Как настроиться худеть?
Вес 90. Почти все вещи - малы. Но дальше разговоров дело не идет. Что нужно для того что бы настроиться на серьезный процесс?
Ну не знаю. Я когда понимаю, что не влезаю в джинсы 27 размера - баааальшая мотивация для похудеть. А уж при 90 кг я б рот себе сама зашила. Суровой ниткой. У меня вон новые Хильфигеры лежат как раз 27. Но я в них пока влезаю. Но и 28 ношу и не велики. Так вот приходится в руках себя держать, мне джинсы приятнее бутерброда.
Я читала книгу о похудении, а потом смотрела фото "до и после" в форуме "фитнес и диеты". Чужие достижения вдохновляют.
Не покупать новых вещей.
Мне это помогло сбросить 4 кг.
Стала влезать в какую-то часть своих вещей;-)
Еще 6 - и влезу в остальные. И тогда уже за обновами пойду:-7
А рост какой? Мы с Вами друзья по несчастью. У меня тоже 90 и тоже никак не решусь начать худеть...
Стимул нужен. Без него - все это голая теория :-) Вот лично для Вас - что может быть стимулом? Ну и универсальный совет - шмоток новых не покупайте, только на похудевшую фигуру, в качестве бонуса ;-)
На негативе не худеют. Уж лучше какую-нибудь модель-стройняшку присобачить к холодильнику
Нууу... Многих нетолстых если голышом снять - тоже будет отвратное зрелище. Моделей в реальной жизни весьма мало.
А потому что люди все неидеальны. Не важно, толстые, худые. Это любой в себе может кучу недостатком найти, не будучи толстым. Будет смотреть лишний раз на короткие ноги или широченную талию и плечи и комплексовать. Это-то не исправишь. Люди и так знают о своих недостатках и лишний раз разглядывать - толку-то? Автор и так себя в зеркале в ванной видит, но это как-то её не стимулирует, раз до сих пор не собралась худеть.
Мне бы в идеале 15-20 скинуть. Когда я вешу 75 - я просто красотка. Но пока не получается.
И Мне лениво. Было 70 кг при росте 170, скинула 4 кг. Сначала занималась каждый день (дома сижу) старалась того-этого не есть, потом муж стал говорить что будет меня любить даже если я буду хромая и толстая, потом стали находиться поводы сегодня пропустить занятия и т.д. Кто бы дал хорошего пинка...
а я вот как подумаю, что вот очередное лето на носу, легкая одежда, а у меня все так же складки на спине, живот торчит, жир везде, фуууу.. Не одеть нормальную одежду, лицо по циркулю, ну и т.п. сразу легче худеть становится. :) уже похудела с 75 (после родов) до 64. Хочу похудеть до 58 в идеале :) И так приятно смотреть на постройневшие ноги, на появившуюся талию, представлять, что вот еще похудею и уже смогу одеть облегающее платье и почувствовать себя человеком, женщиной то есть :)
Ну у меня рост 165, вес - 55 сейчас. Но тело нетренированное, всё мягкое, поэтому у меня тоже навалом складок на том же животе, хотя пуза как такового нет, живот плоский, но мягкий. Это мышцы должны быть, а не жир, пусть и небольшой, тогда складки если и будут, то только из кожи :)
Когда я была молода и здорова - я при росте 162 см. весила 60 кг. Никаких жЫрных складок, пуза и прочих "прелестей" - у меня не было. Спортом я занималась "никак", для удовольствия ходила на калланетик два раза в неделю.
У меня широкая кость - я не была толстой. К сожалению, вот прямо сейчас не могу вам сосканировать и выложить фотографии, чтобы подтвердить мои слова. Я носила 46 размер, у меня не было ни одной складки. Нигде :-) Правда, складок, как таковых, у меня нет и сейчас - при значительно бОльшем весе.
я всегда удивляюсь людям, которые так мало весят при моем росте. :) Я при 55 наверное дистрофиком буду выглядеть :)) Но у меня кость тяжелая видимо и широкая. При 58 я стройняшкой была.. эх
я не писала, что везде. :) Но на спине, на боках, в районе бюстгалстера, реально видно жировую складочку. Про живот сидя вообще молчу. А рост у меня 164 см.
ТОлько правильный стимул. Причем влезть в шмотку меньшего размера - это не стимул. Понравиться мужу - это тоже, не кидайтесь тапками, не стимул. Для меня стимулом стало быстро уплывающее здоровье. Мне захотелось, чтобы все было как раньше - подвижность, гибкость, чтобы не болело ничего. Чтобы могла прыгать, бегать и т.д.
Это смотря, с какого веса худеть. Я была 82 кг, и ничего у меня при этом не болело и на здоровье никак не отражалось. А стимулом был как раз муж, - вернее, его уход:)
Кстати, да! Для меня сильным толчком к похудению (и успешному похудению) были именно проблемы со здоровьем. Еще до рождения второго ребенка. Прекратились месячные, пошла к гинекологу, она сказала: не похудеешь - не пойдут. Очень резко со мной поговорила. Я обиделась, пошла к другому гинекологу. Она сказала то же самое, в более мягкой форме. Тогда дошло. Кто знает, наверное, не похудей я тогда, не было бы у меня Юльки :(.
Это смотря какой вес был изначально :-) Если совсем немного лишнего, на здоровье это не отражается ну вообще никак, тогда стимул - исключительно внешний вид, новые шмотки и тп.
у меня вес 98.7 (ужас!) так же как и вы все собиралась и вот наконец нашла клуб в 2.5 км от дома и по корману хожу исключительно пешком!!! от машины отказалась ну и от автобуса тоже еще на холодильник повесила фото где я юная и очень худенькая купила самые простые весы но электронные еще в торонте скачала бодифлекс и сегодня уже начила делать упражнения за ребенком в сад 4.5км хожу тоже пешком еще придерживаюсь маложирного питания все вредное до 12 последний прием пищи в 16 .30 а потом пешочком за ребенком удобно. да лифтом не пользуюсь
и не ждите понедельника давайте начинайте прямо сегодня хотябы прес покачайте 5-10 раз уже хорошо удачи вам!
Радикально Вы за себя взялись! Молодец! Результат обязательно будет и очень скоро; при таких-то темпах :)
а что мне остается делать! на себя смотреть не охота! я всегда была красотка и куча комплиментов а сейчас.... вышла замуж жизнь счастливая вот и нажирола себе кг за 10 лет супружеской жизни (самое интересное мужу нравится пухлые женщины) так что мне вообще не проститель именно нажерола жирола без меры и вот ты уже 100кг кошмар а сейчас как будто проснулась чесно слово
У вас очень правильный настрой!!! Начать с малого и прямо сейчас - зачем откладывать?
И не надо сбрасывать по 20 кг в месяц, а потом их набирать :) Надо радоваться,если 100г ушло за неделю, в году 52 недели, считайте сами, а ведь это незаметно и без жертв. Как только увидите, что вес медленно пошел вниз, то захочется еще новые упр-я ввести, пояс резиновый на себя на прогулку, не нажраться вечером - стимул появится!!!
легко! перемерить все свои замечательно-самые любимые шмоточки весенне-летнего сезона и срочно настроить голову на похудание. вчера вечером 2 коробки перемеряла, практически все застегнулось. сегодня летаю на крыльях!
На моем опыте скажу, что у меня наоборот, нет в доме мужика, так хочется становиться красивее, чтобы он в нем появился :-)
Вот вот, даже если и не появится, зато станешь красивее, что всегда приносит только позитивя, а соответственно, отличное настроение. Красивая женщина никого не оставит равнодушной!!
А у меня есть. Только ему все равно как я выгляжу: толстая - любит щупать, худая - любит смотреть. Сбросила первые 20кг и показала ему фотки до и после. Он не поверил что я была такая толстая.
18 кг не заметить? :-) Просто он привык, наверное, что ты постоянно худеешь, "примелькалась" как бы :-)
А мой представляешь, как увидел, что я не бросаю спортзал после 3-х недель, сразу стал нервничать, что я похудею....
Стимул - когда любимые штаны не застегиваются, а новые покупать как-то нет желания и средств:) Ну и здоровье тоже, как ни крути, толстеем мы от вредной еды, а от полезной худеем, у меня все мои периоды обжорства заканчиваются тем, что здоровье перестает радовать...
А настраиваться худеть не всегда надо, иногда надо расслабиться, но при этом не есть всяких гадостей:)
Я когда начинала, схитрила и отмерила себе всего-навсего неделю правильного умеренного питания. На 8-й день было как-то жалко разворачиваться на 180 градусов и похерить усилия этой недели. Да и ощущение легкости + посвободневшие джинсы радовали. Поэтому договорилась с собой еще на неделю. А дальше уже было проще. Ведь в ентом деле главное - втянуться. Первые 1-2 недели самые сложные, дальше легче.
