Избавляюсь от 5кг. Кто со мной?:)
Без Евы не худеется.:) Раньше заводила тут темку, похудела, а сама никак.:)
Итак, сейчас вес 59кг, нужно избавиться от 5кг.
Цель - 54кг.
Начала худеть с января (65кг)ограничения: сахар только утром в чай, отказалась от хлеба, не ем после 19-00 сейчас 57кг надо 52кг(раньше была), медленно но верно кг ползут вниз :) таак приятно
Здорово! На фотографиях отлично выглядите.:) Какой у Вас рост?
Я чай давно без сахара пью, но только с молоком. Без молока не умею уже. С сегодняшнего дня тоже постараюсь не есть с 19, с 18 не получится, так я поздно ложусь спать, боюсь, не усну под голод.:)
А что у Вас получается с завтраком/обедом/ужином?
рост 167, завтрак каша, молоко пополам с водой без соли и сахара, не люблю конечно, да и есть с утра не хочется, хотя последний прием и 7 вечера(лежу засыпаю и думаю-съем с утра и то и это и вот это) а утром вообще ни чего не хочу, но т.к. голодной из дома нельзя выходить(неизвестно когда потом поем). На обед-если знаю что буду в офисе без разъездов-беру с собой кусочек вареного мяса и какой нить овощь, ну в чае с печенькой конечно себе тоже не отказываю, а ужин как придется иногда часов в 9 вспоминаешь что не ужинала ну и типа не надо-завтра поем, а так если есть время и желание обожаю греческий салат и легкий и сытный.
ой неправильно написала мой рост 164. А худеется как то без напрягов, лучше всего начинать в первый или второй день месячных, я в эти дни есть вообще не хочу :)
Я хочу. Набрала за новогодние праздники пару кг, до сих пор не могу избавиться. Вешу 56 кг, хочу 53, ну хотя бы 54. Знаю, многие скажут: "нам бы твои проблемы", но вот реально они не уходят. А самое главное все время хочется не то, чтобы есть, а элементарно жрать и ничего не могу с этим поделать.
Я так же. Набрала за новогодние праздники. Уже весна за окном, а у меня все еще Новый год.:) Постоянно хочется чего-нибдь вкусненького, даже если не голодная. С сегодняшнего дня у меня праздник живота закончился.:)
И я с вами. Рост 159, вес 55, хочу 50 :)
Для начала решила разгрузиться на яблочной диете. Сегодня 4-ый день, взвешусь после окончания, то есть во вторник :)
Я с вами! Родила 2.5 месяца назад, из роддома вышла - 65 кг. сейчас 61, нужно 57кг.
_4281872722973294.jpg){kind=small}
Это мне вопрос? Если мне, рост 170, но лишние 4-5кг ооочень заметны на моей попе и ногах. Живот всегда в норме был, а ноги...
Тоже худею с сегодняшнего дня.
На гречичной диете, только гречка заваренная сночи обычной водой и можно чуть кефира 1% или минералку.
Мне нужно живот и бока брать, в одежде и не видно ничего особо, но одеваю маечку обтягивающую и пугаюсь...поэтому решилась 2-3 кг убрать.
Мой нормальный вес по жизни был 51, сейчас 55.
Как не думать о еде, работа не отвлекает. Пока держусь.
Девочки, я из топика про похудение на 3 кг. Взвесилась сегодня. Мдаа... Надо худеть не на 3, а на 5 кг! Вес 56.5 при росте 160 и живоооот! и талия (страшно сказать 77 см!). В общем я с сегодняшнего дня с вами. Сегодня у меня разгрузочный фруктово-овощной день.
Присоединяйтесь!:) А я сегодня утром кефирчик выпила, ближе к обеду чай имбирный, а на обед была курочка вареная с бульоном и помидорка в собств. соку.
А как вы делаете имбирный чай? Я делаю имбирный зеленый чай, который помогает пищеварению. Натираю корень имбиря (1 чай.лож), кладу в заварник + 2 ч.л. зеленого чая. Завариваю 15 минут, пью за 15 мин. до еды, 3 раза в день.
Примерно так же. Я сегодня натерла его побольше и положила в холодильник. Наливаю чай, кидаю туда ложку имбиря, лимон и пью. Или варю молочный чай с имбирем. Только вот мучает вопрос: Имбирный чай обязательно варить? Везде, где читаю, написано варить 15мин на маленьком огне... А полезные свойства имбиря с кипячением не уходят?
Рецепт, который я написала выше, я смотрела по тв. Так вот, там говорили, что имбирь просто залить кипятком, варить не надо.
А у меня талия 77. Это жуть! 68 до родов была, после родов никак не могу талию восстановить, а уже почти 4 года прошло. Вот собираюсь еще обруч начать крутить.
Девочки! Я с вами хочу! Рост 178, вес 78. хочу 73 хотя бы. набрала прошлой осенью на нервной почве и никак не могу остановиться есть...
Отлично! Присоединяйтесь.:) Главное начать не есть.:)
Еще вчера я ела все подряд, даже если не голодная была. Сегодня ем только для того, чтобы голова не кружилась.:) Если честно, мне это даже нравится. Легкое присутствие голода ощущается.
Вчера день прошел отлично, с легким чувством голода я собиралась спать, но вечером муж раньше пришел с работы и принес креветок, рыбку и всякую вкусняшку. Не выдержала я такого... В итоге +500г.:) Отличное начало.:):):)
Девочки, и меня к себе возьмите, рост 163, вес 56, хочю 52. В позапрошлом году на еве в табичке худела, вроде пришла в норму, а этой зимой тяжело болела((( вот меня родные и прикормили на радостях, что живая осталась :-) Результат- лишние кг. Сейчас на жёсткой диете сидеть не могу, организм ослаблен, но к лету хочется прийти в норму)) На данный моммент отказалась от сахара, зарядка по утрам, кофейный скраб.. Путаюсь кушать в меру, что с трудом получается)) надеюсь с вами будет полегче ;-)
Конечно берем!:) Только сегодня у нас тишина подозрительная... Похоже, все дружно едят.:):):)
совершенно верно)) хотя днем был такооооой настрой! Запекла в фольге рыбку с овощами, сама в парикмахерскую, вечером скрабилась, была довольна собой, с 18-20.30. Потом сорвалась, супа и колбасы навернула...
Девочки. как вечером не есть? я умру от голода до утра)))
ещте что то объемное сытное, салат например, или кефир с клетчаткой, что бы там все расбухло и место для колбасы не было.
Колбаса это же не очень то и вредно, туда же даже витаминки добовляют, вредна соль которая содержится в огромных колличества в ней. И хлеб не особо вредно если он не на дрожжах, но конечно все в меру. Я варю себе овощные супы с селдереем, он такой аромат дает, и суп ароматный и овощи хорошо воду выводят, но только без картошки!!!
купите в аптеке клетчатку-она чем то напоминает отруби сухие-сыпите в кефир размешиваете и пьете, получается кефир со злаками :) клетчатка в желудке расбухает и вы сыты и желудок почистите.
У меня тоже с едой по вечерам проблема((((Целый день могу не есть, а вот вечер, хоть вы стреляйте меня, вёдрами готова всё подряд трущить((( С сегодняшнего дня меняю образ жизни... Утром побольше, а вечером придётся пластырем рот заклеивать :-)
И мне, наверное, тоже к вам. За последнее время удалось похудеть на пару-тройку кило, но вес застопорился стабильно на 70-71, и дальше 70 ни-ни... :-( Мечтаю о 67, хотя никогда такого веса и не было у меня. Всегда было 74-75. Но должна же быть у человека мечта. :-) Надеюсь на то, что сейчас станет потеплее и худение пойдет интенсивнее. А вообще, если честно, срываюсь я частенько, да и вообще как-то не особо верится, что увижу на весах эти хотя бы 69 кг. Будем друг друга поддерживать!?
Да, рост 177 см.
замечательно выглядите, если похудеете до 67, будете как девочка! Сеичас как по мне так многовато:) Держись, не срывайся!!!
Для стимула можно выкладывать фото ДО и ПОСЛЕ... Сегодня постараюсь найти фото где я была 102кг(но это было 9лет назад) и сделаю фото стройняшки посвежей. будем стимулироваться!
У меня тоже фотка есть , где я больше 60кг.. и в купальнике, но я там ТАК себе не нравлюсь, поэтому пока стесняюсь выложить, вот немного приду в норму, тогда для сравнения две выложу))))
И у меня есть фотки после родов, где я под 100 кг. Надо попробовать найти в цифровом виде.
Сегодня полезла доставать старые весы, а у них индикатор разбит(((.. видно сынишка постарался и они с папой решили скрыть сей неприятный факт от меня))) Ну ничего, это меня не остановит, пока новые не куплю, буду замеряться)
Вчера вечеро не выдержала и наелась в 20 00 салата с майонезом((... хорошо, что хоть макаронами не закусила...
Сегодня утром вареное яйцо с помидокой съела и два сырника со сметаной, на обед оставила куриный бульончик с мясом, но без гарнира буду кушать, на вчер пока не придумала...
На вечер я для себя путем экспериметов выбрала обезжиренный творог с диетическим конфитюром. Совсем несладкий - не могу. У меня вообще получается каждый день завтрак и ужин - одно и тоже. Только в обед разнообразие.
Точно.. у меня есть питьевой йогурт со злаками и бифидобактериями... им и отужинаю. Только боюсь потом к вечеру ещё чего захочется, наверное придётся какой -нибудь салатик из свежих овощей добавить :-9
Я уже привыкла вечером не есть. Просто остановилась есть в шесть вечера и все тут, исключение - морковку погрызть. Моя самая главная проблема - остановиться кусочничать после обеда. Начинаю убирать со стола - и то там кусок схвачу, то сям, потом ещё чайку, и обед плавно перетекает в ужин. Но это когда дома я во второй половине дня. А если надо уходить куда-нть, то проблем нет.
А я с работы прихожу только в 19 30(( и прям набрасываюсь на холодильник... Прошлый раз когда худела, я то, что очень хотелось скушать вечером собирала и нычковала на утро, в этот раз, наверное,тоже так буду делать... только к этому пару дней привыкнуть нужно :mda
про морковку читала много отрицательно, если её отдельно употреблять во время похудения, что то она там блокирует и жир ещё круче усваивается, найду уточнения напишу.
и я с вами! хочу на 5 пока, может потом и дальше получится. рост 167 вес 64-65 хочу вообще то 55 но так не весила ооочень давно, поэтому решила пока до 60 сбросить, сегодня села на 9-дневную диету 3 дня рис 3 курица, 3 овощи недавно тут ее активно обсуждали))). потом планирую разумное питание и не есть на ночь.
Привет девчонки!!!!!! Мне в принципе худеть не надо при росте 170 я вешу т.е. весила 57 сейчас 55. Мы с коллегами на работе сели на диету все вместе. За неделю я сбросила 2 кг, другая девочка 3. Сейчас главное удержать вес. А перед диетой главное настроиться на то что будешь меньше есть. Диета Мухиной. Ну выдержать можно. Попробуйте.
Нее я диеты не пробовала да и не хочу, любое ограничение это все таки стресс, а сели сорвался с диеты так это двойное стресс, лучше медленно, но верно
Уфффф... Вчера вечер прошёл удачно, после 17 00 ничегошеньки не слопала, правда пришлось к кухне на пушечный выстрел не подходить :-)Вечером сделала кофейный скраб. Спать легла с лёгким чувством голода, зато сегодня проснулась в оболденном состоянии, такое замечательное чувство лёгкости :cool1 Сегодня решила позавтракать поплотнее (гречневая кашка, заправленная сойвым соусом, сосиска и пол помидорки). Просто день сегодня насыщенный, днём не смогу, наверное, покушать :-( . Лишь бы вечером не сорваться и только чем-нибудь лёгеньким перекусить :mda
У меня тоже вчера не удивление воскресенье прошло хорошо, ну, за исключением, что как всегда после обеда с десертом переборщила. Мне бы сладкое уменьшить в рационе, тогда дело бы лучше пошло.
Решила сделать разгрузочную неделю перед Пасхой. Буду кушать только салаты, овощные супчики и фрукты.
Я тоже.:) Никакой птицы/рыбы (мясо не ем), молочки и т.д. Исключительно растительная пища. Сейчас выпила чай с имбирем и лимоном, на обед овощная смесь. Да, еще имбирь в сахаре пожУвала.:)
Главное, что я мужа уговорила в страстную неделю перед Пасхой попоститься. Правда, он отказался только от мяса и пива, а я решила "по-настоящему", только на растительной пище.
Думаю, посижу-ка я на суповой диете 6 дней, тем более супчики я очень люблю
Уфф, наконец-то интернет заработал. Мне похвастаться нечем: все выходные лопала и лопала, обещая себе начать худеть с понедельника. Итак, потихоньку начинаю. Завтрак у меня был менее обильный, чем обычно, обед как всегда, на ужин планирую кефиром обойтись....эх, удержаться бы, пока семью кормить буду. Завтра иду на первый сеанс LPG массажа.
LPG массаж - это супер для тела! Я делала раньше, очень хороший эффект был. Главное - после него не есть 2 часа. А если еще его делать в комплексе с питанием правильным и спортом, то результаты супер будут!
Я год назад уже делала 10 сеансов. Не похудела, но кожа заметно подтянулась. Правда, я ни разу не смогла продержаться, чтобы 2 часа после не есть.
Я-автор топика "Похудею-муж станет любить сильнее". Все-таки я и сама вижу, что надо, надо худеть. Килограмм на 4-5, проблемные места живот и попа.
Девочки, вы как худеете? Что делаете?
Ой девочки взяла и наелась куриных крыльев в кисло-сладком соусе, ну прям не смогла остановиться, такой аромат по дому...
Но поняла что не смогла дотерпеть до утра лишь потому что в течении дня практически ни чего не ела, вот и сорвалась :(
у меня воще сегодня гореее((((( Сорвалась... жареная картошка, селёдка под шубой и окорочок (((((( Застрелите меня, стыдно, не сдержалась.... блин, ну чтож я такая слабохарктерная, СТЫДНОООООО!!!!!!!!!
Итак, открываю новый день. Мой ужин вчера состоял из отварной цветной капусты, правда перед сном не удержалась, слопала малюсенький бутерброд с сыром. Поюзала велотренажер минут 15, покрутила обруч. Тяжело все это.
А я как в воскресенье на Еву написала, так прям за себя взялась. Ем три раза в день, по правилам, без перекусов. После шести - ни-ни. Результат даже уже есть, на весах цифра была сегодня на 800 гр меньше чем в воскресенье. (Я каждый день таки взвешиваюсь).
А разгрузка у меня по средам. На молокочае.
Я тута. Уже третий день сижу на овощах-фруктах и овощных супах. Но что-то результата не вижу пока. Хотя какие результаты за 3 дня?
Хм... Странно, я тоже на овощах, ничего лишнего. А вес не изменился... Это как понимать???:)
Кстати, я вчера поняла,что не смогу съесть труп раньше жившего животного. Я мясо (свинка, коровка), давно не ем. Ела только курицу и рыбу. А сейчас и их жалко стало.:( Даже нерожденных цыплят на сковородке жалко.:( Это пост на меня так действует???
Да в том то и дело, что не сильно. На завтрак бутерброд с сыром, на обед супчик. Вместо ужина кефир и яблоко, и между ними не перекусываю печеньками и шоколадками как раньше. Но я себя знаю, даже при таком ограничении вес пару кг уйдет недельки за 2.
У меня сегодня разгрузочный день на молокочае. Если кому то интересно, топик наш молокочайный внизу висит, никто его не поднимает...
Я пробовала пару раз. Мне не понравилось и тяжело очень, ведь все равно для семьи надо готовить еду и работать на пустой желудок - голова совсем не работает.
наверное, вообще мало кому позходит этот метод. по крайней мере, всем тем, кому я лично советовала - не нравится. а я так в восторге, только благодаря этим дням только вес и снижается потихоньку. но - кому что, надо смотреть.
Мне тоже понравилось разгрузочный день на молокочае проводить ))) есть совсем не хочется! Правда я 1 раз только его проводила, а так после 6 пью, чтоб не есть)))
Меня возьмете? если не опоздала.
Хочется скинуть, а то скоро на работу, да и лето...
После шести не ем давно, да только не помогает.. может из-за того что плохо ем в течении дня?
Присоединяйся :-) У меня тоже пока с результатами плохенько, но я резко худеть не хочу, оно когда постепенно... надёжнее.
Я тоже с вами.....парамеиры такие же ...худею третий день...и вот через пару недель тоже на LPG собралась.......расскажите подробнее...об ощущениях от этой процедуры....
Вчерашним днём я довольна... разгрузочный день почти получился... целый день пила зелёный чай, днём только один йогурт. Сегодня в меру по чуть -чуть... Главное вечер сегодняшний пережить, а там уже привыкну к такому режиму. Девочки, а сколько раз в день вы кушаете и что примерно входит в ваш рацион?
АУУУУ))).. 1 апреля никому не худеется:-) возвращайтесь. Завтра моему сынишке 5 лет... видимо опять что-нибудь запрещённое схаваю ;-)
Ааааа, завидую вашей силе воли. У меня ну вот никак не получается. Позавчера был ужин у свекрови, это святое. Вчера на работе день ужасно тяжелый был, пришлось дома вечером стресс заедать.
Я вот тоже, не ем с понедельника ничего. в обед только чашку кофе выпивала, вечером 2-3 шт инжира вяленого и кусочек хлеба. вчера вечером съела только 4 дольки грейпфрута и пол кусочка хлеба. вобщем в понедельник была 54.2, а сегодня уже 51.3. 3 кило за 4 дня. боюсь, наберу я выходные.............ой, боюсь, что вернусь я к этим 54! за один день.
оно, конечно, результат голодовок радует, знаю по себе, но плохо тем, что набирается вес так же быстро :-(. хотя, я уже и не знаю, КАК похудеть, чтобы НЕ голодать. а ещё, скинув три кило, чувтсвуешь себя красавицей просто. все же, что ни говори, 3-5 кг погоду делают ещё как для фигуры.
Эх, девочки, чувствую я, за выходные буду в плюсе... уже мясо поставила мариноваться запекать чтобы, сегодня гости приходят, завтра мы приглашены, а в воскресенье вообще семейный обед пасхальный... Весь март был сплошные дни рождения и восьмые марта... только одни праздники отгремят, так другие настают. Одна надежда, вот дочкин ДР отметим, а потом вроде точно никаких уже не будет праздников... Но тогда пора гриля начнется. ой...
Я к Вам была в топике про -10, но что-то он потерялся, параметры рост 1,57м, вес сейчас 51кг.
похудела на 4 кг, осталось еще 4! Покой нам только снится! пост пройдет и надеюсь до лета получится сбросить еще! Цель постройнеть до 47кг. Мне легче худеется когда ем кисломолочное и мясо.
так, видимо, и мне сюда. Потеплело и я надела прошлогодние лёгкие штаны- на ляжках аж трещат...
Вес сегодня 62,2 , но вообще до 63 уже добирала((
Объёмы жуткие, такого у меня ещё не было 87-74!!!-97!!!! это финиш, девочки(((
Итак, желаю! Вес 59, я сказала 59, значит будет 59!
Объёмы- талия не иначе как 69 , задница ну хотя бы 92 .
И ляжки, это главная жесть- обросла вялым целлюлитом в мои-то годы! при том, что я в Крыму, вокруг море, горы, лес, у меня дети, собаки, огород, велик есть , а я обросла , мать его, целлюлитом , чуть не на коленки уже сползает, кошмар!
Так что мой план действий:
Питание
- не жрать мучное
- перейти со сладкого кофе на несладкий компот
- салаты-малаты
- отменить майонез
- заменить жирные котлетки и отбивнушки на куриные грудки
- не грызть семечки ( есть такая слабость)))
Физ нагрузки
- клянусь оседлать таки велик
- приседать
- делать упражнения на пресс
- достану обруч из сарая и крутить хотя бы перед телеком
- дольше и дальше гулять с собаками.
Всё, прошу пинать, ругать и давать советы))
ну я не знаю.... в выходные ходила в горы, вчера упражнения делала, ем совсем мало, но вес- 62,7 !!!
Да ладно. все в выходные нагрешили. Я вот думала после поста сорвусь на всё-всё-всё. Неа, хлеба не хочу, мяса тоже не ем, только рыбу и рыбные продукты. шоколада не хочуи не ем. из недоступных продуктов поела только сыра и мороженного, а и холодца немного (чтобы папу не обидеть). ну и пару яиц и пару кусочков пирога. вобщем то, что за неделю скинула 3 кило, за выходные набрала килограмм. днём есть не хочется вообще. млин, после семи хоть ты к кровати привязывай............
если хочется поесть в неурочный час я нарезаю огурчиков свежих или пекинской капустки , похрумкаю просто, чаю большую чашку выпью, вроде как желудок уговариваю потерпеть, не так кушать хочется. Мне кажется всё же вредно терпеть, надо предложить организму альтернативу.
У меня так же: все, что потеряла за рабочую неделю, набрала за выходные. Итог: те же самые 56,6 кг, что и неделю назад. Кстати, вечером тоже ужасно хочется есть, причем еда типа морковка, капуста, кефир и т.д. чувство голода не убавляет. Хочется именно чего-нибудь посущественнее. Сегодня был 3 сеанс LPG, объемы не ушли (да и с чего бы им уходить после моих обжорств), но кожа определенно подтянулась.
По-моему, в каждом втором салоне сейчас это делают.
У меня с утра шок, приятный, конечно. Встала на весы, а там 55,3 кг, и это при том, что вчера было 56,6. С чего бы это?
окей девы, вот вам отчёт:
Воскресение с малыми нарушениями ( праздник всёже)
Понедельник-здоровое питание и 30 минут кардио 15 минут силовых нагрузок
Вторник-две 30 минутные сесси кардио на eliptical одна утром пока муж завтрак готовил и одна вечером+ разумное питание
чувство уважения к своей персоне присутствует, так и планирую держать
И меня возимите. Рост 159см, вес 58 кг, нужно 53 кг нужно 5 кг. Неделю назад сидела 3 дня на кефире пришла на 56, за неделю + выходные всё вернулось :(
Неудивительно, что вернулось. 3 дня на кефире сидеть -это неправильно. В неделю разрешается только один! разгрузочный день. Иначе вы испортите себе жкт. У меня такой же рост и был такой же вес в начале, сейчас 56, хочу 52-53, правильное питание + физнагрузки делают свое дело и я медленно но верно худею, без голодовок и разгрузочных дней.
Завтрак: геркулесовая каша с сухофруктами и 1 чайн.лож. меда, грейпфрутовый свежевыдавленный сок. 2ой завтрак: апельсины или другие фрукты. Обед: овощной суп + салат или рыба (курица) запеченная + салат Ужин: блюда из тушенных овощей или рыба запеченная с салатом.
Главное: кушать "по часам", не пропускать приемы пищи, не есть сахара и хлебобулочных изделий (про всякие там колбасы и проч.вообще не говорю!), пить много воды и травяные чаи.
я к вам тоже присоединюсь, посмотрела свои старые фоты и расстроилась . После родов никак не могу себя пересилить и залезть на велотренажер и включить диск синди .Все завтра начну . На данный момент рост 165 вес 54 кг надо 50 .
Надо сюда отчет писать ? что и как сделала и съела :)
девченки, я тоже к вам!!! весила 54 кг при росте 165, держалась, как могла!!! великий пост тоже помог!!! пока неделю назад ребенок весы не сломал:(:(:( вчера купила новые и обнаружила, что уже не 54, а все 59:(:(:( через месяц день рождения, а я в платье, купленное 3 недели назад, не влезаю!!!...а вообще в мечтах 50 кг, как в студенчестве - до беременности и родов:)
ну что, вчера попсиховала- ничего почти не поела ( в обед милипорцию, да вечером огурчик) сегодня результат 62 супротив 62,7 . У меня рост 177-178
ой, спасибо! Сегодня снова 62.0 ! Я, конечно, понимаю, что эти отвалившиеся 700 грамм могут за день "приплыть" , но чёта радостно))
смотрю здесь много народу стремиться к цифре 50 кг (это их последних авторов) :-D надо топик наверное назвать "даёшь 50!" или "стремлюсь к 50!" :-D ох уж эта заветная цифра........прямо за день до поста мои любимые весы показали 50,7 и................вот уже 5 дней с 53.2 до 51.9 скачут. млина, как же трудно!
Имеются 60 кыгы, а мне надо всего 55!) Посему не ем после 18.00 уже 2 недели, стараюсь делать поменьше порции, не сунуть в рот печеньки-конфетки и т.д.
2 кг меня уже покинули) При чем вес сдвинулся в начале 2-й недели. Плюс на выходных нарушаю, виновата)
Спортом не могу себя заставить заниматься))
А у меня обратная ситуация. В спортзал хожу, а на диету сесть не могу.))
67 кг, надо сбросить до 62.
А у меня пасха удалась, с 55 поднялась на 57 :( аж паника, ну ни чего девочки, скинем!!!
И я девочки с вами! Просто ужас, поддержите плиз. Вся на нервах, ела просто постоянно. Сейчас ужас и кошмар, нервы уже от внешнего вида и опять на еду тянет. Как разбить порочный круг? идеальный вес 48, обычно 50, ну хоть так.. А сейчас 55!!!!!!!!!!!!! Кшмарище и депрессия. Рост 156см.
Всё не так страшно! Главное принять решение и действовать по плану. Отмените хотя бы несколько продуктов, или покупайте в меньших количествах. а ещё лучше- занервничали- погуляйте быстрым шагом, очень помогает и нервы успокоить и не съесть чего лишнего и физ нагрузка)
Мне тоже сюда:) Как раз надо 5 кг убрать. Вот уже неделю не ем после 18 часов, 1 раз ездила на велике 30 км, 2 раза прыгала на скакалке. Нужно на 62 назад:)
хотелось бы верить:) Сегодня фигня, приехала подруга и привезла сырники...последний сьела в 20:00....сеичас пойду в банк, разомнусь:)
Можно мне к вам?На 10 я уже похудела:-)Теперь еще 5-6 надо скинуть)рост 165,вес 66,5 кг.
Всем привет! НАчиталась вас вчера и тоже сподвиглась на решительные действия:)
Имеем-рост 163,вес 55...НАдо минимун 52,т.е. даже не 5 кило( о чем тихо мечтаиу),но хотябы 3...Тои веснои мне ето удалось,а в етом году вроде делаю все так же,а вес не двигается..Или если радикально какую-нибудь диету исползую,скидываю без проблем,и так же быстро набираю,еще и с прицепом:(
За сегодня я потребила-
Утром чашка кофе и 2 ложки каши гречневои..За доней доедаю вечно:( КАша понятно на молоке,с маслом...надо на воде???
В обед одну кортошку запеченуиу ( в сметане,правда)...с кусочком рыбы и авокадо..( Вот терпеть его не могла,а теперь полюбила на свою голву:(Он ведь страшно калориини,да?
На полдник сеичас был хлеб с отрубями и с диетическим джемом-одна шайба..и чай с молоком...
Вот щас пишу и понимаю,что на ужин мне надо заклеить рот:)))Или все-таки не так много я за весь день скушала? Я ведь голодная хожу....спать с голодом иду..а не худею:(((
имхо на ужин заклеить рот, я вот тоже сижу и ужасно хочу слопать Рафаело, ни не буду:)
ПозднА...творог уже потреблен...
А насчет конфеток-я так себя убеждаю-от одной кайфа не будет...Я ее даже не почувствую...Надо штук 5..а низя..:)
Я тоже очень хочу голодной спать идти. Но не получается. Вчера в 11 часов вечера бутеров наелась. Вот блин. А весь день держалась почти ничего не ела. Как не есть на ночь? вот в чем вопрос. Имею 60 кг. рост 164. ХОЧУ 54 кг. Можно с вами?
Мне помогает,что муж в командировке..А то вечно меня сырами соблазняет...
На сегодня весы показывают на 400 граммов меньше..
На завтрак - ничего-только чашка кофе..
На обед-салатик(правда ресторанныи) и сок греипрутовый..На етом бы покончить..Но нет,я вернулась и заказала кофе с пирогом клубничным...ррр.Все испортила...
Как же надоели ети ограничения-мучения!
Сегодня настроенна решительно. Не буду ничего есть вечером. Посмотрю завтра что будет на весах. А можно есть сухофрукты? Может тренажер какой нибудь купить на пресс? Ребенок маленький в зал пока ходить не могу.
имхо, 2-3 штуки, изуму можно думается штук 10, все сухофрукты не так уж безкалорийны как кажется, уж лучше стакан кефира:)
Можно с вами? За зиму набрала - мама родная - 5 кг ((( прям плакать хочется, так хорошо похудела два года назад, держалась, и вот на тебе ((( Надо прям срочно худеть!! Рост 162, вес сейчас 61 кг ((( Надо 55 максимум!! Из правильного пока только дважды в неделю бассейн, и сейчас начну еще дважды велик по часу. А так - зашить рот надо )))
Присоединяйтесь! Сегодня утром встала на весы уже 59,6 кг. Вот что значит не ела вчера после 18.00. Сегодня с утра 2 бутера с черным хлебом и кефир. может на кефире посижу сегодня, если получиться. У вас какие результаты?
Я настраивалась месяца 2. Потом по утрам гречку ела заваренную. На холодильник картинку худенькой девушки повесила. Теперь как только рука тянеться к холодильнику смортрю на нее и думаю надо мне или перебьюсь. Теперь не ем после 18.00. Давайте вместе. Вчера на кефире сидела почти весь день. Сегодня уже 59,1. Хочу 54.
Спасибо. Давайте с Вами вместе держаться:) У меня сегодня 58,9. Очень хочу 54. Идеально ощущаю себя в этом весе.
Начну, пожалуй, с того, что четко не буду кушать после 18.
Вот! Это самое трудное для меня. Не есть после 18. Вообще домой прихожу в 7 часов вечера. И как же не есть? Придешь домой ужин приготовь, семью накорми.
Ага. Ужасно трудно. Я частенько работаю за компом по ночам. Чтобы не спать, кушаю:( Вот и накушала лишние кг:(
Предлагаю каждое утро писать о своих результатах. Очень дисциплинирует. итак у меня за 3 дня ушло 800 гр. Т.е. сейчас 59,2 кг.
Те же 58,9:( Не больше, уже хорошо.
Постараюсь завтра улучшить результат.
Но вообще, стимулирует, что отчитываться надо:)
Сегодня 58,9 (минус 300гр.)хотя вчера была в гостях и съела 2 голубца и 7 пельменей часов в 7 вечера. Думала сегодня вернусь к 60ти. Сегодня попробую на кефире посидеть. Вообщето хорошо гречка запаренная с утра. Все из кишечника выводит как терка. Можно ее с квашенной капустой перемешать. Тоже прокатит.
http://hudoi.ru/grech/ но я только утром ем. Мне раньше врач советовал. Но конечно не на этой деете сидеть, это очень тяжело. Сегодня минус 200 гр. На кефире вчера не выдержала.
А у меня даже плюс сегодня небольшой:( Но у меня критические дни начались. Может, из-за этого? Вроде, вчера не переедала. Завтра поглядим.
Ага, у меня тоже так было. Говорят худеть надо на 2 день критический есть не хочется ничего.
Эх, не получается настроиться на волну похудения:( Ну, никак:( Слишком много дел и проблем. Казалось бы: занимайся ими и худей как раз, а у меня не получается:( Сегодня очень постараюсь. Завтра, надеюсь, что-нибудь положительное напишу. А у Вас как?
О, и я к вам! Мне 5, а лучше семь скинуть. Дважды в неделю тренажерка и плавание. Раз в неделю 45 минут аквааэробики на суше (сама веду). А вот и диетами проблемы: не могу найти подходящую. Образ жизни достаточно не регулярный: 2 раза в неделю на работе с раннего утра до позднего вечера. Там могу не есть вообще. Все остальное время - семья, дом, дела... Как наладить правильное питание? Может эти два дня на работе типа как разгрузочные, а выходные соблюдать диету какую-нибудь? Основная проблема в том, что если не завтракаю, то легко могу продержаться весь день только на минеральке. А вот если что-то съем, то в течении всего дня постоянно тянет догнаться чем нибудь вкусненьким... Да, рост - 162, вес - 66. А мне ну хотя бы 60, для начала.)
Я ж говорю, сложно сдерживаться дальше днем, а тем более вечером, если в желудок уже что-то попало. Хотя кефирчик может и прокатит. Надо попробовать.
Слышала от Ю.Высоцкой, что если посидеть на броколи целый день то 1,5 кг. за день уходит. Она так к съемкам готовиться. Но сама не пробывала.
За 2 недели умеренного питания (оч. плотный завтрак, обед с мясом и овощами и без ужина воообще) ушло порядка 3 кг. Довольная)
Ну вот как?я 4 месяца не ужинаю,не ем свежий хлеб,никогда не употребляю майонез,сливочное масло,пащтеты,колбасу,сосиски,сардельки,рыбные и мясные консервы,готовые соусы.Кофе без сахара.Чай зелёный только и без сахара,я вообще сахар не люблю.Даже полкило не ушло.Вес стоит.
Ничего.Ни полкило.Полуфабрикаты не покупаю.Свежий хлеб не ем,ем иногда,далеко не каждый день сухарики с отрубями.Пива не пью.Овощи ем сырыми.Соусы в основном тож овощные.Не ужинаю все эти 4 месяцаа.Сахар не использую вообще,не люблю.Сухофрукты не ем.Фрукты-редко,в основном яблоки.Овощи практически всегда.Или просто так или с оливковым маслом.Такие вещи как майонез и сметана даже не покупаются,в доме не бывают.Такие вещи как бутерброды,каши вообще не ем,ну бутик изредка если не дома,это без майонеза и масла,конечно.Сладкое,конфеты,шоколад-только на праздники.вот как у людей сразу уходит 2-3 кг?А у меня вес стоит?
Ох, я даже в сегодняшнем режиме похудания ем половину из того,что Вы себе не покупаете. Правда, в первой половине дня..Где-то наверняка Вы что-то делаете не то, что требуется Вашему организму, чтобы скинуть, а вот где..
Но уже за такую силу воли Вас нужно похвалить! Даже если не худеется, то организм не получает всякую дрянь)
Знать бы где и что я делаю не то.я-то тож думала,что хоть два кило будет лекго скинуть,отказавшись от ужина.И ничего подобного.аж расплакалась сегодня.4 меесяца,результата ноль,а лето-то рулит...а маечки-то не одеть...всплакнув зашла сюда..а тут народ худеет на раз и два.и вот как?что ж не то я делаю?
Тут много умных девушек!) Подождите их мнения) У меня вес стоял на месте первую неделю, потом пополз все-таки.
Может Вам даже отдельную тему завести?
6 утра-кофе,чёрный,без сахара.
12 дня-обед.Обед обычно макароны с овощным соусом(болоньезе не чаще 2 раз в месяц),бобовые с овощами,шпинат с сыром,спаржа с варёным яйцом или мясо нежирное с овощами.Овощи обычно это морковь,фенхель,сельдерей,сладкий перец,свекла,цуккини,листовой салат.или те самые сухарики с отрубями и большой салат смшанный(несколько видов овощей+сладкая кукуруза)или моцарелла с помидорами или приготовленые овощи.Мясо обычно просто жарится или в духовке.в панировке делаю только котлеты или печёнку,это не больше трёх раз в месяц.
16 часов-зелёный чай
18 часов-зелёный чай
между 16 и 18 часами-пешая прогулка примерно на час.
Девчёнки,я с вами.Рост 164,вес 55кг.Хочу скинуть хотя бы 5 кг,до 50 дойти.Выше писала,что не ем и вес не уходит.
Конечно,уверена,мне ну никак не нравится выпирающий во все стороны жир.Да и скинуть-то хочу всего 5 кг,
об идеале и не заикаюсь.
Не едите? Вот это плохо и вредно, в лучшем случае кожа обвиснит, в худшем - наживете проблемы со здоровьем, не дай Бог, конечно!
Я не ем ужин.Нет необходимости.Какие проблемы я могу нажить и что и по какой причине обвиснет?
странно,что вы так поняли,я нигде не писала,что шолодаю.писала ,что не ем ужин и перечислилиа продукты,которые никогда не ем.Ну да ладно.
тут была подмечена правильная мысль, по моему Jаzz Police, у Вас нормальный вес, поеотму сбросить будет трудно, мне тоже трудно. У меня тоже нормальный вес....тут надо кощунственные меры: много спорта ну очень мало есть, т.е. надо организм удивить:) Пока не очень то получется...
А что значит "нормальный "вес?И потом разве можно сравнивать вес?можно ж весит 55 кг и быть стройной,а можно пухлой как я.Зависит от кости,от мышц и от жира.Кость у меня тонкая,запястье меньше 15 см,процентного содержания жира не знаю,но он ведь весит намного легче мышц,у меня жира до фига.много спорта и мало есть я никак немогу.или есть нормально и много спорта или есть мало и чуть чуть спорта.вот летом я к часовой пешей прогулки ещё добавляю плавание час утром и час вечером в море 4 месяца.Ни грама не ушло.правда,тогда я ужинала,попробовать летом не ужинать?я далеко не уверена,что смогу выдержать только на обеде час прогулки по гальке и 2 раза по часу плавать .но и толстой быть не хочеться.Вы как худеете?
Ну незнаю, я вообще стараюсь поменьше есть. Ну там, кишечник почистить. После 6 вечера не есть. Вот и все пожалуй. Моя подруга сидела на диете: 1 день не ешь (пьешь только миниралку или кифир 1 процентный). Второй день ешь все кроме мучного, сладкого, каш, картошки. Уж незнаю как диета эта называется, но это не для меня. Я ноги протяну на 3 день наверное. Я раньше на японке сидела. Никому не посоветую. за неделю похудела на 5 кг. А потом востанавливала КЖТ месяц наверное.
ох, я в общем то стараюсь не есть после 18:00, иногда после 16:00, как получается, ну что бы совсем огранизм с толку не сбить. Как то пыталась себя ограничить, потом в один вечер сьела пачку Рафаело:), решила что мне после 18:00 не есть проще. Для себя отметила, что если после 18:00 не есть, но наутро ощущение легкости. В пятницу вечером была 64,5...довольна, взвешиваюсь 1 раз в неделю, надеюсь в ету пятницу хотя бы 64,5 снова весить, или поменьше:)
Я тоже боюсь выходных. Все в холодильник лезут, чего то все время жуют. А то еще и пирожков попросят или тортик какой нибудь, курочку жаренную.
не я выходных не боюсь, мне обычно вечером очень тяжело удержаться. Сегодня тур на 30 км на велике, потом покидаю ноги, руки с гантелями...и dай бог нечего не сьем:)
Вы совершенно нормально весите, дальше дистрофия. Потому вес и не уходит. Вам нужно сделать состав тела, у вас, поди, и жира-то ни капли, уходить нечему
Кушаю вот так:http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/sbalansirovannoepit
завтрак в 8 утра, обед в 13,ужин в 17.00
в перерывах фрукты.После ужина через 1.5-2 часа яблоко зеленое.
Спорт:вторник-четверг-суббота с 18 до 20.00-фитнес
каждый день утром и вечером массаж живота и боков с антицеллюлитным кремом и щеткой.
Обруч,когда вспомню,дома кручу.Изредка хочу на массаж медом.Это больно,но эффективно.
А у меня сегодня плюс 300 гр., Поела вчера конфет 2 шт. и салата большую тарелку из огурцов и помидоров. И все это на ночь. Опять на кефире что ли посидеть?
3 гр всего лишь.Не думаете,что это просто вода из огурцов и помидоров?Тем более,что помидоры воду в организме задерживают.
Ох, завтра муж собирается на шашлыки. Правда утром, придеться съесть пару кусочков. Хорошо хоть с утра.
Девочки, привет и принимайте в свои ряды, вешу 62 кг. А хочу 57 кг. А в идеале конечно 55 кг.
Не могу похудеть, муж все время хомячит, отбивные, креветки, макароны, багеты чесночные, но он крупный и ему все не почем, он даже если прибавляет, на нем не особо видно, и я с ним ем, то ни ем, то опять ем, вообщем вес меня не покидает, просмотрела море диет, незнаю что выбрать и как правильно есть... :((
С вами с 11 числа,было 66,5,за неделю скинула 1 кг - щас вешу 65.5:-)урааа )До этого 2 мес назад вес был 75,5 кг)Итого - 10кг:-)
Ого! Хороший результат. Я бы не смогла так. Ито еле держусь из последних сил можно сказать.
Если я поступаю неправильно отредактируйте пожалуйста мое меню
Завтрак в 06.30 с чаем я съела 2 бутерброда, один с мясом, второй с сыром
На работе съела в 11.00 2 конфетки шоколадных
Обед в 13.00 Салат греческий и рыбка запеченая
Ужин в 17.00
Еще вечером планирую пробежку мин. на 30
А и главное я выпила 1,5 литра воды и чая чашки 3
После 18.00 есть не буду, девочки подскажите что еще можно есть на завтрак кроме творога и каши, я это нелюблю :(
может подберете что то http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dietyotadoya/sbalansirovannoepit
Для поддержания топа напишу, что набрала за выходные чутка, но уже с сегодняшнего утра снова 56! Так что не останавливаемся)
Мне бы 56. у меня сейчас 58,3. Сбросила за 2 недели 2,7 кг. Чего нибудь да врот закину. Вот и худею медленно.
Аналогично!! Всего 2 кг ушли, и застопорилось! При том, что и спорт и плавание ((( Эх, тут главное не сдаваться!!!
Подниму топ,и отчитаюсь - 64,4.Итого - 2кг за 10дней.Но мне надо больше чем 5-6,мне кг 8 точно еще надо скинуть.Видимо поэтому вес быстро уходит.
тоже отчитаюсь, сегодня ездила на велике, поехала в бассеин, сходила в сауну, вернулась на велике, не ем вечерами...В сауне была 64,5 кг...т.е. никаких сдвигов. я правда поросенок ем каждый день 1 мороженое и 1 зефирину...итого 300 ккал, которые никому не нужны, но побороть себя не могу...Завтра поиду бегать...
дурацкая привычка, я кроме рафаело и мороженного ничего сладноко больше не ем, ну ещо cheescake люблю. Ко все остальному равнодушна.
да я зефитом ету фигню называю...у нас они если перевецти - поцелуй негра...или пенный поцелуй в переводе...короче гадость, а не зефир, поетому и ем, больше одной штуки не могу...ну а мороженое в Италии по моему самое отпадное:) Или Вы на совсем строгой диете?
Да,мороженное отпадное,наивкуснейшее,наисвежайшее....только в момент набираешь кг от него.теперь сажусь на более строгую диету.
а я топчусь на месте((( правда и особых усилий пока не прилагаю, стыд мне и позор!!!
И я такая же. Уже месяц прошел, я все 56 с лишним. Пару раз не поужинаю, сразу минут кг. Но на следующий день опять отъедаюсь. Постоянно хочу кушать.
Я всегда завтракаю, причем очень плотно. Но уже через пару часов опять есть хочу. Я уже на стресс грешу (оправдываю отсутствие силы воли), три месяца назад работу поменяла, до сих пор себя здесь некомфортно чувствую.
Не обижайтесь, но тут так часто ссылаются на стресс..
У меня тоже был такой период, когда завтра наоборот вызывал чувство голода, но как-то с начала апреля у меня полностью перестроился москь на эту тему и все прямо разложилось по полочкам, видать у Вас это состояние ещё впереди!) А все эти отмазки типа стрессов, ДР, гулянок я проходила)
Да чего уж обижаться? Я и так знаю, что это всего лишь отмазка. Просто не могу перестать кушать, видать, все - таки мотивации недостаточно. Я знаю, что я не то, чтобы полная, а даже по мнению многих худая. Вот и успокаиваю себя этим и продолжаю есть, а сама мечтаю стать такой, какой была раньше.
Точно такая же ситуация) Прямо слово в слово)
Быстро ищите мотивацию) Потому что с каждым днем Вы все дальше от Вашего идеала, плевать что думают другие)
мда... у меня мотивация простая- свободные , комфортные некогда штанцы застёгиваются нынче на выдохе и тянут в ляжках(((
Сегодня покаталась на велике, немного физнагрузок, практически не кушала, так, салатики-малатики. Посмотрю завтра, как скажется сие. Но системности нехватает , однозначно.
УРА!!! 58.00 еще бы 4 кг. скинуть. Я потом. Да кстати, а что потом? Надо как то свой рацион обозначить, что бы не набрать лишние кг. А вы как потом питаться планируете когда похудеете до нужного размера? Может какое нибудь раздельное питание или еще что то?
Я вот тоже 64 сегодня, в пятницу вечером была 63,5...но я в пятницу после обеда вообще ничего не ем, я в пятницу в поездах, беру себе в 18:30-19:00 один стакан какао на вокзале. Я собираюсь после прихода на 62 кг продолжать не есть поле 18:00, вот уж средсво еффективное, молочное дальше обезжиренное....ну и поменьше хлеба, я что сдуру в ети зиму очень много хлеба...Теперь не ем, я, как выяснилось, не важно черных хлеб перевариваю...
Кстати сегодня смотрела передачу про L карнитин, кто нибудь знает что это такое. Там врач нервопотолог кажеться очень рекомендовал тем у кого синдром повышенной усталости. Буд то бы он расщепляет клетки жира и потом перераспределяет в дополнительную энергию в организме. Может пробывали? Как на счет побочных эфектов? Совершенно не разбираюсь в этом.
опять 62... топчусь на месте( С питанием нормально вроде, но вес не уходит. Зарядку надо утреннюю, точно.
У меня как у вас примерно параметры. Рост 178. Вес 61, хочу 59. Бедра 95 см за зиму набежало. Надо 92 назад, как было. А с талией у меня вобщем-то нормально всю жизнь, даже после 2-х детей 66 см, живота нет. Мне бы только вот чтобы бедра поменьше надо для счастья:)
Ничего не делаю для фигуры, просто мечтаю:)
странно, я выгляжу гораздо полней с тем же весом. Вы такая худышка были бы рядом со мной, я так выглядела, когда 57 было.
И я с вами рост 175 вес 69кг хочу как раньше до родов 62кг, за три месяца скинула 6кг и останавливаться не собираюсь! Сижу на япошке уже 6 дней скинула на ней 2,5кг. Мне она подходит по принципу питания.
От меня новости такие-первый раз не набрала 2 кг на время месячных,которые набирала всегда.По одежде типа брюк и платьев силует лучше в разы.Шорты,майки всё равно не одеть-ужОс,вес 55 кг стабильно.Решила перейти полностью на раздельное питание+один разгрузочные день в неделю.
разгрузочный днь, самое еффективное, как мне кажется:) Я сразу как то так теряю вес.
ну смотря на почку конечно:-D но я думаю нет, да если ещё и низкой жирности или обезжиреный вообще, тогда даже и хорошо.
Хочу с Вами! Во мне 160, вес 57, нужно хотя бы 53-55, но никак не уходит! Три тренировки в неделю плюс кардио - бегаю два раза в неделю по 30-40 минут, плюс баня. Ем - не ем сладкого, белого хлеба, сосисек, полуфабрикатов, ем мясо отварное, салаты овощные, творог, йогурт... И ничего! Сбросила 2 кг, тут же набрала 600 г обратно... что делать? Буду сидеть дальше на безуглеводной диете... может быть, кто-то что-то посоветует?
Я с вами. Вес 56 кг. Рост 165. Завтра попробую побегать с утра. Скушала пару блинов вот(. Завтра перестану есть после 9 хотя бы. И кардио нагрузку попробую минут 40.
Давайте. Мне тяжело худеется. Т.к. организм считает мой вес стабильным. Всю взрослую жизнь вешу от 54-56 кг. Меньше только после диет. Сейчас вот животик внизу появился. Жирок появился на боках. Не знаю почему вес остаётся таким же, т.к. фигура становится плавучей и явно имеется лишний жир. Особенно животик после пупка, бёдра, верхняя часть ног.
Сегодня тайбо с утра 40 минут.
А вы как худеете?
Я уже писала как худею.Я 4 месяца не ужинаю,не ем сладкого,из мучноо только макароныили сухарики с отрубями.полуфабрикаты,соусы готовые,майонезы,кетчупы,сосиски/сардельки/колбасы не ем.Сахар никогда не употребляла в кофе/чае-не нравится,компоты,сухофрукты,каши тож не ем-не нравится.Бутики-редко,когда не дома приходится обедать,но это очень редко.Плюс часовая ходьба,в основном по пляжу и только в этом году,раньше бегала,сейчас пока не могу,боли ревматические,климат у нас супервлажный.Летом,месяца четыре-плаваю в море,не плескаюсь,именноплааю,нравится очень-час утром и час вечером.Это привело мускулистым плечам летом,которые зимой становяться дряблыми.На велике катаюсь,год назад много ездила с сыном сзади...мышцы на ногах накачались,жир остался.вес у меня стоит 55 кг.Поэтому решила перейти на полностью раздельное питание+один разгрузочный день в неделю...Мне не трудно будет,сегодня вот моё ДР было,а мне торт уже невкусно...куда вкуснее фенхель погрызть...
Основные проблемы,конечно,жирок вокруг пупка и на внешней стороны бёдер,то есть то,что появилось при беремености и с тех пор никуда не ушло.
и у меня точно такая же проблема. рост 165 вес 53. мой организм тоже к этому привык. могу худеть только если не ем вообще. кофе 1-2 чашки в день и кусочек хлеба и пол грейпрута за день. вот если 2-3 дня так питаться, то могу 2 кило сбросить. но удержать совсем не получается. сейчас стала в бассейн ходить. ем вроде нормально(рыбу, молочное, зефир, кофе) но мало. не знаю, стоит мой вес на 53 и всё тут. рекорд был 50,6.....но пару месяцев назад. терь даже неверится, что такое было.
А какой у вас обьём запястья?Телосложение типа какого?у меня запястье 14 см...должна быть тонюсенькая....а все принимаемые меры приводят только к ненабиранию веса,не к похкдению.Завтра разгрузочный день.Буду делать по пятницам.потому что по пятницам у нас рынок и там продаются грейпфруты красивые такие.вот кофе и грейпфрут моё питание по пятницам.ну и вода,конечно.
Девочки, я к вам! Минимум надо скинуть 5 кг! Хотя цель все же 8!!! Соблюдаю диету. довольна собой , тк держусь уже 3 дня! =)Не много, но все же...) (родила 20 апреля, 25 выписали домой)
молодец! только не увлекайтесь пока, помните о малыше, особенно если грудью кормите. всему своё время. главное постепенно. удачи вам!
Ну уж не знаю, было бы с чем поздравлять - можно худеть быстрее, у меня 2 недели на три кг ушли, но, правда, я не голодала. А так можно и по кг в день ))) Но уже воля не та )))
а зачем? по кг в день, я так сбрасываю, за неделю тоже могу 2-3 кг сбросить. а смысл - в выходные позволяю себе расслдабиться алкоголем и всё.........как результат, эти самые 2-3 кг всего за субботу-воскресенье. так что лучше по чуть-чуть, но уверенно.
Вчера сидела на кефире почти весь день. Вечером наелась салата из овощей. Наутро минус 1100. Сегодня с утра такая слабость и в голове шум. Что то тяжело мне разгрузочные дни даются.
вы уже? или можно к вам , те-же параметры:) 59, хочу минус 5 для начала. а надо бы минус 10:) рост малюсенький:) после родов худанула уже на 10, потом устала, была пауза, напбрала обратно два кило.
Начала вот со вчера:) системы никаой нет особой, после 6 стараюсь не сть, калорий меньше, а да я уже вот как месяц не ем мясо, просто не хочу.
С чем надо бороться, так йето со сладким и хлебом... я от йетого и толстею, но полный отказ- депресняк:( старюсь есть в ервой половине дня йету красоту...
Вот может возьмете с собой?
о, я тоже мясо не ем - совсем не хочется. это у меня после поста, как пост закончился, мясо так и не пробовала, и не хочу - зато с удовольствием подсела на рыбу, вареную, вялениую, жареную, красну. в основном. очень этому рада. а вот сладости и хлебушек проблема. правда хлебушек люблю со злаками и зёрнами - 198 каллорий в 100 гр. одну булочку 100 гр скушаю - и наслаждаюсь, и вкусно и полезно. а из сладкого перешла на зефир и мармелад. 2-3 штучки в день с кофе. вес конечно особо не падает, но зато сильно и не растёт. зависла вот на своих 53 и всё......
хлеб я тоже вегда злаковый ем, но у меня организм уже адоптировался... я ваще если посмотреть уже много лет очень по здоровому питаюсь... Но живу я в германии, а йето кондитерские ... на каждом углу:(могу шоколада пол кило за день слопать:( если работа или депресняк. Я наркоман по сладкому. а так, колбасу уже лет 7 не ем, ни в каком виде, рыбу , салаты в большом кол-ве, маёнез и соусы тоже давно никакие не переношу.
У меня реально проблема с мотивацией, я так думаю. Такой вид шоконаркомании... если бы одна жила, то и плевать. Не покупала бы. А вот сегодня в холодильник полезла , сыну завтрах делала... смотрю 5!!!! плиток новых риттрспорта... Муж пиво и шоколад, для него как для меня вода , он не полнеет ваще! А понять меня, что мне тяжко, ему никак:(((
А рост малюсенький - это какой? А то я как-то себя одиноко чувствую со своим :-)
Я тоже хлеб ем либо злаковый (питерский) либо БОСКО покупаю. А из сладкого зефир и пастила. Еще яблоки как потерпевшая с голодухи поедать начинаю.
154:((( причем фигура у меня совершенно спортивная, т.е. я когда худею, а йето в идеале 47-48, и тренируюсь, то выгляжу как миниатюрный атлет:))) ни сисек тебе, ни попок:)))
но после родов и кормление, вот уже два года как в норму не придти.
У меня настроение, йето смый мешающий дефект... слишком изменчивое, ни и как следствие... шоколаааааааад!
Я со своим ростом поняла, что 44-45 - то что надо. 47 еще терпимо. 50-51 - УЖАС. В чем сейчас и прибываю :-))
я такой была в 28, а один раз даже 42, но это были ходячие кости. Но думаю что 10 лет спустя и после лежачей бер:( я не потяну до 44, мне бы сначала 50 сделать, а потом посмотрим:) но у меня после кучи гормональных терапий и всего прочего, прочно 57:((( и еще эта фрустрация со сладким:( вот думау, может к писихолоху пора:)?
Да! 42 наверное перебор! Я сама была в весе 44 - первый раз 10 назад, второй раз во время развода.А если все же не ругать себя за сладкое, а пробовать наслаждаться им, скажем в первой половине дня, и не до фанатизма, и до 12 :-) Правда сама сейчас сперва жучельен съела, а потом заела 1,5 зефиринами. Я сама ОЧЕНЬ люблю сладкое. Шоколад, конфеты, торты ну и т.д. Порой ужасно себя ругаю (когда заточу целую плитку). :-( И потом мой маленький рост - лишнее сразу видно!!!!!
а я решила не бороться со сладким. хочется - ем. ну что сделать. если не получу кусочек шоколада - стонавлюсь агрессивной и злой. так зачем себя терзать! говорят ещё - запретный плод сладок. так что лучше кусочек слопать и радоваться жизни.
Это да, я тоже не могу долго без сладенького, но не могу останавиться порой. Могу сразу целую большую шоколадку съесть. Поэтому перешла на зефир и пастилу и если ем, даже торты, стараюсь до 12. Хотя вечером, порой такие ломки начинаются :-)
Всем привет! Вот и я присоединяюсь к вашей компании.
Рост 163 вес 55,5 (опять!), хочу свои родные 52. Каких-то диет 100%-но придерживаться не буду, т.к. в силу характера сидеть на одной гречке, например, долго не смогу-заскучаю. Ограничу потребление сладкого (немного и только до 12 дня), перестану есть помногу и редко, буду заставлять себя пить больше простой воды в течение дня. Ну и, естественно, не есть после 18.00 (пока получается ужинать в районе 19часов, никак не раньше). А самое главное - с этой минуты даю себе слово ежедневно по 30 минут заниматься на своем кардиотренажере (эллиптический)-пока тренировки регулярностью не отличаются((((.
Учитывая слово, данное при Евочках, надеюсь, удастся его сдержать.
главное, что мотивация и желание есть. так держать! отчитывайся здесь каждый день, и об успехах и о срывах. так легче будет себя контролировать и иправлять ошибки. удачи!
Мои результаты было 57! Прошло 5 дней 54! то есть -3 кг! голодать не могу, тк деть на грудном вскармливании (из роддома приехали 25 апреля).
Надо скинуть до 50 кг - это как минимум, хотя цель все же весить 47!
ну потерпите. ведь малышик важнее. вес можно и потом сбросить. а малышу уже потом не вернёшь те силы и здоровье, которое он питает с молоком матери.
а на японской диете правда легко и быстро сбросить? вы уже сидели? и как ощущения и результаты?
Для меня было очень легко! Ощущения прекрасные. Во время диеты не чувствуешь голода, тк наедаешься теми продуктами которые указаны. БЫстро вес уходит, сразу лёгкость в теле появляется. Я довольна.
Девочки надо топ поднимать. Кстати, вчера вечером приехала с работы и скушала 2 апельсинки. и всё. утром минус 1кг!!! ну правда я вечерком ещё обруч покрутила и пресс покачала, а утром в туалете задержалась:-D. но зато как приятно.........
2 кг, а для полного-приполного счастья 3. но это нереально. 51-51,5 и ниже ни гугу.
для начала расскажите больше о себе. вес, рост, режим питания. безусловно диета и спорт. это только для начала, ну а там как пойдёт.
вес 65 кг.,рост 167, режим питания ужасный!,вот решила сесть на диету, а вот на какую...(, подскажите?
ну это сложно пока сказать. осмотритесь здесь. кому-то проще пару дней поголодать. кто-то делает раз в неделю молокочайный разгрузочный день. 2 недели на японской диете можно. вы ведь хотите килограмм 5 сбросить? постарайтесь не есть после 6, это проверенный и уверенный путь к похудению. сократите количество потребляемой пищи. и конечно больше движений, упражнений, спорта.
У меня 167 и 65 кг,после родов(сыну 4) так 6 кг и осело,с прошлого августа бросила курить и пью Ярину-вес не уходи вообще(((((разргрузочный день-1 кг,(обычное питание)потом опять +1 и так все время.
Вернулась после отпуска к вам. Конечно набрала, но не смертельно. Зато люди, которые давно меня не видели, были удивлены моим внешним видом) А стоило только не есть после 18.00 и отказаться от огромного кол-ва сладкого на 1 месяц)
В общем, я с вами)
тоже заметила - после 18 не ешь и на утро красивые цифры на весах. а всего-то на ночь не покушать. но в этом "ПРОСТО" так млина "СЛОЖНО". вот как перестроить организм? я день могу ничего вообще не есть, как только вечер............эхе-хе.
У меня как-то сам организм перестроился, в один день. Не скажу, что было легко, отнюдь) В отпуске думала, что вот, сорвалась и теперь будет тяжело снова вернуться, а нет) Все отлично) Может пока не настал Ващ звездный час?)
Мне стало легче ограничивать себя вечером, когда начала плотно завтракать, вот чесслово!
И меня возьмите к себе , я там топик про "летние брюки написала" http://eva.ru/topic/64/2285619.htm?messageId=56808398 . Помогите!!! Крик души! Как взять себя в руки? Не жрать на ночь,ведь и так ем на ночь только овощные салаты (но майонез! мать его!), к ним курочка или черный хлеб.
Главный вопрос что есть в обед? Работаю в офисе, в центре,кругом бизнес ланчи,что есть то? Чтобы сытно и до вечера дотерпеть? Обед часов 12-13 у меня,к вечеру жрать охота (дома в 19-30).....
Я плотно завтракаю и обедаю мясом/рыбой с овощами где-то в 14.00. Больше есть не хочу. В 17.00 впихиваю в себя йогурт и больше не ем. Это скорее психилогическая проблема, не созрели Вы.
Салат с майонезом, пусть даже овощной это уже нечто..ИМХО
всё дело в мелочах. постарайтесь отказаться от таких казалось бы мелочей - хлеб, майонез, картошка и макароны (особенно быстрого приготовления!). старайтесь достаточно кушать в течение дня. делайте перекусы - яблочко там, ну крекер, а вечером выпейте кефира с печенькой (одной, а не с тортом), или чаю выпейте, скушайте апельсинку. мелочи, мелочи, а исключив одно и добавив другое можно очень даже подкорректировать питание и режим.
белый хлеб не ем, макароны,картошку тоже .Майонез,да , добавляю.Торт на ночь не ем,только если ДР ли в гостях ,и то днем. Но с вами во всем согласна.
это верно. но многие в перекусы любят купить ролтона или биг-бона, как макароны так и пюре. у нас на работе так девчата делают, ещё и майонезом сверху заливают. ужас........
не,это адская смесь..с майонезом. Мне этого добра хватает на изредкие поездки в поезде, больше такой деликатес есть не хочется.
Ну как результаты? Что-то только одни жалобы и тишина. У кого какие достижения? Я зависла на своих 53кг, ну плюс-минус 500гр. но честно сказать я себе особо и не отказываю ни в чём. да и вечерком могу покушать, а если уж совсем честно.......то и мармеладку в шоколдной глазури могу скучать за компом. только тссс....:-D я вообще что-то расслабилась - проблем столько в жизни, что хочется придти домой и напиться......но стараюсь, сильно не срываюсь, вечерком пресс и халахуп, может это немного и спасает.
У меня уже давно 4 ушло! Не было возможности отчитат_ся.
Т,е, стало 51...Но удержат реално трудно...Приходится вечерами оочен_ голоднои ходит...А хотелос би еще парочку.
У меня ушло 4 кг.Сейчас 54, хочу скинуть еще 2 и животик убрать. Может, сесть на следующей неделе на суповую диету (боннский супчик). Кто нибудь сидел?
Давно не писала, у меня 63,5, стоят мертво. я правда не ем после 18:00, за выходные не набираю, ибо много двигаюсь, но вот блин ем около 50 гр. какого нибудь сладкого, зефир как правило или Рафаелло. До 62 думается надо ето убрать, но не могу.
Я зависла на 53!!! Хотя сегодня впервые после родов (Кесарево сечение 20 апреля) увидела на весах 52 900!)
Ем мало и пресное. Но вес стоит!((((
Если бы не грудное вскармливание, то я бы уже дохлая была бы))))
эх, красота. так люблю когда на весах красивые цифры появляются.........сердце радуется, лёгкость во всём теле. хочется жить и.....худеть дальше! давай - не сдаваться!
Сегодня вес прежний 52 900! Я рада))
Я вообще очень люблю сидеть на диетах! Получаю кайф от этого)))
Как Ваши успехи?
Я сегодня села на 9-ую диету собрала волю в кулак)))Скоро лето:party2!!!
Желаю всем удачи,много сил и отличного настроения:=)
Давай, давай! Удачи на диете, держись. Мотивации побольше. и главное - не забывай нам докладывать!
Почему молчим? или похудели все быстро? нука поднимайте топ! Рассказывайте, стройняшки, как результаты? поздравьте меня, мне купили наконец-то тренажёр - эллипсоид. безумно рада, вчера заплатили, сегодня доставят домой. ужас как хочу скорее домой к нему! хочу заниматься, ура-ура:party2 я так мечтала о нём. вобщем тьфу-тьфу-тьфу. а то надоело дома пресс и халахуп безрезультатно.......хотела было степпер купить, хорошо что мои глазки увидели ЕГО. девочки, меня прям распирает от радости. :party2
Сегодня день 5 :chr5
3 КГ ушло,немогу я пить много воды,тошнит уже от неё,говорят с водой идет процес быстрее,значит у меня будет медленнее)))))Вчера мяса сьела кусочек-чуть от радости не лопнула :ups2
руки не опускаю...настроена решительно,мне еще 7 кг надо скинуть,чтоб быть 60 :party2