Не могу взять себя в руки(
Перед новым годом успешно похудела на 13кг. Весной столкнулась с проблемой - не хватает овощей, которые я очень люблю (кроме капусты). То что есть из овощей зимой, очень дорогое и неполезное. В итоге на работе стала питатся... конфетами!!! и бутербродами, забросила спорт. Ясное дело вечером голодная и набрасываюсь на еду. В итоге с нового года поправилась на 4 кг., страшно боюсь, что вернусь к своему прежнему весу. О похудении я знаю практически всё, но не могу опять взять себя в руки. Подскажите что-нибудь, пните в конце концов!
Постою рядом. В прошлом году с нового года до мая похудела на 16кг, сейчас набрала 4. Знаю как скидывать дальше, но не могу себя в руки взять:(
Странные вы... значит колбаса и конфеты не дорого, а овощи дорого... и типа бутеры и конфеты не такие вредные как зимние овощи. Красота требует жертв, а овощи подешевели уже значительно. Можно еще творог и кефир есть. Творог кстати тоже очень дорогой... 200гр 25р, это получается 1кг 100р, как дешевые конфеты и огурцы с помидорами.
С похудением вообще расходы обычно сокращаются за счет того, что вы не покупаете печенье, конфеты, соки и много другой вкуснятины, на этом в месяц можно выиграть немалую сумму, и потратить ее на любимые фрукты и овощи. Пусть даже очень дорогие.
Овощи я заменила творогом. И опять таки заморозки еще продаются, фасоль стручковая есть, лечо, паприкаш, супы овощные. В чем проблема? Хотя я знаю в чем:-)Сама ж такая точно.
Вот когда перестанем себя обманывать и оправдывать, дело сдвинется с мертвой точки.
Кста, мы ж землячки! Сейчас самое время у нас для агрофитнеса:-) там все сойдет:-)
О! Гляжу на Вас как в зеркало:-) Та же фиговина. Похудела я аж на 18 кг, а потом наела около 5, а теперь скидываю...скидываю. Пока топчусь на одном месте. Но вот взялась за себя, решила четко придерживаться -60, без всяких оговорок. Ну у меня же как-то получилось похудеть? Значит повторить смогу, хотя повторить ГОРАЗДО сложнее.
Главное: не рассусоливать и не давать себе обещаний, что эта пироженка будет последней. Надо вспомнить как удалось похудеть и сразу, одним махом перестроится. РАЗ и все:-)
Я повесила на холодильник блокнотик на магните и каждый день записываю утренний вес. Если он уменьшается - все идет как надо, если растет, тогда я себя наказываю. Вот сегодня позволила себе в три часа кусок паски с молоком. Все, я без ужина:-) В ужин запихну в себя 100 гр обезжиреного творога и назову это едой.
Для меня самый сильный стимул - отсутствие одежды. Старую-то я пораздавала, а новая уже в натяжку! Караул:-)
Ой! Вы меня понимаете! Да и скажу честно, по секрету: расстроилась я, сколько раз я раньше представляла себе, что похудею, и куплю себе джинсики в облипочку, туфли на высоченных каблучках. И ах!!!! В итоге получилось следующее: похудела я даже больше чем хотела, одежда вся висит, смотрится как-то неряшливо, а на новую сечас временно нет денег, один финансовый вопрос надо решить. Вот и ходила, вся такая "красивая" и в висящей одежде. Вот мой организм и обиделся, обманула я его, стремится теперь к прежним размерам)))). Да и чего уж греха таить: разленилась, конечно проще по дороге на работу конфет купить, чем накануне вечером подумать, что я на следующий день буду кушать. А ещё убивает возня с судочками)))))
Всегда есть что поесть даже в Макдональдсе:-)Не обязательно с судочками носится. А если и носится, то не обязательно напрягать мозк.
Мужа своего кормлю и дочку тоже по -60. Муж таскает судок, дочка - термос маленький для вторых блюд. Вот варю я "первое":-) На следующий день утром им разливаю с собой и вуаля. Муж греет на работе в СВЧ, дочка просто открывает и хлебает. В термосе таскает: соски, тушеные овощи, супы, борщи, рагу, курицу терияки;-) винегрет, да все таскает, что я готовлю.
Одежду всю срочно ушить!:-)
ой, я вас понимаю, это самое последнее дело при похудении не менять одежду, а ходить в старом размере:( Обязательно ушейте!
"повторить ГОРАЗДО сложнее"- факт. Мне тоже надо свлю фотку где-нить повесить, чтоб рука не тянулась туда,где ей не место.На шкаф со сладостями!ВотЬ!:-)
Вот со мной такая же история постоянно... На этот раз взяла себя в руки, когда люди начали говорить, что сильно поправилась - стыдно стало:-(
Надо влюбиться, тогда вопрос недостаточной мотивации сам собой отвалится)))))
Хы... а ежели замужем? :о) Вот я тоже из этой компании - в прошлом году сбросила 18кг, а сейчас 5 уже набрала... и просто ну никак не могу себя заставить приступить к активным действиям. Ну не могу найти мотивацию.
Напугайте себя, что все вернется назад. Так оно и будет, если не держать себя в руках.
на меня подействовала фотография, муж случайно сфоткал меня со знакомой (мне казалось, что я не намного ее больше), а фото раскрыло мне глаза что я слишком полная на ее фоне,мне стало очень неприятно, ведь я думала иначе, и тут я поняла что зеркало меня обманывает ( я видела то что хотела), вообщем все познается в сравнение, и еще я понимаю что в моем возрасте (мне 27) просто нельзя быть такой. Я себя очень люблю, но стидя на диете люблю себя еще больше - ведь я молодец и буду еще стройная. И обезательно поствте себе сроки. Что бы дать себе понять что это испытане не надолго.
На меня это тоже действовало. Когда поняла, что вешу и ношу одежду такого же размера, как моя подруга, то решила, что пора худеть. Вот только мотивации все равно не хватило для активного старта.
я такая же, уже жиром заплыла дальше некуда, мозгами все понимаю, что и в руки себя надо взять и как худеть знаю, но мотивации нет совсем, то что это надо в первую очередь мне - не торкает.. рост 160 вес..эх..80кг :( :( :( Не знаю какой пинок мне нужен.. ни фотки, ни 50 размер одежды, ничего не подстегивает..что же взять за мотивацию?
Рядом постаю. Уже почти год обещаю себе с завтрашнего дня взять себя в руку, к обеду решимость уже сильно шатаеться, а к ужину и вовсе рассыпается прахом. При росте 172 вешу 90 кг, к тому ж оч большая грудь (№5), так что одежда уже 54-го (если вообще шьют). Караул!!!!
Есть старое фото, к чему вы стремитесь? Повесьте ее на холодильник и рядом то, что сейчас.
Давайте поговорим?
Как психолог, я бы предположила, что каждая из вас что-то вкладывает в слова "нет силы воли". И надо только понять, что. Это во-первых.
Второе - не надо ставить нереальных целей. Нельзя говорить себе - я похудею. Это нереальная, недостижимая цель, понимаете? Это как говорить себе - я все сделаю, чтобы разбогатеть. Надо делать конкретные мелкие шаги, основываясь на собственном разуме и особенностях своего организма.
Мне так хочется помочь, потому что на самом деле все оказывается не просто - все гораздо проще, понимаете?
В этом смысле мне очень нравится подход Гинзбурга.
О себе - мне за 40, рост 165, вес 53. Двое детей. Наследственность - в роду все женщины полные. Двое детей.
У меня есть некоторые мои изобретения для себя. Нет, я постоянно не думаю о еде, но однажды мне потребовалось сесть и подумать, что и как делать. Попробовать, послушать свой организм, отделить потребности от дурных привычек, найти вкусные, быстрые и комфортные для меня блюда. Таким образом у меня создалась своего рода рутина, над которой не надо думать. Не надо кидаться из диеты в диету.
Неужели вам никогда не приходила в голову мысль, что диеты не помогают вообще. Если бы была хоть одна действительно эффективная, лишнего бы веса у людей не осталось. Все в нашей голове, понимаете?
Хотелось бы честного разговора с теми, кто мучается от недостатка силы воли. И тогда мы увидим, что же стоит за этими словами.
Любое меню можно сделать диетическим. Надо просто задуматься, как вам вкусно - и найти замену в диетическом меню, чтобы вам тоже было вкусно. Сознательно, понимаете? Не давиться невкусным, но полезным, а найти, если хотите изобрести для себя вкусное диетическое меню.
Человеку нельзя помочь только в одном случае - когда он отказывается что-то менять. Если вы захотите измениться - вы будете двигаться в сторону похудения.
Угу, именно потому здесь и сидит такое множество девушек, которые решили что-то менять в своей жизни.
Не все осознают, что краткосрочная диета не сможет решить всех проблем. Безусловно нужно менять стиль питания, но это гораздо легче сказать, чем сделать.
А вот это миф, что изменить питание труднее, чем кратковременная диета. Вовсе нет. На диете сидеть легче, потому что она ненадолго, во-первых, а во-вторых, на ней думать не надо. Кто-то за тебя уже все придумал.
Процесс похудения и изменения привычек - это процесс. Тут главное понять, что этому можно научиться. Точно так же научиться, как ходить, говорить, играть на пианино. Сначала делаем первые шаги. Пробуем. Ищем, что лучше, читаем теорию. Не надо бояться, что что-то не получится. Главный судья - ваше самочувствие и настроение.
А часто, если еще и вес большой, хотят похудеть сразу, за месяц на 20 килограмм. В мозгу проносятся фотографии балерин, и хочется быть такой же. Через полмесяца наступает разочарование.
Давайте возьмем пример. Колбаса. Для чего вы едите колбасу? Думаем - что представляет из себя сей продукт? Читаем - избыток соли, нитриты натрия (почитайте, кто не знает), скорее всего вредный глютамат натрия, содержание мяса первого сорта сомнительно, содержание мясных остатков более вероятно, всякие коптильные вещества, красители и консерванты.
Теперь ответьте себе честно - для чего вашему измученному диетами организму колбаса? Это быстро? Это вкусно? Вам все еще вкусно? Я не ем никаких колбас уже года четыре. Не хочу. Мне жалко денег на такой сомнительный продукт. Зато у меня в холодильнике всегда есть отварное мясо.
Я всегда проверяю себя знаете чем? Вот выяснила я, что к примеру колбасу, газировку и чипсы я есть не буду. Проверка - вечеринки, где всего этого обычно много. Если даже нахаляву мне этого не хочется, значит решение правильное. Не я себе запрещаю, нет, я себе к примеру разрешаю расслабиться. Но не могу заставить себя поместить внутрь эти вредности. Значит ваш организм поборол вашу вредную привычку. Значит не надо больше бояться срыва.
Знаете, на самом деле, понять себя и попробовать изменить себя самому, придумать для себя что-то, что будет работать - гораздо интереснее, чем слепо следовать сомнительным диетам. Потому что это творчество.
у меня все как раз наоборот. для меня сесть на диету это смерти подобно. меню меняю легко, потому что всеядна. это скорее всего меня и спасает.
Поменять стиль питания гораздо проще, чем кажется.
У меня совершенно нет силы воли. Однако удалось похудеть за 4 мес на 24кг изменив время приема различных продуктов. При этом лежала на диване, смотрела с утра до вечера сериалы и не занималась никакими физ.упражнениями, только обруч изредка крутила.
Девочки, а я вот собралась наконец. Прямо в пятнцу, после начала этой темки. Наконец-то дала себе слово, что начинаю. Сподвигло меня на это следующая мысль: разозлилась сама на себя, как это так, зимой под шубой ходила стройная как лань, а весной и летом, когда есть возможность покрасоватся своей стройной фигурой, мне это всё "надоело". За выходные ушло уже 1,5 кг.!!!! Девочки и ещё, я пришла к выводу, уже второй раз)))), что форум - это великая поддержка, мне очень помогает. Хотя я понимаю, что самое тяжёлое в похудении - это первая неделя, но я приняла решение, что похудею опять. И на пляже буду самая красивая))))). И вы тоже сможете, черпайте поддержку друг у друга, и у нас всё получится!
