Кто реально похудел на 30 и более кг? Как?
Ситуация катастрофическая. Веса лишнего ОЧЕНЬ много. Я даже не знаю, с какой стороны подступиться... Я и раньше-то не отличалась худобой - 70-80кг. Но когда я худела на 10-15кг - это одно... А сейчас надо (для здоровья, самоощущения, самооценки - в первую очередь!) на 35-40кг похудеть. И я даже не знаю как взяться, что делать, какую диету выбрать. Спорт - не думаю что будет полезно с данным весом, огромная нагрузка на сердце, пока гуляю с ребенком пешком по 3-4 часа в день. Я склоняюсь пока сама к тому чтоб посидеть пару месяцев на "быстрых" диетах, чтоб увидеть результат (это важно, если не видно результата, то и руки опускаются), а потом сесть на "систему", -60 или что-то похожее...
Кто уже имеет опыт такого похудания, подскажите и поделитесь вашими успехами! ну очень нужен стимул!!
обоснуйте, пожалуйста. Предполагается, что диета потом сразу система, а не диета-потом жор. Почему же должна растолстеть?
Ключевое слово "предполагается". Потому что все мы это проходили. Диета-срыв, еще больший набор. Образ жизни надо менять.
То-то я думаю, чего это я такая толстая стала после быстрого похудения и частых срывов :))))) Ржу :))))))
Правда, образ жизни немного поменяла, но срывы часто бывают. Те кг, которые быстро набираются, так же быстро и уходят. Главное - не откладывать их в долгий ящик.
Я вот не пойму, как народ себя так запускает, что лишних становится так МНОГО кг?! Ну разве не видно, что пора худеть, когда набранны первые 10 кг лишнего веса?!
Ага.а потом она пишет(автор)что после быстрых диет она сядет на систему.Да если так разожралась,ежу понятно что после диет она будет жрать жрать и дальше толстеть!
И тоже не могу понять как можно так себя запустить.В прошлом году мой вес пополз вверх.И когда я увидела цифру 80 на весах,то пересмотрела свой образ жизни.Но млять разожраться до 100 кг и более это для меня дико.
а мне вот дико, что Вы не написали ни одно слова по существу на тему топа, но позабавились оскорбляя автора, Вас то сюда кто звал???? Вам дико? вот и идите себе в свой дикий лес, и любуйтесь там своей крясотой. Автор попросил поделиться опытом, а не порцию оскорблений.
согласна. При этом разожраться до 80 персонаж считает простительным, а вот до 100 - это дико. По мне так разницы нет никакой, но себе любимой все прощается.
Да дико до 100.А до 80 не дико,так как у меня рост 178.Мой идеальный вес 72-75 кг при котором я выгляжу отлично.Во мне было лишних 5-7 кг но не 30!!!!!!!!!!!!И я взялась за себя не после того как нажрала 30 кг!Разницу улавливаете?
почитай вот тут повнимательнее http://eva.ru/topic/64/2274126.htm?messageId=56545997 подумай хорошенечко, может и уловишь разницу. а если не дано тебе чего-то понять, так и не лезь со своими оскорблениями.
Я с Вами что пила вместе,что Вы мне тыкаете?Или Вас в детстве не учили с незнакомыми людьми общаться на Вы?Сельпо или откуда Вы?
ну ежели умеешь общаться только с теми с кем пьёшь, тогда понятно откуда такая агресия злоба и негатив )))))
в детстве меня учили вежливо общаться с окружающими, а вот тебя похоже научили только хамить)))))))
лучше уж сельпо, чем по соседству с таким вот злыднем))))))
Лет через 10 вспомните свои слова, написанные сейчас. Помню, сама была в шоке, когда на весах увидела цифру 80. Похудела. В дальнейшем 80 не так шокировали, как 90 :(
Нет, за 4 месяца :)
К своему девизу добавила бы меньше и вовремя :). А так же кто не успел - тот опоздал (это на случай, если не успеваю поужинать до 6 вечера).
все что кажется диким потом случается обязательно. задумайтесь об этом прежде чем осуждать, тем более анонимно. фу, стыдно то как.
Я не автор, но вешу 100 кг. У меня рост 180 - не выгляжу шариком, но веса ооочень много. А как так получилось - все очень просто.
Мне 32 года. До 28 лет я была тощая как палка и ела, ела, ела - покупала книги "как поправиться" (мама привозила недавно - посмеялись). Поэтому я не знала, что такое ДИЕТЫ - и как это ПОПРАВИТЬСЯ. А видно возраст подошел, а питание я не меняла - ела все подряд. Сначала думала, что неудачно брюки сели - пошла купила новые 2 размерами больше, уповая на то, что наверное это какой-нить китай - маломерки. А потом взвесилась в туалете одного кафе - вышла - посмеялась, сказала мужу, прикинь у них весы сбились - я на 20 кг больше вешу :))).
Короче - просто НЕ ЗАМЕТИЛА.
А заметила, когда пошла к хиропрактору с больными коленями. Он мне сказал, что очень большая нагрузка на колени из-за большого веса. Помню расплакалась.
Вот такая история.
Ну как можно не заметить 20 кг? я по штанам резко чувствую 2-3 кг, и сразу беру себя в руки. Мне приходится всю жизнь держать себя в рамках питания. Рост 160 вес 50 кг, не соблюдая простых правил питания, я бы была кг 80 (как моя мама и бабушка при моём же росте).
Да это уже отмазоны просто что не заметили! Пускай не каждый кг но прибавку в весе 20 кг реально каждый почувствует!
Ладно, не буду спорить. Просто, когда ты не знаешь о чем-то, ты это что-то и не замечаешь.
Вот , например, ты знаешь, что у тебя нога всегда 40 размера. ВСЮ жизнь. И тут ты обнаруживаешь, что она стала 43 (!) откуда? нет никаких предпосылок! А тебе говорят: ну как ты могла не знать, что ноги вырастают. (очень тупой пример, но у меня плохо с аналогией).
И при этом на ногу 43 размера не лезут ботинки 40 размера, ты покупаешь одни-другие-третьи 43го и все равно ни сном ни духом, что нога увеличилась? Это уже клиника какая-то.
Не забудьте, что объемы не изменяются одновременно с весом. И при похудении, и при наборе килограмм.
Я вот сейчас сбросила 10 килограмм, в объемах уменьшилось не так заметно, а размер одежды даже не поменяла на меньший. Где-то стало свободнее, где-то осталось так же, но в целом меньший размер пока не подходит. Даже грудь не уменьшилась.
Опять же, 2-3 кг относительно вашего роста-веса, не то, что относительно 175 и 60-70 кг. Может, потому что держите вес постоянно - и не можете понять как это.
Допустим можно не заметить 2, 3 или даже 10 кг, но 30? 40? Это надо не смотреться в зеркало и раз в неделю покупать новую одежду :)
Вы мой пост полностью прочитали? :)
Ну допустим, я набрала 20 кг примерно за 3-4 месяца, причем сначала увеличивался только вес (скрытые отеки). Раз в неделю ничего не покупала, смешно даже :) Вот даже беременность вспомнить, до 5-6 месяца вес растет, а живот - практически нет, и размеры не изменяются. Потом - резко все увеличивается. Не у всех конечно, но у многих. Объемы запаздывают (сколько раз ещё написать?:))
Отеки - это 2-3-5 кг, допустим их можно не заметить. Но "не заметить" +10-20-30 кг можно только полностью забив на себя.
Тоже не очень понимаю, как 30 кг можно не заметить. Я вот "не замечаю" максимум 10. Буквально недавно они незаметно на меня напали.
Сначала думаешь, ага, пара килограммов - хорошо. Ага, сиськи подросли, прекрасно (+1). Хм... странно еще пара кг. В джинсы старые влезаю (поправляется преимущественно верх), а по кофточкам-футболкам и не очень то заметно. Ну ничего пара кило туда-сюда - обычное дело. Еще 2 кг. Надо что-то делать. Ааааа... ничего не делается. Муж грит, что выгляжу отлично. Ну ладно, сейчас в отпуск, а потом берусь за себя. Так еще кг, и о, боже, не можешь влезть в платье для того чтобы пойти на свадьбу к подруге!!! Короче за годик-полтора - +10кг. Незаметно. И это при том, что я ОЧЕНЬ блюду себя. Ну а тридцать наверное набираются незаметно, когда на себя откровенно посрать. Хопа, а тут тридцатка незаметно приклеилась:-)
А отеки 10-15 кг не хотите?:)
Ваши 2-4 кг - это столько в виде отеков я могу набрать только за сутки, если не буду принимать лекарства.
Да, забив. Потому что между работой, ребенком и домом - времени на врачей не было.
Но вы отошли собственно от темы.
Очередной раз повторяю - сначала растет вес, потом увеличиваются объемы. Вы будете взвешиваться каждый день, если весите 58 кг? У меня до этого даже весов не было, чтоб знать, сколько ж там я вешу сегодня.
10-15 кг отеков, совершенно невидимых глазу? Чудеса да и только. И при чем здесь врачи? Встать на весы и посмотреться в зеркало можно и без врача.
Я вешу 58 кг и взвешиваюсь минимум раз в неделю.
Мне даже интересно, когда вы все таки прочитаете про то, что объемы увеличиваются с опозданием.
Просто клинический случай какой-то с вами ...
А я вот знаете как-то не взвешивалась, никогда до этого проблем с весом не было, а это больше 30 лет жизни.
А то, что вы весите 58 кг и подтверждает, что вы рассуждаете о том, чего понять не можете априори. Я ниже писала, скинув 10 кг, как раз таки отеков - размер даже не поменяла.
Не хотите понимать или верить - да ваше право, собственно. Не верьте дальше, мне за просвещение вас денег не заплатят и медаль не дадут :) Сейчас же в очередной раз толком не прочитаете, зацепитесь за одну фразу и будете упорствовать дальше. Причем непонятно, что вы мне пытаетесь доказать. Ведь я лучше представляю себе ситуацию и имею опыт, в отличие от вас. Теоретизируйте дальше :)
И про врачей замечательно подметили. Я про то, что у меня не было времени по врачам бегать, когда начала отекать. А вы - причем тут врачи и к чему-то зеркало притягиваете. Да не причем, совсем :)
С опозданием на 20 кг? :))
Вы не поменяли размер скинув 10 кг потому что у вас еще есть что скидывать. А если человек с нормальным весом внезапно набирает хотя бы 10 кг, это заметно очень даже. Как можно не заметить прилипшие 20+, мне априори не понять, да :)
Это гормоны не любят. И самое обидное, после операции нельзя делать физ. нагрузки+ гормонотерапия= + 15 кг в мес.
При правильном питании!!!
Вот это самое обидное. ;-)
к сожалению, этого не понять тем, кто никогда с этим не сталкивался.
и для меня лично самое обидное было в такой ситуации не выросшие от гормонотерапиии за месяц 15 кг (я твердо знала что избавлюсь от них) а вот такие вот "грамотные" худышки, которым обмен веществ позволяет слона на ужин слопать - а они туда же критиковать и оскорблять лезут....
В данной разделе нет дам без проблем с весом, просто у каждого свои масштабы в этом самом весе. Лично я не отношусь к дамам, которые едят все и в любое время дня и ночи, я придерживаюсь нормального питания, иначе давноб наела "незаметно" 30-40кг!
Просто удивляют дамы, которые незаметно наедают по 30 кг и более кг! Потом роются в себе и ищут оправдания (за исключением тех дам, которые набрали эти самые кг, по серьёзным причинам: гормоны, лечение и т.п.)
Какие отёки 10-15 кг?Просто разожрались и видите вы причину в каких то болезнях.А жрать меньше надо и пить и не будет отёков!Меня поражают наши женщины,вот ведь всё винят и врачей и болезни,но только мля не свой прожорливый рот и вечно ненасытный желудок!И постоянно придумывают себе гормоны,ещё что то.Смешно читать таких.Ой не заметила лишних 30 кг.О мля не смешите!Ой мля всегда влезала в 46,потом резко упс 100кг и не влезла!То есть выросли кг,а в одежду 46 размера я и в 100 кг влезала ну а потом объемы выросли со временем и пошёл 60 размер!
+1 вы ж не слон, чтоб 20-30 кг не заметить! Отёки в 10-15 кг разве бывают (даже при весе в 100 кг)?
Ну вот я не заметила как набрала 15 кг за полгода. Потому что одежка у меня вся свободная, не люблю, чтоб что-то стесняло движения, брюки все стрейчевые. Юбок не ношу, блузок у меня тоже нет. Свитера все были свободные. Набрала очень как-то быстро. Наверно за полгода. Началось осенью - куча ДР, потом НГ, холодно. я с ребенком от усталости с ног валюсь. Потом вообще был период, когда я ела и это было оправдаение, чтоб меня не трогали, мол, занята я - уважительная причина и почему-то только это занятие вызывало понимание у моего сына и он ко мне не приставал:)и я могла посидеть спокойно..
Ну и через год примерно идешь в магазин, примеряешь брюки. Опять же, стрейч. Сначала они в обтяг, а потом растягиваются незаметно для тебя, ты в них все влазишь, влазишь, а потом оказывается, что ты еще набрала...
Ну и весов у меня тогда дома не было.. Ну да, типа немного поправилась, но даже предположить не могла, что на столько!!!
и у меня есть свитер, который на мне сейчас сидит свободно, как и 20кг тому назад:)
И толстеют тоже по-разному. У меня с мамой один вес и рост, но она на 2 размера меня больше, ибо жира много... а у меня мяса:)
Я взвешиваюсь каждый день при весе 63 кг, тк БОЮСЬ весить 80, не говоря про 100 кг. Сдерживаю себя в еде, также как все мамы и жены разрываюсь между ребенком, работой и мужем, но при этом НЕ ЕМ на ночь печеньки с молоком, по выходным пивко с рыбкой и подружками, а на праздники салатики с майонезом так, как моя подружка...она весит уже 97 кг при росте 165 см...а ей всего то 28 лет, что с ней будет в 30???
Вам автор рекомендую пересмотреть не образ жизни, а систему питания, заменить одни продукты на другие, в соответствии с приемом лекарств вам необходимых.
Например вместо 2х половников борща съесть 1 половник овощного супа, вместо гарнира картофельного с котлетой съесть вареный язык с салатным листом и черри, вечером вместо сытного ужина выпить активию со злаками питьевую например, а на ночь просто стакан воды. Вобщем как то так, стараться не доедать за детьми и не пробовать "на соль" приготавливаемую еду:), поставить ограничение в порциях и времени приема пищи. Физические нагрузки не помешают, но не у всех есть такая возможность, если есть у вас это здорово!
От души желаю вам достичь того, к чему стремитесь!
напишу вам на своем примере.
гормоны сделали свое дело, но вот вам объемы.
Год назад, когда пыталась худеть, мне делали измерения. Вот вам до прихода 10 килограмм и после
Пишу так: было - стало
ВЕС 85,1 - 95,3
ОГ: 109 - 112
ОТ: 96 - 99
ОБ: 112 - 119
Нога 66 - 69
Рука 37 - 40
В среднем получается, что разница в 10 килограмм, а все объемы приблизительно +3 сантиметра
А я-то удивлялась все, что одежда не стала мала. Вот все сразу наглядно видно.
Ну знаете, на руке или ноге 3 см - это очень много, равно как и 7 см на бедрах. Не знаю конечно в чем вы ходили, но лично я даже 2 см в ту или другую сторону чувствую по одежде, особенно заметно по бюстгалтеру, джинсам, юбкам.
Кроме того у вас исходный вес был достаточно большой, при изначально нормальном весе 10 кг будут гораздо заметнее.
Кстати, похудение на 10 кг (при том что это явно не последние ваши лишние) и потолстение от нормального веса на 10 кг - это две большие разницы с точки зрения заметности изменения объемов.
как человек,похудевший на 30 кг, скажу - по-всякому бывает...
бывает, люди вообще не придают этому значения... ну вот как физики-шизики ходят небритые-немытые-нечесанные и им все равно - у них в жизни ДРУГИЕ ЦЕННОСТИ...
потом жизнь меняется - появляются другие ценности, стимулы, мотивации... физиков-шизиков конечно не поменять, а вот не следящую за собой девушку какие-то внешние перемены жизни вполне могут заставить измениться...
еще есть вариант - какая-нибудь затянувшаяся депрессия, когда может и с ценностями все в порядке, но нет просто желания и настроения за собой следить...
ну и всякие роды, кормления никто не отменял... я не говорю уж о гормональных лечениях и проч. медицинских траблах (моя приятельница например, будучи склонной к полноте, из-за серьезных переломов костей полгода пролежала почти без движения и поправилась до 120 кг)
так точно не скажу, но вот смотрите - ровно два года назад, когда я закончила ГВ, во мне было 97 кг. за полгода мне удалось похудеть до 93, но я думаю это за счет того, что лишняя жидкость ушла, ну та, что для образования молока фунтоциклировала в организме)))) в ноябре 2008 я пошла на фитнес и начала ограничивать себя в еде. к лету 2009 я весила порядка 73-75 кг. дальше - меньше, но вес ходил туда-сюда. постепенно опустился до 67, но вот этой зимой я немного подзабросила фитнес - занималась вождением,получением прав, некогда было - и дошла опять до 70. сейчас поднапряглась и снова вешу 67)
ну, по идее, можно сказать, что 30 кг я сбросила за полтора года, (из них только год каких-то спец. похудательных мероприятий), а теперь пытаюсь поддерживать результат)
НО! хочу сказать - худела я, можно сказать, не напрягаясь. т.е. понимаю, что могла бы достичь и лучших результатов, если бы не позволяла себе всякие гастрономические "шалости")
Но Вы едите вкусности до 1200 или не едите их вообще?
У меня знакомая за 6 мес похудела на 15 кг. Ела все. И макароны и картошку и майонез. Но после 18.00 не ела нигЕго.
А мне не удается скинуть вес. За 3 недели отвеса 0.
Прям так и хочется уже нахомячиться на ночь ;-)
я ем на ночь) ем все подряд, ну или почти все подряд
но очень мало) я даже банан не до конца всегда доедаю)
гамбургер в макдональдсе - не больше половинки. мороженое - два раза укушу и обратно в морозилку засуну. картошку на гарнир - не больше полкартофелины, супчик - один половник, макарошек - полторы ложки)
да если честно - не считаю... но наверное не больше четырех раз получается... ну чай иногда еще в перерывах между едой попью с какой-нибудь фигулькой - типа маленького кусочка шоколадки или с сухофруктом...
Слушайте, ну Вы просто герой! Сбросить 30 кг-это реальный подвиг! Лучшая мотивация для отчаявшихся похудеть-Ваши фото "до" и "после")
Да-да, присоединяюсь, я когда в достиженияпервый раз увидела - несколько дней подряд ходила смотреть, хоть на холодильник вешай ;) - просто супер!
Я автор. Я вам скажу, как. Для начала, я всегда была полной. Меньше 70кг я не весила никогда. Точнее, весила как-то - 65кг, после больницы и тяжелой аварии, я была кожа и кости. Первая прибавка была после неудачной оборвавшейся беременности - за 2мес вес вырос на 25кг. Я видела что толстею, старалась как могла - но гормоны свое сделали. Гормоны потом пришли в норму, но вес остался. И держался еще почти 3 года, несмотря на диеты и спорт. Потом - новая беременность, роды, кормление грудью. И вот я такая как есть. Первое время казалось что вот сейчас, рожу, откормлю, и... Потом - мне и так неплохо, я всегда следила за прической, лицом, ногтями, и внешне мне казалось что я неплохо выгляжу, а уж похудеть смогу всегда - как надо будет, так и начну. Огромная ошибка - дома не было зеркал в рост. Девочки! обязательно имейте дома ростовые зеркала!!! надо видеть себя во всей красе! это очень отрезвляет!
И вот сейчас, как раз таки поставив ростовое зеркало, я увидела, насколько все плохо. Что сейчас, посыпать голову пеплом? забиться в угол и заедать горе пирожками? нет!!! я собираюсь худеть. Я приложу усилия. И никакие язвительные анонимы мне не помешают.
Я согласна, что бывают такие ситуация, которые описали вы, НО их единицы!!! Чаще всего, люди ищут оправдания своему обжорству! Мелют всё подряд, в ненормальных количествах, а потом: ой, откуда же эти лишние 40 кг?! Ну, смешно!
ну вы же не знаете почему у человека открывшего ету тему йети лишние кг. А может йето тот самый случай.
я поправилась на 40 кг за 9 м-пока вынашивала ребенка, у меня были ужасные отеки и давление-если бы я начала худеть во время Б-то умаю особо хорошо это не было, конечно и поправка тоже не в плюс
вопрос не как так можно-ситуации разные, главное найти силы и избавится=я нашла и сейчас минус 45 кг
При таком весе первые кг 15-20 уйдут без проблем, стоит лишь ограничть немного себя: не есть после 18, не пить час до и час после еды, не запивать во время еды, исключить жирное, сладкое, мучное, не есть картошку и макароны с мясным/рыбным, жаренное убрать и т.п.
Вот когда лишние всего 5 кг, то они уходят очень сложно. Тут уже нужен целый комплекс.
Блин, а у меня ние не уходит.
3 недели не ем после 18.00. И вкусности не ем.
Отвес за 3 недели 0 кг
Могут уйти за месяц-полтора, даже если автор просто не будет есть после 18.00. Но еще желательно исключить из питания вредности типа сдобы и сладкого. ПОСТАРАТЬСЯ исключить.
А мне вот после 18.00 никак не идет.
Потеря веса только 3 кг в месяц идет.
Это вкусности до 12.00.;-)
3 кг в месяц - это хорошо. У вас, видимо, не такой большой вес, чтобы уходить стремительно. Пусть уходит медленно, зато верно :-)
Стимул - это Ваш вес. Встаньте на весы, посмотрите на цифры и начинайте худеть. Не завтра, а вчера!!!.... Т.е. Ваш прием пищи СЕЙЧАС будет правильным. Начните не есть после 18.00. Уменьшите порции. Хотите есть - пейте воду, зеленый чай. Утро углеводы, в обед организм должен получить все элементы, а вечером постарайтесь есть белок. Результаты не заставят себя ждать. Все получится, только если что-то для этого делать...
гормоны,сахар в норме? Питаться полноценно, но не больше потребности организма пытались, если да, то как долго? Если проанализировать ваше обычное меню за неск. дней, что в среднем выходит по количеству б/ж/у, каков %быстрых углеводов, общая калорийность?
Интересно с чего все взяли что прогулки пешком с ребенком - это хоть сколько-нибудь значимая нагрузка в контексте похудения? С какой скоростью вы ходите с ребенком и как долго вы ходите непрерывно? :)
Спорт - это не только тягание стопиццоткилограммовой штанги и бег на 40 км. Вам вполне можно начать ходить пешком быстрым шагом, непрерывно по 40-60 минут. Но вы же уверены что и так ходите на прогулках с ребенком ;)
Быстрая диета - наилучший способ не только не расстаться со своими кг, но и обзавестись десятком новых.
Интересно, с чего вы взяли, что я не в курсе, что такое хотьба и прогулка и я не вижу разницы?:) Я хожу до парка с коляской - это 30-40 минут быстрым шагом в одну сторону. В парке я взяла за правило не сидеть на лавке, даже если ребенок спокойно возится в песке - я хожу вокруг. Потом дорога обратно тоже 30-40 минут. Гуляем в среднем по 3-4 часа и более, благо сезон.
Я ещё не дошла до своего нужного веса, но 20кг уже за горами. Когда начинала худеть, лишних было как раз 30-35кг, я уже тогда строила планы, как именно буду худеть. В 96кг конечно большие физические нагрузки были мне тяжелы, поэтому в первую очередь я изменила питание и потихоньку стала добавлять физическую активность, занималась на велотренажёре, начиная с 10 минут в день, потом больше и больше. Килограмм через 5 добавила бодифлекс, его, кстати, хорошо пробовать при большом весе как раз, только надо прислушиваться к себе, не всем он подходит. Когда дошла до 80-85кг, добавила фитнес. Вес уменьшается, объёмы еды тоже уже не такие большие. Вообщем по мере похудения, вы уже будете видеть, что нужно вашему организму, на что и как он реагирует. Главное - начать. Удачи вам!
Моё питание - не пример для подрожания ))) Я от сладкого так и не смогла отказаться, просто кушаю его совсем чуть-чуть (не больше 50гр за один раз) и только в первой половине дня. Иногда кушаю и жаренное и картошечку, но тоже в первой половине дня. Собственно на том и худею, что питаюсь преимущественно до 16.00, на полдник ем что-то лёгкое, на ужин чай или вино с сыром иногда. Но я уже в 21.30 обычно иду на боковую, так что не ем примерно после 16.00-17.00, впрочем и не тянет уже давно, перестроился организм. :)
я подступаю (все никак не подступлю:))) к потерянным 30:))
Идею начать с кратковременной диеты считаю очень разумной. Начните с японки - потеряете сразу много при вашем стартовом весе. Если правильно настроиться, то есть после нее не хочется долго. И вообще система пищевых ценностей меняется, когда вареная говядина или кофе с гренкой становится очень вкусной едой:)). Потом уже потихонечку выйдете из нее - выработаете свой режим питания для дальнейшей потери веса. Я краскосрочными диетами пользуюсь сейчас, когда цель близка, а терять килограммы все сложнее и сложнее. Посижу, скину, потом аккуратно и долго вес стабилизирую.
Вообщем, удачи вам.
Кстати, людям, почему-то интересующимся как набирается вес у других людей скажу - часто это депрессуха. Когда жить не хочется, но надо, пытаешься себя истребить или изуродовать какими-то другими методами. Эдакая аутоагрессия.
Я вот думаю.... если говядину заменить на курицу, то результате не будет??
Пысы худела я с японкой 2 раза. 2 раза по -15 кг.
Чтот смотреть уже 2 года на говядину не могу ;-)
недавно где-то прочла, что для активизации процесса похудения нужно сделать за день 10 тыс. шагов. ппрравда там совсем ничего не было сказано о скорости. Я вот теперь хожу шаги считаю :-)))) точнее один раз прошла с шагометром свою ежедневную стандартную дистанцию, ну а маршруты сверх запланированной прогулки прикидываю приблизительно )))
"быстрая" диета не грех если она будет разовой и используется только для запуска процесса. Первые кг всегда уходять быстро и легко, самое тяжелое начнется килограмов так через 15 и более. Так что сразу готовьте себя морально к тому, что бы не отступиться когда застряните на первом "плато"
и еще хотела сказать насчет физ.нагрузки. конечно с большим весом это еще и опасно может быть, сердце и суставы загубить легче чем согнать вес. хоть все вокруг и твердят что без серьёзной кардиотренировки продолжительностью не менее 40 мин толку не будет и т.д. и т.п. НО!!! к таким нагрузкам нужно подготавливаться постепенно. Например выберите себе одно, максимум три не сложных упражнения, которые Вам комфортно и приятно выполнять, и делайте их по 10 раз в комфортном для Вас темпе, но обязательно каждый день, через неделю делайте по 15 раз, через две недели по 20 раз и т.д. потом добавьте еще одно упражнение и тоже постепенно увеличивайте количество повторений. Времени это будет занимать максимум минут 15, делать это можно пока ребенок днем спит. Или устроить веселую зарядку вместе с ребенком. Главное это выработать в себе привычку делать зарядку ежедневно.
Не предпринимайте ничего радикального, не пытайтесь изменить свою жизнь за один день, не устраивайте себе исскуственных похудательных стрессов, не забудьте проконсультироваться у эндокринолога на тему своего веса, признайте тот факт, что потерять 30 кг без вреда для здоровья можно за 10-12 месяцев ежедневного целенаправленного труда и тогда все пойдет хорошо.
Удачи Вам и огромного терпения на пути к своей заветной фигуре!
скажите, а Вы и сейчас так питаетесь (т.е. после 14 не кушаете), или перешли на более "щадящий вариант"?
Сейчас стараюсь не есть после 18, но 1-3 раза в неделю нарушаю, чтобы отвес не такой сильный был за неделю и организм привыкал самостоятельно держать вес. Мне сейчас пол кило каждую неделю вполне достаточно.
все прекрасно получится, и не сомневайтесь))) я худела после 1 родов на 26 кг. просто считала калории, так получилось. интернета не было, денег на спортзал тоже, похудением до этого не интересовалась никогда, все было темным лесом. получила тетрадь с правилами подсчета калорий и расписанными, плюс меню и т.д. вот и занялась. с 84 до 64 похудела за полгода где-то, еда на праздниках без подсчета, еда вечером если хотелось и т.д. потом вес встал надолго. последние 6 кг ушли после выхода на работу. выложила бы фотки показать, но сканировать нечем))) вес держался 5 лет, по 2-3 кг наедалось в отпуске и на каникулах новогодних стабильно, сбрасывала за неделю легко))) теперь худею после гормональной терапии и вторых родов. пока не так радикально - кормлю, просто начала заниматься дома спортом и ограничила мучное-сладкое-и т.д. стараюсь не есть после 6))) все получится. Да, и вдохновил меня худеть пример подруги, которую я не видела год и, задумавшись о том что нужно похудеть, встретила ее случайно и не узнала. она всегда больше 100 кг весила и не худела, заработала инсульт и во время восстановления скинула 40 кг считая калории. она то мне и отдала свою тетрадочку))) удачи, все получится)))
мало((( 1150 ккал в день, после потери 15 кг калораж снижается еще на 15%. когда достигаешь желаемого веса калораж увеличивается на 30 процентов. если начинаешь есть больше - набираешь)))
Я похудела на 55 кг. (130 кг - был исходный вес). Худела 2 с половиной года с перерывами между быстрыми диетами. в перерывах старалась правильно питаться - училась таким образом поддерживать вес. Фотографии похудания есть в паспорте.
да на всем подряд)))
яичная диета, гречневая диета, японка, рис, в общем кучу всего перепробовала.
Сейчас вот ем овощи вареные, салаты, мясо вареное, все без соли и масла минимум оливкового. и разгрузочные дни устраиваю на яблоках+ кефирчик.
вот так.. но мне еще 10 кг как минимум надо убрать.. где б силы воли найти ))))))
да последние 10 кг, это жесть... Очень тяжело их сбросить. Но спорт в помощь.
Какая гадость это ваша заливная рыба (с).
Тошнить уже от всего, и от разгрузок и от вареного и не соленого.
Щас бы нямки, какой пожракать:-9
Абальдеть... респект!!!
А что, на Ваш взгляд и всего вышеперчисленного самое эффектвное- диеты в смысле?
Вы, конечно, и похудев до 99 уже были красоткой. Но сейчас супер! А какой у Вас сейчас рост\вес, что Вы еще на 10 кг. хотите похудеть?
у меня рост 170 а вес 75 кг.
вот в идеале хочу 60...
буду стараться. а там где 99 - просто фотка удачная - там лицо только видно, а в полный рост мне тогда страшно было фоткаться))))
Автор КУКУ....
Вы как там, худеете?? ;-)
Так и не нашла какие у Вас параметры... ;-)
ну, после такой жуткой критики в свой адресс вместо реальных советов, неудивительно что автор потерялась
Начните с бессолевой диеты. При диете, в первую очередь, уходит вода. А при вашем весе, думаю, ее достаточно.
Бессолевая диета поможет освободиться от лишней воды, кг будут уходить очень быстро, а если добавите баню или сауну, то результат будет еще нагляднее. Это и будет для вас стимулом.
В любом случае, не отчаивайтесь! Верьте в себя и у вас все получиться:-)
А я худею на кремлевке. С начала февраля минус 9 кг.Была 81, сейчас 72, нужно еще 10 сбросить
Поаккуратнее с кремлевкой :-( Я на ней худела, потом такой гормональный сбой поимела, что лечиться серьезно пришлось.
Сразу скажу, я не автор. Но хочу поблагодарить тех девчонок, которые не побоялись выложить свои фотки до похудания. Вы потрясно выглядите сейчас! Вы даёте надежду нам, толстушкам! Спасибо вам! Смотрю ваши фотки и плачу. Очень хочу, чтобы и у меня получилось. Худеть не начинаю с завтра. Начинаю прямо сейчас...
Удачи вам огромной! Всё обязательно получится. Жалко, что к лету не успеете дойти до идеальной формы, но помните, что с каждым сброшенным килограммом будете выглядеть всё лучше и лучше, это будет давать стимул продолжать :)
ВПЕРЕД, к совершенству! когда видишь на весах уходящие кг, это вдохновляет на продолжение
да ладно вам, а как же душа(!), это же все равно ВЫ, нет я не хочу настрой девушке сбивать, стройной лучше, но такая формулировка меня тоже коробит.
вот смотрю, я на твои фотки, а там ТАКИЕ ГЛАЗА, ну не солгасная я.
при это я сейчас тобой восхишаюсь, только не говори мне, что этого в тебе раньше не было.
Спасибки, конечно, :-) только ведь уверенности в себе не было. Появилась, когда первые 25 кило ушли, наверное :-) А до этого сама себе была противна - вместе со всеми глазами :-)
а вот я что то сникла-посмотрю на себя и вижу кучу недостатков, жир прет отовсюду.....ну конечно я лучше выгляжу чем 20 кг назад, но сейчас по-моему я собой больше недовольна :(
Я вчера тоже сникла: жирок на животе начал обвисать :( Нещадно потерла себя мочалкой со скрабом 2 раза подряд, намазалась кремом, покрутила обруч и вечером к мужу пристала. Сегодня пузо выглядит лучше :))
я тоже после душа утром себя обследовала...только времени ни на что не было, дети уже ломились поэтому еле успела трусы натянуть, не говоря уже о скрабе, креме, обруче и муже :) (который кстати во время моего душа добривался после своего душа....так что если б не обстоятельсыва!!! :))
я правда не 30, но около 20 сбросила...смотрю на свои форки и тоже ужасаюсь....выгляжу так как баба, хоть и прическа, и одежда....лет на 10 старше...и глаза кстати-тоже среди жирных щек теряются :)
А сколько Вы сейчас весите и рост какой?
Мож прическу и цвет волос сменить, и не так на жир будете обращать внимания.... :party2Который Вы думаете, что но лишний, а на самом деле его нет,а?? :party2
рост 164, вес 59.4....так что есть жир, есть :) и лишний при том...
а вот у парикмахера не была 20 месяцев!!! и одежду новую себе начну покупать как до 58 дохудею....тока я ж на себя после душа глядела....в ниглиже так сказать :oops .... так что дело не в прическе или одежде :(
За 1 год на 37 кг. На системе минус 60 с некоторыми отступлениями. По 3 кг в месяц примерно. Никакого насилия над организмом и никаких разгрузочных дней.
Я похудела за 3 месяца на 30 кг.
Как? Мужа поймала))) на гулянке. Конечно похудение не нормальное, но щас мне нравится, на диетах не сидела, спортом не занималась))) теперь вот стройняшка 54 кг вешу, прошло уже 2,5 года, ни чего не изменилось во внешности. Иногда нужна встряска, что можем выглядеть хорошо.
У знакомой такая же фигня, тоже кг на 25 схудонула, тож мужик загулял, у них 10 лет прошло, а она все такая стройненькая 52 кг. весит.
Спасибо вам всем ещё раз, девчонки! Такую поддержку я здесь нашла! Дело сдвинулось. Сама не знаю как, но я уже скинула 4 килограмма... Видимо, из-за изначально большого веса. Но уже чертовски приятно :)
я начинала с -60, сбросила порядка 25 кг, дальше вес совсем остановился.......не быстро но по мне так очень эффективно....
потом уже сидела на разных - какая понравится))) осталось 2 кг сбросить из 35 набранных))))
