˜”*°•.Почти стройняшки 7•°*”˜
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, если вы уже в процессе похудения и в скобках укажите дату начала похудения.
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Отчитываемся 16 апреля!
Завела пост на всякий случай, если до пятницы не наболтаем много.
Будем. Куда же деваться с подводной лодки. :) Главное, что не в плюс. А если минус, хоть и маленький, всё равно же ближе к целе.
Тань, у меня отвесы по 0,5 последний месяц были все время, вот ток 2 недели чуть больше)))) это видимо закрепление))) давай, как ты там говоришь, удиви организм))))
76,9 (-0,5). Я не очень довольна. Часть молокочайного отвеса вернулась, хотя обычно этого не происходит. И вообще как-то я вяленько последнее время.
Ну, Танюш, у тебя неделя-то какая "веселая" была. Все, дальше с новыми силами в бой! :-)
70,2(-0,5) стабилизирую:-)ждала я, ждала ,что на этой недели увижу 6... видать только на следующей...
удиви организм - поголодай :-)
зверство конечно ... я в начале "пути" практиковала)))) просто пыталась на монодиете сидеть - гречке, но через 3 дня просто не могла ее видеть ... и ничего не ела))) эффект был!
Юль, правда, попробуй! Я тоже так делала. У меня получалось с места двинуться.
Пон - голод
Вт - овощи
Ср - молокочай
Чет - овощи
Пят - голод
Девочки мои дорогие! Спасибо за участие. Голодные и овощные дни не для меня, нет у меня силы воли. Страх голода громадный. Я голодная злая и кидаюсь на всех. И сын и муж получают. Уже проходили.
Странно даже, что после разгрузок обычно уходило 400-500гр. А тут даже после разгрузки стоит.
Пока порции сокращу чуток, а там посмотрим.
Ну ты уж постарайся! Что к девятке больше не приближаться ни на грамм, ну или хотя бы не ближе 1кг к ней не подходить. :)
9 дневное соревнование
Старт 13.04.10
Принимающие участие отчитываются 22.04.10
Победитель - достигнувший большего снижения веса.
Участники:
Tanka 77.5
Miuki 70
Sashuta 76
leryn 77
Нола 91.1
Smalyshom 76.3
мечта 81.2
fr_svetik 83.6
Светочкин 106.2
Lingvo 113.5
Берём. Мы вчера начали. :) Ничего делать не надо, худей себе на здоровье, 22-ого апреля утром отпишешься о новом весе, потом посчитаем процент от веса у каждого, получим первые 3 места :) Так, на интерес, может кого подстегнёт это поболе собой заняться ближашие дни. В следующем топике в этот список добавим тебя.
отличная идея
я как раз вчера начла уходить от 80
но напишу сегодняшний вес-тк он обычный ,а то вода была 79.5
у тебя 22го др?у моей родной сестренки тоже)))))
Перерыла все фотки - нет меня в полный рост!
Нееее, не нада! Я сейчас на себя в зеркало-то два раза в день смотрю, когда умываюсь, а тут фото!;-)
Как ет так? А повертеться? Покрасоваться? Ну ты даешь! Мне что ли тогда вообще паранджу одеть и балахон и спрятаться в лесу?
Тут, понимаешь ли, все зависит от отношения. Есть у меня знакомая 100+кг, себя обожает. Я в свои 80 кг считаю себя коровой, а она "дама королевских размеров":-) и ее все устраивает, комплексов нет.
У меня комплексов не было, пока худеть не начала. Но стараюсь принимать этот жир как временный. А про 100+ я уже писала, что зашла в группу в контакте и увидела, как толстые тетки пишут, что полнота это красиво.
Это отвратительно.
Жир=+возраст-здоровье и еще сотня минусов и ни одного плюса.
Уверяю, ничего там интересного нет. У меня документально тока одно похудение запечатлено, но сейчас я еще больше... А фотки выложила чисто познакомиться, а то я прям аноним получаюсь безликий:-)
вот уж действительно красотка, но хотелось бы в полный рост! блин, надо в паспорт выложить свою фотку 10 летней давности. к которой стремлюсь....скажем так для дополнительных пинков :)
Нет, вот все-таки у меня "строгая" разгрузка гораздо легче проходит, чем после завтрака... Так что с завтраком, наверное, "не моё" )))
На молокочае? Я думаю мож тоже попробовать... Заинтересовалась протасовкой, но мой организм сырые овощи с молочкой не принимает:-( Давно пробовала гречку с кефиром, но к обеду второго дня тряслись коленки и голова кружилась, спас сладкий чай, который я обычно не пью, и нормальная еда. Наверное, мне просто жрать надо меньше!
Ага, сегодня на молокочае. Ну и на кефире так же. Я в обед где-то, правда, съедаю немного темного шоколада (грамм 15), чтоб "поинтереснее" было :-) Но это, честно говоря, больше баловство, в общем-то, и без него можно, наверное.
Гречку с кефиром круглыми днями - я б чекнулась, честно. Утром еще, если с вечера залить перемолотую гречку кефиром, сухофруктов добавить - могла бы съесть, но вот чтоб даже 1 день только на гречке - я б ее возненавидела на всю оставшуюся жизнь, наверное. :-)
А вот про "жрать надо просто меньше" - это правильно, кстати. Ведь какой бы хорошей диета не была, всю жизнь не будешь ведь сидеть на ней. Надо какой-то оптимальный баланс искать для себя. Ну и я решила делать разгрузочные дни. Мне проще иногда чуть расслабиться и потом это "согнать" разгрузкой, чем думать только о еде (((
Каждому своё. Здорово, что у тебя так идёт легче. Завтра будем ждать хороший отвесик. :)
+ 1 ) вот только на молокочае держусь норм , но стоит мне хоть что-то в рот закинуть и понесется )))
Девчат, а рис с чем сочетается в плане похудения/усваиваемости? С мясом, насколько я помню, писали, что не очень, да? Купила вчера рис с ламинарией, так вкусно про его приготовление написано - захотелось прям :-) Вот думаю, с чем бы его завтра "замутить" )))
С овощами шикарно, особенно мороженные овощи. Покидал все в сковородку и тушиться пусть себе.
Лечо в виде овощной подливки. Можно делать подливку: кабачок+морковка+перчик и помидорка. Или сочетать 2-3 ингридиента как нравится. Такая подливка и к грече и к макаронам и к картофану хорошо. Рис можно на ужин в виде "плова" с мясом нежирным. Идеально куриная грудка или индейка. Или рис с рыбкой. Но последний вариант суховат для меня.
Вкусно рис с яйцом и зеленью как в пирожках начинка)))) Или быстрый вариант: варенный рис на сковородку, туда же 1 яйцо, можно добавить помидорку или перчик сладкий. Но жарим без масла. Если перемешивать все (т.е не глазунью делать), то можно водички плеснуть.
Можно к отварному рису добавить огурчик и сыр. Огурчик нарезать кружочками. Между кружков положить кусочек сыра и есть как бутерброд с рисом. Но сыра безгранично есть низя... лучше если 30-40гр не больше.
Ну я люблю помидоры поэтому везде их добавляю:) Сыр тож люблю:(
А чего у меня в голове засело, что с мясом рис нельзя? ((( Так-то на обед я б отварной рис, с куском мяса или рыбы с удовольствием.
А овощи - не знаю, не те беру, что ли... Купила тут от жадности в "копейке" соте, 3 по цене 2х. Ну и какое-то оно... никакое ((( вроде там баклажаны, помидоры, перец, морковь, все кубиками по 1 см порезано - ну и вот сухое какое-то ((( Добавляла туда еще дополнительно помидорину, размолотую в блендере - вроде хоть немного "поживей" получилось.
А вот лечо надо и правда будет сделать самой как-нить, тем более, кабачки есть уже сейчас хорошие...
Можно, но не каждый день, пару раз в неделю пожалуйста. Я овощи сама морожу или покупаю 4 сезона, бондюэль, витаминку еще ашановские неплохие овощи в больших прозрачных пакетах.
О, а ведь ашановские-то - точно! Мы в прошлом году брали много, когда я постилась, рататуй мне как-то особенно нравился. Точно, надо будет сделать! Пасиб, Юль, за идеи!!!
кстати вычитала что рис не так полезен худеющим (
все переходим на пшенную кашу )))
Ну как проходит молокочайный день? В России уже почти вечер. Никто не нарушал? Все сегодня молодцы? :)
У нас только 3 часа сейчас, две кружки осушила, ещё две осталось :) Идёт хорошо, точно знаю, что не нарушу, я молокочайную разгрузку всегда до конца выдерживаю.
Идет хорошо, только до 12ти съела гр 15 шоколадки. Ну, надеюсь, это не страшно. Правда, по-моему, пью я все-таки больше, чем писаю ))) Пить воду пустую я как-то не могу, не знаю, почему... Поэтому пью много молокочая, не столько "молоко", сколько "чая" :-)
До 12 часов вполне можно съесть что-нибудь масенькое, беды не будет. Я в 8 утра чай с бутиком навернула и 20гр. шоколада :)
Пьёшь больше, так и будет сначала. Часов в 7 вечера выпей последнюю порцию, потом будешь оставшееся время до сна выписывать лишнее :) Я в 6 часов вечера последнюю кружку выпью, потом только пару глотков воды, если сушить будет.
Ну у меня получится, что последний чай будет в 6, т.к. я до 6ти работаю ))
потом если только немного воды уже, в машине.
Надеюсь, хоть пробок не будет особо. А то 3,5 часа без туалета с 6 до 9ти вечера - это издевательство )))
Вот они - издержки жизни в большом городе :( Я когда жила в Таллинне, тоже не меньше часа добиралась до дома, а сейчас в маленьком городке живём, муж за 20 минут добирается до дома, а если на машине, то и вовсе за 5 :)
А во сколько же тебе утром приходится вставать?
утром в 5 обычно. Если поехать не позже 6ти, то обычно до метро за час-полтора точно доезжаю. А до работы - как повезет уже. Можно и за 1,5 часа доехать, а можно и 2,5. Я ведь не в Москве живу, 40 км примерно от МКАД - вот и получается, что у нас работу найти сложно, да и деньги не московские...
Я в основном-то до метро еду на машине, а дальше на метро - получается около 2х часов, а сегодня в бассейн решила - а туда без машины никак, неудобно очень добираться :-(
Да уж. :( Я тоже одно время жила в маленьком городке, пока беременна была первым ребёнком, у родителей жила, а на работу продолжала ездить в столицу. Каждый день 70км и столько же обратно. И по городу ещё до работы. Хорошо хоть директор пошёл на встречу и рассписание мне делал со второй пары. Если бы к первой ездить, мне бы пришлось в 4.30 вставать :( А обратно автобусы редко ходят, я по 2-3 часа в городе шаталась каждый день, пока автобус ждала. Около полугода эта канитель продолжалась, пока я в декрет не вышла. Очень тебя понимаю, я тогда уже дни считала до прекращения такого режима, а ты каждый рабочий день, тяжело это.
Ой, Танюш, автобусы-электрички - это, конено, песТня ((( Мне всегда так жалко девочек беременных, просто вот врагу не пожелаешь - дождись, потом стоя в полусогнутом состоянии почти 2 часа, и ни один ведь мужик не уступит ((( У нас осенью на какое-то время отменили несколько электричек в час-пик. Это были самые кошмарные дни в этом плане. После 3х дней таких я твердо решила, что займу, перезайму, но куплю машину. Потому что описать это состояние довольно сложно, когда тебя давят со всех сторон, и нельзя рукой пошевелить. А ждать следующую - больше часа, и она будет такая же. Цены же на билеты - это, простите, нечто..
Это точно, на счёт и место не уступят. Все такие уставшие, с работы. Я конечно понимаю их тоже, но когда я на 5-ом месяце беременности чуть сознание не потеряла в автобусе, пришлось стоять больше часа, мне совсем поплохело, уже сама попросила рядом сидящего мужчину уступить мне место. Он такой, типа - ой, а я и не заметил (это он имел в виду, что не увидел, что я беременна, хотя было уже довольно хорошо видно на этом сроке).
ой, тока добралась домой. У меня молокочай очень хорошо. вкусно, переносится легко, только вот с водой проблема, весь день в бегах, термос с чаем взяла, а воду уже тяжело таскать, вот и думаю не страшно, если воду вечером и возможно не всю порцию.
Кстати, а заканчивать надо именно до 18-00 или можно позже, ложусь я поздненько?
да присоединяюсь к вопросу- я просто в 20 00 ток из бассейна приеду и хочу молока хотя бы )
Может тогда действительно лучше просто молока. Чай зелёный на ночь глядя лучше не надо.
Про воду: лучше всё-таки в перерывах между молокочаем пить, но если сильного дискомфорта не была из-за того, что хочется пить (мне всегда реально хочется, я бы не выдержала без воды в перерывах), то конечно можно и после, но много уже не надо, а то и так от туалета не отойдёте ))
Заканчивать лучше за 3-4 часа до сна, чтобы активно в туалет ещё успеть побегать до сна, а ночью бы уже спать спокойно. Плюс зелёный чай ведь тонизирующий, некоторые девочки потом спят плохо после него, поэтому тоже лучше пораньше закончить с ним. А так, смотрите конечно, во сколько спать ложитесь. Я уже в 9-10 вечера на боковую, так что в 6 выпью последнюю.
Я второй день не имею возможности заниматься фитнесом по плану (я ведь участвую в фитнес-забеге на 9 недель, сейчас 4-ая неделя идёт), дети не дают заниматься совсем. Но вот на велотренажёре всё-таки более-менее дают. Так я и вчера оторвалась, и сегодня 400кл сожгла на нём. До фитнеса и бодифлекса я тоже занималась на велике как раз, но тогда до 300кл еле доходила, а сейчас довольно тяжело, но вполне себе терпимо до 400-450 доезжаю. Значит физическая форма у меня уже получше, и это не может не радовать. :)
То ли еще будет, через полгода вообще будешь рекорды ставить :-) Ты в плане спорта постоянна или как? Я последние 2 года вообще ничем не занималась, только плавала в Б почти до родов, но это не в счет. Вот начала БФ делать, как в форму войду может постепенно перейду на что-нить динамичное типа зумбы.
У меня сегодня ровно 5 месяцев, как худею. Всё это время занимаюсь спортом каждый день, 5 раз в неделю стабильно, может и больше. Сначала это был велотренажёр, потом бодифлекс, сейчас фитнес, но вот если нет возможности, то снова велотренажёр. А так уже много лет ничем до этого не занималась. Сначала работа, учёба, семейная жизнь, не до спорта было, потом беременности. А лет до 20 занималась постоянно чем-нибудь, танцами одними 6 лет занималась, ай-ки-до 2 года, волейбол, гандбол и разное другое. Очень бы хотелось снова чем-то заниматься на постоянной основе. Даже когда дохудею до скольки надо, всё равно 2-3 раза в неделю оставлю что-нибудь из спортивных занятий.
Вот поэтому и результат у тебя хороший. Слушай ты сколько кг скинула за первый месяц, не помнишь? И когда у тебя начал уходить живот, ну сделался плоским?
Первый месяц мало уходил вес, может 2-3кг только, второй месяц чуть разогнался, а на третий основной отвес пришёлся.
А живот плоским пока не стал, после двух родов не так быстро восстановится. Но уже получше, получше :) Бодифлекс в этом плане довольно хорошо помогал.
Я сейчас выдула последнюю кружку молокочая- спать все равно пока не буду . Зарядку проигнорила ..но в бассейн сходила ,так что надеюсь отвесик будет ))
Обязательно должен быть. У меня тоже вес вечером такой же, как был утром. А это значит, что за ночь грамм 500-700 должно уйти, если всё пойдёт, как обычно. :)
Мои тоже капризничали ужасно. :( Поэтому спортом толком не позанималась, хорошо хоть на велик залезла уже ближе к мужниному приходу.
У меня тоже все эти 3 прилагательных присутствовали ))) Ну может не очень голодная, а остальное было :)
А у меня на сегодняшний вечер тоже три, но немного других...ЗЛАЯ,уставшая, обожравшаяся...:dash1блин, а ведь все так хорошо начиналось((Жду пинков и беру себя завтра в руки
полетел активный пинок...мне на молокочае ваще кайф, есть не охота, но тут ещё составляющая, дикая занятость, даже не успевала подумать о еде
Да ну тебя! Даже пинать не буду, обидно за тебя. Ну чего ты так? Давай сегодня уже как следует и по-настоящему! :)
:-))Спасибо девочки, сегодня пришла в себя )теперь поняла причину вчерашнего срыва кд пришли...теперь буду знать что перед ними лучше не разгружаться)
Всё..., утро :)
Как всегда не спится, но у меня уже 2-ю неделю прет творческий процесс, вскакиваю то в 3 ночи, то в 5 как сегодня.
Помчалась на весы, отвес - 1,2 кг, я конечно понимаю что немалая часть - это за счет воды, НО, сегодня иду закреплять эффект в спорт-клуб, стопудово, и каждая среда теперь моя :) молокочай, рулит.
Я так понимаю - чаще не стоит, т.к. организм не будет воспринимать его с таким эффектом?
А как думаете, если в одну неделю чередовать какие нибудь ещё разгрузки/драконовские диетки на 1-2 дня, а потом есно не отжираться и просто правильно питаться, мож эффект быстрее пойдет (ну и понятно физ.нагрузки)
Классный отвес! поздравляю! У меня после молокочая такого не было. Мне больше кефирные подходят или на коктейле творожно-фруктовом.
Не думаю, что стоит больше одного раза в неделю разгружаться. Организм же тоже не дурак - начнет запасы делать, обмен веществ замедлять, запоры опять же...
а у меня как раз кефирные дни плохо идут....меня с него пучит :( я удивилась именно действию молокочая, что вообще есть не захотелось ни разу
Мне тоже кефирные не идут, голодно мне на них. А вот с молокочаем никогда проблем нет. Ну и молоко я люблю. Всем разное подходит, я нашла своё :)
не стОит! это мое имхо)))
на неделе достаточно вполне одной нагрузки!
на разгрузках как правило уходит вода, а с собой забирает кальций и еще много чего полезного. эффект конечно будет, но через месяц-другой таких извращений - полетят зубы, ногти, волосы!
еще раз повторюсь - это мое мнение (ну мож еще диетологи со мной согласятся :-))
и обязательно надо пить витамины с кальцием!
не зубы с ногтями мне еще нужны, ну значит тока по средам :), а остальное время правильное питание и спорт-спорт.....
Поздравляю с отвесом) Вообще лучше худеть постепенно, чтоб организм сам избавился от жира за ненадобностью, просто велика вероятность, что после стрессового похудения вес будет возвращаться диким галопом за малейшие нарушения в питании. Чтоб не получилось, что похудела на 10 кг, а потом набрала 15кг, таких случаев много на сайте вес.ру.
Хотя мне тоже так хочется иногда ррраз и срзу сделаться худой, несмотря на то, что жир наедался в течение 1.5 лет)
я понимаю. что надо постепенно....и собственно надо к этому стремиться, но мне к середине мая надо похудеть так, чтобы хоть заметно было. у нас спорт с девочкой :) хотя я заочно уже выиграла спорт, она щас стоит в одном весе, трескает всякую гадость из фастфуда, и спортом не занимается...но мне чисто для себя НАДО быть хорошенькой...а вообще у меня план в августу похудеть хотябы на 15 кг, так что щас 5 кг хочу убрать, тем более первые кг всегда легко убираются...а потом уже планомерно.
С отвесиком тебя! Не, молокочай чаще 1 раза не надо. А второй разгрузочный день вполне можно ввести. Я обычно по средам молокочаюсь, а по понедельникам разные другие разгрузки пробую. Шоколадная вот хорошо у меня шла, наверное в понедельник на ней посижу.
Здорово!!! Как вообще перенеслось?
У меня таааак легко, что аж сама не поверила...вообще есть не охота было
Классно, поздравляю)) Не люблю я сочетание зеленого чая с молоком, а то бы попробовала..эх
Аюрведический продукт Трифала Гуггул, способствует улучшению функционального состояния пищеварительной ситемы (косметолог мой порекомендовал, сама его пьет)
Витамин Е, хочется еще пить кальций, но не знаю какой выбрать. Раньше пила Мерц около 5 месяцев, эффекта не увидела.
Если не забываю, пью компливит обычный. Недавно еще пропила курс эубикора (пребиотический комплекс) для кишечника. Пила еще фосфосил для печени, чтоб всю гадость выгнать (кстати, выгонялась, похоже, гадость все-таки :-)) Больше вроде ничего
сейчас пью альфадол-Са, Элькар - наследство от детей, пила курс вит Е, закончу с кальцием буду пить кудесан (тож наследство, но про него кардиолог, которая деток моих наблюдала, сказала что останется мне самой выпить, т.к мне в р/д поставили вегетососудистую дистонию ну т.е профилактика для сердца, тем более, что у меня физ нагрузки возросли)
муж предлагает попить обоим какие-нить поливитамины, вот думаю ... мож че подскажете?
Весы объявили мне войну )))
Утром сегодня зашла к маме в комнату (весы у нее стоят, т.к. там пол ровный - ламинат), она спит, взяла весы и пошла к выходу из комнаты, в коридоре свет горел - чтоб видно было. Взвесилась. 74,5! Не, я, конечно, верю в чудеса, но не до такой степени, чтоб -2 кг за день. Пошла поставила все-таки к окну, где обычно взвешиваюсь. 74,9, 75. В третье место - 75,4. Обратно к коридору - 75.5.
В общем, отвес какой-то есть, но какой - "наука пока не в курсе дела" :-)
погрешность весов всегда идет, поэтому и советуют взвешиваться на одних и тех же весах, на одном месте, чтобы уклон пола и т.п. были одинаковы. У меня как то с недели 2 назад было "чудо", мои весы показали -4 кг за неделю, я в шоке была, т.к. кроме небольших ограничений в еде - ничего, ни спорта, ни прогулок.....потом заметила что один край весов попал на ковер и сделал уклон, поставила ровно....+0,5 кг......так что вот так
О, про ковер у меня тоже так же было, попали на краешек - и смотрю тоже, что-то подозрительно большой отвес :-) Так-то они в общем и стоят на одном месте, но даже на нем они "дурят". Т.е., например, взвешиваюсь в одежде и без одежды - а вес один и тот же, хотя раньше именно эта разница была порядка 500 гр.
Весы-то, что обидно, новые, тефалевские, не больно дорогие, правда - 1200 или 1500 стоили, но все равно же!
знакомо))) тож весы припадошные ) Утром встала - 1.5 отвес после молокочая ,сходила ,извините,пописала - 0.5 всего )
Ага, так тоже было ))) Видимо, весы нам пытаются сказать, что хватит их мучать по 20 раз на дню :-)
а у меня после пописать, увечился отвес , т.е. в 3 ночи был -1,2 а к 8 с утра, пописал и попил воды - 1,4 эх...продержать бы это на хотя бы до завтра, а ещё лучше ещё дальше отвЕсать :)
Не надо весы переставлять! Они и так-то погрешные, а если ещё дислокацию менять, то совсем запутаются в показаниях ))
У меня в одном месте стоят, но заметила закономерность, что если правый угол чуть выше левого поставить, то вес будет грамм на 200 меньше, чем если стоят прямо )) Наверное пол кривой.
а у меня вообще прикольно с весами, я если косичку просто по спине оставлю - один вес, а если на девое плече закину -100-200 гр показывают :-)
Какая тебя коса хорошая)) Я раньше не ленилась взвеситься с влажными и сухими волосами.
у меня разница огромная 400 гр между мокрыми и сухими, но у меня волосы почти до попы и их оооочень много ... интересно если на лысо побриться какой отвес будет:ups2если кило, можно и сдать:ups1
была еще лучше)))) до 18 лет волосы были до колена чесслово, в косе ниже попы)))) совершеннолетие отметила торжественным отрезанием волос по лопатки .... Боже, как легко стало моей голове!!! вот, почти через десять лет от стрижки по плечи таки вернулась к длинным волосам ... все таки спасибо витамину Е наверно)))
до этого - нет! я гордилась очень, я одна такая была и меня все знали и помнили))))
потом вот оболванилась и пошла в разнос, разве что правда лысой не была, а так все перепробовала))) и вернулась к истокам)))) снова с косой и родным цветом волос)))
я немного в + сегодня :-))) сто грамм, видимо вода решила восполниться)))) фиксируем - идем дальше)))
Ну после вчерашнего отвеса этот + - мелочь )))
Главное, чтоб к завтрашнему дню большого привеса не было
Ну если бы ты на месте постояла, то я бы дня через 2-3 догнала )) Хотя, впереди выходные, фиг знает, как пойдёт.
на выходных постою :-)
хотя намечаю снова здоровые выхи (ну т.е без любимого пива с любимыми закусками), может вот ток шашлычок где нить съездим поедим, но с миниралочкой-с миниралочкой))))
я вот подумала, может если у вас боль-мень над паром получилось дышать, купи масло эвкалипта (ну есть поди) и в кипяток сода +масло и дышать, пары эвкалипта оч хороши для верхних дыхательных путей
Ему очень не нравится это дело под одеялом. Если не очень дорого, то всё-таки лучше купить аппарат этот для ингаляции. Да и на будущее пригодится.
а вы без одеала посидите)))) тож нормально)))
а нибулайзер - дело хорошее, кстати между ним и инголятором разница есть: нибулайзер делит жидкое лекарство (воду-физраствот и т.д) на маааахонькие капельки и орошает, а инголятор - это пар холодный, теплый, горячий ... считается, что нибулайзер лучше, такой вид терапии (как называется не помню) не загоняет инфекцию глубже, а лечит такссказать местно, инголятор грешит тем, что может загнать бактерии из верхних дых путей ниже в бронхи и легкие (ну это конечно не всегда и ни при всех болячках ... ну вот так)...мою подругу таким образом проконсультировал оч хорошой лор, когда она задумала купить то или то!
В нашей аптеке я видела только один вариант подобного, сегодня присмотрюсь повнимательнее, что именно так предлагается.
Тань, не совсем поняла вопрос :-)
в комплекте сама машина + трубка и маска, маску нужно кипятить или антисептиком обрабатывать (например салфетками спиртовыми или жидким) в зависимости от материала
Где вопрос? ))) Я говорю, у нас в аптеке я краем глаза видела, что там есть аппарат для дыхания (не знаю, нейбулазер или ингалятор), я не присматривалась, другие вещи покупала, а это просто видела. Сегодня посмотрю внимательнее, что там продаётся. :)
я точно не знаю))) что то вроде килограмма наверно, я просто в выхи не взвешиваюсь, а они как раз в субботу начались...в понед + кило с пятницы, во второник утром отвес 1200 с обычным питанием и без спорта (т.к пожалела себя в понедельник), ну вот примерно кило получается))))
У меня во время диеты были КД, и во время них сказать, чтоб привес был - ну может, 200-300 гр, но вес встал и ни в какую не уходил. Точнее, началось это недели за 1,5-2 до КД, когда, видно, пошла 2я половина цикла. А потом, как только закончились - был большой отвес, сразу причем.
сегодня +600гр(первый день кд) но вода однозначно) весы показывают при+весе минус жир:-))причем вес всю неделю до стоит(но нарушения были)
У меня вес стоит. Вчера увидела в зеркале не приятную картину. Видела, что на животе кожа висеть начинает, а вчера еще на ногах. Померилась сантиметром, ушли объемы. Увеличила нагрузку на тренажере, занималась на 1-3, теперь на 3-5, сразу мышцы попы почувствовала, почему раньше не догадалась нагрузки добавить не знаю. Сообразила наконец-то почему у меня стопы болели на тренажере.
ага-ага! надо!
я вот тут рукавичку приобрела для самомассажа а/ц))) мне прям нравится ... сначала прям до синяков натерла себе ноги, ща нормально - сошли, нету больш!
А что у тебя за рукавица? Я бы себе хотела такую купить http://www.meggymall.ru/upload/iblock/bf3/bf3816c9a1aed4076eb3e287ce5d6036.jpg но нигде пока не видела.
Надо массировать обязон 2 раза в день, при худобе лишнюю кожу убрать тот еще геморр :-o
а прикинь сколько при этом доп каллорий сжигается - еще одна ф-ра :-)
я вот только раз, на большее времени просто не хватает!
я умудряюсь 2 раза- глубокой ночью массажером основательно и утром когда сижу за компом напр щипаю и мну пуз)
Как грит мой муж:"Как хорошо ты худеешь, сейчас у тебя живот почти как на 5-ом месяце Б выглядит" ))))) Он думает, что сделал мне комплимент :fight2
Отличная фотка! А муж вроде и не видно, что худенький там. Так весьма "в теле" мужчина :-) В здоровом теле )))
Как здорово, когда есть наглядная фотка того, к чему стоит стремиться!
о, вы его щас не видете....вот уж где действительно в теле, НО все при нем, я бы не сказала, что его они портят....но для здоровья можно чуток убрать....но тока чуток
Красивая пара. Стремиться есть к чему!!! ;-) А мне ещё очень волосы понравились. У меня такие же были в юности, а потом любовь к блонду волосы сгубила, а сейчас вообще уже свой цвет не отрастить - седины много :-(
не поверите, но я волосы так и не красила не разу....но длины уже нет, отрезала, т.к. тяжело мне с волосами!
Отварила-таки я вчера рис с ламинарией. Видимо, немного больше ливанула воды, получился немного кашеобразный. На вкус, конечно, чуть попробовала (ага, в 10 вечера :-() - вроде неплохой, с морским привкусом от капусты, но нормуль. Обнаружила в холодильнике пачку мидий в масле - так я на них давно облизывалась, а тут решила, что прям как раз они к этому рису будут. Сейчас, через часок пойду обедать - посмотрим, что получилось в итоге :-)
приятного аппетита. А я на мидии все никак не решусь...как то не внушают доверия, хотя вот роллы мне нравятся...но это я к экзотичности еды
Спасибо! :-)
А я как-то раз попробовала мидии - и мне понравились. Хотя тоже ко всяким "гадам" отношусь с большим пренебрежением и опаской ))
я тоже их так себе ... живьем и даже в салате - беее! но свекрень (а они то люди морские и у них рыба и все прочее как у нас картошка :-))делает из в клярее, мммм! вот так нра, вкусенько!
я сегодня приготовила филе цыпленка в кляре, ну и слопала ессно порцию :-)сижу терь довольная и толстая :-9 Только изжога началась жуткая, видимо отвык мой желудок такие вредности кушать :think
написала про свекрень и вспомнила свекра! слабонервным и разгружающимся прозьба не читать :-)
мой свекр вырос в узбекистане, он просто феерично готовит плов)))) у них в семье плов - праздничное блюдо! уже слюнки текут, т.к знаю, что к нашему приезду его обязательно приготовят.
у него есть огромный чугунный казан, специально покупается килограмм-полтора какого-то необычайного риса (по моему не обработанного ни шлифовкой ни паром), и килограмм жирной обычно свинины, мясо нарезается здоровыми кусками и жарится в собственном сале в этом казане, потом там же вместе с мясом пассируется нереальное кол-во моркови, которая ни в коем случае не трется на терке, только мелкой-мелкой соломкой, далее происходят еще какие то манипуляции и добавляются какие-то ингридиенты (секрет шефповара), потом добавляется вода и рис, после этого ничего мешать нельзя, в тот момент когда рис уже набух основательно, ьуда помещаются целые зубчики чеснока (головки три, не меньше), готовится сей кулинарный изыск полдня .... это просто что-то! я такой вкусноты просто не ела никогда в жизни :-)
о!
Хорошо, что я сыта :-Р
Наверное куркуму, барбарис, шафран и зиру добавляет)) это традиционные для плова специи. У меня мама родилась на юге Казахстана, там много Узбекистан совсем близко, вот там тоже готовят плов-закачаешься)) Это большой талант, я считаю))
Девочки, всем привет! Сейчас пойду почитаю топики предыдущие, меня не было всего два дня, а уже Стройняшки 7!
Мы были в парке аттаркционов два дня. По приезду домой я боялась взвешиваться, потому что было съедено много, есть хотелось просто жутко там... Сегодня взвесилась, и, к удивлению, ничего не прибавилось. Ура! Я уверена, что это от постоянной ходьбы, сидели только на аттракционах практически, калорий много использовано было. Вот так, значит можно много и вкусно кушать, но при этом много двигаться и не поправляться.
Ну как у вас проходит сегодняшний день? Я на умеренном питании, не нарушала, хочу закрепить сегодняшний результат :)
я тока со спортклуба приползла...устала жуть...ещё раз поразилась силе весов на настроение. Там в раздевалке стоят простенькие весы механические, икеевскме, я после 2-х тренировок и сауны так между прочим встала, а они показали 85 кг, т.к. что у меня жуткий привес, я расстроенная ползу домой, встала на весы, а тут 82,3 :) Но ещё не ужинала, а вообще тока завтракала и на тренировке литр воды...ох, но щас обязательно поем, т.к. больше не могу.....
Икеевским весам вообще верить не стоит, по моему они ни у кого не показывают правильно.
У меня с утра был шикарный отвес, поэтому, сделав БФ, сварганила себе салатик - помидор, болгарский перец, огурец, все это дело заправила подсолнечным маслом с молотым черным перцем, и парой ложек лимонного сока. Потом мы с дочкой умчались в больницу, после чего оказались в гостях, где я съела два стейка соленой семги (они сами солили, вкуснота), поела тыквы тушеной, потом кофе и 2 ПИРОЖЕННЫХ. Вечером на весы, ничего не произошло, вес тоже что и утром)))
А я так хорошо начала сегодня, на обед - овощи и яйца, на полдник - йогурт и зелёный чай. А потом на меня такой голод накатил почему-то. Разогрела две сосиски куриных: одну себе хотела с салатиком, другую дочке, а она отказалась, йогурт попросила, пришлось самой две съесть. Потом ещё и маленький, но вредный бутерброд съела. Походу у меня КД начинаются, наверное на этом деле меня и подкашивает в еде последние дни. А может это просто оправдание. В любом случае сейчас ещё нет 6 вечера, пойду посажу себя на велик и отъезжу 400кл, как раз на столько примерно наела незапланированно.
Я наконец-то научилась не доедать за детьми. Из этой ситуации два выхода либо в холодильник, либо в мусорное ведро, туда летит все - недопитый йогурт, недоеденная конфета, печенька, а так же каша, суп))) А еще мы перестали есть колбасы, сосиськи, лучше кусок мяса.
Так я тоже не доедаю, а тут целая совсем, просто разогретая уже, в холодильник обратно не положишь. А от свинных сосисок и колбас я тоже отказалась уже, только куриные кушаем или из индюшки. Ну ветчину только иногда ем, люблю я её, но совсем лёгкую (в одном кусочке 13кл всего).
хехехе! а за моими доедать нечего :-)
мужики - они и в африке мужики, они еще и у меня отъедят ;-) чтоб не толстела))))
ну, эт смотря какие мужики... мне своего совсем не просто накормить и девы такие же
А я никогда не доедаю. Хоть и не верю в приметы, но говорят за ребенком нельзя доедать, так что действую по принципу "а вдруг...":-)
Похоже, аллергия у меня на цветение((( Позавтракала сегодня скромно, дальше жую овощи и пью кефир.
Все равно, чует мое сердце, останусь я завтра с привесом(((
А уже цветет что-то? Может, у меня тоже уже началась? У меня, кстати, до родов аллергия была на все, что угодно, кроме цветения. После родов - все, ппц - май-июнь я умираю. В прошлом году, правда, купила какой-то спрей (не помню, как называется, какое-то там длинное название, на букву Г, кажется) - вот он единственное, что помогает. Если потребуется - спроси в аптеке, он не больно дорогой, даже не помню - то ли около 80, то ли 200 рублей. Но помогает хоть.
Ох, а я так вчера устала, сдури вскочила не свет не заря....работа, тренировки, домой пришла жрать охота, спать охота, но надо семью кормить, приготовила ужин но сделала макароны в сметанном соусе с курицей, вкуснятина до 19-00поела, успокоилась. Муж притащил виноград, но такой вкусный, я ходила-ходила мимо него, съем чуть-чуть...и пройду...а потом не сдержалась и веточку стрескала, не маленькую :(
Блин думала ну все, все результаты моего молокочая и тренировки насмарку. Сегодня грустно подбредая к весам вижу что там 82,3 УРРА эффект пока закреплен. Теперь главное выходные продержаться :)
Так что мой пятничный отчет - 82,3, отвес 1,3
Всем доброго утра! :-)
Я опять уже из бассейна, сегодня, правда, опоздала на 10 минут - поэтому только полчаса плавала, проплыла 500 метров - но чего-то подустала ((( День на работе сегодня обещает быть напряжным, поэтому на всякий случай заранее всем хороших отвесов и диетических выходных :-)
а вы плаваете с доской ?)
нам с подругой тренер сказала не страдать ,извините,фигней с подниманиями ног , а вручила по доске и заставила плавать с вытянутыми вперед руками . Тяжело: ноги и пресс сразу все почувствовали )
Хм... я попробовала в прошлый раз с доской, и чего-то вообще не почувствовала нагрузку, поэтому сегодня просто так плавала ((( Надо на будущее учесть будет, спасибо!
Какая же ты молодец! Перед работой ещё и в бассейн успеваешь. Отличное начало дня! Завтра-то выходной? Тогда удачной пятницы!
Ну ты монстр! :) И работа, и курсы, и бассейн, и похудение. Просто пример для подражания! :)
Ну знаешь... Не надо подражать ))) Я просто почти ничего дома не делаю (вот честно, обнаглела уже совсем - это правда), и сын... как-то мимо меня растет ((( Понимаю, что плохо - а что делать (главное, как мозги перестроить на то, что надо с ним побольше заниматься) - не знаю
Курсы по фин.менеджменту - я ж по специальности инженер, фактически программист, ну и решила что-то еще... А сын-то с родителями моими, у меня на пенсии - она с ним и сидит всю неделю, пока я на работе. Ну вот еще и на субботу "отпустили" :-)
К 7ми )) Правда, так сегодня и не успела ровно к 7ми, но в следующий раз поеду в 5-30 (сегодня в 5-40 поехала) - надеюсь, все-таки успею :-)
Доброе утро всем )
не могу понять с весом - утром только встав с постели - вес один .Потом если подходить к ним в течении дня до +2 кг набегает . Даже если не ешь почти..странное что-то . Ну надеюсь ,что вот тот утренний вес и есть правильный поэтому я за неделю в хорошем минусе ( слава молокочаю! :) ) Вообще за 2 недели если именно обьемы не сильно и ушли у меня - то подтянулось все немного точно.
Даже муж ( а он программист - ну "очень" внимательный человек)что-то подозревает :
- ух ты у тебя новое белье!
-оО этим трусам пол года вообще-то
- значит попа изменилась.. а ничего так... *и забрал конфеты с моего стола *
:)
Муж - приколист )))
А с весами да, так. У меня конечно не такие большие плюсы-минусы, но тоже бывает, что утром один вес, потом вроде ничего не ешь, может только воды попьёшь, а через час тот же вес, хотя в туалет не ходил или наоборот +500, а воды-то только 200гр выпила. Вообщем чудеса. Поэтому правильнее всего взвешиваться в одно и то же время, я в 7.30 взвешиваюсь.
Здорово! А мне тут сказали "ну и в каком месте ты похудела?"
прям даж обидно стало (((
Мой просто скептически ко всем моим похудетельным порывам относится . И тоже может откомментировать так ,что худеть расхочется. Поэтому в этот раз и не говорила ни что зарядку делаю ,ни про диету . А в бассейн ,по его версии ,хожу просто с подругой поболтать . Так что он меня удивил )
И моему походу пофиг, типа любит любую. Только недовольно ворчит иногда, когда покупаю очередную партию одежды, потому что другая уже большая стала )) зато его друзья замечают и хвалят меня мужу.
Странно, что привес сегодня. Что немного лишнего съела, на велотренажёре отработала с лихвой, да ещё и гуляла всё утро, наверно 5-7км точно прошла. После 17.00 не ела. По всем правилам должен быть отвес, а у меня +300. Но может это часть после молокочая вернулась, хотя обычно не возвращается. Жалко конечно, ну что же делать, будем снова идти вниз. Всем хорошего дня!
Надеюсь, но уже ни в чём не уверена. Добралась до застарелых жирков, сейчас процесс медленнее пойдёт, да и 5 месяцев похудения всё-таки хоть и стали почти стилем жизни, но как-то подустала я, выдохлась. Надо новый приток сил откуда-то взять.
Девочки! назрел вот такой вопрос (мне его подруга задала, а я даже как то растерялась с ответом) вот н.п я за три месяца скинула 16 кг :-) и на меня спросила как я себя чувствую? (не в эмоциональном плане - тут все ясно сплошной позитив, рост самооценки и т.д)а вот физически?
мой ответ - ощущения такие как в рекламе (по-моему Борменталя), когда тетка несет две банки жира по лестнице и голос за кадром - "оставь все лишнее", ведь получается я носила на себе 16 кг (это вес одного моего ребенка), есть еще 11 лишних ... ну это в будущем, почти что еще один :-0. Ну, и еще + ф-ра, т.е например у меня перестала клинить и болеть спина, мышци пришли в нормальное состояние))))
а как вы себя чувствуете?
У меня -19кг. Конечно чувствую себя легче и маневреннее :) На том же велотренажёре могу теперь дольше заниматься. Давление так не скачет, я всё ещё на таблетках, но дозу уже снизили, через несколько месяцев попробуем ещё уменьшить.
Похудела на 17 кг, впереди еще столькоже. Ощущение легкости, настроение улучшилось, позитив, а чисто физически давление пришло в норму, хотя всегда было повышенное, спать раньше хотела постоянно, теперь высыпаюсь за 6-7 часов.
я похудела в общем и целом на 17 тоже
исчезли пробелмы с кишечником,легкость,апатия и депрессивное настроение меня реже накрывает...сама себе нравляюсь.и теперь в магазине кое-какие вещи все же на меня налезают)))))
Ну вот я сегодня позавтракала рано (младший проснулся опять в 6 утра), сейчас только десятый час, до обеда ещё долго, хочу кушать. И хочется в себя какую-нибудь вредность закинуть. Можно и лёгкое, но лёгкое не поможет, после одного лёгкого что-нибудь ещё захочется, потом ещё и ещё. Вот на что отвлечься или чем заняться, чтобы до обеда спокойно досидеть? Пойду попью зелёный чай, но не факт, что поможет.
Куда моя сила воли девается?
Ну чай попила пока, посмотрим, на сколько хватит. Если что, придётся пообедать раньше. Перекусы я не люблю, я от них не наедаюсь, а только раздразниваюсь, если они не вредные.
Младший разболелся сильно, всю ночь снова кашлял, ещё и насморк добавился, дышать нормально не может. А погода хорошая, очень хочется на улицу.
Я думаю, что если на улице хорошо, нет ветра, а у ребетенка нет температуры, то выйти на часок погулять не страшно))) Попробуй носик попромывать. А кашель молоко с медом. А ему сейчас сколько? И кашель какой?
Кашель уже несколько дней, был сухой, сейчас более отхаркивающий. Сиропы он не признаёт, пытаюсь делать ингаляции в домашних условиях и увлажнитель воздуха включаю в его комнате. Но всё равно такой кашель не меньше недели будет. А вчера вот ещё и насморк присоединился.
Вчера тоже на улице хорошо было, мы гуляли с ним пару часов, а вечером вот насморк начался. Я уже боюсь, не нагуляли ли и его или это просто болезнь дальше продвинулась. Ему почти 9 месяцев. Молоко и мёд не пьёт ещё конечно.
Есть такое народное средство, очень хорошее, мои пью на ура и просят добавки, называют его "теплое мороженое", берешь
молоко - 1 стакан
сливочное масло - 1 ч.л.
мед - 1 ст.л.
сода – ¼ ч.л.
яйцо – 1шт
Все смешиваешь, взбиваешь в блендере, получается легкая пенка, подогреваешь до нужной температуры (я грею прямо в кружке, в микроволновке), чтобы ребенок мог выпить маленькими глотками. Лучше перед сном, не забудь одеть теплы носочки и спать. Самое главное – давать лишь тогда когда НЕТ температуры.
Хороший рецепт, но нет, мой ещё ничего из этого не кушает. А вот для старшей пригодился бы, но у неё кашля нет и температура высоченная спала ещё несколько дней назад, слава Богу.
Моя тоже болеет, кашляла всю ночь, еще и зубик режется-сопли до колен и все такое. Кстати Данка и Эмир ровесники )
Вот и мой с зубами мучается уже несколько месяцев, но ни один ещё толком не вылез. Каждую ночь надеюсь, что это последний раз так плохо спал, и зуб наконец вылезет, но нет. Сегодня опять всё утром капризничал и ныл, сил моих больше нет. :(
У тебя Данка что уже умеет делать? Мой сидеть не любит, ему сразу куда-нибудь ползти надо. Но и ползать на четвереньках ещё не умеет, только на пузе рассекает по всей комнате и крутится туда-сюда. Стоять тоже не пытается, тяжеловес он у меня, около 11кг уже весит, одежду 80-ого размера носит.
Вот решила запечь картошечку молодую в духовке..с корочкой)))))буду есть до 3х))))ням-ням
2 дня вес стоит
хотя я вчера нарушала малость-ела после 6ти.........
Я тоже хочу печёную, но у нас духовка какая-то левая, всё подгорает, хоть совсем на маленький градус ставь. Всё не могу приноровиться к ней, мы на этой квартире чуть больше года живём.
Ох, классная это штука зумба. Отплясала так, что у соседей снизу наверное люстра тряслась )))))))
Прикольно. А я пойду фитнесом позанимаюсь, пока младший спит. Я на коврике детском резиновом занимаюсь, соседям повезло ))
Да ну нафиг! Ну вот как дома можно полноценно заниматься? Минут 20 только позанималась, сын проснулся. Пока достала из кроватки, пока нашла детям занятия, уже желания нет продолжать, тем более знаю, что будут отвлекать постоянно. И за эти 20 минут конечно напотелась, мыщцы болят, но жирок-то только после 20 минут начинает сгорать. Кстати, всегда было интересно, если после 20 минут начинает сгорать, то разве первые 20 минут вообще не несут пользы? Или только вода уходит?
Я нашла старую тетрадку, когда худела после рождения старшего, так в 2005 году осенью, я весила 89 кг, и считала себя очень тоолстой, даже чего то взгустнулось,что можно так разожраться за 5 лет ;-(
Можно, можно. :( Но можно ведь и взять себя в руки и похудеть, и даже меньше 89 весить. Всё получится, вопрос времени.
Я после первой беременности успела похудеть до 78 и казалась себе почти стройной. А сейчас примерно столько же уже вешу, а везде всё висит, много лишнего ещё. Не знаю, почему так. :( И я не придераюсь к себе, а реально что-то много лишнего ещё. Наверное раньше хоть какие-то мыщцы были, а сейчас сплошной жир на их месте. :(
я поэтому и езжу на иглоукалывание, очень хорошо подтягивает кожу, стимулирует обмен веществ, желудок уменьшаетс, ну еще что там конкретно надо, мне от сладкого,для нормализации сна. А на лицо вообще хорошо, и кожа подтянулась и контур хоть появился, а то как шар было и поплыло с похудением