можно победить?
Да ни у кого такого не вижу,у всех ребер вообще не заметно,а у меня как стиральная доска!
Вы к себе придираетесь. У большинства тех, у кого жир отсутствует на верхнем прессе - все так же как у Вас)
парню на фото лет 14 максимум, значит матери евоной было 16 - нормально :-) У меня масса приятельниц родили в 17 лет :-) Жена брата родила, а через неделю ей исполнилось 15... всяко бывает :-)
По поводу ребер - ниче не поняла, что не нравится? Все замечательно :-)
А я про ребра ничего и не писала.
А про мальчика: просто никак не подумала,что сын. Уж очень мама молодая.
Ничего страшного не увидела, если Вас смушает, может слитный купальник :)
А с другой стороны ходите так - пусть толстые завидуют :))
В слитном купальнике все еще грустнее на мой вгляд,потому что слитных купальников с пуш-апом мне как -то не встречалось,а без него очень весело смотриться на мне слитный купальник!
Автор, вы чё? Классные рёбра! Чтобы не выпирали, научитесь напрягать пресс, когда просто стоите (не путать с *втянуть живот*). А именно- вдох, медленный выдох..сводите рёбра максимально вместе и напрягаете пресс....не умею правильно объяснять ;), меня на каратэ такому научили.
Я так не умею и пока не вижу свои фото,вроде как и ничего.но когда вижу...мне кажется ужасно,по моим ребрам анатомию можно изучать,верхний пресс качаю,но толку-ноль.
да умеете. Для примера- лёжа на полу, ровные ноги поднимите сантиметров на 30 от пола и держите пол-минуты или минуту. При данном упражнении сводятся рёбра и работает верхний и нижний пресс (напрягите потом мышцы, когда стоите...чтобы получить такое же напряжение)
самое элементарное - подвернуть копчик на 1 см вперед, все. Пресс в нужном тонусе, ребра закрыты. Талия тонкая :) Так всегда надо ходить и сидеть. Тогда ребер практически не видно. По себе знаю.
Автор, признайтесь - просто решили похвастаться :) Мне бы Ваши проблемы!!
Off - отель не Carribean Word Soma Bay?
Вы знаете,я не вижу чем можно хвастаться,имея такие ребра)).Фигуру свою переделала бы всю,дай мне такую возможность,а ребра просто бесят,у меня летом даже в футболке в обтяжку их видно! Причем такая бяка по моему появилась после родов,на фото в 13-14 лет ребер не видно.Отель Маккади.
У Вас хорошая фигура. Фото в 13-14 лет... :) вы не девочка-подросток, а рожавшая женщина. Для таких вводных фигура у Вас вообще идеальная)) Ну а по делу - если действительно напрягает, то лучше обратиться к профессионалу. Тренер в фитнес-центре, наверное, сможет дать грамотный совет.
У Вас хорошая фигура.:)Имею такие-же ребра. Начала заниматься подкачкой мышщ,что-бы подрельефить фигуру.
У Вас обалденно красивая фигура!!!! Даже не думайте ни про какие ребра, продолжайте заниматься!
Мне бы еще начать,чтобы было что продолжать,лень вперед меня родилась)) Я занимаюсь дома,так что не всегда сила воли лень побеждает.А в спортзал ходить время совсем нет,вот думаю купить дорогой абонемент и тогда меня жаба задушит потерять деньги,может хоть так стимул приобрету)).
учитесь "закрывать" ребра нижние, тогда и торчать будут меньше. А то они все нараспашку у вас, когда живот втягивается. И живот надо не втягивать, а держать в легком напряжении.
Никак. Просто меньше втягивать живот на фотках. лучше его подтянуть, чтоб сам "держался". Причем не "пресскачать" (это тоже можно, разумеется) а укреплять внутреннюю мышцу живота.
внутрення мышца живота abdominis transversus
Вот ссылка по-аглицки, можете сами погуглить на по-русски. Это как "прослойка" из мышцы, которая поддерживает корпус и "отвечает" не за "кубики", а именно за "плоский живот" и частично - за хорошую осанку. Как укреплять - многие упражнения в пилатес и калланетике направлены на укрепление этой мышцы, тоже можно погуглить. Просто и доступно - в полождении стоя или сидя втягивать живот, вместе с тем выпрямляя спину 9как будто хочещь дотронуться пупком до позвоночника) - держать секунд 20-30-50 (как получится) в напряжении - потом пауза на 10 секунд и так повторять раз 100. Можно делать в любом месте и в любое время (ну почти), как и к примеру упражнения Кегеля.
Заодно упражнение поможет и правильной осанке - как тут выше писали, с "подтянутым копчиком". Потому что мноие (особенно женщины) делают ошибку, втягивая живот и выпячивая зад (считая, что таким образом фигура будет выгля\деть более сексуально) - что приводит к не лучшему виду и плохой привычке держаться, которая плохо влияет на спину.
мышцУ? это не та, что в толстом кишечнике? а чО, тоже внутреняя мышцА в животе :))))
Я не втягиваю живот)),я его выпятить наружу не могу,ну нечего вытягивать наружу,даже если я обьемся,то живот у меня все равно ниже ребер,ребра как выпирали,так и выпирают.А что значит"чтобы сам держался"? У меня живота нет,а то,что есть и так на пол не падает,ни само по себе,ни с моей помощью.И что такие внутренняя мышца,это какая вообще?
не лукавьте. На фото явно втянут живот :) Конечно, не яро втянут, но есть немного. Никто и не утверждает, что если его выпустить, то он свалится. Просто не правильно его подобранным держите и все.
Офф.Простите,где Ваша дочка занимается?Мне кажется,я на фотках знакомую девочку углядела.
в СК Весенняя ласточка, филиал на Ставропольской 13. А вам кто знакомым показался, как зовут?
ну что вы придрались к автору - втянут или не втянут...У меня у подруги тоже, например, живот не выпуклый, а "впуклый" (смеюсь)...она тоже не понимает, как так - выпятить живот..)))
А автор, если что, спрашивает про ребра...и как сделать их МЕНЕЕ ЗАМЕТНЫМИ!!! а вы все о чем? фигура класс...ничего не делайте...))) это все понятно, что фигура ШИКАРНАЯ! но ведь автор не спрашивает - ка вам моя фигура?, а обращается за вполне конкретным советом...
ей выше уже были даны советы, как их сделать менее заметными. Как и в предыдущем моем посте, указана причина выпирания ребер. Надо уметь ходить и просто сидеть с правильно подтянутым центром. Тогда и вопросов таких глупых не будет возникать. К слову, есть целые комплексы упражнений в фитнес-клубах именно на формирование правильной осанки и укрепление мышечного корсета. Если посещать регулярно, то изменения будут заметны.
Я, в разных ипостасях, могу быть и как стиральная доска, как автор, а через секунду все закрыть, и ни одного ребра видно не будет. Только мышцы.
http://img-fotki.yandex.ru/get/3810/juliana-sev.12/0_1fe82_333fd046_XL