Что же делать? Как похудеть? (крик души)
Девочки, подскажите, что делать? Как похудеть? Мне не надо 10 кг за неделю, мне эти 10 кг как бы вообще сбросить надо, пусть за полгода, я согласна, но у меня ничего не получается. Я уже отчаялась. Месяца 2, даже наверное больше, пытаюсь не кушать после 18:00. Слежу за тем, что ем, чтоб не много и не жирное, уклоняюсь от перекусов. Стараюсь, держусь, бывают срывы, но не так часто, чтобы это было критично, НО вес все равно не уходит! Я поправилась за эту зиму на 7 кг и вес не уходит и даже немножечко еще и растет. Ну что это такое? К врачу не отсылайте (была, все в норме). Голодать категорически против (да и не могу я). Что еще можно сделать? Фитнес не успеваю никак (ни по времени, ни по финансам). Мне надо так чтоб я могла это делать (я диеты как то тяжело переношу, хотя может смотря какие), что можно кушать и наедаться, но не поправляться?
Неужели это камень преткновения?
Только не говорите, что от сладкого прийдется отказаться совсем - я оочень люблю сладости. Буду уменьшать конечно, но совсем прекратить их есть - боюсь до нервного срыва дойдет.
Не,не надо конечно нам нервных срывов. Просто скорее всего вам их нельзя вечером и может даже в обед.Кушайте с утра!Я тоже худею кстати, сейчас решила исключить пока сладости,потому что именно они слишком меня затормозили.
И переходите лучше на горький шоколад.
Я стараюсь с утра, до 12 сладости с ъесть. Читала такой совет Мириманова давала, вот я так себя и убалтываю - в течении дня все чего хочется из сладкого оставляю на утро.
А горький шоколад не люблю :(. Пробовала - не могу его есть. Один маленький кусочек максимум.
Я тоже ела сладкое до 12 дня.А потом срывалась)Поэтому сейчас я лучше вообще без сладкого недельку, дальше посмотрю,как будет вес уходить. Если сильно приспичит,добавлю с утра немного горького шоколада:)
могу написать длиный опус на тему почему не худеется, но я просто отправлю на сайт диетолога Гинзбурга. Все-таки это он профессор и спец по диетологии и щадящем похедении ,а не я. Если ДЕЙСТВИТЕЛЬНО готовы не торопиться и заниматься собой не для того, чтобы через месяц влезть в платье, а потом наесть все по новой, то Вам сюда www.d-slim.ru А там.. есть простой метод, но дорогой (я его не приемлю, т.к. люблю за все отвечать сама) и по сложнее, когда ТЫ и только ты отвечаешь, за то сколько, когда и чего ешь и почему худеешь или не худеешь. Я худею. С 95 кг, сейчас 71 (или что-то около, надоело взвешиваться). Планирую до 61-65 кг (как влезу в 44 размер, так уймусь. Изначально план был 46 размер, я в него влезла, но фигура мне еще не нравится).
Спасибо. Сейчас буду читать.
Скажите, а за сколько времени вы столько сбросили? Прям невероятные цифры :), чесслово. Рада за вас. Вы мне даже вдохновили :).
3 дня записывайте всё, что едите. Вообще всё, вплоть до "три орешка".
Потом опубликуйте здесь. Тогда и можно предметно поговорить.
Про "нет финансов и времени на фитнесс" разрешите не поверить.
Окей. Постараюсь записывать, что ем.
Хотите - не верьте. Дело ваше. Я действительно на столько забегиваюсь за день, что еще 1,5-2 часа потратить на фитнес не смогу физически. Да и если честно и лишних денег оплачивать абонемент нет (у нас это удовольствие не дешевое. Я не в Москве живу и зарплаты у нас не столичные).
А вы не ходите в зал, это действительно время и деньги. Занимайтесь дома хоть 30-40 минут по видео. Я так и делаю, ибо тоже нет ни времени ни денег пока на фитнес-залы.
Где желанье - там и путь. У всех дети, работы, финансовые проблемы, не всегда есть возможность жить в Москве и ходить в зал.
Альтернатив - масса.
Другое дело, что есть более приятные занятия. Только тогда не кричат душой, а отдают себе отчёт, что внешний вид - прямопропорциональный результат вложенных усилий.
блин ну как не приятно общаться с анонимами ((
У меня тоже 10 лишних кг и большая *опа и совсем нет силы воли - но почему-то не настолько стыдно ,чтобы скрываться под анонимностью)))
Есть масса способов без голодных диет .Я например начала есть чаще мелкими порциями.Хоть и нарушаю- но худеется. Есть всякие - 60 системы где без жестких ограничений можно похудеть .
Насчет физ нагрузок - думаю 15 мин утром на бодифлекс или качание пресса " по тодесу" найти можно .Да хоть просто 10 раз в кровати пока не встали ноги поднять .Было бы желание .
"Кто хочет, тот найдёт 10 способов, кто не хочет найдёт 1000 причин" (с)
Если все-таки надумаете раскрыть свое инкогнито и захотите худеть в компании - добро пожаловать к нам в "почти стройняшки" =)
А что от того, что я откроюсь?
У меня не 10, а кг 25 лишних и мне действительно стыдно за себя.
Система минус 60 мне в прошлом году помогла. В этом почему то нет.
Ноги поднимать начну с завтрашнего утра.
За приглашение к стройняшкам спасибо. Только до стройняшки мне еще оооочень далеко. Как начнет вес хоть по чуть чуть уменьшаться, я может и решусь зайти к вам.
Стройняшки - это условное название :) Там и с 20-30 лишними килограммами есть. Так что если надумаете, то действительно не стесняйтесь, заходите к нам! Я в ноябре начинала с веса 96кг, стыдно было, но не анонимничала, правда пароль на папку с похудением никому не давала ))) пока не скинула первые 5-10кг. :)
Я уже много раз писала об этом, автор - вы просто не верите в себя. Вы находитесь на стадии кидания из одной диеты в другую. Вам кажется, что где-то рядом лежит золотой ключик от вашего похудения. Но увы, все, что вам нужно - в вашей голове.
Вас правильно отсылали к Гинзбургу. Мне показалось, что он самый разумный из всех, потому как не предлагает панацею, а рекламирует разумный подход.
Итак, если хотите помощи - можно поговорить и поставить на место голову.
Я не кидаюсь к диетам, я написала о том, что не люблю их.
Не могу сказать, что не верю в себя. Я в прошлом году достаточно легко похудела на 5 кг. Была довольна собой, как слон. И сейчас думала, что также похудею, как год назад. Действую, как и тогда - не ем после 6 вечера, но почему то в этом году это не помогает :(.
Гинзбурга почитаю. Сейчас уложу своих и почитаю. Спасибо.
а если я хочу "голову на место", то что надо делать? :) вы не себя рекламировали? :)
Я тоже без сладостей не могу, и на ночь особенно хочется. вот поначиталась тут советов, посмотрела этикетки на товарах (где количество жиров и каллорийность). Я не стала отказывать себе в сладком удовольствии - по тому, как и нервными срывами это грозить, и сахар тоже организму нужен, да и слово "нельзя" тоже немного страшное и от этого ещё больше хочется того, чего нельзя. я просто стала избегать печенья и булок, шоколада и конфет, я перешла на мармелад и зефир, пастилу и жевательных мишек. в них действительно 0,0 жира и скажем в 100 гр зефира (это 2-3 штучки) всего 290 каллорий, а в шоколадке , для сравнения, в 100 гр. от 380 до 580 калорий, да и жира...... вобщем я не стала лишать себя сладкого, я просто нашла альтернативу. вот и вы так, при выборе сладкого уделите время в магазине - почитайте состав, количесто того-этого. и не насилуйте свой организм.
Вы действительно почитаите состав резиновых мишек... Не только жиры и каллории, но и то из чего они делаются.
А хорошую пустилу и зефир ешьте на здоровье.
Горкий шоколад.
Я ем сладкое если мне хочется, но предварительно я прошерстила все сладости на предмет хими и прочей дряни в них.
Мое мнение - пусть там будет жир, но не будет красителей и консервантов.
мишек зато много не съешь, да и чувство голода быстро притупляется. а вообще, конечно зефир и пастила лучше.
Да не важно, много не много. Вы просто ради интереса пробейте в гугле из чего они :)