как похудеть спиной?
осталось лишних два кг. ни как не могла их найти, хотя какие-то изменения в посадке одежды видела. 1кг явно на бедрах. И тут до меня дошло, что у меня... спина поправилась. Руки отличные, грудь даже худая не много. а вот на спине кг лишний. Сегодня купила блузки и две подружки порознь сказали, что на спине бюстгалтер перетягивает (складки жира).
Тренировки не вариант, т.к. тогда мышцы нарастут.
сама придумала такие варианты, подскажите помогут?
1. обертывания
2. массаж (типа антицеллюлитного)
3. баня?
помогут кардионагрузки и рациональное питание.
Про "мышцы нарастут" повеселили, конечно :)
да тут ваще сплошь суперженщины тусуются, у которых за неделю мышцы нарастают, как у культуристов )
раз бюстгалтер перетягивает, значит покупаете не того размера :). Найдите тренировки Джиллиан майклз, у нее много кардио взято из кикбоксинга, много "ударов" руками, верхняя часть будет интенсивно худеть
не правда, есть упражнения, которые позволят похудеть спине без накачки. можно в интернете поискать (И.П. будет под углом к полу опираясь животом на табурет, лавочку,пуфик). Это из собственного опыта.
Тренировки типа бега вполне пойдут. Качаться пока не стала бы.
из ваших вариантов по деньгам надо смотреть. По порядку выбора.
1. массаж. Но руки должны быть хорошие. Спина могла не поправиться, а кожа чуть пообвиснуть от похудения, отсюда такие эффекты могут быть. В любом случае хорошо будет. И застойные области уберет и кожу подтянет. Только надо, чтобы мастер соображал что делает.
2. Баня в добавление к массажу только в плюс.
3. Если есть деньги на обертывания типа лимфодренажа, то в комплексе все будет отлично. Сразу после массажа делают. Если нет, то и не надо. Просто обертывания - не знаю. Не делала. Подозреваю, что особого эффекта не будет.
хороший массажист во время сеанса и лимфодренаж такой проведет, что аж в припрыжку в туалет потом...
+1. Такие массажи обязательно и подразумевается, что лимфодренажные. Не смотря на это если после ручного массажа (при необходимости) добавить аппаратный лимфодренаж, эффект в подобных случаях будет еще сильнее и быстрее. Но это все индивидуально. Можно и переборщить. Как и с бассейном и с банькой перед массажем. Надо смотреть здоровье позволяет или нет.
У меня от кардио-тренировок со спины лишнего много отвалилось )) но ещё есть, над чем работать.
