”*°•.Почти стройняшки 5•°*”˜
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, если вы уже в процессе похудения и в скобках укажите дату начала похудения.
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Спасибочки! Только это не прям за неделю отвес, он "копился" 3 недели - и как КД кончились - он проявился. А до него почти 3 недели был вообще стоп (((
77.2 (-0.8)
хотя за неделю -4 ... что делать с выхами? прям ума не приложу, видимо надо разгрузки делать именно в выхи
я не могу не жрать, когда муж так вкусно чавкает, а он есть один прям не может, надо ему чтоб рядом сидела ... рррр! я вечерами от него сбегаю в магазин, а вот в выхи, блин!!!!
83,6 (+600)
Блин как и боялась еда свекрухи дала свои плоды, ладно хоть уезжает в воскресенье :)
Следующий наплыв в лучшем случае через год, в худшем, через полгода, мы далеко друг от друга живем, к счастью
У меня такая же картина. Свекровь готовит вкусно/жирно. Только живем рядом, но никто не мешает мне не ездить:)
Даже не знаю, отвесик ли. Вес болтается 70,5-71,5 стабильно. Так хочется уже 69 увидеть!
Да, я ответила. Попробуй занеси эти данные и добавь на сайт. Если получится, то можешь взять на себя эту обязанность пока :)
я попробую! пока спят мои зайцы)))
вы там лечитесь давайте, потом эту почетную обязанность взад заберешь!
Ну ничего, Юль, будем считать, что закрепляли результат на этой неделе. У меня отвес всего 200гр, считай и не отвес вовсе.
Я вроде взялась, только вес стоит. Но уверенна, что теперь уже только вниз, наверх никак низя.
Девочки, плато - это закономерность! У всех оно бывает, организм привыкает к весу, а потом опять идет вниз. Хотя нервирует, конечно, чего уж тут говорить...
Давай бери! Для меня 80 - уже психологический барьер. Если вдруг меня обратно за него занесёт, я наверное вообще есть перестану, пока снова ниже не опущусь ))
да я человек такой-стоит дать слабинку-все срываюсь-думаю,что ничего потомотработаю и так уже недели 2....надо срочно что-то делать-первым делом избавится от 2 кг которые наела,а потом и дальше идти.
82,6 (-1,4) Ура! я достигла своей первой цели 83 кг! Следующая - увидеть семерочку :)
Слушай, у нас с тобой и тип фигуры, похоже, одинаковый :) Альбом не собираешься похудательный делать?
Вообще-то, это уже третья кратковременная цель))) Первая была 90, потом 85, а 83 я была прошлым летом (балда), если бы не распустилась, могла бы уже шагать вниз к 70... Ну, ничего, оставляем прошлое позади и идем вперед!
Еду сегодня в метро и думаю. Вот я практически 75 кг вешу (0,5 кг не в счет). И при весе в 85 мне казалось, что 75 - это просто предел мечтаний, и если я когда-нибудь буду весить 75 - то мне уже ничего больше и не надо будет, и дальше худеть будет просто некуда. А сейчас я понимаю, что не просто "есть куда", а еще непаханное поле... Все-таки бытие определяет сознание :-)
Поздравляю с хорошим отвесиком) да вот тоже иногда читаешь стройняшки весом в 55 кг хотят еще похудет...значит и им есть куда:-)) а нам так уж и подавно))
Это как с деньгами, их никогда много не бывает, только веса не бывает мало наоборот :-) Я тоже про себя так думала, что при весе в 70 кг я буду самым счастливым человеком, ан-нет! Мечтаю еще минус пяток скинуть... тока никак не получается.
Ничего, все должно получиться! Когда уже "процесс пошел", организм (и мозги) настроились на похудение - думаю, все пойдет хорошо!
доброе утро всем)
поздравляю с отвесиками ,
У нас вчера были друзья в гостях вечером ,но я мужественно ограничилась фруктами.Сегодня утром проснулась ,а на столе бутылка пива и соленая рыбка (в 7 утра!). Я в недоумении ..а муж говорит : "ты же сказала ,что будешь завтракать тем ,от чего отказалась вчера вечером. А я специально встал пораньше посмотреть как ты начнешь день с пива и таранки " xD
"Пьяница мать - горе в семье " (с)
Отказалась конечно .Завтракала макаронами с мясом ,я их вчера вечером тоже очень хотела но не ела )
И я вчера страсть как хотела сладенького. Думала, ну встану утром и первым делом скушаю. А захотелось вообще сыра.
так часто бывает )Я себе вечером хожу по крартире и складирую в тарелку все ,чего хочется и нельзя . Утром смотрю на эту разномастную гору пожимаю плечами и иду варить овсянку или жарить яйца ))
Гы, ПРИКОЛЬНО вот бы на работу завалиться после такого завтрака....."интересно, а что скажет...мама, А что мама, дело то житейское" :)
Закончила я чистку по ЗД что могу сказать :
сильно голодно мне не было, иногда вечерами хотелось ченить вкусненького ,но держалась:-)) Отвесик очень порадовал-2800 за три дня и это еще до встречи с белым другом)))) так что пробуйте может еще кому подойдет))я теперь раз в месяц буду практиковать:-))
Думаю когда у тебя загрузка больше. Вот я все про питание читаю 6 разовое. У меня не получается никак. Завтрак, потом до обеда нас дома нет, обед легкий потому как занятия. После занятий только если чаю попить с сухофруктиной, потому как уже и сын просыпается и ужин вроде как скоро. Ну а после ужина есть совсем не хочется. А если и хочется, то за 30-50мин до сна. Уж тут я конечно не кушаю.
А если целый день делами загружена, то бывает завтрак и ужин.
Мне кажется главное решение твердое принять и чтобы поменьше соблазнов вокруг было.
Я пока к такому не готова. Месяц назад думала что и разгрузки это не для меня, а оказалось я могу:)
Ага, пасиба, так и думала....значит буду думать какой день максимально загрузить :)
Я тоже так хочу, завтра начну такой вопрос - овощи только сырые или можно после термической обработки? Соль? Сахар?
Нет овощи только сырые! сахар однозначно нет ,а соль на твое усмотрение но лучше без конечно ,соль воду задерживает( а пить надо много 1,5 минимум лучше два литра и только воды никаких чаев и кофе,можно травку или шиповник заваривать И не забудь про орехи это жиры)их тоже обязательно добавлять)
Кушать надо одинаковыми порциями 4-5 раз в день(между едой минимум 2 часа должно пройти)Орехи :кешью,миндаль кунжут,тыквенные семки
Спасибо, что спросила. Спала лучше. Но с утра опять горяченная и плакала долго, когда проснулась. Я дала ей антибиотик и жаропонижающее, сейчас вроде лучше, кушает и много пить просит. Надеюсь скоро антибиотик начнёт действовать, потому что постоянно сидеть на жаропонижающем тоже не хорошо.
когда АБ начинаешь давать быстро Т падает, буквально в течение дня уже перестанет взлетать ...
пейте побольше! все нормально будет ... @@@@@@
Начала есть и пить, уже хорошо, скоро будет улыбаться и окончательно поправиться! Не падай духом) Выздоравливайте)
Ой, погода шикарная!!!! Я люблю именно апрель месяц, солнце яркое, снег сошел, травка начинает пробиваться, как раз самое что проснулась природа и слой снега с себя сбросила, у меня сразу ассоциации, постройнела, целлюлитный снег сбросила и стройняшка пошла наслаждаться жизнью. У меня самой всегда такой подъем, что если уж наша "старушка" земля смогла такое, так я и тем более :)
Аллегория конечно, но куда без неё
Ну, красиво написала :) У нас второй день дожди. Но хоть снег побыстрее расстаит, а то ещё целые горы грязного снега. Хочу уже побыстрее настоящую тёплую весну. У меня ДР 22-ого апреля, ужасно хочется пикник на природе по этой случаю организовать. :)
nizlik
Ольга
Светочкин
Девочки, если уже писали свои замеры, скажите где, я найду! если нет сточно пишите!
молодец, но я не про вес!
я про замеры грудь-бедра-талия .. . твоих параметров нет в табличке
С утра ем и ем.. Чувствую себя ужасно, поэтому постоянно чего-то хочется пожевать ((( Вчера начала пить антибиотики - горло жутко болело, не хотелось запускать. Горло прошло, н общее состояние - удручающее. Из носа течет, глаза красные, на одном утром был гной даже, вся какая-то разбитая. При этом температуры нет. У сына еще обнаружили хрипы, и запретили гулять пока вообще. А у нас только-только началась хорошая погода, он так гулять хочет, велик у него новый стоит - просится на улицу. Когда же уже болезни закончатся, как голодное лето...
Ой, эти болезни вообще так выматывают :( Но ты не ешь, ты лучше пей чай, можно с сахаром!
чай тоже пью вроде... осталась еще капуста с мясом на обед и салат из тертых овощей на полдник
больше, слава Богу, нет ничего - нет соблазнов :-)
пить, пить, лимон, клюкву, чтобы побольше витамина С было. Чеснок можно есть - отличное противомикробное.
А выматывают - да, страшно. Даже ребенок болеет - все равно, и ночи беспокойные, и дни, и переживания - все одно к одному...
Очень рада, что Элечке у тебя стала получше! :-)
Я решила 3Д разгрузку сделать, а потом на японке посижу, что-то вес стоит, обидно, двигается лишь от "молокочая" :)
Я беру 1 литр молока жирностью 1,5% кипячу, добавляю 3 ч.л. зеленого чая, настаиваю 15-30 мин, процеживаю. И пью. Вернее полученное потом разбавляю 1:1 водой, но это уже в кружке. Долго экспериментировала с молокочаем, пока не пришла к "приятному" вкусу напитка. Т.е. за день выпиваешь 1л молокочая и около1,5-2,0 воды.
точно, такой рецепт мне и запомнился. А водой разбавляете горячей, чтобы напиток тепленьким получался?
простой фильтрованной водой, мне больше нравиться чуть тепллый, поэтому в мирковолновку на 30 сек, вообщем пожеланию
Я делала по простому варианту: 100мл зелёного листового чая, туда добавляла 150мл молока 1.5% и пила 4-5 кружек каждые 2 часа, но это после завтрака (завтрак я всё равно оставляла). Где-то часов в 6 вечера выпивала последнюю кружку. Совсем уж на ночь не рекомендуется пить, в туалет запаришься бегать, да и спать можно плохо от зелёного чая. А так совсем не голодно, легко переносится. Но не чаще 1 раза в неделю такую разгрузку можно делать!
А я уже написала в топике молокочайном, хочу прекратить на месяцок эту разгрузку, попробовать подержать просто вес, а потом снова организм огорошить разгрузкой. А то мне кажется уже он привык к разгрузке раз в неделю и результатов хороших нет... То есть 1 кг туда-сюда болтается. А в это месяц сделать разгрузку на овощах-фруктах.
Я планирую пн-вт-ср не неделе после следующей, а может и вообще только через две недели. Сейчас у дочки каникулы, распорядок дней не такой как обычно, трудно планировать.
Может не стоит на японку? Она все-таки низкокалорийка. Как бы тебе обмен веществ еще больше не замедлить...
ой, а не теплой?
я тут читала, что в фастфудах специально холодная газировка дешевле горячих напитков, так как холодные напитки увеличивают аппетит. если это правда, то надо теплую воду пить!
Точно-точно, нужна именно холодная, т.к. на её подогрев в животике ещё калории тратятся, а насчет газировки, именно газировка (непосредственно газики) повышает аппетит.
пока выпила зеленый чай, бя...не люблю я его просто так, я его с лимончиком и имбирем люблю, а седня на работу забыла их с собой взять. Пока держусь, щас должны люди ко мне приехать, надеюсь отвлекусь :)
Я бы на твоем месте плотно покушала. Иначе вечером к пиву будет закуска и съешь в 2 раза больше, чем планировала. Пиво на голодный желудок плохо АдназначнА! Пиво старайся много вечером не пить. Если есть возможность лучше на вино переключайся и тяни пару бокалов весь вечер. Возьми закуски легкой, салатик не особо жирный или суши. Ты же не наедашься идешь, а пообщаться с друзьями. Так что иди обедай, чтобы вечером не смотреть на всех волком и думать только о еде, сорвешься и все будут думать: Итак толстая еще и ест за троих:)
И вообще есть такое правило: Оправляясь в гости, иди не голодным, чтобы не принести с собой пару лишних кг. Тогда в гостях можно будет ограничиться парой ложек салатов майонезных даже, овощной нарезкой и кусочком торта.
И вообще надо брать за правило такими вещами лакомиться. Ну что мы никогда не ели оливье? А лопаем его по пол кило за праздничными столами. Лучше попробовать уж фирменное блюдо или то, чего очень хочется. Или всего, но по маленькой ложечке.
уф, продержалась, перед баром забежала домой - поела, поэтому в баре все ОК ;)
спасибо за поддрежку
Ну на будущее будешь знать, что ни один прием пищи лучше не пропускать. Рада, что у тебя все по плану прошло!
Оформила нашу табличку без вордовского файла, просто на сайте http://po4ti-stroynyashki.narod.ru/
Теперь буду цвет добавлять. Может сделать отвесы синим цветом, а привесы - красным? Или это обидно будет?
Давай разобъем "рост и вес" на две колонки? Может еще пару колонок добавить? Типа"общий отвес"?
а вот что еще! название колонки - замеры объемов (раз в месяц 4го числа) лучше написать так - Объёмы (замеры каждого 4го числа), как то приличнее ...
Как раз хорошо будет, если привесы выделять красным;-) А табличка отличная!
ИЗ раздела критики, конечно, а почему последняя дата 29 апреля, а не 30? ведь пятница то 30е?
И может отвесики сразу писать будем? ну там + 1 или - 2, а просто с каждой новой неделей корректировать данные? ну с учетом уже новых вводных?
А я просто рада, что теперь так легко открывается табличка. А то у меня всегда Ворд и Эксель тормозят с открытием.
Девы в правой части табл все цифры сливаются может разделить цветом? все данные первого там зеленым,второго желтым итд(цвета условно)
В смысле - выделить каждую строчку каким-то особым цветом? или, например, менять цвета через сторочку?
так?
А чего так? :) За эту можно, а за прошлую мы решили стартовый вес округлять. Если хочешь, можно 113 оставить или поставить 114?
Ну 113 то и нет... А у девчонок стоит вес за СЕГОДНЯ не целое число, а у меня целое. Начальный можно тогда 114 поставить. А то вроде как и отвеса нет и будто бы отвес 05 тоже не правда...
Ну пусть будет как будто отвес )) Просто удобнее стартовый вес (с началом похудения в этой темке) целыми числами смотреть, мне кажется. Но кто у нас теперь табличку делает, если скажет, что удобнее и правильнее с нецелыми данными работать, то можно и так сделать. В вордовской таблице места мало, так что старалась на всём экономить )) ну и плюсь что удобнее стартовый видеть, но можно и переделать, если хотите.
Ну как проходит день? Начинаются выходные - дни проверки на прочность ))
Доча спит, сын покушал и сидит в стульчике, играет. А я налила себе бокал красного вина и порезала сыр. Ну люблю я это дело, а сейчас ещё и так устала за последние дни, выдохлась просто морально... Муж придёт через часик, возьмёт детей на себя, смогу наконец отдохнуть...
Сегодня приходили детки – 5 человек, плюс моих двое, итого 7 человек, отмечать дочкин ДР, наконец-то все ушли, было весело и шумно. Правда подруга с детьми осталась ночевать, ей далеко ехать, да и поздно уже почти 23,30. Игрушки убрали, посуду вымыли. Я держалась и ничего "лишнего" себе не позволила. Вот я молодец! :)
БМ даже не позвонил и непоздарил ребенка с ДР, хотя она даже не вспомнила, но мне стыдно за него :(
Обидно и стыдно за таких папаш. Наш био каждый раз звонит дочку поздравить, хоть и живёт в другой стране. Хорошо, что ребёнок не вспомнил.
Смотри там не увлекайся! Ты же знаешь, что алкоголь высококалориен? Так что вечером уже лучше не надо.
Эх, у меня сегодня точно проверка на прочность будет) Приезжает мол.чел. дочери и она суши готовит.. мною обожаемые:animal2 ну и винца вечерком пригубим маленько...вот за что я не люблю выходные((
Ну. суши вроде это не очень страшно, я надеюсь, по крайней мере, потому что сама ооочень уважаю энто дело. :-)
девочки сегодня я 79.100,вчера была 80.5,странно на ночь белое вино и кедровые орехи........мой организм загадка......но я рада...видимо пиво мне нельзя пить категорически-сразу привес
:-) наверное, не более других алкогольных напитков, но я лично белое вино предпочитаю из них, поэтому про него и говорю
Дочке сегодня исполняется 7 лет. По этому поводу будет небольшое торжество - бабушка и крестные придут. Опять соблазны... Торт и кое-какой стол будут.
В этом году по желанию именинницы детское парти не устраиваем, а в качестве подарка едем на два дня в Европа-парк, это парк атракционов в Германии. К нашей семье, кстати, присоединились ещё как-то 5!!! семей, так что вот такой толпой и едем!
Поздравляем принцессу! Классно вы придумали! Я бы тоже от парка не отказалась. Хотя такая трусиха)
Простите, что заглянула :-)
Настя, привет! :-) Поздравляю с именинницей! ;-) Помнишь меня? Моя Стеша на месяц помладше твоей, я тебя очень хорошо помню по апрелятам :-)
Посмотрела фотки из паспорта: какие же вы красотки! Ну просто фантастично хорошенькая принцесса Стефания :-) Дай бог вам счастья, здоровья и любви! :-)
И ты великолепно выглядишь, сорри, не знаю, зачем тебе худеть :-)
Я вообще восхищаюсь откуда еще силы на форумы\похуделки остаются .Дом,муж,детки ..тем более болеет малышка :( А вы молодец .Так держать и не корим себя за вредности а набираемся сил ! :)
Ой, девочки, я же ещё совсем новенькая в этой стране. Язык толком не знаю, знакомых близких очень мало. Целые дни сижу дома практически. Интернет-общение с виртуальными собеседницами и с подружками из моей родной страны - чуть ли не единственная отдушина. Так что что бы не происходило в семье, я всё равно стараюсь почаще заглядывать в интернет. Но вот сил на полноценное общение и активное похудение последнюю неделю совсем нет. Надеюсь скоро с новыми силами возьмусь за себя. Пока главная задача в плане похудения - не вернуться за отметку в 80кг, а лучше 78.
Язык учу по учебникам, и по субтитрам, когда смотрю шведское тв и на курсы для мамочек ходила несколько месяцев, пока Эмир совсем маленьким был, сейчас нет этих курсов. На нормальные смогу ходить только в августе или сентябре, когда младший начнёт в ясли ходить хоть на несколько часов в день. Я уже неплохо говорю, переводчика не заказываем, когда иду ко врачу или ещё куда, в магазине сама могу разговаривать, в садике, но для бОльшего нужна практика и свободное время, а с этим пока напряжёнка.
Муж - турок, с ним начинали общаться на английском, сейчас на русском разговариваем, но он ещё не очень хорошо его знает, так что часто переходим на английский (в нём я тоже не особо спец, в школе я немецкий учила, а английский только по самоучителю) или на шведский. Вообщем я уже почти полиглот. )) Эстонский язык тоже знаю, но уже начинаю забывать, точнее когда читаю, то всё понимаю, а когда сама пытаюсь говорить, то всё больше шведские слова приходят на ум )) На турецком тоже немного понимаю, часто ходим в гости к родственникам и друзьям мужа, но сама не говорю, только отдельные слова знаю.
Он его знал совсем немного, в Сочи жил год, но очень давно, всё забылось. Теперь вот учу занова, но не специально, а как-то так в быту, в общении, уже довольно не плохо говорит, но разговариваю с ним на простом языке. А хочется так, чтобы по душам :)
Может позавчерашний день был очень голодным и организм "испугался и отложил на всякий пожарный"? Заметила у себя такую особенность) Если так же, то завтра-послезавтра покажет хороший отвес)
девочки ну оно вам нужно каждый день на весы? в пятницу взвесились и задвинули их ногой под диван на неделю! Ато переживаете иза-за каждых +\- 20 гр . Что такое 200 грамм??? В туалет (пардон) не заглянули - вот и весь ваш привес ) Только переживаете зря ,имхо)
ну, интересно же как процесс идет))) ну и регулировать его заодно можно, если идет не так, как тебе хотелось бы...
Девоньки, куда все пропали? :)
Я сегодня продолжала безобразничать, ездили обедать в город в фаст-фуд. От гамбургера и фри-картошки я стойко отказалась, взяла салат "Цезарь", колу заменила на колу-лайт, а вот перед десертом не устояла, взяла мак-флури (мороженное с кусочками шоколада). Объелась :) Хорошо, что это до 16.00 было, больше сегодня ничего не ем, может даже силы на фитнес найду, но пока не уверена.
Кстати никто не знает, почему в салате "Цезарь" столько много калорий? Там же сплошная трава, овощи, ну немного курицы, да, соус, сухарики, но это же не очень калорийно. А мой он-лайн калькулятор калорий этому салату всегда дофига калорий выдаёт :(
ох, читаю, даже скулы сводит, эх. Я решила после нарушений разгрузиться, как девочки на 3 дневной разрузке, сегодня на фруктах, полный отстой к вечеру, вот выпила кружку кефира, харашо, а на овощах вчера супер, и не голодно и легко.А так, муж на работе, мы с дитями на улице тусим, утром так нагулялись,что я с мелким заснула в обед
Какая ты умничка! Ну сегодня уже вечер, считай, что выстояла?! А третий день на чём надо?
А я вот фитнесом всё-таки позанималась, сижу, отекаю )) считай, что мороженное отработала :)
выстояла, сегодня фруктово-овощной+ гречки чуть в обед и утром овсянка, вобщем нормально, правда овощей уже наелась не хочется совсем! особенно капусы
Привет!похоже я обратно никогда не сяду на строгую диету-опять вредности-соленые огурчики-семечки-картошка-пиво-аааа-так и буду с 78-до 80 гонять
Привет! А может, лучше наоборот - на диету сесть, и мозгам дать установку, что нельзя срываться? Я вот, когда пробовала раньше там после 6ти не есть, порции меньше делать, качественно поменять питание (хотя именно в плане "здоровости" в последние года 2 оно стало ну практически здоровым) - так вот, самой, просто так, у меня это не получалось. Обязательно были соблазны и т.п. А вот когда на диету села на 5 недель - то тут как раз и получилось все, т.е. я знала, что мне - "надо" и "нельзя" ничего лишнего, и как-то спокойно отсидела. Сейчас вот, после диеты, уже думаю, что, может, опять на какую-то диету сесть, и не с целью "еще сильно скинуть" даже, а мне так как-то проще себя контролировать, когда прям на каждый день расписано, что можно, а что нельзя :-)
Я вот на этой: http://eva.ru/jsf/forum/frame-content-topic-view.xhtml?topicId=2241619&m=29
мне очень понравилось - вообще не голодно, все расписано, как-то очень стимулирует и не дает съедать лишнего. Белковая неделя не расписана - она вот мне тяжела была. А постную, правда, я соблюдала только примерно, т.е. каждый день новый суп не варила, ела 2-3 дня тот, что был. Но принципы основные все равно соблюдала.
ппц девочки ( будь прокляты эти выходные ! жру и жру .. завтра думаю на молокочае посижу
Эх... а у меня КД привалили, и сразу привес((( У меня в эти дни вообще до 3 кг! ужас! так что в пятницу не знаю, что и будет... Зато во время поездки я буду свободной!
Ух ты, как на тебя это дело действует! Но через пару дней должно спать лишнее, к пятнице будешь уже в норме.
Ох, надеюсь... Вода видать задерживается. У меня и пузо в это время, как мяч надувается((( страсть!
У меня тоже на КД сразу 2,5 кг приходят, зато потом как уйдут сразу так приятно на весы вставать:)
Всем привет! Вот только и добралась за выхи первый раз до компа. Вчера курсы, вечером тоже какие-то дела, а сегодня у папы ДР, у тети (его родной сестры - у них ровно 4 года разница) - юбилей, поэтому утром поели вкусностей дома (последний кулич, бутеры с икрой, мясо-колбаса), а к обеду поехали к тете. Они дома отмечали. Но там невозможно не есть!!! Это и вкусно, и красиво, и много, и уйти иначе как выпозти - невозможно! 3 салата, горячее, 3 вида пирожных (все,естественно, домашнего приготовления), еще дополна всего - в итоге вечером +1,5 кг к утреннему весу ((( Завтра буду на овощных салатах и кефире. Хоть и вчера кефирила (с завтраком, правда) - но надо это срочно сбрасывать, распустилась...
Думаешь? Не знаю, утром так и осталось 1,5 кг (правда, это до туалета). Ну все равно, чувство, что становлюсь каким-то объевшимся шариком, есть ((( И живот "висит". В обед пойду гулять - добавлять "физ. активность". Правда, купила тут туфли на высоком каблуке, быстро в них не походишь. Вечером вот придется - сегодня поехала не сама на машине, а с сестрой (нам практически по пути), а вечером придется на электричке. А это значит, что эскалатор на площади Ильича (москвичи поймут - он высоченный такой) надо мне будет бегом пробежать, чтоб успеть - тоже, думаю, хоть чуть поспособствует :-)
каблуки - эт хорошо :-) это упругая подтянутая попа и постоянно втянутый живот! да здравствуют каблуки :-)
привет! у меня КД :-), и при них привес за выхи килограмм - это радует))) грешу только на КД :-) т.к много ходила (оч моного), купила чемодан для отпуска))) сдетьми гуляли и кв драила ;-) хороши выхи без алкоголя :-)
ну при КД кг привеса - это почти отвес, наверное :-)
А куда и когда в отпуск собираетесь?
видимо так ;-)
в отпуск едем в конце июня на месяц в Севастополь, к родителям мужа :-)
мы едем с пересадкой - до м-вы самолетом, а потом до севаса поездом ... вот хотим уместится в один чемодан ... муж хочет в метро все нести на руках и детей и сумки :-) детям 2,4 будет - ходят по струнке маршем (дрессерую практически), а он всего боится, в том числе лететь)))
А у меня за выходные привесик не очень большой, но в животе тяжесть и как шарик точно )) Вообщем делаю сегодня внеплановую очистку солёной водой. Первые 6 стаканов уже выпила, комплекс упражнений проделала, жду результата, пока не спешит он ))
Выпью ещё стаканчик и упражнения поделаю.
Респектую, я только 1 раз делала, он же был последним) Меня после 2х первых стаканов начало гонять в тубзик)
Ну вот я первый раз и не доделала, потому что даже первые 6 стаканов не могла выпить, где-то на 4-ом рвотные позывы начались :(
А во второй раз хорошо пошло, но я поторопилась завершить, думала, что уже процесс остановился, поела каши, а ещё не закончилось это дело ))
Сегодня вот жду уже пол часа, реакция слабенькая :) Видимо чуть позже начнётся ))
Ого, Танюш - удачи тебе!!! Расскажи обязательно о результатах, пожалуйста. Я надеюсь на воскресенье :-)
Ага, расскажу. Пока могу сказать, что выпивать это дело в третий раз гораздо легче, вообще нет неприятных ощущений.
а я сегодня на молокочае хотела посидеть ... блин, молоко испоганила, подгорело - пить невозможно ... а больше нету :-)
как дела? как Эля?
Элька нормально, температура спала, жаропонижающие больше не даём. Только курс антибиотиков нужно допить до конца. Но зато она начала покашливать и насморк появился, у младшего тоже, и я тоже с больным горлом :( Но это уже не так страшно, от этого мы знаем, как лечиться. :)
Делал несколько раз, но давно лет 10, если не отступать от правил делать точно как написано все ОК.
Но щас наверное не рискну тот же подвиг совершить...потому что бя....я тогда делала часто, раз в квартал, и последний раз уже просто начало тошнить, я перестала делать вовсе.....как вспомню....бррр
А тебе удачи! если уж начала, то доводи до конца!
Эх и у меня привес + 400 гр, но сегодня снова пешая прогулка до работы, свекровь проводили, так что снова в бой ;)
Удачи) Я с выходных по нулям вышла, помогли пешие прогулки и час настольного тенниса)
Девочки, я вчера просчитала, что похудела на 4кг всего за 8 дней, представляете... Может это потому что я только-только начала худеть, а в начале процесс идет намного быстрее? Как у вас процесс шел в самом начале?
да! у меня по началу тоже по 3 кг за неделю уходило :-) теперь 0,5 в лучшем случае)))
Ой, это всё очень индивидуально. У меня за первый месяц всего 3кг ушло, хотя я питание ограничила, вредости не ела, спортом занималась каждый день. А вот за второй месяц сразу 5 ушло, видимо запоздалая реакция организма )) А так, в среднем, по 4кг в месяц уходит. Но после 80кг наверное медленнее пойдёт.
Я уже скинула почти 20 кг, но они были наедены за последние 3 года (во время беременностей). А вот ниже 76-78 я не весила уже лет 5, так что жирки застарелые, они медленнее будут уходить. Но это конкретно в моём случае я так думаю.
У меня тоже вес большой, поэтому в первый месяц скинула 9 кг, во второй 5 кг, что будет сейчас не знаю, вес уходит медленно, поэтому и пессимизм прет, и есть все хочется чаще и чаще. Получается, что я скинула ровно все то, что набрала за две беременности, т.е. за последние 6 лет. Будем бороться с "вечной мерзлотой", а это довольно сложно)))
Думаю, да. У меня за 2,5 недели ушло 8,5 кг, а потом почти столько стоял вес. Зато потом опять - за неделю 3 кг. Так что тут особенно переживать не стоит, наверное, главное не срываться и продолжать в том же духе.
а вес же обычно медленно уходит если худеешь непрерывно..а если был перерыв?я раньше помню с 80 до 72 худела быстро........щас грубо говоря вешу 79-81 и думаю начать строгую диету,чтобы быстро к 70 приблизиться.......раньше на кремлевке сидела-но больше не хочу-один раз реально стало плохо и оказалась под капельницей с тахикардией......
мне вот кажется, если изменить что-то - например, перейти с одной диеты на другую, или еще что-то - т.е. как-то "встряхнуть" огранизм - то даже при непрерывном похудении будет скачок все равно
Хотя это на практике пока не проверила...
У меня был такой же вес как у вас, 4 кило ушло всего за неделю можно сказать. Посмотрим как процесс пойдет дальше)
Вот-вот я поэтому и спрашиваю, чтоб не расстраиваться, если вес вдруг встанет мертво. Буду знать, что это перерыв перед очередным скачком вниз)
Я вообще худею 2 месяца активно вес уходит, потом месяц-другой стоит. Вот сейчас снова встал, 2 недели почти стоит, почти каждое утро одну и ту же цифру вижу.
Ну, приятные хлопоты. Я обожаю шкафы разбирать. Особенно с детской одеждой. Что большое, что маленькое, что уже можно одевать. Дети быстро растут, так что раз в три месяца стабильно перебираю и из запасов добавляю :)
А вот свитерок уже месяц вяжу, всё не довяжу, времени свободного мало.
И мне нравится, я вот не люблю гладить и пыль вытирать:) А так в общем всю домашнюю работу люблю!
ну неужели, кому то нравится домашняя работа? для меня это ужас-ужас, я бы с дитями гуляла-занималась-играла, но приходится и готовить и гладить и убираться круглосуточно почти, то мою, то пылесосю, то протираю,эх
А мне нравится гладить белье, а вот стирать его руками бееееее, но иногда приходится отдельные вещи.
У меня чего-то ни хрена очистка опять не получилась. И воды выпила достаточно, и упражнения поделала, а процесс как-то совсем вяло шёл. Я уже проголодалась совсем и с горя короче опять наелась вредностей. Нехороший из меня похудальщик последние дни. Теперь буду весь день пить зелёный чай, пусть хоть вода вся выгонится. Скоро ДР, я так хотела к нему дойти до определённой цифры, а походу ничего не успеется. :(
Тань, а может надо просто успокоиться и чуть-чуть перестать об этом вообще думать? Может, оно и пойдет все, само? )))
Да я и не думаю. Похудение уже стало стилем жизни, и оно меня не напрягает. Но то, что при том же укладе, процесс не идёт, как раньше, расстраивает.
Может воду недостаточно посолила? У соленой воды другая плотность, если недосолить, то организм пустит выпитую жидкость через почки, а не через кишечник...
Да нет, нормально посолила, по правилам. Жидкость пошла, куда надо, только как-то вяленько ))
У меня 7 лет назад были проблемы с ЖКТ и я регулярно практиковала всякие очистки) В след раз, если будешь делать, попробуй вечером выпить 1 ложку можно чуть больше масла)
А как это должно сработать? Пока не уверена, что буду 4-ый раз делать. Но вообще посмотрю на результаты, худо-бедно, но уже раз 10 ходила сегодня )) А так как после недоделанной очистки ещё и наелась, больше кушать не хочется, только зелёный чай пью, вдруг и отвес будет )))
Привет. У меня как то времени все нет прочитать и ответить всем.
Вес у меня стоит. Сегодня разгружаюсь. Уже 1,5 часа на улице гуляли, потом еще час быстрой ходьбы, сейчас пойду на тренажере позанимаюсь.
И вредностей так хочется, но не могу себе позволить, если бы вес снижался, я бы что нить схомячила, а так низя... а то вверх попрет.
С настроением туго. У сына клык лезет, сегодня увидела. Я вся нервная, рычу на всех. Так хочется поколотить всех. Ах!!! Но я держусь, че психую вообще непонятно.
Сил как то тоже не прибавляется. Зимой каждый день полы мыла, все по дому крутилась, а сейчас как то и некогда, но и грязи особо не видно.
Видимо таки посуда отнимала ппц как времени и сил, а как посудомойку поставили и голова не болит и время можно потратить на что-то другое.
Вчера отдраила плитку "фартук" на кухне, смывала клей от скотча ацетоном пока мои мужики спали. Помыла все фасады, кофемашину, чайник, тостер. Сегодня холодильник надраила.
Вроде так пишу и кажется не ленивая, а с другой стороны не ощущаю, что я дома вообще что-то делаю.
Ничего себе, ничего дома не делаешь! :-) Ты что-то совсем заработалась, похоже, по дому :-)
Я вчера разбирала игрухи сына, т.к. их количество давно уже перевалило за критическую массу, которую способен вместить наш дом :-) Вытащила коробок 10, наверное (не очень больших, но все же) в пристройку - и кажется, что ничего не изменилось, они все равно распределены тонким слоем по всему дому. А у тебя и ребенок небольшой, и кухня, с которой новой столько возни - а ты "ничего не делаешь" :-)
Раньше я вообще по дому пчелкой летала. А сейчас смотрю и пыли как-то нет особо и полы более менее чистые. Даже раковины и унитаз не напрягают.
У нас тоже игрушки тема больная, особенно мягкие, куда бы сплавить их? Сейчас пока стоят на балконе в коробках. Но будем балкон скоро разбирать, хочу все ненужное повыкидывать. Квартирка маленькая, чтобы склад устраивать. Люблю когда много места и не заставлено ничего. Сейчас же балкон (10-13м) просто склад:))
Вот так видимо надо от ненужного избавляться и меньше работы по дому будет.
А полы седни все равно помою.
Наверное сын тоже подрос, не развозит кашу по полу, сегодня макароны ел тока 1 штучка упала. Сам! Я ф шоке.
Полы мыть - это ж здорово, такая гимнастика :-)
Считай, что физ.нагрузку отработала за день :-)
А сынулька молодец, макароны - вещь падучая :-)
Заткнула уши.. тебя слушать так и до тренажера сегодня не дойду...
Все-все, встала со стула и пошла заниматься....
Напишите ваше меню одного дня. Не разгрузочного и загрузочного, а того, когда вы считаете, что не нарушаете.
У меня получается так:
Завтрак: 2 тоста с сыром, кофе с молоком или яичница с тостом
Обед: Суп или салат (заправленный кефиром, уксусом, соевым соусом или лимонным соком) с мясом/рыбой (в духовке или на пару) или макароны с томатным соусом; или рагу овощное с мясом/рыбой
Перекус: Чай с зефиром (1шт) или сухофруктами.
Ужин: Творог с яблоком или морковью+стакан кефира; или рис/греча с мясом/рыбой или салат овощной с рыбой/мясом; или салат + яйца вареные; или куриная грудка с листьями салата или огурцом; ; или рагу овощное с мясом/рыбой
Стараюсь овощи включить хотя бы в 1 прием, рис/гречу/макароны тоже в один прием
Т.е если в обед ела овощи, то на ужин крупы, если в обед макарошки или крупы, то на ужин овощи
Завтрак - чай с бутербродом, можно что-нибудь небольшое из сладкого (грамм 30)
Второй завтрак (если первый был рано) - фрукт
Обед - варёные овощи со сметаной (жду сезона на свежие овощи) и что-нибудь из мяса, рыбы. Или суп. Или яйца жаренные с сосисками, например, омлет опять же. Иногда картошка с салатом или макароны с овощами.
Полдник - яйца в любом виде (если их не было на обед). Или йогурт. Через пол часика после полдника зелёный чай обычно пью.
Ужин - просто чай без всего. Иногда вино с сыром.
При таком раскладе отвес обязательно будет.
Но последние дни что-то не собраться, всё время что-нибудь нарушаю.
Это сложно... Завтрак: кофе с молоком без сахара всегда, каша овсяная на воде без сахара с курагой или йогурт/творог и хлебцы.
Обед: что-то мясное или рыбное+салат с оливковым маслом, чай зеленый и что-то сладкое, но ЧУТЬ-ЧУТь. В этот момент прям ломает как хочется сладкого, сейчас ем только зефир/пастилу, мармелад или горькую шоколадку.
Ужин: с ним сложно. Если успела что-то приготовить до 18.00, то ем. Если нет, то кефир/простокваша+эубифор (отруби+винные дрожжи)и возможно какой-нить хлебец зерновой, могу чернослив добавить.
В качестве перекуса - фрукты, немного.
Это идеальное меню, но жизнь вносит коррективы;-)
Ну мы же к идеальному меню и стремимся.
У меня последнее время как то много углеводов и мало овощей. Буду исправляться.
Примерно как у тебя) Только кашки иногда на завтрак, а ужинаю кефиром/мясом отварным с овощами/салатом из свеж овощей. Ужин у меня 100% соотв правилам раздельного питания. Стараюсь поужинать белками, так я худею быстрее.
завтрак- омлет, или яица, или твогог или иогурт био + фрукт+ отруби+ кофе иногда с фруктозой
обед- бульон или суп с отрубями+мясо или рыба или морепробукты+ овощи свежие или тушениые
ужин( если рано завтак-обед то 2 ужина) молоко 1.5% или кефир 1% + овощи или фрукты 200 гр
Завтрак: овсянка с обезжиреным молоком и изюмом или бутер с ростбифом и салатом, чай или кофе.
Обед: мясо, рыба с туш. овощами и салат или суп и салат или крупы с котлеткой и салатом.
Ужин: яйца или кур.грудь с салатом или обезжиренный творог с фруктами или просто кефир.
Перекусы: фрукты, орехи (мало).
Отзанималась. Уловила сегодня момент, когда еще не выдохлась, а настроение на 5+! В этом деле тоже важно не переборщить.
Чувствую себя воздушной!
Выложила фотки в папку весна 2010 Мишки моего и меня там чуток есть, заглядывайте:)
Пароль на остальные папки 0204
Сейчас стала дружить с тренажером, делаю упражнения на пресс и руки.
Занималась по видео Секреты фитнеса: Я хочу такое тело, потом стали болеть коленки. Там выпады и приседания не для моего веса. А в целом комплекс очень понравился. Буду кг 80 и снова вернусь к нему, если колено пройдет. Очень очень классные там упражнения!
Ну значит буду монтировать видео и делать нарезку себе из упражнений без нагрузки на колени. Сейчас эллипс хорошо компенсирует нагрузку на ноги, но не на колени.
Хочу колеса велику надуть и как нить встать в 7 утра, чтоб народ особо не пугать посмотреть что я могу, если будет гут, то буду чередовать велик и тренажер.
Нее, есть же классные штучки защитные для колен как у штангистов :-) Я вот такими пользовалась раньше, намного меньше нагрузки на колени.
А я не умею кататься на велике-стыд и позор)
Юля, скажи какой у тебя тренажер? Я тоже себе хочу, но сомнения терзают нужен ли и вообще какой брать?
У меня какой-то китайский Atemi.
Я бы брала какой-нить хороший, типа Кетлер и надо обязательно попробовать в магазине покататься:)
Муж денег зажал, думал я вообще заниматься не буду.
Если надумаешь покупай лучше степпер или велик:)
Степпер маленький, а нагрузка почти одинаковая. Т.е оба напоминают поднимание по ступенькам. Эллипс конечно получше будет, если где есть его ставить (он как ходьба на лыжах+ступеньки). Но хороший эллипс с плавным ходом, чтоб не скрипел и не шатался и будет стоить дороого.
В общем-то я своим более менее довольна, но передняя часть в нем крепится на 1 болт, этот болт периодически, раз в 2-3 месяца расшатывается и надо все на место ставить. Муж каждый раз ругается и грозиться выкинуть тренажер на мусорку:)
Плюс у меня для тренажера место только на балконе, зимой застудила нос себе, опять телека нет... скучновато... картинка редко за окном меняется, слушаю плеер.
Если есть возможность, одевай кроссовки и 30 минут бодрым шагом по району, зимой на лыжах выбираться, коньках.
Мне утром лень просыпаться, чтобы на улице ходить, в обед сына не оставишь дома одного, вечером уже без сил.
Я думала про степп, его можно под кровать задвинуть или в угол поставить, велик мне не хочется, т.к. боюсь бедра накачать, они у меня и так мощные - 2,5 месяца БФ и мышцы на бедре отчетливо прорисовываются.
Нагрузки вроде бы хватает: каждое утро БФ, прогулка около часа пешком в быстром темпе, 2 раза в неделю бассейн (хотя там нагрузка минимальна, больше смотрю чтобы детки не утонули, чем плаваю), ну и где-то через день кручу обруч минут по 15.
А еще хотим с детками ролики купить, чтобы летом было чем всем вместе заняться, хотя из нас никто кататься толком не умеет. Но это еще под вопросом - разрешит ли врач дочери после перелома ноги так быстро встать на ролики :(
Мишутка прелесть :-) Юль, тебя-то на фотке почти не видно, а вот где ты с коляской, там руки видно - такие тооооненькие! :-) Красота!