Для поддержания формы
А как вы считаете, для поддержания формы достаточно ли ходить 2 раза в неделю на бодистеп и 2 раза в неделю на йогу (иногда заменняя одну йогу пилатесом)?
Сейчас занимаюсь часто, но без системы, хожу каждый день, иногда получается по две активные тренировки в день, иногда несколько дней подряд на растяжку, вообщем под настроение.
А наверное правильнее завести какую то систему.
Поделитесь может у кого то есть :)
ну так вы попробуйте и поймете, достаточно вам этого или нет... в былые годы мне было бы недостаточно с точки зрения зависимости от спорта, сейчас и этому была бы рада :о))))
А вообще по-моему правильно так, как вам комфортно. Главное - заниматься в удовольствие.
А у меня то есть удовольствие и желание ходить чуть ли не по несколько раз в день, то вообще желание отпадает :)
думаю для поддержания формы может и достаточно, тем более, если стараться придерживаться правильного питания. степ-отличная кардионагрузка да и мышцы ног и ягодиц хорошо работают, на пилатесе вообще хорошо прорабатываются мелкие мышцы, которые на силовых занятиях трудно задействовать, а йога - всему голова, но тут уж без регулярных занятий никуда! так что, если вы занялись йогой, то занимайтесь ею хотя бы 3 раза в неделю и не пропускайте, дабы не потянуть какие-то мышцы/связки.
У меня йогой чаще двух раз в неделю не получается, компенсирую стречем или пилатесом.
А степ я обожаю :)
Но боюсь что в скором времени придется выбирать между степом или йогой.