ஐ☼ஐ Потерять половину себя-11 ஐ☼ஐ
Всем здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО, поэтому он так и называется. Если вам надо скинуть меньше 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Всем удачи!
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Актуальная http://mi-poteryashki.narod2.ru/2tabl_in.xls
Архив табличек http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Оксан на той неделе когда у меня был отвес -1600 я ж ваще практически ничего не ела толком неделю)видимо надо как Катюха голодовки через день устраивать;-)
Самое обидное что когда какие только эксперементы над огранизмом не делаешь, вес стоит как вкопанный. А тут сам взял и сдулся.
И мои кулачки! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Я тоже ОЧЕНЬ ХОРОШО тебя понимаю! Держись, милая, и держи нас в курсе хотя бы... по мере возможности....
Я тоже хочу тебя, Эльза, поддержать. Наверное, это самое неприятное, что может произойти в семейной жизни, я имею в виду прийти в неудачное время. Ты там держись давай.
Я тоже искренне поддерживаю.Ситуация неприятная...Первое время, наверное, будет нелегко, но время, как говорится, лучший лекарь.Человеческие отношения вообще очень непростая штука и так сразу порой и не поймешь что к чему... Пусть у тебя все сложится! и кто знает, может нынешняя ситуация это начало чего-то позитивного нового...
Девочки! Огромнейшее вам всем спасибо за поддержку.
Я по жизни всегда оптимистка и хотя сейчас явно еще нахожусь в шоке, но уверина все что не делается к лучшему.
То что муж прибежит и в ноги упадет даже не сомневаюсь( я его в понедельник выгнола). Только не решила для себя пока надо ли оно мне.
Еще раз спасибо девчонки!
Эльзочка, только прочитала про твои неприятности. Ты только с расстройства про себя не забывай! Не замыкайся, живи и радуйся!!! Все хорошо будет!!!
Я сегодня утром до того увлеклась здесь, что чуть с дочерью в школу не опоздали.:-)То есть,даже маненечко опоздали,ее класс уже зашел в школу к моменту нашего явления.
А еще я подумала-подумала и поняла, что ж меня не то что смущает в питании своем,но как-то дискомфорт ощущаю. Я ж почти всегда худела или с подсчетом калорий или с учетом пунктов. И ваще я бухгалтер по призванию.;-) Думаю, что неучитываемость съеденного плохо на меня влияет-т.е. я не понимаю-много я съела?мало? Начну считать поинты, надеюсь тогда бОльший порядок образуется в моей башке.
А меня наоброт, быстро утомляют эти подсчеты. Хотя поначалу даже увлекательно, дисциплинирует. Но хватает максимум на неделю, потом то забываю, то лень.
Хоспади, я 2+2 складываю, и каждый раз получаю разную сумму, какой уж тут подсчет калорий... Всегда завидовала тем, кого подобные подсчеты дисциплинируют.
Проезд стоит 10 рублей - троллейбус, трамвай, автобус. Маршрутки в среднем 10-15, на дальние расстояния (через весь город) 25.
Операторы - Мегафон-Поволжье, МТС, Билайн, Смартс (местный).
Добро пожаловать!
Ну я же заботливая мамочка- НЕ ЗНАЮ :oops . Сейчас уезжаю мальчиков подстригать- вечером на футбол, узнаю- расскажу :-)
Почитала тот топик- за одних расстроилась, за других порадовалась . Сама сейчас с мужем ругаюсь, уже месяц с переменным успехом :-( Заметила- мы с ним всегда в марте начинаем ругаться :-( В июне 10 лет со свадьбы :dash1 . То ли праздновать- то ли разводиться :-)
А еще я тут новый скраб опробовала- кофейно-овсянный :-) В кофемолке оставалась овсянка ( для детского печенья) , и мне очень нравится- кожа теперь не подсушивается, а делается бархатистой, и никаких кремов потом не нужно :-)
У нас в марте с мужем было 10 лет со свадьбы)ругаться наоборот с каждым годом меньше стали)а первые года это было ужасно)
А можно про скраб поподробнее?тож хочу кожу бархатистую;-)
Во, а у нас в ноябре 10. Праздновать, канеш, если столько прожили, еще 10 раз по столько проживете :-D
Лель,я думала ты много младше, счас поперлась смотреть в паспорте твой возраст, а у нас с тобой разница в 3 года всего-то.
Поди со школы еще дружили??? У меня так подруга - как в 14 лет начали дружить так до сих пор живут, уже по 34 года обоим.
ага, прям замуж.29 июля мне 16 исполнилось, а 8 ноября-свадьба. Муж меня на 8 лет старше. А познакомились в мае,когда мне ишшо 15 было,но я всегда взрослая была, и школу закончила экстерном, ггтовилась к поступлению в институт,потому все по умолчанию думали, что мне больше лет, а я не разочаровывала.:-)
Ну прям аплодирую стоя! Не жалеешь? Я - нет. Мне иногда говорят - чего так рано, не нагулялась. Даже на свадьбе одна из гостей (я ее совсем не знала, с кем-то из друзей мужа пришла), жалостливо так на меня смотрела и высказалась типа, бедненькая, куда ты так рано :) А я считаю, что если муж хороший, то надо брать рано! :)
Меня муж старше на 4,5 года, т.е. когда мы познакомились, ему 21 год был только недавно из армии пришел, тоже можно сказать, не нагулялся. Но вроде не высказывал никогда сожаления об этом :)
Да нет,конешн. Если б жалела, то наверн,разбежались бы уже давно. Вообще считаю, что мне очень повезло, хотя было за эти годы,конечно, разное.
:-)У мну муж был первым, несмотря на то, что взрослой казалось, мозгов еще ж не особо было-забеременела.
Лель, ну ты интересная, а кто б разрешил в то время в 16 лет в брак вступать без залета?;-)
Ну да, сын уже больше двух лет живет с подругой в Германии, так мы с ней тоже дружим.:-) Они счас в Штатах в отпуске, 29 домой должны аернуться, хоть бы эта волынка с вулканом закончилась к тому времени.
А у нас в октябре 10 лет )) Но тоже чаще стали ругаться ((
Скраб интересный получился ))
Да уж мы прожили 13 лет, и к тому же что говориться душа в душу. Но видно никогда незнаешь как все может резко в жизни поменяться.
ну и съешьте вы по три пельменины и вроде как попробуете и ничего криминального для фигуры три штучки с собой не принесут:)
Лучше съешь, правда, штучки 3-5, утолишь вкусовой голод и усе. И снова к нам за комп :-D
Ага. Три! Аж смешно. Не, я предпочитаю то, что я мечтаю съесть вредное, есть утром в выходные, но уж наесться этим. Пельменей там штук 20 (если мелкие), или сковородочку картошки жареной :) Надо в субботу картошки с утра пожарить :)
Набила в Яндексе Картинки "медаль за успехи в похудении" - гля, что выдал! http://images.yandex.ru/search?p=14&text=%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B0%D0%BB%D1%8C%20%D0%B7%D0%B0%20%D1%83%D1%81%D0%BF%D0%B5%D1%85%D0%B8%20%D0%B2%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B8&spsite=fake-057-1601034.ru&img_url=i067.radikal.ru%2F0908%2F8f%2Fc8b2c5254212.jpg&rpt=simage
Красота какая! Это - тебе!
А я Настене пельмешек отварила, а сама рыбкой с овощами пообедала-щасливаяяяя!!!!за сижу кофеек потягиваю.
ну у мну рыба оставалась с позавчера-я не ужинала, вчера не ела, а дочь рыбу не ест,на обед ее привожу по пятницам домой, потому что не работаю, самое простое. К тому же она немного чего из русской еды ест, а пельмешки уважает.
А у нас дома пельмени тоже самая лучшая еда :-) В смысле, у дочки (я-то их не ем теперича, если только какие пару штук она не доест с вечера - утром могу закинуть :-))
Давай так (мы тут все на "ты", ладно?): пока общаешься просто, если не будешь пропадать, участвовать в разговорах, то к следующему отчету занесу в табличку. Мы тут всем новеньким такой испытательный срок даем. Есть такие, которые попросились и пропали. Нам так не надо. Согласна?
Ну и заодно: рост-вес-возраст, когда набрала, почему набрала, как собираешься худеть? :-)
набирала я в принципе постепенно всю жизнь. Просто раньше,до родрв скидывала без проблем. А щас засада прям(((
Ну и куда делась? Прям обрадовалась я, що еще чел будет про 30-40 кг, как я. А то тут, блин, одни газели остались :) :) :)
Некоторые особо породистые газели. Ну уж очень породистые особой породы-тяжеловесы.:-)
:) :) :) Деффки, зато какой у нас юмор, а?? Всем юморам юмор! Каждый день читаю и ржу, иногда до слез! Позитиффффф!!!! И живот растрясается при этом, опять же плюс в нашем деле :).
А я тут все с евы прибарахляюсь:) Дитю осенне-осенний комплект наконец прикупила, сейчас вот привезли, сижу рассматриваю:)
А еще на полдник у меня сегодня будет мороженое - щербет. Мням! Вот!:) Завидуйте!!!:):):)
Мне пока мороженого не хочется. Тем более шербет - не люблю, для меня слишком сладко. А уж летом - не могу как страдаю по мороженому. В прошлом году придумала альтернативу - замораживать в стаканчиках из-под Растишки апельсиновый сок. Отличная замена мороженому и для меня и для детей.
Попробуй обязательно. Как фруктовый лед получается кисленький только. Я запаслась стаканчиками и палочками от мороженого. В стаканчик наливаю сок, накрываю кусочком фольги, протыкаю фольгу посередине и палочку туда вставляю, чтоб ровненько стояла. И в морозилку. Вкуснота!
Ага, в том, чтобы изобрести что-то такое, что можно потом вкусно сожрать - я реально гений! :)
Сорбет и шербет - это одно и то же? Просто про сорбет не слышала. А если шербет - он же сладкий очень, как это калорий нет?:scared2
Ты наверное имеешь виду кондитерское изделие щербет, этот щербет реально сладкий, на мой взгляд даже приторный. А мороженое щербет это такое фруктовое на вкус кисло-сладкое. Специально посмотрела упаковку: на 100 гр.: белки - 0,9 г., жиры - 1 гр., углеводы - 29 гр., калорийность 128 ккал. В баночке 80 гр. так что примерно 100 ккал:)
Не, я понимаю, что это не тот шербет, который восточная сладость. А это типа раньше было такое мороженое "Плодово-ягодное" называлось. Ну оно нереально сладкое для меня было, я его и в детстве не любила. Вот мороженое-шербет для меня на него похоже.
Не, ну по любому о вкусах не спорят, это я просто, размышлизмы вслух :)
Это точно:) Кто-то фруктовое не любит, а я вот к пломбирам равнодушна:)
А вообще, в защиту щербета скажу, что он бывает разный. все зависит от производителя и из какого сырья его изготовляют:) Самый лучшый, на мой взгляд, из черной смородины, у него кисленький вкус и по цвету оно более темное. А все розовые разновидности, уж не знаю из какого зверя их там делают, действительно сладковаты:)
Вона че нарыла:
эт цитата с одного кулинарного сайта:
Щербеты
Готовят из фруктовых и ягодных соков, сиропа, сахара, различных ароматных масел и пряностей. Щербеты можно уваривать до густоты и хранить в банках, как варенье. Густые щербеты подают с чаем, растворяют простой или газированной водой, подавая, кладут кусочки пищевого льда. Для ароматизации часто используют ванилин, жареный кофе, шоколад, корицу и гвоздику.
Девы, ну это слабонервным не смотреть: (обратите внимание на № 11)
http://moikompas.ru/compas/rezeptu_morojenogo
Светик, ты решила народу нервишки пощекотать и проверить на вшивость?:):):) Я вот только свой щербет долопала и то у меня слюни потекли:)
:) Ну дык вы тут панаписали все: сорбеееет-щербеееет. Я и думаю - що я тупая такая, не знаю що за звери такие. Ну, полезла в Инет и нарыла... Дак че ж я теперь, одна должна захлебнуться? :) :) :)
Как я это все люблю, боже ж мой!!! Все! Как же вкусно и красиво!! И какие масюсенькие порцайки!! Я бы съела все, что на картинках оптом!
я завидую, патамушта я лю...А вообще знаешь для чего сорбет в ресторанах подают между горячим и вторым? Для того, чтобы еда упала вниз и освободилось место для дальнейшей еды. Так что это в общем пользительная штука.:-)
Экзу я, честно говоря, не пробовала:) Хотя арбузный...наверное, вкусно:) Я обычно беру или филевский щербет (смородиновый), или фруктовое в бумажном стаканчике "7 копеек" называется...
А я на морожке уже 4 дня сижу. Есть в моей ситуации и положительные моменты. Готовить не надо. Дети конечно не так здорово едят, я им на заказ готовлю, а заказывают они всякие бякости, типо макароны, пельмени, сосиски и тд. Но зато сама ем морожку на ужин!
Морожку на ужин - и больше килона отвеса??? Фигасе!!!
Эт как тебе так удается??? Почва нервная?
Да уж не организм а загадка. Я вообще ничего полезного не делала для своей фигуры за всю неделю.
Привет, девочки!!! Чегой-то я объелась... На обед у меня должен был быть ЖАРЕНЫЙ В МАСЛЕ кабачек, я его не жарила, а с водичкой простой потушила (если енто можно так назвать) просто кинула кружочки на сковородку без масла и налила полстаканчика воды, накрыла крышкой и на маленький огонь. В японке написано - 1 большой кабачек, я же купила вчера в магазине 2 мааааленьких, размером с огурчик, и все енто я запила кружкой горячего зеленого чая... И сижу теперь, еле дышу))) Переела... Разьве такое может быть? Или за 3 дня желудок и правда уменьшается в размерах? Хотя я перед японкой 2 дня с зубом мучилась, и ничего кроме кефирчика и бульончика не ела, значит получается не 3, а 5 дней. Но все равно... не малова-то дней? А?
Ничего себе, объесться с двух маленьких кабачков - это нечто! Хотя если желудок так здорово стянулся - это большой плюс. А что будет на ужин?
На ужин 200 гр вареной говядины, 2 вареных яйца (но я их не буду) и салат из свежей капусты с растительным маслом. Короче говядина и капуста, воть)))
Это вполне сытно, мне кажется, даже без яиц. Что-то мне эта японская диета стала нравиться... Почитаю повнимательней, может, тоже попробую.
Здорово, слушай, прям отлично! А желудок и впрямь сжимается и меньшим количеством еды наедается.
Слушай, давай я наверное тебя в табличку внесу, хочешь? Если хочешь, напиши все данные, что у нас в табличке отражены. Замеры не надо.
Да я только ЗА!!!
Мое имя Линара, мне пока 29 лет (30.04.1980), вес начальный 92,300 (на 21.04.2010), стремлюсь к 65-70 кг. Вот...
Ой, какое имя!!! Красота! У моей подружки сын Линар, я всегда восхищалась, а в женском варианте даже не слышала. Прелесть какая!
А вот на такой вопрос мне кто-нибудь из уже прилично скинувших вес ответит: на загривке такой противный бугорок, вроде не кость, может уменьшиться, или это навечно?
Ага, есть такое :) Уменьшается. У меня раньше очень большой был, прям как горб, сейчас уже горааааздо меньше, но все равно есть.
Ну ладно, ну пусть веселый верблюд! И вообще, я пошла на степпер на целых 10 минут.
ПЕЧАЛЬНЫЙ ВЕРБЛЮД!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девы, я в коме :-D :-D :-D Разбудите меня к следующей пятнице!!!!
А меня че то на загривке ничего нету...Это от фигуры что ли зависит? А вот подбородок лишний на месте:)
У меня тож на загривке нет, у меня на заднице есть :-D И это делает меня похожей на печальную овцу :-D
Какой-то смешной вечер получается. В прошлом топе почитала твой пост про строительные перчатки - еле вылезла испацтала. Ну шо тока тетки не придумают для красоты! Ааааааааа!!! :) :) :) :) :) :)
Перчатки сама увидела в бане у теток. Ну и спросила что да как. Вот и купила. Так они душевненько трут...)))
Тока недавно обсуждали - кто-то это назвал холкой :-D
Полезла я пацтол :-D :-D :-D, ржууууу :-)
Холка, холка! Моя мама тоже ее так называет :). У меня эта холка была очччень значительная. Сейчас убралась почти совсем! Практически незаметно. Плавное превращение верблюда в жирафа! :) Там, глядишь, и до газели недалеко. Эволюция - это дело такое!...
Свет, а может самой выжать в соковыжималке? Я лично уже давно не покупаю томатный сок, да и другие соки))) А свежевыжатый томатный - очееень вкусный!!! Попробуй!!!
Правильно, поэтому я несколько раз писала, что сок надо брать без соли. Потому что соль будет воду держать 100%. У нас тоже только один сок без соли я видела в продаже - "Сады Придонья". Но это наш местный производитель, у вас наверное такой не продают. Можно, в принципе, хорошую томатную пасту самой разводить, но это порнография уже какая-то будет.
У нас он считается как детский, и стохээиость 1 литра, где-то порядка 50 рублей, еслли не ошибаюсь.
Ну у нас чуть подешевле в зависимости от сорта и места продажи. От 37 до 47 рублей за литр.
Все равно сволочи, учитывая, что достака тут ноль стоит - и такие цены. Самохин - гад ваще! :fight3
Сволочи, канеш. Я поэтому и спросила, сколько он в Москве стоит. Если они здесь его за такие деньги продают, то что ж должно быть там. Хотя сок хороший, согласись? Дешевым не конкурент. Я только его люблю.
Девули, читать времени нет, только из Костромы приехала, сейчас опять убегаю.Вечером прибегу:) Я пожаловаться. Мне вчера в зад въехали:( Прям около дома, я стояла, машины пропускала, а он меня не заметил и влупился!!! Не очень сильно, но по деньгам тыщ на 10. И еще теперь гемор по страховым бегать:( Там короче у него бэха старая, одно колесо летнее лысое переднее, другое зимнее шипованое, бампера нет, одна железка торчит, и вот он меня этой железякой поцеловал:( Хорошо хоть сразу позвонила мама моя гайцам знакомым и приехали через 10 минут, а не через 8 часов как прошлый раз. Вот! Выговорилась!:) Всем до вечера, я пиво пить пошла;)
Бля, да что ж такое-то у вас с машинами???? :dash1 :dash1
Она у тебя прям так и напрашивается, чтобы ты ее поменяла уже!
Не переживаи ти так. Проблемма у тебя решаемая. Раз страховка есть в деньги не влетиш, а вот времени и нервов -жалко.
Оль прально говорит пивом не увлекаися!
мда... весна, психи вышли и на дорогу. я сегодня смотрела местную криминальную сводку...... волосы дыбом. посреди города, в месте, где скорость тока 40 км/ч можно ехать (ну нет места для разгона) умудрились 3 машины разбиться в хлам, одна из них перевернулась, четверо пострадавших. пипец
Время пришло, и вот мой сегодняшний отчетец.
Завтрак - две плошки хлопьев.
Обед - большая 300-граммовая пачка обезжиренного творога и две 200-граммовые пачки фруктового пюре. И еще четвертинка печенья (один укус, просто попробовала).
Ужин - горбуша горячего копчения, грибы, жареные с луком. И на десерт - пуддинг Чудо. Абсолютно ненужный. Но вот что-то прям так припопонило его слопать, не смогла удержаться. Потом рыскала по кухне в поисках еды, но смогла себя усмирить! Теперь уже все, перехотела. :) Теперь только зеленый чай и вода.
День получился не идеальный, но и не особо зажорный.
Наврала! Вот ведь, вруха какая!!! Не смогла я себя усмирить, не смогла!!!! Нашла и сожрала три огурца! Маленьких. И ведь забыла про них! Сейчас только увидела хвостики и вспомнила! Какая чудесная у меня память! А если бы я была бы хорошей хозяйкой, то выбросила бы быстренько эти хвостики и НИКТО никогда не узнал бы, куда делись эти огурцы...
Ой, Олька, а не многовато ли ты в обед поела??? А соленая рыба вечерком - ниче? :think
Вот все-таки настоятельно тебе советую поменять меню обеда с ужином....
Кстати, давно все хочу спросить, а что за фруктовое пюре ты все время пожираешь? Детское, что ль? Ты его с творогом мешаешь? Так вкусно и аппетитно звучит, что хочется попробовать уже.
Кааать, ну не могу я поменять :(! Сама бы хотела, но... Не получится. Обед на работе, не могу я там себя баловать разнообразием, а на ужин отрываюсь. :(
Пюре - да, детское :). Не мешаю, просто поливаю, как соусом. И ем. Теперь у меня на работе почти все так же едят! Заразная штука оказалась! :)
Соленая рыба вечером плохо, знаю. Но она, гадость такая, так пахнет!!! Утром я ее есть не могу, а завтра в обед меня дома не будет. Не оставлять же ее холодильнику? ;)
Да, посчитала калорийность обеда. Много. Блин. :(
Слушай, а творог какой берешь? Обезжиренный? Зерненый? А пюре какое и какой фирмы? Хочу попробовать тоже. Я вообще такие штучки оч люблю :-9
Лель, ты считаешь, что многовато? :think А я, если честно, думала, что вполне нормальный день. Если не считать пуддинга вечером. Ну да, вообще-то, и грибы не при делах. Ну, число плошек с хлопьями можно было сократить, конечно. Огурцы можно вообще не учитывать... Не, Лель, ну все же нормальный день!! Ну, согласись!
Ну я же сказала - для пятницы - нормальный. Просто на ужин копченая рыба - не самое оно для похудения, согласись? И на обед в общей сложности у тебя аж 700 г еды получилось. Ну многовато. Но это я так думаю.
Да. Копченая рыба не диетпитание, знаю :). Но я ее обычно добавляю в салаты, а сегодня травы для салата не было, поэтому рыба пошла в одиночку. :) Конечно, в четверг я бы ее не ела. :)
Надо как-то пробовать растягивать время обеда, чтобы пища начала усваиваться и голод бы проходит. А то я пихаю и пихаю... 700 г легко! :(
Ну я тоже отчитаюсь. Завтрак - кофе+3 бутера со сливочным маслом и печеночным паштетом (хлеб черный). Обед в 12.00 - 100 г. рыбы в кляре + 5 ст. л. гречки. Ужин в 16.00 - плавленый сырок (100 г.) + 1 помидор. И все. Щас вот чай зеленый пью.
Ну я обычно так питаюсь, когда худею :) Я и вчера почти так же питалась. Это у меня обычный похудательный день, не разгрузочный и не загрузочный.
Прелесть какая :-) А ты прям взвешиваешь??? 100 гр рыбы... Блиин... Осчусчаю собственную ущербность, я понятия не имею, сколько я сжираю в граммах и ложках...
Мне кажется,вполне хороший день.
У мну:
З- чай с молоком
2 бутера с маслом-4п
грейп
О-рыба жар-8п
перец болг свежий
хлеб-1п
кофе с молоком-0,5п
сыр 20 гр-2п
шоколад 12,5гр-1,5п
перекус-яблоко
6 пельменей(подхела таки несъеденные дочерью)-6п
У- 2 кус мяса(50гр)-2п
итого:25п. В принципе уложилась в свой калораж. Но вот пельменей не было б - и не сожрала б,надо было сразу выбросить, а то они мне глаз мозолили.:-(
А я догадалась! :) Это пойнты, Таня писала, что будет их считать. Только я не поняла, по какой системе они считаются? Это в какой диете так?
неее, это Весонаблюдатели.
При весе от 100 кг -26п в день
90-100-24п
80-90-22п
70-80-20п
до 70-18п
Основные принципы-есть все обезжиренное, жареное не приветствуется, в основном все парить и тушить, выпивать 2 л жидкости,обязательно съедать в день 2 порции молочки, жира на 2п, овощей и фруктов 500 гр.
Вот мой отчет:
з: бутеры как вчера с кофе
о: вареная свекла с тушенной курицей, клубничный компот
п: 100 г шампанкого в честь выпускного из сада у дочки
у: салат из тунца, фасоли и огурца с легким майонезом, на десерт обезжиренный творог с черносливом, каплей меда и клетчаткой, чай
Вот такой получился день.
а я сегодня умираююююююююю............
пипец 1й день, болит спина, живот и кости... и даже мышцы. да, они у меня есть и болят!!! на бодифлекс меня не хватит. плохая я тетка. но не шмогу я...... я попу от кресла отоорвать не могу. какое тут занятие...
общем, буду тихо умирать перед компом.
еще и желудок прихватило. надо че-нить выпить...
у нас еще сегодня снег шел!!! ваще караул! и дождь и снег и все на свете.
Нууу, что-то совсем нехорошо. Когда погода плохая, шевелиться вообще не хочется. Ты уж сегодня поумирай тихо за компом, ладно!
Если я прально поняла КД?Ношпа лучший друг мой при таком деле)первый день для меня это жесть!
Я в первый день Том до слёз))болит всё как схватки родовые)поясничка) спина) низ живота)выпиваю ношпу(это кстати не обезбаливающее)и ложусь)часик два и мне легче)
Ну да, а то меня прям плющит от белых пятен. :chr1 Я, видишь, даже "нет данных" ввела и фиолетовым закрасила, лишь бы не белое. Бзик у меня :)
Гляжу я, все ж таки есть у нас прогульщицы :-( Причем, хронические... А Наташа-Севени еще появится?
Оль, рост 176, начальный вес был 92 кг 300 гр!!! (ты в табличке его спутала), а отвес на вчерашний день 1 кг 950 гр!!!
Оль, а уже опять летаю))) Сегодня...... (внимание, всем слабонервным отойти))) 88 кг 900 гр!!! Отвес за вчерашний день 1 кг 450 гр)))) Ну, правда у меня вчера физнагрузок было... пешком километров 6 прошла, да и еще по мелочи... Вот!!!
Фух, аж ножонки трясутся что-то... :sick1 Решила сегодня в тереме прибрать, а то ж уезжаем завтра на все выходные, заранее знаю, что в воскресенье вечером в лом будет убираться... Ворвалась так, что аж устала. Зато, надеюсь, отработала кружку кофе с молоком и сыр, сожранные по приходу домой около 6 вечера :ups2
Не :-) В Городище к подружке. Будем пить вино с сыром и фруктами :-) Решили устроить такие вот изысканные дамские посиделки :-)
Везет...А у меня муж в выходные работает, так что мне в субботу и воскресенье с приболевшим дитем одной дома сидеть:( Одно утешение - погоду плохую на выхи обещают, так что дома сидеть не так обидно:)
А я всегда так Кать на карачках)у мно многие знакомые тока шваброй)а я ж каждый уголок тряпочкой отмываю;-)рачком встану и тру тру;-)
Катька, я не могу с тебя :-D :-D :-D Тру, тру... :-D Честно говоря, раньше у меня муж полы мыл, прикинь? Наверное, поэтому и свалил, бедолага :-) Я поначалу ващета подумывала о шваберке :oops, но потом же вовремя решила худеть, и теперь прям считаю за хороший фитнес мытье полов :-) И тоже - тру, тру :-D
Если кефир куплю в воскресенье, то в понедельник. Я вот только не знаю, как ее, целый день есть? Мама моя просто только на завтрак ее ела. Ну вроде на ночь замочила, утром съела. А на весь день как? Ничё не будет с ней до вечера, если набодяжить стакан гречки сухой и на весь день потом? Я так думаю, на стакан гречки 500 г кефира надо будет. И потом в баночку и с собой на работу.
А чё с ней будет то?Ничего не будет)единственное что холодную придётся кушать;-)а то я как то залила кефиром и подогрела)))уф жесть)))кефир сварился;-)а кушать Лёль весь день это не тяжело совсем поверь)
Так, давайте еще раз сверим позиции.
Значит, стакан гречки залить кефиром. Кать, сколько того кефира надо на стакан крупы-то? Чтобы она не супом была, а как бы вязкой кашей в кефире, да? Или все ж таки лучше сначала ее сварить?
Я даже в понедельник готова на работу судок припереть :party4
Кать я уже писала раньше)я не кефиром гречку заваривала а водой)можешь просто взять кастрюльку туда гречки(скок захош)заливаешь водой(кипятком(воды наливаешь столько как при варке)кастрюлю закрыла укутала чем нить тёплым и на ночь оставила)утром она готова) я её уже кефиром в тарелке бодяжила)получалась такая жиденькая вкусная кашка;-)
Ага, поняла. Наверное, так я и сделаю. Притащу в судке саму кашу, а там уж буду кефиром разбавлять на работе. Я ж вообще с гречкой не очень дружу, но почему вот сомневаюсь, чтобы она в кефире разбухла до съедобного состояния...
Я пропустила, там сколько гречки, сколько кефира? Может, тоже в понедельник попробовать. Я вообще могу разгрузку или голод делать либо в понедельник, либо во вторник, либо в четверг. Делала раньше голодный вторник чаще всего. Как думаете, а если в понедельник разгрузку, а в четверг - голод?
Ир, я что-то твоих комментариев не пойму, если честно. У нас вроде каждый сходит с ума по своему. Т.е. каждый худеет так, как ему хорошо. Я не могу ПОСТОЯННО правильно питаться, я знаю, что сорвусь. Поэтому МНЕ удобно расслабляться в выходные и потом худеть в течение недели с разгрузками.
Лель, ты права, больше не буду. Просто жалко девченок, которые так себя не жалеют, что и разгрузы делают, а к ним еще и голодные дни добавляют. По мне это черезчур, но ты права, каждый худеет так, как ему удобно.
И я тоже постоянно не могу правильно питаться, но за день ольше 100 г жира не прибавляется, поэтому голодать после нарушений смысла не вижу, но это ИМХО.
Я голод как раз легко выдерживаю, когда на работе. Только если коллеги что-нибудь особо вкусное потребляют сложно. А вечером дома уже не хочется есть. Но в разгрузочные дни мне всегда было тяжело: и есть хотелось, и голова болела. Так что я именно разгрузочных дней давно не делала, вот хочу попробовать.
Вот я и говорю, если организм против, может лучше с ним по-мягче ;) Или голодный, или разгрузочный ))
Я не знаю, сколько точно надо. Мама делала где-то треть стакана сухой гречки, промывала, заливала кефиром, чтоб была покрыта хорошо гречка и все, на ночь оставляла, утром съедала. Я хочу сделать так: стакан сухой гречки замочить (не знаю сколько надо будет кефира, так, чтобы залить хорошо гречку), разделить на 3 приема и есть в течение дня.
Я, наверное, попробую один завтрак сделать такой. Вдруг понравится! Наверняка полезно.
Лёль я водой заливала на ночь)заливала так же вот как гречку ставить варить сколько воды добавляеешь)она сколько надо воды(кефира) и возьмёт;-)
А я Катюх не стакан делала)хто те про стакан сказал?Её мона есть скока влезет)мне много не влезло)а делала я на глаз;-)
Девочки мои!!! Всем доброго утра!!!
Ну что, слабонервных прошу отойти..... Сегодня на весах ....... 88900 УУУУУУУУУУУУРРРРРРРРРРААААААААА
Моя долгожданная восьмерочка, да еще и с отвесом за день в 1 кг 450 гр... Я, конечно, вчера отличилась по физнагрузкам... Но и нарушила малось, а точнее стакан морковно-грейпфруктого свежевыжатого сока выпила часиков в 9 вечера, и не ожидала такого отвеса... Сегодня будет по рациону трудный день... Завтрак - кофе, обед- 3 вареные морковки и 15 гр твердого сыра, а ужин фрукты. Но я сегодня с подружкой гулять еду, думаю, что отвлекусь от раздумий на тему еды...
Мои поздравлялки! Какая ты молодец, такой оптимизм прям от тебя! Поздравляю с долгожданной восьмеркой. Отвесы и прям шикарные просто! Давай, продолжай в том же духе!
Спасибо, Олечка, я и сама не ожидала... С моим-то вчерашним нарушением... и такой отвес... но я и в правду вчера много ходила, и ужин у меня был до 18:00, так что, все работает)))
Ой! Я уже и не осилю все прочитать наверное:( Пробежалась по топам глазами быстренько, а сейчас опять побегу. Сегодня агрофитнесс, поедем н дачу. А вчера выпила 1,5 литра пива, а что сожрала даже и писать не буду, ну очень много всего:( И вообще меня последнее время как-то мысли посещают, чтобы забросить нафиг это похудение, все равно получается только потолстение:( Вот такие мыслишки не радужные...
Посмотри на себя в зеркало, улыбнись. Видишь, какая ты хорошенькая? А если бросишь собой заниматься, то скоро этого никто не увидит. Все жиром заплывет, и останутся только воспоминания - а вот раньше я была... Поверь, я это проходила! И, главное!!! Нельзя остановиться в потолстении!!! 100-110-120-140... А потом все равно ПРИДЕТСЯ худеть, ибо - ЖИТЬ ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ЖРАТЬ!!!!!
То, что нельзя остановиться в потолстении я уже заметила:( Сегодня утром 85,5... Олечка, я понимаю, что нельзя бросать, но не могу пинка себе дать, не могу остановиться, не могу отказать себе в удовольствии пожрать:(
Ох, Марин, кому ты все это рассказываешь??? ;) Я целый год никак не могу за себя взяться... Но НАДО! Деваться-то нам некуда! Посмотри вон на Иринку-дидюлю, она с нами была одновесная. И где она сейчас? И где я? Давай не будем жрать, а? Ну, пожалуйста!!! У меня сегодня тоже дача. Это испытание очень жестокое, но я постараюсь.