Похудеть после родов - заниматься дома?
Девочки, помогите советом. Наверняка, здесь была куча подобных тем, но я в Фитнес и Диеты первый раз зашла..
Ребенку год с небольшим, вышла на работу и стала очень набирать весь (работа сидячая). Но и до этого я была совсем не худой. Лишних килограмм 20 (при росте 150).
Вот что посоветуете? Раньше ходила в спорт клуб, пару раз в неделю (но вес все равно гулял - то больше, то меньше и худой никогда не была).
Сейчас времени на походы в спорт клуб найти очень сложно :( Эффективны ли занятия дома (если да, то посоветуйте какие именно занятия, двд)? Или может есть хорошие занятия, где можно быстро потерять вес? (слышала про power plate, но там нельзя заниматься если еще кормишь грудью).
В общем, в зеркало на себя смотреть не могу. Хочу начать худеть (и побыстрее :) Посоветуйте и приободрите пожалуйста!
Заранее спасибо
посмотрите топ "похудеть за 30 дней"
я склонилась к этой программе, потому как времени всего полчаса в день занимает (девочке моей всего 6 месяцев+на работу бегаю иногда, времени маловато, ест-но)! посмотрите систему -60, я как большой любитель вкусно поесть :) выбрала именно ее, тк позволяет кушать что угодно с утра
УДАЧИ ВАМ! ВПЕРЕД, К СОВЕРШЕНСТВУ :)
и про систему, и про фитнес. Все можно совмещать с ГВ при разумном подходе. Я за 4 месяца на 7 кг похудела и то месяц практически профилонила :oops, сейчас чуть меньше 3 кг осталось до "до беременного" веса, но у меня и до беременности излишек был.
Мне например очень йога помогла. Правда я до беременности с тренером занималась и представляла, что делать. А после родов занималась по 30 мин, но каждый день.
Помимо занятий надо все же на диету сесть! 20 лишних кг - это все же слишком много, учитывая ещё и ваш рост...
мне с похожим на ваш графиком (дом-сидячая работа) возобновить спортивные занятия было очень сложно. у меня правда с весом проблем не было, но спортом заниматься хотелось. начала с того, что стала гулять с ребенком много объедиинв это с пешими прогулками , т.е вроде как и с ребенком время проводишь и двигаешься в тоже время. старалась уматывать себя ходьбой. после этого снова как-то втянулась в физ.нагрузку и стало находиться время дома заниматься. мне нравится дома заниматься - йогой, есть несколько спортивных тренажеров . занимаюсь на них. если интересна йога - можно йогу для начинающих из торрентсов скачать и по ней заниматься.
еще имхо занятия дома требуют не только самодисциплины но и времени , мотивации и тд - много нюансов, поэтому может себя не мучить и найти рядом с домом какие-нибудь групповые занятия и ходить туда пару раз в неделю
я занимаюсь он-лайн по этому комплексу http://skillopedia.ru/material.php?id=2998, на проблемные зоны. Каждая зона лишь по 10 минут, 10 минут у любой мамы найдется. Упражнения очень эффективные, уже вижу результат. Если не нравится эта ссылка- кликните на ПО рейтингу - много комплексов на пресс и т.д
