ГВ.... Похудеть реально???
Никак не могу найти информацию худеют или поправляются на ГВ? Я пока понемногу набираю! Очень надо похудеть! А как?
Мне кажется, это индивидуально. Я за первые два месяца набрала 3 кг, а потом начала худеть, уже 5-6 сбросила (осталось 2-3 до добеременного веса). Ничего особенного не делала, просто стало поменьше хотеться кушать.
Хм... Все кого я знаю сильно похудели за время ГВ. Набирать вес стали только после окончания. Я тоже медленно, но верно худею.
а как вы кушаете-нормально или "за двоих"? Чай со сгущенкой, орехи в промышленных масштабах и прочие "верные средства" для увеличения количества молока используете?
Я к добеременному весу вернулась за 4 месяца, а после дочиного годика вдруг набирать вес начала-проанализировала свой день и обнаружила, что вечером, когда дочь уснет, я перед компом усаживаюсь с кружечкой молока (такая популитровая посудинка) и несколькими булочками :) Пришлось чуток изменить привычку-булочки с молоком, уменьшив количество, я перенесла на первую половину дня, а вечером баловала себя фруктами (их я много не сЪедаю) :))) Итог-на мне все еще есть 3 лишних килограмма, но я пока не решилась на кардинальные меры для их уничтожения :)
я отказалась от сахара и хлеба (ем хлебцы крисп), на обед только первое, на ужин мясо/рыба без гарнира и два раза в нед хожу в спортзал, как итог: два месяца - 3 кг) думаю и без зала было бы тоже самое - главное ограничить чрезмерное потребление пищи)
Я уж как-то заводила такой топ, только не здесь, а в разделе "фитнесс и диеты", поняла что самый эффективный способ - НМЖ (надо меньше жрать *простите мне мой франзузский*), как бы не хотелось оправдывать себя тем, что кормящая мама должна хорошо питаться (хорошо не равно МНОГО). Так что сходите в "фитнесс и диеты", там много интересного можно вычитать и подобрать себе оптимальный режим
не всегда НМЖ единственный способ.
я уже сбросила 10кг от ДОбеременного веса (притом у меня лишних до беременности было пару кг только), хотя ем (именно ем полноценные порции 5-6 раз в день). Вопрос в том, что есть? Т.к. мы аллергики меню очень аскетичное, ничего вредного и калорийного, поэтому и худеется.
Ну и прогулки с малышом по 2-3 часа 2 раза в день - самый наилучший спорт на свете!
Это кто как. Многие худеют. Некоторые просто возвращают свой вес до беременности. Кто-то и поправляется, но в основном это те, кто начинает больше есть "чтобы молоко было", плюс образ жизни меняется на более спокойный.
Если питаться сбалансированно, не за двоих, а наоборот- ограничивать мучное-жирное-сладкое, при этом по возможности обеспечить себе нагрузки достаточные (прогулок и беготни с ребенком по дому, к сожалению, недостаточно, нужно что-то еще-бассейн, фитнес, велосипед, что угодно), то похудеть вполне реально.
Я вернула свой дородовый вес очень быстро, о чем сожалею, т. к. вешу уже 49 кг. Ребенок как на дрожжах, а я худею.
За 4,5 месяца ГВ ущел весь набранный за беременность вес, и, более того, продолжаю худеть - сейчас уже на 4 кг меньше добеременного веса - бухенвальд отдыхает :). Хлеб-сдобу ем, но и гуляю с ребенком по 3-4 часа ежедневно.
Думаю, что если кормить по требованию и гулять активно (не сидеть на лавочке), то похудеть очень и очень реально - во всяком случае все знакомые мамочки с активным режимом очень быстро вошли в форму.
У меня осталось 4кг до добеременного веса)За беременность набрала очень много,10 кг минусовались при выписке из роддома. Первые полгода ни в чем себе не отказывала в плане еды,а потом пошла в спортзал на аэробные тренировки. Вес уходит. Со временем аппетит угасает.Думаю по первости,действительно,необходимо и хочется есть больше,чем обычно,из-за усиленной выработки молока.У меня другая проблема-живот после кесарева фигово "втягивается на место")))
Прям для меня топ)
20 апреля 2010 родилась моя дочень путем КС! Соответственно скинула я немного (не знаю точно ск, весов не было в послеродовом отд), но за последующие 3 дня голодовки послеоперационной (молочная баланда и бульон - не еда =) )прилично схуднула. ЗА это время желудок ужался и мне хватает очень немного еды что бы наесться.
Сейчас соблюдаю диету. ПОЛНОСТЬЮ исключила мучное, сахар и соль. И все аллергенные продукты тоже. В общем список того что можно ОЧЕНЬ короткий) Килограммы уходят вместе с объемами. Я довольна.
Тяжело ограничить себя в кефире, воде, чае (в любой жидкости). Ограничиваю, тк через пару часов после выпитых 200 гр, молока приходит СТОЛЬКО, что грудь нереально распирает,до слез... Но я надеюсь, что скоро все нормализуется.
Я считаю, что диету соблюдать во время ГВ можно и нужно!
Немного цифр(кому интересно):
155 см рост 50 кг до берем
в берем набрала 15! УЖАС! то есть 65 кг пошла рожать
приехала из РД 57
Сейчас 55!
Хочу быть 47! Надо скинуть 8 кг!
Питаюсь хорошо, не голодаю! Высыпаюсь! =)
Вы молодец,отличные результаты! Только, мне кажется, соль вы зря исключили совсем, тк она все-таки помогает удерживать в организме кое-какие микроэлементы, что при ГВ очень важно.
Кроме диеты все-таки надо еще немного спорта подключить, тк после КС мышщы живота не такие эластичные и им надо помочь (это уже больше к автору)
офф от темы - не сцеживайтесь полностью, чаще кормите даже во сне))) через пару месяцев все устаканится))) первые полгода вообще если есть поменьше то стремительно худеется на ГВ.
Я и не сцеживаюсь полностью. Знаю, что ещё больше приходить будет молоко. Я не планирую долго кормить. Но пару месяцев все же надо!
Я за спорт! Но пока матка не опустила до концп и шов все же сильно болит! Чуть позже обязательно подключу спорт. Сейчас даже 1,5 часа прогулки - и живот ноет(((
Я похудела сильно в свое время, до тощего добеременного веса, но я каждый день много ходила с коляской быстрым шагом. Как пошла работать, поправилась за несколько лет, работа сидячая.
Очень даже реально. Я худела на ГВ стремительно после 1 родов. Сейчас тоже худею (ГВ-ребенку 9 мес),правда уже пришлось приложить усилия:)
