˜”*°•.Почти стройняшки 12•°*”˜
http://www.danchenko.com/statistika/
Отчёты по пятницам. Замеры 4-ого числа каждого месяца.
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Вы попросились и больше ни одного сообщения от вас не было. Если вы готовы с нами общаться и бывать не раз в неделю по пятницам для отчетов, то в табличку я вас занесу без проблем.
В любом случае данные ваши у меня есть, если пропадать не будете, то занесу, договорились?
Не обижайтесь пожалуйста. Люди приходят, говорят, что будут общаться и пропадают на следующий день, а их вносишь в табличку, убираешь, на это тоже время надо.
Да нет не пропаду, пять недель так точно буду, села в прошлую среду на протасовку, держусь, и надеюсь что и после буду придерживаться.
У меня муж пробовал пить и у него от него голова болела,на работе померить негде давление,подозреваю что повышалось,сейчас не пьет.Если есть склонность не пейте.
Поешь еще, завтрак-самое важное! Поешь сытной пищи главное, а то все начинающие худеть нарубаются с утра сладостей, они ж не сытные нифига. А потом плачут что голодные и толстые.
Надо каши, хлеба, круп, сыра и даже колбасы, а лучше мяса какого-нить, яиц или творога с хлопьями кукурузными например.
До обеда точно есть не захочется.
вот я сейчас на завтрак поела яиц.Просто я исключила сладости, а обычно я ими и завтракала:)))
Тогда добавь сладости и кусок хлеба.
Для начала приложи усилия, чтобы ужин был правильный, а с завтраком будем разбираться в последнюю очередь.
Не правильно сразу ставить себе жесткие рамки.
Не хочу добавлять сладости, я из-за них и затормозилась, давно была бы щепка уже если бы не эти шоколадочки по утрам:) Хлеб я не ем, вот хлебцы я наверное добавлю:)
Ну 2 конфетки можно, а больше точно не стоит. Когда же есть сладости, если не по утрам?
всем спасибо за ответы!
даю себе на отдых 2 дня (выхи не в счет - генеральная уборка заменяет ф-ру :-)) ... видать просто упахалась)))
надо мне видать перейти на такую диету -
утром -секс
в обед - секс и кекс
на ужин - секс
если не поможет мучное исключаем)))
а че это муж расслабляется :-)
устала я вчера - все окна перемыла, шторы стирала-гладила, ну и полная помойка хаты ... а я то думаю, чО это я такая вся уставшая))))
Ну ты же сама знаешь, в нашем деле главное не должно быть ПЕРЕ-
Переесть, перетрудиться, перезаниматься, пережить голод итд.
Жесткие рамки ослабляют организм и уставшие мы опускаем руки, чтобы поднять огромную тарелку с вредной едой.
Забавно читается комментарий ,про главное не ПЕРЕ- ..
после сообщения про похудение " на сексе" XD
Решила поставить свое похудение под контроль.сижу ,завтракаю второй раз и составляю себе похуденческий план-таблицу на месяц . Пишу ,сколько чего должна когда делать и буду отмечать что делала а что филонила и сколько чего переела )) По итогам таблицы буду выдавать себе в конце месяца пряники или подзатыльники )
Не много на месяц? Может начать с 2-3 дней, а потом на неделю, потом еще на неделю составлять план? У меня плана нет, у меня это стиль жизни уже. Правда у меня и цель похудеть не за 1 месяц и даже не за лето.
А я только недавно пришла из города, гуляли много, были с младшим на ритмике, правда он опять разнылся и пришлось уйти раньше времени. Потом к мужу на работу заглянули, там с подругой чай попили, потом она меня зазвала в гости и соблазняла на вредности. Утром был только небольшой бутерброд с чаем, у неё дома съела маленький кекс и немного орехов. Сейчас позанимаюсь фитнесом, пока младший спит и чуть позже полдник в виде овощного салата со сметаной. Вечером только чай. Обязан быть отвес, потому что сегодня ещё +100гр. Итого вышла из выходных с привесом в пол-кило от пятничного. За сегодня надеюсь от этого привеса избавиться, потом в минус уйти до пятницы. Короче на меня новая волна энергии нашла ))) надоело топтаться две недели на одних и тех же цифрах, хочу вниз! :) Ушла трясти жирками с Джиллиан Майклс...
Удачи, Танюш! Слушай, а у тебя младший уже на ритмику ходит? Ему же 10ти месяцев нет, если я правильно поняла. Ну вы и молодцы :-)
Там есть занятия даже с 3-ёх месяцев. Есть хорошие занятия с 9 месяцев как раз. Сегодня ходили на семейную, там маленькие детки разных возрастов, потому что подруга была с двумя детьми, так было всем удобнее. Но Эмир опять раскапризничался, разнылся, пришлось даже уйти раньше :( Наверное совсем пик зубов у него, последнюю неделю он просто невыносимо себя ведёт и спит ужасно.
А эта группа с ритмикой теперь переезжает в другое место на летний сезон, там на берегу озера специальное помещение у них есть. Всё бы хорошо, но туда пешком не дойти, надо снова садиться за руль и тренироваться. Права-то у меня давно есть, но практически не езжу, а это ещё и за городом чуток. Боюсь одна ездить с детьми в машине, вдруг начнут капризничать или ещё что-нибудь, а я не смогу отвлечься от дороги. Нужно попробовать в любом случае, не буду же всё лето дома сидеть.
Ничего ж себе у вас группы раннего развития :-) Мы у себя 4хлетку никуда не можем "пристроить" - везде с 5ти, 7ми лет :-( А он у тебя уже ходит?
А про машину - вообще да, это проблема... Если подгадывать как-то, чтоб они засыпали в машине, поспокойней все-таки. Я Темку совсем маленького (месяца 2-3, наверное, ему было) возила на массаж - но у меня тогда "ока" была, я люльку от коляски на заднее сиденье ставила, и он оттуда никуда не мог деться, даже если капризничал - ехать было минут 15, вроде так, чтоб сильно плакал, 1 раз только было. Но у тебя ж двое, и, наверное, старшую может и сложнее даже в этом возрасте возить одной, чем младшего... Попробовать, наверное, действительно стоит, т.к. кто знает - может, им и понравится, и будут с удовольствием потом гулять на занятиях, и обратно ехать :-)
Здесь и садики с 1 года. В августе вот моему чуть больше года будет, будем пробовать в одну группу с сестрёнкой. Надеюсь у него адаптация пройдёт также легко и быстро, как у дочки.
Он не ходит ещё.
Старшая любит в машине кататься, а вот младший капризничает иногда, но в целом нормально. Но это же дети, никогда не может предугадать, как оно будет. Будем пробовать.
Эээээх цивилизация ! (((
В нашей "попе мира" я 5 - летку не могу никуда пристроить . Только танцы . Или пара секций ,где теоретически с 5-6 а на самом деле детей младше 8 нет . Даже бассейн и тот с 7 лет только тренера занимаются .Колхоз "светлый путь " ,блин (
Да уж. Здесь с 3-ёх лет есть группы танцевальные. Хочу дочку отдать, когда она готова будет, любит она танцевать, за уши не оттащишь от клипов, плачет, если выключаю ))
Я думаю, вот я хорошо сделала или плохо?
В общем, диета, овощные дни - как-то у меня туго идут. Видимо, в мозгах что-то щелкнуло, что можно и отступить немного, поэтому нарушаю. Ну да ладно, не в этом дело. То, что было как полдник приготовлено, я съела еще до обеда :-) А сейчас сидела, и так есть хочется ((( Чаю выпила уже не знаю, сколько кружек - впечатление, что только еще больше есть хочется. Из съестного в тумбочке ничего. Пошла, в столовке взяла салат из черешков сельдерея, апельсинов, яблок, огурца. Заправлен, кажется, чуть-чуть растительным маслом (где-то внизу плавало что-то похожее, немножко прям). И думаю: вот с одной стороны, хорошо, что взяла такой салат, а не булку или салат с майонезом. А с другой: наверное, надо было перетерпеть.
И заметила, что чем больше я на завтрак съем, тем больше я хочу есть в течение дня. Поэтому все, дома больше не завтракаю, буду уезжать со стаканом воды. А на работу буду стараться брать поменьше.
Я думаю хорошо, что съела. Это же просто салат. А издеваться над организмом не надо! Если чай не помог, голод остался, то его надо забить. И молодец ты, что не вредность какую-нибудь съела. :) А вот не завтракать я бы не советовала, но может все разные, может тебе действительно легче будет, если с утра не запустить механизм поедания )) Пробуй по-разному, с практикой поймёшь, как тебе удобнее.
Нет, совсем-то без завтрака я могу только в молокочайный день - как-то прям вот спокойно (наверное, мозг настраивается и спокойно "ест" молокочай"). А в остальные дни завтракаю, только не дома в 5-30, а на работе, в 8 примерно (ну т.е., наверное тогда, когда и большинство нормальных людей :-)). А сегодня поела в 5-30, пирог, мясо запеченое - основательно так - и, наверное, желудок решил, что весь день так будет (((
Ну пока я еще на работе, на час наверное точно еще, поэтому дома буду не раньше 9.30, видимо - надеюсь, что дома уже обойдусь или совсем ничем, или кураги поем на ночь для кишечника. Кстати, сестра сказала, что за счет калия курага способствует туалету, научную основу подвела, так сказать :-)
Ну да, 5 утра рановато для завтрака, организм ещё в полуспящем состоянии, еду примет, а что с ней делать, не знает )))
А курага для взрослых в виде чего бывает? Сухофрукт? У меня детские пюрешки есть с этим делом, покупаем для детей на случай запора, но младшему пока не пригодилось ни разу, а старшей помогало.
Ну у нас прям как сухофрукты продается, там же, где орехи, семечки и т.п. Бывает в пакетах, расфасованная, если на рынке - то просто весовая.
Как-то так выглядит:
http://img.yandex.net/i/search/z-images__mask.png
Причем мы сейчас берем "горную" - она сухая совсем и вроде как самая полезная...
кстати у меня был такой период когда я с утра не очень хотела завтракать .. но если поем - то потом весь день аппетит просто зверский . Я тогда еще работала и стала просто кофе без ничего пить по утрам , потом еще кофе \ какао на работе часов в 11 , перекус плотный с сослуживцами часа в 2 и дома уже ужинала плотно . Вредно конечно .. но если завтракала - то хотела обедать уже к 10-11 и в итоге на работе жевала весь день + перекус + ужин дома . Не знаю почему так..потом уволилась и питание вошло в норм ритм )))
Ой, вот в обычный день (не разгрузочный) я до обеда, тем более до 2х часов, на одном кофе-чае не протяну, это точно ((( Я сейчас привыкла есть уже каждые 2-3 часа, и прям чувствую, если больше времени прошло, что хочу есть
хорошо бы еще научится есть без интернета-книжек-телевизора..... ну никак не могу пока((
Девчонки, я уже жую листы зеленого чая :-)))))
пить его не могу больше, а есть хочется :-)
Тоже не могу без ничего. Но у нас и кухни нормальной нет с нормальным столом. Открытый дизайн, совмещённый с залом. Так что там за столом и едим перед телевизором. Мечтаю уже, когда переедем, обязательно в том месте хочу нормальную отдельную кухню с нормальным столом, и буду приучать детей к культуре питания. Пока не получается. :(
а у меня точно так же) но без телевизора я легко обхожусь - пока дочка в школе, я и не включаю его, а вот интернеееееет...
А у меня по телевизору днём постоянно детские двд крутятся или видео-клипы фоном. Если телевизор выключен, то детям не на чем взгляд остановить иногда, ругаются ))
ох знакомо (
у меня книжки больная тема . В ванной с книгой, за столом с книгой- есть без них вообще не могу (
Ох, а у меня вредные выходные, нервный понедельник, на весы даже боялась встать.....завтра новый день, и думаю гречка с молоком :)
неа, не пересилила :) голову помыла и быстрее ребенка в сад и сразу на работу, так что нет "уф, отмазалась"
встала с дрожащими коленками на весы....вздохнула....82...фу, привес, конечно, но не криминал...до пятницы постараюсь отвесы, чтобы на общем фоне минус шел
С понедельника, как всегда - новая жизнь! В этот раз особенно, потому что закончились каникулы у дочки и мы входим в привычный ритм жизни. Пока удается:-)
у меня не очень - так и не удалось избавиться от привеса с выходных.. сегодня надо добить его
Девочки, кто писал про то, чтоб плавать с доской, зажатой между ногами, а? Объясните мне, недотепе, пожалуйста: как ЭТО можно сделать??? Где ее зажать надо - между коленями, внизу, боюсь даже предположить, если вверху ((( И в какое время это надо сделать? А то она (доска) у меня сегодня так срикошетила, что проплывавшая мимо бабуля чуть не получила контузию (((
со мной в бассейне плавает женщина так . Она плывет на спине , ноги согнуты в коленях и между ними доска, а руками гребет .
Я плаваю на животе с доской в руках периодически
Вот в руках-то - да, я тоже сегодня и в прошлый раз плавала, нагрузка на ноги оооочень хорошо чувствуется. А по-другому не получилось. Надо попробовать на спине с доской тогда, спасибо за совет! ;-)
Есть такие штуки удобные для ног продаются. Но зачем так плавать не понимаю, ты же тогда себе руки накачаешь будь здоров, так обычно мужчины плавают.
Наверное получится, я не спец, но для этого не обязательно с доской же плавать, просто можно плавать на спине и гребсти руками.
А если и руками и ногами, то будет легче, сделаешь больше кругов, меньше устанешь, а эффект и для рук и для ног, да в общем-то для всего тела.
я очень люблю мюсли с иогуртом. ими и завтракаю. сегодня ещё яблочко было.
мюсли, конечно, без сахара и иогурт обезжиренный. сладкий, правда.
у меня сегодня опять совсем недиетический завтрак :-( кусочек творожного тортика домашнего и кусочек пирога с рисом и овощами, и кофе с молоком. когда дома такое вот что-нибудь есть, я не могу себя пересилить, и лучше уж утром, чем на ночь (((
У меня завтрак стандартный каша(овсянка или гречка на воде без соли)+творог + в 12 перекус фруктами
в семь утра ела овсяночку на воде ( очень уж я люблю горячую кашу спросонья ) Потом пила кофе .Сейчас хочу яичницы ,просто не могу - как раз 10 утра уже . Знаю, что вредно .. но я всего по чуть-чуть ем )
Почему это? Яйца вообще считаются диетической пищей, жирноваты, но не жирнее курицы итд.
А я делаю омлет на обычной сковородке, но туда кладу буквально пару капель масла и добавляю воды, выливаю туда будущий омлет, и всё хорошо жарится практически без масла :) Пароварки у меня нет.
При длительном нагревании более 200С любое масло полностью разлагается. При этом образуется огромное количество канцерогенов, токсинов и свободных радикалов.
Ой ну картофель фри понимаю... а яичница... мажешь сковороду маслом кисточкой или сливочным всего 2гр надо-проверяла. Жаришь то 4-5 минут, это не длительное нагревание, если жарить с умом, чтобы масло не летело, оно сильно и не нагревается. Потом жарить можно и без масла:)
В пяти перепелиных яйцах, по массе равных одному куриному, содержится в пять раз больше калия, в 4,5 раза - железа, в 2,5 раза - витаминов В1 и В2. Значительно больше в перепелиных яйцах витамина А, никотиновой кислоты, фосфора, меди, кобальта, лимитирующих и прочих аминокислот. Перепелиные яйца не вызывают диатеза и других аллергических реакций, обладают тонизирующими свойствами
А у меня чай и бутерброд. Сытно, вкусно и не так уж и вредно, как все думают. Хлеб у меня грубого помола, маргарин-лайт, ветчина лёгкая из курицы или индюшки, сыр маложирный и огурчики, помидорчики, перчик, что дома есть. :)
Каша или бутеры с сыром, бывает и с маслом, макарошки с сыром или просто с соусом томатным, яичница.
Сейчас вот на каши подсела.
я до 12 завтракаю-кофе с молоком каша или яйца -бутер безмасла с хлебом зерновым и сыром,творожок еще и худелось на ура если потом соблюдать правила минус 60
стараюсь чем-нибудь типа кефира, но не всегда получается :-) и на ночь стала есть сухофрукты
к сожалению ужинаю в 6-7 вечера вместе со всеми всякие вредности . Т.е. и картошки с мясом могу поесть и еще какой вредности - ну только кроме мучного ,конечно . Порции правдо размером с блюдце . Просто если не поем нормально - потом не выдержу и наемся в 11-12 ночи чего-то еще более вредного .
Миска салата +рыба или мясо.Иногда варганю салатик с креветками , перепелиными яйцами,салат,огурец .вот такой http://eva.ru/albumpage/63071/763153.htm
Я обычно не ужинаю, только пью чай без сахара. Но я уже в 9-10 спать ложусь, так что и нет желания на ночь глядя что-то есть. А полдник где-то в 4-5 часов, там кушаю нормально (салат, яйца, йогурт или другое что-нибудь). Иногда вместо ужина пью вино с сыром и оливками или другую вредность, но стараюсь всё-таки не часто, это сильно тормозит похудение.
Правильный ужин творог с фруктом, рис с овощами, мясо/рыба с овощами, яйца вареные с салатом из сырых овощей.
Стараюсь не есть много углеводов на ужин и обязательно скушать что-то сытное вроде мяса.
я сейчас намазалась медом с горчицей,завернулась в целлофан и пошла мыть посуду - вперед к чистоте и стройности )))
никак - просто тепло очень ) я с сухой делаю 1 к 3 .. вроде бы если с домашней сделать - то будет печь и небольшие ожоги остаются .Мне больше с сухой рецепт понравился . Соседка ,нарпимер,мешает мед с солью экстра и тоже обертывания делает
Название-то какое. Расскажи потом о впечатлениях и результатах! У меня на обёртывания всё времени нет, тоже хотела бы что-нить попробовать.
мед вычеркиваю на сегодня. Оказалось старый закончился, а органическим попу мазать жаба душит :oops
У меня молотого кофе просто засыпаться - мы только в зернах пьем сейчас, а еще пленки здоровую бобину нашла на балконе)) Теперь грех это богатство не попользовать! У меня остался месяц до отпуска :scared1 Вчера заказала два красивууууууущих купальника - теперь все, отступать некуда! Все средства хороши))
Я тоже недавно купила два купальника. Закрытый уже неплохо сидит, а до открытого ещё нужно худеть. До пляжного сезона осталось чуть больше месяца, время есть, но если не расслабляться, а действительно заниматься собой.
я на открытый не рискнула в этом сезоне. У меня после первой беременности живого места от растяжек нет на нем (помимо общей "красоты"), долго не могла открыть живот. Потом со спортом-питанием вроде стало не так страшно уже, а с танцами живота я даже практически научилась с ним жить таким :-) Сейчас по новой надо все пройти, а лучше бы было улучшить былые результаты :-)
ой, а зачем такие "зверские" обертывания? они тока воду выгоняют или ещё что? и в каких пропорциях, и кстати каковы впечатления и сроки держания такого вот...."пояса"
да я не думаю, что зверские они.. вот сегодня попробую и все расскажу завтра. Начиталась вот тут http://www.coffeetime.ru/health/skin/2010-02-10-1602/ искала именно на основе кофе, потому как его у меня много и наслышана о нем тоже немало :-)
А кто на молокочай завтра ? Ато я в прошлую среду его что-то не осилила - вот думаю реабилетироваться завтра.
.
Кстати меня сейчас мой мелкий озадачил ( 5 лет) . Ел суп и заедал печеньем вместо хлеба : я стала ругаться - 0 эмоций . Я разозлилась и говорю :"А ну быстро ешь хлеб , или я тебе..я тебе..я тебе не знаю что сделаю !" А он посмотрел на меня так серьезно и говорит : " Ну сама подумай- что ты мне сделаешь ? Я же твой единственный сын !"
Печенье я конечно забрала но как-то призадумалась )))
Танюш , я хотела у тебя спросить . Ты в каком-то из топов кидала ссылку на такой удобный калькулятор калорий- там пишешь компоненты и получаешь колорийность всего блюда ( ну или как -то так ) . Не можешь поделиться ссылочкой еще раз ,ато очень лень искать )
Может кто-то другой кидал? Я давала ссылку на сайт galya.ru, я там пользуюсь калькулятором, но там нужно зарегистрироваться на сайте, и калькулятор этот находится в он-лайн дневнике твоём, типа встроенной функции. Может ты другую ссылку имеешь в виду?
Я сегодня после садика совершила марш-бросок по городу, гуляла с коляской, сделала крюк в новый микрорайон (периодически хожу в те части города, где ещё не была, изучаю местность). Так вот на обратном пути уже хотела идти короткой дорогой, но обнаружила, что потерялась одна штучка не большая от коляски, без неё дочка не сможет ездить на подставке для коляски, держаться будет неудобно :( Пришлось идти обратно по старому маршруту, искала эту штуку. Но так и не нашла. Зато почти 3 часа нагуляла сегодня без остановок. Попа и ноги болят.
Домой пришла голодная, как волк, съела две маленькие вредные булочки с молоком. Это около 12 часов дня было, так что ничего страшного. Днём хотим с дочкой в бассейн сходить. У мужа короткий день на работе, так что присмотрит за младшим в это время. А ещё сегодня цирк в городе выступает. Если успеем купить билеты, то туда бы с дочкой хотела тоже сходить. И когда мне при таком раскладе фитнесом заниматься сегодня? ))) Может 3-ёхчасовая прогулка и бассейн смогут заменить фитнес? :)
смогут конечно ) да и к тому же ты ведь не сидишь на месте весь день - так что думаю твоя совесть может быть спокойна )
Ну сегодня вроде не сижу ))) А обычно, если погода не ахти, то хожу только в садик и обратно. Хочу в цирк! Но муж придёт только через 2 часа, он знает, как и где покупать, выступления вечером. Может и успеем :) Дочка была бы очень довольна.
Тааааань... а голодная как волк и 2 маленькие вредные булочки с молоком - это правда? ))) мне кажется, когда я голодная, то я 2 булочки проглочу и не замечу, это будет как приятное дополнение к "нормальному" обеду ((
У меня раньше это было приятным дополнением. Теперь если это - две булочки, то это заменяет один приём пищи :) Съела, не наелась сразу конечно, хотелось что-нибудь ещё в себя закинуть, но это они просто до желудка не докатились. Переждала 15 минут, потом нормально, сытно стало )) На обед позже уже съела суп овощной, а ещё через пару часов порадовала себя небольшим мороженым. А в макдональдс муж затащил на полдник, я съела только салат Цезарь и чай попила без сахара. Так что я молодец сегодня. :) Недавно фитнесом позанималась, душ приняла, скоро начнётся моя передача, буду пить чай, может даже с одной ложкой сахара ))) (голова болит, зараза, а чай с сахаром обычно помогает) и отдыхать.
Девочки, у меня совсем нет сил, за два дня работы я так устала, там вечные склоки, ругань, сплетни - бабский коллектив. Встаю рано, потом БФ, деток в садик, на работе завтракаю, потом обед. Сегодня после работы был еще бассейн, хотела перед сном попрыгать, начала, но минут через 10 поняла, что нет сил больше, хочется лечь спать. Короче, настиг меня пессемизм. Все равно худеть не брошу :) Так что я с вами, но сегодня прогул ("Похудеть за 30 дней")
Ну ничего страшного, перенапрягаться не надо, а то потом сорваться можно или вообще плюнуть на всё. А ты молодец, что мыслей таких нет. Так что давай отдыхай и набирайся сил!
Лен, ну ты и так вон какая молодец сегодня! И БФ, и бассейн, и дети, и работа (а ведь от морального перенапряжения устаешь куда хуже, чем от физического). Поэтому жалко, конечно, что ты марафон пропустила сегодня, но отчаиваться не вздумай, у всех такие моменты бывают! Сегодня вообще день, наверное, какой-то не такой: у меня мама с сыном ходили к 2м врачам, в разных поликлиниках - и обе, которые в прошлый раз были милыми и улыбчивыми, сегодня практически орали на ребенка. Не переживай, мы с тобой, ты с нами, вместе мы сила!
эх такой хороший был день и такой ужасный вечер - обьелась мороженным,печеньем ..эх((
У меня вчера был день не ахти, расслабилась в сладком, вырвалась из нормы.
Заметила за собой, что вчера вечером заела стресс.
Делала уборку по дому и видимо перетрудилась, еще сын капризничал, хотел ко мне и спать. Успокоилась только после 3-4 криспов с сыром и бокала вина. Вот даже криспы не посчитала точно сколько съела.
А сегодня вся такая правильная, но голодная. Когда вредности можно было, хотелось овощей, сейчас вообще хоть чего нибудь хочется поесть. Но скоро спать планирую, так что только чай мятный.
Мы с сыном были сегодня в салоне, наводили красоту, подстригли его и меня, и меня еще покрасили. Теперь мы оба красотуны. А то прямо стыдно, все кругом навели красоту, одна я замухрыжка!
Сегодня у меня была утром зарядка 15мин, днем тренажер 20мин и в душе пол часа проторчала, сделала разные водные процедуры какие только можно.
Вроде ничем особо не занималась, а устала уже....
Я вообще не успеваю следить за событиями...
у меня вопрос-кто знает про чудодейственный сельдереевый супчик?
Привет! Я летом продержалась на нем дня 4, была минус 2,600 - это вода вышла. Лично по мне - очень голодно, вроде и не ограничиваются объемы пищи, но есть постоянно хочется. Варила и с зеленью сельдерея, и со стеблями, и с корнем - вкуснее, как мне кажется, с корнем:-)
Я раньше варила как первое, только на курином бульоне, в общем вкусно:-) Но тогда это не вариант для похудения;-) Тут смысл, как я думаю, не конкретно в супе, а в том что это овощи и исключение всего вредного.
ну вот я в принципе сейчас супы варю без мясого бульона. чисто вощные супы.вот вместо картошки положу сельдерей
И я почти всегда без мяса варю теперь супы. Картошку иногда кладу, но совсем чуть-чуть.
я сидела на нем 3 дня . варила из стеблей .Была голодная и злая . Результат: - 3 кг ( которые потом за 5 дней вернула )
Доброе утро всем) Я вчера вечером наела за неделю по -моему (+ 1 кг утром) . Поэтому сегодня молокочай. Молоко ,конечно же купить забыла - сейчас голову помою и побегу в магазин .
Так, не расслабляться и молокочаиться! Я седня какой-то клубничный заварила, попробую что получилось:-)
Пока не пробовала. Я до этого заваривала какой-то Надин, с кардамоном, апельсиновыми корочками...вкусно!
Попробовала...чего-то он какой-то не такой - просто молоко со слабеньким клубничным привкусом, чая вообще не ощущается:-( Мож заварить отдельно крепкий зеленый и туда долить немного?:think
Я вот думаю, мож молоко я не догрела и он просто плохо заварился? Потому что пропорции те же. Или просто чай такой слабенький.
Я завариваю так - 2 полных десертных ложки чая заливаю 2 кружками горячего молока 3,2 %, настаиваю мин. 20 в термосе, потом процеживаю и выливаю обратно в термос. Разбавляю уже в чашке горячей водой 1:1. Это, конечно, неправильно...
охота тебе возиться с термосом )))
я не знаю, может, у меня неправильный получается, но я кипячу литр молока (обычно 1,5%), в него сыплю на глаз зеленый чай, чуть покипячу, и оставляю на медл.огне минут на 20. Потом выключаю и оставляю на ночь. Утром выливаю через сито, сами листья еще отжимаю, и усе )))
развожу примерно 1 к 1 в чашке :-)
да думаю не буду сегодня - еще 9 утра нет - а я уже от голода умираю ( КД на носу) . Зная себя,боюсь не выдержу . Вообщем решила молокочай отложить ..ато от того что я до 4 помолокочаюсь а потом нажрусь вредностей ( даже знаю чего именно - сегодня с сыном рогалики вечером печь будем) будет только хуже. Решила сегодня просто вредностей не есть и упражнений побольше ( как раз бассейн) Вообщем варю себе овсяночку на завтрак и курицу на обед . На ужин -салат и подзатыльник. =)
Ну ты, конечно, напланировала :-) на молокочайный день рогалики ))) давай завтра тогда на молокочай, как раз в пятницу и отвес самый большой будет!!!
А ты не взвешивалась? Привеса нет? У меня тоже скоро Кд, непонятный привес, вчера кроме позднего, но супер правильного ужина нарушений не было, не должно бы быть привеса, а привес 200гр. Я вообще отвеса ждала или думаю уже вода начала скапливаться потихоньку, потому что живот, спина и ноги уже болеть начинают, гормоны шалят т.е другие признаки приближающихся кд есть.
всем привет! я снова с вами и в спорте :-) отдохнула, расслабилась, но уже почти вернулась к пятничному весу)))
чувстую не смогу сегодня на молокочае (вчера не ужинала - сегодня голодная) ... может смогу хоть полдня - частично!!!!
силы потерянные вернулись :-)
кстати у нас тут погода ну прям так и шОпчет, вчера с детьми весь день гульванили))) и результаты не заставили себя ждать - наеденный за все время килограмм убежал не оглянувшись)))))
Ооо, а я тебя минут 5 назад вспоминала!:-) Вот и молодец, нечего дело начатое бросать!
А я так и знала, что не долго ты будешь отсутствовать, не дождёшься окончания майских праздников ))) Так что со скорым возвращением в наши худеющие ряды!
даааа...я даже потолстеть как следоват не успела :-), ужО пятничный вес вернулся)))
чувствую зря боюсь проблем с последующим "удержанием":-)
жалко прям стало ... ну прям жалко, сделанного))))
Я думала ты вообще чуть ли не на месяц пропала, а ты вон молодец какая! Бой жирам!:)
злая и голодная - да ... а вот сорвусь - эт врядли, но я сирано наелась варенников с картошкой ... оно конечно тосто, но ржаное и мало ...
а еще я наконец нашла себе заменитель майонеза))) - готовые соусы, вот каллорий там в три раза меньше, а вкусно тоже)))) а то вот прям не хватало чего-то в жизни - наркоша майонезная :-)
Девчонки, а детям у кого-нить делали акустическую импедансометрию? Нам назначили, чтоб решить вопрос об операции на аденоидах - а ее почти нигде не делают ((( Надо бы потом еще консультацию хорошего лора, чтоб не было "резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонитов" - а везде получается, или лор есть, или эта ...метрия...
спросила уже там, ага, спасибо! просто думаю, мож кто сталкивался вообще-то хоть с этой процедурой, дает она что или нет (((
у меня подруга отказалась дочери вырезать аденоиды ... а вот как им диагностику делали я не в курсях
девочке 2,6 - в саду успела заработать хронический танзиллит и аденоиды, пошла в год и 10 ... месяца 3-4 отходила и вот пожалуйста ...
другая знакомая, у нее дочка большая уже, тож ок двух лет огребла аденоиды и тоже не стали удалять в два года (они почти у всех до 5 лет снова вырастают), дотянули до 5,5 и тогда сделали операцию - не вырастут уже и ребенок меньше теперь сопливит ...
ой! кстати-кстати!
я ж тоже обчекрыжилась в субботу)))
состригли все крашенные волосы, у меня теперь натуральный цвет волос :-) ура, товарищи!
но длина хорошая осталась - до лопаток (была коса до пояса :-))
скоро буду фотаться - обещаМС, надо ток уложить попробовать хоть как то, потому Шта мои "натуральные волосы" вообще не поддаются никаким манипуляциям :-) тяжелые ... оно конеШН и так красиво, но хочется форму продемонстрировать - в первые пару часов пока укладка держится :-)
она самая))) весна ударила в голову, ехала в салон с мыслью "кончики подровнять" :-) ... угуМС! состригла все крашенное - надоело блин носить мочалку на голове!
Я вот пожалела сейчас, что все крашенные не состригла, они желтоватые чуток, на кончиках видно. Но в принципе я ехала конца подстричь и освежиться чуток.
А у меня брови уже тоже крашенные:))) Тока теперь посветлее стала, брови темными кажутся:)
Просто весной авитаминоз, все шапки снимают хочется быть на уровне, гормоны тоже хотят, женщина слушает тело.
Я на молокочае, но после завтрака, как обычно. А сегодня вот ещё и внеплановый обед после долгой прогулки съела, а после 12.00 уже только на молокочае, уже и воду вот грею. :)
Я молокочаюсь, только сегодня тяжко как-то:-( Первый раз отлично прошло, второй тяжелее, сегодня только на силе воли держусь. Схомячила квадратик горького шоколада "зеленый чай с жасмином", вроде полегче....
я вроде ничего так, на запретное не тянет Даже мужа умудрилась уболтать со мной молокочаиться, пока держится :)
Я сегодня второй раз увидела -20кг на весах за последние недели. Сегодня на разгрузке, так что завтра наверняка хорошо закреплюсь на цифре 75, а значит уже пойду дальше покорять -25 :)
Сейчас опять гуляли почти 3 часа, наверно километров 7-8 точно нагуляла. Пришла домой голоднющая, вместо молокочая съела миску супа овощного и маленький кусочек шоколада, отпустило ))) На завтрак был маленький бутербродик с чаем, после обеда теперь только 3 кружки молокочая осталось. Так что думаю, что отвес будет обязательно.
я вот сижу и думаю съесть ли мне яблочко или потерпеть)) Дочка учила стих наизусть - там и мед, и шоколад, и лимонад - чего только не было - слюну вышибает)))
я не молокочаюсь пока, честно говоря, даже боюсь пробовать такую штуку, с детского сада самое страшное воспоминание - это чай с молоком :scared3
А я раньше никогда не пила чай с молоком, пока не узнала об этой разгрузке. :)
А яблочко съешь, чего ты? Там же калорий мало совсем :)
Я наготовила мужу роллов, облизнулась и пошла выпила кофе. Сижу в инете и думаю завтра будет неплохой такой отвес)
Спасибо))сма горжусь собой, еще неделю назад я поглощала вечерком конфетки с чаем и мй вес гадина стоял, щс хоть пополз вниз, завтра буду уже 57 с копейками)
Ну как сказать... до обеда вообще клево было. Потом на работе понервничала, пошла купила шоколадку с девочкой напополам и всю половину слопала ((конечно, плохо, и даже физически прям много. Ну что теперь... постараюсь завтра построже. Да еще КД, видимо, приближаются, видимо еще от этого чувство, что "распирает"... Боюсь, что на этой неделе отчитываться придется привесом
Сегодня был одновременно и тяжелый день и приятный вечер.
С приходом Кд прямо депрессия навалилась, но я ее осилила, с помощью Нолы. Приятно, когда в тебя верят, в момент, когда ты уже в себя не веришь и кажется не можешь.
А вечером послала все дела подальше и весь вечер мы с сыном игрались, читали книжки и купались в ванной, он купался, я рядом изучала книгу рецептов.
Но были и плохие моменты, видимо в обед не наелась и не могла понять аппетит у меня или голод. Думала аппетит. Дала ему конфету, не утих. В итоге дала 7, чтобы подавился, а потом долго раскаивалась, плакала и причитала. И думала, лучше бы я съела 3 бутера с сыром. И сытно и аппетитно. Но есть здесь и положительный момент, что я стала думать, что выгоднее будет для аппетита и голода одновременно и надеюсь (почти уверенна), что такой выходки с конфетами больше не повториться.
Правда, правда раскаиваюсь.
Кушай, кушай восемнадцатый пирожок, милочка, я не подсчитываю )))
Давай друг другу пообещаем, что больше не будет ни 7ми конфеток, ни полшоколадки? :-)
А то, понимаете ли, не то желудок, не то мозК... а мы потом мучайся угрызениями совести
Девочки, я походу "напрягла" свой организм и он затаился, запретного особо не ем. если ем, то 1-я половина дня, вчера молокочай, при молокочае отвес 600 гр, а от прошлой пятницы - пока вплюсе :( а на фитнес времени совсем нет....сплошная работа и беготня по работе. которая нужное сжигание каллорий не дает :(
Чаще кушай, у тебя скорее всего замедлился метаболизм. Ну и можно есть мясное на ужин, если можешь, быстрее процесс пойдет)
разгрузки не вышло (ела два раза), но поскольку молокачаю навела - пришлось выпить (жалко же!), отвес все таки получился - 600 гр)))
Лер, "я с тебя фигею" )) не разгружалась - и минус 600 )) Ты расскажи, может, у тебя секреты какие есть? ;-)
ага, скажу - начала пить второй курс чая для похудения (ну это сегодня) после двухмесячного перерыва))))
а вчера спорт+2 прогулки по 2 часа с моими шилопопами - это нечно ... самое клевое - спуск с третьего этажа (скоро год как дом сдали - лифт не пустили до сих пор), вниз они у меня катятся кубарем, поэтому таскаю на руках, сначала на 2 пролета одного, потом возвращаюсь и спускаю первого (а тот который стоять остался за это время на пролет назад подняться может) - и вот так и 2 раза
далее - на улице, если их не вести за руки, то через секнду один будет в нерастаявшем сугробу у первого подъезда, а второй в луже - у пятого ... попробуй собери ... на дорогу выбежал - надо изловить, причем бысторо ... вот так вот весело
а про одеть вообще молчу!
а ужин у меня был вообще чисто символический - кусок вареной курицы (не больше 100 гр), кусочек сыра адыгейского, два бутера урицкий хлеб+соленый огурец и соус, на сон - грепфрут :-)
фиточай "алтай" для похудения с кассией и мятой
состав:
листья кассии узколистной (сенны)
трава и листья володушки многожилистой
плоды кориандра
столбики с рыльцами кукурузы
листья подорожника большого
плоды шиповника майского
трава и листья мяты перечной
грячий оч приятный на вкус - все это сено, забивает мята :-)
у нас такой, похоже, не продается. Надо подобный купить тоже, давно не пила ничего такого
Не знаю, мне после таких чаев в туалете можно жить, а на прогулку выходить вообще опасно. Вот такая организма))
ну эт сморя какой чай :-) и какой организм :-)
эффекта "взорвавшейся бомбы" небыло не разу, от молокочая круче, хотя я "как утка" в этом смысле тоже!
хош привезу :-)
в м-ве будем "пробегом" 24 июня
все таки алтай - да, до вас видать не довозят ... хотяаааа....
хаха )) спасибо! я, конечно, "за" и с удовольствием, но мне вас жалко ))) вы ж там чумаданы тащить будете с детьми, а еще чааааай )))
тот чай весит грамм 20 в упаковке, а "лишние" руки при "чумоданах" и двух карапузах ох как сгодятся :-) от киевской до курской едем на метро, правда это дело будет днем (а четверг) в интервале 12-14 часов
основное действие - мочегонное, слабительное, ускорение обмена веществ, улучшение работы жкт, снижение аппетита - все как у всех ... ну так натуральненько, ни одной незнакомой травки нет
это, кстати, тоже один из способов худеть - просто пить молокочай, но питаться нормально. но это, я так понимаю, вода выходит. мочегонно действует. я когда год назад худела, просто так и пила его. помогло поначалу.
Знаешь, может, оно по-началу действует, потом нет, или как-то по-другому, но я всю осень чай с молоком пила, зеленый - и только привесы были (питалась как обычно). Получается ведь, что жидкости-то, может, и выйдет сколько-то, но ведь и литр молока - в нем калорий прилично, чтоб просто как "довесок" к и так неплохому рациону (((
а ещё я слышала, если на ночь заленый чай с молоком выпить, то на утро отеки обеспечены... вообще загадка наши организмы...
не ну это если кушать "по полной программе" ... точно-довесок))))
я все таки мало ела вчера:-)
У меня 1 кг 200 гр. Эх, если бы на выходных держать себя в рамках... А то гоняю вес только - убираю за неделю привесы выходных дней, а в минус ничего так и не уходит.
да уж... а у меня вообще вес вот этот 71 кг уже месяца два держится. Ну, 70 иногда увижу после молокочая... а так шестерочку хочется увидеть! Хоть разок. Надо каким то эктримальными мерами ее, что ли, добивать. Попробовать что ли пробежки пару раз в неделю... не знаю уже.
Хм... Надо как-то сбить, правда... Может, 3Д разгрузку попробовать? Главное ведь и правда - просто 1 раз ее перейти, потом уже закрепляться проще
буду пробовать, хотела вот на этой неделе, но после каникул дочкиных за две недели, так получилось, так набрала вес, что решила пока обычным образом жизни попробовать вернуться к 70, а уж потом 3Д. может, на след. неделе или через неделю. А еслли честно, настроиться надо... страшненько мне от этой 3Д...
У меня вес вернулся к результату прошлой пятницы - и то хорошо, конечно - но, видимо, поскольку сегодня все-таки "обычный" день, то краснеть мне завтра за себя (((
Ага-ага, очень здравая идея, я над ней тоже думала. Правда, это все-таки немного самообман получится (((
Вообще Танюшка писала, что после молокочая по средам, у нее чистый результат к пятнице. Т.е восстанавливается баланс водный итд, и жрать надо меньше в чтв, тогда по пятницам будет все ок!
ха-ха у меня тоже к пятничному((но -1100 за молокочай+ приличный ужин поздно на вечеринке(организм наверно пришел в ступор,самое главное что бы завтра не было привеса((
Девчат, ткните меня носом в нормальные сорта зеленого чая с каким-нить запахом "клубники со сливками" :-D
Я покупала развесной, в палаточке, где чай-кофе на вес в пакетики запаковывают прям при тебе... Так и спросила: зеленый с клубникой со сливками :-)
у меня чай "сенча-парадиз" ароматизированный ... апельсиновая корочка, ежевика, ваниль - оч давольна (крупнолистовой кста), может еще какие вкусы есть у них, не смотрела
http://www.podarkivsem.ru/gifts/for_woman/tea_mlesna/tea_mlesna_4/7712 Рекомендую, просто офегенские чаи :party4особенно чай с саусепом или по другому сметанное яблоко(не подозревала что такой фрукт существует....))но вкус..пробовать надо)
Я мэтр Лотос покупала... какая же вкусняшка. Сейчас ленюсь вообще чай заваривать...
А еще у мэтра есть ассорти в пакетиках, можно купить попробовать, что приглянется на то и ориентироваться.
Я вообще жасмин и бергамот люблю безумно, остальное просто меркнет... ну и лотос конечно...
может конечно . Часто он на пару кг в + , а вы не едите - вот и встал . Или просто застой небольшой ..тоже вроде бывает .
Девочки, я не пропала, я заболела! Я ангиной никогда не болела,жуть ужасная, 3 дня с тепмой 40.3 вот только вчера начала шевелиться, сегодня уже чего то делать могу,хорошо хоть муж выходной был,в вчера свекровь приезжала,помогала. Так что я теперь в строю, ксати и муж весы починил
Ангина бяка, у меня постоянно ангины были пока в Питере жила. А весы починила-умничка и ты и муж:)! А то к пятнице надо-надо стараться... что там весы твои показывают?
а я на весы полезу в пятницу,но судя потому,что я обручальное кольцо сегодня посеяла,то схуднула я бедняжка,пока болела. Хотя когда весы сломались, яхотела вообще больше пока их не покупать, а то у меня нервяк полный- девчонки взвешиваются часто, я тоже лезу переживаю, разгрузки устриваю,а это точно не мое, срываюсь
Взвешиваться надо. А на других смотреть так пристально не обязательно. У нас с тобой примерно одинаковый вес. Наесть 20-30кг и 50-80 это большая разница! Мы в принципе имеем разную психологию и привычки питания. А перестраивать их важно постепенно, иначе неминуемы срывы.
Я устраивала себе разгрузки, не такие жесткие, как девчонки, а потом говорила себе: Ну вот, я вчера молодец, сегодня лишнюю конфетку съем. А по сути лучше каждый день питаться более-менее правильно, организм без стресса, ты не психуешь и не срываешься. А мои разгрузки привели к тому, что вес встал намертво. Другой причины я не вижу.
Я тоже думаю взвешиваться пару раз в неделю, потому что таки весы на меня влияют сильно, привес 100гр, все жизнь кончена! Отвес-значит я вчера молодец, можно дать слабинку, но иногда бывает: Я молодец! Действую тем же планом и будет все в шоколаде. А на деле надо придерживаться единого плана. Стабильность-признак мастерства, а в нашем случае успех постепенного, комфортного, пусть и не очень быстрого снижения веса.
Выздоравливай побыстрее, Светуль! Поправляйся! Кстати, за ангинные дни должен быть отличный отвес - и есть сложно, и вообще не хочется обычно ;-)
Поправляйся окончательно! Кстати, при ангине оч эффективно полоскать горло соленой водой, потом ложку меда съесть. У меня доча в том году болела, темп 39,5 сбивалась на час максимум и опять вверх. Приехала неотложка, пожилая такая врачица, посоветовала этот рецепт. Дочь двумя глотками прополоскала, мед съела и через 30 мин темп была 37,6 и больше не повышалась.
А я вчера похоже не до конца досушила голову в бассейне ( а шла пешком ) , и ночью муж заботливый балкон забыл закрыть ( как раз возле него моя половина кровати ) . Вообщем как итог : заложеный нос, болит голова , сил нет и все ломит . Фитнесс пропускаю, себя жалею сижу и все равно есть хочется ужасно (
Вот по этому наверное и есть хочется... кто у тебя есть хочет? Голод или аппетит? Ты давай лечись, мне прям фервекс хорошо помогает в первые дни. Капай побольше нос, ложись пораньше и спи побольше. Все дела и заботы в топку! Как поправишься-будут силы и снова в строй!
Ну ты даешь... Лечись, не дай простуде себя одолеть ;-) Пожалеть себя надо, как же без этого. Тока не конфетками :-) Лучше яблочком тогда
Девочки, срочно нужна правка мозгов. Хочется сладкого невозможно. Покушала супа, очень вкусно... но вот сладкого хочется прям не могу.
Давайте меня отговорим:)
Давай отговорим! Я вот стойко отказалась на улице от мороженого, потом девочка, с которой ходила гулять, покупала себе 2 пирожных-картошки, я тоже выстояла и не скупила полкондитерской ))) Ну и последний раз отказалась, когда она мне предложила попробовать купленное, с чаем :-)
Вместо этого съела кусочек хлеба 8 злаков.
Держись там!
Не мало. Просто я читала, что доказано, что чем больше вес, тем медленнее приходит насыщение. В моем случае через 30-40 минут! Я тоже балуюсь зефиром. Есть такая фишка. Напишу ниже, отдельным постом:)
Мы купили в воскр конфеты. Я купила штук 15 и халву купила. ЗАЧЕМ? Посмотрела на ккал, написано 100ккал. Думаю нифига себе, какая низкокалорийная. Оказывается 100ккал/20гр там было написано. Теперь ее ваще не хочется. Если муж не будет есть, придется выкинуть.
Осталось 2 конфеты:) Буду экономить:) Но у меня еще пачка пастилы и пачка зефира почти полная, это на 3 недели. Все таки какая я сладкоежка! Но со мной конечно и муж ест сладости и сыну иногда перепадает. А сухофруктов полно, уже тошно смотреть на них.
Вот интересное для себя заметила. Возможно, что вы, практически лани, не сможете меня понять в полной мере, но все же.
Зефир хорош не только тем, что он обезжирен. 2 склееные между собой зефирины весят всего 40гр-это для примера 2 конфеты, 3 кураги или чернослива и четвертинка яблока.
Но мне, толстому человеку, эта воздушность -40гр на пол тарелки кажется более сытной, чем 2 конфеты.
Второй момент. Я после завтрака очень есть хотела к обеду. Сегодня взяла с собой на прогулку хлопья Любятово, они сладкие, есть и без сахара кукурузные хлопья. Но 30гр это почти пол тарелки еды, и наступает психологическая сытость. 30гр орехов это тоже прилично! Но калорий и жирность в 2 раза больше.
Вот хотела узнать, это только у меня такая тяга к большому?
Для меня тоже лучше съесть большую миску салата, или овощей, чем 2 дольки шоколада, хотя в последнее время решила, что необходимо убрать из обихода всю посуду большого размера (плоские тарелки для вторых блюд), а заменить на более мелкую. А еще хочу купить тарелочки темно синего цвета, говорят, что темно синий аппетит отбивает)