˜”*°•.Почти стройняшки 8•°*”˜
то желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, если вы уже в процессе похудения и в скобках укажите дату начала похудения.
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
9 дневное соревнование
Старт 13.04.10
Принимающие участие отчитываются 22.04.10
Победитель - достигнувший большего снижения веса.
Участники:
Tanka 77.5
Miuki 70
Sashuta 76
leryn 77
Нола 91.1
Smalyshom 76.3
мечта 81.2
fr_svetik 83.6
Светочкин 106.2
Lingvo 113.5
Just like a sun 79.5
Добро пожаловать в новый топик! Заходите, располагайтесь! Могу предложить зелёный чай! :)
Надеюсь без сахара? :) Я зелёный чай без сахара пью. А вот в чёрный одну ложечку, но всё же кладу.
У меня тоже сахар и мука лежат уже несколько месяцев без дела. Раньше частенько пицу делала дома. СЕйчас только блины изредка.
Я муку добавляю в подливки 1-2ст.л, по сути если это порций на 5-6, то калорий немного получается.
Запеканку творожную делаю так: 400гр творога, четверть яблока, половинку банана, 2чл фруктозы без горки и 2ст л кукурузной крупы, 1 яйцо (не всегда) - это 5-6 порций.
Все составляющие, кроме фруктов, перемешиваю, выкладываю в форму половину массы, потом режу ломтиками крупными фрукты и снова слой массы. И в духовку. Мне на завтрак, мужу с сыном на полдник или второй ужин.
Я чета крупу эту купила сыну, сварила получается слизь какая-то. А потом решила вместо манки добавлять, манку дома не держим.
Можно добавлять хлопья Нордик, ну в общем не сладкие. Оч вкусно получается.
Девочки, а вы стевию не пробовали? это такое растение сладкое, т.е. натуральный сахарозаменитель.
Вкусная, наверное запеканочка... Я страсть, как люблю все творожное!
Стевия как раз не синтетическая, в отличие от других сахарозаменителей. Я очень редко с кофе употребляю.
Я сахарозаменители вообще не употребляю. А стевия по вкусу оч на них похожа, поэтому не нравится. Я не говорю, что она синтетическая, просто похоже. Мне не нравится.
Довольны ли сегодняшими отвесами за неделю? Что будете предпринимать на следующей неделе? Или всё пока оставите, как есть?
Не очень довольна. Постараюсь всё-таки после 12 не есть лишнего, хотя впереди выходные, потом празники... Время покажет.
Я недовольна! Урежу порции, по обстоятельствам буду смотреть. У меня запланированное редко получается, то вкуснятины какой наготовлю, то настроения нет.
А вот когда утром встаешь и чувствуешь силы для более крутых ограничений и нагрузок, тогда дело спориться.
Привесик у меня((( И даже не знаю, что предпринять... Хотела ведь похудеть еще к отпуску, а получается, что набрала. И ведь веду себя прилично! Правда БФ у меня на этой неделе не было, то КД, то кашель(((
Хочется большего прогресса, думаю молокочай попробовать на следующей неделе и, может, еще один разгрузочный день - что-нибудь типа кефира.
я смотрю мы с вами примерно в одних габаритах....так что можно скооперироваться, среду планирую молокочайнуться, а насчет кефира -я пас. я от него зверею, начинаю жрать все подряд :)
67.3 (-0.8). В принципе, довольна, но могло бы быть меньше, знаю. Пренебрегала физнагрузками. С понедельника иду на фитнес. 3 раза в неделю по 1,5 часа. Только бы выдержал мой годовасик без мамы:)
Мне муж вчера перчатку купил силиконовую для массажа. Пищу! Пойду сегодня ей скрабиться вместо кофе, а то слив уже скоро совсем работать не будет:(
Надо наверное еще одну заказать будет, чтобы сразу двумя руками массировать.
А от кофе хороший эффект был? Я всё хочу попробовать, но это надо спокойно, чтобы время было, днём точно не получится, да и вечером пока десткий сад спать разложишь, уже самой пора на боковую.
Я после занятий в душ хожу, без фанатизма. Минут 10 на все тело+10 помыться+контрастный душ получается около 30минут.
Ну у меня так и получается. Сын укладывается в 14:00, я обедаю. В 15 на тренажер, 15:30 в душ и как раз к тому времени как сын просыпается заканчиваю свои процедуры. Если спит подольше, то еще могу вибро пояс одеть подрыгаться:) Ну и кремом тоже мажусь, иногда с мумие, иногда без.
а чем скрабишься? кофе, потом мумие? или кремом каким?
насколько я кофе люблю,не могу им скабиться цельным, только после варки,аж до рвоты
Кофем....
Ну и скрабся после варки. Тут же главное что он омертвевшие клетки снимает+массаж такой дренажный улучшает циркуляцию крови.
Кофе конечно какие то вещества для похудения полезные содержит, может тот же кофеин. Но его можно и выпив чашку кофе получить.
Купила сегодня кешью и миндаль. Хочется добавить в рацион в виде полезных жиров и белков. Вот и думаю в каком количестве и когда лучше их кушать. Что скажите?
я пас, оченна много каллорий, белок творог-яица-кефир-молоко каждый день и оливковое масло
но не больше) я читала что советуют часиков 16 дня, их употреблять,но я и на завтрак могу и на обед добавить.
Ну что, девчата, как проходит пятничный день, а точнее уже почти вечер? У кого какие традиции есть на выходные? Я вот себе коктейль забахала, буду от депрессии избавляться :) Кушала сегодня мало, не нарушала, так что даже с двумя коктейлями только на 1000кл выхожу. А так как уже пол пятого у меня, то кушать точно ничего не буду. Эхх, люблю я себя за то, что после 17.00 организм сам отказывается кушать :) Но вот на счёт пить пока не знаю, что он дальше скажет.
Кстати, хорошо, что у меня есть калькулятор калорий, а то я сегодня постоянно что-то кушаю или пью, а в итоге не так много и получилось. Чай с бутербродом, зелёный чай, варёные овощи и варёные яйца со сметаной, одна булочка, снова зелёный чай, помидоры со сметаной, коктейль... вроде так много, а получилось всего 905кл. Я себе границу 1300 на день устанавливаю, так что и задел ещё есть, но уж не вечером конечно теперь.
Тань,какая ты молодец. Дай мне ссылку на твой кУлькулятор, хочу посчитать зря я съела цыпленка на ужин или не зря :-)) А вообще до ужина я не поленилась и взвесилась, вес тот же что и утром был, хвала зумбе) Эх лишь бы этот цыпленок ЖАРЕНЫЙ ничего не попортил, но я все равно не жалею-вкусно было.
У нас тоже первый зуб лезет, десна уже треснула, а у вас треснула уже? Не знаю, сколько дней эти мучения будут длится) Вот что мы умеем: сидеть, садится, ползать на четвереньках, вставать везде и всюду, ныть ворчать и ругаться)) Кста, мы тож не худенькие-9 с лишним кг))
У нас из десны периодически показывается кусочек зуба уже несколько месяцев, но всё прорваться не может. Уже и вверху пятнышки показались, а нижние всё вылезти не могут. Думаю, скоро все сразу вылезут, так уж мы с ними мучаемся.
А ссылку дать не могу, калькулятор там встроенный. Я на другом сайте веду дневник, там куча встроенных полезностей. Хочешь, посмотри, как будет время. Сайт www.galya.ru
Интересно что завтра весы покажут. Жалко будет, если все мои сегодняшние усилия пойдут насмарку.. И почему гости вчера его не доели, не было б такого соблазна)
И мужу моему легкий ужин не помешал бы)
а я сегодня гуляя с ребенком проходила мимо сырной палатки, аж не устояла купила себе дор блю, ребенку виноград, и объединила бор блю с виноградом, ням-ням...ужинать не охота, но таак вкусно....
А завтра скорее всего на шашлыки поедем, но не факт, если погода ухудшится, то врядли :)
p.s. а мона и мне ссылку на кУлькулятор волшебный
Сегодня целый день ездили по всяческим присутственным местам. Обед был в городе, не очень правильный... Часиков в пять чай с не жирным белым сыром и слива.
Завтра идем вечером на пикник к друзьям. А у них всегда пицца. Эх... даже не знаю, как себя вести.
Как бы мне хотя бы немножко за эту неделю сбросить... Я уже не знаю даже, что моей организьме надо!
2Miuki Про зумбу отвечаю) Я скачала программу на 20 минут, вполне реально осилить сразу) Если знаешь базовые элементы спорт танцев, то ничего сложного) Нагрузка приличная я тебе скажу, наверное завтра ноги будут болеть)
Мой нынешний уровень как в анекдоте "спортсменка бывалая в прошлом году 3 раза приседания делала"))
Сейчас вечером прогулялись-таки, пока солнышко не село. Второй коктейль сделала на улице, так хотелось почувствовать пятничное расслабление :) Несколько новых фотографий, если интересно.
http://eva.ru/albumpage/43499/753180.htm
Не, не кормлю уже давно. Коктейль у меня обычный - виски с колой-лайт. Ещё вино люблю красное. Обычно эти два варианта и использую.
А понятно тогда. Эх, давно я не пила виски с колой)) Я еще кормлю, поэтому шибко разогнаться не могу в плане спиртного))
Хорошенькие у тебя детки) И ты тоже замечательно выглядишь, очень скоро перейдешь на кофточки облегающие))
Спасибо! Да, кофточки можно и сейчас одевать, но тогда совсем по струночке сидеть-стоять придётся. Либо килограмм через 5 уже можно расслабившись носить )))
Слушай, да, уже хорошие изменения, я очень рада, что начала худеть в ноябре. К лету как раз успею. А в течении лета уже буду шлифовать до идеала :) Основная проблема в районе живота осталась :(
Здорово! Вот все-таки когда женщина довольна собой, расслаблена - вот тут она и красива, мне кажется :-)
Девочки, посмотрите табличку http://www.danchenko.com/statistika/
У кого на вторую строчку цифры съезжали, как сейчас стало?
Блин, а вот я не обжора была, голодала можно сказать, а закрашена позорным цветом((( обидна(((
Не подумайте, что я против цветов...
Тань, меня ломает... Надо строчку убирать и снова все перекрашивать по цвету. И порядковые номера расставлять.
Если кто другой появиться, на ее место поставим. А пока пусть будет, надеюсь никому не мешает.
девочки у меня вопрос . а что можно пожевать после бассейна и можно ли?) вот мы сегодня наплавались и сразу стрескали по активии и по банану. ( и это в 7.30 вечера !) Просто есть хотелось-страсть..я правда потом мин 20 пешком прошлась ,но вопрос актуален : мона ли перекусывать и чем?
Активиа - хорошо. А банан зря. Вообще фрукты не советуют на ночь, особенно банан. Но если хорошо поплавали, то всё с лихвой отработали заранее :)
Тоже за активию, если хочешь съесть углевод, то можно хлебцы отрубные, там сложная клетчатка, она как всасывается так и выводится хорошо)) А еще лучше если съесть че-нить типа огурцов, сельдерея, кефира с зеленью.
Девчонки, я сейчас страху натерпелась ((( Лазиа по инету, и хз, куда я там щелкнула, но короче, стал у меня баннер отображаться во всех обозревателях, этого самого содержания. Снесла гугл хром со страху (поймала его в нем), не помогло... Сайт в запрещенные добавила - не помогло. Ну усе, думала, конец моей висте (((
Хорошо, догадалась спросить брата двоюродного. Баннер типа "отправьте смс... " ну и т.д. И он мне коды присылает. И правда, подошли!
Мне вот, честное слово, не пришло вообще в голову в нете поискат, как это лечить.
Короче, может, кому пригодится (надеюсь, за рекламу не сочтут):
http://support.kaspersky.ru/viruses/deblocker
там номер вводишь, и он выдает коды
УФФФФ!!!
Серёге большое человеческое спасибо! :-)
Чего то мои весы сегодня показали привес 0,5 кг :( толи все таки то что на ночь натрескалась винограда с сыром и молока надулась, а то ли приближение КД, не пойму, но расстроена
вряд ли это виноград с сыром - вы же ни блинов со сгущенкой наелись ) У меня тоже за несколько дней до кд всегда привес приличный .
Виноград-один из самых сладких фруктов, в его составе много простых углеводов, которые прямиком в залежи отправляются, если есть его вечером)) Но я думаю,что у тебя скорее всего вода задержалась из-за сыра, он же как никак соленый)
Ха, позавтракала и посетила фаянсового друга, вес вернулся в своему уровню, без привеса :)
Ну вот точно вода была, а отвес съел виноград) Я его тоже обожаю, особенно местные сорта..мммммм.. жду лета)
Справедливость воссторжествовала! Отвесик в 600гр. :) Но завтра будет лучше видно, может опять часть вернётся.
До нас дошёл пепел от вулкана исландского, небо всё затянуло, солнышка нет и не будет несколько дней точно. :( Самолёты пока так и не летают.
Да фиг знает, что за пепел. Просто до этого несколько дней подряд было ясно и солнечно, а сегодня прогнозировали, что пепел придёт в воздух. И действительно на улице совсем темно. Мне кажется, это типа тумана, только не белый, а более серый какой-то, но может я больше придумываю, чем это есть на самом деле.
Это хорошо, что он высоко-высоко и вам его толком не видно)
По телеку вам не советуют выходить на улицу в эти дни)Будете дома сидеть?
Муж-то на работу поехал, а я с детьми, да, несколько дней не будем пока выходить на улицу.
Девочки, давайте на сегодня строить планы (в похудательном плане), а вечером отчитаемся, справились ли? Может кому-нибудь будет стыдно и придётся всё сделать, что напланировали )))
На меня вот лень с утра напала и КД пришли по полной, но я всё же планирую 45 минут на велотренажёре позаниматься. Вечером напишу, справилась или нет. В плане питания, пока не придумала, на обед наверное будут яйца и салат, на полдник йогурт, но может что-нибудь изменю.
Я тоже спортом планирую позаниматься) надеюсь получится ,отпишусь вечерком.
з. овсянка творог
2з.яблоко
о. туш овощи+кусман семги+салат
у. еще думаю салат+рыба или курица
Отпляшу зумбу,на обед салат с криспами, на вечер кефир и усе) Пусть попробуют теперь жиры избежать своей жалкой участи)
http://www.wrightssendabasket.com/shopimages/products/normal/finn-crisp.jpg вот с такой штукой) вроде хлеб но не откладывается-ужО проверено)
Я один раз покупала, пробовала бутерброды с ним делать, мне не понравилось. ХОтя знаю, что полезнее гораздо.
Погода испортилась резко, похолодало, темно и неприятно на улице. Не знаю, пепел ли это, но серый туман какой-то стоит, как мне кажется.
я уже схряпала мороженко с кофе, карашо как! теперь сижу качаю, и йогу, и пилатес,хочу попробовать позаниматься, а БФ не возможно, старший ржот в голос, мелочь думает что игра, носится или хулиганит, обед я сдвинула на попожже- салат с рукколой и курочка,запеченная в фольге, вечером кефир
Купила я все же льняное масло)) не скажу что ужас ,в салатах нормально))Полезно для похудания!
йогурт тоже пользую только 1% ,а на масло заглядывалась тк мне надо холестерин понижать, а там как раз омега 3,6 и даже 9:-))
а если натощак по чайной ложечке пить, оченна оно противное? мне именно так посоветовали
А вот и зря - оливковое и льняное масла выгодны для похудания, а вот сметанка не очень, там насыщенные жиры все-таки.
А я решила йогой заняться, хотя бы по 15-20 минут в день, буду восстанавливать равновесие в организме :) Ну и велотренажёр продолжу, буду его чередовать с фитнесом.
Ого, какие у тебя нагрузки)) Йога супер вещь для расслабления, особенно после твоего велотренажера. Я сегодня размышляла над тем, как можно было стока времени не заниматься спортом, ведь жизнь в движении лучше по качеству))
Суббота практически закончилась, а не съела ничего запретного. Утром – кефир с яблочком, в обед - овощной салатик (помидор, огурец, перец) и зеленый чай, на полдник почти всю памелу съела, стакан кефира, кураги штук 8, надеюсь результат будет.
Конечно, будет! Может даже кило уйдет)
Я тоже сегодня собой горжусь. У нас уже вечер,я взвесилась (а как же еще:-)) -вес утренний. Жду с нетерпением отвеса!
По другому не могу. Мне и так кажется, что он замедлился, я наедаюсь тем, что съедаю, при условии, что меня никто не соблазняет вредностями. Т.е. я выпиваю кефира около литра, если салат то большую миску, фрукты, чай с кусочком сыра.. Худею около 5 кг в месяц.
а у меня день не сильно здоровый. Муж притащил суши, а которых давно бредили...я напекла блинчиков, но без фанатизма, надеюсь не сильно мне повредить. Вот тока физ нагрузки никакой, сына приболел, поэтому сидим дома, но мож завтра выйдем
У меня тоже день средней здоровости )) Не, кушала всё нормально, правильно, но в 4 часа муж притащил с работы свежайший, даже не знаю, как назвать, не гамбургер, не хот-дог, что-то среднее, что в ресторанах подают в качестве гамбургеров, но более красивше сделано, там и салатик внутри. Вообщем я его погрызла, погрызла, дочке часть оставила, всё не съела, типа худею ))
Сейчас пойду на велик заниматься. И после 16.00 ничего не кушала и не буду, чай только попью позже.
Девочки, вас на сладкое не тянет? Я прямо слюнками истекаю, когда вижу изображения тортов и пирожных,про из запах я вообще молчу. Хотя до этого к подобным сладостям относилась довольно ровно. Может у меня чего-то не хватает в организме?
Вот я тоже в начале похудения легко могла отказаться от подобного, а последние два месяца прямо ломает иногда. Может чего не хватает в организме?
Вот и я о том же, надо в инете поискать. А может это что-то типа ломки, из за того, что организм привык получать простые углеводы в больших количествах и как раз началась перестройка..
Вот на сладкое типа конфет - вроде нет. А именно пирожных каких-нибудь, с кремом там... очень хочется! Но я в прошлые выхи отвела душу - наелась. На этой неделе только сбрасывала. Поэтому лучше, наверное, не доводить до критического значения желания - а утречком немного позволить себе :-)
У меня бывает прямо на сладкое тянет невозможно. Но если я себе запрещать буду, то потом обязательно сорвусь. Поэтому если прямо хочется кушаю до ужина совсем чуть-чуть.
Но вот правда пирожных и тортов вообще не хочется. Больше мармелад или шоколад или зефир. Иногда конфеток жутко вредных с орешками.
Ох, как хорошо вытянуть ноги на кровати!!! Сегодня ехала на курсы не сама, а с сестрой - от метро там минут 25 пешочком протопала, после курсов поехала в магазин, хотела купить брюки и плащик или ветровку. В итоге часа 2,5 ходила, одна ветровка понравилась - но 3000 стало жалко. Другая стоила 300 руб - но не очень понравилась и была 50го размера, третья - за 700 - вроде и ничего, но что-то не взяла я ее. Брюки найти так и не смогла - я хотела типа джинс, только именно не из синей джинсы, а какие-нибудь коричневые, хаки... В спортмастере вроде и много - и в то же время ну что-то во не то. В общем, приехала сестра, чуть с ней еще пробежали по магазинам, и в итоге взяли мне платье и пиджачок. И то, и другое в груди совсем впритык, но в общем-то неплохо, да и есть, к чему стремиться :-)
Я весь день на каблуках пробегала, ноги никакие, на обратном пути вообще сняла туфли, ехала в машине босиком.
Думала сегодня кефирить- но не получилось, мама вчера еще испекла пирог тип пиццы и большую ватрушку. Ну раз вчера вечером я стойко отвела взгляд - надо было утром попробовать :-) А на обед был кофе без сахара и йогурт.
Вечер - чуть кефира. Надеюсь, будет хорошо :-)
Продуктивный у тебя получился день. С покупками! Желаю побыстрее дохудеть до них, чтобы идеально сидели :)
А я чё-то так устала сегодня, поспать днём не удалось. Так что время только 9, но я уже пойду, пожалуй, на боковую. Всем спокойной ночи!
У меня тоже проблемы с выбором одежды. Вот как перейдем на 44й размер и выбора станет НАМНОГО больше. Еще один стимул похудеть. Я как раз себе пиджак присмотрела новый))
Похудеешь, конечно, но у тебя пол дня голодных, низзя так себя мучить)
Да я вроде не мучилась, просто получилось так, что и негде было поесть, да и не хотелось. Ну а после платья было уже стыдно что-то еще есть :-)
А с одеждой - ага. Казалось раньше, что 48го размера -навалом, а 50-52 мало. Сейчас 48го не могу найти, 42-44-46 сплошной.
Свет, я была в ТЦ на Орджонекидзе 9/11. Там много дисконтов (правда, цены в них как-то все равно не дисконтные). За 300 ветровка была саважевская в фамилии, за 700 - в лавине, а за 3000 - не запомнила, как называется магазин, но вещи там мне понравились :-). Я просто принципиально не хотела дорогое покупать, надеюсь, что к осени все-таки смогу одеть еще на размер меньше вещи - ну и жалко вроде...
Кстати, вот на "нормальные" размеры у меня рядом с работой не плохой выбор классической одежды. Цены не очень низкие, но вот например костюм (юбка + жилетка) я перед НГ купила там за 3200. Находится он на Академической, ул. Кедрова, № дома где-то в районе 9 или 11, наверное (1й или 2й он вродет Профсоюзной, по левой стороне). Называется "Европа" - хотя одежда там русская в основном. Ну, может, будешь как-нибудь в этих краях, зайди посмотри :-)
Мы когда на ТУльской жили, так частенько в дисконт спорт-мастера заходили. И главное размеры свои находила.
ну пипец (((звонок в дверь испортил все мои планы(((прилетел друг с тая ....помимо вкуснючих манго я объелась вкусной рыбкой,кольмарами..итд...ну что за день?? завтра точно буду в + эхх
Ну, у тебя приличные какие-то объедания: рыбка, кальмары, манго. У меня сегодня были пицца и чизкейк, причем вечером...
Завтра планирую разгрузится.
хм кольмары соленые( манго на ночь тоже не гут(( еще и шампусика добавили...но ниче минус 100гр:party4
Эх, завидую. Стала замечать что мне хочется слабо-соленой рыбки - селедочки, форели. А еще очень хочу жареной мойвы, никогда ее не готовила, но хочу и все!
И тут же для симметрии, +700. Вот и откуда, спрашивается? Сегодня КД у меня полным ходом, но на это не могу сваливать вину, у меня из-за спирали, месячные приходят, когда хотят и скудные. Вообще чего-то последние дни по 600-700гр гуляют туда-сюда, так что я уже ничему не удивляюсь. Расстраиваться не буду, просто зафиксирую этот факт.
У меня тоже спираль, уже пятый год, в этом году осенью уже буду доставать, хотя и довольна очень была до сих пор, но хочется уже и с КД пожить. Ну и проверю за одно на себе, влияет или нет на процесс похудания.
А я в конце сентября только поставила. Пол года кровило постоянно, только недавно нормализовалось.
в основном спираль эту вставляют после родов, так было и у меня. поэтому на фоне предыдущих событий кажется ерундой. а вообще нет, не очень больно, терпимо весьма. А я вот теперь доставать боюсь, хотя у знакомых поспрашивала кто доставал - не больно совсем, говорят.
Не больно, но неприятно немного. Хотя моя акушерка так ножницами отчикивала конец спирали, задела что-то, мне больно было одну секунду и кровь пошла. Но это у моей акушерки руки из одного места растут, а так обычно всё нормально проходит.
Иногда вот вредно для психики иметь весы в доме)) Гораздо лучше взвесится 1 раз в 2-3 недели, увидеть отвес и радоваться жизни. По сравнению с общим отвесом твоим эта цифра ну соооовсем мелочь)
мне все же для самоконроля надо каждый день взвещиваться. хотя знающие люди утвержают, что максимум раз в неделю.
Да я понимаю, но как-то тянет туда ))) А вообще по каждодневным привесам-отвесам мне всё же легче контроллировать, что мне можно кушать, что нельзя, какой спорт как на меня действует и так далее. Мне это нужно для контроля.
и у меня +500, но я вчера вечером пила как лошадь,хотя ни куки ни ноги не отекшие,странно
Удачи! А я завтра на шоколадной разгрузке. А сегодня опять кушала гамбургер. Но зато вместе фри-картошки взяла салат из свежих овощей, да и от гамбургера почти половину булочки дочке отдала )))
Утром позанималась йогой 15 минут и с новыми гантельками попробовала несколько упражнений, сейчас пойду на велоторенажёр. На полдник и ужин буду пить только зелёный чай, гамбургер упал плотно, будет весь день там расходоваться потихоньку, так что кушать и не захочется, знаю :)
Мы сегодня в магазин ездили, накупили посуды. Я довольная как слон. А ехали за хлебницей и кранчиком для фильтра. В итоге кранчик вчера на рынке искали 2 часа, не нашли, а сегодня сразу купили. И хлебница была со скидкой 60% где-то.
Вчера еще купили подставку для цветов на балкон. Такая типа палка и на ней 9 подставок для цветов, кованная.
Балкон вчера разбирали, столько хлама повыкидывали. Красота. Теперь еще чуток потеплеет, туда переберутся часть игрушек, стол, стеллаж и сын будет играть.
Сегодня вес наконец-то скаканул в сторону +, плюс 100гр.
Ну хоть какое то движение.
Да уж, движение. Ну 100гр. это вообще ничего. Может давай какую-нибудь полуразгрузку устрой себе, а? Обещаю отвес! :) Я завтра на шоколадной.
Не могу не похвастаться:)
http://i064.radikal.ru/1004/9e/4469dfaf8cef.jpg
http://s55.radikal.ru/i148/1004/d9/af2913dc4e77.jpg
http://s52.radikal.ru/i138/1004/16/68c79e7633be.jpg
Я в посуду эту влюбилась с первого взгляда, только найти нигде не могла. И ремонт на кухне когда делали, выбирала цветовую гамму близкую к этой посуде т.к очень нравится сочетание терракота и песочного.
Очень красиво. У тебя хороший вкус. А мне во вторник делать застолье на 10 взрослых и 9 детей (5 из которых кушают нормальную еду уже), буду собирать посуду из разных наборов, не знаю, насобираю ли столько.
Спасибо! У меня дома и в цветочек есть красивая, стильная такая, но к этой кухне не подходит. Но менять не будем т.к ее много и больно хороша.
класс! а у меня с посудой трабл, дети все перебили,старший случайно,мелкий специально,так что пока помечтаюююю
Мой тоже бьет, но даю ему посуду которая уже не комплект, если что и не особо жалко:)
а у меня ребенок весы сломал :( пока не криминально, куда то дел пластинку, которая держала батарейку, но без неё не взвешивает :( щас вот ищу, а никак, не найду -буду думать как крепить без пластинки.
Но выходные те ещё были, завтра стопудово разгрузка нужна или физнагрузка.
Я брала в эльдорадо пару лет назад, стоили около 1000 р, работают, хоть за них запинались, детки воду проливали на них.. http://market.yandex.ru/model.xml?hid=90567&modelid=986347&clid=502
у мня такие http://market.yandex.ru/model.xml?hid=90567&modelid=984350&show-uid=538682612716083443
показывают массу жира и что с тебя свалилось вода или мускулы)
У меня простые тефалевские с памятью на двоих. С цветными индикаторами, если жирнеешь горит красный, худеешь-зеленый)
У меня такие http://market.yandex.ru/model.xml?hid=90567&modelid=1573083 очень довольна, но примочками %% жира и воды не пользуюсь т.к они ток до 40% жира показывают, а мне ошибку выдают.:)))
Ой как мне твоя стрижка понравилась))
Личико у тебя прям изменилась сильно и ножки постройнели очень. У меня ноги в посл очередь худеют, первым худеет живот(
Красотка! Животик таки все равно ушел.
У меня тоже Жане, тока номад и цвет другой:) Изначально люльку тож такого цвета хотела:)
Я первым делом пошла смотреть суши:-)) А вы девушка очень хороши!!! у меня талия тоже очень проблемнная зона....сейчас буду упор на пресс делать)
Прикиньте какую Америку я для себя сегодня открыла. Оказывается занятие бодифлексом сжигает 13.3ккал на 1 кг веса в час, с ума сойти :-o Решила в срочном порядке переходить на него, благо что наконец таки научилась правильно дышать..вроде :-)
Можно и в обед, и вечером, когда хочешь. Просто до занятия не стоит есть 2-3 часа, т.е. надо заниматься на голодный желудок, и после 30 минут не есть)
Я сегодня с утра пробовала позаниматься БФ, нифига не получилось. Там прям сразу советуют, если сова, то делать по вечерам. Вот правда, мне вечером БФ делать проще и эффективнее, утром мой организм спит и до него не достучаться :-)
и я не могу с утра,сегодня пробовала,сделала половину, и сил нет, я вообще утром никакая, еще и кушать очень хочется
Давай присодиняйся! Тело подтягивается заметно. Я сейчас могу носить одежду, которую носила еще до втрой беременности, а была я тогда на 8-10 кг. меньше, чем сейчас.
ура! прям ура-ура!
я с выходных вышла с овесом (сама в шоке) 200 гр, не много, но блин, какой кайф все таки))))
в пятницу вечером и всю субботу ела всякие вкусности-вредности - шоколод, мороженное, салат с майонезом и соленой рыбой, а в воскресенье ток завтракала, а потом яблоки и чай-кофе, на ночь курага и чернослив)))
и вот)))) :-)
вчера у соседки обруч взяла на недельку покрутить)))
если понравится - куплю себе)))
хочу таЛЬю осиную))))
Уряяя)
Я вчера по твоему совету кураги наелась, не пошла, меня от нее пучит жутко просто :sad1
Ну давай покрути, а что за обруч? Который с шипами?
обнакновенный - тяжелый просто ... мне купить лень - спортивные магазины в моем краю пока не водятся, надо ехать на другой берег))))
Молодец! И у меня отвесик от пятничного 300гр. Но было ведь и меньше уже. Сегодня - шоколадная полуразгрузка, завтра - застолье, в среду - молокочайная полуразгрузка, в четверг - сладкий стол. Так и будет чередоваться до пятницы, интересно, что в итоге победит )))
да все подряд, а ещё вчера подружка селедку Маттиас привезла из Беларуси, наелись с картошечкой, вот думаю, может это селедочка воду задерживает.
Сто пудов задерживает, да еще как. Так что циферка сегодняшняя далека от объективности))
да что-то никак, на след. неделю запланировала разгрузку 3Д, вот после нее надеюсь может увидеть 69 на весах.
после утреннего марафона с уборкой мытьем пола и ф-рой отвес углубился)))) аж до 700 гр :-))))
молодец, а я вот никак не уберусь) только ребенка уложила на первый дневной сон, щя пойду)
а у меня отвес после выходных даже больше чем у тебя :-P
посмотрела твой альбом)))
тренажорчик - прелесь, а я думала, что америку открыла))) точно так же - только 2 подхода - всем покачаться хочется)))
)))) а я как раз твоими близнецовыми детками любовалась))это в кого они такие рыжики чудесные получились???
ф шоке от ваших сугробов, валенки рулят :party4
валенки - да! наше фсе!
а рыжие они в нас с мужем (как ни странно), муж в юности лет был светлорыжим, потом с возрастом потемнел, а у меня волосы каштановые отливали прям красным, пока я их блин красить не начала ... ну вот и перемешались два цвета в такой результат)))
у меня в виснушках вся личность - круглый год :-)но я отношусь к ним как Пеппи Длинный чулок :-)
у мужа ток чуток, когда обгорит лицо ...
а у деток пока нету, похоже и не будет
Ну ты даёшь! А мне только предстоит генералить сегодня, завтра куча гостей придёт, надо, чтобы всё было красиво.
А я только завтракаю. Сейчас положу младшего на первый сон и начну потихоньку скаблить квартиру ))
у меня отвес после молокочая 500 гр,что то маловато,да и руки сегодня с утра как сардельки,кольца напрочь впились. Молокочай выпила последний в 19 часов, но воду еще пила,мож от этого?
Девочки, вопрос ко всем, но вроде Юля говорила, что у нее есть :-) Про небулайзер. Я хочу сегодня купить Omron C28 - ну уже невозможно, ребенок болеет и болеет, антибиотики неделю пил - ну да, получше, но все равно, не до конца. И сама тоже пропила - и горло прошло, но кашель, насморк - все осталось. В общем, вопрос вот в чем: какие лекарства можно добавлять в растворы?
Я делала с содовым раствором. Говорят, Боржоми очень хорошо, но где гарантия, что настоящий купишь, Ессентуки №...не помню. Подруга делала с Лазолваном при сухом кашле, с ромашкой.
А при влажном, когда отхаркивается? У меня самой вот не проходит никак ((( А имеет значение вообще, какая именно минералка? от "левой" хуже может быть?
минералка есентуки 17 боржоми уже сто лет нету(( при сухом только физ раствор или минералка! как начался влажный тогда уже амброксол,лазолван
физраствор, миниралка - это самое безобидное ...
вообще врач поскажет что можно и чего нельзя
еще, при орзухе, нам в больничке делали ингаляции с диринатом, говорят его ипри ангине делают
Спасибо, попрошу маму у врача узнать, она сегодня на прогревания поведет Темку - может, подскажут что-нибудь
Да уж! А у нас можно купить свободно лекарство, на котором написано "отпускается по рецепту врача":-о
купи в эстонии вместе с остальными лекарствами или закажи через инет в россии ... может кто из наших февралюшек просто перешлет тебе потом
Ну вот попросила родителей посмотреть, что в Эстонии есть из подобного. Наверное оттуда и придётся покупать.
Тань, если хочешь - я тебе могу купить и переслать. Вопрос только в том, сколько будет стоить пересылка и будет ли вообще в этом смысл, он, может, "золотой" выйдет... В аптеке вот я нашла за 2800.
Спасибо! Думаю с пересылкой много мороки будет и идти будет чёрт знает сколько времени. Через два месяца поедем в Эстонии, там тогда купим.
Мы делаем с лазолваном и физ раствором.
Отвары и масла в него нельзя. Почитай инструкцию. В аптеке так и нужно спрашивать раствор для ингаляции, Лазолван тоже разный бывает, не всякий можно в ингалятор. Поправляйтесь.
Приветик! Мы в выходные на даче были, шашлыки жарили, в лес ходили. Домой привезла 1,200:-o Но, судя по кольцу, которое врезалось в палец и глазам с утра - это вода, т.к. все-таки в еде старалась ограничивать себя. Зато седня усиленно бегаю кое-куда;-)
Программа минимум - увидеть 22 апреля на весах 78, пусть даже это и будет 78,9:-)
Забахала я сегодня перестановку параллельно с уборкой. Дочкину кровать поставила в детской, где младший спит. Надеюсь скоро они смогут спать вместе, пока не могут, Эмир просыпается слишком часто ночью. А дочка пока будет спать в моей комнате (она последнюю неделю каждую ночь ко мне приходит в слезах, не хочет одна спать). Поставила ей пока манежик детский с матрацом, чтобы не на одной кровати крутится и мешать друг другу. Ну а в гостинной зато стало больше места для детских игр и вообще.
Перестановку почти доделала, из уборки осталась влажная часть. Устала почти как после фитнеса )))
Вот тебе и фитнес! А я от своей мечтаю съехать-не отпускает:-) Папец наш ужо давно сбежал в спальню, а я все в детской сплю - так дочу жалко, ей же ночью страааашно:scared1
А моя наоборот только вот сейчас начала ко мне бегать. До этого с рождения спала в своей кроватке отлично, а с 10 месяцев в отдельной комнате. Только в 2 года ей передумалось спать одной, тогда они с мужем в одной комнате спали, пока я с младшим была. Ну а теперь вот ей до истерики необходимо спать со мной. Смешно! Младший спит один в кроватке в отдельной комнате, а старшей надо со мной обязательно :(
А у меня на это по вечерам уже сил нет. Бедный муж, уже долгое время на сухом пайке.
Я решила заниматься фитнесом с Джилиан. Сегодня уже попробовала первый уровень 30-дневных тренировок. Мне нужно больше упражнений на пресс и на верхнюю часть туловища. У Дипера отличные упражнения, но в основном на нижнюю часть. Так что отработала я ровно 4 недели из 9-недельного забега, дальше перехожу на более женский фитнес, буду его чередовать с велотренажёром (день через день или фитнес каждый день, а велотренажёр 2-3 раза в неделю в качестве дополнительных занятий или в те дни, когда не успела днём позаниматься фитнесом, а вечером уже домашние не дадут нормально позаниматься, тогда тренажёр мне вполне подойдёт). Ну и по утрам буду делать несколько упражнений из йоги на растяжку и на уменьшение живота. Такие вот у меня планы.
А сегодня сделала перестановку, сделала уборку и позанималась фитнесом, плюс сижу на полушоколадной разгрузке, остался последний кусочек шоколада и пару кружек зелёного чая. Сейчас вес меньше, чем был с утра. Так что если ничего непредвиденного, то завтра должен быть хороший отвесик :)
Я вот тоже пока не поняла, наверное первые 10 дней по первому уровню, следующие по второму, последние по третьему. Или как думаешь?
не знаю, надо начать делать, там может понятно будет, хотя английский я и подзабыла основательно. сегодня вечером хочу попробовать, но у меня гантелей нет. может, возьму бутылки пластиковые.
Может быть, завтра тоже прикуплю. Я что-то прям загорелась программой этой, почитав отзывы на других сайтах. Надеюсь прям 30 дней отзаниматься попробовать, сама правда в это не верю, но подкупает то что всего 30 минут длится занятие. Посмотрим...
А дай ссылочку, где хорошо написано о результатах? И вообще о программе. Я не искала ещё, времени не было.
я только вот тут на форуме почитала, а так особо больше ничего http://www.my777bodyflex.com/forum-f26/tema-t1316-15.htm
777 убери
Через 3 дня итоги наших мини-соревнований, а я поела крекеров с маслом и 3 вареника на ночь, еще запила сладким чаем :oops Еще в духовке печется бисквит, вот как меня торкнуло на фоне дефицита углеводов :crazy
эх... у меня тоже вчера был кризис! вроде и валить не на что - КД только закончились, а прям жор такой напал и именно углеводов хотелось!
Сегодня вроде уже отпустило...
Усе, заберите у меня весы на недельку, чтоб я не травмировалась завтрашней величиной веса :dash1
А у меня КД нет, задержка очередная...уууу, никак цикл не восстановится после родов
а я чего то нажралась сегодня как....мммм... свинья....дала небольшую поблажку и понеслась душа в рай, у меня на фоне КД такой жор, что сдержать сложно....и муж в командировку уехал, во и нажралась толи от радости, толи от грусти :)
Кароч вся надежда на молокочай, что не дам привеса.