Диета Минус 25
Доброго дня-вечера-ночи-утра всем!
неделю назад в нете наткнулась на диету "Минус 25 за месяц"
почитала и решила что она для меня очень подходит)
кушаем все, но тогда когда это нужно...
сегодня сижу на ней 4-ый день... и не поверете вес начал двигаться вниз, хоть и не сижу голодной)))
про -25 наверное загнули.. хотя кто знает)))
при росте 172 см
в понедельник утром я весила 81.2...
во вторник я была 80.9...
в среду я была уже 80.4...
сегодня утром (т.е. четверг) я уже была 79.9..
конечно я посмотрю что будет дальше)))
но самое интересное, что есть то не хочется..
ну так появляются мысли что не плохо было бы конфетку сьесть.. или чай с молоком и сахаром..
Но .. я их присекаю сразу)))
Кто нить еще сидит на этой диете? или может сидел?
Поделитесь своим мнением?
Диета - 25кг за месяц
В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.
Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.
1 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.
Ужин: жареное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)
Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону
Ужин: жареное мясо. Салат.
Воскресенье
Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные (тушеные) овощи.
2 неделя.
Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.
Понедельник
Обед: 2 вареных яйца, салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: жареное мясо. Огурцы.
Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.
Ужин: 2 вареных яйца.
Пятница
Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)
Ужин: 2 вареных яйца.
Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат
Воскресенье
Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.
3 неделя.
Понедельник
Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник
Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.
Среда
Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.
Четверг
Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.
Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
1 вид фруктов в любом количестве в любое время.
4 неделя
Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.
Понедельник
- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник
- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)
Среда
- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг
- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов
Пятница
- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
Важно!!!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.
2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.
ваш ник оправдывает себя:-))) печенке можно сказать прощай после такой диеты....а уходит у вас пока вода...не обольщайтесь
При лишних 30кг и более, по 0,5кг в сутки сбрасывать это более-менее нормально. В месяц это максимум 15кг (если не учитывать КД, во время которых многие набирают 2-3кг).
Так вот. Чтобы сбросить 25кг за месяц, надо иметь минимум 50кг лишнего веса. А если хотите более-менее нормально питаться, то и все 60-70кг.
При лишних 20кг и темпе в пол кило в сутки, вас на долго не хватит. Слезете с диеты, наберете еще больше. Если будете худеть медленно, то шанс набрать обратно тоже снижается.
у меня подруга сидела на чем-то подобном, скинула килограмма 4, но она еще и до этого скинула хорошо, это была не первая диета. Если вы только начали, думаю килограмм 8 скините. Но это мои прогнозы - могу ошибаться.
25 кило за месяц - это точно анриал.
поищите на форуме Тема Диета Магги.
это она, там многие худели.
Я сидела на ней пару раз - первый раз 9кг, второй раз 7кг.
мне она подошла, вообще не голодаешь,
прочитайте в темке, обсуждения девчёнок.
Сейчас второй раз сижу на этой диете, только называется она магги.
Уже подходит к концу 3-я неделя. Чувствую себя нормально, за исключением насморка :(
За это время потеряла 4 кг, но главное, что уходят объемы.
В прошлом году за месяц избавилась от 6,2 кг, сменила одежду на 1,5 размера :)
Еще эту диету называют яичной. Худеется на ней и правда здорово меня в день уходило по 500 гр., правда я до конца ни разу не досидела(((((
Тоже решила присоединиться, вчера начала. Тяжеловато! Фрукты на обед по сезону - понятие растяжимое. Съела 2 киви, к вечеру ноги протянуть можно. Воды много пить не могу и никогда не пила. Вечером 3 кусочка мяса провалились в бездну! Вялость и усталость. С двумя детьми - ужасно. Утром взвесилась - минус 700 гр. Мне кажется, что через пару дней яйца в рот не полезут.
8-й день -100 гр. Но я схожу с дистанции, т.к. не могу есть так много яиц, особенно на второй недели, получается в день по 5 яиц, я думаю это слишком. Буду дальше придерживаться диетического питания.
Девушки, которые сидят или сидели на это диете - как самочувствие, нет вялости, ничего не болит? Тоже хочу скинуть немножко, но быстро)