˜”*°•.Почти стройняшки 10•°*”˜
http://www.danchenko.com/statistika/
Отчёты по пятницам. Замеры 4-ого числа каждого месяца.
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, если вы уже в процессе похудения и в скобках укажите дату начала похудения.
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
9 дневное соревнование
Старт 13.04.10
Принимающие участие отчитываются 22.04.10
Победитель - достигнувший большего снижения веса.
Участники:
Tanka 77.5
Miuki 70
Sashuta 76
leryn 77
Нола 91.1
Smalyshom 76.3
мечта 81.2
fr_svetik 83.6
Светочкин 106.2
Lingvo 113.5
Just like a sun 79.5
Под этим сообщением пишите свой вес на сегодняшнее утро (четверг). К вечеру подведём итоги в процентном эквиваленте и выявим первые 3 места :)
5.27% (круто!)
формула из школы отвес/на начальный вес и * на 100 :-)
т.е 4,8/91,1*100 = 5,27% (округлила до сотых)
На тебе это соревнование можно закрыть. Сомневаюсь, что кто=то еще на такое способен)
У меня просто вес большой, да еще вчера молокочай был)) Каждое утро БФ, за 9 дней ходила в бассейн раза 4, ну и питание..
тут даж не в большом весе дело, у тебя и % отличный :-)
теперь главная задача удержать и двинуться дальше))))
:( У меня с цифрами что-то не так, т.е. вес 91,1 выпадал на КД, если взять табличку с нашими показателями и выровнять вес, то он должен быть около 89 кг, соответственно и отвес будет 2,7 что составит 3,03%. Может возьмем эту цифру?
Да могло бы быть и больше, если бы на этой неделе себе не позволила такого....виноградик, и не мало, жирный сыр, канфетки...ммм...кароч....беру себя в ежовые рукавицы, пока на весах не появится первая 7чка, никакого сладкого и жирного
Вот и я тоже размечталась, какой бы у меня был отвес, если б не этот пирог и бананы на ночь))
Ну так тебе до 7ки осталось совсем чуточка! А знаешь, радость какая - ее увидеть!!! Я когда увидела, не поверила глазам ))) В сознательном возрасте у меня 7ки никогда не было
"грусно так" а у меня ведь 6ка была, причем меньше 65....Но наела свои я за долгий период, поэтому уходить долго будут, зато есть куда стремиться
спс ..но это в основном вчерашние подвиги .Вопрос : что мешает так хотя бы раза 3 в неделю делать?) Ответ: лень!
Сегодня молокачай -надеюсь закрепить вес.
60 хочу. Но смотреть буду по фигуре .Больше хочу все подтянуть и подсушить . Кстати фотки обновила - малявкин альбом открыт ,а мой - пароль могу в лс
фоты здоровские!!!!! эх, мне до этого ещё.....далеко!!! но пароль класс!!!! чуть не выпала под стол, когда получила :)
Последнюю кружку молокочая и усе:-)
У меня прям организм выходит из комы, хочется цвести и пахнуть:-) Купила седня себе крем для бюста и декольте, крем-эксфолиант антицеллюлитный и крем для кожи ягодиц и живота. Вот, собираюсь все сегодня испробовать:-)
А еще начала наконец РЕГУЛЯРНО пить витамины - компливит и пантовигар (для волос, а то сыпятся жуть как:-() Т.к. голова у меня дырявая, телефон 2 раза в день пищит, напоминает что витамины пить пора:-)
Вот молодец! Теперь главное - не забывать принимать витамины и находить время мазаться всеми кремами. Там ведь 2 раза в день надо? Я пользуюсь кремом от растяжек на пузо и кремом для уменьшения объёмов в зоне коленок только, и то не всегда успеваю или забываю что-нибудь :( А ведь ещё и крем для живота есть классный, не открывала, жду пока крем от растяжек закончится.
Девочки, а гель для душа антицеллюлитный бывает? А то я купила мочалку-варежку из какой-то коричневой такой штуки... ну в общем, типа натурального волокна что-то. Вот думаю, для усиления эффекта еще б гель для душа какой-нибудь специальный :-)
Не знаю, думается что нет. Так от мочалки по-любому массаж будет, а потом крем нанесешь и ОК:-)
Я как всегда) вчера думала на молокочае и фиг вам:-) с утра улетела из дома и до вечера не появлялась( Но сегодня я всеж на нем)) скоро последняя кружка и спать пораньше)Завтра жду отвесика
Ах, вот оно что)))) как-то у меня не состыковалось))) Я подумала, что ты вчера хотела сегодня быть на молокочае)))
Итак, кто желает присоединиться к фитнес-марафону на месяц (назовём его так условно), подписывайтесь под этим сообщением. Как раз завтра закончим наши мини-соревнования, и начнём марафон на месяц. :)
скачала )понравилось:-)) присоединяюсь))Че надо? замеры?а то мои уже месячной давности(
В пятницу, как обычно, отчёт по весу (он же будет стартовым в этом марафоне). И дополнительно замеры (те же, что и 4-ого числа каждого месяца), но дополнительно теперь раз в неделю будем их давать, кто участвует.
Для тех кто в танке, еще раз, в пятницу новый замер будем делать для учавствующих в марафоне?
Не думаю, но так типа правильнее :) Хотя я вот сегодня собираюсь опять торты есть днём, а вечером шампанское пить с сыром и оливками. Предполагаю прибавление 1-2см в районе живота и талии )))
http://letitbit.net/download/40a207855431/Michaels.rar.html
Вообще здесь много ссылок http://www.ediet.ru/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=16356 Нужна та, где написано "30 days shred"
Я сегодня решила себя наказать за утренние тортики и ветчину с сыром двойной нагрузкой. )) Утром была йога на 10 минут. Час назад закончила с фитнесом 30 минут. А через часик тогда покручу ещё педали минут 20-30 хотя бы или сколько получится. А то разгрузочный день получился какой-то не очень разгрузочный. С утра уже столько всего слопала, потом был большой перерыв в еде, и только недавно выпила кружку молокочая. Время 4 часа дня, ну ещё одну выпью и всё. Маловато для разгрузки. Но отвес всё же быть должен, хотя бы за счёт спорта и минимального калоража во второй половине дня. :)
Третий день сегодня занимаюсь по первому уровню. Мыщцы болят на ногах приятно. А ещё на руках и пресс чуток. Значит на нужные места нагрузка.
я думаю не стоит так много( может чет одно либо БФ либо комплекс...ты давно БФ занимаешься?
ну а ты как считаешь тебе достаточно нагрузки по ощущениям?впринципе если мало то можно добавлять потихоньку
Я по сути своей очень ленивая, и если меня не "пинать", мне всегда всего достаточно))) А если честно БФ стал надоедать своими постоянными однотипными упражнениями, хочется уже динамики.
И не говори! Не успеем оглянуться, как уже лето наступит. Вот запомните мои слова, очень скоро кто-нибудь напишет что-нибудь типа - ого, уже июнь, так быстро! )))
а воз и ныне там((( нет! нельзя так пессимистично... А я стройнее, чем была прошлым летом! (это я про себя мечтаю)))
Тань, какая же ты заводная :) и как тебя на все хватает??? еще и с двумя маленькими детьми!!! Спасибо тебе - я на тебя глядя усилила свои физ. нагрузки, а то радовалась бодифлексу для ленивых)))
:) Спасибо вам, что вы есть. Энергии-то у меня много, но в одиночку неинтересно. А когда народ подтягивается, то вместе веселее и эффективнее. И я была бы очень рада, если кому-нибудь наша темка поможет или всякие там соревнования, марафоны, может ещё чего придумаю :) лишь бы в пользу. А то сижу дома с детьми, пользы от меня мало ))) Я же учителем работала и организатором мероприятий для студентов, очень скучаю по организационной работе.
Танка, про волонтерскую работу. Диснейволд объявил такую программу: находишь у себя в районе организации, которые учавствуют в этой программе и дают тебе волонтерскую работу. Работы самые разные: стройка, госпиталь, учить компьютерным азам... я шила детские одеялка для госпиталей.
А расскажи поподробнее,я вот счас мониторю лагеря волонтерские для старшой ,правда только на следующий год)
Нам по мейлу пришла реклама, но сейчас, по-моему, эта программа уже закрыта. И я думаю, она была только для жителей США.
Вообще-то, и так развожу 1 к 1 даже обезжиреное. Но я 2% уже давно не пью - считаю, что жирное. Вот ведь балда! вчера же была в магазине.
У меня сегодня какой-то дурной день получился в плане еды.
Утром поела кашу, в обед (закидайте меня тапками) слопала пол банки кильки с черным хлебом и зефир 2шт.
Хотела вечером вообще от еды отказаться, но голова болела страшно. В итоге в 9 вечера слопала 3 криспа с тонюсенькими ломтиками ветчины нежирной и 2 маленьких огурца, залила все стаканом кефира. И сытно мне и голова прошла. Лягу не раньше, чем через 3 часа так что надеюсь привеса не будет.
Кстати ветчина из индейки, всего 90ккал на 100гр и не более 5% жира. А мне казалось там один жир.
Вот нужно было поужинать в 6 вечера тем же, что в 9 поела, было бы лучше))) Но вроде в целом не так и много получилось...
я страсть как люблю все творожное! если бы у меня дома был творожный пирог, то вряд ли бы удержалась...
Нет, весы мы у тебя не возьмем :-) А вот от пирожка бы не отказались :-) завтра утречком ;-)
У сестры кондитерская есть и там готовят с какими то профессиональными добавками, но мне дали облегченный рецепт этого пирога. Получается нечто похожее, но не прям тоже самое)
6 желтков+175сахар+2ст.л.крахмала+1ч.л. разрыхлителя+200гр сметаны= все хорошенько растереть. В конце ложкой добавить 6 белков предварительно охлажденных и хорошо взбитых и ооочень осторожно, не торопясь, медленно перемешать. Запекать при 145градусах. На каком то этапе нужно влить сверху сметану с 1 желтком, но я так не пробовала, если честно) Доставать из духовки только после того как пирог остынет. Дверцу не открывать во время готовки.
Хорошая болезнь-склероз, ничего не болит, и каждый день что-то новенькое)))))))
600гр творога перетереть через сито и добавить перед введением белка.
Я тоже была приятно удивлена тем, что в ветчине из индейки или курицы очень мало калорий, теперь только такую и покупаю.
Я в свое время удивлялась ёгуртнице, а оказывается еще и ветчинница бывает! :-o ;-)
http://beloboka.ru/ воть тут про нее (сайт изготовителя)
:-) до йогуртницы пока не дозрела еще :-)
девы, а я покупаю грудку индейки - мне кажется еще менее калорийно, а по вкусу мне даже больше нравится, чем ветчина
О! сыыыырррр - это моя слабость... сейчас подсела на белый сыр, который для жарки, только я его не жарю, типа вашего сулугуни, наверное... А колбасы, сосиски я давно не покупаю. Вот иногда грудку индейки или кусок говядины (ростбиф), но сама редко ем.
я тож люблю, но только когда она горячая еще, из бульона, например.
а если остывшая и разогретая - по мне, так очень сухая ((( прям поперек горла и все.
с грудкой индейки прям обалденский зеленый борщ летом варю (ни с каим другим мясом так вкусно не получается)
и я ее в кляре готовлю (жарено-вкусно-не диетично) тогда сочная получается))))
без мяса я (лично!) суп вообще не понимаю))) мужиков опять же кормить как же без него))))
мы вообще тут в сибири мясоеды все (даже муж стал за 4 года мясоедом, хоть и на море вырос) ... мы б тут без мяса вымерзли двно (и даже летом гГГг :-))
ты знаешь, мы раньше тоже никогда без мяса не варили, бабушка всегда варила мясное - все на физ.работе были, мужики. А потом вот, недавно, мама как-то попробовала щи постные, с грибами - так вообще праздник :-) я тут неделю кислые щи с грибным порошком ела - мама в шоке была :-)
бррр!
грибы могу есть ток опята маринованные и то мало-мало ... ну еще может грузди-лисчки соленые - все ... в блюдах горячими их вообще не могу (необъяснимо!)
еще кролик - хорош, но его трудно добыть приличного - только где-то у знакомых на частных подворьях ... зайца, когда не в городе жили отец бил, тож вкусно, но жесткое мясо у него, кролик нежнее ... но когда ешь нельзя вспоминать как они выглядать эти чудные зверушки ... в горле застревает! :-)
А я наоборот, к марин.опятам равнодушна. А вот сушеные - ооочень уважаю. Как подливку к чему-нибудь, или в любом виде вообще.
а я вот натрескалась их, надеялась на этой неделе быть хотябы - 500 гр от прошлой, а фиг...все вместе (не только ролы_ не дали...тока -2000 ладно хоть не плюс :)
Приветик,буду с вами.)
Вес 59 кг. В идеале нужен вес 51-52 кг!
Кормлю бейби:)
Замеры:
ОГ-95
ОТ-71
ОЖ-81
ОБ -93
Привет! Ты хочешь присоединиться к топику вообще или к фитнес-марафону? В любом случае почитай там выше серенькие сообщения и напиши недостающие данные под соответствующим сообщением. Ок?
А какой у тебя рост? Вес отличный, мне кажется. Но если думаешь, что есть, куда худеть, значит будем тебя худеть :)
К топу хочу:) Про марафон я не читала, сейчас пойду ознакомлюсь)) Вес у меня не айс для меня, моего роста...рост.158 см)
Набрала в беременность, теперь все не могу распрощаться с ними)
всем привет!
молокочай прошел кажется удачно (веры моим весам совсем нет), примерно 76,3 (может больше-может меньше) вчера и 75,4 сегодня - 900 гр отвес! при учете того, что вчера вечером я с голодухи таки сорвалась и съела гр 30-50 сухофруктов ;-) ну сильно была голодная)))) но утром они их меня уже вылетели :-)
Слушай, Лер, а почему они из меня так не вылетают? Пробка што ле :think
Поздравляю с отвесиком, молодчинка!
ЗЫ. У вас какая разница во времени с Москвой?
ты вон на Сашу посмотри ... я нервно курю в сторонке))))
разница во времени всю жизнь была 4 часа (по-моему у нас с вами один часовой пояс или рядом), месяц назад стала 3 ... укрупняемся мля ...
Лер, да я сама в шоке! За молокочай получился отвес 1,5 кг - много!!! Я, кстати, тоже в пн и вт вечером сухофрукты лопала, правда, во вторник не одни сухофрукты, а много еще чего... Но было впечатление, что из меня тоже это все вылетело. Так что теперь буду твоим методом "прочищаться" по вечерам, а то у меня что-то проблемы в последнее время (((
:-P да куда ж она денется, канеш вернется ((
А впереди еще выхи и праздники, так шо "поглядим к 10му числу" (((
Подождите, подождите! Вы там по скока сухофруктов кушаете? И чего именно? И во сколько?
я их ужО давно вместо конфет потребляю))))
и на ночь позволяю и вообще хехехе!!!
курага чернослив финики - 280 ккал в 100 гр
мандарин сушоный - ваще 38 ккал в 100 гр :-)
покупаю по 200 грамм всего и если компот не варю, то на месяц хватает)))) а то и больше!
Мандарин сушеный это такая оранжевая штучка в виде резинки стирательной? :think Надо будет попробовать, помнится мне что раньше мне ее вкус не нравился. Седня надо чернослив купить)
Я приехала и налопалась ))) штук 7 кураги, штук 5 чернослива и 2-3 инжирины :-) Ну это много, конечно, но я себя успокаивала молокочаем на следующий день (есть хотелось сильно, ну надо ж было отмазку придумать). Я их помыла, кипяточком залила, чтоб покрывал, и минут через 10 съела.
Курагу мы, кстати, берем "горную", "сахарную", "целебную" - где как пишут, короче, сухая она такая, и грязненькая еще бывается иногда немало ))
а я, ну вот правда, не пойму, у меня это ж по-идее как раз "застарелые". Я 70 кг весила уже... ну лет в 12 точно, если не раньше. В 6м классе точно было платье 48го р-ра. Усе, меньше я не была. Но я смотрю - мне точно спорт нужен какой-то ((( Бассейна, боюсь, малавато будет. Жду, жду, когда дите выздоровеет и гулять будем наконец, так, чтоб активненько :-) Типа он на велике, а я за ним бегом. Ну или еще как-нить (называется, размечталась, на деле-то буду все выхи дома сидеть :-| )
я поняла, что тебе с диетами удобно! расписали че кушать и не паришься :-)
я не могу ... пробовала моно гречневую, чуть не повешалась чесслово! через 3 дня этого издевательства оставшиеся 4 дня жила на кефире, за неделю сбросила 5 кг, за НГ праздники опять нажрала туда же ... короч, бросила это гиблое дело и взялась худеть по нормальному с 11 января опять с того же веса)))
вот вся моя диетическая история - не мое!!!
Ну я б на гречке тоже сдохла ((( Я и так-то ее не очень, а если б еще и ТОЛЬКО ее - неее... Я выбираю такую, чтоб там было поразнообразней! "Ты только, бабуль, учти: я всякие там глупости не ем, я люблю, что мясца было побольше" ;-)
Хотя вот че-та мяса как раз ваапче не хочется. Видно, белковая неделя мне всю охоту перебила.
Значит тебе придется бороться с наследственностью.. Я до 12 лет была толстушкой, потом стройной, потом доходягой, и щяс снова толстуха)))))
У меня вообще мечта заняться большим теннисом, со школы им не занималась. Посл раз ракетку на 5 мес брм держала)) Вот бег не для меня и аэробику как то не очень. Из динамичных вот зумба понравилась и кикбоксинг, потому что результаты впечатляющие...
Ага, с ней и придется... Ну все у меня в роду "немаленькие" :-) Не то, чтоб какие-то безобразно большие, но крупные. Мама во взрослом возрасте - от 48го до 58го была (сейчас 54-56), бабушки тоже не худенькие, папа 58 р-р. Так что "есть в кого". Один "папин" дедушка был ооочень худым, но, видимо, этот ген где-то затерялся ))) И дети, и внуки - никого худых нет!
Сегодня думала, кстати, что мне вот банально влом ходить на всякие динамичные занятия... Плавать я просто люблю, ну и поэтому вроде мне нравится басс. А вот аэробика с элементами танца, например - ооо... ночной кошмар. Потому что координация плохая, руки-ноги не совпадают, голова за ними не успевает )))
а у меня всякие шейпенги-аэробики дыхалка не выдерживает ... я в свое время волейболл выбрала по тому, что там если и надо куда-то бежать то чуть-чуть, но оч быстро)))) а волейбольно команды девчачьей за три года занятий в школе так и не набралось ... и ходили мы с пацанами на тренировки три девченки :-)
ну а в универе уже оторвалась - три года за зборную факультета играла))) я бы и сейчас позанималась, но по близости нет нигде, а далеко ездить в лом :-)
у нас я знаю где играют, меня бывшие коллеги по команде звали, кто все еще в теме, но мне не удобно - далеко от дома ... многи вечерами в школах играют - арендуют спортзалы))))
в нашей конторе тож проводят спортакиады, но чет все футбол, лыжи, шахматы там всякие ... выйду из декрета сколочу волейбольную команду :-)
Прально, не стоит ждать милости от природы :-)
У нас вроде как есть какая-то даж команда по волейболу, но и далеко где-то они занимаются, и поздно, и играть я не умею (хе-хе). А мне потом еще 2,5 часа домой добираться, и в 5 опять вставать... Не, на такое я пока не решусь...
Мне тож командные нравятся.эх если б у нас были сугробы я бы научилась на лыжах кататься) мечтаю
приезжай к нам :-)
у нас тут такие сугробы вай-вай!!!
а Лена (Нола) тебе даст мастеркласс по горным лыжам :-)
я вот на коньках могу :-), правда последний раз на них стояла за полгода до беременности))))
ой, как я хочу на коньках!!! за эту зиму так и не собралась ни разу. Меня в детстве глубоком пытались на "снегурки" поставить, потом, видно, поняли всю бессмысленность этой затеи, и как-то у меня в школе даж коньков не было. А потом, где-то года за 2 до бер-ти, я поехала, в прокат взяла - и офигела: получилось! Не, ну не перуэты, конечно, но вперед вроде особо не падала. Купила коньки. А вот каталась с тех пор раз... ну может 7-10 ((( Рядом катка нет, да и одна не поедешь, а сестра все на работе-учебе... В общем, так и не покаталась в этом году ни разу. А как хочется!!!
Желем радости всегда
И настроения бодрого,
Не знать печали никогда
И в жизни всего доброго.
Никогда не унывать,
Не видеть огорчения
И дни с улыбкой начинать,
Как в этот День Рождения!
:party2 :party2 :party2 Проздравляю! :party2 :party2 :party2
Наша Таня громко плачет.
Не роняла в речку мячик,
Просто слезы те от счастья!
В День Татьяны все прекрасно!
Таня солнышко затмила,
Улыбаться стала мило.
Все цветы сейчас её.
И слова все для неё!
Пусть улыбка так и сияет!
Таня пусть горя в жизни не знает!
Все от души её поздравляют
И много солнечных дней ей желают!
:party2 :party2 :party2 Проздравляю! :party2 :party2 :party2
Поздравляю нашего рулевого, почти стройняшку Таню)) Всего самого-самого, чтобы летом была шикарная фотосессия мисс Бикини!!!
Ой, не знаю на счёт бикини, но летом часто получаются хорошие фотографии, а если ещё и похудеть, как следует :)
Присоединяюсь к поздравлениям! Желаю здоровья, любви и счастья, успеха в пути к стройности:-)
Танюшка, поздравляю! Если б не ты, мы б уже все тут были совсем "красными" и толстыми :-) А благодаря тебе держимся на плаву!!! Здоровья тебе и близким, быстренько и уверенно достичь всех своих целей, ну и так, по мелочи - счастья, любви, благополучия и т.п. ;-)
Спасибо большое! И денег бы мне тоже побольше! Так хочется на отдых поехать, на пару недель. :) На солнышке бы пузо погреть :)
Ура! Ура! С днем рождения!!! Счастья, здоровья, любви, удачи во всем, хороших отвесиков :)
И я присоединяюсь к поздравлениям!!Танюш счатья,здоровья,исполнения всех мечт и желании:-)))
УРЯЯЯ!!! Произошло чудо, друг спас друга (с)
Вес 75.3!!! Привес на 100гр от самого минимального веса на на неделе и меньше, чем на прошлой почти на кг!!! Чуть с весов не свалилась сегодня, думала, что увижу 77-78кг))) Радости нет предела, организма решила простить мне мои 3 дня обжорствования)
Ну вот, а ты как переживала :-) Это они у тебя знали, что сегодня окончание "марафона" )))
Что-то утро пошло не по намеченному плану :-)
Встала в 5, думаю: ща Танюшку буду с днем варенья поздравлять. Фиг вам, называется. Инет подключается, а еву не отображает, пишет какую-то ерунду, типа что ева не разрешена для отображения на этом компе, что ли... Ну в общем, явно какой-то глюк, т.к. вчера вечером все работало.
Потом думала намыться хорошенько с новой мочалкой и потом антицеллюлитным кремом намазюкаться. Намыться - намылась, а когда пришло время мазюкаться, вспомнила, что крем остался в "бассейной" сумке, которую я вчера забыла вытащить из багажника. Ну идти, ясное дело, не охота, намазалась кремом после загара (остался от Египта, надо ж использовать-то), и забыла, что он немного мерцающий )) Буду ходить сверкать теперь, "благо" еще кофточка с коротким рукавом. Ну лана, лицо тоже поскрабила (на теле от мочалки такое клевое ощущение чистоты было, что хотелось и лицо тоже чем-то почистить). Мою голову, лезу в ящик, где лежит фен, и понимаю, что он - в той же самой сумке!!! Ну что, второй фен я сдуру оставила еще осенью в деревне, подумав: да зачем нам 2 фена, ага ((( Ну и пришлось одеваться (сапоги-валенки, пальто, шапка зимняя :cool1 - вся ж распаренная, после "бани", и башка мокрая) - и тащиться в машину, сквозь дождь. Ну в обчем, надеюсь, что на этом на сегодня неприятности закончатся!
Ниче, подыщешь себе новый бассейн, шоб там фен был!))
Я ваще балдю с тебя, меня тока под страхом смерти можно распинать в 5 утра. Лечь-запросто, а встать в 5 утра-проще застрелить :chr1
Думаешь, мене не проще лечь? :-) Я ж сова ))) Жисть заставляет (((
А фен в ентом бассе есть, ага. Есть. Сушилка для рук. Я первый раз минут 40 буквой "ЗЮ" свои до плеч жиденькие волосики там сушила )))
))))))))) Представила себе эту картину. Даа, жестоко.
Ужас, я тоже сова, мой тебе респект, что пересиливаешь себя- у меня не получается( До 11 часов утра как амеба.
а я мечтаю сохранить хоть прядь волос до лета,пока можно будет с мокрой головой уходить )))
Девочки ничего не поняла про фитнес-марафон, вчера толко не читала, а щас не соображу? "Разнарядку" по фитнесу будете раздавать, т.е. что за упражнения и по скока? с Диетой я так поняла волны сами?
Таня нашла какую-то фитнес-программу, которую можно скачать, и предлагает всем желающим в ней участвовать :-) Там ссылочки вроде прям на скачку были.
А диета - если ты про 20тидневную, то, похоже, я в гордом одиночестве осталась на ней :-)
не вижу ссылки :( а с диетой....я вчера молокочай, седня гречка с молоком.....зато МНОГО
я знаю я по ней уже занимаюсь но с таней начну с начала .
а про диету я Sashuta **K** отвечала.Просто раздемывала над ее диетой 20 дневной
Ночью младший 2 часа не спал, зато утром в кой-то веке проснулся не в 6, а в 7.30. Поэтому утром сразу стали в садик собираться. А сейчас уже тоже гости придут, будем пить чай с вредностями. :) Позже забегу ещё.
Елки. Я второй день чешусь. Вся. А тут еще сказали, что в метро надо аккуратней, эпидемия чесотки началась, от бомжей. И знакомая рассказала про все прелести этой "прекрасной" болезни и как она ее вылечивала. Я так себя успокаиваю, конечно, что я вчера плохо после бассейна помылась, мочалку и гель для душа забыла, поэтому только водой, фактически, и тем шампунем, что с головы смылся. Но как-то не по себе. Уже выпила супрастин, но вроде как не особенно легче (((
Пузырьков, кажется, нет никаких пока...
Это скорее всего из-за хлорки в бассейне или крема какого-нибудь нового... Чесотка это вряд ли))
оченно на это надеюсь! завтра возьму мочалку и гель, и буду там "отдраиваться" после басса
Саш, у маминой подруги сын по серьезному занимается плаванием, ну чуть не каждый день тренировки по 2-3 часа, а на сборах вообще хвост и плавники им отращивают, так ему трусы плавательные новые чуть не каждые 2-3 мес. покупают - от хлорки они просто рассыпаются - это синтетика, а ты кожу не отмыла))) кончно вся исчешешься))))
А очки меняют через 2-3 недели или и того меньше, потому что антифог разъедается такой водой моментально.
а собакевич какой классный)))) шоколадный прям красавЕц))))
итакие миленькие прям нос к носу с сыном)))
как звать? мальчик-девочка? порода?
Собакевич лабрадор ретривер .Музык 6 месяцев. Galiazzo Asti Mondoro .. но мы зовем Гасик )
я поняла что лабрадор, но окрас смутил у нас тут у соседей просто лабрадор без ретриверов молочно-кремовый бегает Люська (тож имечно еклмн) так классно с детьми играет, мне так показалось вообще оч такая "детская собака" ... веселая и позитивная)))) вот и твоим мужиком залюбовалась)))))
очень добродушный зверь и ласковый . Выбирали как раз для ребенка .А цвет у них черный,палевый и шоколадный. Просто светлые -самые популярные
Танюш,с днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!!желаю тебе достигнуть самых лучших желанных результатов. ты молодец)))))
Присоединяюсь! Скорейших тебе идеальных параметров, легкости, отличного настроения, чтобы детки побольше радовали и поменьше огорчали, чтобы муж любили на руках носил! Ура! С днем тортиков:))))
Я сегодня решила на супчике овощном разгрузку сделать. Утром съела большую тарелку, пол баночки йогурта без добавок, и 1 хлебец с ветчинкой. Супом так и не смогла наесться, прямо голод сильный сильный.
Дальше буду стараться уже без всего только супчик.
Удачи, Юль! Я вот боюсь на супчиках - они у меня все как-то "мимо" обычно пролетают, что ел, что радио слушал (((
Пасиба. Я целый день никогда не пробовала. Только варила и ела на обед. Сын тоже ест такое, на 2-3 дня нам супа хватало. А сейчас и правда погорячилась. Очень вкусно получилось, но не сытно нифига. Ну уже почти пол дня прошло, съела только 1 тарелку, сейчас чаю сделала, чтобы голод притупить и позаниматься хочу, а потом супа наемся до отвала:)
Если ты съешь 1/4 часть от куска, то точно не во вред. И хлеб можно взять более полезный.
На сельдереевом? У меня суп из сельдерея вызывает просто зверский голод:-) Хотя вода с него только так уходит, а мне того и надо, т.к. частенько проблема с застоем жидкости.
Тоже голодно. Просто от того, что хорошо бы его еще часов в 12 было поесть. Т.е если есть каждые 3 часа по небольшой тарелке, то будет гут.
Ну как вкусно получилось? расскажи че добавила, чудится мне что ты знатная кулинарка))
Ой рассмешила:)
Ну обычный луковый суп (жиросжигающий, сельдереевый).
Вода, соль, капуста, сельдерей, лук и помидоры без перца.
ВОт раньше я готовила так готовила! А теперь муж всю эту диетическую "байду" есть отказывается.
Ничего себе :-) Значит, мышцы укрепились, наверное, и жир ушел - он ведь легкий :-)
Я просто сегодня обратила внимание, что бочка так не нависают, замерила и обалдела. Что говорить - приятно!
Просто на фоне лишних 20, лично для меня 2 кг-это немного:-) Но меня просто поразило именно то, что столько в объеме ушло. Мож у меня эти 2 кг как раз в "спасательном круге" прятались?:-)
Они везде прячутся, но в круге особенно :-D У меня тож спасательный первым делом худеть начал!
Мда... что-то мой организм совсем того((( не хочет ничего отдавать... За молокочайный день всего -400 гр. Ну, хорошо хоть не плюс. Уже не знаю, что и ожидать... и как вообще худеть дальше?
у меня за вчера минус 1100 ниче вроде)Может тебе ченить другое попробовать? организм тоже привыкает...
хорошо-то как... да, что-то мне молокочай вообще не идет, у меня и в прошлый раз мало на нем было. Да я не знаю уже на чем! На 3Д разгрузке тоже никакого эффекта не было!
у меня сейчас пол пятого вечера и за день отвеса нет на молокочае, даже +200 гр . Я вчера сильно мало ела и много занималась - отвесище утром сегодня шикарный был . А на молокочае умираю просто от голода что-то ( раньше не было такого вообще !) и я то котлету отщипну у мелкого ,то конфету сосательную найду в кармане .. вообщем только день перевела - и не помолокачаилась и не поела нормально ((
Я тож чего-то проголодалась на кефире после молокочайного дня... Мечтаю о завтрашнем белковом :-)
Я вчера аж 3 раза позавтракала, а только потом начала молокочаиться. Отвес 600гр. Ну правда до этого у меня привес был, может поэтому быстро сошло. Но факт в том, что отвес после молокочая, даже с плотным завтраком, всегда будет. :)
да, я вообще в пишевом разврате прибывала, так что даже утром стремно на весы вставать было ;-(
Так и сделаю. Уже 17, пока ничего лишнего больше не ела. Сейчас поужинала, если проголодаюсь, то в 20 еще поем супа.
Ну что, завтра тогда жду стартовые замеры от тех, кто будет участвовать в фитнес-марафоне. Сейчас накромсаю небольшую табличку в ворде, в течении месяца будем её использовать. Ок?
Замеры те же, что и в общей табличке (грудь, талия, бёдра, нога, место над коленом, рука).
Я уже сделала шаблон на эти размеры, менять не охота. :) У меня под грудью аккурат на 2см больше, чем в талии )) По крайней мере так идёт последние пару месяцев.
Участники фитнес-марафона:
1) Tanka
2) Владика
3) Нола
4) Miuki
5) fr_svetik
Девочки, дайте мне пинка что ли? а то я расслабилась, вся какая то бедная и несчастная, и рот не закрывается, сегодня правда молокачаюсь, и вообще злая как собака- ходила с мелким на комиссию для часто болеющих детей, так мне в сотый раз мордой об стол, не любят у нас когда дети наблюдаются в платных центрах, мол надо все справки и доки из детской поликлиники, зависть что-ли?
и еще старший мне сказал,что я как была толстая, так и осталась,что заниматься мне надо больше, и я чего то совсем скисла.... хотя конечно все нажратое годами,за месяц не скинешь....
Слушай хватит себя жалеть...давай присоединяйся к фитнес марафону и начинай писать че ты ешь каждый день ,а мы будем корректировать.
А че за комиссия?нафик она тебе вообще?
да, я хочу мелкого в группу в сад взяли куда старший ходит, а у нее статус оздоровительный, те она для частоболеющих детей, без комиссии не возьмут- доки все же взяли,но все натсроение обгадили, а мы еще и маленькие, так что если не возьмут,надо решать куда дите младшее пристраивать. С фитнесом у меня проблема,вот начинаю оксисайз осваивать, а что покруче,тяжко мне
Бац! Лови пинок тапочкой !
Бывают такие дни ,когда расстроишься и ничего не хочется делать .. А вот был бы у вас сегодня хороший отвесик- и ситуация выглядела бы не так страшно . Мне помогают чужие успехи - посмотрю в топе "Ваши достижения" с каким весом девочки боролись и на какие усилия шли- так стыдно ничего не делать сразу )
Не кисни! Давай, не расслабляйся! Весна на носу! Не переживай, я никогда худой не была, скинула 20 кг, это все что я наела за 5 декретных лет (две беременности), остальные двадцать вообще вечная мерзлота! Всё скинем, до граммулички!
А ты вот возьми и докажи братцу своему, что можешь! еще 5 кг сбросишь - сразу заметно будет! У меня так золовка похудела - на зло врагам, так сказать))) одна "подруга" сказала ей, что она уже не похудеет после 4 родов. Ну а она взяла да и похудела - как девочка теперь!
Участники:
1 место - Нола 5.27%
2 место - Miuki 4.00%
3 место - Sashuta 3.16%
мечта 2.59%
leryn 2.07%
fr_svetik 1.79%
Tanka 1.42%
Smalyshom 1.32%
Светочкин
Lingvo
Just like a sun
Поздравляем победителей!
А вообще мы все победители, все пришли к финишу с минусом. Гип-гип! Урааа!
Кто не успел отчитаться, не обижайтесь. Позже просто времени у меня не будет отчёт этот делать :)
Я потом вспомнила о разнице во времени и подумала, может ты уже и не зайдёшь сегодня ))
Гран при - Нола, с результатом 5,27%
1е место Miuki 4.00%
2е место Sashuta 3.16%
3е место мечта 2.59%
И приз зрительских симпатий, достается ... Тааааааанке :-), просто так - в честь дня рождения от нас всех в подарок))))
Мне кажется, что у нас тут у всех главный результат - не % даже, а то, что вроде никто не ушел в +!
Девы:) Я сегодня была возле метро, не была там очеень очень долго, может пол года, может год.
Привыкла к нашему чистому райончику и людей и транспорта мизер по сравнению с тем, что у метро.
Везде наплевано, ужис. Раньше я этого не замечала.
Но больше всего поразило меня, что раньше я любила всякие вредности из ларьков, типа пирожков, чебуреков, не часто, но иногда ела.
Меня стало мутить от одного вида этой жаренной, не понятно кем и с чем сделано, в общем даже едой это назвать нельзя...
А больше всего я поразилась одному мужику, он стоял за столиком у ларька и пил из литровой бутылки газировку и на столе у него лежало штук 5 разной гадости.
Я по сравнению с ним королева!
Вот сейчас сидим муж лост смотрит, так Хьюго вообще просто пухлый приятный парень.
Причем мужик этот ел с таким жадным взглядом, косо смотря на всех, будто отберут, я бы подумала что он маньяк, насильник и убийца. А штаны свои я не знаю где он купил, настолько они были огромные.
Ну и в общем я не представляю как можно есть грязными руками, на улице, где ездят каждые несколько секунд машины, автобусы и маршрутки, и есть в такой грязи. Бе...
Ну все, я уже стройная вааащеее.:) Но надо еще чуток:) 20кг для начала:)
Ну что тут сказать, мы красавицы!!!! Но нам есть куда стремиться.
А насчет вредностей у метро, я впринципе их всегда НЕ уважала, а откровенно возненавидела, когда у мужа случился инфаркт с 32 то года, и основной кстати причиной был как раз фаст-фуд. Но приличный фаст-фуд я люблю, типа крошки-картошки или макдональдса....но очень редко, а палатки у метро обхожу стороной, не могу даже смотреть на них....
а макдональдс - это приличный фаст фуд??? мы как в Штаты приехали, один раз туда сходили и все! как отрезало! не, еще раз ходили на их игровую площадку с детьми, ну и мороженое детям покупали)))
Ой, представляю... Слушай, ты тут бы себя вообще дюймовочкой чувствовала! Тут такие огроные люди есть... Хьюго еще тоже ничего. В магазинах на специальных тележках ездят и с сиденья жир свисает во все стороны. Бедные(((
Кстати, это расслабляет, вот так глянешь - а я вроде и ничего еще, а на самом-то деле избыток веса приличный и для здоровья вредный... Так что будем стройнеть и здороветь)))
Я читала историю девушки одной, она всегда полной была и очень стеснялась, весила где то 75-80кг. Потом учится в сша поехала и по сравнению с американцами чувствовала себя дюймовочкой, стала раскрепощенной, юбки короткие стала носить итд, в общем нравится себе, при этом поменялся стиль жизни, а когда она вернулась в РФ то резко похудела до нормального веса только из за того, что ритм жизни изменился.
Чаво то я туплю очень! Куда замеры писать (я новичок и хочу к 30-дневному присоединиться)?
Привет! Забегай в наш следующий топик, там серым выделено сообщение про марафон, туда напиши свои стартовые данные. Добро пожаловать к нам! :)
