как похудеть, если нет силы воли?
ну ни капли, как только есть захочется, сразу воля пропадает...а скинуть надо 5-7 кг. У кого какие мысли? кто еще такой, но смог похудеть?)
У вас не силы воли нет - у вас острой необходимости, значит, нет. Потому что когда есть такое желание, что еда просто в глотку не лезет, как вспомнишь про лишний вес, то сразу и сила воли находится, и все, что угодно.
Острой, точно, нет. А вот желание привести себя в порядок и стать красивше -есть). Но не могу бросить есть сладости, например...
настроение портится без него:((( зависимость, однако. вот хочу попробовать чем-то заменить.
Сухофрукты, наверно, надо попробовать.
Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины )мне кажется вы сами себе накручиваете что у вас настроение портится без сладкого)
я такая =) но мне кажется тут дело именно во внушении! нужно объяснить организму, обмануть его, что есть после 6 не вкусно =))))) ну и конечно спорт, спорт и спорт. а еще массаж!
у меня так же проблема, хочу скинуть лишние 5 кг. Решила бороться комплексно: стараюсь не есть после 6 вечера, пошла на антицеллюлитный массаж, по выходным занимаюсь танцами, уже 1 кг ушел. Но главное не запустить кожу при этом, чтобы не обвисла. Для этого нужно использовать крема и обертывания. Вот тут прочитала хорошую статью про обертывания и способы борьбы с целлюлитом http://micrusha.ru/beauty/p/article/zoom/219 из всего, что написано, пробовала кофейные обертывания, баночный массаж и массаж щеткой. реально помогает, вот только лень очень мешает. но нужно стараться, мы же хотим быть красивыми =))))) удачи!
Мой лучший рецепт - ходить дома в джинсах с ремнем, лишнее просто не влезет.
Если на день силы воли хватит, то советую устраивать разгрузочные дни. И вес хорошо уходит и уже не так много естся после них. Я вчера только после обеда не ела, а 800 гр как рукой сняло, знаю, что за неделю наем их обратно, но хотя бы уверена, что вверх вес не пойдет. У меня лишних всего 2 кг осталось, один за месяц ушел, но я намеренно медленно худею - берегу остатки здоровья))
А вы и еште, как только есть захочется :). Только думайте, что едите. И сколько. "Худеть" и "голодать" - две большие разницы :).
ищите мотивацию. зачем вам похудеть, если и так всё устраивает? Повести фотку обнаженной "звезды" на фигуру которой вы бф хотели. Это хорошо отвращает от лишнего кусочка.
да похудеть-то на 5 кило можно и без силы воли, на каких-нибудь дурацких таблетках или что-то в этом роде. Вопрос в другом, как потом этот вес удерживать, если нет привычки к определенной дисциплине. Если лишний вес появился, то он будет прибавляться и дальше с возрастом, если не корректировать повседневное питание, а это без того, что вы называете силой воли, а кто-то распущенностью и недисциплинированностью - нельзя. Другое дело, может быть дело не в силе воли, а просто в том, чтоб собраться. Ведь если раньше не было необходимости себя ограничивать, а сейчас она появилась - нужно морально настроиться на это и все будет успешно?
Спасибо, что верите в меня:))! Вот, уже на завтрак положила себе в кофе не три ложки сахара, как люблю, а только одну, и ничего, хотя конечно невкусно(. Вчера не ела после 19 часов. Уже 1 кг ушел. Таблетки неохота пить, жалко организм. Так что, надеюсь, смогу справится все же со своей распущенностью! И стимул тоже у меня есть:))
Я так же начинала. Вместо 3л.сахара стала класть 1. Потом не вкусно стало, теперь пью вообще без сахара.
И перераспределите свое питание. На завтрак до 12ч можно есть что угодно, но только в разумных количествах. На обед лучше что-то диетическое. Ужин до 18ч - салат из свежих овощей или фрукт. Сложно будет выдержать только первую неделю. Дальше организм привыкнет к такому режиму питания.
Сами не заметите, как похудеете.
У меня тоже нет никакой силы воли, по-этому я себе никаких продуктов не запрещаю, а оставляю на завтрак (мне так проще, т.к. если что-то нельзя, то обязательно хочется). Похудела с 5 декабря на 26кг.
Какая Вы умничка!! 26 кг это круто. А как же на Новый год, так таки ночью ничего не скушали:(? У меня раньше не было проблем никогда с весом, могла есть когда хочешь сколько хочу, и если и набирала пару лишних кг, они сами по себе уходили... сейчас видно возраст уже, как-то незаметно набрала лишние кг, а уходить они не желают сами. Будем выгонять.
Кушала. И еще как. На утро болели желудок и почки. :( Потом 2 недели вес держался, никак не могла сдвинуть.
ну ничего, все мы всего лишь люди...зато сейчас результат какой! я вот рада, что начала не с понедельника, а с выходных, второй день не ем после 19, да и сегодня с 18 до 19 съела всего то два яблока, а эти гадкие килограммы, им уже ж пора улететь! тут как тут.
Лучше ничего. Только если немного воды или зеленого чая без сахара (если нет на утро отеков).
я ткая же,набрала лишнего и не могу сбросить. самое большое 3 дня держусь а потом опять срываюсь...На 3 день начинаются головные боли,бросаю все и начинаю есть,что хочется и так постоянно...
Еда- это в первую очередь удовольствие для человека. И если вы едите постоянно, то вы едите не для организма (ему не надо так много еды), а для своего "центра удовольствия" в вашем мозгу. Решение - заменить это удовольствие на другое. Других тоже много: прогулка на свежем воздухе, поход по магазинам, погрызть яблоко, посмотреть кино, секс, послушать музыку, потанцевать, сделать маску и т.д. и т.п.
