Лечение остеохондроза
Ваши методы и опыт? Советы и контакты врачей-массажистов?
Давайте поделимся, думаю, каждый третий наверняка столкнулся с этим диагнозом.
+1 баня, мне сауна помогает. но самое главное - гимнастика. и еще я тянусь каждое утро минут 5 перед тем как встать, вверх, вниз и по диагоналям.
Четвёртый год занимаюсь в спортзале (начинала с пилатеса,потом аэробные нагрузки добавила),самочувствие значительно улучшилось,теперь даже в массаже надобность отпала.
Обнадеживающе! А я начала ходить в клуб, уселась на велотренировку групповую и через 20 минут на согнутых ногах еле добежала до врача, думала обморока не избежать. Давление подскочило, частоту пульса даже врач не рискнул мне огласить...
С завтрашнего дня на Пилатес!
С велотренажёрами нужно быть очень осторожной,иначе с коленями проблемы могут быть.Ну и на сердце резко нагрузку нельзя давать.Начинать нужно с минимальных нагрузок и увеличивать их постепенно,иначе навредите своему здоровью.Когда начнёте заниматься пилатесом,то также не пытайтесь сразу же выполлить все упражнения в полную силу,они не такие лёгкие,какими кажутся :)
Конечно врачи (монуальщики) сделали для меня много, как говорится поставили меня на ноги. Сейчас хожу еще на стретчинг, растяжки разные. Так хорошо стало.
Я сейчас ищу мануальщика тоже, где бы его проверенного найти?? Порекомендуете своего?
А вокруг сколько людей столько мнений, сотрудница сегодня сделала глаза и с придыханием, что ее подруга стала после мануальщика инвалидом строго настрого отсоветывала такой способ лечения.
Это на самом деле очень опасно. Мне этого врача посоветовала другой врач, подруга семьи и мы с ней знакомы около 20 лет. Это маленькая клиника, но сразу скажу - не дешевая. Прием стоит: у глав. врача - 4000, у моего лечащего - 2500т.р. Если хотите, то конечно дам координаты.
Но я должна сказать огромное спасибо этим врачам. После моей аварии мне сказали сразу-операция. А эти врачи сказали: "нет" и начали вытаскивать. Долго, но зато ходить начала. Да и всех денег не заработаешь.
Буду Вам очень благодарна за контакты! Скиньте мне, пожалуйста на мэйл, если Вам удобно: el@cinimex.ru
А как у вас проявляется? Спина болит?
Я привела в порядок все отделы позв-ка гимнастикой за 2 мес, не бросила, продолжаю с большим удовольствием, под музыку, абсолютно здоровая спина теперь!
Проявления у меня своеобразные, поскольку нарушено кровообращение, возникают очень некомфортные состояния - голова ватная, слабость, давление то вверх то вниз. И так периодами, кстати после гимнастики действительно лучше. Но мой комплекс совсем крошечный - из 5 упражнений. Какие делаете Вы?
а в бассейне просто плаваете или какие-то упражнения? и расскажите пожалста какие упражнения у вас на зарядке?
В бассейне плаваю на дорожке, в конце - на спине. Потом джакузи 15 мин, ложусь затылком на бортик и вода массирует шейный отдел. Потом баня, потом теплый бассейн, всего 2 часа.
В гимн-ке для меня оч. эффективны перекаты на спине, сесть на попу, колени к груди, руками обхватить ноги, сгруппироваться, назад не отпуская рук, носки смотрят в потолок.
пожалуйста, напишите_если у вас остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника-болит ли у вас грудная клетка впереди хоть иногда.
у меня сколиоз в этом отделе. болит и грудная клетка, и спина, и позвоночник в районе шеи...
У меня болела груд. клетка почти кажд. утро (там где ребра прикрепляются), сплю не на спине, а скрючившись :) Но ведь ночью как себя контролировать? Но теперь с гимн-кой намного лучше. Хотя не смогла делать нек. упр-я, больно именно в груд.клетке.
вы знаете, у меня такое было пока я не поменяла матрас. на старом матрасе просыпалась с сильной болью в грудной клетке (тоже сплю скрючившись). поменяла матрас на ортопедический средней жёсткости и эта проблема меня мучить перестала.
Кстати, помню-сломался у меня как-то диван года в 23.И за 3 дня я превратилась в старуху-прямо парализовало полтела.Сказала родителям,что буду спать на полу. если не заменят.Поменяли- и за 3 дня все прошло.Вот как зависит от кровати.
как ниже написали, очень сильно зависит. я переехала когда к мужу, у него была старая кровать ещё советская с плохими пружинными матрасами. моя спина, которая до этого только иногда плохо себя вела, разболелась кошмарно. мы поэтому ремонт в первую очередь сделали в спальне и заменили кровать + купили ортопедический матрас. стало намного лучше.
