˜”*°•.Почти стройняшки-3.•°*”˜
Нашла вот такую штуку: Google Forms. Если у кого-нибудь есть время и желание разобраться - то, думаю, в ней можно сделать так, чтоб каждый мог свои результаты сам вносить, а потом это все просматривать. https://www.google.com/accounts/ServiceLogin?service=wise&passive=true&nui=1&continue=http%3A%2F%2Fspreadsheets.google.com%2Fnewform&followup=http%3A%2F%2Fspreadsheets.google.com%2Fnewform
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, если вы уже в процессе похудения и в скобках укажите дату начала похудения.
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Добро пожаловать в новый топ!
Будем худеть здесь дружно и весело! Не важно, каким способом вы худеете, важно, что у вас есть цель и вы к ней идёте! Ну а мы постараемся поддерживать друг друга. Вперёд стройными (почти) рядами!
Как вам такое обрамление топика? Если другой вариант всё-таки нравится больше, то в следующем номере можно будет попробовать его. Согласны?
Девоньки, сегодня обедала в 12 часов, очень плотно получилось, но после этого ведь ничего не ела, только зелёный чай пила. А привес до сих пор от утреннего больше килограмма (обычно 500-700гр). Завтра ждать привеса, да? И ещё завтра муж не работает, и гости наверно придут. Вообщем во вторник утром всплывёт полная картина этих праздников ))
Нууу... это как карта ляжет - может привес, а может и уйдет - зеленый чай-то воду гонит...
Выложила в паспорт фотки http://eva.ru/albumpage/98848/751864.htm
пароль общий
Купила сегодня юбку, обалдела, увидев, что 50й размер на мне болтается :-) 48, конечно, впритык, но зато есть стимул. В старой юбке ходить уже было просто неприлично (((
Спасибо :-) Честно говоря, я не думала, что 48 мне влезет. Были еще 2 трикотажный платья, и сидели вроде хорошо, но оказалось, что я пока к ним морально не готова - все равно буду чувствовать себя очень большой ((( А юбка - ну вроде обычная, поэтому и остановилась на ней.
Вот сверху у меня как-то значительно хуже худеется. Вообще мне кажется, что из-за широких плечей, спины, большой (ну относительно, конечно, но все же) груди вся фигура смотрится как-то "тяжело". Вот у сестры моей - у нее другой тип фигуры: у нее сверху размер меньше, чем снизу, поэтому мне вот кажется, что при одинаковом, например, объеме бедер она всегда будет смотреться меньше.
Да, но ей наверное, будет сложнее похудеть до такого объема бедер, чем у тебя))) Это я по себе сужу - бедра, ну никак не худеются - такой вот тип фигуры. Мне наоборот казалось, что с твоим типом надел джинсики узенькие, юбочку - и стройняшка, а я вот всегда казалась полной из-за своих бедре-ляшек(((
Да нет, она уже похудела, пару лет назад :-) С практически 50-52 до 44-46 (по верху 44-46, низ 46) :-) Так что это я за ней тянусь :-) Мы купили вчера 2 одинаковые юбки, взяли их не сговариваясь, по магазину ходили отдельно. И блузки такие у нас тоже у обеих есть. И поняли мы это с ней только дома, посмеялись :-) Правда, блузка у меня 16, а у нее, по-моему, 10 или 12
Спасибо! На самом деле, там еще работы непочатый край... Можно сказать, стрижка только начата
Спасибо! Думаю вот, что сделать с головой, в смысле с прической... Наверное, надо как-то выразительнее подстричся, и, может, биколор сделать, близкий к натуральному? У меня волосы очень мягкие и вообще прямые...
я сама с прямыми волосами :-) госпидя, че я только не тварила на голове .... пока не наткнулась после долгих мытарств на СВОЕГО парикмахера, она мне волосы вылечила и подстригла простую лесенку до лопаток год назад, после этого я ни разу даже не стриглась, волос отрос до пояса уже, вот такая у нее легкая рука :-) она меня категорически не красит и настаивает на том чтоб выровнять лесенку и носить длинные прямые некрашенные волосы, блестящие и здоровые))) а она меня заплетать будет когда надо))) кстати на моей заглавной фотографии ее произведение, она меня причесывала на новый год)))
Да кабы они блестящие и здоровые были :-) А у меня какие-то тусклые, может, после зимы. Вот когда я их оттеночным шампунем каким-нибудь помою (ну это редко случается, в лучшем случае раза 2 в год - ленивая я), то они прям играют. А так - салятся за день, тонковаты... Это мне во 2м классе вшей выводили раствором чемерицы - и с тех пор они гораздо хуже стали. А чем тебе лечили, а?
Я тоже и коротко стриглась (кстати, стрижка мне идет, но надоедает одно и то же), и отращивала, сейчас вот отросли до плеч, и надо что-то сделать :-)
самое лучшее средство на все времена - репейное масло ... а парикмахер мне масочки делала, массаж головы, витамин Е пить заставляла, а дома маски самые простые типа Сельский домик, там разные смотря чего надо добиться
Красотка! Мне до твоих размеров плыть и плыть:) Завидую белой завистью. Мне юбочка очень понравилась. Я б и сама такую носила. С покупочкой!
Юль, спасибо большое! Я, честно, и сама не ожидала, что так получится. Думаю, что с твоим настроем и собственной методикой ты уже очень скоро оденешь такую же! Осталось-то чуть-чуть уже!!! Ты вон какая молодец!
У сына сегодня температура после обеда переваливает за 40 ((( Это кошмар какой-то... Бедный ребенок - и рвет его после еды (когда от жаропонижающих упадет температура - он кушать просит), и когда температура поднимается - знобит сильно... В общем, первый раз у нас такое. Мама вчера испугалась - у него температура поднимается, и он говорит ей: "Бабушка, я так по тебе скучаю, я уеду на море, а ты не плачь". Учитывая бабушкину впечатлительность - нетрудно представить, что она подумала... И я тоже сегодня говорю "сладкий мой, любимый мальчик" - а он мне "спасибо, что любишь меня". Прям до слез, когда больной ребенок такое говорит...
Так и что это у вас такое? Жалко как, когда детки болеют((( Выздоравливайте поскорей!!!
Да видимо вирус. У меня сестра заканчивает мед.институт, и говорит, что симптомы как раз вирусной, а не бактериальной инфекции - т.к. при бактериальной даже в периоды, когда температуры нет, ребенок все равно вялый, ему ничего не хочется, не нужно. А при вирусах, на жаропонижающих, ребенок активный, играет, кушает - вот у нас именно так. Но педиатр так и сказала: сейчас порядка двухсот вирусов ходит, и какой именно у вас - никто не скажет :-( Надеюсь, все-таки как-то вылечимся.
Девочки, ВСЕМ спасибо за поддержку! Но, к сожалению, улучшений практически нет. Сейчас еще раз была врач, сказала, что это аденовирусная инфекция, учитывая, что глаза гноятся - такая высоченная температура будет держаться примерно неделю ((( Из лекарств - фактически, один арбидол. Как же надоели эти болезни. Уже прям серьезно думаю, может, ну его нафиг, этот сад... Одни болезни, ну ведь действительно: 3 дня ходим, 3 недели болеем потом. И так без конца по кругу
держитесь, мы тоолько отболели, три дня температура под сорок, лечитесьЮ обязательно много пить, арбидол, травки заваривайте, температуру сбивай не дожидаясь сильного подъема - парацетамол и нурофен чередуя, чтобы не было резких скачков, можно еще смекту подавать чтобы лучше выводились продукты распада))) выздоравливайте скорее)))
у меня сбор - ромашка, липа, зверобой, шиповник, душица, мята, чебрец, эхинацея))) можно просто сбор иммунитетный пить. но пить постоянно, каждые полчаса хоть пару глотков а выпить)))
ох, как же траву в него запихнуть... а то, что пить часто очень и по чуть-чуть - то же самое и врач сказала. Но и в обычном состоянии пьет, в основном, только воду :-(
Аналогичная ситуация... Мой (без 3 дней 3 года) тоже с такими симптомами:( Температура повышается резко. Вот сегодня с утра было 37,1, а через 15 минут уже 39,2:( Когда поднималась, дите сильно лихорадило:( Врач сказала, что это явно вирус, т.к. отека в носу почти нет, а горло рыхлое, но не красное. лечимся противовирусными препаратами...
бедные! Поправляйтесь тоже побыстрее! Нам вот "напророчили", что до недели температура будет держаться, т.к. глаза сильно гноятся. Сказал врач, что это аденовирус. Лечение, фактически, одно - арбидол и больше пить...
Вот ссылочка http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=15786
Начинаю с завтрашнего дня))присоединяйся
Спасибо, понравилось! Думаю присоединюсь, только, наверное, не с завтрашнего дня, а со среды.
Мне вообще к концу апреля нужно хотя бы 3-4 кг сбросить - планируем поехать в отпуск во Флориду. Кака вы думаете, реально? Три недели осталось? Учитывая, что я в процессе с декабря и сбросила 9 кг.
По килограмчику в неделю - это был бы хороший правильный темп, так что вполне возможно. О, Флорида! Как классно! У меня родители там год жили и работали, а я не была там.
Ой, я же тоже в пятницу начала делать таблицу, но заакончить не успела, ушла в оффлайн, а сегодня смотрю - уже есть табличка у нас.
Но я все же покажу, что у меня получилось http://po4ti-stroynyashki.narod.ru/index.html
Если такое название сайта больше нравится - напишу тогда Танке пароль в ЛС.
http://po4ti-stroynyashki.narod.ru/index.html
что-то у меня не получается отредактировать свое сообщение.
Очень аккуратненько получилось. Если ты сможешь всё время вести табличку, то я бы с удовольствием тебе передала бразды этого дела. Сможешь?
Давай! Посмотри то, что я уже успела вписать. И если кто новенький добавит данные или из тех, кто ещё замеры не внёс. Постарайся никого не пропускать, ладно? Ещё раз спасибище тебе!
Эх, пасха прошла. Да еще и ДР у племянницы был заодно. Наелась, ужас как. А самое страшное - поздно вечером торт ела!!! Неудобно отказаться было, да и хозяев боялась обидеть. Ну и торт, конечно, вкуснейший был. Сегодня устрою себе разгрузочный день, хоть я и противница таких кардинальных методов, но после вчерашнего обжорства даже не знаю, как еще организму помочь худеть дальше.
А мне кажется, что вот лучше после праздника разгрузку сделать, чем сидеть и думать "вот это мне нельзя, это я не буду"... Ведь вес-то, наверное, закрепиться не успевает еще, и должен нормально уйти от разгрузки. Ну это мне так кажется :-) Я тоже вчера наелась всего, правда, строго до 4х - потом в меня уже ничего не лезло. А вот до 4х я, по-моему, постоянно что-то жевала. Очень у мамы куличи вкусные получаются, ну вот я и хомячила [-X Сегодня буду молокочаить, правда, сейчас вот уже позавтракала кусочком (маленьким) кулича и яйцом. Ну, надеюсь, что раз это утром - то не считается :-D
Сижу на чае с молоком. Смотреть на него уже тошно :( Радует, что у нас уже 17.30, не долго мучиться осталось, а завтра поем нормально. Утром. :)
Гы))) посмотрела где же ты живешь, что уже вечер - ага, Тьмутаракань)))
Эх, а у меня еще раннее утро - впереди разгрузочный день!
Гы :)) В Иркутске живу. Не совсем, конечно, тьму, но от Москвы далеко и 5 часов разницы :)
я в шоке ... хотя ... этого и следовало ожидать))) я в плюсище после празднования д/р ... еслиб не банька вчера вообще страшно подумать что могло быть)))
мы в баню ходили с мамой и ее подругой! дЕвоньки - это кайф, просто восторг! я такая чистая:-)
Ну было б странно, если б после ДР не было плюса :-) Зато оно ж быстро пришло, и быстро должно уйти. А про баню - супер! Баня-то "своя" или городская? Эх, и правда, пойти б в баню, помазюкаться там чем-нибудь, веником побиться...
баня городская ... (своя на даче и пока недостроена - наши мужики обещают летом сдать :-) ждемС)...но мне оч нравится, там сауна, парилка, бассейн и народу было мало ибо праздник)))
Здорово! У нас в деревне баня есть, но она нам от прежних хозяев досталась, и там нет парилки - моечная и коридорчик, в котором раздеваться. Но все равно, очень хорошо помыться, особенно если каких-нить веточек в таз побросать-заварить...
Правда, в городской в парилке мне однажды очень плохо было. Причем, пошли в баню с мамой, она в парилку вообще не ходит из-за вен, а я пошла, думаю - посижу, погреюсь. И еще одна девушка там была. Потом она ушла, а я чувствую, что мне плохо - перед глазами все поплыло, еще чуть-чуть - и упаду. Кое-как спустилась по лестнице, сразу под прохладный душ - ну вроде как полегче стало, но парилок я с тех пор побаиваюсь
это явно давление ... если плохо переносишь жар, надо садится в парилке пониже и ближе к двери, там более свежий воздух и не стоит резко кантрастировать с Т, ну тоесть лезть под хол воду или в хол бассейн разогретой, надо сначала в душ под теплую воду, потом постепенно делать воду холоднее - эт я тебе как опытный банщик говорю :-) мои родители жили раньше в своем доме, папа сам строил шикарную баню, с парилкой предбанником, бассейна не было, но на лето можно было в чане во дворе плавать, а зимой для экстрималов в снегу повалятся :-0, сейчас они строят баньку на даче, поменьше и попроще, но все равно Ждорово))) ждем-ждем, все прошлое лето на выходных мужа не видела
Доброе утро.Девочки там в прошлом топе кто-то не мог найти видео с Корпан - вот с этого торрента я качала http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1556071 . правда нужна регистрация .
а я вчера ела ела и ела весь день .. а потом сестра привезла в подарок какой-то жутко дорогущий сыр с плесенью ,после 3 кусочков которого я пол ночи провела ,извините,в туалете - итог -1 кг за пасху .Понимаю, что это не жир ,но все равно приятно что не в плюсе )
я позвоню спрошу у сестры попозже ) Такая "реакция" на этот сыр только у меня была - остальные лопали и хоть бы хны . А я не спала почти всю ночь ,живот побаливает до сих пор и не думаю,что взгляну в его сторону еще хоть раз xD
Ну вот называется расслаблась в выходные.+2,5 кг-кольца не снять-отекла вся-сегодня разгрузка.
Тань,мои замеры заново написать?там надо что добавить?под коленкой нога или над коленкой?и что еще ?
ПИВО МНОГО-фисташки,2 раза пиццу заказывали-бутеры на ночь....а в туалет бегала мало-ничего за 2-3 дня надеюсь разгрузится-я сразу замечаю нелегкость и джинсы впритык сразу-кольцьа не снять или с трудом и отекшее лицо.
Ну вода-то должна уйти :-)
У меня от алкоголя то же самое... хотя я его (алкоголь) вообще практически не употребляю, но даже после бокала шампанского утром чувствую отечность, особенно на лице ((( причем не так давно это появилось, может, года 2 назад - раньше вроде не было
думаю вы не столько наели ,сколько напили эти 2.5 кг - от пива с соленостями - так что должны уйти быстро . Я после такого тоже отекаю здорово - просто воду пью потом пол ночи (
пасиб))))слушай ну не говори,что ж теперь не пить пиво?я его обожаю-ледяное -особенно сейчас такая жарища-на солнце 20 градусов
Лена, я тут статистику нашу посмотрела ... кхм ... ну может я что ни то скажу, но там получается у вас ОГ почти = ОТ ... кто-то ошибся :-)
Девочки, такая ситуация, у дочки ДР, придут родственники 8 человек. Буду готовить: салат из курицы, салат из кальмаров, мясная нарезка, помидоры с сыром и чесноком, перец с сыром, еще хочу сделать окрошку, потом будет сладкое. Запекать ли мясо в духовке или они так наедятся? Или вообще меню поменять? Ваши варианты?
гарнир я тебе там ниже предложила ...
а что лучше ... ну это вопрос традицый и предпочтений ... мы как правило окрошку считаем повседневным летним блюдом, а поскольку д/р у нас летних нет (так почему то получилось :-)), то на праздники ее не делаем)))
я просто свой вариант напишу, лады? че понравится выбирай - я не жадная :-)
в субботу на д/р мужа:
было 7 взрослых и 3 детей (2-3 года), детям фруктовый салат делали
запекала в духовке крылышки примерно 1,5 кг у меня на лист помещается
запекала в духовке картошку
салаты: с капустой и крабовыми палочками и с куриными грудками (помидоры, сыр, куриные грудки и два вида сухариков с сырос и с чесноком)
бутерброды с рыбой и лемоном, со свежим огурчиком и помидором с мясной нарезкой
фисташки, соленая рыба, чесночные палочки - это к пиву
пили коньяк (был дома) и пиво
в сухом остатке, на стол потратила ок 1,5 тыс (овощи свои, кроме помидор и огурцов)
еще и все воскресенье доедали с мужем
пс: секрет запекания картофеля открою :-) если интересно
значит так, есть два варианта предварительной нарезки картофеля, первый - чистишь и режешь крупно, ну скажем так - мелкую картоху прям целиком оставляешь, среднюю пополам, причем поперек (чтоб был толстенький кусок), крупную на 4 части
второй - пластинками (как обычно для по-французски режут),
затем картофель ставишь повариться, желательно так - разогрела плитку, вскипятила воду, картошку кипятком залила и варишь до момента закипания воды (чтоб была твердая даже не недоваренная, а просто горячая)
протвень (можно мелкий, можно глубокий) наливаешь растительное масло, высыпаешь туда свою картошечку, посыпаешь солью, чесноком (лучше приправой, т.к чеснок горит, а приправа нет) ну и остальное по вкусу, перемешиваешь, оч тчательно, чтоб масло было по всей картохе, духовку включаешь на максимум, лист ставишь на середину духовки и 30-40 мин до крачивой корочки запекаешь!
ммм! пальчики оближешь!
А это на какое время планируется? На обед? Если на вечер - то я бы, наверное, окрошку не делала, а оставила бы мясо, и картошку к нему или запекла, или бы отварную с укропом, чесночком и сливочным маслом - всегда "на ура" уходит. А на обед - можно и то, и другое. Вообще еще от того, кто придет, надо отталкиваться: если девушки-"диетницы", то вообще можно ничего не делать (хихи), ну а если здоровые мужики - то лучше накормить, а то будут голодные-злые :-)
Будут бабушки-дедушки, тети-дяди, все после работы подтянуться. Не хочется долго у плиты стоять)
Ну я бы тогда с окрошкой не заморачивалась, а замочила с вечера мясо, а перед приходом, часа за 1,5, засунула его в рукав и в духовку, и прям от куска бы резала. А картошку - или как Лера предложила - действительно, очень вкусная получается, или, если духовка-то занята будет, то отварную.
Я думаю детям мясо не так уж необходимо. Объедятся салатами и окрошкой. А после мяса места на сладкое не останется :)
Дети у меня салаты смешанные вообще не едят, окрошку тоже, для них просто отдельно нарежу овощи, они заправляют сметаной. Мясо с картошкой тоже поедят, но не много. Самое важное торт. Сладкоежки! Скоро сына буду на диету сажать, потихоньку исключая вредные продукты из рациона.
Вот, кстати, у меня сын так же - может со всего стола поесть только мясо с картошкой. Ну еще колбасы сырокопченой стащить (хотя в последнее время мы ее стараемся и не класть на стол, чтоб не провоцировать на эту гадость). А потом тоже - торт или пирожные, конфеты - это да. Но, наверное, дети все разные.
А мои к тортам прохладно, а вот окрошку или оливье могут есть на завтрак, обед и ужин :)
окрошку бы я точно делать не стала, как перец с сыром делается я не в курсах, но на мой взгляж не хватает свежих овощей, можно просто их порехать и на тарелочку или салатик такой легкий веченний, а то у тебя салаты в основной тяжелые, зимние, вообще я бы слделала 1 салат или курица или кальмары, помидоки с чесноком, салат из свежий овощей или греческий,можно крабовый легкий, мясная нарезка, можно сыную сделать, можно будеры с икрой, мои любят маслинки-оливки, можно в минажницу сделать их, сыры разые,виноград зеленый кишмиш, орешки, мед и зубочистки или шпажки и делать маленткие бутеры,кому из чего нра. Мясо я всегда на готове держу, что бы если что в гриль сунуть или в духовку,но ни назу не пригодилось
У меня от перечисления вкусностей вообще голова кругом пошла... ААА кальмары! Но мясо бы я запекла, а окрошку не стала бы делать.
Не знаю, можно и без сыра. Вообще накрывать на стол, придумывать меню - для меня муторное занятие. Лучше спонтанно, быстро и без лишней суеты.
Девочки, привет! Читаю ваш топик и решила присоединиться. Мечтаю сбросить около 5 кг, хотя и не очень уже в это верю, но, может быть, с коллективной поддержкой будет веселее?? Таню знаю по топику Молокочай :-) В общем, возьмите меня к себе и будем знакомы.
ЗЫ. Я, кстати, там сверху исходный вес написала 79, но вообще то после вторых родов приходилось худеть с 97 кг, такая я вернулась из роддома. Так что опыт худения на 20 кг и больше имеется :-)
Ну, собственно, эти 20 кг - набранные за 9 месяцев, уходили бостаточно быстро, без особых ухищрений. В основном, благодаря фитнесу (степ-аэробика, тренаж. зал, но это у меня как хобби, уже много лет), в еде ограничения такие только, что на ужин пыталась не наедаться. В общем, заслуг особых нет, вес как-то сам ушел достаточно быстро тогда. А вот от стабильного веса где-то в 77 кг - вот тут проблемы пошли, похудеть практически невозможно, ухищрениями только в виде разгрузочных дней и на ужин сугубо белковая пища. Но сейчас вес встал вообще и ни-ни...
Я сегодня таки начала заниматься Бф с Корпан , очень мне понравилось, только тяжно и дышать, да и ноги еле подниматся,,а растяжки никакой, да и мелкий мешался бегал покругу,визжал и когда я лежа была, свержу на меня садился или ложился
Эх, а я бросила это дело... хотя нравилось именно по видео заниматься. Сейчас иногда калланетиком занимаюсь дома, тоже по видео.
Да, с детьми тяжело этим заниматься, но может когда спят? Я вот сейчас детей на мужа повесила, пойду фитнесом позанимаюсь, а то последние дни ничего не делала.
очень знакомо )))
сейчас уже подрос сынуля (5 лет) и не сильно мешает ..ну не считая что ему что-то очень нужно срочно каждые 5 мин ) Зато собака теперь воспринимает меня ,на полу лежащую , как новую игру и с радостью своей 20-килограммовой попой на меня плюхается . Сейчас думаю выпроводить всех мужиков на прогулку и позаниматься видео "похудей за 30 дней " .
Молодец! Я занимаюсь утром - у меня промежуток во времени 30 мин между отправкой сына в школу и поъемом дочи. Вот в них и укладываюсь. Иногда тоже малая просыпается, но она уже знает, что мама делает, иногда со мной пытается БФ делать - я тогда от смеха нормально дышать не могу))))
У меня сегодня привес. Ппц, давненько не было такого, а вернее никогда, целый кг! Конечно, это не жир, а вода, но я так расстраиваюсь, не видать мне заветной цели моей к завтрашнему утру:(
Надежда только, что вода уйдет и немного жирка и весы покажут нужное. Так надеюсь, но верится слабо, что такое реально.
У мужа сегодня ДР. Вечером приедут его родители. Заказал сделать Мимозу, фаршированные помидорки, картошку запечь с курицей в духовке, нарезка будет из сыра, колбаски и огурчики порежу, а на десерт сделать вафли со сгущенкой, еще лимончик и яблочко нарежу к коньяку. Т.к посиделка начнется не раньше 8 вечера и думаю только на пару часов, думаю этого всего будет даже много, но раз уж муж сказал, надо делать. Уже сделала Мимозу, от запаха майонеза просто тошнило. Я уже настроилась, что сегодня у меня разгрузка, тем более гостей мы изначально не планировали, так что есть всю эту гадость не буду.
Сейчас сына спать уложила, буду готовкой заниматься и помыть голову надо бы.
А ты ведь не собиралась Пасху отмечать? ;-)
Ничего, я думаю, просто что-то с весами не то. Все уйдет потихоньку, тем более на разгрузке.
А вот про майонез - 100% с тобой соглашусь. Мама вчера делала селедку под шубой, с майонезом. Я и попробовала-то чуть-чуть, и она у меня, извините за подробности, вся сама обратно попросилась ((( все-таки та это еще гадость...
А я и не отмечала. 3 конфеты и 1 зефир за весь день не считается. Правда и на вечер конфеты тоже попали, так что надеюсь или овуляция или конфеты воду держат.
Не расстраивайся так за привес! У многих за выходные прилипли, к пятнице разгрузимся. Жалко, что именно до завтра не успешь. Но может всё-таки успеешь? Ты так вкусно рассписала, что будет вечером на столе. Я бы не удержалась наверно :)
Мне завтрашнее утро дороже салата и картошки.
Пить я не буду, поэтому и закусывать ничего не надо:)
АБАЛДЕТЬ! Целый год не было привесов!!!! Какая молодчина! У меня постоянно привес-отвес, особенно в КД. А настрой у тебя правильный - не ешь и все тут! Сиди чаек зеленый попивай.
Нее, привесы были, конечно. Я ж не все время этот год худела. Сначала 2 мес, потом летом само собой ушло еще 10кг. А потом я начала снова в ноябре худеть и как то слабо худелось. Фактически в ноябре вес был 126, 1 февраля 122. Т.е почти 10кг ушли за последние пару месяцев, когда взялась серьезно за себя. А так после НГ праздников привес был 2,5кг, но и я себе ни в чем не отказывала.
да, я и не нарушла, только кусманчик кулича на пасху, маленький размером со спичечный коробок
ну мало ли какие причины еще могут быть... Значит, это не от кулича, что такое спичечный коробок... А пиццу, надеюсь, не на ночь?
Tо: leryn
А ты картошку сколько по времени запекаешь и в каком режиме?? У меня 6 больших картошин, разрезанные на 4 части вдоль. И у меня вода закипела за 1 минуту с картошкой, сколько ее варить тогда?
Так она за минуту закипела. Я сделала потише и варила еще минут 5, сама не пробовала, говорят вкусно. Получилось как в макдональдсе картоха по деревенки на вид.
Завтра с утра попробую, очень уж я довольная такой картошкой, никогда так не запекала. Но добавила масла, в след. раз попробую вообще без масла. А как запекать посмотрела в инструкции. Там написано 40-60мин, но это видимо для целой картошки. В итоге не засекла время, на глаз готовила. А режим в инструкции посмотрела. Духовку опробовала, очень мне все понравилось!
У меня сегодня боевой настрой! Утром БФ, потом 40 минут очень быстро ходила по парку, потом по городу. Девочки, какая красота - все цветет, солнышко светит, птички поют... Настроение просто подпрыгнула (не смотря на привес)))
Разгружаюсь на кефире, правда его еще не пила, только рисовый квас и много воды.
Молодец! Такой настрой нам и нужен! Я тоже уже и думать забыла о привесе. Сегодня хотела на молокочае посидеть после обеда, но на обед со своими поела чутка макарон и салат, на полдник только салат. Я тут начала покупать свежие салатные наборчики, там типа 2-3 вида капусты нарезанной, туда ещё помидорки добавляю и кукурузу, заправляю лёгким соусом и такая вкуснятина получается. Сегодня на полдник поела, целая тарелища получилась, а ведь всего 200гр там. Вообщем наелась от пуза, и так приятно, что это не вредность какая-нибудь, а свеженькие витамины :)
Я тоже такие салатные нарезки покупала, но потом глянула, что дешевле покупать отдельно разные виды салатов и самой смешивать, ну и как мне кажется, витамины так лучше сохраняются.
У нас пока очень дорого покупать отдельно. Хотя и нарезка не очень дёшево получается, но там хотя бы уже несколько видов сразу. А отдельные надо стругать, остатки убирать до следующего раза, неудобно. Представляешь, салат (ну такой, как капуста небольшая, мягкая) стоит 4 евро за 1кг. Я думаю, это очень дорого, жду сезонные цены :)
Это действительно очень дорого! Я покупаю эту салатную капусту за 1 доллар штучку! китайская длинная такая 3 штуки в упаковке 1,50. У нас тут с овощами-фруктами благодать :) Только резать салатик иногда просто лень...
я тут в нашей статистике пошарила ... мы вот трое первых Таня, Саша и я с одинаковым весом (ну там +/-), а у меня объемы самые маленькие :-)
это же надо какие у мня кости то тяжелые ... ууу!
:-) жаль кости не худеют:think
Ну так важно же, как ты выглядишь при этом весе, а не сам вес! Слушай, действительно, прилично причем меньше объемы-то! У тебя спорта много? Может у тебя мышц больше? Говорят мышцы больше жира весят, поэтому когда на фитнес идут, то вроде по объемам худеют, а вес не меняется.
у меня в жизни всегда много было спорта, 6 лет волейбола только чего стоят, я когда себя в руки взяла и стала тупо качать пресс за 1-1,5 мес живот просто куда то ушел и даже не сказал прощай ... видимо тело вспоминает ... фитнесом никогда не занималась ... был опыт силовых тренировок в трен зале, но не долго ... всю жизнь на велике, лет до 22 примерно (потом плацдарма не стало ... и велика) и оч люблю ходить пешком, вот прям обожаю))) сейчас времени не хватает, а тоб ух :-)
по большому счету Тань, если по времени, я занимаюсь так же как ты, НО в связи с очень веселой моей домашней обстановкой надо сделать максимум по-быстрому ... у меня видимо темп высокий (и мЫшачная память возвращается), еще в магаз каждый день хожу - 2 остановки прим. километр, может чуть больше, туда обратно ... а остальное как у всех домашние дела, выход на улицу без лифта, доганяшки за двумязайцами по лужам и сугробам :-)
Ну вот видишь! А у меня всё так размеренно в течении дня получается. В доме лифт, пешком не хожу с колясками по лестницам получается. В магазин на машине, потому что обычно надо много покупать и пешком столько просто не унесём. Так что если бы не спорт, то ни какое питание не помогло бы, не худелось бы совсем. Я до 19 лет активно занималась спортом: танцы, бег, ай-ки-до, баскетбол, гандбол... А потом семейная жизнь, работа, учёба заочная, времени всё не было. Потом дети, ну сама знаешь :) Может позже получится хоть пару раз в неделю куда-нибудь выбираться для занятий, хоть тот же бассейн, ну а пока дома, сколько могу. Вообще я ленивая ужасно в этом плане ))
ах, бассейн ... у меня бассейн прям рядом с работой, ну вот соседнее здание ... можно ходить на самый первый сеанс с 7до8 утра, я работаю с 8.30, НО детей то надо в сад увести, не в 6.30 же их туда приводить ... можно в обед, НО обеденный перерыв час, а в бассейне нужно мин 1,5 ... либо терять время и соот-но деньги, можно после р-ты, НО детей из сада забирать, с кошелками домой нестись ... пипец, вот тебе и ьассейн возле работы ...
А у меня со спортом голяк полный. Вроде болею недели полторы, а кажется, что уже месяца 2 на тренажер не залазила. И с питанием эти 1,5 недели кошмар твориться.
Надо срочно брать себя в руки, пока не забыла, как это здорово утром минус на весах видеть.
Где б взять подзатыльников, а?
Не, Юль, если ты мне тоже подзатыльник дашь - то с удовольствием обменяюсь с тобой! :-)
Боюсь одними подзатыльниками не обойтись. Надо искать мотивацию снова и заставлять себя хоть что-то делать.
30-40 минут :dash1 каждый день :dash1 мне такое не снилось((( на работу на машине+метро (иногда только машина), на работе целый день сидя, и усе (((
встаю в 5, приезжаю около 19-30. сил ни на что не хватает. Надеюсь, будет тепло и буду гулять с Темкой
Слушьте, ну она вообще стройняшка! грудь 88 или это ошибка??? У нее и другие объемы маленькие, однако...
я ей написала про грудь ... мне кажется ошибка ... ну бывает конечно грудь маленькая, но чтоб как талия почти .... эт перебор
Поругайте меня (((
Вчера собираю с собой на работу еду, хожу-думаю, что же взять. Итого: яйцо, кусок студня (кубик 5*5*5) - это вот уже съела на завтрак, по-моему, много получилось - но не смогла от студня удержаться, очень уж он пах из сумки, чесночком... эх (((
на 2й завтрак будет кусок сыра
обед - капуста тушеная с грибами и кусочек запеченой индейки (в общем грамм 200-250, думаю)
полдник - яблоко
ужин - актимель
Все бы ничего, но по-моему студень был лишним тут.
Как думаете?
думаю , что так как он был на завтрак - ничего страшного . Вот если бы вы его с актимелем местами поменяли - тогда да )
когда дома его брала, то решила, что съем его на полдник. но все-таки разум победил (или запах его из сумки) (((
но что-то я уже отвыкла так помногу есть. тяжесть какая-то...
а и не дождесси!
студень - это суть вареное мяско!!! чего ж плохого, тем паче на завтрак ...
блин, худеть надо медленно, но верно, без перегибов)))
если организм (условно)хочет булки, дай ему полбулки, а то в другой раз он ее, получив, отложит про запас :-) позитив нужнее :-)
я вот вечерами стала что-то жрать ... вчера 2 яблока зажевала и сухарь ... вот это плохо :-( ...
ну это, конечно, не очень хорошо, но ведь и не то, чтоб очень вредно ((( если бы ты полкило конфет и тортик - это б да, а так - ну чем голодом совсем морить, мож, так и лучше?
у меня оправдание есть :-) я поужинала в 16.30, а потом мне пришлось почти до 12 ночи не спать, т.к у меня размораживался холодильник (да-да, не ржать, у меня раритет музейный) и надо было дождаться, когда там одна хрень отмерзнет, чтоб отколупать лед с морозилки и спокойно спать ибо точно уже не утонем :-)
вот так все сложно :-)
Не могу морковь грызть... еще салат морковка+яблоко, например - это люблю. А вот просто грызть - беее
Чего ты расстраиваешься? Если бы ты вечером такое съела... А завтрак - нормально. Только вот, углеводы у тебя где? не совсем почти((( А вот их бы стоило на завтрак - кашку, типа грубого геркулеса...
да, чего-то я забыла про них... но это пока "остатки былой роскоши" с пасхи разгребаются - поэтому и хочется всего и сразу, да еще и после пяти недель диеты :-)
точно, надо будет или кашу, или вот мне еще подруга говорила, хорошие хлопья АХА зерновые - и вкусные, и полезные. Можно с кефирчиком утром :-)
з@юшка V.I.P., ты решилась на очищающий 3хдневный курс? Я вот думаю - может тоже, с завтрашнего дня, попробовать? Ну даже если не получится - страшного-то ничего не случится, обычное ведь питание.
http://eva.ru/topic/64/2239579.htm?messageId=55744326
Вот здесь Владика писала про него, хотела сегодня начать, а з@юшка - с завтрашнего дня.
Давай присоединяйся))я уже первую порцию овощей захомячила :-) еще начну спорт активно присоединять
Ну усе, обратного пути тогда мне нет завтра :-)
Надо бы было сегодня начать, чтоб к пятнице как раз результат посмотреть. Ну ничего, главное итоговый :-)
хорошо, но я бы из чисто меркантильных соображений начала бы во второй половине лета и месяца три можно так поразгружаться ... а сейчас - это дорого и не слишком полезно - ибо вагон пестицидов, либо выращено не в нашем климате, а где нить в китаИ ... а че они там нпхают, что росло быстрее, только им и известно
три месяца????это трехдневный курс! больше не стоит а то углеводное голодание начнется(((
а на счет пестицидов все относительно мне кажется..
так я ж для себя ... и про три дня поняла, но там написано раз в месяц можно ... ну вот три мес по три дня с середины июля до середины октября - само то, чтоб летний отвес зафиксировать и к зиме провитаминицО :-)
Да, да, тоже хочу! Но я передумала - сегодня начну. У нас еще 3 часа ночи. Вот, к дочке вставала, заглянула, а то я вечно отстаю на форуме(((
ну вот... и осталась я одна (((
тогда я на следующей недельке, со вторника - как раз, чтоб к пятнице успеть :-)
к своему стыду, никак... сначала "в запале" начала кофейный скраб делать, антицеллюлитным кремом мазалась. а сейчас запал прошел, и все на самотек пустила. А вот на руках, особенно выше локтя, кожа какая-то суховатая. Но я не люблю тело кремом мазать, ну вот прям не мое. Наверное, надо какой-нибудь гель для душа купить хотя бы с увлажняющим молочком
аналогично!я мазалась месяц мумие и кофейный скраб молола сама,а потмо забила-а растяжки кстати менее заметны стали-может продолжить?
А мумие в каком креме растворяли? Просто я в Нивее раз пыталась, запах фууууууу. В Бабушке Агафье тоже противный запах. Хотя, наверное, при столь специфическом запахе самого мумие с любым кремом не ахти будет:-(
гхм ... я так не извращаюсь канеш, но был у меня что то типа крем мумие, мама привозила из белокурихи, так вот там мумие было с воском ... и похоже вазилином ... нормально пахНУЛ :-)
Не, ну если это готовый крем, то мож он и нормально пахнет. Помню раньше был крем для лица с мумие, отличный. Я-то растворяла таблетки, а они, мягко говоря, не фиалками пахнутЬ;-)
у мня растяжки ток на груди появились и то после типа ГВ (не срослось у нас с этим)... а так - да! повезло с кожей! :-)
я на растяжки вообще забила... они у меня появились лет в 12, я с ними срослась и уже не замечаю...
Я тоже пыталась кофейный скраб делать, но не пошлО - то лень кофе молоть, то забуду, да и ванну потом оттирать не хочется. Но, как говорится, не было бы счасть, да несчастье помогло. У меня второй год где-то с февраля-марта начинает шелушиться кожа на теле, становится прям сухая-сухая, все чешется:-( Поэтому, решила не париться, купила себе скраб для тела с оливковым маслом и скраблюсь раза по 2-3 в неделю. без фанатизма. А кремом хочешь-не хочешь приходиться мазаться, иначе ну очень дискомфортно. И пью еще витаминки:-)
У меня с кожей ппц какой-то настал, то ли от весны, то ли от худения.
Прыщики на спине появляются постоянно, на лице кожа какая-то не аппетитная.
А так делаю скраб кофейный и мажусь кремом АЦ, не каждый день, иначе бы тоже забросила как девчонки. Как есть момент и желание, тогда и трусь, получается 2-4 раза в неделю. И мумие мажу. У меня крем с запахом мятным так что мумие и не чувствуется.
http://www.belitavitex.ru/wp-content/uploads/wpsc/product_images/253big.jpg Вот такой. Мне очень нравится, у него эффект согревающий мощный.
А у меня вот кожа в плане прыщей гораздо лучше стала. Раньше спина была - это что-то. Вообще только все чтоб со спины закрытое было, прям под шею. А сейчас - очистилась. Все-таки то, что мы едим - оно же и на коже...
а вот по поводу кожи ... когда ты сидишь на диете (или просто исключашь жирное максимально) надо обязательно пить вит Е, прям в беременных дозировках, тогда и кожи волосы и ногти в полном порядке ... еще после 25 оч рекомендуют попивать кудесан в для кожисердца и прочих ... у меня от детей остался - пью вот, скоро курс кончится, кожа -отличная )))
У меня прозрачные капсулы, ближе к бежевому цвету. Витрумовские вроде.
Он жирорастворимый поэтому в таблетках его быть не может. Только капсулы, может жидкий.
Мне очень нравиться, уже второй тубик мажут, массажист говорит что это лучший из очень-очень многих - ни виши, ни орифлейм, ни оранженые банки "фитнес" не дают такого результата. У меня после 3 часов в пленке с этим кремом - живот и бедра мокрые.
тэкс ... срочно сеструху отправляю в Ашан, пущай себе и мне прикупит ... у нас нету, в Новосибе есть - пущай пробежится тожехудеющая моя
Я пользуюсь кремом от растяжек на животе, уже немного совсем осталось. Ещё моделирующим кремом в зоне коленок. И жду из ив-раше крем для живота моделирующий. Ну а так для лица: крема, маски, скрабы.
Я купила себе крем для глаз ив-роше, мне кажется мелкие морщинки стали выявлятся после скинутых кг. Кстати тоже хотела купить этот крем, у нас на него сейчас акция идет он около 1000 руб. стоит.
А мне этот крем для живота вообще бесплатно достался. Там нужно было сделать заказ в течении 10 дней, тогда можно выбрать подарок, одним из подарков этот крем был как раз. Но сейчас он закончился, они должны прислать, как только новая партия прибудет. Видать многие хотят его приобрести :)
а кто знает метод очищения без клизм?я тут за выходные кое-как в туалет хожу(пардон),соленую воду кто-нить пробовал?
Таня пробовала :-) Я вот тоже оооочень хочу эту штуку сделать, но у меня все никак свободное воскресенье не выдается (((
ну кураги тогда ... компота сварить без сахара и на голодный желудок ;-) ... а вообще кишечник надо тренировать, он привыкает ко времени, меня на первых мес Б в больничке научили (ибо страдала тогда по этому поводу, а запускать нельзя) ... с вечера жуешь курагу, утром натощак стакан воды (не кипяченой, из фильтра или миниралки без газа), и пошла стараться :-) ч/з неделю таких тренировок все становится как часы ... ну если ток - это не болезненное состояние
тогда - линекс, бифидумбактерин ... но клизма - это оч крайний случа! береги кишечник!
не, я ж не про клизмы! :-) Там пить воду-то надо. Таня вот про это говорила http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kishechnik_vodoi.php (надеюсь, она не обидится).
У меня вот запоры тож при Б начались.
А курагу-то из компота или просто сырую-помытую-чуть размоченную? Про чернослив я знаю, что он помогает, но надо, наверное, еще настроиться.
Вот имбирный чай вроде мне пока помогает, хоть сильных запоров нет.
а как нравится, я тогда просто сухую жевала ... девочки кипятком обдавали ... ггГг а вот из компота хуже действует, ее тогда вместе с компотом надо
На меня сухая не действует абсолютно. Только замоченая на ночь и выпитая потом вместе с жидкостью, с черносливом то же самое.
мне кажется я тоже не готова пока к этому )))
Хотя проблемы с этим во время похудения у меня вегда ( а вообще раньше активия каждое утро помогала ..но потом мой хитрый кишечник приспособился ее игнорировать . Диета Кима Протасова очень удобная в этом плане - я на ней летом 2 раза в день как по часам бегала )))
Тут я с вами согласна. я просто люблю овощи и кисломолочные продукты и не люблю мясо,поэтому ее и попробовала ,хотя горячая овсянка и хлеб с маслом снились часто))). А японку, например, я бы не смогла выдержать никак ,так как одна мыслю о вареной рыбе ..ббббр .)
А мне японка нравится обалденно. А рыбу я в духовке запекаю без масла, беру тилапию или морской язык. Тилапию мы больше любим, в ней костей почти нет. У меня и сын наворачивает только так. Вчера как раз на ужин нам с ним так рыбку готовила.
Я очень давно сидела, года 3 назад. Но я все солила. И 1 день ездили на шашлыки. Ушло 6кг, вес был где то 115-+. Это было перед беременностью, за 3-4 мес. Т.е я считаю это отличный результат, почти не напрягаясь. Тем более капусту я люблю. Вес держался год и я дальше худела, будучи беременной. За беременность набрала около 6-8кг. А вверх поплыл уже после родов.
тада кремлевка :-)
мы студентами все на ней сидеть пытались ))) ой, ржу как вспомню, на Алкагаль денег хватало на мясо уже усе ... короч пили не закусывая т.к на диете :-) прям анекдот)))
))) у меня в редкие моменты ,когда пьянка попадает на диету -финал всегда один :" Девушка ! Принесите пожалуйста пельмешков,хлебушка и майонезу побольше !" xD
а вообще все мои опыты с диетами закончились более чем плачевно- нет сил не жрать по их окончанию и обычно в + больше чем было . Решила просто есть поменьше ,стараться вечером не есть и самое вредное - по утрам .Ну и физ нагрузки ..кстати дайте пожалуйста пинка и от компа отгоните зарядку делать - ато вчера так и не дошли руки до упражнений.))
конечно летняя,когда овощей и зелени много и они полезные .
PS спасибо за пинок - выключаю форум и бегу заниматься )))
Да, я пробовала два раза. В первый раз неправильно сделала, ничего толком не получилось. Во второй раз закончила неверно, но результат был хороший. Вот думаю про третий раз, жду удачного случая. :)
Здесь хорошо про такое очищение написано
http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kishechnik_vodoi.php
Давайте все вместе, кто желает, замутим? Мне больше всего подходит день - пятница или суббота :)
А у меня только воскресенье - вообще без вариантов. И то не каждое ((( В это - у папы ДР, у тети юбилей - ну куда тут чистку делать (((
Чуда не случилось. Ушла вода, вес пятничный вернулся. Поела с утра печеной картошки вчерашней и 2 кружочка помидор с майонезом, чесноком и сыром.
Осталась у меня картошка с морковкой вареной, думала винегрет сделать, как думаете на обед/ужин можно его есть в виде основного блюда? Только винегрет и все. Но наверное уже завтра. Сегодня настроение такое не до винегрета.
Ну, не расстраивайся, хорошо уже, что вода ушла. Винегрет - думаю, вполне: поменьше картошки, положи туда горошек, капусту квашеную - вкусно будет! :-) И со сметаной нежирной или маслом растительным. А настроение сегодня - плохое или хорошее?
Чувствую себя очень плохо. Будто выпила вчера литр водки. Сейчас пойду с сыном гулять, потом с ним в обед посплю. Еще меня болезнь не оставляет все никак в покое. Кашель остался не знаю что с ним делать и голова болит периодически, слабость. Вроде и витамины пью. Но тонуса никакого, слабость постоянная, уже устала.
У меня сегодня год, как я худею, хотела ровно 113кг или даже чуть меньше. Для ровного счета до минус 30кг.
Я винегрет могу и без заправки есть. Но получается в свекле и моркови много сахара, в горошке и картофеле крахмал. Сплошь быстрые углеводы. Все таки на ужин лучше не буду есть.
Ну, Юлечка, не расстраивайся! Ну что такое 30 кг - только цифры, не более!!! Ничего страшного ведь не случилось, ты вон какая молодчина! А на улице сейчас здорово, солнышко - подыши воздухом, зарядишься энергией! Кашель вот да, в прошлом году мне только антибиотики помогли, 2 месяца дохала до этого (((
Винегрет - ну завтра, на обед или утром - отлично же будет! :-)
Это не просто цифры. Я вроде с собой договаривалась 2 недели назад, что к 6 апреля скину 3,5кг, а получается вон я какая безвольная. Хотя я на себя не сильно обижаюсь. Болела, сил заниматься не было. А так наверное смогла бы. Просто надо начинать учится не только скидывать вес, но и удерживать его на каком-то уровне.
Юль, если бы все были такими безвольными, как ты!!! Ты же молодчина!!! Ну просто вот одна твоя часть не до конца выполнила обязательства. Ну ничего, можно ведь дать ей еще попытку реабилитироваться, т.к. у нее была уважительная причина :-)
Ага, давайте меня оправдывать и я пойду шоколадки трескать:))) Но вообще спасибо за поддержку. Завтра обещаю залезть на тренажер, а в четверг разгрузиться!
Нет, этого мы тебе не позволим! :-) А вот побегать за ребенком на улице - вполне :-)
Винегрет - товарищ не очень диетический к сожалению. У свеклы с морковкой высокий гликемический индекс, который способствует выбросу инсулина - жиросберегающего гормона. Но в первой половине дня я бы поела - иногда можно.
Круто -30 кг!!! Ничего будут они обязательно! и -40 будет...
Ну и хорошо, что вода ушла. Чего ты расстраиваешься? Цифры - это лишь формальность. Ты вон какая молодец, вчера ни на что не соблазнилась, а утром вполне можно и поесть то, от чего вечером стойко отказалась.
Я и поела:)
Хоть вафли вчера поели и часть я с собой отдала, а остатки утром муж скушал. А салата не захотелось. Зато в обед вредностей наелась.
Почитала про ваш очищающий курс на 3 дня, у меня вчера практически первый день из него получился: утром чай и бутерброд, на обед чуток макарон и салат, на полдник - салат, в итоге сегодня -700гр, привес отработала :) Приятно.
Обыкновенные. :) Я домашним готовила. И соус сделала из лука, помидор, куриных сосисок и кетчупа. Очень вкусно, но наверное слегка калорийно. Поэтому остальным я сделала нормальные порции, а себе буквально 100гр такого удовольствия положила, на одну четверть тарелки получилось, на другие три четверти салат из свежих овощей. :) Я себя люблю и вкусное тоже не запрещаю, просто мало-мало ))
Сегодня вот надо этот соус доедать как раз. Думаю картошечки сварить, положу себе 2-3 штучки и соусом залью, будет мне на обед эта радость :) А на полдник планирую одно варёное яйцо и салат снова, дальше только чай.
А как они цельнозерновые выглядят? Я у нас таких по моему не видела. И чем они полезнее макарон из твердых сортов?
Они темные такие, могут быть в отделах для диабетиков. Они с отрубями, поэтому и полезны.
я тоже с привесом почти справилась, сегодня - 900, осталось 400 гр отпахать))) не смотря на мои всерашние ночные жевалки сухарика :-)
жесть - так гордилась собой ,сделав сегодня зарядку и позавтракав овсяными хлопьями с яблочком .. и в обед с малыми наелась макарон с сардельками (((( не удержалась называется (((
Ох, а у меня расстройста, у меня +1кг....но сама виновата, некоторая нервотрепка, и как всегдя для именьшения стресса купила тортик, съела аж 3 куска...блин.....да и так в выхи совсем не разгузочные дни. Надеюсь за нелею назад откачусь, а может ещё чуток вминус....схожу в спорт-клуб завтра, обязательно...а то что-же это такое - кошмар
Сегодня среда - молокочай, вес стоит на месте, надеюсь к пятнице будет хоть какой-то отвесик :)
Мда, похоже, я заболеваю... Горло побаливает, из носа начинает капать... Не сорваться бы, жалея себя, такую больную (((
Не надо болеть! Сейсас вирусы всякие ходят, но в основном среди детей. У моей температура вчера весь день за 40 была, не сбивалась. Вечером муж с ней на скорой в больницу поехали, но воспалений, слава Богу, ни каких нет, только вирус вот такой с высоченной температурой. Уже две ночи подряд практически не спит, ну и я вместе с ней (вчера сил на фитнес не было). Бедный ребёнок, вся горяченная, лихорадит, плачет постоянно. Вчера за весь день съела только шоколадку маленькую утром, днём её вырвало сильно, потом вообще ничего не ела и не пила :( Хоть ночью пить пару раз просила, и то хорошо. Надеюсь, что сегодня уже будет полегче ей. Я тоже походу заразилась от неё, но у меня иммунитет достаточно сильный, думаю, такой высокой температура точно не будет, а вот за младшего боюсь :(
давай противовирусное что-то, и второму сразу, чтобы не подхватил))) Поправляйтесь!
Что например противовирусное? Здесь ничего подобного не продают :( Вчера у работников скорой, кто приезжал спрашивали, что можно делать, чтобы младшего по возможности обезопасить, они сказали, что просто постарайтесь, чтобы они меньше контактировали, больше ничего сделать нельзя. Вот такие дела :(
Как нет? Ну аналоги же всеравно есть..., нос оклолиновой мазью мазать, анаферон, афлубин
Здесь нет таких названий. Может быть и есть аналоги, но я их не знаю. Видишь, от местных помощи ни какой. Если даже в скорой и по телефону из инфо-службы медецинской ничего не предложили из лекарств младшему. Мы ведь спрашивали конкретно. :( Летом поедем в Эстонию, там всё-таки побольше подобных лекарств есть, закуплюсь на год вперёд.
Это гомеопатия. Наверняка у вас есть врачи гомеопаты. Здесь обыкновенные классические врачи тоже никаких лекарств, кроме химии давать не будут. Гомеопаты - свои, хиропракторы (натуралы, массажисты) - травы.
Тань, а ведь у Темки моего симптомы все прям 1-в-1, как у твоей дочки ((( С вечера пятницы поднялась температура, днем вчера-сегодня немного пониже, до 38 хотя бы, а вечером - под 40 и за 40 ((( Так же не ест (вчера поел чуть-чуть, и хоть не вырвало - до этого все выворачивало), и пьет совсем по чуть-чуть. Видимо, даже на дальних расстояниях болезни одни и те же...
Я-то тоже, видимо, от него - надеюсь, хоть без температуры обойдусь, но уже сейчас желание выпить какой-нибудь фервекс... Младшего береги - не знаю, правда, как... проветривать больше, изолировать?
Да, похоже одни и те же вирусы гуляют. :(
У моей вчера самая большая температура была 40,7. Даже после жаропонижающих только до 39,7 понизилась. Сегодня вот тоже с утра дала жаропонижающее, сейчас померяла температуру, 39,7. Ничего не ест второй день, но хоть пить начала немного, сок пьёт из трубочки.
Проветривала вчера несколько раз и чеснок нарезала, чтобы бактерии убивались, но если суждено заболеть, наверное ничем не убережёшь :( Надеюсь младшего всё же обойдёт стороной.
И вам побыстрее выздороветь!
Девы, вы хоть поите деток, хоть по ложечке вливайте! Главное, чтобы обезвоживания не было, ну а при температуре тем более!
Ну что, девоньки, кто сегодня как худеет? Скоро пятница, помните? :)
У меня масенький отвесик есть, но не уверена, что сегодня будут силы на фитнес снова после такой ночи, постараюсь просто не кушать много.
А у вас что в планах?
Совсем не то, что ты подумала )))
Я дочку взяла к себе спать, она просыпалась каждые пол часа, подолгу не спала потом, плакала, я её успокаивала... Вообщем не знаю, сколько часов я всё-таки умудрилась поспать, хорошо если 3-4. Потом дочка под утро всё-таки заснула покрепче, но уже младший проснулся, им занималась. День начался несладко.
:) А я в минус от пятничного аж на 300гр ушла )) Но я уже второй день без фитнеса походу, так что завтра отвеса большого не жду, хорошо бы хоть не в плюс.
молодец!
а у меня расслабон прям ... вчера вот мороженного на ночь наелась (((
надо провести работу над собой! срочно!
У меня сегодня 80,8:-) Решила протасовку попробовать, кисломолочку люблю, овощи тоже, вот без каши и сладкого туго будет:'( Попробую, если подойдет, будет отлично!
А ты по Ковалькову не хочешь попробовать? Там похож первый этап, но потом все более расширено.
имею интересную инфу:
заниматься ф-рой советуют утром на голодный желудок, тогда "горят" жиры, а не то что ты съесть успел ... воть!
так я и делаю)))
молодец, Лерочка (глажу себя по голове)
Продолжительные аэробные упражнения, такие как бег, ходьба, подъём по лестнице и езда на велосипеде более 30 минут, сжигают калорий вне зависимости от того, когда вы их делаете. Однако, для получения максимального результат от занятий, вы должны заниматься утром. Занятия ранним утром перед первым приемом пищи, в три раза эффективнее занятий в любое другое время. Утром до еды, уровень гликогена в мышцах и печени снижен. Если вы ужинали в семь вечера, то к утру вы не ели целых 12 часов. За это время, гликоген, расходовался на жизнеобеспечение. В результате, когда вы проснулись уровень гликогена и сахара в крови понижен, и энергия расходуемая на упражнения берется из жира, а не из углеводов. Исследований показали, что такие занятия для похудания сжигают на 300% процентов жира больше, чем занятия после еды.
вот цитата
Как это работает?
При занятиях спортом, энергия в первую очередь поступает из гликогена накопленного вашим организмом. Однако когда этот источник энергии исчерпан, организм для выполнения физических упражнений начинает расходовать жир. Если вы занимаетесь аэробными упражнениями после еды, вы все равно сжигаете жир, но в меньшем количестве, так как также тратятся углеводы. Утром же, низкий уровень гликогена не позволяет использовать его для спортивных упражнений, и энергия начинает поступать из жира.
Другим преимуществом для похудения,таких занятий, является то, что организм сжигает жир даже после занятий спортом. Это связанно с тем, что аэробные упражнения ускоряют обмен веществ в организме, и он сохраняется на высоком уровне ещё примерно час после упражнений. Это не происходит, если вы занимаетесь перед сном, потому что во время сна обмен веществ у человека замедляется.
Третье преимущество – ощущение бодрости и радости от выполненных упражнений на весь день. Аэробные упражнения ради похудения могут стать приятным началом дня. В начале вам может показаться, что просыпаться и заниматься спортом ранним утром трудно. Но ведь выполнение любого физического упражнения, приносит вам чувство радости. Это чувство – физическое и психологическое. Физическое потому что, занятия спортом повышают количество эндорфинов в крови. Эндорфины – нейропептиды, понижающие уровень стресса, улучшающие настроение, снижающие боль. Психологическое потому что, подъем ранним утром и успешное выполнение физических упражнений, дает заряд бодрости на весь день, чувство радости от достижения цели. На протяжении дня вы чувствуете покой и счастье о того, что важная и тяжелая цель достигнута.
Эхх, я бы с удовольствием утром занималась. Но младший и так просыпается в 6 утра, потом начинается марафон по собиранию детей и отведению старшей в садик. Потом пока придёшь, пока младшего спать положишь, уже 10, только тогда могу заниматься. А к этому времени уже совсем голодная, сил нет на спорт (я ведь вечером обычно не ужинаю ещё).
а я видать свои вечерние закидоны начала, что не ем до 12-13 часов, ток кофЭ молотый без сахара
Таня, я нашла прикольное упражнение на руки (а то что-то отжимания мне не нравятся)
ноги на ширине плеч , руки прямые разведены в стороны, ладонями вверх, выкручиваешь ладони на 360 градусов (ну почти) и потом обратно, начинать надо с 10-15 раз ... я сегодня сделала 3 подхода по 15 - тяжесть чувствую по всей кисти!!!
Антицеллюлитные обертывания
Чудо-компресс. Мед и водоросли.
В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках). Разведи их теплой водой и оставь на 15 мин., чтобы водоросли набухли. Добавь желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешай и намажь толстым слоем целлюлитные места.
Обертывание голубой глиной.
Здесь все просто – смешивать ничего не нужно, достаточно просто развести глину теплой водой до состояния густоты сметаны и нанести на тело. При желании можно добавить несколько капель какого-нибудь эфирного масла. В голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий и мн. др. Она помогает активизировать кровообращение и обменные процессы в коже.
Обертывание с медом и молоком.
Для того чтобы смесь получилась нужной густоты, лучше воспользоваться сухим молоком, добавить в него чуть-чуть теплой воды и пару столовых ложек меда. Размешать, доводя до консистенции густой сметаны. Мед лучше брать не засахаренный, свежий. В принципе, старый и твердый тоже можно использовать, если растопить его, но тогда он потеряет часть полезных свойств.
Обертывание из водорослей, глины и лимонного масла:
Размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть
Обертывание для тела от целлюлита и для упругости кожи:
Берем глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне.
Все ингредиенты хорошо перемешиваем, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
Уксусные обертывание от целлюлита:
Берем яблочный уксус (крепость 4-6%, ) и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем".
Обертывание с перцем.
Берем смесь 2ч.л.черного перца, 1ч.л.красного перца, 2ч.л. соли, 2ч.л. молотого черного кофе, разводим водкой до состояния жидкой сметаны. Заматываемся пленкой на 15-20 мин. Потом смываю без мыла и сверху крем.
Кефирное обертывание:
Кефир подогреть, чтобы был теплым, добавить 10 капель розового масла и круговыми движениями нанести состав на ночь на проблемные зоны. Обернуть эти участки пленкой, надеть колготки или штанишки и лочь спать. Утром все смыть, а вечером повторить процедуру. И так 10 дней подряд. После 10-14 дней перерыва курс повторить. Результат отличный.
Обертывание с перцем и корицей.
Состав: 2 ч.л. молотой корицы, 1-2 ч.л. молотого красного перца (в зависимости от индивидуальной переносимости к жжению и типа кожи), 2 ст.л. подсолнечного или оливкового нерафинированного масла, 5-7 капель эфирного масла цитрусовых.
Обязательное условие: не пить за 1 час до процедуры и после 1 час. Если делать процедуру на сон грядущий, то можно забыть о воде-чае до утра.
курс 10-15 раз через день, то бишь на 1 месяц.
Наносим смесь на проблемные зоны (ноги до колен, живот, попа), под пленку, надеваем теплые штаны, сверху махровый халат. Можно чем то активно позаниматься,а можно лечь под одеяло.
Начинать процедуру с 30 минут, постепенно увеличивая до 1,5 часов. Не рекомендуется ходить в пленке более 1,5 часов
Если у вас есть противопоказания: "звездочки", тонкая кожа, варикоз - эта процедура не для вас.
Шоколадное обертывание.
Берем горький черный шоколад растапливаем его (немного молока) и наносим на кожу. Шоколад можно заменить какао-порошком без сахара, разводим его теплым молоком до густоты и наносим на кожу.
Шоколадное антицеллюлитное обёртывание способствует уменьшению жировых отложений, выводит излишнюю жидкость из организма, стимулирует обменные процессы и синтез коллагена, усиливает микроциркуляцию, хорошо увлажняет и питает кожу.
То же самое можно проделать с молотым кофе
а как вот эти загогулинки в названии темы рисовать? я тоже хочу че нить изобразить для след темы :ups1
Это у нас Юля спец по загогулинкам :) Можно ведь просто эти скопировать для следующего топика, если решишь создать. Только не забудь серенькие сообщения добавить.