спина, осанка
Реально ли это поправить с помощью спорта?
И какого именно?
Кто-нибудь добивался улучшения осанки?
У меня уже почти горб в мои 28 :(((
Танцы!! Реально помогает! Любые, к каким душа лежит. Главное, чтобы педагог хороший был. Я вот восточными занимаюсь.
Ну и пояса есть, которые осанку поддерживают.
И, конечно, классика жанра - ходить/сидеть с книжкой на голове) Главное предупредить домочадцев))
самое главное здесь самоконтроль в любое время суток, когда вы бодрствуете. Все физ. упражнения лишь закачивают спину, растягивают грудные мышцы, а вот привычка держать прямой спину должна появиться только если вы сами будете себя контролировать постоянно
физические упражнения укрепляют мышцы спины, устраняют "перекосы", когда мышцы на одной стороне сильнее, чем на другой. слабым мышцам тяжело держать тело, отсюда и искривления позвоночника, и плохая осанка. спортом можно очень заметно улучшить осанку даже не прилагая дополнительных усилий по самоконтролю.
доктор, а я что сказал? :) просто ПОМИМО спорта нужен и самоконтроль, зе него НИКАК Если час в день заниматься с ровной спиной и ходить скрюченной буквой зю, то толку будет как-то маловато, не находите?
не у всех ,к сожалению. Вмжу кучу горбатых качков. не думаю, что они это специально делают, в смысле, горбатятся.
+1, у меня такой же опыт. Мышцы окрепли, спина сама выровнялась. А силой воли двадцать лет не получалось.
только с помощью спорта и реально. у меня стало заметно лучше со спиной за те 3 месяца, что я занимаюсь.
можно пойти в тренажерку, можно на групповые, специальные для спины. занятия должны быть направлены на укрепление мышечного корсета, т.е. преимущественно силовые.
Если спорт, то плавание. Если просто упражнения дома, то на спину...И обязательно "подкачать" мышцы спины, т.е. с отягощениями, чтобы они "держали" ваш позвоночный столб и плечевой пояс. Мы сутулимся из-за слабости спинных мышц..Почему подростки и дети часто сутулятся? Потому что скелет растет быстро, а мышцы не успевают за ним..Упражнения на спину можно найти в инете.
