не могу так питаться
была у диетолога-эндокринолога, у меня вес 83 кило. все гормоны в норме, поэтому назначили диету без медикаментов.Она сказала-сейчас сезон, ешь овощи в любом виде,1 раз в день можно мясо или рыбу(вареное)
ела так 1,5 недели. На завтрак салат, в обед тушеные овощи с мясом, на ужин опять салат
ничего не сбросила, вес такой же, при этом болит слева от желудка и понос часто
Что неправильно?
Диетолог говорят хоршая, у меня 3 знакомых у нее худели
это что-то не нормальное 100 %.предлагаю сначала по норм врачам- потом по диетологам.
на мой непрофессиональный взгляд - ненормально то ,что у вас от растительной пищи и нежирного мяса болит "слева от желудка". Если понос понятен , застой в весе - бывает ..то болеть ни от какой диеты ничего не должно .
первое время вполне может держаться вес, а то что у вас болит что-то это возможно желудок больной, сходите проверьте его.
Понос от клетчатки, овощей много и все они сейчас, мягко говоря не очень полезные. А где углеводы? Кисломолочное? Вы желудок посадите на овощах, однозначно. Потом будете в топике "Вздутие живота" искать помощи. Я уже не говорю о том, что сейчас как раз НЕ сезон овощей. Прошлогодние уже никакие, а этого года овощи еще в виде семян или рассады или тепличные, со всеми вытекающими. Очень не удачное меню у вас:-(
Утром углеводы, в обед клетчатка, в ужин белок. Это как на мой скромный взгляд. Можно кушать дробно, можно 3-4 разово, но примерно таким макаром.
мало клетчатки и белка. Мышечная масса на таком питании будет теряться быстрее, чем жировая. Чтобы жиру было где гореть - нужны мышцы,а чтобы были мышцы - нужен белок. И в день его надо 1 гр на 1 кг веса (только кто-то говорит на 1 кг текущего веса,а кто-то на 1 кг желаемого веса).
От таких "хороших" диетологов часто приходится к гастроэнтерологам бежать.
Нет сложных углеводов, мало белка, жиры, так понимаю, тоже отсутствуют.
Про физическую активность "хороший" диетолог тоже умолчала, типа, это не в ее компетенции?
Ну как не вкусно... Утром салат? А я чая большой бокал с кусочком сыра или творожок. Питаюсь 5-6 раз в день мал. порциями. И спорт, движение, плавание! Первые 2 мес вес стоял на месте, а потом пошел медленно, но стабильно вниз. А те, кто сбрасывают много и быстро, потом так же быстро и много набирают. Так что пересмотрите меню, нафик всяких диетологов!
Сезон так понимаю где-то в теплых краях. Похудеть на такой диете действительно можно. Но надо ли так. То, что у вас болит - что-то вроде гастрита или гастродеуденита (скорее). Будете так продолжать - будет развиваться. Умом мягко говоря этот ваш диетолог не блещет. Или вы что-то не так поняли.
