висит живот
не переносите пожалуйста, пишу сюда потому что очень много людей сюда заходят подскажите, после родов прошло 10 месяцев, живот так до сих пор висит, помогите женщины, что делать, бандаж уже не поможет?
и я постою рядом,у меня не висит,а просто большой как у беременной на 4-м месяце,тоже после родов,но прошло уже 1,5 года.
Фитнес+правильное питание+время. Больше ходите пешком с коляской. Я по 10 км проходила в день.
блин вот не могу я правильно питаться,ем всё неправильное и неправильно,наедаюсь на ночь,прямо незнаю как себя взять в руки.
а ты с мужем на деньги играй.... ;-)
1 тыс руб.ь= - 1 кг.
или +1 тыс руб ему за набранный кг. ;-)
Очень помогает и стимулирует не жрать на ночь.
Ты наверное плохо кушаешь днем... или мало... ;-)
Вечером только кефир пей 1 процентный
да правда днем или мало и просто чай дую с шоколадом,а к вечеру начинаеться пиршество блин.вот и сейчас стою готовлю.
ну я конечно намного меньше не пью,но курю только когда выхожу на улицу,дома не могу нельзя,а так хочеться расслабиться,сесть и задымить.
вы постепенно :) На ужин отдавайте предпочтение белковой низкой жирности пище (грудка/рыбка печеная/отварная + овощи, творог нежирный тоже супер)
Плюс все плюсы, другого не дано!
У меня брат много лет занимается спортом профессионально, писал мне программу занятий- пришло в норму даже то, что не ожидалось:)
В чем опасность? На то там и сидят врачи, чтобы провеять можно или нет.
"из основных противопоказаний — беременность, слабое сердце и сосуды, а также кожные заболевания, при которых водная нагрузка вызывает ухудшение состояния. Онкология и варикозное расширение вен диктуют частичные противопоказания: струя воды должна «обходить» проблемные места."
Ха.. я сознание потеряла, когда душем массировали живот. Вроде и не сильно больно было, а упала.
На полном серьезе. Весь персонал меня в чувство приводил:) Через месяц, когда снова пошла на шарко, рядом с тетей стояла бутылочка нашатыря, так, на всякий случай.
Обалдеть.. А с чем связано? А я вот полчаса как с шарко :-) кайф неимоверный. Я летаю просто после курса...
Я не знаю, с чем это связано. Но после родов год точно прошел. И боли то сильно не было, было неприятно, но однако, свалилась. Больше так сознание не теряла, но и живот мы стали обходить, напрямую не били струю.
Не понимаю, если процедура довела до обморока, то зачем опять туда идти? Можно ведь другие выбрать!
т.е Вы набрали 20 кг. от веса до беременности? Конечно будет большой живот, он и без беременности с таким набором веса будет. У женщин физиологически немалая часть жировых отложений дислоцируется в области живота. Вам надо сбрасывать избыток веса, хотя бы 5-8 кг. (индекс массы тела у Вас больше 26, а верхний предел нормы 25). Брать себя в лапы и следить за питанием, больше двигаться. Эти 5 кг. убрать легко, просто ограничьте мучное и сладкое. А вот если хотите вернуть добеременный вес, то тогда надо серьезно постараться.
Я 22 набрала, и нифига не висит, плюс за вторую беременность - 17. Мышцы надо подтягивать, а не на набор веса валить.
У Вас так и осталось: к исходному весу добавилось сначала 22 и еще 17, или все таки часть набранного веса потеряли? Подкачивать мышщы необходимо - спору нет. Но в данном случае, у автора, избыток веса, а это важно не только с точки зрения фигуры, а еще и здоровья.
Ну естественно, надо автору вес сбрасывать, но один сброс веса проблему не решит, и висящий живот - не от того, что веса много, а от того, что живот не держат неразвитые мускулы. полно дам с излишками веса, у которых живот не висит, и полно довольно худых с висящими животами.
Нет, у меня каждый раз вес восстанавливался, но, если бы мускулатура была бы неразвитой и эластичность кожи - плохой, то живот висел бы до колен фартуком, как пить дать.
одним бандажом вряд ли справитесь.
1) питание
На сколько возможно, исключите химию из рациона (краситеси, вкусовые добавки, усилители вкуса и пр.)
Контроль жира.
Максимальное ограничение простых углеводов с высоким ГИ, предпочтение - бобовые, овощи, особенно свежие, овсянка, залитая водой.
Тянет на сладкое - включите в рацион больше нежирной белковой пищи (обезжиренный творог, грудки/раба запеченые/отварные) и витамины с хромом.
2) Движение (очень интенсивная ходьба от часа ежедневно)
3) упражнения на пресс
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
4) всегда ходите с подтянутым животом и держите осанку
5) массаж с кофе, либо жесткой мочалкой
6) шорты, типа "Артемида антицеллюлитные" тканевые, типа лосин (за счет резиновых сеточек легкий массаж)
Минимум за 3 часа до сна рот на замок, на край - творог обезжиренный/грудку/рыбу без жира
Если будете упорно идти к цели, ЕЖЕДНЕВНО работая над собой - эффект себя ждать не заставит, но месяца на 3 сконцентрируйтесь и не расстраивайтесь, что не все сразу.
Какой бандаж через 10 месяцев после родов? Чтобы атрофировались остатки мышц? Только спорт, упражнения (причем регулярно и по хорошщей программе). Если и при уццпражнениях (бодифлекс, калланетика, пилатес) прогресс не бюудет радовать где-то через год - тогда можно и на пластику.
Я оба раза бандаж напяливала на второй день после родов. И даже это был не бандаж, нет, а знаете, такой широкий эластичный пояс для чулок, "совковый" такой. Это мне девочки в роддоме посоветовали, и этот совет себя оправдал))) Мышцы после родов интенсивно сокращаются, а такой бандаж помогает им встать на место. Живота у меня не было и нет, несмотря на двое родов.
так на 2й день после родов или на 10 мес после родов, как у автора одевать бандаж....
Разница просто огромная!!! ;-)
Согласна... ))) Уж тогда сразу надо было надевать. Ну а теперь автору остается только пресс каЧАТь... долго и упорно... хоть по 10 минут, но КАЖДЫЙ день. И ждать результатов :)
Тоже я еще вспомнила... Знакомый один рассказывал про его подругу, которая фигурой не блистала. Знакомый был "простой" - мог ляпнуть все что угодно (пишу "был" - потому что уже его, увы, нет в живых. Видать, за правду и пострадал).
Так вот, он спросил у этой его подруги: мол, Машенька, почему бы тебе не похудеть? Ты же раньше была стройная, что сейчас с тобой случилось? Машенька: Да вот я недавно родила, мне простительно... Он: Насколько недавно? Она: Три года назад....
После этого я просто вообще в осадок выпала. Три года. Это называется "недавно". При желании можно и через 10 месяцев в норму прийти, особенно если женщина изначально не склонна к полноте.
Тут нужно только одно - желание.
Иногда все не так и просто...
У меня подруга за 12 лет после родов, так и не похудела... т.к. жрет кг.
Я после родов, когда кормила тоже жрала много... отговорка была, чтоб молоко было хорошее.;-)
А бывает человек и по причине нездоровья не может похудеть...
Конечно, разные причины бывают... Но автор не озвучила ни одну из них. То есть в ее посте нет ни того, что, вероятно, автор много жрет, ни того, что, может, она изначально склонна к полноте (поэтому похудеть сложнее), ни эндокринные сбои...
Тут слишком мало исходных данных :)
Кто ж ее знает, почему она не худеет :)
Вот и про ту Машеньку тоже было ничего не известно, кроме того, что знакомый рассказал: три года назад родила - и всё. То есть я по умолчанию исходила из того, что Машенька - нормальная здоровая женщина, изначально бывшая стройной, поэтому и поразилась про три года )))
Ну так послеродовой бандаж - надо понимать, что СРАЗУ после родов и на короткое время, чтобы помочь мышцам прити в норму. А через почти год после родов - это его разве что как утягивающее белье использовать (чисто в эстетических целях).
Жирненький крем на животик, массаж.Есть хорошее упражнение.Слушайте- лечь на пол(на спину),ноги согнуть в коленях и подтянуть как можно ближе к попе.Далее- приподнимаем живот вверх, прогибаемся пупком в космос смотрим.Почти как "мостик",только плечи на полу.На секунду фиксируем положение и назад, потом опять пупок вверх.Я за месяц и живот уменьшила и спину хорошенько прогнула и попа как"орех", уже по 30 раз делаю.Смотрю фильмы и делаю это упражнение.
Милая автор, человек худеет тогда, когда количество расходуемых калорий превышает потребляемые. То есть, если Вы станете ходить в спортзал, но при этом питаться как прежде - продуктами высокой калорийности, толку будет чуть. Важно и то, и то: диета + упражнения (не какие попало, а на все группы мышц, при этом пусть будет чередование силовых с аэробными).
Я об этом знаю постольку поскольку. Вы - почитайте в Инете.
всего 10 меясцев прошло??? родная, вы много хотите! еще кормите небось... у меня живот окончательно плоским стал после того, как кормить бросила еще месяцев через 6 наверное...
а у меня ВОСЕМЪ после родов.
блианть - всегда был плоский живот, всегда
ни одной растяжки, вторые роды. живот - как на четвертом месяце. противно, когда в зеркало гляжу. Но в любом весе чувствую себя комфортно.
Но худеть однозначно надо. А КАК? ДО СИХ ПОР КОРМЛЮ, РЕБЕНКА ЖАЛКО, и этим конечно оправдываю себя (еще и недостаток молока, наполовину прикармливаю). И жру. Короче надо бросать кормить (в первые роды пока не бросила, не похудела)
А если 10 лет прошло :).... вот тут похудела немного (около 7 кг.)...блин как оно все обвисло....хоть полней опять до нужных рамеров.
Сколько б ни прошло времени после родов, ответ только один: меньше жрать и качать пресс. Против природы не попрешь и уговорами ничего от нее не добьешься. Даже если едите мало и качаете пресс, а живот есть - ответ тот же: еще меньше жрать и еще больше заниматься.
А как еще можно поправить живот, если спортом никак невозможно заниматься, а уж пресс качать вообще опасно?
неа, не получится... я практически не могу оперется на одну ногу и стоя в колене не могу ее согнуть... а с животом надо цто-то делать...
А если отжимания, но с коленок? И еще, как вариант - мой косметолог делала себе уколы в живот. Очень болезненно, но эффективно. Ей хватило двух сеансов, чтобы убрать живот. Не помню какой препарат она использовала, к сожалению.
Узнаю, но не сегодня, ок? Она на отдыхе сейчас. Попробую вам в личку отписаться. Вы мне напомните о себе, хорошо?
Благодарю!!!
ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ ஐ☼ஐ
Ежедневный массаж живота вам поможет - утром и вечером и не отлынивать. После нанести антицеллюлитный крем для живота, чтобы подтягивать кожу.
Есть масса упражнений,которые выполнять физически легко,а эффект будет сильный:втягивание живота;лёжа на спине,ноги чуть согнуты,руки где хотите:),отрывать плечи и голову от пола,только не усилием позвонка,а пружинкой в животе,внимание:поясницу от пола не отрывать;в положение лёжа поднимать ноги на высоту,при которой вы сможете сделать по 8раз 3 подхода(пусть это будет хоть 10см,но надо сделать 24раза)..могу написать ещё,ну и меньше жрать и больше физ.работы по-дому:)Кому интересно:папка пресс,пароль: пресс
Так-с... Расскажите мне плиз. Имеем - не жрем ни хрена (ни ради фигуры, а жисть такая...), бегаем быстро. В прошлом перелом позвоночника. В настоящем - живот.
вам Йога в помощь..после нескольких занятий(даже дома,только не выполняя сложные асаны,т.е .делаем что можем по силам и не до боли)вы заметите что ваши мышцы будут как карсет,плотные и тяжёлые...далее сушим живот силовыми упражнениями...
Добрый день. Напишите,пожалуйста, какие нужно делать упражнения, если мышцы пресса в принципе ощущаются, но сверху дрябловатая кожа... И с боков кожа подрастянутая. Спасибо
НУ вот,пока писала вам бооольшое сообщение,закончилась сессия.Это http://video.connect.ua/view=928939 очень похоже на то чем я занимюсь...дам несколько советов:всё делайте усилием живота(но не шеи и поясницы),поясница на всех упражнениях с ип.лёжа на спине-всегда прижата к полу..делайте всё медлнно...занимайтесь через день-два...и следите за дыханием-все усилия должны приходиться на выдох
ах, какой пресс!!! супер!
объясните, плиз, про втягивание живота, я не поняла что-то.
Знаете, как йогисты втягивают в себя живот,желудок и матку:)чтоб от рёбер всё плоским стало:),как танец живота волной танцуют....втянули на 10сек-расслабились,и там много-много раз..
Абдоминопластика.
Ну не верю я, что лоскуты кожи, висящие после родов могут сократиться через год.
вот как раз в то, что за год живот может сократиться я верю.
а вот в то, что сократится "висящий" живот, которому УЖЕ 10 месяцев - в это смутно.
Может я превратно понимаю понятие "висит", но если он сложен складкой над лобком, и уже прошло 10 месяцев после родов, то это уже из разряда чудес.
У меня после родов был небольшой животик, у девчонок на работе были и большие животы, и до сих пор некоторые в форму не пришли (почти 2 года), но у них не висит, просто торчит.
вот в сокращение торчащего живота я верю очень хорошо... а растянутым лоскутам только хирургия поможет.
http://eva.ru/topic/64/2255813.htm?messageId=56098978 а это тогда как объяснить?
Зайдите в топ - убирается живот потихоньку.Там у девушки 2 висящие лоскута уожи превращаются постепенно в нормальный живот!
Все убирается, спорт вам в помощь. ну и питание нормальное.
Я занимаюсь по видео - трейси андерсон пресс и упражнения йоги для живота, очень быстро уходит.
http://www.youtube.com/watch?v=HqbjhrCXka0
http://www.youtube.com/watch?v=64F1dhXFLo8&feature=related
Эффект увидите быстро.
Какой отличный комплекс упражнений. Мне как раз надо тоже в этой зоне поработать :) Спасибо за ссылку!
Ссылку для ленивых посмотрите. http://eva.ru/topic/64/2244197.htm?messageId=55899922
Начинайте с 1-го упражнения с поднятием таза на выдохе. Втягиваете в себя в верхнем положение живот, ягодицы, влагалище, задний проход, вобщем все, что сможете. Держите в этом положении и считаете хотя бы до 5. Расслабляетесь. Подъемы ног на выдохе. В верхнем положении разводите в стороны (на выдохе). И т.п.. После всего этого контрастный душ, самомассаж живота с гарньевскими мазилками, например, взбивать в конце лежа на спине на манер теста не забудьте. Бандаж лучше не надо. Колготки старайтесь после всего этого носить. Только не утягивающие, а на манер аттивы 40 (кажется голден леди).
