Л-карнитин
В зале посоветовали начать принимать Л-карнитин для повышения эффективности тренировок. Сегодня первый раз купила прямо в баре в фитнес-клубе жидкий маленькую одноразовую порцию. Потом решила проштудировать интернет, чтобы заупиться впрок. И теперь немного ратерялась. Два основных вопроса - тем, кто занимается фитнесом реально нужно принимать его только перед тенировками? Или в другое время и дни тоже имеет смысл? Если да, то как его все-таки принимать? Правда ли, что жидкий - самый эффективный? В какой дозировке он нужен - сегодня я выпила капсулу ок 25 мл прямо перед тренировкой?
На сколько вообще данный препаат способствует похудению, если у кого-то есть опыт приема?Заранее спасибо за ответы
мне объяснили что он выводит жир из крови который образовывается во время тренировок, но по ковалькову его надо начинать принимать сразу 10таблеток, а потом уменьшать, я что то боюсь столько пить, хотя муж увеличил дозу перед походом в качалку и говорит что мышцы не болят так сильно как без карнитина...
Мне кажется, судя по описаниям побочек, читейшая наркота. Никого обидеть не хотела.
А ничего, что он и в мясе и овощах содержится... Хотя конечно не в таких количествах...
Ну, если буквально судить, то ничего безвредного нет, а ничего, что к....ин выращивается из коки? Или как там ее? :-) Тоже вроде как вегеторианская трава, даже не мясо. Шутка конечно, все просто хорошо в меру, я просто противница добавок стимуляторов
L-карнитин дает энергию. Ну скажем что бы Вы как белка в колесе крутили тренажер, а в обморок без еды не падали. Его во всех тренажерных залах рекомендуют и продают. У меня он сердце оч сильно посадил.