Дробное питание (опять =) )
Девочти, темка пропала а вопросы остались ))
Остались те,кто худеет , питаясь дробно?
Танюш, добрый день. Дробно это как? Сегодня не влезла в любимые шорты. Поплакала и решила худеть.. как раз.. Дробно я еще не ела... Расскажите?
ДОбрый день )Дробно - это по чуть-чуть и часто . Я устала сидеть на диетах ,а потом набирать все с плюсом обратно ..вот и решила потихоньку перейти ( вот тут http://www.azbukadiet.ru/2008/11/23/drobnoe-pitanie.html - первый раз о нем прочитала ) . Стараюсь есть маленькими порциями ( блюдце) через каждые 3 часа примерно . В идеале должно быть 2 перекуса и 3 горячих блюда . За 2 недели около 3 кг сбросила ( + зарядка еще) Но пока только приспосабливаюсь бывает и ем больше , и не тогда когда нужно (
Тут была темка и девочки ,которые давно так питаются давали дельные советы - вот решила опять поднять темку ,чтобы приставать с вопросами )))
кстати заглянула в ваш альбом и ...ох! если уж ТАКИЕ девушки решают худеть ..то что же делать всем остальным ?))))
Спасибо. Фото действительно удачные. Слава и хвала фотографу и.. увы... фотошопу.
Да и мне давно не 18(вздыхаю)
Семейная размеренная жизнь и все такое. Сильву пле: за зиму 5 кг лишних.. Я ношу правильную одежду, которая подчеркивает плюсы, скрывает минусы. Но на пляже то ее нет. Как в принципе и в постели с мужем. Прекрасно понимаю, что мужчины любят глазами. И нужно себя держать в форме. Если трудно скинуть 5 кг сейчас когда мне 24, что будет после родов? Страшно даже представить!
Давно хочу пересмотреть свое питание
Не знаю, интересен ли вам мой опыт... Я питаюсь понемножку 5-6 раз в день. Никогда не ем салат-первое-второе-компот :) Например ем:
Тарелка супа (можно две!) без хлеба.
Тарелка творога со сметаной и сах.
Кусочек мяса и туш. овощи.
Кофе и кусочек сладенького.
Йoгурт.
1 банан.
Питаюсь так всю жизнь, стройна не по годам :) Гимн-ка, прогулки быстрым шагом, бассейн. Сейчас делаю талию, вес пошел вниз(1-2 кг можно сбросить), а талия никак не ум-ся... Но не расстраиваюсь, куда мне спешить?
конечно интересно ). а размер порций ограничиваете ? Я вот пытаюсь в блюдце впихнуть , но не всегда наедаюсь .
Мне же не надо вес сбрасывать, поэтому у меня не блюдце, а тарелка :)
И вообще ем с чистой совестью, когда позанималась, вспотела.
Когда касается сладенького, то только 1 кусок, 1 пирожок, 1 конфета и т.д. Чай, кофе без сахара.
Возьмите десертную тарелку, будете наедаться.