”*°•.Почти стройняшки 4•°*”˜
а меня в табличку не внесли((
ОГ 103
ОЖ и ОТ (нет ее у меня)98 оооо!
ОБ 99
ОН 57
ОР 28
К 38
И 38
Сегодня добавлю :) Над талией надо работать, у меня изначально талия была ого-гось 103см, сейчас 84. Но думаю, что до идеала в 60см никогда не дойду, мне бы на 70 остановиться. :)
да у меня телосложение такое талии не было и не будет((прямую мыщцу живота качаю посмотрим что получится))
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, если вы уже в процессе похудения и в скобках укажите дату начала похудения.
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Доброй ночи. Я к вам.
Рост - 161
Вес - 68,1
ОГ - 103
ОТ - 84
ОБ - 106
Ж - 95
Н - 61
К - 36
И - 39
Р - 32
Начинаю с завтрашнего дня.
ничего не забыла?
а тот топ ужо совсем плохо грузиться стал :-)
загогулинки все равно научите[-0<
Может не будет закрывать старый топик? Можно ведь и там темы договорить, ответить кто кому не успел, а параллельно новый начинать. Старый час отпадёт в течении дня-двух :)
Тань, я тебе ответить хотела про вирус.
Вирусы они такие неприятные твари. Передаются контактно-бытовым и возд-капельным путем.
Вот и минимум это надо вместо фитнеса устраивать почаще влажную уборку, посуду для дочки отдельную, чаще проветривать и на улице гулять почаще по 30-40 мин как температура спадет.
А против вирусов, ну должно быть что-то с интефероном, даже хотя бы в ампулах должен продаваться. Я водичкой разбавляю и в нос капаю.
Да, посуда для дочки отдельная конечно. Проветривала сегодня уже пару раз. Мокрую уборку тоже надо бы сделать, но дети сегодня капризничают очень, дочка так вообще ни на минуту не отпускает :(
я думаю надо копировать хотя бы адрес предыдущего топа http://eva.ru/topic/64/2239579.htm
а загогулины просто копируешь с предыдущего названия
Да, можно давать ссылку в первом сообщении как раз. Потом два сереньких поста добавлять.
карашо!!! обязательно исправлюсь ))) я ж первый раз)))
а как предыдущий топ не закрывать? это модератор, это не я его закрыла ...
вопрос к leryn V.I.P. : там в упражнении про руки что и куда поворачивать - обьясните чайнику )
Ато ручки- больная тема а отжимания терпеть не могу (
ноги на ширине плеч , руки прямые разведены в стороны, ладонями вверх, выкручиваешь ладони на 360 градусов (ну почти) и потом обратно, начинать надо с 10-15 раз ... я сегодня сделала 3 подхода по 15 - тяжесть чувствую по всей кисти!!!
ой, ну извините, дЕвоньки ... я не знала, что та тема так быстро закроется ... я еще перенести не успела, а она уже того ... хоп и сё! во модераторы шустрят:-)
Я подобное только в этом форуме видела:evil Меня всегда добивает отвечать на вопросы старого топа в новом, лень и раздражает:evil:evil:evil
Про очищающий курс интересно? Отсидела вчера честно; лопала овощи, орешки миндальные немного, воды пила много. Отвеса сегодня 0! Ну и как это понимать???
Да ты погоди переживать))отвеса может и не быть поэтому там и написанно на весы только после третьего дня)ха..тока я не выдержала..
водичка слилась -1400:party2
Сегодня фрукты...немножко голодно конечно..особенно когда домашним готовишь ..так и хочется кусочек отхватить))но пока держусь)
ну у меня привес до этого приличный был за пасху, думаю водичка сходит((не мучай весы в пятницу взвесишься
Так ведь там написано, что отвеса может 2 дня не быть. Думаю, еще нет поводов для беспокойства :-)
Вкусно, но голодно! с утра съела 2 сливы, киви и грушу, где-то через час пронесло капитально))) Так что отвес должен быть завтра)))
Видать я сегодня не залезу на тренажер. Сын до сих пор не хочет спать укладываться. Одела ему чистый памперс, чтобы сухенький спал, а он кучу навалил.
Да там масенький кусочек. Я пообедала, подождала пол часа, а чувство голода не прошло до конца. Решила сразу его добить, чтобы на полдник уже не сорваться на что-нибудь. У нас только пол второго сейчас, в планах только - два варёных яйца, салат и зелёный чай. Не думаю, что будет привес. Но мне бы отвесик надо!
Ну дык, а ты ведь написала КУСОК торта))) Вот я и запереживала. А если масеньки кусочек, да еще и в первой половине дня... Иногда можно)))
Ну это раньше для меня кусок торта был минимум 150гр, а иной раз и пол тортика могла в течении дня съесть )) Сейчас кусочек грамм в 50-80 это для меня - кусок торта :)
Тань, это у тебя что ли ложка торта получается? Я печеньку взвесила, 50гр. Лучше уж вообще не есть, чем одной только раздразнить себя и калорий 70 получить. Что ела, что ни ела... Хотя бисквит может быть гораздо легче. Надо будет как нить взвесить. Но учитывая, что средний торт 800-1000гр, разрезать на 6 кусков получается по 130-160гр.
Неее все таки 50гр это мало. Лучше вообще не есть.
Cогласна лучше и не начинать)а то аппетит такая штука которая приходит во время еды..
а я считаю, что Таня все правельно сделала ... я ранее писала, про эффект булочки :-) что если какую-то "вредность" очень сильно хочется, то лучше съесть ее совсем немного, иначе потом организм таки дорвавшись до этой вредности отложит ее про-запас ;-)
он такой - да:-)
Вот что я вычитала про сладкое в инете:
При организации правильного питания мы переучиваем организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» – сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3!!! дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Вы должны понимать, что именно за вами право на собственный свободный выбор. Если вы справились с углеводной зависимостью, любое ваше действие по возвращению в этот плен совершается с полным пониманием грядущих последствий. И если вы вновь стали «сладким пьяницей», то сделали это сознательно и по собственной воле.
ага, протасовкой пахнет ...
а глюкожа между прочим - писЧа головного мозга ... не соглашусь я с протасовым, хоть меня зарежте)))
шоколад - ела ем и есть буду - там масса полезного (и не только в темном)...
ну, короче, не согласная я :-)
не не протасовка) лично я для себя решила что можно(когда вес буду стабилизировать) зифир ,мармелад ,пастилу и горький 85-90% шоколад и только в первой половине дня А вот тортики и ежи с ними ни-ни.И кстати на счет глюкозы ты же ее в любом случае получаешь только у тебя есть выбор медленное поступление или быстрый выброс
Да нет, они про быстрые углеводы пишут, а медленные хвалят, а протасовка вообще безуглеводка, как я понимаю
нууу... сколько там углеводов, хотя и в овощах, а тем более в яблоках они, конечно, присутствуют.
Не, не ложка. Печенье весит 15гр, ну по крайней мере те, что я ем. В куске торта 50гр, это почти 200кл. Меня это не раздразнит, наоборот, с чувством выполненного долга... :)
Отзанималась я всё же фитнесом, пол часа, до конца не смогла, младший закапризничал. Дочка весь день лежит на кровати, то спит, то просто лежит, ничего делать не хочет, бедненькая. :(
Какая молодец! Бедняжка доча((( Надеюсь, что скоро поправитесь - с вирусами оргазнизм обычно быстро справляется. А иммуноукрепляющее у вас что-то есть? Эхинацея та же... Я своим даю.
Пока я занималась, дочка спала. Но когда проснулась, я у неё померяла температуру (прошло где-то 1-2 часа после последнего приёма жаропонижающего), градусник показал 41,3, потом 41,1, больше она мерять не дала. Я так испугалась, она просто горяченная была. Посадила её в ванну с тёплой водой, но она только 10 секунд посидела, потом в истерике зашлась, что хочет выйти. Потом без одежды я её оставила, чтобы темпа спала. Вроде чуть полегче ей, температура 39,8, но это ведь уже 3-ий день получается, а ей всё не легче. Не кушает и не пьёт ничего, ночью только немного сока выпила, а днём сегодня буквально 50мл может только и больше ничего не хочет. :(
Ещё на памперсе обнаружила розоватые следы. Может от лекарства (у него розовый цвет), а может кровь? воспаление какое там? Вообщем муж позвонил ещё раз в скорую, сейчас они уехали в другой город в больницу. Жду, когда позвонит. :(
Если получится. Младший тоже с зубами всё ноет, завёл песню, уже час без остановки. Что же за время-то такое? :(
Держись! такая она, наша материнская доля... Мои тоже частенько вместе колбасятся, младшие в смысле. Скоро полегчает!
Танюш, сил тебе побольше! Обязательно дочка поправится скоро! И младший успокоится! Я слышала утром по радио, что сегодня вообще самая сильная магнитная буря за посление 3 года - кончится, вроде, завтра. Так что будем надеяться, что и неприятности все тоже закончатся. Крепись!
Когда у моих сильно поднимается температура и сбить ее просто не реально, я беру тазик, наливаю туда ТЕПЛОЙ воды (не холодной) и добавляю 4-5 ст. л. соды, опускаю пеленку, а потом оборачиваю ребенка, сверху полотенцем, сажу мелкого на коленки и начинаю качать, температура падает, долго в мокрой пеленке сидеть не надо, чувствуешь, что она нагрелась, снимай и одевай сухую одежду. Это крайний случай, за 6 лет «материнства» такую экзекуцию проводила дважды.
Молодец, даже в "походных" условия держишь планку! Лечи деток, куринный бульен, надо чтобы они воды много пили, а в нее можно добавить сок лимона))) Может суп-пюре сообразить какой-нибудь?
Ничего не хочет она кушать. И даже не пьёт, только ночью пила чуть-чуть и пару часов назад несколько глотков воды сделала, хотя я постоянно что-нибудь предлагаю пить и кушать, отказывается. :(
Танюш, ты крепись! Детки болеют это ужасно. Лучше самой три раза переболеть. Мой первые 3 дня пока температура держалась ел только пюре фруктовые и почти не пил, даже памперс был постоянно пустой.
Как только новости будут рассказывай.
Танюш ну поить то надо обязательно...хотя бы через шприц вливай и по ложечке но постоянно.Давайте поправляйтесь уже)
Напиши, что вчера ела, сегодня, и примерное меню на завтра. Там букв много, читать тяжело и длинно. Как я поняла первый день овощи, второй фрукты, а третий??? И еще ешь сколько хочешь, но 4-5 раз в день?!
можно я напишу?
1 день любые сырые овощи(лучше жесткие типа капусты,редьки,редиса,сельдерея) заправляем лимонным соком и чуть орехов(я беру кунжут) 1,5-2 л воды обязательно!4-5 приемов пищи
2 день
любые фрукты-бананы исключаем (можно делать салаты или соки 350-400гр на прием)у меня киви ,яблоки,апельсины,грепфруты. +1,5-2 литра воды
3 день воды 1,5-2 литра
завтрак:овощной салат(у меня будет щетка)+каша(овсянка или гречка)я наверное не буду салата хватит
2завтрак(12ч) фрукты
обед: салат+туш овощи+коричневый рис(у меня будет салат и рис)
ужин: 400!!грамм салата ингридиенты другие чем на завтрак+можно добавить иогурт
и потихоньку потом вводить углеводы!Вообщем как то так)
Я ведь утром сегодня съела курагу с черносливом (запарила их вчера в баночке из-под горчицы, 200 гр. она, наверное). И чего-то эффекта не наблюдаю ((( Наверное, у каждого по-своему... Но у меня эта "смесь" такая сладкая получилась, что аж нехорошо было как-то...
Да может быть... Я, чтоб много с собой не тащить на работу, специально баночку поменьше взяла. И как раз вчера, что ли, или во вторник, мама Малахова смотрела, он там говорил, что сухофрукты оч.хорошо от запоров. Только надо их не как компот делать, а просто распаренные. Ну я и последовала "совету" )))
у какждого своя доза :-)
по идее грамм 50 за глаза (сухой, она легче пареной), но это мне ...
и не ждите мнгновенного эффекта, дЕвоньки! часов 12 минимум на раскрутку, я ж писала, что курагу с вечера надо есть
Ха! Подействовало :-) Правда, сегодня с утра :-) Но и то хорошо! Сегодня решила еще сделать салатик из сырых моркови, свеклы, кабачка и яблока. Утром еще выпила активии 1%й. Ну и взяла с собой еще немного мультизерновых хлопьев (буду с активией на 2й завтрак) и запеканку из обезжиренного творога на обед. Ну а на завтрак и полдник будет этот салат. На ужин - активия. Так что, надеюсь, что завтра будет на весах все не очень плохо :-)
Скопирую то, что написала в топике про старших деток...
"Девочки, я не писала, думала быстро справимся. Но сейчас напишу, может кто сталкивался, знает. У Эли 4-ый день температура высокая. Не просто высокая, а 39,5-41,3, ниже 39,5 не опускалась, хотя уже перепробовали несколько жаропонижающих. Ночами не спит, днём постоянно лежит, плачет, ничего не хочет. Два дня совсем не ела и практически не пила, лихорадит её постоянно. Как сегодня, пока не могу сказать, она спит, последний раз в 5 утра поставили свечку жаропонижающую.
Позавчера вызывали скорую, потому что на обычный приём не попасть. Скорая отвезла мужа с дочкой в местное отделение больницы, они там 3 часа почти прождали в очереди, потом доктор быстро осмотрел, сказал, что не видет ничего странного и это просто сезонный вирус. Ещё сказал даже жаропонижающего не давать, мол пусть организм сам борется. Но ночью стало ещё хуже.
Вчера муж снова поехал с дочкой в больницу, предварительно позвонив в скорую, чтобы они сообщили, что едут. Поехал в другой город, в большую больницу, потому что этот доктор не сделал ничего необходимого и не помог нам.
Там они тоже долго ждали, процедуры очень долго все проходили. Анализ крови показал, что это не вирус, а инфекция внутренняя, но не могут сказать, где именно, пока не получат анализ мочи. А Эля ведь не ходит на горшок, они её там высаживали, высаживали, ничего не получилось. В итоге они не знают, какая именно инфекция и чем лечить. На ночь дали сильное жаропонижающее, так она сегодня хоть спала вроде получше. Но это поможет на время, нужно искать причину глубже. Скоро муж придёт с работы, снова поедут в ту больницу. Но нам нужен анализ мочи. Ну вот как его взять???
Ещё забыла написать, вчера она писала очень мало, но когда писала, то на памперсе оставались какие-то розоватые следы. Это может быть кровь? Или следы красителя в лекарстве? Один из сиропов был розового цвета. Врачи предположили, что такое бывает, когда человек долго не может пописать, потом вот немного кровит так. Вообщем я уже не знаю, что и думать.
Ещё сказали, что немного красное горло, предполагают, что инфекция либо в горле либо мочевых путей, но может и вообще что-то другое.
Таня, привет! я в УЖОСЕ!!!
бедный ребенок ... чтож там в вашей цивилизованной стране за медицина такая ... ну в больнице то на крайняк можно и кататер поставить, чтоб анализ взять (бррр противно но куда деваться)...она ж не пьет у тебя совсем ... кошмар ... так и до обезвоживания недалеко ... надо отпаивать, хоть из пипетки прям по капле ... при такой Температурище уже и антибиотики надо давать ... а легкие как? дыхание чистое?
ужос-ужос! ты мать держись там!
Вчера она вечером в больнице чуть-чуть пила и ночью немного пила дома. Лёгкие вроде в порядке, там слушали дыхание. Но вот где инфекция, найти пока не могут.
Танюш, держись!
А для мочи нельзя прикрепить пакетик такой на липучке? Мы Темке маленькому именно так делали, нам их в больнице давали. И в аптеках у нас они бывают. Может, не знаю - как-нибудь аккуратно пластырем не очень "злым" хоть просто пакет маленький приклеить?
Бедные вы девочки, крепитесь, все будет хорошо!!!
Таня, попробуй собрать мочу так, я дела когда детки были маленькие - возьми большую чашку или тазик маленький что бы попа поместилась, предварительно вымой, после сна берешь малышку на руки, быстренько подмываешь, садишь в чашку, при этом включаешь воду в кране, на физиологическом уровне срабатывает инстинкт, а ребенка пока чем-то завлекаешь, у нас кстати есть в аптеках что-то типа "для сбора мочи"
Сейчас проснулась, высадила её на горшок, дала пить. Девочки, температура спала! Надеюсь насовсем, а не потому, что то жаропонижающее сильное действует ещё, которое в больнице дали.
УРА-УРА! Будем за вас кулачки держать!
У нас тоже спала на 4-5й день (37.7 утром), а сегодня уже даже 37. Так что все наладится, ну да - подхватили гадость какую-то, но организм поборол, и слава Богу! :-)
Что ж такое(((( Бедненькие((( А в больнице могли бы и катетер поставить или те же сборники для мочи - пакет на липучке. Мне малой так собирали здесь.
Ничего... Все выясните, все вылечите! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ужас! Бедная Эля! Держитесь! Тань, у вас все обязательно будет хорошо! Главное, не забывай в это свято верить!!! Скорейшего выздоровления твоей доче!!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Я сегодня хоть частично взялась за себя. Днем с сыном отрубилась, проснулись почти в 7 вечера. Ужин соответственно тоже поздно. Не сдержалась и наелась винегрета, а днем еще конфет поела:(
Распустилась окончательно. Завтра будет разгрузка снова, надеюсь к пятнице цифра не поднимется выше прошлой пятницы.
Но все таки уже ночью позанималась на тренажере, чуть пресс покачала, сделала скраб и кремом намазалась. Все таки спорт стимулирует не жрать.
Но вообще все логично. Как обычно, 2 месяца худею, 2 месяца вес закрепляю:) Надеюсь в этот раз захочется поскорее снова начать худеть.
А вы не делайте как я, а то стрелки весов как видите и после 100 и после 120 не останавливаются. А я когда-то тоже думала, что 100 это уже практически небылица и людей с таким весом практически не бывает. А вот оно как оказывается.
Так что девочки, все плюшки, конфетки отложили подальше и стремимся к идеалу!
А я пойду брать себя в руки и поговорю со своей башкой дурной, что я уже поправилась и надо снова в отряды худеющих отправляться.
Хорошо хоть закрепляешь, а не набираешь! А то я вес сброшу, на плато сяду, грустно мне станет, куча оправданий и... понеслась душа в рай :(
Так и я никогда не думала, что буду за 90, а потом время пришло и 90 уже вроде не так пугает, а 100, правда, еще пугает :)
Как оказалось, моя сестра уже за 100 забралась :( 103 было. Сейчас взялась за себя - уже 93. Но! Сидит на низкокалорийке, типа японки. Пытаюсь ее вразумить изменить стиль питания по жизни - плохо получается... Мне саму себя-то порой уговорить трудно, хотя всего уже читано-перечитано... вроде все знаешь, а делаешь...
Стараюсь, конечно, не набирать. Итак сколько я времени потеряла! А ведь могла давным давно, лет 15 назад стать стройной. И вот сколько потеряла времени. Больше такой роскоши себе позволить не могу. Смотрю, как выглядят девушки 30 лет.
Полные выглядят старше, как тетки с базара. А худенькие красивые такие и модные все.
У меня потихоньку подходит кризис. Осознание, что я не 20летняя уже. Вот Танюшка своими юбками короткими каждый раз возвращает к мысли, что мне не 50. Хотя и в 50 можно выглядеть так, что все будут завидовать.
Но не хочу, как тетки с рынка!
Иду из магазина, выхожу с сыном, смотрю тетка сидит на лавочке, пока оделись, сын медленно ходит. Они нас догнали и она рассказывает мужу как она уходилась, устала, на лавочке отдыхала. А сама небось и весит 100кг, но и рост у нее думаю около 150см.
Есть у меня соседка, весит около 130-135кг. Такая вся жизнерадостная. Но бесформенная, как мешок! Лицо красное, запыхавшаяся. Хотя от жизни берет по максимуму.
Это ж так на себя со стороны смотрю. Не хочу быть такой!
Есть у меня знакомый старый. Мы с ним лет 6-7 не виделись. А был у нас роман. Пишет мне письма, не романтического содержания, но все же. Регулярно пишет. И стимулирует меня. Переехал недавно в Москву жить. Понимает сын пока маленький, мне не выбраться встретиться с ним, не настраивает и хорошо. Ну не могу я такой ему показаться. Еще надо 20кг скинуть, чтоб он не испугался.
Надоело в магазине искать что налезет. Ведь с весом 90 можно найти неплохие вещи. Мужу на ДР свекровь подарила куртку, размер 52 вроде. Большевата ему. Он 46-48 носит. Я померила. В руках хорошо, на пузе никак не сходится. А ведь когда-то я носила мужа футболки. Сверху 50размер был, с низу 54. Хотя и в таком случае я покупала вещи красивые. Облажу все магазины, рынки, а найду красоту. А сейчас даже не хочется ходить куда-то за одеждой. Во-первых, в основном синтетика, я ее не ношу в чистом виде. Во-вторых, выбора никакого. Ну смысл покупать четвертые такие же брюки? Все огромные вещи однотипные. А купить за 5-10 тыщ красивую вещь я себе позволить не могу.
Вот это все и есть мотивация, чтоб если не худеть, так вес держать. Устала быть огромной.
Сегодня впервые осознала, что цифры 120 уже нет.
Читаю историю, как похудела девушка с весом 109 и в этот момент осознала, что я ПОЧТИ такая же. Разница 4,5 кг это уже не разница в 20кг! А значит и я смогу!
А сестра, моя вот тоже уже 66. Надеюсь за голову возьмется, никогда у нее веса такого не было.
А твоя... Ну если ей подходит и нравится пусть себе худеет! Японка она вообще почти полностью сбалансирована, добавить только чуток круп и хлеба и это будет идеальное питание на каждый день, а изредка добавить сладости.
С уговорами у меня тоже проблема. Желание, мотивация, все есть! А порой так конфетку хочется. А съедаю 3! И ладно бы одни конфеты, так еще жирненького в течении дня поем или сильнокалорийного. После 6 не ем, не хочу... Говорю себе, давай завтра будем хорошими, правильно покушаем. А утром встаю и говорю: Хочу конфету! Ладно... щас не буду... а лучше б с утра съела. А то в итоге заедаю ЖЕЛАНИЕ съесть конфету, бутером или еще чем тож не очень полезным. Удовольствия никакого. А вечером к той же конфете и прихожу, со словами... ладно.. еще не ночь съем 1, а там раз уже и 3! Но это чесслово только последние пару дней.
Сегодня вообще захотелось на ужин творога с печеньем! Но поела винегрета, поняла, что творога уже не хочу, значит и печенья тоже.
В принципе все методики и ухищрения для утоления голода и аппетита имеются. Но вот вовремя бы вспоминать про них. Хоть записки пиши. А сегодня только потому что сына кормила винегретом и сама была сильно голодная и с ним из одной тарелки и поела. А так если бы не сын... то наелась бы творога с печеньками. Вот.
Юль, а у меня то же самое... Зимой еду в метро, и вижу толстых теток... Понимаю, что я не хочу быть такой!!! Тем более, что у меня вообще-то наследственная предрасположенность к полноте, кость широкая и т.п. Но меня прям очень вдохновлял, конечно, пример сестры. Она кг с 85, наверное, похудела до 68-70. И так хорошо выглядит! И мама тоже: в какой-то момент дошла практически до 60го размера, ужасно стали болеть вены, и она взялась за себя: перестала есть жирное вообще (у нее к тому же проблемы с печенью - пришлось вынужденно отказаться), не ест после 7ми-8ми вечера, жареное ничего не ест практически - паровое, отварное, запеченое иногда. В общем, она тоже похудела, кг около 20ти в общем итоге, сейчас весит около 92-95 кг. Но в общем-то ей достаточно комфортно в этом весе, размер у нее сейчас 54-56. Конечно, хочется и еще похудеть, т.к. со здоровьем проблем очень много, и все врачи советуют постепенно еще худеть. Но и то, я считаю, что она огромный молодец: так за себя взяться, когда тебе уже больше 55ти и целый букет болезней.
Еще у сестры есть подружка. Когда они познакомились, лет 7 назад, на подружку было, честное слово, жалко смотреть. Девочка 16ти лет с размером 58 и ростом 155... А на 2м курсе института она взялась за себя. И за год (а может, и меньше) похудела до 44го (!!!) размера!!! Когда я ее увидела после этого, я вообще не могла понять, что это она же. Даже и говорить не стоит, что это другой человек. Занялась еще танцами, еще чем-то... В общем, вот такие примеры, конечно, вдохновляют, и понимаешь, что пока, собственно, на рот пластырь не повесишь, ничего не изменится.
Сейчас вот я тоже жалею, что не стала худеть раньше. Ну хотя бы радует, что сейчас, благодаря всем вам, мне пришла эта идея в голову :-)
Ух, сколько ты написала. Прямо крик души! :) Но ты молодец, настрой правильный, и всё обязательно получится. У меня иной раз получается жить в режиме похудения "два шага вперёд, один назад", и это хорошо, потому что шагов вперёд больше, а значит цель ближе. :)
Ой, девочки, тут такие люди несчастные - такие ОГРОМНЫЕ!!! молоденькие есть совсем((( Я думаю, они уже под 200 кг., а то и больше.
У меня подруга есть такая огромная - замечательный человек! Но здоровье-то никуда с таким весом((( И я понимаю, что она мечтает быть такой как я, и не очень понимает зачем мне еще худеть... А у меня уже при моем избытке веса болит спина, ноги, ну и те же вещи красивые, не тут можно найти, но как они будут на мне смотреться...
Юль, я тебя умоляю, про 20 лет она пишет))) Что ж тогда мне? махнуть на себя рукой и быть старушкой соответственно своему возрасту? А чувствую-то я себя молодой, и детки у меня еще маленькие.
Так что будем устройняться, молодеть и хорошеть!
Ну у меня кризис видать, вижу что и 30-40летние есть шикарные дамы, при правильной одежде и макияже вообще за 25 летних принять можно.
Вот я себя уже не чувствую молодой, потому как вещи молодежные носить не могу, как то активно себя вести, как в 20 лет (читай с меньшим весом тоже).
Надеюсь, что в новой шкурке будет и самочувствие и самооценка получше.
Заюш,..........................................а что ты про Ковалькова говорила? Дашь хоть ссылочку посмотреть? Пожалуйста:-*
Да, конечно! Он сам доктор и выработал для себя методику, по которой сбросил кучу кг. В принципе ничего нового, но если кому-то нужна регламентированная система, то эта просто замечательная!
http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=13922
Юль, я вообще всегда считала, что 78 - это мой предел ... угу!!! беременная была 92 кг - ползала по сугробам и думала, как это люди с таким весом живут и ходят ... а через 1,5 года после родов обнаружила на весах опять 92 и чуть не упала (как же я с таким весом живу ваще?)ну и пошло поехало, щас уже 78 - Щасье!
Давай, Юля, в этот раз побыстрее переходи в режим похудения, а не закрепления! :) Хотя у меня тоже на этой неделе вряд ли будет отвес ну или совсем не большой, получается неделя закрепления веса.
Закреплять вес тоже надо уметь. После диеты я уже буду знать как мне питаться, чтобы поддерживать вес. Сейчас можно поэкспериментировать.
У меня тоже скорее всего отвеса не будет. Сегодня весы показали снова плюс. Но думаю, что от воды, которую вчера я на ночь выпила.
Закреплять еще как нужно уметь! Похудеть легко! А вот держать этот вес... Я где-то читала, что 95% желающих могут похудеть, но только 5% могут потом удержать вес! Цифры удручающие((( Но я себя отнесла к тем 5% и вы, девчонки, давайте тоже туда же :)
доброе утро всем) долой пессимизм и вперед к хорошей фигуре .Главное без излишнего фанатизма - по себе заметила ,что чем строже ограничения ,тем чаще потом зажор со словами :"ну его на- я итак красивая !"
Доброе! :-) Это точно, надо и позволять себе иногда чего-нибудь немножко "вредного" :-)
мне помогла знакомая фитнес-инструктор разработать комплекс упр, без доп атребутов (ну типа скакалок, обручей, фитболов, гантель - не люблю), постепенно увеличиваю нагрузку - по силам, рыскаю в нэте, кой чем дополняю)))
еще месяца два ходила к соседке на велотренажоре каталась - надоело
я с этого начинала, делала три вида упр на пресс (верхние-нижние-косые), если было лень то ток верхний ... эт с ноября, а конкретно взялась после НГ праздников, а вот реально тяга появилась ток в последние 2 недели)))
молодчинка а я все себя заставить пытаюсь ) Мой хитрый организьм все поводы ищет слинять с зарядки ,а сегодня еще 1 день КД - ооочень благовидный предлог прям xD
Эт ты хитрая, а не твой организм. Вот возьми и прогуляйся пол часика, каждый день, через пару недель ты уже без этих прогулок не сможешь. А потом можно будет добавить регулярно другие занятия.
гулять я итак хожу по несколько часов - сын и собака заставляют))
кстати стыдно стало- зарядку сделала ))
да все руки не дойдут альбом заполнить . Малявки- сын 5 лет и собанька 5 месяцев (он нам просто тоже как сынуля xD )
Меня сегодняшнее утро радует:-) на весах еще-1100 :party2
Девы а кто-нить употребляет льняное масло?Как оно на вкус и запах?
Можно я отвечу в вашем топе?
Я как раз вчера его купила. Хочу пить по утрам по ложке. Сегодня начала с чайной ложки. Не фантан конечно, но не смертельно. Думала будет хуже.
+1
так же купила в "Дикси", понюхала, постояло оно у нас в шкафу с год, наверное, и выкинули благополучно :-)
хорошо хоть не очень дорогое было
Оно страшно полезное))) Вот ссылочка http://diamart.su/index.php?option=com_content&task=view&id=71&Itemid=4
помогает похудению, кстати! омега3 там
ага=D> я на сегодня недельный план по 0,5 кг отвеса выполнила, завтра стаханничать уже буду)))
да что вы трясетесь в самом то деле))) вы главное друг с другом не сравнивайте, а сравнивайте с собой предыдущей))) главное худеть и не важно какой темп - тише едешь дальше будешь!
Да не, я шучу, Лер :-)
Тем более, мне ж там Таня поставила 78, а сейчас у меня почти 76 - поэтому, если сегодня ничего страшного не случится (на что ооочень надеюсь) - то будет хороший отвес :-)
Девочки, у меня сегодня праздик - я на 8-ку вышла, вес - 89,7, хотя за неделю отвесик малденький всего 0,7. Но все равно я очень-очень рада :)
поздравляем) отличный результат !) а то что отвес за неделю не 5 кило - это даже хорошо , медленное похудение оно вернее ..ну это мое мнение ))
Поздравляю! Психологические рубежи, связанные с цифрами, обычно почему-то больше радуют, чем даже большие отвесы без перехода рубежей :-)
Спасибо, милая, теперь иногда я ем утром конфетку, и все благодаря тебе, ела на этой неделе и гречку, и рис. Сегодня был званный ужин, но я держалась - в итоге вес, поела лишь салат из свеклы с изюмом, взвешалась, а вес тот же что и утром))
Ну ты помнишь про какие сладости мы говорили? Не про конфетки и пирожное картошка:)
Ужины званные закончились?
Девочки, а вы по какой методике худеете?)
Пару раз натыкалась на анкету Tankа, очень хорошее впечатление от результата)
У всех разные методики, на сколько я понимаю. Конкретно я придерживаюсь питания, которое подошло мне по всем параметрам: мне вкусно, сытно, от вредностей совсем уж не отказываюсь, но я практически никогда не ем вечером. И ещё у меня домашний сидячий образ жизни, поэтому мне хватает питания на 1100-1300кл в день. Пожалуйста, не повторяйте за мной, вам наверняка можно больше. :)
И у меня домашний сидячий ОЖ-дочке 8 мес))
Ждала-ждала пока вес начнет падать и не дождалась и начала потихоньку худеть сама-стартовала с 81кг, сейчас вешу 76кг)
Как худеешь? Если процесс идёт, значит твой способ тебе подходит :) Если хочешь, присоединяйся к нашему топику! Будем худеть вместе.
Спасибо за приглашение)
Мой метод простой:не ем после 6-ти, на крайняк стакан кефира, после 12 час жирное и сладкое уже не ем)
Худеть начала недавно, скинула 4 кг довольно легко, теперь чувствуется, что необходима физнагрузка. Пока думаю, что добавлять)
у меня основной упор на физкультуру :-), первое время через нехочу, сейчас вошла во вкус...стараюсь не есть после шести, но в последнее время что-то расслабилась ... уменьшила порции еды до объема детской тарелки примерно 300 мл ... но ем все, только белый хлеб (и вообще все из муки высшего и 1го сорта, дома даже стряпаю из ржаной) и майонез, все остальное просто ограничила, с 11 января худею активно, до этого вялые попытки где-то с ноября прошлого года
Чем занимаетесь? Я только-только собираюсь включать физнагрузки, до этого было тяжело заниматься чем-либо из-за большого лишнего веса :-) Я активно начала худеть только пару недель назад :-)
о! когда я начинала вес был 92 кг :-)
обычная ф-ра дома, без всяких атребутов типа гантелей, скакаклок, обручей ит.п (не имею ввиду, что это плохо, просто не нравится) ... выбрала упры для своих проблем и поперла))) ну и еще обертывания делаю (пользуюсь готовыми масками из аптеки) и типа кремушками там для похудания, занимаюсь в поясе...а еще купила в аптеке за 40 руб такую варежку которой можно антицеллюлитный массаж делать, так что кожа не виснет в результате
я тоже дома сижу (пацанам мои 2 года) и возможности куда-то постоянно ходить нет совсем
ну да, типа того - есть с согревающим эффектом, есть с охлаждающим ... мне самой заморачиваться делать лень и некогда, покупаю в аптеке серию фитнес боди
я худеть начала только в прошлую пятницу . 3 р в неделю хожу в бассейн ,стараюсь не есть вечером и пытаюсь еду разбить на 5 -6 раз. Решила себя сильно не ущемлять в еде ,потому что всякие попытки диетится только к лишним кг после этих диет привели.Ах да еще 30 мин зарядку делаю "похудей за 30 дней" )
http://dostupnovsem.com/videolessons/2242-jillian-michaels-30-day-shred-pokhudejj-za-30.html правда только 1 уровень пока делаю
Меня накрыло что-то непонятное. Видать не выспалась. Вчера еле уснула в 4 ночи, ночью муж и сын все недовольные были. То один ворчал, то второй. Утром в 9 проснулись. Я не выспалась, разбитая вся.
На улице погуляли хорошо. Домой пришли снова плохо поел, не позавтракал, так еще толком и не пообедал, засунул руки в тарелку, все разводил со столу, на пол покидал. И сын снова никак не хочет спать. Я так разозлилась! Что снова моя тренировка пролетает и поесть надо приготовить на ужин. Пошла на соседей сорвалась, что они шумят спать не дают. На сына гаркнула. Порыдала. Вроде успокоилась. Ну не хочет спать, как хочет. Пусть тогда до вечера вообще не спит. Часов в 8-9 уложу и тогда позанимаюсь. Хотя сама спать хочу. Устала, жесть.
Не знаю как ему режим перестроить. Вчера в 23 лег, в 9 проснулся. И днем спать не хочет. Думала наоборот в час-два уже уснет, а он никак. На режим так много у нас повязано.
Ты ж сама себе вчера режим сбила - я тоже себя плохо чувствую, когда не высплюсь(((
А сколько твоему малому? Моей 2,4 тоже спать не хочет днем, но не выдерживает, поэтому я ее укладываю.
Ты валерьяночки хапни - я иногда употребляю :)
Валерьянка это вариант.
Моему 1,5
У нас раньше был режим в 8-9 встали, в 11 на улицу, 14-16 сон, в 21-21:30 он уже спит.
А сейчас встал в 9-10, на улицу к 12, пол первому, сон вообще в 15-16ч, встает в 18-19. Потом в 23 укладывается.
Получается, что в обед я толком не могу позаниматься, потому что есть надо готовить и убраться. И вечером уже никакая.
Мне так нравился старый режим. 1. Собираются все на улице с малышами как раз с 10 до 13, сейчас мы приходим уже почти все расходятся. 2. Выходят гулять после школы взрослые дети, бегают, могут сбить малыша, на качелях так качаются, что страшно даже мимо проходить. 3. У нас в доме многие делают ремонт, шумовые работы запрещены с 13 до 15. Я договаривалась с соседями, чтобы с 14 до 16 не шумели. Ну на час перенести не критично и другим жильцам. 4. Занятия мои подстроены на обед были. Т.е я легко обедаю, потом занимаюсь и потом снова перекус маленький. 5. Вечерней прогулки не получается. 6. Муж встает рано, он к 22-23 уже тоже вареный, а тут мы еще галдим, прошу что-то помочь, а он тоже хочет отдохнуть. Короче все не высыпаемся и не отдыхаем полноценно. 7. Часть домашних дел я делаю после того, как сын засыпает, а теперь ничего не успеваю, потому что делать он ничего не дает, вот сиди с ним и играй круглосуточно. 8. У него желудок живет по старому режиму завтрак-прогулка-обед-сон-ужин. Т.е он завтракать хочет часов в 12, обедать в 16, ужинать в 21. Получается, что я ему завтрак в 9-10 предлагаю он еще не голодный, а к 16 уже голодать начинает.
Вот ходит до сих пор не спит. Но моск выносит. Пойду еще раз попробую уложить. Вот с 13:30 только и делаю что укладываю его.......
почему бы вам не попробовать будить его по утрам ? метод конечно садистский ..но мой малыш когда ему около 3 было завел манеру вставать в 10-11 и днем ложится спать в 17 ,просыпался в 19-20 и мы до часу\двух ночи куковали. Уложить его днем раньше не получалось а в пять шесть вечера он отключался сам. Вот я и будила его по утрам пораньше .Чтобы крику не было отвлекала мультиком или чем-нибудь вкусненьким\интересненьким. Потом сам привык и я даже пожалела потом что дольше 7 утра он мне спать не дает ))
поддерживаю! просто будить, хотя 1. жалко 2.может потом капризничать пол дня 3.утром успеваешь хоть что-то сделать, пока деть спит
Но вот я 2 дня подряд бужу младшую, потому что старшую нужно в сад вести, а мужа еще нет. Так она прилично днем стала укладываться в 13-14, но вечером все равно колбасится до поздна.
вариант 1 будить раньше, пусть встает в 8-8-30, и в 14 будет полюбому спать как миленький, успеете и погулять-позаниматься и вечером на 2 прогулку
моему 1.9 младшему, как раз держимс по такому режиму
+1 и я о том .Жалко конечно малыша будить..но через пару дней он привыкать начнет и вы себе жизнь значительно облегчите
Девочки, у нас раньше 8 никто не встает. А Мишка может и в 8 встать, а потом сам гулять до 9 пока я сплю. Завтракаем в 10, раньше не хочет. Но днем уложить такая же проблема! Я списываю на зубы.
Вот сейчас в 18 уснул И что мне с ним делать? Будить через пол часа? А если спать будет до 20 так потом я умру просто.
Хотела уже гулять собираться, а он прямо сидя у меня на руках резко отрубился.
Сегодня лягу пораньше, завтра с утра тоже пораньше вставать будем. Прямо будильник заведу.
Девочки, я к вам вернулась, правда из режима здорового выбирась, на невряке таком была, но самый главный итог- мой старший первоклассник, вчера собеседование прошли,ура! А весы спасибо,хоть стоят, ни 100 гр не прилипло, как было так и есть!
Мне категорически не нравится эта 3Д разгрузка((( За 2 дня всего 400 гр. отвеса! У меня за обычный полуразгрузочный день по 1 кг. уходит! А еще и мучения такие! У меня от этих фруктов такой ГОЛОД был! Мне хотелось сожрать все печньки, которые попадались на глаза, остатки кулича и прочие вредности! Давно уже такого не было! А еще уже во второй половине дня меня воротило от всех фруктов (хотя я очень их люблю). Только подумаю- и уже оскомина от того что они такие кисло-сладкие. В результате могла есть только груши, сливы и киви.
Мне вообще овощные дни не нравятся, не насыщаюсь я ими. Хожу голодная и злая. А вот если к овощному салатику добавить по кусочку хлеба, другое дело. А калорий не так уж в куске хлеба и много.
Фруктовый день вообще может только в страшном сне присниться.
Я вообще фрукты стараюсь ограничивать сильно. 1-2 фрукта в неделю. Помело вот уже неделю едим.
ОГО! Я тоже стараюсь ограничивать, но у меня принцип такой - не больше 3 фруктов день и не меньше 3 овощей в день.
и не люблю овоще-фруктовые дни, мне легче на кефире, молокочае, твороге, а еше очень нравится вареная картошка+кефир, можно на курочке вареной+ кефир
Да, тебе отлично пошло. Я удивляюсь, почему на меня не подействовало? и вообще очень не комфортно себя чувствую ни на овощах, ни на фруктах, хотя очень люблю и то, и другое - почему и повелась на эту очистку.
Мы так здорово сейчас погуляли! Посадила Лилечку в коляску и быстрым шагом по городу. Погода - супер! Все цветет! Нафоткала всяких красот. Целый час ходили. Еще не завтракала, пью воду. Раздумываю продолжать ли мне 3Д разгрузку для чистоты эксперемента или закосить. Хотя сегодня как раз вроде день и не плохой. Хоть кашку добавили)))
Если настроение есть, то лучше продолжить. А если насильно пихать в себя, то я бы не стала.
Решила продолжить. В принципе это на мое питание похоже, только у меня белок, естессно, в большом почете))) Но по утрам я обычно овсянку и ем. Так что пойду сварю.
Межешь всю кожу или толко растяжки? Он впитывается или приходится вытирать. И как часто делать?
вообще нужно растяжки и участки кожи вокруг них. Я делала 1 раз всего ,больше не смогла - муж поднял скандал из-за запаха. Воняет сильно даже если помыть с мылом ,постель тоже пахнет потом неприятно .Вообщем муж заявил ,что полосочки на бедрах с сегодняшнего дня растяжками не считаются ,а если я еще раз этим намажусь то спать буду в прихожей на коврике )
Вот уж да, на вкус и цвет.. Мне очень понравился запах мумие, он какой-то древний, мшистый. Особенно вкупе с кремом с ароматом чайного дерева (название, увы, не запомнила, кончился).
Сначала растяжки... добавляю в этот зеленый крем, он запах отбивает на раз-два. Но все таки есть специфический запашок небольшой, да и от крема он есть. Я одеваю халат потом и хожу пару часов, мумие хорошо потом отстирывается.
СРАЗУ МОЙ РУКИ! А то будут коричневые как после крема с эффектом загара:)
Мажу растяжки, если крем остается то втираю его туда где растяжек и нет. Не скажу, что растяжки совсем пропали, но что уменьшились и стало их меньше это факт!
Вернулись мы наконец, вот нас там пресовали почти 7 часов подряд. Кровь вчера брали 2 пробирки, сегодня 4 пробирки, бедная девочка, так долго плакала. Мочу эту пытались сдать, несколько часов в комнате просидели. Она пьёт совсем мало, писать и так нечем. А потом пришёл наконец доктор, когда она уже совсем устала и спать хотела, начал её осматривать (почему не раньше???), она истерикой зашлась, потом описалась на пол, он же её не на горшке осматривал, а до этого мы с мужем по очереди горшок этот держали на руках вместе с Элей, по другому она отказывалась сидеть на нём. Вообщем описалась на пол, несколько капель собрали, дали, что получилось. Они сказали, что может не подойдёт эта проба и нужно будет снова пытаться. Но вроде подошло, инфекцию по моче не нашли, а вот по пробам из горла нашли инфекцию, прописали наконец пенецилин и отправили домой. Завтра позвонят, скажут более подробный анализ из горла (они повторный взяли перед нашим уходом).
Ну слава Богу теперь хоть знаем, от чего и чем лечить. Я в шоке от того, что ещё в первый день (а сейчас уже четвёртый) доктор в местной больнице, куда на скорой муж с дочкой приехали ничего не обнаружил, сказал, что это просто вирус и даже жаропонижающие давать не надо (это при том, что температуру он намерял под 41 градус), сказал, что проблем не видит, вирус скоро сам пройдёт. Придурок! Ведь ещё в первый же день могли выяснить причину и дать нужное лекарство, и ребёнок не мучался бы все эти дни. :( Слов нет...
Его уже практически везде сняли с производства, хотя когда у меня Лиза в прошлом году заболела, педиатр поставил двухстороннюю пневмонию, и прописала пиницилин в уколах 2 раза в день, около недели. Так пульмалог, к которому я сразу побежала, покрутила у виска, посмотрев снимки, сказала что бронхит, и вообще двухсторонней пневмонии в природе не существует, и никакого пиницилина колоть не надо было, она заменила его каким-то сиропчиком. Но чтобы у вас там не было, ты лечи, все-таки пиницилин мощный антибиотик.
У меня такое впечатление, что они не на 100% уверены, что инфекция в горле, но уверены, что это инфекция, потому что анализ крови это показал. Вот и назначили пиницилин, потому что уж он-то точно должен помочь при любой инфекции. У нас курс на 10 дней прописали пить.
Нет, в виде жидкости. В аптеке лаборант сам развёл и в бутылочке нам дал. И шприц с дозатором к нему.
Горло посмотри каког цвета? У вас люголь есть в аптеках или что-то похожее? Это раствор йода в водном растворе йодистого калия.
Ну, вообще-то амоксицилин, которым сейчас всех кормит, антибиотик пеницилинового ряда. Нам тоже пеницилин при стрептококовой ангине прописывали.
Тоже только прочитала. Тань это может быть ангина или все таки вирус. Вон у нас с Мишкой орви проявилась как ангина. А что за инфекцию нашли не сказали?
Если это ангина, то не обязательно нужно ее антибиотиками лечить, к антибиотикам нужно хотя бы кисломолочку постоянно пить, а лучше хилак форте. Горло брызгать, полоскать она не умеет я так понимаю.
Если это вирус, кроме инфекции, то еще и противовирусное давать надо.
А что у вас с температурой? Младший как себя чувствует? Пусть доча поправляется скорее и терпения вам с мужем.
В общем странная медицина у вас. Или у нас.
Нет, Юля, это не ангина. По анализу крови там завышены показания некоторые, которые на внутреннюю инфекцию указывают. :(
Температуру сбиваем, но потом снова выше 40. Младший слава Богу не болеет. Видимо это всё-таки не вирус, иначе заразился бы.
Да уж, в шведской медицине я разочарована ещё со времён беремености :( Здесь хорошо жить, но болеть здесь не стоит...
Знаешь лейкоциты и РОЭ могут быть повышены не только при инфекции.
Тань, но мы ж не доктора. Я вообще при такой температуре сама бы врача слушала, естественно.
Ну всё, мои спят, могу хоть вздохнуть посвободнее :)
Налила бокал красного вина. Простите, девочки, но хочется расслабиться, слишком напряжённый день выдался, да и вообще последние дни.
Завтра отчёт. Готовы? :) Я чё-то не очень, но плюса вроде быть не должно, наверное при своих останусь.
ох, а я не знаю, из-за гостевания свекрови, постоянно готовит и обижается, если не есть...я конечно стараюсь поменьше, но кажись у меня в лучшем случае на том же уровне...ох лишь бы не вплюс
Сегодня отчет. Я, наверное, первая начну, т.к. у меня уже утро. 70, 6 кг. Отвеса всего 300 грамм. Ну и вообще, за неделю ничего хорошего: праздник с обжорством, 2 дня срыва и вообще заболела и так жалко себя, что аж вечером все время че-нить вкусненького хочется, вот вчера и хомячила :(
