Похудательный супчик
Девочки, кто худел на бонском (сельдереевом супе)? Какие у вас были результаты? Правда, что это супер диета для уменьшения объемов?
На супе действительно сильно худеешь.НО!!! При данном способе похудения вымывается много жидкости из организма и вместе с тем вымывается кальций.У меня после такого супа начали крошиться зубки(((Больше суп не практикую и никому не советую.
На любом супчике похудеете, даже на постном мясном, не говоря уже о сельдереевом, при условии что есть только супчик
1 луковица, 1\4 головки капусты, 1\2 моркови, перец сладкий, 0,5кг помидор, пучек сельдерея, укроп на 1.5л воды
кушать можно сколько влезет! но по определенной схеме.
1 день- только суп,
2- день - суп и овощи (можно консервированые), кроме картофеля
3 - день суп и любые фрукты
4 -день - суп, овощи и фрукты
5 -день - суп + кусок постного мяса
потом все так же как 4, 3, 2 день. Ни грамма спиртного, сахара!
Если худеть "на супе",мне кажется-лучше луковый.
Мне тоже кажется, что на любом овощном супчике похудеешь, при условии, что только его и кушать :)
Тань, ты понимаешь, проблема в том, что когда перестаешь его есть, и начинаешь есть как обычно - скинутая вода возвращается. У меня именно так и получилось. ))
Ну а если кушать не супчик, на котором вода уходит, а обычный простой овощной, на котором просто мало калорий потребляешь в течении дня? Тогда ведь получается, что и жирок уходит?
я балуюсь им разик в год , когда мне очень куда то надо скинуть пару кг (отпуск, свадьбы итд)
Обьемы уходят хорошо.
Возвращаются потом конечно же , если ничего не предпринимать...
Я ем любые овощные супы раз в месяц в новолуние. От 1 до 6 суток.
Отличный результат.
Худеется и целлюлит ушел весь.
Варю из того, что есть - свежие овощи, квашенная капуста, специи и даже имбирь. Иногда могу мясо или рыбу добавить.
Лунная диета.
Автор - врач-терапевт Кристиан Дюраффур.
В полнолуние и новолуние меняется АД, движение воды в природе и организме и т.д.
В полнолуние вода уходит внутрь клеток из межклеточного пространства, а в новолуние наоборот, перемещается из клеток к тканям.
Питание в полнолуние: помогает вывести избыток жидкости из межклеточного пространства и больше не накапливать её.
Короткий режим (24 часа): начинать в канун полнолуния, после ужина, продолжать 24 часа. В меню только жидкости: вода простая, родниковая, минеральная, свежевыжатые соки, обладающие мочегонным действием (лучше из сезонных овощей и фруктов).
Раширенный режим (6 дней): первый день - сырые и варные овощи, следующие два дня - грибы (отваренные со специями + нерафинированное оливковое масло) и ананасы 4 раза в день, затем день голодания (т.е. полнолуние), затем опять 2 дня грибов и ананасов. Дольше 6 дней так питаться не рекомендуется. Можно ограничиться 3 днями: день овощей, день голодания и день грибов/ананасов.
Питание в новолуние, удаляет воду, токсины, стимулирует процессы расщепления жиров и пр.
Короткий режим (36 часов): начинаете в 18 часов в канун новолуния и продолжаете до 6-7 часов утра следующего за новолунием дня. Меню: овощные супы и бульоны по выбору, 4-5 раз в день. Раз в день можно съесть куриный или мясной бульон.
Расширенный режим (6 дней): питание сырыми и вареными овощами и 36 часов бульонов.
17 лунные сутки - можно есть ВСЁ, это день гурманства.
НО! Если диета похожа н пытку, соблюдть её не стоит.
Ответила выше.
У меня получается суп раз в месяц и одни сутки на воде. В остальное время ем всё, но без фанатизма + авквааэробика 2-3 рза в неделю и пешие прогулки почи каждый день.
За 4 мес - 10кг. Стааюсь худеть медленно, чтобы вес не возвращался.
Похудела только на этом супчике плюс еще занятие спортом 5 раз в неделю по 3 часа. Эффект за три месяца 15кг.
А поделитесь откуда брать силы на 3 часа фитнесса?
Мне что бы заниматься два часа надо или нормально покушать или уже на втором занятии я как кисель.
Ну вначале заниалась через нехочу, как лекарство. Просто очень хотела похудеть, поставила себе цель. В начале аэробных нагрузок поменьше делала...больше на тренажерах, потом когда уже организм втянулся появились силы...больше уделяла внимание аэробным. В серденем получалось минимум час аэробных и час силовых..., но мне аэробные больше нравятся поэтому могла больше часа ими заниматься. Мне кажется тут все дело в голове....если включить силу воли...то силы появятся....организм у человека очень крепкий. В паспорте выложила свои результаты можете заглянуть
Результат у вас очень хороший, вы молодец!
Ещё планируете худеть? Помоему уже все в норме.
У меня проблема не в том что не хочу зниматься, хочу, я бы и по 4 часа скакала, мне это нравится, но с ограничением питания просто нет сил на занятия:)
Я или ем нормально и спорт, или без спорта ем мало...
А если мало и со спротом, то меня наверное, однажды вынесут из зала :)
Ну вообще то планирую еще похудеть где то в идеале до 55 это мой нормальный вес еще до родов был. Ну на самом деле эта диета с супом она не такая уж и ограниченная, можно помимо супа есть еще фрукты овощи мясо картошку рис, но просто это в определенные дни. Чем она мне и нравится, что ты не ходишь полуголодный на одном яблоки в день или на кефире-)
У вас много лишнего веса? Судя по фото в паспорте - его вообще нет:-) Если лишнего не много, то конечно заниматься голодной сложно. Все-таки откуда-то должен брать организм энергию для занятий. Или из запасов или извне.
Лишнего веса в принципе нет, но есть места которые мне не нравятся, а именно внешняя часть бедра так называему уши и попа. Хочется убрать и подтянуть.
По идее еду надо сократить, но не получается.
Вот, поэтому и сил на тренировки на голодный желудок нет, потому что лишних запасов нет. Даже и не пытайтесь заниматься натощак. Результата не будет никакого, только плохое самочувствие и испорченное настроение.
Проблемные места - самые сложные. К ним нужен индивидуальный подход. Я сама мучаюсь со своими проблемами, они у меня в районе талии, а не попы. Но совсем не есть - не вариант, к сожалению.
Нет, натощак я никогда не хожу, просто когда занимаюсь спортом хочется очень сладкого.
Мне не пошел этот супец, сразу десны разнылись закровоточили, три дня выдержала и все. Сейчас варю просто овощной суп на воде, ем его три раза в день, но добавляю ложку сметаны и кусочек мяса в обед, ттт, состояние хорошее и недели две планирую так кушать.
То что ушло за первые три дня 1,5кг - не считается, это вода, мне интеерсно, что будет дальше
Не супчики я кушать не собираюсь, мне просто интересно откуда у людей силы столько заниматься и мало кушать, у меня так сразу головные боли и слабость.
Мне бы от сладкого избавиться.
Попробуйте заменить сладкое, т.е. простые углеводы, на сложные. Самый простой пример сложных углеводов - мюсли. С водой или нежирным кефиром. Мюсли тоже бывают с сахаром и без. Можно для начала перейти на мюсли с сахаром, а потом - на без сахара. Будете получать более полезную и "равномерную" энергию и для занятий.
Не за что:-) В готовых овсяных кашах часто тоже сахар добавляют для вкуса. Поэтому лучше либо смотреть, чтобы без сахара была, либо просто хлопья покупать.
Каши лучше сахара тем, что они не изменяют резко уровень сахара в крови, поэтому и действуют более пролонгировано при тех же в-общем то калориях. И жира в них нет, в отличии от шоколода.
