Нужно сбросить к дню рождения
Через 1.5 месяца мой день рождение.9 мес назад родила и за время беременности набрала 30 кило.Вес на начало беременности был 60,а сейчас 65.Но раньше был был 57.
Хотелось бы ко дню рождения вернуться в форму.
Я хожу 3 раза в неделю на фитнес, я не ем после 18 (никогда не ела,не считя беременности)
Дома кручу тяжелый обруч.
В мае будет 30 лет и будет крупный банкет.Мне просто позарез надо похудеть,вернуть себе формы и залезть в красивое и,более и менее, обтягивающее платье.
Так как я спортсменка,я многое знаю про похудение и истощающие диеты не для меня.Система -60 мне подходит,но за месяц я мало сброшу.
Сейчас вес стоит и не двигается,что меня очень напрягает.
Может кто подскажет как быть?
МоЙ день рождениЯ. :dash1 Простите, не удержалась.
Я так понимаю, Вам надо сбросить 7 кг за месяц? ИМХО, тут помогут только жесткие диеты. Потому что так много при небольшом начальном весе Вам не сбросить.
спасибо, исправила :)
какую диету посоветуете?Хочу сказать,что я не в России и у меня нет возможности творог кушать, или
Диета на боннском супе.
http://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/2007-11-25-227755.html
Я правда, так жестко ее не придерживаюсь, варю суп из всего, что есть под рукой.
Тоже к ДР худею ))
Из-за стресса за полгода набрала почти 20кг.
1. Аквааэробика 2-3 раза в неделю.
2. Хожу пешком каждый день, хотя бы 15 минут, когда есть возможность по 3-4 часа.
4. Суповая диета. Неделя на супе (любой овощной + иногда варю на куриных грудках или рыбе). Две-три на обычной еде. И повторяем.
5. 15 сеансов лечебного массажа и - спина и талия пришли в норму. Это получилось случайно, но очень вовремя.
Результат: в ноябре 2009 - 86кг, сегодня - 76кг, без особых усилий, продолжаю худеть до 70.
Вы спортсменка? Серьезно?
очень примерно: фитнес 300(ккал/час)*3(р/нед)*6(нед)= 5400 ккал за 1,5 месяца, т.е. меньше 1 кг жира сбросите за это время. Если суточный калораж не увеличится
Как раз верится, частенько серьезно занимавшиеся спортсмены толстеют при прекращении нагрузок, вон взять хоть Кабаеву.
она потолстела не потому что раньше спортом занималась, а была стройной только благодаря спорту, изнуряющим нагрузкам и обезвоживанию.
У нее ИЗНАЧАЛЬНО была тенденция к лишнему весу.
Что не противоречит моим словам :) Я к тому что не вижу ничего необычного в потолстении бывшей спортсменки на 30 кг.
