вода
Потеряла за 1,5 месяца 12 килограмм. Кушаю в принципе все-все, только малыми дозами и два раза в день.
На обед съела 7 пельмешек и одно яйцо, на завтрак фасолевый салатик (фасоли мало, больше морковки и помидор). Попила чай и активию. На этом еда закончилась. Вечером иду на фитнес, в сауну и на массаж.
Беда в том, что очень долго в организме задерживается и не выходит вода. Выпила я 3 стакана за день, или один - без разницы, могу даже, пардон, ниразу не наведаться в туалет.
Подскажите какие-нибудь мочегонные плиз.
Ага, и тогда я совсем распухну, отеки начнутся, голова будет жутко болеть. Пробовала и так, сразу живот шариком и только с утра следующего дня он сходит. Может чаи есть мочегонные какие? Я бы попила.
А так видимо почки не хотят интенсивно трудиться.
3-5 стаканов 200 гр.
Иногда просто не хочется пить, выпиваю стакана 2-3, иногда 5, но не больше.
Йех, то что с почками беда, это я знаю. У нефролога наблюдалась раньше, пила определенные препараты, но это было после родов примерно, через некоторое время все прошло, стала реагировать на воду легче, не надувалась. С тех пор прошло не так много времени, и вот стала замечать, что вообще из меня вода не выходит, или выходит, но через огромный промежуток времени. Из-за нее же родимой и ясное дело вес скачет. Сейчас я вешу 72, когда воды напьюсь - 74, а на следующее утро снова 72. Хоть вообще не пей - надоело.
надо к нефрологу опять. Тут, к сож., по другому никак, увы:( Он и мочегонные посоветует.
А так вообще мочегонных и почечных чаев как грязи в яндексе и аптеке. Но лучше бы к врачу.
я пью лист брусники, отёки уходят. с почками всё нормуль, но отекаю, воды пью литр-полтора в день.
Я не могу сказать на счет почек. Но думаю так.
1г соли задерживает 1л воды.
Если вы съедаете 5г соли, а выпиваете 600-800мл воды, то часть соли обязательно откладывается в организме, в тех же почках.
Зеленый чай хорошее мочегонное.
Пейте больше воды, если вам врач не запрещает. 1.5л, тогда и соль будет выходить вместе с водой.
Соль я почти не ем, так как мне нельзя ее есть. Почки же, и нефролог настоятельно не рекомендует.
То есть я конечно солю какое-то блюдо в общей кастрюле/сковороде умеренно, соль вываривается и в таком вот виде я кушаю, в тарелке уже не досаливаю.
Вареные яйца, свежие овощи не солю, уже привыкла.
В день 3, максимум 4 стакана 200 мл. хватает просто с головой. Если буду пить больше, то обязательно стошнит, и буду не в состоянии сделать шага, сильное недомогание.
Конечно соль вываривается. Во-первых она меняет свою консистенцию, концентрацию, вкус и даже запах. Вы замечали, что когда пересолишь вареное блюдо (например суп), оно даже пахнет по-другому.
Допустим я кладу на 1,5 литровую кастрюлю борща - 1 столовую ложку соли. Понятно же, что я не съедаю и 1/8 положив себе один половничек в тарелку.
не, я не оцениваю сколько вы едите соли, я думаю, вы сами лучше меня это делаете.
Меня просто удивил тот факт, что хлорид натрия может выпариваться, я всегда считала, что как раз поваренная соль откладывается при выпаривании, на то она и поваренная.
Да, кстати и по поводу кол-ва. Даже если вы съедаете 200 г супа, у вас получается, что вы съели 4 г соли, по сути дневная норма считается 5 г. А вы едите еще много всяких продуктов, в которых соль содержится.
Подумайте, может все таки много получается для больных почек.
соль содержащаяся в супе выварена, а значит сублимирована. Мы же не можем ее к примеру отделить от супа, как кусочек моркови, или картофеля, она растворяется и всего лишь насыщает вкус. В голом виде мы едим соль, когда берем ее щепотку и присаливаем помидор, яйцо, еще что-либо, тогда можно говорить о том, что это уже перебор.
По сути все, что я ем, я не солю, кроме супа. Мясо я ем вареное без соли, салаты овощные и подавно. Уже много лет так, не скажу, что мне здорово, но я уже привыкла, и не считаю отсутствие соли в своем рационе недостатком.
Так же во многих продуктах содержится железо, но это не значит, что я имею передозировку. Каждый нежелательный компонент несет вред именно в отдельно разложенном виде. То есть если соль, то вот она...в солонке, а не в селедке...
по-моему это вы стараетесь "косить" под всезнайку, толком не имея понятия о чем идет речь.
вы наверное нефролог?
не, вы явно что-то недопонимаете. Если с почками проблемы, то это непонимание может принести вам вред. Поговорите с нефрологом обязательно по поводу селедок и солонок. Соль содержится не только в соленой селедке, но и во многих несоленых продуктах, таких как помидоры.
бред говорите, товарищ. соль это всегда соль, вне зависимости от того, растворяете ли вы ее в супе или кидаете в готовое блюдо. а человеку с проблемными почками надо бы знать, что учитывается не только соль в солонке или супе, а и соль в хлебе и даже естественная соль в овощах.
контроль над потреблением соли, консервированных и кислых продуктов, рыба сильно задерживает воду ну и конечно алкоголь!
Пейте больше чистой воды, особенно в первой половине дня. Так же вода может задерживаться из-за общей зашлакованности организма.
Если занимаетесь, уделите больше внимания растяжке задней поверхности бедер - они связаны с функцией почек и мочевого пузыря
Пьете мало!!! 2-3 стакана - это почти ничего. Когда стала пить воду по системе, все выходило великолепно. Система простая: Проснулась, выпей стакан воды; за полчаса до еды - стакан воды, причем чай(кофе) тоже еда.
Я всю жизнь пью немного, бОльше порции воды просто вызывают во мне рвоту и сильное недомогание.
Гы, бОльшая часть вашего похудения - это потерянная вами вода, а отнюдь не жир. Вот организм и борется с обезвоживанием :)
расскажите мне, пожалуйста, что это за вода такая таинственная в количестве 12!!! килограмм. Она где содержится в таком количестве и зачем?
Я правда не понимаю, это не сарказм. И что такое жир, который "а не"? Жировая клетка, которая практически полностью состоит из воды?
Я совсем запуталась в этом вопросе...
Вода в организме женщины составляет около 50% массы тела. Около 60-65% массы воды составляет внутриклеточная жидкость, остальное - внеклеточная, т.е. плазма, лимфа и т.д. О важности воды для здоровья можно даже не говорить, достаточно упомянуть, что потеря 9-12% воды приводит к смерти, поэтому от жажды умирают быстрее, чем от голода.
Исследования показывают, что при низкокалорийных диетах 60% потерянного веса приходится на чистую массу тела, а 40% - на жир. Действительно, если рассмотреть энергетический баланс, то получится, что 1 кг жира составляет около 7700 ккал. В результате, даже если бы вы голодали, то ваша нужда в энергии составляла около 2000 ккал в день, то есть вы теряли бы примерно 1 кг жира за 4 дня, а учитывая, что теряется не только жир - 1 кг в неделю. Итого за полтора месяца - максимум 6-8 кг жира в условиях полного голодания (если бы просто не умерли). А вы ведь еще и кушаете, пусть и немного.
Так что килограмма 3-4 жира вы уже потеряли. Остальное - в первую очередь вода и белки. Сами думайте, хочется ли вашему организму пить :)
но излишняя межклеточная жидкость приносит много вреда, я же правильно понимаю. Так что мы должны приветствовать уход воды из организма, а когда при похудении пьешь много воды, понимаешь, что уходит как раз вода лишняя, избыточная. Так что это очень хорошо.
А что есть тогда жир, ведь как раз недавно мы сошлись на том, что жировые клетки никуда не деваются, появившись, а похудение - это по сути уход воды из жировых клеток.
я совсем запуталась:(
А почему вы считаете, что у вас избыточная межклеточная жидкость? Вы делали анализы? :)
Насчет жировых клеток. Вот, что нам говорит энциклопедия:
Жировая ткань, разновидность соединительной ткани животных организмов, образующаяся из мезенхимы и состоящая из жировых клеток. Почти всю жировую клетку, специфическая функция которой — накопление и обмен жира, заполняет жировая капля, окруженная ободком цитоплазмы с оттеснённым на периферию ядром.
Слово "вода" даже не встречается :)
Странно. Но ведь я не просто уменьшаюсь в объеме, у меня очень сильно подтянулся живот, причем ушел именно лишний жир, который раньше свисал по бокам. Сейчас его просто нет. Ладно бы вода уходила, а пропорции тела оставались теми же, но таки ведь внешность моя очень сильно изменилась в лучшую сторону. И как я уже сказала выше, я всю жизнь пью немного, бОльшие порции воды вызывают во мне рвоту и сильное недомогание. Нефролог, у которого я наблюдаюсь по почкам согласен с количеством потребляемой мной жидкости, и считает, что перебарщивать и запихивать в себя воду, потому что надо - ну нужно.
Один жир просто не может уходить :) Жиры - это запас организма. Они расходуются в последнюю очередь, а восполняются в первую
Один жир не может, никто в крайности не впадает.
Но мои сброшенные 12 килограмм это не только вода.
Я выше привел расчеты. Повторюсь - за 6 недель вы могли потерять максимум 6-8 кг жира при полном голодании. А так - ну, килограмма 4 потеряли. Тоже неплохо, но зачем здоровье губить обезвоживанием?
Нет, ну я уже устала объяснять, что если выпиваю более 2-3, максимум 4 стаканов по 200 мл. воды в день, мне очень и очень плохо. Рвота, тошнота, сильное недомогание. Видимо мои почки и организм хорошо справляются с тем объемом воды, который не приносит мне физического вреда.
По-моему все даже очень ясно. Та вода которую я выпиваю и от которой мне не делается плохо - не выходит, я надуваюсь, как шарик (вернее выходит, но очень поздно). Ну только, если с потом на тренировках.
Вы выпиваете несчастные 3-4 стакана воды в день. А при этом еще - дышите (влажный воздух уносит воду), потеете (причем не только на тренировках, с кожи постоянно испаряется вода, даже если не текут капли), иногда, наверное, таки какаете и писаете :)
А уж с потом на тренировках выходит куча воды. Лично у меня - от литра до двух. Правда, у меня вес за 100, а у вас, надеюсь, поменьше, но если вы похудели на 12 кило и хотите дальше, то тоже не мало...
И раз у вас такие проблемы с почками, то лучше общаться со специалистом, а не спрашивать советов на форуме. Потому что по-нормальному вы просто должны больше пить. Если это для вас невозможно - к врачу.
Расчет по балансу энергии в организме. Закон сохранения энергии никто не отменял даже для худеющих :)
Я думаю,причина в том,что вы едите довольно солёную пищу(яйца,пельмени,салат...).А соль задерживает воду.Всё закономерно,и ваши отёки тоже.Перестаньте есть солёное и больше пейте,сразу разницу почувствуете.
Насчет соли я ответила выше в комментариях.
Вообще соль и сахар очень не люблю. Сахар не ем совсем, а соль в микроскопических дозах, в супе.