япошка
девочки, кто желает давайте объединимся и завтра начнем сидеть на двухнедельной японской диете.
Пишем свой вес и параметры.
вместе веселее и продуктивнее)))
завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.
завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Между приемами пищи можно без ограничения пить минералку или просто кипяченую воду. При приготовлении блюд мы не используем НИКАКИХ специй, соли и сахара.
Давайте знакомиться. Меня зовут Наталия. После двух родов подряд(детки с разницей в год) и кормления грудью(свернула на прошлой неделе) вес мой уже далеко не тот, что был. точнее лишних 10 кг. Которые, конечно, меня совсем не красят. Правильное или раздельное питание - не мое, точнее не сразу. сначала мне нужна строгая диета, поэтому мой выбор остановился на этой диете.
Мой рост 165, вес 69((.возраст 33. Надеюсь и очень жду единомышленников.
29.03.10. 69.700(оказывается во мне было больше). купила продуктов на три дня. Чувствую себя отлично))) Жаль, что никто не присоединился пока ко мне. буду , значит, сама с собой.
Добрый вечер! Я тоже со среды сажусь на япошку. Меня зовут Катя, мне 31 год, ребенку 8 месяцев, грудью не кормлю, рост 170, вес 66 кг. Пытаюсь последние 4 месяца похудеть по системе минус 60, занимаюсь аквой 2 раза в неделю, дома упражнения под Сидни кроуфорд тоже почти через день, но пока похудеть совсем не получается. Буду пытаться похудеть по япошке.
Здравствуй Катя!!!
Очень рада, что не я одна. У меня вот закончился первый день. Завтра взвешусь))) Вам удачи!!!
30.03.10. 68.900 - самочувствие отличное. рыба на обед показалась даже очень большой))))
Добрый вечер. Со среды к вам присоединяюсь. А то сегодня 3 летняя дочка сказала,что у меня пузо большое. 35 лет. Вес 65 кг. Рост 164.Уже пыталась сидеть,но до конца не выдерживала. Но вес уходил.Худела до 59 кг за неделю. С ноября хожу с спорт клуб-результатов 0. Диета-последняя надежда.
Привет!!! Я уже второй раз на нее сажусь, первый сорвалась после дня рождения свекрови, а было минус 2 кг. только я эту диету делаю более легкой, я подсаливаю и если невмоготу, то могу яблоко съесть.
давайте вмести с завтр дня :-)))
привет! Вас завтра трое начинают. А у меня уже третий день будет))) Я не солю, мне и так нравится. А сегодня такое состояние - как будто-то объелась!!
Девочки, расскажите, вот мы едим в первый день завтрак, обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба. Вроде бы все понятно, но объем этого салата, рыбы сколько можно съесть?
Доброе утро. Салата можно сколько хочешь. Но по моему опыту-много его не захочешь,а рыбы-нормальный порционный кусок,грамм на 200.
каждая порция примерно 200-250гр. Сухарик - подсушенный хлеб, но я хлебцы ем(2шт. рыбу ем целую(ну, или 200-300гр)
А мне вот совсем не идет эта диета. На 3-й день начинает болеть желудок... Сколько раз пробовала... Всем "похудальцам" - удачи!!!
Вы аккуратней со здоровьем-то...:) Диета хорошая, дисциплинирует, но у меня никак ее организм не хочет принимать...
Девочки, бросайте! Эта диета не сбалансированная!Глюкоза в организм поступает в малом колличестве! Я сидела на такой диете, хоть и сбросила 10 кг (потом опять набрала),но: падала в обморок 2 раза, в результате чего сломала ногу, у меня началась аллергия, я вся чесалась, и бегала по врачам, которые не знали, какой диагноз мне поставить, волосы, ногти ломались, лицо было как будто в лишаях! Не мучайте себя! Просто питайтесь рационально, малыми дозами, откажитесь от сладкого, мучного, хлеба, спиртного, увидите, как изменится ваше тело и внутреннее состояние.
а вы долго чтоли на ней сидели? Диета же всего на 2 недели, неужели можно такой урон понести. Мне кажется, за 2 недели даже если ничего не есть особо не заболеешь ничем:)). А там вполне приличные пайки еды:).
я абсолютно согласна про приличное кол-во еды, но то, что сказала - чистая правда! 2 недели, даже 13 дней.. теперь капусту стороной обхожу.
возможно с Вами это случилось просто потому, что много ушло килограмм за такой короткий срок? Потому что 10 кило за 2 недели - это сами понимаете, сильно. И оргиназм дал какую-то разбалансировку. Ваша индивидуальная реакция может быть...
да, так мне врачи и сказали. Глюкозы в организме не хватало - оттого я падала в обмороки, мой организм, привыкший к плитке шоколада на ночь(!!!) конечно же не дал сбой! просто боюсь за девочек, вдруг у ког-нибудь то же самое случится.
я вот с радостью бы правильно питалась, да что-то не получалось никак, все время что-нибудь да закину((((.
почему мой выбор остановился на этой диете? просто есть положительный пример. Дятька один на бывшей работе похудел на 20 кг(он очень толстенький был) и теперь все время такой же. просто придерживает себя.
вы правы, очень много в кило теряешь, но.. я сейчас по совету хорошей знакомой пью с утра натощак стакан воды с лимонным соком. Завтрак - крупы (у меня сухие готовые завтраки - хлопья, развожу небольшим количеством молока), черный чай, яйцо, небольшой кусочек сыра, фрукты. В обед - суп, салат, все, что угодно, но не совмещая, например, картошку и мясо, если уж картофель, то только картофель, если мясо, то только мясо. На ужин - белки - курица, мясо, рыба с салатом. Никакого хлеба в рационе не использую, никакого сладкого (сладкоежки могут употреблять в пищу натур. мёд, горький шоколад), никакого алкоголя (можно белое вино - от него не наберете и не сбросите - просто это затормозит на некоторое время процесс вашего похудания!) Курить бросайте тоже, те кто хочет похудеть и курит, т.к., как мне кажется, после курева чего-нить охота закинуть, сама курила, бросила. По такому принципу питания сбрасывать медленно будете, но верно, и кг не вернутся! Результат вижу на себе!
31.03.10. 68.100. Сегодня уже оптимизма по-меньше((( Но вес падает и это радует. Утро началось с кружки кофе, потом пошла в инфракрасную сауну, сделала массаж и тут меня напоили сбитнем. вот его не стоило пить. я на радостях забыла о своей диете. получается на голодный желудок((( чуток побаливает. вот сижу давлюсь варено-жаренным кабачком. в надежде , что вечером ждет кусок говядины с салатом))) Как ваши дела девочки - кто первый день?
ничего себе оптимизма по-меньше:)) Вы сбрасываете по 700 грамм в день!! У меня был только первый день такое, дальше шло 200-300 грамм и я была счастлива:))
просто я думаю эти 2 кг - совсем не мои родные. так сказать - жир еще не успел прилепиться)))
да понятно, вода пока уходит. Но следом скоро подтянутся ваши родные:))
А так - по моему ощущению - диета совсем не тяжелая, что в ней ценно - это если потихоньку из нее выбираться, она очень дисциплинирует. Уже не хочется есть как раньше, начинаешь ценить вкус полезных продуктов типа вареной говядины с кефиром:). Так что, если грамотно подойти к выходу из диеты и дальнейшему питанию - вес может потом плавно продолжать ползти вниз. Я японку очень уважаю.
Вот и я когда в прошлый раз сидела-оптимизм к 3-4 дню куда-то исчезал. Но Вы для нас пример-инициатор нашего сообщества,поэтому черпайте оптимизм откуда-нибудь. 1 день идет хорошо. Голода нет. Сил для чистки окон тоже хватает.
Привет, девочки. Сподвиглась и я сегодня, села на японку :) Правда у меня дома и весов-то нет, но буду оценивать самочувствие. Примерный вес 95 кг, когда закончу, постараюсь найти весы и взвеситься. Сегодня день проходит нормально, голода нет совсем, в обед напузырилась капусты, чувствую себя вполне комфортно :)
Привет! рады тебя видеть в наших рядах(можно на ты?). Но вот насчет "напузырилась капусты" - наверно так не надо. хотя может я не так представляю. напузырилась для меня это съесть "тазик". нужно 200-250гр. Удачи!!! всегда поддержим! и еще , по-возможности, надо найти весы))) или купить!!! вот это всегда дисциплинирует. вот у меня как сломались весной прошлой весы, вес незаметно полез вверх. так и увеличился на 6 кг.
Ну потом-то страшно на них смотреть, все равно расстройство, потому как до иделалов ой как далеко :))) Канешна на ты, а как еще? Ну там и было грамм 200, но это оч много оказалось. Я еще одно яйцо съела так, а второе в капусту намешала - так вкуснее :)
Я третий день сегодня, нашла топик наконец то присоединяюсь, вес буду смотреть спустя первую неделю ) был 59, рост 158, надо 50 )
Думаю что буду, не хочется нарушать.. в прошлый раз таки заставила себя, проц на 70 его выпить...
Добрый вечер! Я сегоднея первый день на диете, вечером очень хочется есть, самочувствие нормальное. Я взвешусь в конце диеты, каждый день неудобно мне взвешиваться.
Ладно, Катя. смотри тогда как у меня вес падает)))каждый день - хоть немного радости от этого получаю. Завтра вот чистый - четверг в русскую баню собираюсь - с вениками, масками, скрабами и все такое...Оторвусь...Я ведь не "Выездная" долго была))И еще подарили мне грязь мертвого моря - попробую тоже на себя намазать)))
девочки, кто сидит на диете, впереди у нас непростое испытание - это приближение праздника. Ведь будут приходить гости, и сами будете ходить. Не сорвитесь!!! Я решила - с собой буду брать, если что свое меню)))
Я не люблю пасочное меню, яйца вар я тока теплые ем, к сладкому равнодушна, потому я легко выдержу ))
Тем более такие теплые деньки стоят, лето на дворе практически.
а я завтра обязательно съем освященное яйцо и кусок кулича, думаю, ничего страшного не случится - Пасха все-таки.
Я кофе пью в 8.Обед 13,а ужинаю в 18.После позволяю себе стакан зеленого чая.У меня сегодня только 2 день заканчивается,а брюки уже висят.
у меня кофе в 11 или 12 (стараюсь оттянуть, чтобы не так голодно было), обед в 15-16, ужин в 18-19.
С 5-го начинаю. Сидела на Протасовке -6 кг. и на 9-ти дневоной -1 кг. Теперь вот на Японку хочу.
привет! а как давно на протасовке сидела? не рано ли сразу на японку? или вес уже закрепился?
Прошло 3 дня. Минус 1900. Но сегодня проснулась с жутким голодом.Боюсь кофем не обойдусь.
я вот вчера мндарины ела, а сегодня мне сказали, что вроде их нельзя((кто-нибудь слышал об этом???
можно все, кроме бананов и винограда. про мандарины вам сказали, боясь, что может наступить аллергия на цитрусовые.
кабачок можно вроде тыквой заменить)))А у меня сегодня на обед рыба с томатным соком. а я его не купила(кстати, в томатном соке покупном есть ведь сахар) или вы сами делаете?
Доброе утро! У меня сегодня 4 день, я была 66 кг, сегодня утром 63,700. Вчера после кабачка оочень хотела есть, не сдержалась съела банан и кусочек сыра, а так пока выдерживаю.
наверное, нет, ведь тогда написали бы ягоды, а то по диете фрукты, хотя я точно не знаю.
Наташа, может быть, вода у вас ушла, и организм готовит отдавать жир? наверное, у меня тоже самое начинается, сегодня 5 день, вес такой же какой и был вчера, я тоже не нарушала. Но сегодня утром вместо сырой тертой морковки съела кулич и яйцо освященные.
Не волнуйтесь, на японке это нормально :-). В первые дни интенсивно выводится жидкость, потом пауза, а потом начинает потихоньку расщепляться жирок - но вес уже не будет так резво снижаться... Покупной томатный сок не страшно.
Всем привет! вот я надеюсь, что с завтрашнего дня начнет жир расщепляться и безвозвратно уходить. пока держусь. диету переношу нормально.
Привет. Сегодня у меня 6 день, я тоже вроде нормально переношу, только мне тяжело кофе по утрам черный пить, уж очень с молоком привыкла и еще сегодня по дню у меня должна быть половина курицы. Скажите, вы действительно съели половину курицы? Я осилила только 2 куриных бедра. Самым тяжелым днем пока для меня был третий, где на обед только кабачок.
привет. Кофе пью , нормально. у меня по утрам такая сумотоха, что даже не чувствую как выпиваю. Пол курицы я осилила на 6-ой день, но чувство было что переела. Сегодня только грудку съела. уж очень много. Салата я ем по 100-120гр. не люблю овощи((( Как вес?
ну, вот половина диеты прошло, еще немного. а я уже выбираю новую "вкусную" диету. у кого какие мысли? Я смотрю тут много разных способов в постах вывешено. Глаза разбегаются. Как выбирать? Слышала про сельдерейный суп - диету. Еще про кремлевскую. время еще есть))))пока настрой на то, чтоб японку закончить и правильно из нее выйти( об этом еще почитать нужно)
добрый вечер! я не сорвалась и продолжаю сидеть, пока худею. Надеюсь, вес не поползет потом вверх. Но я все-равно чувство голода испытываю почти постоянно между завтраком и обедом, и под самый вечер. У вас также?
нет, у меня вообще чувство голода нат. хотя раньше я очень любила перекусывать и "Плотно" покушать
Привет! Можно к Вам присоединиться? У меня второй день прошел. Завтра взвешусь утром.
Мой рост 168, вес 74,2. Мне 32. После родов прошло больше года, а я никак не вернусь в форму. Решила, что пора действовать)) У нас правда еще ГВ ночью осталось. Очень недеюсь, что это никак ни на что не повлияет. Буду еще витамины пить
рады приветствовать в наших рядах. Насчет ГВ - ничего не скажу.Лично я свернула ГВ и через неделю села на диету. Моему 1 год и 2 мес.
Здорово! А у меня за 2 дня видимо много воды ушло. Сегодня утром было 71,8, то есть -2,4 всего за 2 дня))
ооо, много ушло. у меня вода уходила три дня, потом вес на 4 дня стал, а потом, как я поняла, начал жирок расщепляться
думаю, да. все индивидуально. У меня некоторые знакомы тоже так худеле - в итоге 4 у них было. Сама я на 5-6 рассчитывала)))
1-й совет. Если чувствуете себя хорошо, то можно посидеть на японке еще недельку - эффект будет лучше.
2-й совет. Выходить из диеты надо медлленно... и плавно... Диета - стресс для организма, и если тут же начать 'жрать', то вы мало того, что очень быстро вернете свой вес, так и еще наберете. Так ваш организм страхуется 'про запас'.
Так что недельки две после японской диеты постарайтесь не набрасываться на соль, сладкое и мучное. Салатики, нежирный творожок, фрукты, диетические продукты. Дайте понять организму, что так теперь всегда - привыкай родной. Эффект от диеты будет держаться дольше.
усё!!диета закончена, завтра подведу итоги)))) никогда не думала, что так легко сидеть на диетах!!!или просто мне легко она далась
мне диета не дается легко, постоянное чувство голода, неудовлетворенности, слабость и головокружение, особенно после кофе тяжело до обеда дотянуть. Вчера у меня были кабачки, через 2 часа есть опять захотела. После ужина ближе ко сну снова чувство голода мучает. Скинула всего 3 кг:(
Доброе время суток!Вес 65 150; рост 165; 26 лет. сыночке 6 месяцев.Почти перестала кормить грудью (только ночью)- сразу + 3 кг.Помимо ежедневных прогулок с сыном по 2 часа, планирую заниматья бодифлексом дома (жииииивот).Первый день прошел отлично.главное - завтра встать без дрожащих коленей и темноты в глазах (было после разгрузочных дней).я выбрала вариант диеты на 14 дней ( с дружественного сайта).
Сама с собой разговариваю :animal1 Прошел 2-ой день -1 кг, но думаю такой отвес в связи с месячными. У меня немного другая диета, сегодня вареная морковка с сырым яйцом на обед. :sick4
мне завтра предстоит сырое яйцо.насчет вареной морковки хочу смухлевать- из вареной сделать паровые котлеты.
у меня че-то офигительные отвесы...(тьфу-тьфу чтоб не сглазить)надеюсь, весы не сломаны))))
девочки, молодцы. а я вот почти неделю как без диеты, вернулось на место 1,5 кг(((. На днях разгрузку сделаю
Аккуратно выходите из диеты!!!
И я с вами выпила утром только кофе, стараюсь на еду не смотреть дети после каши пьют чай с пряничками.
Девочки и я с вами,2 день -600гр.Вот только б на выходных не сорватся!Кто-то еще есть?
Девочки и я с вами,2 день -600гр.Вот только б на выходных не сорватся!Кто-то еще есть?
У меня сегодня 5 ый день.поругалась с мужем (было за что), в сердцах крикнула, что он меня не любит,даже за яблоками сходить не может!Он сходил, я схомячила сразу два.Посмотрела в лист диеты-Батюшки!. я ж седня ужинать яйцами с салатом должна!)))))вот до чего ругань доводит) вот меня переклинило) наедаться еще и яйцами не стала.надеюсь, не поправлюсь)))
Сегодня вторая неделя пошла. С пятницы вес встал и никак. И есть очень хочется, хоть бросай все. :(
Всем приветик! Вот, хотела на Протасовку с понедельника сесть, но с зубом промучилась... Решила, что пока на японку сяду, 13 дней - не так долго, так что муж мне сварил на завтра яички, рыбку, капустку... С завтрашнего утра начну отчитываться)))
Здравствуйте, девушки, кто сидел ранее на этой диете, и сбросил кг :) потом они возвращаются или как ? пишут что диета меняет обмен веществ полностью ? это так ?
Сидела на этой диете. Сбросила 2 кг., хотя надо бы 5-6кг. Лишний вес был 11 кг. Быстро ушла вода,в конце первой недели затормозился сброс веса. Но сброшенные кг. не вернулись.
ИМХО диета тяжелая, первые 2 дня готова была бросить, сильное головокружение, слабость, не приятное состояние. На счет обмена веществ не знаю.
мне диета не далась легко (сидела 2 недели назад), постоянное чувство голода, неудовлетворенности, слабость и головокружение, особенно после кофе тяжело до обеда дотянуть. А дни когда на обед одни кабачки, через 2 часа есть опять захотела. После ужина ближе ко сну снова чувство голода мучает. Скинула всего 3 кг, но 1 уже вернулся, хотела скинуть 10 кг. Не знаю, что эта диета изменила, ничего принципиально у меня не изменилось. Хотя тут девушки писали, что япошка им понравилась и они хорошо худели.
Ну что я могу сказать... Первый день подходит к концу... Самочувствие - хорошее, легкость в теле))) Есть совсем не хочется, поужинала в 17:30 (рыбку вареную сбрызнула несколькими капельками лимона) и пью водичку. Посмотрим, что будет дальше))) Утром отпишусь после похода к весам)))
Я через неделю сошла с дистанции((. Было очень низкое давление. Мама меня отругала, сказала, что гипотоникам нельзы на бессолевой диете сидеть. Но все же удалось похудеть где-то на 2,8 кг. Что удивительно, процесс похудения продолжился! Сейчас уже почти минус 4! Я стараюсь придерживаться раздельного питания. И не наедаться вечером.
К пятому дню ушло чуть больше 1,5кг , не пойму почему так медленно уходит вес. Я в общем так и питаюсь раздельно, может ем много фруктов.
Сегодня второй день))) Вес 91,3, отвес 1 кг))) Не может не радовать))) Чувства голода вечером не было, ужинала вчера в 17:30, вечером, где-то в 21:00 выпила горячий зеленый чай, и усе))) При чем, утром я кофе пью где-то в 7:00, а обедаю в 13:30-14:00, и чувствую себя отлично)))
Начался третий день... Отвес за вчера - 950 гр))) Итого за 2 дня минус 1кг 950 гр))) Вес на сегодня 90,350 кг... Летаю-летаю-летаю))) Присоединяйтесь)))
Утро четвертого дня было ознаменено великой радостью..... весы показали восьмерочку, да еще какую... 88900 УУУУРРРРАААА!!!!! Процес идет , японка работает))) Итого за 3 дня - минус 3 кг 400 гр!!!!!
день пятый..... отвес всего 100 гр... но я знаю, почему... в 2 часа ночи съела суши и ролы... но на это были свои причины...
День седьмой... вес встал... или КД так влияют... или что?... Продолжаю дальше, не сдаюсь!!!
Нет не синхронно(ХА-ха), я недавно сидела на япошке и в КД , вернее в первые два дня КД вес стоял на месте, ну может минус 100 или 200 гр.
День восьмой... вес стоит на месте мертвой точкой... Нот я не расстраиваюсь, руки не опускаю))) Самочувствие бодренькое))) Боремся с лишним весом дальше)))
Третий день (с праздниками пришлось начать третий раз!!!) полет нормальный, готова идти до конца, сейчас 56, нужно хотя бы 52, а желательно 50 при росте 158.
Сидим вместе с подругой из другого города, постоянно обсуждаем в сети нашу диету )) жду фруктиков )
Завтрашний обед уже не пугает, яйцо залпом и сырком закусить )
День десятый, урррааа , процес пошел))) Вес 88,2... итого за 9 дней минус 4 кг 100 гр)))
Линара у меня к вам вопрос - а вы ограничиваете блюда в объеме , т.е. допустим салат сколько ?- две столовые ложки , маленькая миска или большой салатник????
Слетела с дистанции в выходные был ДР а употреблять алкоголь без еды согласитесь ну очень вредно, в смысле на голодный желудок можно так напраздноваться мало не покажется!
Итак исходный вес 69,5кг. За выходные вес прибавился ровно на киллограмм(обидно, столько усилий) . Но бодрости духа не теряю все-таки вес изначальный был 75 кг.
А у меня 90 кг :( и возраст 52 :(
В этом возрасте очень тяжело вес уходит. Надеюсь 5 кг сбросить.
В 30 лет я начала свои диеты, а именно "сенцацию" так вся жизнь в борьбе с весом и прошла :), только в 30 у меня был вес 60, но мне казалось это очень много :)
Так, что с завтрашнего дня худеем опять. Завтра на обед 2 яйца,свекла, помидор, зелень.
На ужин мясо вареное и салат. Утром кафе и в течении дня вода, вода и еще раз вода.
Доброе утро!!! Ну что, девочки, поехали ;-)
Мне 34, 160 см, 60 кг (а не 61, как зявила вчера, уже хорошо:-) ). Желаемый результат 56-57 кг, меньше ну никак не бываю, разве только в студенчестве 50-52. Ну да ладно, 44 р-р для меня самое то:-)
Всем удачи!!!!!:-)
Я тут!!!! Что-то вечером не получилось отчитаться.
У меня минус 1кг, но это вода, еще не жиры :)
Сегодня на обед отварное мясо и овощи. На ужин 100гр. колбаски докторской и простокваша. Сегодня живем, а вот завтра голодный день. Свекла, помидор или сок томатный и апельсин.
Держимся :)
день десятый - минус 3,800
трудно первые три дня
а потом приятно радует и мотивирует легкость в теле и в желудке :) у меня объемы уходят ощутимо
сейчас 63,900, идеальный вес - 60
Сегодня утром взвесилась, а вес на месте :(
Завтра надеюсь уйдет немного, сегодня вообще практически ничего не ела и не хотелось. Есть одно желание похудеть.
Так, что вперед, а потом, после диеты хочу попробовать на молокочай денек. Что-то мне это дело понравилось по описанию.
смысл японки в том, чтобы есть те продукты и в том кол-ве, которые прописаны. Если вы ничего не едите, то и отвесов может не быть.
пральна, это же диета, а не разгрузочный день. молокочай- разгрузка. а япошка - диета, т.е. постепенное снижение веса без ущерба для здоровья.
А я сегодня немного нарушила :( творог слопала, но завтра опять как положено, отварная курица с овощами.
:-) Вес уходит наверное отовсюду по чуть-чуть. Очень заметно что сдулись объемы талии, бедер, см по 3-5.
Была небольшая командировка.
У меня ушло еще 1,5 кг!!!!Ура! Самой приятненько.
Огорчает, что в пятницу гости долгожданные едут и в суббуту уже диете каюк будет, но я буду теперь старатся вес удержать и еще и похудеть. Аппетита такого зверского уже нет, а это уже хорошо. В пятницу напишу сколько я похудела в общем за все эти дни.
А в целом хочу опять начать питаться по Шелтону. Я по этой системе питания худела до 10 кг ( правда тогда мне было 35 лет :) )
Ну, а пока худеем!!!!!!
dachnitsa *, а я то уж Вас потеряла:-)
День десятый. Минус 100 гр. Осталось совсем чуть-чуть.
Нет, нет, я с вами. Тут сладенького захотелось, так я урюк слопала, так вкусно оказалось....