почему не уходит вес
Добрый день.За 9 месяцев потеряла 20 кг.Ещё до пасхи вес был 50,2 при росте 165 см.Терять уже тоже на надо было,поэтому питалась нормально,но без перееданий.Тут на Пасху хорошо оторвались,чистого веса набрала 1 кг.Почему, не понятно,после Пасхи сделала разгрузочный день.И опять в это воскресенье был праздник и я конечно просто расслабилась и кушала как все и всё подряд.Вчера опять был разгрузочный день.И опять +1 кг.На неделе питаюсь правильно ( утром каши или хлеб ржаной,в обед-овощи,мясо или рыба) и 3 раза в неделю хожу на фитнесс (4 часа в неделю) и бодифлекс ( 2 часа в неделю). раньше после разгрузочного дня всё в норме было,а теперь всё равно вес плюсом идёт.Т.е. 2 дня хорошо покушала и в итоге + 2 кг. Как их скинуть?
Понимаю,что ничего страшного может быть,но так не хочется вес набирать.Да и не понимаю,как будто замедлилось всё.
критические дни когда? Может организм просто воду запасает?
Чтобы удержаться на низком весе, надои кушать меньше, если перестанете срываться, то и вес будет стабильным.
Я понимаю,но хочется просто иногда позволить себе всё.Просто раньше тоже позволяла на выходных расслабиться и всё уходило отлично.Кушаю мало,да и спортом занимаюсь и вокруг дома сейчас работы много.
По ощущениям кр.дни вроде скоро,но по календарику ещё нет.Тянет живот и спину.:(
Сегодня прикрепила листочки на холодильник и шкафчик со сладостями (+2кг):)