Как перестать жрать???
Ну как, а???!!!! Не могу остановиться. Самой противно. Все чего-то хочется. Как резко сбросить десяток кило для собственной поддержки желания похудеть. Вешу уже более 80 кило. Я в постоянном стрессе из-за веса, а остановиться не могу! Меня такой огромной еще не было. За последнее время много личных проблем, их решить не получается. Я уже даже взвешиваться для себя боюсь. Всего боюсь, что связано с весом.
Купите Линдаксу или Меридию в аптеке - отбивают желание есть,начнете пить,начнете худеть и появится стимул!Мне очень помогло - 3 года жрала,не могла остановться,не могла никак начать - а таблетки дали толчок какой то!
Я сейчас заканчиваю ГВ (подозреваю, что уже стадия инволюции у меня началась). Эти препараты можно употреблять?
Таблетки помогают начать правильно питаться,меньше есть,не есть после 18.00,для слабовольных:-)Сама просто не могу себя заставить,все равно,когда приходят все мои мужчины вечером домой,садилась вместе за стол,покушать и поболтать-мы очень все любим этот "ритуал"!Сейчас все тоже самое,но я не ем,а пью кефир или зеленый чай с ложечкой меда или бокал вина и есть совсем не хочу)))Думаю,что просто привыкну к такому распорядку.
Приходите, расскажите нам об этом где-то через год-два, как вы сохраните свой вес и умеренный аппетит.
если пугают цифры на весах, наоборот взвешивайтесь и пугайтесь. Авось аппетит пропадет. А также почаще на себя в зеркало смотрите, без одежды. Мотивация быть красивой должна помочь не жрать все подряд.
Ерунда! Мне от цифирек на весах еще больше жрать хочется, потому что настроение портится :(
А у вас депрессии реальной нет? Я тоже ела как не в себя, кусок в рот, а уже о следующем думаю и мысли только о еде были. вес уже за 95 перевалил. Пошла к врачу именно с проблемой лишнего веса, к нашему местному терапевту ( я за границей).Послушал он меня ,послушал, диагностировал депрессию и выписал антидепрессанты. Дикий жор пропал где-то через неделю-две после начала приöма лекарств. Сейчас-через 1,5 месяца я уже готова к сбросу веса, морально и физически.
я после родов стала 50 р-ра, была верх 42, низ 44. тяжело принять себя новую. любой стресс заедаю, ничего поделать не могу. очень люблю булки и пирожки. понимаю что сама уже булочка. взвешиваться тоже боюсь, но по одежде понимаю что расту (((
начала пить фрукт баша чтобы не жрать. 1,5 года назад очень сильно в сантиметрах убавилась после курса, любила себя, летала. а потом к бабушке в деревню в гости, НГ праздники и все вернулась. Я сама виновать! После того как их перестала пить вес долго держался. Муж у меня тоже страдает лишним весом, он пил меридия 15, скинул 12 кг, но больше пить ее не хочет, да и я не забуду то время когда он ее пил. Он был жутко раздражительный.
Удачи и вам и мне!
Самое главное надо научиться себя любить!
Я, правда, за 3 года так и не научилась (
Взвешиваться - очень эффективно. Аппетит отбивает начисто. Повяжите на талию ниточку (веревочку), до еды (утром), не туго, но не свободно. Тоже не сможешь долго игнорировать. А вообще - не очень-то вас вес беспокоит, если не можете остановиться. Для похудения нужен настрой и мотивация
У меня уже не просто настрой, а паника начинается. Я не преувеличиваю. Но мне кажется, я никогда не сброшу такой большой вес.
Вам нужен позитивный настрой, именно позитивный с верой в собственные силы, что у вас все получится. А паника - это страх, это негативная эмоция. Первое, что вам надо сделать: 1. Перестать паниковать, а спокойно и твердо себе сказать, что вы все сможете и что у вас достаточно сил, чтобы похудеть. Пока будете паниковать и пока похудение будет вызывать у вас отрицательные эмоции, вы не сможете перестать жрать 2. Сесть с ручкой и тетрадкой и написать вашу программу похудения. Шаг за шагом. Составить себе правильный сбалансированный рацион, физические нагрузки, которые вы сможете выполнять. Лучше прямо напишите себе распорядок дня: когда и что будете кушать, когда спортом заниматься. Так легче будет войти в процесс похудения и выполнять все шаг за шагом.
Никакой паники!!Толкьо надо поверить в себя и начать худеть уже сейчас.Пусть иногда нарушая правила или режим, без нарушений не бывает(у меня) и это вполне нормально, ведь вы пытаетесь создать новые условия и режим для своего организма.
может успокоительные попить? Ведь понятно, что желание жрать на нервной почве. Тут либо силой воли, либо медикаментами-травками. Лучше бы силой воли, но толкнуть можно по-разному. У меня подруга в такой ситуации на диету села, в принципе ничего хорошего в диетах нет, но по окончанию 2-х недель есть ей уже расхотелось, результат она увидела и оценила и теперь питается здоровым образом, худеет дальше. У вас вес-то не такой большой, недавно набранный, вполне реально месяцев за 6 от него избавиться.
Ничего подобного... Жру уже три года подряд. Мне кажется, что чисто силы воли нет. Вот как себя заставить???!!! На диету садилась - хватает на ОДИН !!! день. Всегда была склонна к полноте, но раньше я хоть диету могла выдержать, если поправлялась немного - недели 2-3 на диете - есть результат. Сейчас беда - реально есть хочется, вкусного хочется, не могу остановиться. Начинаю одежду одевать - себя ненавижу.
Не сидите на диете в полном смысле слова. Ограничьте себя немного. Ужин сделайте низкокалорийным и маложирные, хотя бы через день не ешьте жареного, устраивайте 1 разгрузочный день в неделю, в 10 дней, как удобно, не жесткий и выбирайте когда нет соблазнов (ДР, выходные дни итд). А кушайте в такой день овощи, утром и в обед крупы, нежирное мясо или рыбу, яйца, молочные продукты низкой жирности.
Хочется вкусно покушать, вот и кушайте скажем до 15, а после ограничивайте себя.
Я с сестрой своей общалась, она весит 67 кг. Хотя никогда не весила больше 62.
Я ей сказала: Сестра, еще 3кг и степень ожирения тебе гарантирована. А это уже болезнь.
И она просто убрала растительное масло, стала заправлять салаты сметаной, кефиром, йогуртом и очень быстро вес ушел.
Поверьте, в один не очень прекрасный день вы можете встать на весы и увидеть цифру 100 и даже после этой цифры весы не останавливаются.
Жировые клетки не разрушаются. Чем больше в вас жира сейчас, тем проще набрать вес в будущем.
Так что хватит ныть, возьмите себя в руки и начните РАЗУМНО себя ограничивать.
Завтра же старайтесь не кушать после 18-19 или после 18-19 только творог, кефир, овощи.
На другой день не ешьте сдобу кондитерскую (оставляем только хлеб до 15). Убираем вафли, печенье, булочки итд.
Еще через пару дней учимся готовить еду без растительного и сливочного масла.
Т.е я к тому, что не надо сразу все пытаться изменить и ВСЕ запретить.
Откажитесь сначала от того, что вам менее хочется. Выбирайте: Поздний ужин или жаренное или жирное (жирные сыры, колбасы, майонез итд) или кондитерская сдоба.
Гарантирую, как только что-то из этого пропадет, хоть на 1 день, вес сразу пойдет вниз.
Во-первых, надо что-то успокоительное. Траки, чай, таблетки необязательно )))
Во-вторых - пересмотреть рацион, хочется есть без конца - пожалуйста, но еду полезную (овощи-фрукты, нежирное мясо, рыбу и т.д.). Сколько влезет, потом количество сократится. Если очень хочется вредного - говорите себе, что это наркотическая ломка и надо потерпеть, через некоторое время станет легче.
Желательно 2-3 часа перед сном не есть, а есть больше днем. И спорт очень помогавет от жора!
Повесьте на холодильник вот эту картинку:
http://s43.radikal.ru/i101/1003/eb/78c34a78d53d.jpg
Может все таки сделать какое то объследование у врача или диетолога, постоянно есть хотите или едите, мне кажется это не здоровое это что то психологическое.
Хотя то что есть склонность к полноте это тоже минус. Почитайте Ковалькова, мне очень понравилось,не все конечно, но большая часть текста мне пригодилась и дала хорошие результаты...
Девушки, именно не чувство голода, а желание съесть то одно, то другое неконтролируемое какое-то... С голодом бороться можно... За то, время, пока сидела дома с ребенком совсем распустилась...
скажите себе, что съедите это завтра и в желаемом кол-ве. заставляйте себя завтракать рано. надо как бы сбить желудку график его кормления. надо себя пересилить всего пару недель, потом легче станет. желудок привыкает ко всему, но постепенно.
Уберите это одно другой подальше с глаз.
Если семейные не бунтуют, готовьте поменьше, чтобы не было желания перекусить готовой едой.
Мы раньше худели с подружками на работе так: принесли весы, сделали втроем контрольный завес ,все правда одинаковой комплекции,и на неделю на спор на деньги.кто за неделю больше сбросит. мы по триста рублей скидывались.появлялся стимул и получалось.
Вы заедаете свои проблемы. Надо разобрать из-за чего стали поправляться, что происходит у вас в жизни. Поймите для себя, что вы едите не от голода, а от того, что вам нужны положительные эмоции, которые вы сейчас получаете от еды. Когда захотите перекусов, говорите себе, что это вы не есть хотите, а вам плохо или вы нервничаете, подавлены, вас что-то не устраивает - был неприятный разговор, ссора, в общем то, что вы хотите заесть и получить свою долю радости, а делать это через еду - деструктивно. А м.б. вам выгодно быть полной? Этим можно оправдывать многие вещи, пассивность, бездействие - не могу выйти на работу в таком виде, не могу выдвигать свои требования мужу, вдруг бросит, и кому я такая нужна и т.д. Взвешивайтесь каждый день, поставьте себе маленькую цель, типа, влезть в штаны, которые носила год назад или что-то ещё более выполнимое в обозримом будущем (месяц), и пообещайте себе подарок за это. Как достигнете - подарите обязательно, обманывать нельзя. Дальше д.б. следующая маленькая легковыполнимая цель и подарок и т.д., а на горизонте самая главная, та самая, и самый главный подарок. Мотивация - это всё. Ну, про рацион советовать не надо, методов полно.
Начните с того, что перед тем , как что то слопать выпейте сначало стакан простой воды - желудок уже наполниться наполовину, но не едой , а простой водичкой без жира и колорий;-)( так мы с вами будем потихоничку обманывать ваш желудочек) и на ночь расскажите себе сказку минут на пять из 3 слов"буду есть погибну" и так каждый день на ночь( так мы с вами мозг ваш настроим на нужную волну;-)) и потом уберите потихоничку жирную еду и потом сахарочек и потом картошечку и гарнирчики и т .д...Просто сделайте так и у вас все начнется - путь к красоте, которую Вы спрятали под жирком - скоро лето и свою "шубку" уже нужно снимать;-) Удачи Вам!!!
Да просто худеть человек хочет потому что все худеют и хватает её на пол дня,потому что ей и так хорошо, сядут с детьми дома и жрут как свиньи как будто на убой. А потом удивляются че это мужья от них уходят, так он по жопе вас шлепнет, а вы потом целый день колышытесь. Жрать надо меньше не только ради своей красоты, но и ради вашего здоровья и семейного счастья. Сама была 115 и муж ушел к той которая 50кг, сначало конечно истерика и многолетние обиды, а потом похудев и посмотрев старые фото, мне даже мужа стало жалко, как ему же было стыдно за меня, я все ела да ела...
-дааа меня любят такой какая я есть и не за фигуру а за внутренний мир бла бла бла
А может стимулом послужит просто экономия? Я когда стала меньше кушать, у меня реально стали экономиться денюшки на продукты, итого, реально меньше поверьте :-)
Я себе говорю-съем завтра утром-кладу себе на отдельную тарелку все вкусности,утром достаю из холодильника и съедаю...Через 3 дня уже привыкаешь и нормально..Первый день самый тяжелый,потом наааааааааааамного легче...Да,кстати,где-то читала,что чем жирнее ужин,тем быстрее опять хочется есть
Я бы добавила, что первые ТРИ дня самые тяжелые, потому что в первый еще запас съеденного не дает мучиться,а вот на второй и третий желудок требует еды. Я спать старалась лечь пораньше, если есть возможность, около 9 вечера, ну максимум 10, зато рано утром нормально просыпаешься и....бегом к вкусностям :-)
Вместо еды пейте больше воды или чая без сахара (хотя можно и с сахаром, так даже лучше - создастся бОльшая иллюзия сытости). Цель - просто тупо набить желудок жидкостью и тем самым отогнать голод. Постепенно с такими обманами аппетит снизится до приемлемого уровня.
Мои провереные методы:
Взвешивание утром и перед каждой едой (это правда для домохозяек)
Для работающих -вечером .
Дома хожу в штанах,которые маловаты. Это не позволяет расслабляться и закидывать в рот куски. А вот в разных там лосинах и трениках можно накидать на 100 грамм жира в день ( в месяц это 3 Кг ) Представьте три килограмма жира лежащими на столе!
Нет никакой одежды без жестких поясов ,никаких балахонов,расфуфырок и прочего расслабона...Поправлюсь на два кг- останусь голая...
Чтение литературы на тему резистентности клеток к инсулину. Очень интересно и познавательно. Вызывает первобытный страх перед сахаром и простыми углеводами ( а нам того и надо)
Первые пару лет,после ожирения не покупала в дом ничего,содержащего сахар,муку, бананы,виноград, картошку , сухофрукты ,консервы и полуфабрикаты.
Сейчас уже покупаю для гостей и ребенку. У самой уже нет к этому никакого интереса. Вот только на десерт приспособила замороженный виноград вместо конфет.
Да,согласна. Но мне из двух зол пришлось выбрать меньшее:-(
Мне нужно какое -то постоянное сенсорное напоминание . Визуальное в виде фотки на холодильнике туши 95 кг у меня тоже есть :-)
У меня почти все время тесные джинсы без стрейча в качестве дополнительного стимула (меняю их на размер меньше каждый месяц). Целлюлит разгладился, лимфоток вроде в норме (по крайней мере визуально), жир со всех проблемных мест почти ушел. В общем, ничего такого нет из того, о чем вы пишете. И худеется отлично (если, конечно, не нарушаю).
Я уже закончила пожинать его плоды :) Попа уже давно обратно отвисла (все лень начать заниматься фитнесом).
вы у массажиста проконсультируйтесь по поводу ношения тесной одежды, это однозначно вредно. То, что не на всех это отражается с очевидностью, очередной раз подтверждает то, что мы разные:). Это как в варианте с диетами, диеты - это зло, но есть много людей, которым они не принесли вреда, не ухудшили метаболизм и т.д..:))
Знаю что вредно. По-большей части для внутренних органов. Но я же не с утра до ночи таскаю тесные джинсы. Дома довольно часто хожу в юбке, которая уже давно на бедрах болтается. А новые джинсы имеют свойство растягиваться. Плюс худею довольно в интенсивном темпе, по-этому тесные джинсы очень скоро становятся более-менее нормальными. Просто пока не купила штаны на 2 размера меньше и ходила в висящих как на вешалке, стимула никакого не было, 76кг очень долго держались.
76 кг - это сейчас и у меня такой вес (после родов) я так понимаю, что вы его убрали сейчас, только не пойму, при помощи массажа?