Худеем на велосипеде !!! Есть такие?
Девочки, кто нибудь катается на велосипеде с целью похудения? недавно приобрела это чудо техники, хочу регулярно начать кататься с целью похудеть. есть единомышленники?
или у кого нибудь уже есть результаты?
о себе: нормальный вес 54-56 кг, после родов очень сильно поправилась путём "вредных продуктов " и неправильного времени питания ( ещё когда кормила даже ночью ела и пила то чай с печеньем овсяным, то с пряниками итд и тп. сейчас вешу 74 кг.
для начала хочу сбросить 10, потом ещё буду
+ совместить катание с диетой
давно сидела на кремлёвке, похудела на ней с 66 до 53 за пол года, и вес остался таким до беременности ( около 1,5 лет держался, и я не в чём себе не отказывала, просто питалась правильно )
Есть :) Я такая. Обожаю велосипед, это мой основной способ передвижения. Мы всей семьей любим ездить на велосипедах. У меня в паспорте висят фотографии нашего прошлогоднего путешествия.
На похудение это чудо техники влияет очень хорошо :) Развивает мышцы, всегда держит в хорошей форме.
какие у вас фоты хорошие :):и детки,и родители,и дороги... Такие места красивые!где вы такую красоту нашли?
Ой, спасибо за комплимент :) Только сегодня заглянула сюда и увидела ваш пост. Места у нас действительно красивые, это север Швейцарии. А на велосипедах мы проехали вдоль реки Рейн от начала реки до города Базеля.
Здесь велосипед - это вроде субкультуры. Есть люди, которые ездят очень много. Для них есть велодороги, веломаршруты, всякая экипировка, вело-одежда, все что угодно. Поэтому увлекаться великом очень удобно :)
Мы неделю назад на Пасхальные праздники съездили на 3 дня в соседнюю Францию в велопутешествие. Там тоже было очень красиво, я тоже выложила немного фоток.
вам ,конечно, везет :).а в России даже в Москве велодорожек нет :-|! хорошо хоть у нас лично лес рядом (Тимирязевское лесничество), там приятно кататься, только грязно пока,я вот вчера выезжала.
пойду смотреть ваши новые фоты :)
Мне тоже очень кататься нравится. Правда особо влияния на вес не заметила - в прошлом были длинные велопрогулки по сотне километров за день и одно велопутешествие про горам Крыма. Вес при этом был лишний и много. Правда, питалась я тогда совсем неправильно.
Потом был перерыв из-за беременности. Теперь ребенок подрос достаточно, поэтому планирую, что в этом году буду ездить достаточно много. Кроме выходных хочу еще начать ездить на велике на работу - так у меня будет ежедневная практика.
А с целью похудения сижу на протасовке.
Мой любимый вид транспорта, жаль только дети еще очень малы, чтобы вместе кататься. А так, очень хороший вид нагрузки.
Я катаюсь уже. В прошлое воскресенье 25 км, а в это - 45 км. Помогает компенсировать нарушнения в протасовке. :)
все детство и юность провела на колесах, сейчас мечта у меня снова приобрести велосипед ... советы нужны, какой купить чтоб на нем можно было усадить двоих (!) детей 2х лет ... или уже ждать когда сами начнут ездить ... лет эдок пять?
двоих ,наверно, тяжело будет катать и опасно. но мои вот в 5 лет(правда,ближе к 6 :)) уже научились сами на 2хколесных велосипедах ездить, так что вам года 3 подождать осталось :)
да, сейчас уже поздно возить ...
вот написала здесь а сама подсчитала, что мало того что свои 78 кг надо везти и + детки (ну совсем не мелкие они у меня)по 16 кг каждый - вот эт фитнесс ;-)
Ну на трехколесных они уже сейчас могут кататься, а некоторые двухлетки и 2+2 осваивают. Правда, вряд ли взрослый при этом сможет кататься. скорее бегать за ними придется. Тоже полезно :)
Два ребенка на один велик... хм... один впереди, другой сзади? Но впереди можно только маленького по весу ребенка, двухлетку уже нельзя скорее всего. Так что получается нужно двое взрослых на двух великах и у каждого сзади по ребенку.
А еще к велосипедам бывают прицепы, типа таких: http://velokareta.com.ua/wp-content/uploads/2009/07/big_pricep_v_dvizhenii_1718_pic.jpg
Такой прицеп был моей мечтой два года назад, но отвалить за него штуку баксов не смогла, поэтому купила велик только в прошлом году. Но с детьми пока все равно вместе кататься не получается, малы еще.
у меня муж без велосипедный с детства :-) и почему то не рвется в бой ... говорит тебе куплю, а сам нееее, не хочу не буду ... вот тада пущай за малышней по двору бегает, а я буду кататься :-)
Обязательно приобретайте велосипед с прицепом! У меня есть прицеп, в котором я возила двоих детей сначала, а потом одного, пока они подрастали. У нас в 7 лет можно высаживать ребенка на дорогу на отдельный велосипед. А до семи лет сидел в прицепе. Было тяжеловато, если учесть что сам прицеп килограммов 15 весит :) Но все равно здорово, очень удобно. Даже сейчас - у меня до сих пор есть этот прицеп, я с ним в магазин езжу.
у нас на дорогу выпускать можно ток в 14, но это вроде одного ...
хехе! если прицеп 15 кг + 2е моих мальчишек по 16 ... :-) вот это нагрузочка))) я просто не увезу столько)))
а я больше года собиралась и вот ,наконец, вчера заказала себе велик, надеюсь сегодня-завтра привезут и начну ездить,наверно, пока как-то страшно, я ж на велосипед уже лет 15 не садилась :),но очень хочется. Муж уже 2 года катается и детей возит, хотя вчера младший ребенок уже сам научился на 2хколесном ездить, так что скоро можно всей семьёй выезжать будет
Очень люблю велосипед, катаемся всей семьей, когда на даче. А где в городе кататься, ума не приложу. Завидую дальнему, да и некоторому ближнему зарубежью, у которых, помимо пешеходных и проезжих, есть еще и велосипедные дорожки.
А у нас пройти-то трудно, не то что на велике впятером с детьми.
Пока до зеленой зоны доберешься, задавят, на фиг.
мы рядом с Тимирязевским лесом живем, так что есть где покататься.но мой муж и ещё некоторые знакомые на работу(она недалеко, 20 минут пешком) летом на велосипеде ездят , правда, не всё время; и на рынок за овощами выезжает.
вот завтра мне велосипед обещают таки привезти. пока всё жду :)
Каждые выходные, всей семьей, уже 3 года :) Ноги подкачались, бедра подтянулись, правда я еще подолнительно 3 раза в неделю занимаюсь спортом и в выходные по 70-80 км по горам накручиваем. Я приравниваю к одной кардио тренировке
я вчера увеличила пробег свой (каталась 15 км с горкой в конце за час 15 где-то) и замерила по этап:
1) Шломи-Нагария 9500 м за 30 минут (айфон сказал 17,5 км/ч средняя скорость) попила водички, минут 15 с соседкой бывшей поговорила
2) Нагария мошав Бецет 8700 за 33 минуты (айфон пишет 15 км/ч средняя скорость) попила водичку и пошла в затяжной подъем
3) подъем 2300 за 13 минут (9,3 средняя скорость) из которых метров 600-700 я протащила велик на себе (думаю через еще 3-4 раза я поднимусь в эту горку на велике)
получилось с остановками 20.5 км за 1 час 50 мин (по айфону пробег чистого времени 1ч 22 мин)
вобщем кроме 2 этапа все спокойно так прошла, старалась включать скорость так, что бы крутить педальки без напряжения и мышцы не забивать, но скорость малова-та?
в 1ом этапе шла еще против ветра, но по едва заметному, но все же спуску к морю=вдоль моря
увеличить я могу пробег легко (теперь я знаю) еще по равнине по Нагарии вдоль моря
что думаешь?
А на каких великах катаетесь? Думаю купить, но теряюсь в разнообразии. И что скажете про складной?
я не великий специалист,но могу про свой рассказать :).наконец-то, купила себе велик, хотела Мериду (потому как на такой марки велосипед у мужа уже 3 года, вроде хороший), мне нужен был с рамой 16 дюймов (на рост 160см),но пытались заказать с 2х сайтов и на савелу съездили и нигде такого маленького не было :(, поэтому уже выбрали Стелс, ещё обращала внимание на вес, выбирала с легкой аллюминевой рамой (мой 14 кг. весит) и женский,с низкой посадкой, ещё в женских сиденье пошире. в итоге купила вот такой Мисс Стелс http://eva.ru/albumpage/143986/755567.htm , заказывала на велосайте, привезли на следующий день, каталась уже 2 раза :), пока нравится...
Ещё из плюсов Стелса - цена :). я Мериду за 14000 р. заказывала,а Стелс стоит в два раза дешевле, так что на 14000 мы купили 2 велосипеда:мне и дочке!
у брата похожий, ток видимо модель другая, покупали почти три года назад ок 5 тыс стоил :-)
а бывают легче? у меня велосипед весит 17 кг, я не могу его в лифт затолкать :( Очень тяжело мне. С вашим всего 3 кг разницы, боюсь, что я эту разницу не почувствую :(( Эх, хотела поменять свой на более лёгкий, но кругом 14кг только.
легче не видела,но ,мне кажется,в этом случае 3 кг. разница не маленькая.ну мой не тяжелый. я почему-то свой 14кг легко таскаю с третьего этажа,а вот дочкин - 13кг, тяжело :)
у меня именно с лифтом проблема :) чтобы велик вкатился в лифт, его нужно поставить на заднее колесо. вот это самое ставление на заднее колесо даётся мне с огромным трудом. тяжёлый для меня велик оказался.
вот и у нас грузового лифта нет :(,ну хоть этаж невысокий, вчера тоже первый раз завозила велик в лифте на заднем колесе :),в общем-то можно и так, даже пока не знаю как легче!
у меня вот,кстати,ноги после прогулок велосипедных не болят,а руки болят,видимо от таскания, ещё и ребенкам почти каждый день от одного до двух великов вытаскиваю!
а вы когда только ездить начинали, как-то дозировали нагрузку? просто я совсем хилая в плане мышц. вот думаю, как лучше начать это всё.
ой,девочки, да я такой "великий специалист", только вчера первый раз полноценно по лесу минут 40-50 покаталась!а до этого 2 раза выезжала минут по 20 в сквер возле дома,а так лет 15 уже на велике не ездила :). сама думала тут спрашивать как нагрузку дозировать,но вот по себе чувствую, что ноги не болят(хожу я много,у нас сад и школа далеко), рукам тяжеловато, ну это скорее от тасканий своего и детского транспорта! думаю,вам не стоит сразу по полтара часа разъезжать,а лучше ,вот как я, постепенно. вообще, классно вещь - велопрогулки! как-то тонизирует, я вот и зарядку стала делать,питание пытаюсь корректировать, авось прийду к здоровому образу жизни :)
Для начинающих, не нужны длинные дистанции, и со скоростью не переборщите, для начала 10км достаточно, следите за пульсом и общим состоянием, покатайтесь пару недель, а там разберётесь, кушайте больше углеводов( это для выносливости), после покатушки можно дрябнуть кефирчика или йогурт, а во время не забывайте пить воду- оч важно. Если после первого проката чувствуете бодрость, а не сонливость- покатушка удалась. Удачи.
вот велик 13,8 кг, аллюминиевый каркас. У меня его ребенок сам затаскивает домой. В лифт я его складываю, как слышу, что маленький лифт едет, а не грузовой, то одной рукой складываю вдвое. И еще у него руль складывается и педали :)
http://www.velodrive.ru/v_product_5992.html
я на гоночных никогда не ездила, всегда на Каме, Салюте, Украине :) Но раз я в день по городу 16 км проезжаю, значит, нормально :) колеса, конечно, маленькие, но скоростей целых 7, и, самое прекрасное, с ним можно всюду -в багажник два помещаются (мой и дочкин), а прихожей узкой два стоят, в метро можно с ним. Я шучу, что его можно сложить вчетверо и сунуть в карман, и это недалеко от истины :)
я такой как у вас у нас тут в интернет-магазинах что-то найти не могу (я из Минска). в общем наверное мне имеет смысл придти в магазин и там уже попробовать велосипеды разного веса поподнимать. может чего и подберётся. или может лучше купить гантельки и руки тренировать :)
прикольный велосипед. но разница небольшая с 14 кг. у нас дочкин 13, мне его тяжело таскать
Привет, у меня Skye SL- 2010,у мужа- 4400, сыну хотим купить -4300. какого года у тебя? Любиш внедорожные прогулки? Trek -это круто( мой favorite)
если есть на 4300 берите лучше 4500
стоит чуть дороже, но имеет бОльшой потенциаал. Его удобнее чинить, апгрейдить оборудование более выносливое.
у меня 4500 и до первого капремонта прошел 5500 км. причем в круглогодичных условиях.
4300-й "посыплется" раньше.
А у меня стелс мисс 8300,))) я его тоже люблю )) купила недавно совсем ровно 10 дней назад. очень долго выбирала, мучилась и вымучила)
Девчата, а кто где катается?
Есть народ для совместных прогулок, скорее всего с дитем (одним).
Рязанка, Кузьминки)предполагаю, что скорее всего кузьминский парк)
Присоединяюсь к фанатам велопрогулок! Катаюсь на Ангарских прудах (Ховрино). Красота, яблоневый сад и маленькая конно-спортивная база. С велика как раз начала скидывать вес активно, в прошлом году на нем ездила на работу в Алтуфьево))). Все крутили пальцем, приезжая на тачках, а потом спрашивали, как это я вдруг резко стала лучше выглядеть))). А вот сейчас проблематично стало на работу ездить - намного дальше, да и по трассе не сильно полезно ездить(. По ближайшим магазинам езжу на нем: корзина сзади и цепь с замком. Вот только с дочкой еще наверное на следующий год будем вместе на прудах кататься, мелкая еще, пока на своем четырехколесном за мной не угонится)
А подскажите-ка пожалуйста с чего начать! Не каталась на велосипеде уже очень давно. Помню, в прошлом году 1 раз проехала, потом два дня лежала и ходила с трудом :)) Не хочется повторить подобный опыт. Как нагрузку расчитывать? Может по времени как-то? Посоветуйте пожалста.
вам вообще нужно заняться своей физической формой, если вы после 1 раз проехала ходили с трудом. вместо мышц совсем кисель, что ли?
вроде того, да. я долгое время ходила на пилатес, но потом вот пришлось по состоянию здоровья ничем не заниматься. терь я точно прям кисель! хочу заново за себя взяться. а на велике я тогда каталась два часа, наверное слишком много для меня сразу оказалось.
если у вас велосипед со скоростями, то начинайте с самой первой. Ездите так, чтобы не сильно напрягаться, постоянно крутите педали. Когда почувствуете, что слишком легко, переключите скорость. На мостах и горках переключайтесь на пониженную скорость. Главное, чтобы вначале нравилось, а то перенапряжетесь и больше не сядете на велик.
И еще -ездите с какой-нибудь целью. Мы с дочкой ездим в магазины, это и путешествие и польза :)
я езжу по тротуарам часто на 2, если впереди люди, то можно практически с их скоростью ехать и останавливаться легко, а как дорога нормальная -то на 4-5
Езжу на работу каждый день, получается 16 км.
Открыла сезон 2 недели назад, до этого снег еще лежал, а потом лужи были :)
Езжу на велике Author Simplex -очень рекомендую для маленьких квартир и маленьких багажников машин, помещается везде :)
На работу, с работы - ежедневно. Благо велосипедные дорожки есть везде)
Обожаем велик всей семьей)
_15822493639688362.JPG){kind=small}
!!!NB
Очень рекомендую к прочтению вот эту статью:
http://www.sportelement.ru/bstory/uid=882
Мы с младшим катаемся вместе, с велокреслом на моем велике. Жалко, что все таки не очень худеется,зато удовольствия-масса! В паспорте есть одна фотка с креслом эти, второй год будем пользоваться, можт в этом году километраж увеличим (я даже компьютер на руль купила), посмотрим
