Есть любители йоги?
Девочки пошла я тут на йогу. уже 2 занятия отходила. пошла потому что со спиной проблемы, плюс знаю что помогает стать спокойным, а с моей работой это необходимо. на занятиях чувствую себя полным несгибаемым бревном:)) у меня вопрос к тем, кто ходит на йогу, можно ли с помощью этих упражнений не только получить гибкость, растяжку и спокойствие нервной системы но и как то укрепить мышцы(аналогия спортзалу) или все таки йогой этого не добится? тоесть мой целлюлит никуда не денеться а нужно дополнительно ходить в тренаж зал( чего я очень не люблю).может посоветуйте еще какой ниб вид спорта чтобы поднятуть свое тело?
Можно. Только инструктор должен быть грамотный.
А с целлюлитом и тренажеры не справятся, с ним лучше разбираться с помощью специальных косметологических методик
Целлюлит более заметен, если мышцы слабые/дряблые. Тут, скорее, эффективен комплексный подход. Питание, физнагрузка, процедуры.
Автор, наиболее оптимальный, на мой взгляд, расклад:
- йога 3+ раза в неделю
- ходьба (1 час) ежедневно
- контрастный (или просто холодный) душ ежедневно
- скрабы/ жесткая мочалка, самомассаж, хорошее увлажнение - тож ежедневно.
- разумное питание (вода, небольшие порции, ограничения в жирах, рафинированных продуктах и соли)
Соглашусь, с мышцами картинка получше будет.
ЗЫ: Я сегодня видела манную кашу с целлюлитом :scared2 - сварила ребенку, вывалила в тарелку и периодически помешивала, чтобы остыла и чтобы пенки не было. Стоило только прерваться на минутку, сразу же образовывалась пленка, которая при помешивании сморщивалась прям настоящим целлюлитом :-) Показала мужу, услышала традиционное про "милые ямочки" :-D