▲ Почти стройняшки 9 ▲
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, если вы уже в процессе похудения и в скобках укажите дату начала похудения.
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
9 дневное соревнование
Старт 13.04.10
Принимающие участие отчитываются 22.04.10
Победитель - достигнувший большего снижения веса.
Участники:
Tanka 77.5
Miuki 70
Sashuta 76
leryn 77
Нола 91.1
Smalyshom 76.3
мечта 81.2
fr_svetik 83.6
Светочкин 106.2
Lingvo 113.5
Just like a sun 79.5
а я чего то нажралась сегодня как....мммм... свинья....дала небольшую поблажку и понеслась душа в рай, у меня на фоне КД такой жор, что сдержать сложно....и муж в командировку уехал, во и нажралась толи от радости, толи от грусти
Кароч вся надежда на молокочай, что не дам привеса.
[-0< простите грешную за отсутствие загогулинок, если не понравятся уберу в следующем топе!
C треугольником проще отыскать топ кмк :ups2
С треугольниками здесь уже несколько темок есть, хочется чего-то оригинального. Пусть останется, как было?
Без проблем, больше не буду их трогать! :party4
А может так сделаем? *убежало чтоб не получить затрещину*
♥♥♥ Почти стройняшки 9
Ну ты даешь, я ф шоке)
А у меня обычный день, только вот не пообедала вовремя, т.к. поехали смотреть квартиру, потом гуляли в парке с ребенком до вечера и пришлось там же купить еду не совсем полезную, чтоб не помереть с голоду. Еще и вечером добила-закинула очередную вредность, прощай отвес((
У меня еще день в полном разгаре, но пока все идет по плану: БФ с утра, нормальный завтрак, на обед яйца с большущим салатом, на ужин опять хочу салат и кефир, а еще планирую прес покачать, упры с гантельками на руки. Вроде вошла опять в нормальное русло. Но на отвес уже даже не надеюсь...
Вчера в аптеке лежал какой-то журнал про здоровье, бесплатный. И там была статья про 7 полезных напитков. Ну в целом основную массу того, что написало, все слышали. Но вот что написано про кефир: в нем жиры "полезные" за счет того, что их молекулы короткие, а из кефира с жирностью менее 1,5% усваивается менее половины полезных веществ. В общем, с чистым сердцем купила на сегодня биобаланс со злаками 1,5% ))) Хотя не скажу, что 1% мне меньше нравится - но просто не было его :-)
Вот так и бывает! Чем дольше худеешь, тем больше узнаешь полезного.
А столько сведений и методик!...
Фух, наконец-то вес начал движение. Вчера это движение было вверх +400г, а сегодня резко вниз. Я правда вчера кураги поела на ночь, может это чисто вода?
В общем увидела сегодня 112.9! Так что можно считать минус 30кг:) Это я еще в туалет 2 дня не ходила.
Буду теперь держаться как могу, чтобы снова 113 не увидеть.
У меня 2 комплекта белья нового - белый и красный:-) Ненавижу покупать одежду, а тут... то ли весна, то ли начавшийся процесс постройнения - хочется чего-то нового и красивого!
Ого, какая молодец! А я в этом месяце с вынужденной покупкой одежды и обуви, и себе и сыну, вообще вышла за рамки всех бюджетов. Так что придется пока в старом белье ходить :-( Хотя в планах тоже что-нибудь такое красивое-красивое! И надеюсь, что смогу взять не 85, а 80 - там горааааздо больше выбор, а от 85ти обычно уже начинаются модели те, которые на бОльшие размеры.
Я тоже слюнями истекаю при виде красивого белья, но буду покупать только после похудения))
Отвесик в 800гр - какая прелесть :)
Знаю, что часть отвеса скорее всего вернётся. А так как сегодня ещё и застолье будет по случаю моего послезавтрашнего дня рождения, то даже и в плюс могу вылезти. Но это нормально, задел себе я уже создала :)
Кстати, получается, что сегодня я скинула ровно 20кг и 200гр. с начала моего похудения, чуть больше 5 месяцев это заняло. Вот мне и подарочек к дню рождения. :)
Ладно, пойду потихоньку столы сооружать и салаты стругать. Гости придут в 16.00, надо успеть ещё и фитнесом позаниматься, душ принять, кое-что из уборки доделать. Ну и детей ещё никто не отменял. Так что день предстоит активный и интересный. Надеюсь получится разместиться в квартире 10 взрослых и 9 детей.
Танюш! Поздравляю! У меня первые 20 ушли за пол года примерно. Но с твоим напором остальные за несколько мес уйдут. Ого у тебя и уборка и фитнесс. Я всегда так нервничаю перед гостями, ни есть, ни заниматься не могу. Даже если гости кто-то близкие люди.
Я обожаю принимать гостей. Всегда такое приятное волнение. Кучу еды наделаю, как это принято у русских. В гостях будут турки, узбеки, америнцы и одна шведка. Причём большинство мусульмане, а значит свинины на столе не будет. А четверо совсем уж мусульманистые :) а значит и алкоголя в начале праздника не будет, пока они не уйдут и мясо, даже не свинину, они не едят (едят только какое-то специальное намоленное), так что буду делать кучу еды, некоторую в двух вариантах: с мясом и без, чтобы всем угодить. :)
я в бурной молодости встречалась с одним мальчиком-чеченцем (у нас их много во вторую чиченскую приехало), тож мусульманин, так он меня научил баранину есть (в жись ее не воспринимала, а они такие шашлычки готовили вах :-))
:-0 и пил тоже ... сейчас он туда уехал (хороший был мальчик - молоденький, добрый ... хотя и минталетет своеобразный, жизнь бы с ним не связала, а так все хорошо и приятно, расстались друзьями)
А я баранину люблю, хотя мясом все равно особо не увлекаюсь. Раньше мы ее не ели вообще, а как-то решили шашлык пожарить, времени не было поэтому покупали готовый. В магазине свиного было мало, решили взять баранину - это было так вкусно!!!!
Брат мой летом меня достал - приготовь седло барашка. Шерлока Холмса насмотрелся, ё-маё:-)Пришлось готовить!
мои позравлялки, у меня 20 будет через 3,5 кг :-) еще 2-3 недели, думаю, а по времени получается давольно таки быстро (4 мес) ... хорошо ли -плохо ли, пока не знаю!
мож сбавить обороты?
Обороты и сами сбавятся. Я сейчас к застарелым жиркам подобралась, не думаю, что они так быстро будут уходить, как первые 20кг, набранные за беременности.
я таки к застарелым еще не пришла))) у меня за Б набрано 22 кг ... сложности начнутся после 70)))
Это у вас такая конкретная вечеринка намечается:party1:party2
Ты там особо-то не расслабляйся;-)
Я 4 года назад на японке 6 кг за 14 дней сбросила, легко. Сейчас не могу на ней, реально плохо через 2 дня становится:-(
зачем такой экстрим!
не надо 10 ... слишком много!
хоть на 2 мес позволь себе растянуть!
ну мне к лету надо
ну ок 40 дней есть
может 48
ну не 10 ну 7-8 кг
надо очень конечно постараться
Спасибочки! Знаю, что обратно закачусь, но раз уже побывала там, значит скоро там и осяду, за чертой :)
Мой? :) Ну тогда сначала тебе нужно так же распустить себя, как я в своё время, стартовый вес был 96кг :) Ой, как же хорошо, когда двадцатка уже скинулась, это как тяжко раньше было ещё 20кг с собой таскать везде )) Сейчас 10-12 лишних осталось только.
Дык мне ехать дальше. Мне надо похудеть в идеале до 56кг)) Я щяс свои потерянные кг не чувствую,как будто ничего не изменилось, ХОТЯ пятки перестали лопаться и третий подбородок пропал)) В общем ощущение того, что я толстая меня не покинуло. Это наверное только после 70 кг будет...
Я просто к тому, что ты это СДЕЛАЛА, а не бросила на полпути как многие. Вот и я хочу добиться своего веса)
А, ну это да. Я ещё в ноябре, когда начала худеть, составила себе план. Типа к марту надо столько весить, к июню столько. Сначала кушаю меньше, потом подключаю кардио-нагрузки, после 80кг подключаю фитнес и силовые... Так что планов понастроила, теперь надо их выполнять :) Иначе сама себя уважать перестану.
Классно-то как! Поздравляю!!! Я так понимаю, ты хотела -20 к ДР? Молодчина! Я тоже, кстати, к своему ДР хочу -20 хотя бы)))) надеюсь успеть. Он у меня в ноябре)))
Да, хотела -20 к дню рождения как раз. Завтра 100% будет привес, но завтра у меня молокочай, так что надеюсь к 22-ому апреля всё-таки останусь при -20. :)
Привет девочки ,я форум подзабросила- если честно,стыдно ((
с пятницы ем ем ем и ем и не занимаюсь вообще . Муж дома сидит эти дни - вот и расслабилась .А вчера на бассейн надеялась-так нет,приехали друзья с пивом и рыбой ..и не выгонять же их.Короче +1 кг за эти дни . Дайте мне тапком ,пожалуйста ! чтобы я собралась и начала худеть наконец(((
Ай-яй-яй! Когда муж уже наконец пойдёт на работу? ))) +1 это не страшно, но всё же расслабляться нельзя, а то вслед за этим килограммом придёт и второй и третий. Давай собирайся, и снова за похудение. Лето не за горами!
Шлёп[-X Не, ну так низзя! Бери себя в руки и вперед к... Кстати, к какому весу движешься? Я пока решила к 70:-), а то чёта страшно на большее замахиваться, но это только пока;-)
к 60 хочу - я раньше так весила . (Самый маленький был 55 - но это только после родов недолго было)
Я седня позавтракала фруктиками и остальной день на молокочае.У вас какие планы на сегодня?
И вопрос про бодифлекс:Девы ну как вы это делаете? Меня ржачь пробирает на первой же минуте(ну с этим ладно ,можно справится)меня вот какой вопрос волнует..это же все на задержке дыхания делается? а у вас голова не кружится после занятий?чет я не уверенна что это так уж полезно для организма....где можно почитать обсуждения этой темы?
на сегодня кикаких ... все идет своим чередом ... вот завтра думаю делать разгрузку или так сойдет, у меня сегодня -500 от пятничного веса, в думках усугублять процесс ради соревнования или уж без "допинга" ибо в субботу баня планируется и так вода уйдет))))
У меня первые дни кружилась голова, это от избытка кислорода, с непривычки. Но ты всё равно прислушивайся к себе! Я перестала заниматься, когда почувствовала недомогания, а конкретно боли в области сердца. Но до этого 1.5 месяца занималась, и результаты были хорошие. Так что как временный вариант я бы советовала. В любом случае попробуй ещё несколько дней.
главное чтоб тебе было приятно ... а то что-то я в последнее время заметила такую хрень за собой - иду по магазинам себе за смочкой, а домой возвращаюсь с новыми детскими вещичками-игрушками, кастрюлей и трусами для мужа ... совсем блин одомашнилась!
У меня часто подобное бывает - тащу доче миллионную кофточку:-) У нее шкаф больше моего в два раза, вещи туда можно только с разбегу запихнуть, ничего уже не помещается. Зато у меня коробочек с обувью - Керри Бредшоу отдыхает!
мне обувь купить - каторга ... люблю красивую, но как приду в магаз, так с больными ногами и пустыми руками оттуда и уйду ... недавно натянула ботинки, которые пролежали в шкафу два года ... теперь худанула, нога стала чуть поуже и не так отекает, так вот обувь стала нормально надеваться ... короч вечный геморрой у меня с ней))) 40ой размерчик, как не крути ... :-(
вот ... завидую блин девушкам с ножкой 37-38 ... узкой ступней и нормальным взъемом ... только и остается!
тогда у меня что??? лыжа? ... так вот и живу ... на каблучищах и платформах, длинных брюках, чтоб нога маааленькой казалась!
Лер, да ты счастливая ))) У меня 41й, близкий к 42му :-) Вот действительно, тряпки найти можно, а обувь (((
"Дай лапу, друг" ((( Вот не понимаю: ну почему не делают нормальной обуви на наши размеры, а??? У меня среди подруг чуть ли не у половины такой же размер, и все мучаются. Конечно, в целом 37-39х больше, но ведь нам-то тоже надо в чем-то ходить. Коллега тут ездила в магазин большой обуви на Алексеевскую, там, говорит, да - много 41-45 женской, но простите - она вся какая-то топорная, она даже мерить не стала ничего (((
у меня есть знакомая с 42 размером, так ваще она хохма ходячая, она мужа заставляет мерять (у него 42ой), потом только сама (или просто покупает), говорит - стесняюсь :-)
у нее кста давольно много мужских туфель - под брюки нормально смотрится, есть такие типа унисекс))))
ага ))) только мужская колодка все-таки немного отличается как-то, даже вроде по размеру подходит, а неудобно (((
. Голова может кружиться поначалу вроде как из-за того ,что к такому количеству кислорода вы просто не привыкли. А что вредного в задержке дыхания? когда вы плаваете -тоже задерживаете дыхания и вреда вроде нет .
а в планах на сегодня постараться "меньше жрать" XD
Я вчера на молокочае была. Минус 1кг 800 гр! Но это учитывая, пардон, вчерашний вес в 73,1 кг... ужыс... Сегодня, получается, только к своему нормальному весу и вернулась. Посмотрим, что дальше будет.
А по поводу БФ, я таки забросила, все же когда такие спорные вещи почитаешь, то как то не очень хочется на себе экапериментировать. Вчера наскребала инфо про Оксисайз. Марина Корпан сама говорит, что ей больше Оксисайз нравится. Но инфы очень мало в инете. Дисков нет, только упражнения по картинкам, и достаточно трудно найти ролик где Марина дыхание показывает, в общем, я отложила это дело до тех времен, пока не появится диск с оксисайзом.
Отличный результат ,я тоже надеюсь хотя бы вернутся к 70 за сегодняшний молокочай:-)) давай уже выходить из 70:-#
А я что-то достаточно много еды с собой взяла, но все вредноватое уже, вроде бы, съела, остались одни полезности :-) И завтра на молокочай. Ну и вроде как вчера было 74,7 вечером - так что ура! Лишь бы сегодня привеса не было.
Занимаюсь уже около 2 месяцев, голова раньше кружилась, но сейчас нет. Вчера Корпан сказала, что для получения результата необходимо 3-5 подходов по 10 сек. Сегодня я стала делать 4 подхода, мнесто привычных 3, и даже притамилась))) Будем стремиться к 5.
у меня ржач везде, старший еще на видео снять пытался, но я все пас, переъожу на оксисайз, у меня начало седце болеть, ну и голова кружится сильно,мне это не нра
Девочки, никто не хочет со мной на такую вот диету:
http://dieta.ru/fastdiets/20daysdiet/ ?
Думаю, что надо мне попробовать :-) Завтра молокочай, в четверг, может, обычный день сделаю - а с пятницы начну. Или можно молокочайный день за 1й этой диеты засчитать, думаю :-)
Спасибо, Танюш! А мне как-то проще, что ли, на диете, когда написано, что можно, а что нельзя. Не учла вот я только, что там ведь майские праздники будут, а значит, будем делать шашлыки, наверняка мама печь что-то будет... Если с 10го по 29е (29го у мамы ДР как раз)... В общем, надо подумать :-)
Но с другой стороны, если в белковый день съесть пару кусков шашлыка на обед - ничего ведь плохого не будет. Да и вообще, взять просто ее за основу... Например, я привыкла уже к тому, что до обеда я 2 раза ем (т.к. встаю рано) - а здесь только 1 завтрак. Поэтому немного буду добавлять чего-то на 2й завтрак. Не жду, конечно, результата 15 кг (т.к. это ж не с начала похудения), но вот 5 кг, чтоб стало 70 - может, и получится? Или 3 хотя бы :-)
я с тобой, тож не могу на диете ... мне эти ограничения все - ух! сразу до рези в глазах вредность хочется .... а так, вроде как сама не хочу)))
хм...интересно, думаю пока, но мне кефир никак..., вместо него если и решусь, то поставлю молокочай, но вот 2 дня подряд молокочая это как?
Наверное, 2 подряд молокочая - это много ((( Все-таки калий, кальций вымывается. Я бы 1 день на молокочае сделала, 2й на кефире или йогурте. Может, на каком-нибудь свежевыжатом соке можно, типа томатного или яблочного... Главное, как я поняла, то, что это будет жидкость.
а чем плох молокочай на 2дня...просто от молока мне почему то есть хочется больше чем от молокочая. кальций, калий...а если попить на эти дни диеты поливитаминчики с ними? просто переносимость молокочая у меня идеальная...а отдельно молоко...голодно :(
Саш. ну я не могу дать 100% гарантии что я с тобой, но завтра молокочайнусь, в четверг попробую на томатах, если не сорвусь, то пятница как раз будет 3-й день по диете ;) и я с тобой
Ага ))) Давай попробуем :-) А там как получится. Я тоже пока не уверена, что выдержу подряд молокочай и кефир/йогурт, но попробовать можно же :-) Если все нормально пойдет, то 10 дней должны хорошо пройти, а вот потом 1е мая... но надеюсь, что даже за 10 дней будет результат, ну и продолжим :-)
Саш я подумала, знаешь, я пас......не получится у меня по расписанию.....и разграничению на белковые и углеводные дни :(
Я помню сидела на подобном и сплошные срывы, не хочу.....
У меня сестра на такой сидела. Я сама раньше только на какой-то конкретной системе и могла сидеть, чтобы все расписано. Но заканчивалось это расписание, а я, так и не научившись пральна жить, набирала вес обратно((( Так что тебе по любому нужно искать какую-то свою методику питания, на которой ты будешь худеть и потом держать вес.
Ну в принципе я, с вашей помощью, после выхода из диеты пока худею )) Диета там помогла составить примерный рацион, определить, что когда можно и т.п.
Но хочется чего-то еще :-) Ну и чтоб было "по расписанию". Хотя, я уже писала там выше, что немного я эту диету переделаю "под себя", не могу в 8 позавтракать, а в час пообедать, мне нужен еще перекус между ними...
если ее переделать так чтобы был и перекус ...то может быть можно попробовать ) я прикину свои силы и мб с вами )
Девчат, особливо молодые мамочки, вы каждый день укладываете волосы? В каком виде вы чаще всего на улицу выходите?
пока не нашла удачную стрижку, которую не надо укладывать, а так расчесался и все ок - ходила тупо с хвостом :(
приходится каждый день - волосы к концу дня уже "сальные", поэтому утром всегда мою голову и укладываю. Правда, сегодня проспала - и не было времени уже мыть. Но чувствую себя какой-то чучундрой (((
Какое там, каждый день? Я поэтому и чёлку отрастила, чтобы не заморачиваться ))) Голову мою через день. Утром или с распущенными иду или 2-3 варианта простеньких причёсок (если волосы чистые). Если волосы второй свежести, то просто хвостик делаю или косичку. )))
я с косой :-) голову зимой раз в неделю мою, летом 2 :-)
ну щас с ф-рой так почаще :-)
Я вообще никогда волосы не укладывала, даже не знаю что означает это слово, что в себя включает.
Фены, плойки, стайлеры ет все не для меня. Только если по срочному надо волосы посушить. Лака дома у меня вообще нет. Есть мусс, им муж пользуется:)
А так убираю крабами, заколками, шпильками, распущенные, хвост, коса. Сейчас или невидимкой челку отросшую убираю или ободок одеваю.
Я в этом плане больше на мужика похожа. Крашусь редко, вообще неприятно, когда косметика на лице, тока в свет намалюю что нить, ногти коротко стригу, в основном штанцы ношу, украшения очень редко одеваю, ношу только серьги и кольцо обручальное. Хотя дома кулонов, цепочек муж надарил.
В общем и аксессуары типа зонта и ремней ношу по делу, а не для красоты.
Не умею я все это носить.
Это я как из служебного романа Фрейдлих "ДО":)
Я обычно что-то типа ракушки делаю. Крашусь каждый день:-)Обычно пудра, стрелки и ресницы, когда лень-лень только тушь, когда есть настроение еще и тенями могу намазюкаться:-) Совсем без косметики на улицу не выхожу. И обязательно крем для лица!
сеголня что-то я пережрала ... таки буду молокочаить завтра и видимо даже на 100% - без завтрака, ток кофе (без него никак, просто не проснусь и пардон в Т не схожу - такое устройство уже прям наркоманское какое-то...)
Я завтра тоже на молокочае. А сегодня чё-то забегалась, ещё даже не обедала. Сейчас фитнесом отзанималась, салат заправлю, им и пообедаю ))
Что-то день не задался. А как все хорошо начиналось. Сын сегодня без улицы, дома только успевала бегать за ним все по местам складывать. Уложила спать и без сил прямо, еще поясница ноет третий день. Намыла полы, такие грязнющие ппц, пришлось на кухне раз 7-8 мыть, вот что значит не пылесосила перед мытьем.
Суп готовила новый на обед и пригорела новая кастрюлька:( Как теперь ее чистить не знаю. Залила пока шуманитом, пусть постоит.
Я себе в такие дни говорю: "все, отдыхаю! беру вязание и включаю себе фильму какую-нибудь"
У меня вчера так классно день прошел; и в плане питания и физ нагрузки. С утра БФ, потом упры для пресса и талии, и для рук с гантельками, а потом мне еще мало показалось и я под диск аэробикой загрузилась.
Сегодня отвесик не плохой получила!
Сегодня уже можно сказать, что у меня срыв :sad1 Сижу раздраженная и переевшая... фу... :sad1 :sad1 :sad1
у меня осознаный срав, сижу колу пью с чипсиками,вот думаю пивка хряпнуть. Сегодня еще картошку фри ела
Ого, что отмечаете?)) Я вот ко всему перечисленному тобой равнодушна в принципе, за исключением колы :-9
я тоже...перехряпал всего подряд....аааа....чуть ли волос не рву на....хм...ну ладно настолько опускаться не будем :) Завтра молокочай!
да, я решила на 2-х разгрузках. Как говорится каждому свое, мн молокочай очень хорошо, чай зеленый я нашла оптимальный по вкусу, а молоко я всегдя любила, а 2-й день я решила на томатном "супчике" :) скорее всегод буду среда молокочай, а понедельник томатный...а между вот думаю мож на гречку сесть, тока вот гречка с кефиром для меня БЯ...а с молоком можно, я такую люблю....вкус из детства :)
rabhjv Долго расшифровывала данное слово)))))))
Ну ты зверь, не боишься потом быть злой голодной и лопать все подряд?
прости, расшифровала :) ну, посмотрю, буду чувствовать что слабО, то просто на 2-х разгрузках.....просто еда по расписанию, мне сложно, а вот безмерно съесть гречки с молоком- тока впуть :) тока потом опять долго не смогу её есть, уже проходила, через 10 лет стала есть :)
а не хочешь на овощном супе посидеть? я тож не могу есть ограниченное кол-во, мне нужно, чтоб досыта наедалась)
а рецепт? просто какие я видела овощные супы - для меня голодноватые :(
а молокочай на ура прошел, но овощной супчик мож чередовать с гречкой буду.....в смысле день супчик, день гречка....
И я так же. Причем день был хороший, полезный. А вечером, приехала домой, а мама печенку потушила... И так давно я ее хотела ((( учитывая, что завтра молокочай, послезавтра - кефир, поняла, что если не сейчас - то и не поем я ее. Еще сына кормила, макарон у него пару ложек слямзила. Ну и "залила" чаем с шоколадными конфетами.. ФУУУУ! В такие моменты хочется сказать себе: ну и дура же ты, Саша!!!
Ну ничего, надеюсь, завтра не просплю в бассейн и молокочайный день что-то даст
И у меня день был полезный, все вредное слопала на ужин(( Вот в след раз перед тем как съесть вредность выпью 2 стакана кефира...
Мне кажется, мне не поможет кефир перед едой... Я ж не то, что желудком есть хочу, неее... Я психологически. Вот в меня уже НЕ ЛЕЗЕТ - а я все ем и ем ((( Я вот думаю: ну откуда это вообще? Ведь не в голодные годы я росла, и еда у нас всегда была в семье вкусная (ну не в смысле там всякой красной-черной икры, не - мы небогато жили, ну средне, так скажем - много было своих заготовок, всегда именно сытная, полезная еда, - каши, мясо, картошка, соленья и т.п. И МНОГО. И всегда доедать до конца, чтоб чистая тарелка была). А вот то ли какая-то зависимость, то ли что... Я вот замечаю: сын сейчас часто говорит: все, не хочу, у меня полный живот. А я начинаю: ну давай, осталось 2 ложечки! И сама себя ругаю, что наелся - ну зачем дальше-то, тем более ведь поел же. В общем, не знаю, нужно убирать зависимость от еды!
Я тут недавно передачу смотрела. Говорят,что это из-за генов, якобы у таких как мы пониженная чувствительность мозга к допамину (или какому то другому гормону, точно не вспомню), и к нам чувство удовлетворения пищей приходит намного позже чем к обычному нормальному человеку. Это принцип "следующей котлетки", когда ты кушаешь одну, а думаешь уже о следующей. Я обратила внимание что многие мои худые подруги кушают раз в 5 медленнее меня)))
скорость - да, говорят ведь, что надо есть медленно, чувство насыщения приходит через 20 минут после еды. И еще из детства помню прям. Стоит на столе сковорода картошки с луком, мне положили в тарелку (много, чего там говорить), а я сижу и еще из сковороды прям ем. Мама тогда даже ругаться начала: "ну что, отнимают у тебя, что ли? или не хватит? Съешь, что на тарелке, а потом еще положишь, если захочешь". Ну вот оно у меня так и сейчас (((
А быстро есть еще и давно привыкла - училась еще и в музыкалке, и в кружки-секции ходила, и т.п. И все надо было успеть, поэтому прибежала - поела - и бегом на занятия. Ну и перед инстом так же, чтоб на курсы успеть, надо было за 20 минут забежать домой, погреть, поесть, и бежать на электричку. Вот тогда и приучилась есть со скоростью света, подруги удивлялись, КАК за это время можно поесть.
Я не Саша, но все ж отвечу)) Вот такая диетка, думаю посидеть на ней 1 день, дальше посмотрим, что получится.
http://pro-diet.ru/2009/03/ovoshhnoj-sup-dlya-poxudeniya-dieta-na-osnove-supa/
ой, прости пожалуйста, что то совсем под вечер перестала смотреть кому и что отвечаю :(
Детя накупала. вот щас спать бум укладываться, поэтому быстро и без разбора пишу
Знаешь, для меня щас это сильНО.....я пожалуй пас, летом бы. когда куча нормальных овощей, а щас помидоры - травая....перец дорогой.....а вот 6 луковец...ммм...я вообще то лук не могу есть, тем более вареный, поэтому постою в стороне и буду поддержкой для Вас. будем дружно болеть бокалами с молоком ;)
)))) Ну у нас уже это все есть в вполне съедобном виде, и лучок думаю не будет так уже заметен среди капусты, оченно надеюсь на это. Если что перебьем запах ударной дозой сельдерея))))))
Я вот наоборот молоко не очень лю, разве что который со всякими запахами клубники и прочей химией)))
По мне так сельдерей большая бяка чем вареный лук:) Прямо хочу супа такого. Дома только пусто:(
ой а сельдерей люблю)) особенно с яблоком, помидором и куриной грудкой салатик если сделать))
Я планирую его все-таки размять, а может вообще запеку в духовке потом в блендер и добавлю в самом конце..
А насчет порея хорошая идейка))) зеленый лук в большом кол-ве тоже как то не прельщает
Ну вот и ушли гости.
Ой, хорошо посидели. И вроде вредностей не ела: от картошки, котлет, калорийного салата и сладостей отказалась. Ела только овощной салат, рульки из ветчины и сыра, помидоры с сыром, оливки опять же с сыром и несколько рулетиков из лаваша, ну и вино красное пару бокалов выпила. Вес почти на 2кг больше чем утром. Странно, что так много. Ладно, посмотрим, как завтра будет. Но посидели хорошо :)
С 12.30 до 16.00 (по шведскому времени) с кухни не уходила практически. После первых гостей ещё ровно 5 минут потребовалось, чтобы доделать всё, что планировала. Но зато стол ломился от еды, и гости нахваливали хозяйку :)
Девочки, ура!!!! Прошло три месяца мои похуделок и уже -20 кг. Радости нет предала, хотя впереди еще -20 (очень надеюсь). Наш девиз - худеем и закрепляем полученный результат :)
Здорово! Это так к осени вообще гардероб полностью менять придется тебе, надеюсь! :-)
У меня вот сестра, на мои "хотелки" купить-таки шубку в конце сезона, когда распродажи, все время говорит, что так делать нельзя, а вдруг к зиме похудеешь-поправишься, а шуба есть уже. И права ведь! :-) Так что копим дружно на обновление гардероба :-)
Ну да, но все-таки если разница 3 размера ((( Думаю, может, летом тоже уже можно будет что-нибудь присмотреть! :-)
у меня шуба 48 р-ра, при моем этой зимой 50-52 тесно не было)))) при 44ом, если осилю может куплю просто пуховичек какой на тепло, а так свободно м/б поднадеть пару кофт в мороз))))
я весной купила дубленку, если похудею сильно-сильно ушью в ателье, все равно по такой цене я в сезон ничего приличного не куплю
кстати, идея! правда, дубленку я не хочу, видимо, "переходила" в них уже в прошлые годы, а вот шубку хочу "бобриковую" очень )))
Поздравляю!!! Классно! А у меня что-то с моим щадящим режимом похудения процесс идет очень медленно(((
пипец похоже весам моим пришел ... они мне сегодня выдают кренделя, показывают вес в диапазоне от 76 до 78 кг ... в одной одежде в одном месте в течение трех часов ... ну так не бывает ... ну пережрала вчера ну вполне могу допустить +500 (т.е 76 кг), но точняк-верняк не больше ... ну не +2,5 ну никак ...
или могла ...
вчера - обруч+ф-ра+обертывания и самомассаж
ела - кофе, булку сырную с колбасой, плов (ем из маленькой детской тарелки), яблоко, 2 конфетки-карамельки барбарис и стакан кефира в 18.30 - ФСЕ!
может быть +2,5 кг????
я ф шоке ... глубоком культурном (нет, не культурном ...)шоке
погружаюсь в депресняк - спасите!!!!
Не, Лер, думаю, это все ж таки весы. У меня тоже такое же было с ними, потом батарейку поменяла - вроде получше стало, "разбег" уменьшился. Так что не волнуйся, сегодня, может, какая-нить геомагнитная активность повышена или еще что...
а я забыла молока вчера купить(((( так что буду завтра на нем ,ато пока из дома в магазин вырвусь- уже позавтракала давно))
спасибо ...
утешайте меня утешайте
я ща пойду по садам очередь подтверждать, куплю батарейки новые (моим 4 мес уже ... если не больше - поглядим)
Это, кстати, бывает что вот так в весах что-то сбивается. Показывают разный вес каждый раз. На мой взгляд, тогла уж лучше новые купить. Без весов ну просто никак... :-)
у мня финансовый кризис ... :-) едем на море - на весы новые жалко ... буду заказывать на д/р :-)
Вес, конечно, важно, но ты на себя смотри;-) Я, например, в параметрах 90-60-90 готова хоть центнер весить:-D Важнее ж вид, а не вес! Если уходят объемы- вторые подбородки-прочее, какая разница какой вес?!
Так что не депрессуй!
Суть в том, что главное не вес, а объемы! Я в 55 была 92-62-92:-) Пресс надо качать, а лень:oops Я вообще какая-то неспортивная, причем с детства:-(
+1 у меня самая худая талия 63см, это при весе 46кг.. я была ходячим скелетом))
в идеале у меня талия 70см, но из-за бедер кажется намного уже)))
Случайность? У весов сегодня плохое настроение? :) У меня тоже +1.2кг. Сегодня на молокочае, надеюсь бОльшую часть привеса отработать.
А ты в депресняк не погружайся! Проведи сегодня нормальный день, завтра взвесишься, тогда всё встанет на свои места.
А может и правда весы просто померли ))
У меня знаешь какой прикол был на тему весов...
Были весы Тефаль, отличные, стали как-то странно себя вести. Взвешиваюсь, вес 66-68, а одежда, которую в таком весе носила вся мала и тесна. Все, кто на них не встанут, охают что классно похудели! Закрались у меня сомнения, купила другие весы, механические и...77 кг!!! Электронные врали на 10 (!!!) кило, я в шоке была! Я перепроверяла на других, так и есть. Проблема была, видимо, в "мозгах" весов, т.к. при смене батареек ничего не изменилось:-(
Ага, вот я и отожралась, на весах-то некритично было! А потом в депрессняке к тем 77 еще 5 кг прилипло, а руки-то опустились:-( Этот топ стал просто пинком под зад:fight3 и дело двинулось, вот уже и цифра 7 на весах появилась:-)
Ух ничего себе! 10 кг - это круто! Я на днях у золовки взвесилась - я у нее на 3 кг. меньше! Какие хорошие весы))) Хотела предложить ей поменяться - она худющая, ей бы поправится чуток, как раз мои весы подошли бы)))
Поплавала сегодня с доской. "Лучше б я умер вчера" ((( После 40 метров с доской думала, что ноги просто отвалятся, хотя к этому времени уже 300 м проплыла (половину на спине, половину на животе). Ну вроде к 4й пятидесятиметровке ноги стали уже болеть поменьше. Но вообще что-то в прошлый раз, когда попробовала с доской, я вообще нагрузки не почувствовала и затею эту бросила, а сегодня 200 м с доской - и я в душе была как выжатый лимон. Надо собраться и работать, а хочется лечь и уснуть )))
вот вот и я после досточки вся болела)) Главное ногами правильно работать - ого го как все чувствуется)
а ты под водой выдыхала воздух? еще большая нагрузка когда плаваешь с доской между ног, только за счет рук))
:dash1 :dash1 :dash1
Еще и между ног :dash1 :dash1 :dash1
Под водой - не, я очки все забываю взять, а так - глаза потом болят очень, сухие какие-то (((
Я вообще плавец-то... хм... черепаший )))
Рядом меня все со скоростью света проносятся, ну вот реально в 2 раза быстрей ))) Ну я себя успокаиваю, что у меня это "кардио" получается ;-)
))))))))
Ну и пусть проплывают, это ж дело наживное)) Без очков нельзя [-X даже если под воду не опускаешься, можно ожог получить, а сколько там микроорганизмов всяких..(((
Визин это ерунда, так просто красноту снимает за счет сужения сосудов. Есть капли специально для увлажнения, тоже не панацея, но какой никакой комфорт)
ой как знакомо ))) я сама хотя в школе в бассейн и ходила занималась кроме "по-лягушачьи" плаваю медленно и быстро устаю. И подруга у меня такой же спортсмен )) Вот и барахтаемся на 1 дорожке ) Какой-нибудь пловец бывает нырнет с вышки,проплывет под водой весь бассейн а потом извиняется "Дамы,простите я вам тут не помешал рекорды бить ? XD" )))
ага-ага )))
Вот и я сегодня с молодым человеком на дорожку попала, он как заведенный от конца до начала, туда-сюда, туда-сюда ))) я в одну сторону, а он уже 2 раза проплыл :-)
ну да ладно, не для них же мы в бассейн-то ходим, для себя :-)
А я вообще люблю поплавать, поплавать, а потом на воду лечь, ручки-ножки раскинуть и наслаждаться отдыхом и расслаблением. Поваляюсь так, потом можно и дальше плыть. :)
У меня вот чего-то не получается так... сразу чувствую напряжение в шее (( Наверное, делаю что-то неправильно
Нужно полностью расслабиться. ТОгда даже руки можно не раскидывать, а под голову положить, как будто на подушке лежишь.
Всем молокочающимся сегодня удачи!!!! Девочки, может, кто посоветует ещё какой-нибудь разгрузочный день? И вообще два дня разгрузки в неделю - как считаете - много будет? Хочу завтра разгрузиться ещё раз в виде исключения, но молокочай не рекомендуют два раза в неделю.
Вчера читала про шоколадную разгрузку, пишут, очень голодно.
мое имхо- не надо больше 1 в неделю. они не будут так эффективны а + в сытые дни станут больше. Но я не спец и все это сугубо мое мнение
Спасибо! Я завтра буду на йогурте-кефире. Для меня это посложней, чем молокочай, но в принципе тоже хорошо выдерживаю. По шоколадной у нас Таня специалист - часто вроде бы ее делает :-)
Не часто, 3 раза только делала и с завтраком. И в оригинале должен быть шоколад горький, а я любой беру, какой дома есть, но грамм 50-80 на оставшийся после завтрака день получается. И много зелёного чая пью в этот день. Вообще в любую разгрузку зелёный чай хорошо пить.
Тань, у меня седня был сытнейший завтрак, теперь после него от разгрузки вообще толк будет как думаешь?
Конечно будет. Хотя бы потому, что не будет нормального обеда, полдника и ужина. А если бы они были, может и привес был бы. А если дальше на разгрузке, то думаю и отвес будет, ну пусть и не такой большой, как если бы не сытнейший завтрак ))
Седня как раз про шоколадную диету говорили, общий итог-лучше вообще голодать, чем дразнить себя крохотным кусочком шоколада))
У меня в понедельник была как раз шоколадная разгрузка, мне не очень голодно, нормально.
Я думаю, что если к молокочаю дабавить еще овощной день (свежие овощи без соли - помидорки, перец, огурец, морковь) в виде разругки, то ничего страшного не будет.
Спасибочки за ответы. Посмотрю ещё, что завтра весы покажут с утра, а то может на самом деле лучше на след неделе 3Д разгрузку проведу.
2 это слишком,хотя я в принципе против разгрузочных дней, но молокай мне очень нра, еще кефирный, на твороге, очень вкусно кефир+печеная картошка, на овошах тоже
а есть такой, кефир + печеная картошка? я не слышала просто... а вкусно так бы было )))
5 картофелин вареных в мундире без соли или печеных + 500 гр кефира, уром можно кофе без сахара, все съесть до 18-00
Соберешься и мне пиши, будем вместе картошку лопать. Можно кстати добавить чеснок или еще каких травок муравок и будет ващеее за уши не оттащить.
Обязательно! :-)
Я вот только ж решила на 20тидневную диету сесть... правда, терзают подозрения, что 10 дней нормуль, а потом на майские ничего не получится. Поэтому, наверное, теперь уже после окончания диеты сделаю.
А так обязательно надо будет такой день сделать, 5 картофелин - это немало :-)
я просто вообще опасаюсь разгрузочных дней- много начиталась про бодибилдеров ,которые с помощью разгрузочных дней борятся с застоем в наборе массы ) Как на молокочай решилась - даже не знаю.
Девочки, как ваш молокочай (ну кто на нем сегодня)? И вообще, как день проходит?
У меня сам молокочай вроде отлично, но вот почему-то подташнивает. Подозреваю, от вчерашнего вечернего "пережора" - утром от вкуса печенки во рту и горечи было не очень хорошо ((( сейчас пойду пить зеленый чай с лимоном, надеюсь, поможет. Но есть вроде не хочется вообще.
У меня только 11 утра, ещё ни одной кружки не выпила. Но зато до 10 успела два раза позавтракать ))) Сначала кусочек торта снямкала, раз вчера не попробовала. А потом решила подчистить холодильник, слишком уж много там добра пропадает со вчерашнего. :) Съела яйцо фаршированное, бутерброд с сыром и чесноком (ну тёртый сыр и майонез тоже там, и чеснок) и две рульки из ветчины и сыра. Объелась. Это всё в 10 утра было, дальше планируются 4 большие кружки молокочая: в 12, 14, 16 и 18 часов.
Ну ничего, думаю, что ты заслужила за вчерашнюю стойкость отвес в любом случае! :-)
допиваю последнюю кружку, задолбалась уже в Т бегать чесслово ....
но жрать охото капец ... я ж сегодня вообще прям голодаю (вся из-за весов дурацких) ... правда тепрь они испугались и 76,3 показывают ...
с голодухи много пью ... чет я уже 1,5 литра выпила ... а все сушит ...
ну до сна часов пять осталось, скоро муж придет - отвлечет от мыслей о еде ... мож сподвигнемся с детками погулять, хоть полчасика - тож отвлекусь ... ну если мне эти гады завтра 75 не покажут, выкину нах... :-) а новые купить бюджет не предусмотрен))))
а у меня после вчерашней колы и чипсов тоже отвратное самочувствие,как будто перепила алкоголя ;-(
Я, кстати, заметила, что теперь мне от всякой "гадости" типа чипсов плохо ((( Хоть и не ела их уже 100 лет, но даже до начала худения утром было как-то... не так (((
У меня еще 8 утра. После БФ пила только воду. Сегодня планирую без завтрака, чистый молокочай. Заварила уже с жасмином. Пока есть не хочется.
Девочки, а может кто-нибудь хочет со мной фитнесом заниматься? Я два дня занималась по Джиллиан Майклс, мне очень нравится, нагрузка на нужные места, такой более женский фитнес что ли, чем тот, по которому я раньше занималась с Дип Дипер.
Предлагаю с этой пятницы начать. Там курс расчитан на 30 дней. 3 уровня сложности, первые 10 дней по 1-ому уровню будем заниматься, затем 10 дней по 2-ому и последние по 3-ему.
Через 30 дней посмотрим на результаты, думаю, что они обязательно будут.
Ну как? Лето ведь совсем скоро, нужно предпринимать решающие шаги. Это всего 30 минут в день, даже 27-28 вроде тренировки. Можно один день делать выходной по воскресеньям например.
Кто-нибудь хочет? Можно опять-таки завести временную табличку для отчёта именно по фитнес программе, вес и объёмы. И отчитываться как обычно по пятницам, но ещё и за объёмами следить раз в неделю.
Здесь можете посмотреть отрывок из тренировки http://www.amazon.com/Jillian-Michaels-30-Day-Shred/dp/B00127RAJY
ну ты молодец! я пока пас,хотя тренировку скачала, мне тажеловато, я буду оксисайзом заниматься
Я бы не против. Ищу сейчас себе что-то новенькое - не очень устраивают занятия, которые у меня есть на дисках. Еще хочу Т-тапп посмотреть. Но я уезжаю с эту пятницу, так что с вами не смогу, к сожалению.
Во Флориду едем на 10 дней. В пятницу утром отчитаюсь. А в следующую пятницу постараюсь, но не обещаю. Тем более там весы другие будут, если будут... Короче, не теряйте меня.
Да, боюсь еще как этот отпуск на мне скажется - туго у меня с пищевым поведением вне дома(((
Ой, как здорово, Флорида! У меня родители там год жили, работали. Теплынь. Эхх, красота! Отдохни как следует. Ну а на жаре обычно кушать и не хочется много.
Я заработала нам билетики в Диснейволд (волонтерская работа), ну и на океан, конечно. Проблема в том, что будем жить у мужниного брата, и еще не знаю, как и где мы будем кушать. Ну, буду стараться во всяком случае...
Там бесплатно. В одной из ссылок предлагается за смс, но есть и бесплатно, посмотри там надписи. Просто может чуть медленнее будет. Я в соседней темке про этот фитнес дала ещё одну ссылку, там тоже бесплатно можно скачать.
http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=16356
Там найди "30 days shred" и скопируй ссылку в адресную строку, эта точно работает.
Отпишись потом, получилось?
Вот этот Jillian Michaels - 30 Day Shred / Похудей за 30 дней [2007 г., фитнес, DVDRip]
А кто-нибудь пробовал делать котлеты с творогом, как у Протасова? С одной стороны - интересно, а с другой - что-то я себе не могу представить, что должно получиться в итоге...
ха! как-то я о паровых сырниках и не подумала )))
надо будет попробовать, в общем :-)
А у вас на одном молокочае голова не болит? Я вот как не поем у меня башка сразу трещит.
Сегодня загулялись с сыном, в магазин зашли, обед позже получился и пока не поела голова болела.
Зато нарубалась и спать охота. И заниматься не охота. Пойду себя заставлю хоть балкон поразгребать чуток.
Как думаете 2 часа мы ходили почти без остановок на улице и в магазине потом это как то компенсирует тренажер?
У меня раньше болела, если только пропущу прием пищи. Поэтому не могла ни на кефире сидеть, ни на чем вообще. А сейчас как-то прошло. Я еще съедаю немного шоколада в разгрузочные дни, или можно мед - мне помогало, если только чувствую начинающуюся боль - то чуть-чуть сладкого, и вроде проходит все.
А про ходьбу - по-моему, ходьба даже более полноценную нагрузку дает, чем тренажер, гармоничную.
Иногда бывают мигрени на фоне голода, а иногда прекрасно себя чувствую. Ты воду пьешь? Может еще от обезвожвания голова болеть.
У меня в первые два раза болела голова, мне кто-то подсказал, что это может так сказываться выведение шлаков. Фиг знает. Потом не болела в следующие разы.
Завтра заканчиваются наши мини-соревнования. Все готовы к отчётам? :) Если бы не сегодняшний привесище, у меня было бы почти -2кг, а теперь не знаю, как будет, но по-любому в минус :)
Завтра утром не забудьте взвеситься и написать.
что-то кажется мне, что я в хвосте буду плестись (((
но тоже, главное, что не в +, а остальное уже дело наживное. Пью сегодня много очень, а вот "обратный" эффект что-то, как мне кажется, пока не слишком большой. Ну еще "не вечер", есть время, надеюсь, "разгонюсь"
Мне в молокочайном дне очень нравится завершающая часть: когда часов в 6 вечера выпиваю последнюю кружку молокочая, потом пару глотков воды, когда захочется пить, а так больше не пью. Только хожу в туалет оставшиеся перед сном часы. И можно каждый раз на весы вставать, и каждый раз цифра всё меньше будет, потому что внутрь уже ничего нового не идёт, а изнутри выливается ))) И так приятно, что цифры всё меньше, и точно знаешь, что утром будет отвес. :)
:-) у меня осталось немного "заварки" для молокочая, выпью тоже около 6ти, ну а дальше буду чуть воды только. Вот думаю: может, на ночь еще брусничного листа немного выпить? ))) для усиления эффекта :-) так бы сейчас лучше выпить, но он у меня на работе закончился
Да хватит тебе на сегодня эффекта :) А я брусничный листовой чай, кстати, частенько вечерком пью, но это в обычные дни, не разгрузочные.
Не, пей конечно, когда тебе удобнее. Просто я по себе знаю, что если после 6 пить, то потом ночью в туалет несколько раз придётся бегать, а мне итак к ребёнку вставать, не хочется ещё и на туалет лишний раз просыпаться )) Если хочется пить, я могу выпить пару глотков воды или вот чай брусничный кружечку иногда пью часов в 7 вечера. А так стараюсь не пить уже вечером.
ясно, я думала может правила такие, и может эффект от этого лучше. А ты если к ребенку встаешь, заодно можешь и в туалет заглянуть)))
Так и делаю. Но не всегда желание и необходимость совпадают по времени. Поэтому стараюсь минимизировать это дело. :)
Слушайте, после плаванья на доске так мышцы попы чувствуются :ups2 надо будет продолжать :-)
))))))) понимаю тебя прекрасно, я себя сегодня вообще не чувствую/
Кста, у меня во время диеты либидо усиливается :ups1 А когда переедаю превращаюсь во фригидную женщину :scared3 Это я в продолжение темы чувствительности!
:oops у меня в плане "этой" чувствительности как-то вообще все не очень здорово (((
Вообще как мне тоже хочется на плаванье! У нас тут совсем рядом большой фитнес-центр открывают и годовые карты со скидкой продают, но я из-за отсутствия уверенности в том, что мы останемся жить в этом районе, купить не могу..
А у нас тоже бассейн, в который я сейчас хожу, с сентября точно закрывается для "посторонних" (это бассейн, вообще-то, дома студентов и аспирантов МГУ), поэтому туда точно не получится. И в мае у них пока неясно - может, ремонт начнется. Надо будет поискать что-то другое.