про плавание)
девочки, подскажите... если заниматься плаванием каждый день по часу, возможно ли избавиться от целлюлита и чуть-чуть схуднуть:) кг на 5?
ну не на месте же стоять:) плавать ессно.. полчаса туда-сюда по дорожке, остальные полчаса с гантельками и прочими причиндалами самостоятельная аквааэробика:)
Отличительные признаки - шапочка для душа, макияж, пляжный купальник. На картинках не знаю, а в жизни - в каждом бассейне можно увидеть. А как они паникуют, когда их накрывает волной от проплывшего мимо "лося" - сказка :)
:) :) :) *записала в блокнотик отличительные признаки* у нас таких.... до фига!
а как звать тех, кто в полном макияже приходят в спортзал и сильно стараются не потеть, и прицельно стреляют глазами по окружающим бодибилдерам? :)
у нас есть одна краса в зале. приходит в воскресенье утром (!) накрашенная полностью. на эллептикле еле двигается... чего приходит, не понятно... муж говорит, видел ее в таком же виде в магазине...
ну кто ж знает, все такие разные, кому помогает одно кому другое. Мне плавание вообще никак, ни плавание, ни аквааэробика. А многим помогает. Пока не попробуешь не поймешь. Кто-то худеет перестав лишнюю ложку сахара в чай класть, а кто-то забывает как сахар выглядит, с утра до вечера в спортзале и толку чуть. От возраста зависит, от анамнеза...
От плавания обычно не худеют, особенно если вес не сильно выше нормы. Зато формы подтянутся точно.
Вряд ли. Целлюлит - это жир. Его "разбивают" массажем и диетами.
А вот мышцы хорошо подтянете. Но только надо этот час плавать без остановки и с максимальной выкладкой.
Вы когда-нибудь пробовали плавать час с максимальной выкладкой? :) Чтобы такое советовать? Или хотя бы бегаете на дорожке по часу? :)
Я плаваю 30 мин в холод. воде, потом 15 мин в джакузи, потом турец.баня - теплый бассейн - сауна - теплый бассейн - джакузи, 2 часа всего. Сплю как убитая, подтянутость ощущаю, вес мне не надо сбрасывать :)
/становится на колени/ в первый раз вижу человека, который может плыть целый час баттерфляем и только, когда устанет, переходить на кроль. Можно, я на вас тихонечко помолюсь? :)
Так ведь брасс по энергозатратам менее интенсивен, чем кроль, как же это, устав, переходить на кроль? Эдак и вовсе утонуть не долго :)
мне сложнее плавать брасом, чем кролем...чем же кроль энергозатратнее? брасом работают в полную силу руки и ноги, кролем рука в воздухе отдыхает, ноги не так сильно работают...
Оно, конечно, в первую очередь от скорости энергозатраты зависят. А у кроля она выше.
посещаю бассейн примерно 2 раза в нед.. родила год назад.. плаваю честно сказать на 3 наверно.. живот подтягиваться начал и кстати цел. меньше стало. честно.
эээ, я конечно не копенгаген, но мне всегда казалось, что целлюлит - это не столько жир, сколько лимфа или еще какая жидкость, застрявшая в жировой ткани... и вот плаванье хорошо лишнюю жидкость выводит...лимфодренаж идет в общем...
я еще когда беременная отекала, читала, что полезно даже просто ванны прохладные принимать, это способствует выведению лишней жидкости... кстати, мне после плавания всегда ооочень хочется в туалет)))
короче - мне помогает)))) не так как массажи конечно - но помогает) в том числе и худеть)
