Упражнения для толстых коленей.

копировать

Девочки, подскажите пожалуйста!
У меня есть проблема, которая не дает мне спокойно жить - толстые колени :(. Толстые с внутренней стороны. В остальном к ногам претензий почти нет :). В связи с этим у меня развился почти комплекс, и юбки-платья фактически под запретом:(. А сейчас весна, скоро лето....
Может быть вы знаете какие нибудь эффективные упражнения?
Поиск в инете утешительных результатов не принес...
Помогите пожалуйта!

копировать

В шейпинге есть, не знаю как словами объяснить.

копировать

эх.... жалко :( мне вот как раз бы словами объяснить :)))

копировать

Я в вопросах фитнеса далеко не профи, но как-то вспомнилось упражнение из калланетики: Садитесь на пол - спина прямая, руки в пол упираются по обе стороны от попы. Ноги вытягиваете, носок оттягиваете, и между ступней зажимаете стул. 100 секунд держать нагрузку, стараясь разломать на фиг ножки стула :)
Попробуйте, сразу почувствуете, туда ли идет нагрузка, куда надо.

копировать

о!!! Спасибо большое! Попробовала, нагрузка идет туда куда надо:) ну и плюс я думаю, что вся внутренняя часть подтянется...
Спасибо!

копировать

Да, оно из раздела "на бёдра" :))) Калланетика вообще хорошо подтягивает, и довольно быстро. Вот только скучно ей заниматься - не по мне :)

копировать

отличное упражнение :-) мне действительно помогло ))

копировать

У меня первым делом жир набирается на внутренней стороне бедра и коленей, помогает только одно, быть совсем худенькой.

копировать

Попробуйте Сайкл или Спиннинг 1 для начала.
Быстро решите проблему.

копировать

никак, только липосакция

копировать

Ага, расскажите))))))

копировать

а может вообще все сделать чисто хирургическим путем?))))
и нафик эти диеты, тренировки, массажы и т.д. и т.п. - аноним твердо заявил только хирургическим путем идите товарисчи - и будет вам щастье)))))) да здравствует аноним!!! и чтоб только мы без него делали)))

Открыть в форуме