ஐ☼ஐ Потеряшки - второе дыхание! - 24 ஐ☼ஐ
ой, а можно мне исправить плиз вес с 85 (ох, как было бы хорошо, если было бы так...) на 96.5 (это сегодня утром было, с него стартую сегодня)? И дата начала соответственно сегодня, 22.03.2010))) и моя дата рождения 09.07.1981)))
СПАСИБОЧКИ!
На улице погода мерзкая. У нас чуть коляску, машину-игрушку и самого сына не унесло, он так испугался, когда его ветер понес, а он и не может сопротивляться.
Вся прогулка у нас в слезах и соплях прошла, еще скользко, сын прямо в лужу упал, вроде не особо мокрый... но все таки.
Выпила кефирчика, скушала огурчик с помидоркой, полет отличный!
ЗЫ: Шторки вечером сфоткаю покажу, если не забуду:) Или уж сразу с кухней:)
ой, Юль, как ты в такую погоду гулять умудряешься? моей принцессе только ветерок в лицо подует сразу орать начинает)))
А из окошка такого ветра и не видно было... а когда вышли возле дома терпимо, а отошли подальше и такой ветрюган.
Мы обычно к школе гулять ходим, там всегда солнце и нет ветра, а так мы на холме живем, возле дома всегда ветрено.
А сказали у школы грязь и лужи народ по колено проваливается.
у нас наоборот возле подъезда сухо и ветра нет, а в парке где гуляем ветрено. сегодня вообще не пошли, только в поликлинику скатались по дождю и дома сидим)))
А я включаюсь в режим 9-тинедельного забега по фитнес-тренировкам. Сейчас качаю части для занятий, календарь с планом тренировки. На другом сайте девочки предложили, я всё думала, думала, а сегодня они уже начали заниматься, так я решила тоже присоединиться. Надо дать себе новый пинок :)
класс))) я все никак упражнения не освою, потом только начну в систему вливаться))) и, конечно, физически тяжеловато, хотя внешне ничего сложного нет)))
А у девочек там всё под отчёт, каждый день баллы за сделанную работу, раз в неделю тестовые занятия, чтобы видеть, есть ли результаты. Вообщем довольно интересно, а главное - ответственность есть, значит на попятную не пойду :) Сегодня тестовую часть буду делать, представляю, в каком состоянии моё тело ))
Календарь
http://letitbit.net/download/1129.1c591124eb77530c04ac72836/_Insanity_Calendar.xls.html
Архив №1
Dig Deeper
Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power & Resistance
http://letitbit.net/download/3206.3fb88df1818f12c1e6555bab4/Beachbody_Insanity.Part_1.rar.html
Архив №2
Cardio Recovery
Pure Cardio
Cardio Abs
Core Cardio & Balance
http://letitbit.net/download/7609.f7ab97b256494a945d27566c1/Beachbody_Insanity._Part_2.rar.html
Архив №3
Max Interval Circuit
Max Interval Plyo
http://letitbit.net/download/5688.b55f2e4b26e172c96a02f82ce/Beachbody_Insanity.Part_3.rar.html
Архив №4
Max Cardio Conditioning
Insane Abs
http://letitbit.net/download/4967.47a30343a328c8dc34e8d1d77/Beachbody_Insanity.Part_4.rar.html
Архив №5
Max Interval Sports Training
Upper Body Weight Training
Insanity Nutrition Guide
Insanity Welcome
Insanity workout sheet
http://letitbit.net/download/0467.0b5761e9ac54ddad02124c161/Beachbody_Insanity.Part_5.rar.html
Недостающая часть
http://letitbit.net/download/9684.91d871a2b7cb00758c100b664/11___Max_Recovery.MP4.html
Идея, конечно, интересная... Но я думаю, что тоже пас. Я не знаю что там за тренировки, но больше всего в этой программе мне не нравится слово "забег":)
Спасибо! Но не хвалите заранее! Только тестовое занятие прошла. Поняла, что физически я очень плохо подготовлена и есть, к чему стремиться :)
"Близится лето,надо начать думать о фигуре уже сейчас.И готовиться заранее.
ЗАБЕГ начнется с 22 марта, длительностью 9 недель!!!
Задачи
1. Заниматся программой Beachbody Insanity (по плану) +5/-5
2. Выпивать 8 стаканов воды (+1/-1)
3. Процедуры для лица и тела (+1/-1)
4. Соблюдение режима до и после треннировки (+1/-1)
5. Другая физическая активность, спортивные занятия (если занимался +1 за каждые 10 минут, если нет, то 0. Так будет честнее, кто-то может что то еще делать, кому то и этого за глаза будет).
6. Не есть за 3 часа до сна (+1/-1)
7. Не пить алкогольные напитки (+1/-1)
Свои отчёты по задачам мы выкладываем ежедневно, количество балов считаем самостоятельно. Первоначальные замеры выкладываем 22.03.2010.
По результатам недели участники получают дополнительные баллы: по +1 за каждые 100 гр потеряного веса и за каждый 1 см объёма, и по -1 за каждый привес +100 гр и +1см объёма.
Замеры:
Вес
Объем груди
Объем талии
Объем живота
Объем бедер
Объем ноги (в самой широкой части)
Объем руки"
Так это будет. :)
Если бы хоть несколько человек из нашего топика захотели тоже присоединиться, можно было бы здесь вести отчёт для своих. Как думаете? Есть желающие?
Ну тогда не теряй время, качай пока календарь и первую часть. У меня почти 2 часа скачивалось. Скоро пойду в садик, потом тестовую часть сделаю.
Календарь
http://letitbit.net/download/1129.1c591124eb77530c04ac72836/_Insanity_Calendar.xls.html
Архив №1
Dig Deeper
Fit Test
Plyometric Cardio Circuit
Cardio Power & Resistance
http://letitbit.net/download/3206.3fb88df1818f12c1e6555bab4/Beachbody_Insanity.Part_1.rar.html
Архив №2
Cardio Recovery
Pure Cardio
Cardio Abs
Core Cardio & Balance
http://letitbit.net/download/7609.f7ab97b256494a945d27566c1/Beachbody_Insanity._Part_2.rar.html
Архив №3
Max Interval Circuit
Max Interval Plyo
http://letitbit.net/download/5688.b55f2e4b26e172c96a02f82ce/Beachbody_Insanity.Part_3.rar.html
Архив №4
Max Cardio Conditioning
Insane Abs
http://letitbit.net/download/4967.47a30343a328c8dc34e8d1d77/Beachbody_Insanity.Part_4.rar.html
Архив №5
Max Interval Sports Training
Upper Body Weight Training
Insanity Nutrition Guide
Insanity Welcome
Insanity workout sheet
http://letitbit.net/download/0467.0b5761e9ac54ddad02124c161/Beachbody_Insanity.Part_5.rar.html
Недостающая часть
http://letitbit.net/download/9684.91d871a2b7cb00758c100b664/11___Max_Recovery.MP4.html
И там есть вариант, где качать бесплатно. Там наверху будут надписи: за смс, бесплатно, ещё какие-то варианты...
Ну тогда будешь в группе поддержки, хорошо? :) Будешь меня подпинывать, если я ныть начну, что устала и не получается ))
Есть . Только желающие тупые и не понимают как скачивать. Мне только за деньги предлагаютЬ.
Без режима я эти последние 10-15кг ещё год буду скидывать, а так может что-нибудь и получится приличное к лету :)
Конечно, получится!!!!С таким-то режимом красавицей станешь сразу же!!!!
Я вот сижу уже весь день и никак не пну себя в фитнес-клуб...Уже и убралась, и салатик съела, и вроде бы надо идти, а все никак не встану....На улице еще такая хрень, вот прям неохота, но знаю, что надо взять себя в руки и поехать!
хотя когда худела раньше, то жила по плану))) проходила тогда тренинги, там мы и писали планы-отчеты, это дисциплинировало... но у меня план - это не есть сладкого-мучного-жирного-жареного, не есть после шести, заниматься 3 раза в неделю спортом, пить 2 литра воды в день... чего только ни пробовала еще, ничего не осилила по плану выполнять
Жестокие тренировки))) купи наколенники сразу. Буду тебя поддерживать и попинывать, удачи)))
Светлании: мясо по-французски с бананами
Мясо порезать ломтиками толщиной 1 см. Хорошо отбить с двух сторон. У менябыла свинная шейка.
Выложить на противень и намазать майонезом.
Положить слой бананов, порезанных кружочками.
Посыпать тёртым сыром. И в духовке запечь.
Муж уважает )) Мне больше с луком и помидорами нравится.
какой майонез и бананы? Девы вы шо? Это не похудательный рецепт, да и не вкусный:-)
Так я же мужу и остальным членам семьи готовлю, а они не на диете )) А рецепт - у всех вкусы разные, многим нравится такая вариация, мой муж в восторге ))
Майонез - холодный соус, при нагревании просто распадается на составляющее. Если покупной, то составляющие там соответственные:-) Лучше делать битки с оливковым маслом, овощами и грибами, чесночком и травками, это действительно вкусно.
Да ясень пень, вкусно )) Но о вкусах не спорят, муж от того блюда тащится ))) И еслион просит приготовить, мне не сложно :)
Я вообще мясо предпочитаю большим куском запекать с травками )) И семгу или форель на пару, ммм
Эт я спрашивала для какого-нть праздника. Интересно было узнать, вместо чего в известном рецепте Иришка использовала бананы. А на счет майонеза - я часто делаю мясо по-французски на свой лад: куриное филе мариную во всяких травках-муравках, перчу, чуть присаливаю, выкладываю на противень. Сверху кладу слой лука полукольцами. Потом тонко нарезанную картошку или кабачок (по сезону), сверху снова лук. Потом это дело в край противня заливаю смесью: 1-2 ложки сметаны, примерно 0,5 стакана молока любой жирности , иногда рассол от соленостей домашних, а за неимением - простая вода, можно ложку томат.пасты или кетчупа. Туда же давлю чеснок и кидаю всяких приправ (базилик обязателен). Всё это дело аккуратненько заливаю в край противня, чтоб курочка покрылась почти полностью, сверху тру сыра чуток для зол.корочки и запекаю в духовке. Выстро и вкусно. Гости едят на ура!
У меня муж с прибылтики( Литва) так вот он как раз несколько блюд делает в духовке под майонезом.
Дело в том что сам майонез нельзя подвергать термообработке. Вредно это очень для здоровья.
Девы,кто каким дезиком пользуется? Потеть стала-жуть, а дезик нормальный подобрать неможу :-( Поделитесь своими наблюдениями
У меня какая-то там Рексона, не сухой, а распылитель. Знаю, что если сильные выделения пота, то лучше брать мужской дезик, они вроде как более активными считаются.
Просто у меня подруга мучается, что ни делает - все равно подмышки мокрые. Так вот стала пользовать мужские дезики. Грит, помогает.
Вот-вот, я мужским пользуюсь. Меннен гелевый. Выбираю, чтобы запах был нерезкий, нейтральный и пользуемся с мужем на пару. Запах исчезает почти сразу, хватает на весь день. Женские меня не спасают.
Я разные пробовала, больше всего подошёл леди спидстик, но не гелевый и не шариковый, обычный.
У мня два, пользую по очереди, чтоб кожа не привыкала:
Гарнье-минерал 48 часов и Рексона-кристал, оба с эффектом защиты от пятен, оба твоердые "карандаши". Я очень довольна!
Я тоже в поиске.Раньше попеременно пользовалась рексоной и нивеей. Но видать у меня в организме после родов что-то поменялось, но я заметила, что они мне перестали помогать:( Сейчас у меня Гарньр, пока вроде ничего...
Я уже давно пользуюсь чудом техники под названием Одабан (в Сп на еве покупается), про дезики забыла напрочь - можно танцевать в жару ночь напролёт и подмышки сухие :)
Вот, и мне такой больше всего подходит. В Швеции не продают, я из Эстонии закупаю сразу несколько штук до следующей поездки )))
Здесь я только один раз видела, купила, а потом они пропали из продажи почему-то. :( Может в других торговых центрах и есть, но в нашем городе посматриваю, нигде нет. Других марок полно, но мне эти больше всего нравятся.
Спасибо огромное , для начала опробую дезик мужа- у него все супер-пупер фирмучие диор, херера, и запахи вроде не плохие, и тратиться не придется :-)
у меня рексона, который вверх ногами, все равно потею. хочу поменять на что-нибудь.
Девы, я в расстройстве((( Почти весь отвес недельный вернулся! хотя вела себя прилично! КД только что закончились. Вот прям руки опускаются(((
Нет, руки опускать уж точно не надо!!!Такое бывает, главное - не останавливаться на достигнутом!!! Ну как же так - достичь какого-то результата, а потом взять вот так и бросить? Неправильно это)))) Так что продолжаем с позитивным настроем))))
Зой, не сметь опускать руки! Знаешь, я тут покумекала и придумала: не стоит прыгать на весы каждый день. По себе поняла - меня это нервирует! Я решила взвешиваться раз в неделю! К завесам пятничным. Вот так! А то после спокойно-расслабонно-сытно-лежачих выходных страшно (а потом и обидно) вставать на весы. Даже просто спокойный ритм выходного дня без обжорства у меня дает привес. Поэтому - давай реже взвешиваться?! Ну, а всю неделю усердно идем к намеченной цели! :)
Тююю, тоже мне проблема! К пятнице будет скачок, я тебя уверяю. Скачок в минус, в смысле.
Спасибо за поддержку! Кошечка, может мне 2 разгрузочных дня устроить? сегодня, например, и в четверг? я так, поняла, ты это практиковала...
А мое мнение, не надо устраивать разгрузочные дни часто, раз в неделю более чем достаточно. Частыми разгрузками в деятельность организма вносится дисбаланс, который аукнется мож и не сразу, но аукнется обязательно.
Девчаты...ща с Шарко вернулась...Супертонизирует! На кого там хандра весенняя напала? Все на водолечение! Если Шарко оч.жесткой процедурой кажется, то тогда вперед на циркулярный или виши! Супер! После процедуры ощущение, что крылышки прорезались:) Надо сказать я проходила курс прошлой осенью. Да, все хорошо, кожу подтягивает, обмен веществ ускоряет...Но весной ощущения гораздо лучше, жизненный тонус моментально повышается:)
я бы в баньку сходила))) а то болят такие мышцы о существовании которых я не подозревала раньше)))
Ой, а куда ты ходишь? Я вот в свое время тоже курс делала, но в санатории....С удовольствием бы походила еще!
Нашла у себя в районной поликлинике за 130 рублей! Теперь надо собраться и пойти туда пройти курс! Я ж про него совсем забыла...
Гута-клиник я очень люблю за одного их врача, но цены у них зверские, и растут все время...
Я за осень на 10 кг. похудела, но это результат комплексного подхода, а не только Шарко.
Боюсь вечером на весы вставать... Прошлая неделя прошла супер - во вторник мы много пили и немножко ели всю ночь, в среду в спортзале в больной головой взвеситься забыла, в субботу прогуляла зал и опять поздно вечером ела и пила, да ещё днём конфетки-шоколадки наворачивала на тренинге, вчера днём был макдоналдс, а потос пиво и попкорн под "О чём говорят мужчины", ну и ещё ужин потом конечно :) В общем, ппц.
волков бояться -в лес не ходить))) зато будешь знать с чем бороться и приятные воспоминания останутся, значит, было очень хорошо)))
Вечером на весы???? Ты что, мазохистка? Я только по утрам, после туалета и без одежды)))
Девоньки, привет!мужу провадила в командировку, в Барнаул, на неделю!!! Теперь буду перживать пока туда сюда не приземлится!!!
А еще что то надумали мы съездить во Вьетнам, понравились нам отзывы и отельчики и цены! Никто не ездил туда, а?
Не переживай, все хорошо будет! Не успеешь глазом моргнуть, уже тут как тут будет:)
А насчет Вьетнама, у подруги родители ездили, просто в восторге!!! Собираются еще.
Не переживай, уехал то всего на недельку.
Мне так нравится когда мой куда-нибудь сваливает хоть на несколько дней. Зато по приезду становиться внимательнее. Хотя он у меня и так золото. Цветы вот на той недели подарил, без всяких причин.
Я ездила в Азию( Китай, Япония, Корея). Больше туда ни ногой, ну если только по работе не надо будет опять. Я отношу это к странам в которых интересно один раз побывать но возвращаться не хочеться.
За мужа не переживай, наслаждайся отдыхом:-) А вьетнам..интересно, я не была, даже не рассматривала, как-то стремно, хотя.
Эх... Я собиралась в феврале :( :(... Так туда хочу - сил нет! Но мы хотели совместить с Камбоджей. Только смотрите по погоде, почитайте заранее. На дожди нарываться не хотелось бы.
У меня отчим там три года работал в советское время, мама с ним была. Я очень хотела посмотреть, но не сложилось.
Хвалят Вьетнам, хвалят- опять сейчас читала отзывы!Прям в некоторых отелях только + отзывы, коих в Еги практически нет! сервис на высоте, в отличии от Еги, я то не смотря на это хочу только туда, рыбок люблююю жуть!!!А мой слишком горячий парень, слово ему не скажи начинает строить там всех, проблем не охота!Будем дальше рассматривать этот вариант...
Катюнь, чирканешь мож потом как подруга приедет, небольшой отзыв?!!!
Девчонки, я к вам за советом. Короче сегодня сходили ко второму глазному, у них расхождения большие в диагнозе. Но оговорюсь, что та, к которой мы ходили сегодня бесплатная, но при этом занималась с нами 40 минут, проверяла на аппарате, мерила расстояние между глазами, ну короче все, что можно делала, а платная не мерила, просто глаза посмотрела в кругляши свои и т.д. А расхождения вот какие: одна ставит зрение +2,5, выписывает очки +1,5-это платная. А вторая говорит зрение +1, очки + 0,75. Вот что делать, какие брать?
Вот у меня у двоих детей тоже самое было. Я сходила еще к третьему глазнику. Первый поставил тож меньше отклонения, у второго и третьего результаты почти совпадали. Только я еще, вреднюга, второго и третьего предупридила что они не первые ставят диагноз. Оба глазника провели на много больше времени с каждым ребенком, чем первый.
А тут на Еве Петр Петрович Скрипец? К нему не ходили? Мы с ребенком ходили , он хороший доктор. но далеко от вас правда очень(
Деффки, а я все о святом :-D
У меня сегодня аншлаг был в плане мужиков :-) Весна... Попросыпались все наконец-то :-D Вот он, тонус-то :-D
Ну так пользуйся! Пусть в рестораны водят, цветы дарят, общение приятное составляют, ну а там уж и соориентируешься, может прынц попадётся :)
Рестораны!!! Когда ж мне в них ходить??? :sad1 Днем я на работе, ну максимум на кофе вырваться могу, вечером - в сад за ребенком. Да и не ем я вечером, вот шо делать??? :dash1
Как вариант - боулинг или бильярд тоже. Есть там никто не заставит, а бокальчик можно и выпить. :)
В ресторан можно и на ланч сходить. В выходной день. :) Или вечерком прогуляться по набережной, съесть одно несчастное мороженное за компанию. Не мне тебя учить :) Короче надо пользоваться возможностями и получать от жизни удовольствие.
Девочки, все будет! За это я и люблю весну :-) На самом деле у меня уже на ближайшие 2 недели все выходные расписаны :-) Это как минимум :-) А ведь есть еще и будни :-)
Здорово, Кэт! Рада за тебя! А вечером не есть тебе еще 4 кг осталось! И усё! ИИИ налетай торопись- покупай живопИсь!!!;-)
Давай, давай действуй! Сейчас самое время:) Мужик после зимы расслабился и клюет охотно:)
В плане свиданий разберешься. Я во времена активного поиска каждый день после работы с кем-нибудь куда-нибудь топала. Все кафешки в пределах достигаемости от моей работы знала. А вот ресторанами не советую увлекаться...Во-первых, некоторых мужиков, причем иногда вполне нормальных, пугает, когда его на первом свидании в ресторан тянут, а во-вторых, по причине бОльшей дороговизны некоторые мужские особи полагают, что если они сводили тебя в приличный ресторан, то ты им вроде как обязана:)
Ну не каждый день, но иногда ведь кто-то ж может с дочкой твоей посидеть. Вообще после работы хорошо, времени вполне достаточно, чтобы понять что за человек, но в то же время не оч.много, чтоб можно было свалить по быстрому, если полный придурок:)
Ой, прочитала тебя и вспомнила любимую фразу про мужика:-)
"Мужик нынче пошел вялый, хилый и слабый. На себя кладешь - засыпает, под себя кладешь - задыхается, с боку кладешь - телевизор смотрит!!"
Восьмой час, а я сижу, пью чай с медом. :( И уговариваю свой организм, чтоб он воспринял это не как еду, а как лекарство.
В этом случае мёд нигде не отложится? ))
А у меня сегодня получилась шоколадная разгрузка, ничего не нарушила. Но наверно с разгрузочными днями пока приторможу, раз уж решила фитнесом заниматься.
А я. а я. В пол6 позанималась с тетей у которой тело как я хочу! Потом пошла поскрабилась, ванючкой обмазалась, мышцы подтясывает до сих пор! В 19 пришлось съесть помидорку с постной ветчинкой !
Молокочай прошел успешно. Уже сейчас встала на весы ради интереса - минус 1,8 по сравнению с утром. Глядишь, и будет еще минус к субботе :) Жизнь налаживается!
Единственное плохо - забыла купить зеленый чай домой и пришлось вечером пить чай из гибискуса с лимоном без молока. Пить просто воду не могу, т.к. пришлось готовить семье ужин и суп варить на завтра. Не выдержала бы на воде.
Ничего себе!!! Уже вечером результат, да какой!!! Поздравляю!!! Какие-то гигантские цирфы на самом деле...
Не, не принципиально :) У нас на работе запрет стоит, все программы устанавливаются только системным администратором с разрешения директора. Пробовали уже, просит права администратора.
У нас в ГВ тоже такое было, пока мы не пошли и в ноги сисадмину не упали по-тихому, чтобы разрешил и он нам сам все поставил.
Здорово, что все удалось! У тебя такие колебания: прибавка - так прибавка, отвес - так отвес:)
А чего у тебя с венами? Я помню, ты писала, что болит. Раньше не болело? Если варикоз, хорошо пиявки помогают. Моя мама только ими и спасается. На полгода хватает курса.
да писала в прошлом топе, что болит нога. Подруга была в гостях, она медик. сказала, что болит вена. На левой ноге. Одна.... Не страдала варикозом никогда. В нете вычитала, что из-за веса могут начать болеть. Но все-равно страшно. Пойду вот, узнаю что и как... Может на узи направит... У меня с сосудами проблема... Может быть еще из-за этого...
Ну собственно говоря в венах только хирург и разбирается. И оперировать (не дай Бог) тоже будет хирург. Так что с венами токо к нему. ну не к ЛОРу это точно.
Вены - это как раз по части хирургов. Так что все правильно:)
Чей то ты ночами бдишь?:)
а вот раньше 3х ночи не получается. то одно, то другое, пупс не спит с 9 утра до 11 ночи, а с ним дел никаких. Пока все переделаешь, уже 3 часа ))
Кошмар какой! Это ж сколько у тебя в сутки получается спать??? И как ты ноги таскаешь???
Я ложусь в час, во втором иногда, встаю около 6.00, и то уже думаю, что скоро скопычусь...
привыкла уже...
аист мне выделил неспящего ребенка )))
удивляюсь, как в таком режиме можно было вообще поправиться... и еще скинуть килограммы тяжело.. надо еще за вторым идти, чтоб вообще не спать ))) кто видел толстых зомби? :)))
:)))
Я буду стройная и красивая! Мои жирки уйдут в историю и останутся только на обшарпанных фотографиях!
Буду как лань )))
А между прочим, как раз сегодня прочитала, что недостаток сна является одной из причин ожирения:(
да я про это тоже читала... ну что поделаешь :(
садик нам поможет, садик нам поможет, садик нам поможет........ ))
когда-то мой старшенький был неспящим))) с рождения начал просыпаться в 3 ночи и требовать активного общения. к трем годам постепенно начал просыпаться в 6 утра))) зато теперь пушкой не разбудишь))) со второй я просто улеглась спать рядом...
К флебологу и УЗАС вен нужно сделать по хорошему. исправила. Посмотрела что вы не в Москве( а то подсказала бы куда идти примерно.
Я почитала, что недостаток сна ведет к ожирению, и пошла с телефоном в руке спать ложиться :-D
Я съездила сегодня забрала свои рейлинги. Тока вернулась. На 5 этаж 3 раза бегала пешком, вниз с коробками тож 3 раза.
На машине накатаааалась:)
Теперь спать не хочется.
Ремонт и обустройство - изматывающая штука, но, что не говори, благодарная:) Сама еще недавно вся по уши была в этом:) Зато потом посмотришь на результат и думаешь - какая же я умница:):):):)
Сегодня иду с дитем к третьему глазнику, тоже сразу скажу, что он не первый. Посмотрим что скажет.
А еще еду за билетами на Михайлова, на 16 апреля,он у нас будет, у меня после него хорошие отвесы получаются:)
Спасибо, Светик! Я вот просто не понимаю как может такое расхождение в диагнозах быть!
у меня с 10 лет близорукость- и как правило после очередной линзочки в эти огроменные очки мне становилось все одинаково, +-3 диоптрии роли в тот момент не играли никакой :-( .
Ну я же говорю, что быстро приходит, быстро и уходит. )) -800гр сегодня после шоколадной разгрузки. Осталось всего 100гр скинуть до пятничного результата и 500гр до минимального за последние дни. :) Будем работать.
А ещё я сегодня иду в парикмахерскую, буду делать стрижку и покраску. Только весна чего-то не торопится, шапку даже не снять :)
Я тоже снизилась за вчерашний день до пятничного уровня, хотя утром в понедельник было 75 :-D
Очень хочется надеяться, что хотя бы не наберу до пятницы :-)
С чего бы тебе набирать? :) Ещё и скинешь чуток. Мне тоже надо на 78 обязательно перейти.
А я хочу твердую 73. Лето, блин, все же приближается, а долгожданные 70 никак не приходят.
Не тереби мне душу! Мне тоже к лету надо 70, а мне до них ещё как до луны.
Уже определились с датой, поедем в Эстонию на 8 дней в 20-ых числах июня. К этому времени нужно, кровь из носу, хорошо выглядеть :)
Та же фигня, только цифры чуть другие. После развода успела за год похудеть с 94 до 76кг, не особо напрягаясь. И худелось бы дальше, но забеременела. После первой беременности похудела с 88 до 78 за 4 месяца, и худелось бы дальше, но забеременела второй раз. Сейчас вот снова приближаюсь к 76-78, меньше не весила уже лет 5-6 наверное. В 22 года весила 66кг, вот к ним бы вернуться. В ближайших планах новой беременности нет, так что очень надеюсь на удачу в этот раз ))
Приветик всем))))) вес идет вниз непонятно почему-ттт конечно-но он как-то скачками и я уже поняла что это от воды в организме зависит-я могу есть на ночь орешки и весить утром меньше чем тогда\.когда голодала после 6ти.....если всю очь буду бегать в туалет-тогда отвес-если нет то привес
Всем приветик. Вчера девочки на меня напал жор. В полном смысле этого слова. Готовила лодочки из баклажан с фаршем и к ним картошку варила для своих. Начало было хорошее. Съела на обед лодочку и хорошо. Но часам к 15,30 меня прямо прорвало. Пошла сожрала еще лодочку с картошкой и хлебом. И шоколадом. Муж купил мне шоколадку 72 % какао. Вкусная такая. Так я 30 гр и умяла. Самое страшное , что в принципе могла сдержаться и перетерпеть, но не стала. Ну естественно утром +300. Хотя я вечером еще на тренировку сходила.
Вот думаю, это перед КД такое или организм после стресса так себя повел...
Посмотрим что мне завтра скажут весы....Надеюсь на лучшее. Сегодня день прошел в обычном похудательном режиме.
Девочки, приветик. Сейчас только сходила на душ Шарко, больно сил моих нет. Но надеюсь результат будет или на весах, или на коже. Думаю процедур 10-15 надо пройти.
Мне тоже, помню, больновато было, но я только одну процедуру прошла. Интересно, а если на второй процедуре точно по тем же местах струя идёт, это ещё больнее или также, как в первый раз?
Завтра посмотри. Еще мне вчера предложили пройти курс антицеллюлитного массажа....вот не знаю, сказали что очень больно, но за курс уходит по 5 см с объема.
Не, я не хожу, я просто в санатории делала один раз. Вот думаю, когда летом поеду, могу ещё взять несколько сеанцев, думаю, надо ли.
ну про 5 см объема не знаю, но делала курс из 10 сеансов, кожа действительно стала лучше!
С каждой процедурой будет полегче. Но так чтоб совсем болевые ощущения отсутствовали, у меня во всяком случае, такого не было. Но если совсем невмоготу терпеть, есть более щадящие души циркулярный и виши. А есть еще подводный душ-массаж (не путать с гидромассажем), тож оч.классная процедура и вроде даже не болезненная
Девочки! Я не удержалась и встала сегодня на весы))) (хотя сама себя все время отговариваю каждый день взвешиваться)
И в итоге за вчерашний день минус 500гр!Это вдохновляет!!!
Вчера готовила вечером еду, сдержалась и не съела, выпила воды наверное литр, пока делала)))))
Сейчас опять на фитнес! Будем закреплять результат!!!
Всем привет! Сегодня революция поутихла, но чувствую себя хреново:( Думала, что похудела - нет ни отвеса ни привеса:)
Молоко я не пью сейчас, думаю все же вирус:( Самое обидное - пошла к гинекологу - все нормально, можно было спираль ставить:(
Может. Попробую на следущей недели сократить рацион до минимума:( Может сдвинусь хоть чуть-чуть
Сходила я к хирургу...
В общем, все это от проблем со спиной. У меня там опущение 2х позвонков, остеохондроз, сколиоз, лордоз... в общем, хватает мне веселья :)
ну надо сбрасывать вес обязательно. а коленку на всякий случай сфотографировать все-таки нужно... на предмет артроза )))
в неполных 27 лет уже развалина.. пипец!
Это всегда так... Пока к врачу не сходил - вроде еще ничего, а как пошел, то хоть место на кладбище заказывай. Я вот все только думаю со спиной сходить....
Ох, держись! Что со спиной делать сказал?
Про коленку и артроз: у меня у собаки сейчас артроз, лечим человеческими препаратами, так вот оин из низ терафлекс. Там глюкозамин и хондротин как раз для суставов и скелета, его и для профилактики можно попить. Но он недешевый, 60 таблето -1000р., это на месяц. Но эффект хороший и в аптеках его хорошо покупают.
с моей спиной только одно. плавание и висеть на перекладине. больше ничего не поможет.
носить тяжести нельзя, вес сбрасывать нужно, прыгать нельзя...
спасибо за преператик. почитаю, совместим ли он с моими другими болячками :) там в другой стороне от позвоночника тож солидный букетище ))
Оч хорошо! Я очень рада, что есть еще такой же топик. Лучше чтобы их было бы побольше.
А что у нас спаролями в паспортах? Я свой кинула и что? Где посмотреть другие? Я, наверное, что-то упустила:)
Ооо, девочки, это жесть! Сегодня занималась этим фитнесом по видео, там даже подготовленные спортсмены периодически останавливались или сходили с дистанции, потом возвращались. Первые 25 минут я отзанималась, правда с остановками и в более медленном темпе, чем они, последние 20 минут просто смотрела, сил уже не было. До сих пор сижу, стекаю ))) Отдышусь до конца и пойду в душ. Как же я оказывается далека от спорта )) Ну ничего, буду каждый день заниматься, пусть и не все 45 минут буду выдерживать, пусть и с остановками и в медленном темпе, но это всё на пользу, правда? Семь потов с меня сошло, так что точно не зря. Икры болят ужасно и вообще всё тело немного ломит, завтра не встану ))
И ещё я поняла, что обычные лифчики ни фига не подходят для активного спорта, да? Грудь большая, всё подпрыгивает, вываливается, лямки сползают... Неужели покупать специальный лифчик?
Если есть возможность - покуай. Я на фитнесе при прыжках держала руками, чтоб не упрыгали далеко:D
Ну вот и я держала ))) Но там в большинстве прыжков руками тоже всякие штуки надо делать.
молодец!!! надо скачать хоть и посмотреть, что это за чудо такое)))))
а лифчик у меня спортивный, поначалу, давно еще, когда в футбол играть начинала, пыталась в обычном))) но в нем не пробежишь и 10 метров, чтобы руками не держать))) поэтому купила спортивный, очень удобно - лямки никуда не сползают, грудь никуда не прыгает)))
Молодец! Хотя бы 20 минут и то хорошо. У меня есть спортивные лифчики, один плотный такой - хорошо держит, но я и пышностью форм верхних никогда не отличалась, у меня усё в бедра идет(((
Ой, у меня и в бёдра и в грудь, форма груша. Даже в объёмах бёдра и грудь одинаковые.
неее груша - это когда бедра больше, чем верх, а у тебя идеальные пропорции! У меня в боль мень стройном виде были: грудь 92, талия 68, а бедра аж 104! А у тебя будет 90-60-90 :)
Не, не будет, я вообще не понимаю, откуда у людей талия в 60см? Я даже когда весила 66кг, что идеально для меня, талия была 74см. :) Сейчас пропорции 108, 86, 108 вроде, талия запаздывает за разницей в 30см ))
Держись!!! Сначала всегда тяжело, зато потом будешь с легкость комплекс делать.
Лифчик спортивный однозначно нужен! У меня есть, в нем очень комфортно заниматься )))
Спасибо! Буду каждый день заниматься, как и планировала, просто темп буду держать помедленнее, на какой я пока способна.
а у меня не докачалось ((( ошибка скачивания через раз вылитает..... первая часть только качается ((
там все так жестоко, да?
там надо даже не лифчик, а такую полу-майку.... не знаю как объяснить..... а можно прикупить дешевеенький лифон с толстенными лямками для бабушек ))) тоже неплохо держит.. да и дома-то кто видит...
Лифтон спортивный я думаю не займет много времени купить, тем более их даже и примерять не надо.
И "хоть ты далеко от спорта" все равно для первого раза результат отличный!
Через парочку месяцев будешь всю программу делать легко!
Ну ты героиня!!!!! Молодец!!!! Горжусь тобой неимоверно!!!!! Блин, прям вот реально, аж распирает от твоей целеустремленности!
Вот честно, я б точно на такое не решилась! Ни-ка-да!!!
Надо в табличке завести отдельную доску почета для девочек, которые ТАК собой занимаются!!!
Ванны нет к сожалению, контрастный душ вчера поделала, вроде лучше. Если сильно будут болеть, я слышала, можно крем обезбаливающий, типа ибупрофина, у меня есть.
Лямки подтяни и всё! Я тоже вчера позанималась с тетей , телом которое я хочу, сегодня мышицы побвливают! сегодня прогул у меня , зарядку не делала , не скрабилась, после 18 ела овощи ((((
Икры болят очень и спина, остальное терпимо. Через часик положу младшего спать, по следующему занятию буду заниматься. Может разогреются мыщцы и не будут так болеть.
А мне осталось всего 200 г до первой сброшенной десятки ))) Надеюсь завтра перейти на 8ку!
Умница! А я все никак не могу свои первые 10 кило сбросить( нужно еще 1 килограм) :-(
Отчитываюсь. Сходила ко врачу, сказал так же как и второй, из чего в очередной раз делаю неутешительный вывод про платную медицину. Очки заказали, будут в четверг готовы. А я в зажоре опять. Но на ужин планирую овощной салатик и котлетку. После 6 есть не буду, обещаю!
Котлетку отложи на завтрак. Я тоже думала скушать кусочек курочки (хребет) и салатик, но ограничусь салатиком.
Вчера залезла на сайт пищевой пирамиды американский и посчитала свои калории. Денек у меня был не очень такой диетический... но и не зажорный. Съела я примерно 1500 ккал (при таком рационе я не худею, только поддерживаю вес), а они мне для похудения реккомендуют 2000! как они там считают, не представляю. Чтобы потихоньку худеть мне надо около 1200 ккал. причем с минимумом жиров.
У кого-нибдудь есть хорошая считалка калорий на русском языке?
давай! я думала может у кого испытанные сайты есть, а то я прогуглила, их много, но тыкнулась на некоторые - не то...
Сегодня поужинала по моим меркам поздно - обычно я где-то в 17.00 ужинаю, сегодня получилось только в 18.10. Хотела ограничиться кефиром, но не удержалась и слопала еще сардельку. Сижу до сих пор наевшаяся. Так уже это непривычно, обычно в это время я уже есть хочу. Посмотрим, как это аукнется на весах завтра.
Я сегодня сбежала с банкета в офисе. :) У сотрудника родился сын и он накрывал "поляну". Деньги на подарок я сдала и с чистой совестью свалила по делам. Ужинала уже дома.
Так и сделай! Я иногда перед тренеровкой себе что-нибудь вредное позволяю, а потом лишние полчаса на кардио провожу ))
Я сегодня наконец влезла в джинсы 3хлетней давности ))) На 2 размера меньше. И брюки поеду себе новые для работы покупать завтра, а то мои теперешние уже сваливаются и висят мешком ((
Ух ты! Здорово! Джинсы на 2 размера меньше - это сильно. Эх, где бы мне денюжек побольше взять на обновление гардероба. Это вечная моя проблема, всегда находятся какие-то более важные траты, чем собственные шмотки. А так уже охота обновок! Тем более весна ведь скоро!
Молодец! Сбежать с банкета - это дорогого стоит :-) Горжусь тобой! И даже сарделька, имхо, не испортила картины.
Леля, ты кремень!!! Я бы постаралась своей совести объяснить, что я-то совсем ни при чем, что не пойти на банкет - обидеть банкетчика, что я ж не могу так поступить и тд, и тп. Уговорила бы я совесть, точно знаю. И пошла бы нажираться. И нажралась бы!!! А ты говоришь - сосиска! Ха! Ты героиня!
Ты знаешь, моя совесть как-то молчала. Не хотелось совсем оставаться, да я бы и не смогла, действительно надо было уйти. Нет, конечно, если бы я сильно хотела - осталась бы, неотложных дел не бывает. Но тут как-то легко договорилась с совестью :)
аааа, я тож сардельку хочу!!! :dash1 А с банкета я б ни-ка-да не убежала бы, ты молодец!! :)
Уф! только очухалась. Прибежала сломя голову, дай, думаю, оужанию... То то, то се... А времени-то уже полвосьмого! Плакал мой ужин. С утра йогурт, в обед чуть творога за ребенком доела, а на ужин фиг с маслом. Может быть кефир еще успею? Или поздно? Муж только около 8 принесет его... Че ж делать-то?
Я тоже кефир пью, если не поела. Или яблоки ем. Понимаю, что все равно еда, но совсем не есть не могу. Особенно как сегодня, когда я только позавтракала, а больше поесть не пришлось :-( Учитывая, что завтрак был где-то около 7 утра, то, понятное дело, что к 6 вечера я уже просто дико хотела жрать и поэтому заточила штуки 3 яблок.
вот и я слона съем после яблок. кефира муж не принес. только сахару килограмм. и я плюшек напекла ))) но есть не буду. честно-честно!
Привет, девули! :) Я тут :) Оказалось, что времени стало много меньше, с моим новым четырехколесным.... Мотаюсь теперь тут и там, везде нужно стало резко... ;) Да, кстати, я тут "обновила" машину!:ups1
Попросила приятеля припарокавать - узкое место, решила, что он лучше это сделает... АГА, мляяяяяя.... Процарапал мне дверь, несильно, но все же :sick1. Вышел такой и пауза... Я стою, смотрю на это, а мне смешно... :) Эх, не был бы хорошим другом - убила б за Яшку наверное! :)
А еще, я сегодня ходила на латину вместо стриппластики! Мне понра - ног не чую :)
Жизнь, прямо скажем, бьет ключом :-) Яшку жалко... :-(
Че ж друг твой какой-то косорукий оказался-то, а?
Девоньки, а я с шопинга, устала, но купила практически все что хотела, кроме топика черенького( он мне оч надо, подо всё подходит практитиски)! Купила 3 обновки! Сфоткаюсь - повешу хваст:-P ! :party2:party2:party2
Жду!!! У меня шопинг планируется тока через 2 недели!!! Хочу уже заранее на тебя обзавидоваться!!!
Ну что, поужинаем? :oops :oops :oops
http://static.eva.ru/eva/190000-200000/195511/photoalbum/1269370344446.jpg
Я сегодня уже сласти ела, не возбудили твои булочки ни одну клетку в моем организме.
Я купила сегодня теста слоеного и брусники. Буду лепить слойки с брусникой в выходные:)
:) Вот бывают же такие противные девчонки, а?!! ...А я этих ваших плюх и не хочу вовсе! :Р
Вообще да, учитывая сколько там риса, плюс рыбка соленая воду задерживает шикарно.
Кушать лучше в обед.
Нет, не сильно, но на ужин лучше не есть. Если делаете сами, до лучше без филадельфии и майонеза.
Ноги мои каменные:)
Не прошло вчера даром 3 раза на 5 этаж подняться и спуститься.
Сегодня днем с сыном 3 часа проспала, вечером зато 2 часа гуляли, сходили в магазин, посмотрела автобус, луну.. папу нашего с работы выглядывали у дома, а он уже давно дома сидел:)
Девушки, оч. надо скинуть 2,5кг до 6 апреля. Поддержите меня:)
поддерживаю! у меня мечта была ко 2му апреля хотя бы до 90 доползти ((( Не судьба :(
и с ногами поддержу. пипец а не ноги. Сейчас бы ванночку, да с солью, да с ароматом каким-нибудь...
Я тут в рукоделии насмотрелась на бомбы для ванной, налепила. Пойду чтоли последнюю в ванну закину да расслаблюсь :)
Эт да.. рекорды если только ставить. Ну плохо! Давай к 20 апреля реализовывай мечту. Это ж не дело: мечта есть, а плана достижения не придерживаемся.
Да что мне 20е апреля.... 2го будет день рождения мужа... 30 лет.... Хотела красавицей быть... А организм наверное еще не понял, что надо худеть, а не еды просить постоянно ))))) Хотя сейчас дрожь голодная ушла. Это уже достижение )))))
Ну.... можно к 22му попробовать. у мамы юбилей. Будем стараться. Куда ж мы денемся!
Ну давай к 20 чтобы наверняка. И там смотри у мужа на др особо вредности не ешь. У моего 5 апреля ДР:)
я не буду! постараюсь по крайней мере. Но там столько всего будет..... 2 дня банкет...... Придется что-нибудь точно хомячить... Там одна семга с овощами чего стоит!!!
В общем, не будем о грустном :) Хорошо, что праздник в пятницу вечером после завеса. Хоть никто не увидит, сколько наем в те выходные ;)
А если у твоего 5 го, то значит обе уйдет в запой ;)))
До 6 апреля могут и уйти 2,5 кг, если постараться. Вон у Лельки ккие отвесы гигантские, под 2 кг за раз уходит...
Эх.... Мне оч. надо до мая скинуть 3,5 кг - поддержите меня :dash1
Пасиб... Но у нее такие разгрузки, я от таких волком вою, на всех кидаюсь и вообще нервная. Поэтому я лучше потихоньку, но зато потом не будет совесть мучить, что муж под мое голодное настроение попал или сын.
А ты скинешь, у тебя еще больше месяца впереди. Обязательно все получится.
До мая обязательно скинешь! Это тебе всего 3.5 до 70 не хватает? Как классно! Мне бы 76кг к 22-ому апрелю, а лучше 75 :)
Поздравляю:party2!!! Молодец!
А ко мне приехала мама и сказала, что мне до лета просто необходимо скинуть 5 кг!!!!! Я в шоке! Мама называется!:'(
Молодец мама!!! А моя постоянно охает что я тощая..блин, задолбала уже. Я худею, а она меня тащит по врачам. ненормальная мамаша.