Хала- хуп весом 2,5кг !
Всем привет ! Купила себе вот такой хала-хуп http://www.ars-sport.ru/index.php?productID=350 покрутила 3 дня всего по 3 минуты ( больше выдержать не могу ). Девченки кто занимался с таким аппаратом ,одскажите , есть ли эффект этих занятий и как Вы занимались (если не секрет ).
вам не жалко свой организм? в только начали и разу 2,5 -думаете эффект в 2 раза увеличится от веса?. Эффект будет и от 1 кг. Я только через 3 года сменила на 1.9,но 2,5 -3 - себе не куплю-здоровью только вредит
1 кг крутила по 40 минут,так же кручу и 1.9-но у меня опыт,так сказать
Вы еще курение добавьте, тогда точно результат будет.. ((
Вы какой эффект ждете?
Жиросжигание - нет нагрузки для достижения пульсовой зоны
Мышцы - почти тот же эффект, что крутить и без обруча.
Массаж безопаснее делать руками. Так зачем обруч?
5-10 минут качания пресса в течение месяца дадут лучший эффект для формирования мышечного корсета, а если добавить еще быструю ходьбу, да перестать питаться гадостью..
Я купила такой же здесь в СП. Брала для подруги, оставила себе :). Синяки - жесть, черные...Но терплю.
А я тоже в СП купила. Но не шмогла :-( Пристроила здесь на еве девочке,так она тоже жаловалась,что очень больно.
Почитала отзывы они мне очень понравились . Значит не все так страшно как мне нарисовали но все-таки хотелось от еварушниц узнать что- то положительное не доверяю я этим форумам в интернет магазинах там 99 отзывов из 100 хорошие . Но читать было очень приятно .Спасибо за наводочку.;-)
Купите полегче, может через 1 год перейдете на этот, но я бы не стала.
Я кручу 1,7 кг с волнистой внутр. пов-ю, никаких синяков не было.
Я кручу чуть меньше- 2,3. Но у меня в общем стаж кручения обручей , начиная с алюминиевого - 4 года. С перерывом на год на одни роды ;) Без подготовки имхо больше полутора не стоит и смотреть.
зы да по по поводу почек реально стоит у врача спросить,
а вообще.... не верьте тем, кто пишет то обручи это хня ;) если нет противопоказний-вещь, пресс не сильно подкачает, зато бока убирает моментально и помогает делать талию, как ни 1 другое упражнение . но за 2,5 категорически не гонитесь! всегда стоит начинать с малого
у меня обруч 3 кг,конечно, постепенно навесила на него этот вес (мешочки с песком). мне сложно сказать, способен ли похудеть человек, только крутя обруч. Я совмещала с занятиями в спортзале. И раза 3 в нед кручу по часику. Пресс укрепился однозначно, складка жира стала меньше,синяки были, но прошли. а подруга у меня крутила обруч минут по 10 в день и питалась паровой едой и за год похудела на 20 кг. Вот пример для подражания!
