похудеть после родов
как? Ребенок на ГВ. И спрошу сразу здесь,когда можно делать упражнения после КС и какие?
все индивидуально- и тут лучший советчик по нагрузкам -врач. . мне после 3 мес разрешили гимнастику без силовых на пресс .. но у меня потом были осложнения и до 8 мес я ничего не делала
должен сказать врач))) после первого я напряглась через месяц и разошелся шов. получила осложнения и вернулась к занятиям только через год. после второго начала заниматься бодифлексом через 4,5 месяца, до этого только прогулки быстрым шагом (что не менее эфективно кстати сказать). лучший способ похудеть сразу после родов - следить за питанием - ничего жирного, острого, сладкого, соленого. я вот похудела после КС и с кормлением, а потом расслабилась сильно или перестала следить за едой и набрала 8 кг. Так что главное, получается - не расслабляться. Здоровья вам и малышу и приятного похудения)))
мне врач рекомендовал месяца 3-4 после КС не увлекаться нагрузками, связанными с прессом!
сейчас нам 6 мес, начала заниматься по программе "похудеть за 30 дней"
а у вас возраст какой у малышни?
очень просто, если вы этого хотите...
попробуйте по сиситеме - 60, у меня ушло 25 кг после родов по этой системе (набарала 35)
тоже после КС и 1,3 ГВ... начала сидеть на системе с 8 мес ребенкиных.
сейчас вес как до беременности, но оставшиеся 10 кило я сбрасывла уже по другому способу - рот зашила на время :)
Пожудеть ОЧЕНЬ просто - соблюдать диету!!!
вот про упражнения не подскажу( Сама после КС и спорта очень хочется...(
Я тож после кесарева.Слежу за питанием и не прошло месяца как только пару лишних кг осталось.Не голодаю, просто здоровое питание,мы на гв!Врач мне говорил, что ч-з 2 мес можно будет начать заниматься,но как прочитала тут про осложнения....страшно!А тело "жидкое",хотя в отличной спорт.форме перед беременностью была.
