Журнальчик)
Девы, я тут совершенно случайно пикупила журнальчик, наз. "Похудей к лету" весна 2010 спецвыпуск "Все для женщины", маленький такой, простеньий, 30 р всего.
и на удивление бнаружила в нем просто массу полезных советов по питанию! теперь он живет у меня на кухне и подсказывает (на пример, что бы мне сьесть такое..... деетическое????) обязательно найдете подхдящее блюдо из простых продуктов + варианты перекусов и тд! в общем все советую!
может тут конечно сидят все уже профи))) но мне новечку в похудении оч помогает! думаю он еще есть в продаже!
удачи всем!!!!
мне помогает только "меньше есть".. всякие вкусняшки диетические - все равно вкусняшки и еда :)
а как же эти теории с дробным питанием? Я вот с вами согласна, просто не понимаю когда можно есть по 6 раз в сутки, но существует известная устойчивая теория, вы как к ней относитесь?
Я не теоретик, а практик и ем 6 раз в день :) Так как мозги знают, что через 2-3 часа им опять дадут поесть вкусненького - нет потребности нажираться. А 3 раза - это салат-суп-второе-компот, я так никогда не ем!
да почему не верят. Просто у меня в плане времени не выходит есть 6 раз. Перекусывать между 3 приемами пищи - это одно, а есть 6 раз что-то приготовленное - это же другое совсем. А еще если и пить между приемами пищи, что важно, так это совсем из кухни выходить не будешь. Я в этом смысле в основном не понимаю. День пролетает, что и 3 раза не всегда поешь...
Ой, я НЕ имела в виду 6 раз еду готовить!!! 6 раз вместе с перекусами :)
Например:
Чай и бутер 8-9ч
тарелочка творога со сметаной, чашка кофе 12ч
тарелка супа 14ч
кусочек рыбы/курицы и сырой салат 17ч
чай с вкусненьким 19ч
йoгурт 21ч
Воду пью когда захочу, первый стакан утром натощак.
У меня получается 3 норм приема пищи и 3 перекуса . 1 из которых попадает на прогулку с малыми ( йогурт в бутылке + банан или яблоко ) , а еще один попадает на время когда муж пришел с работы и ест - очень удобно , я не сижу и не глотаю слюнки .
Думаю любую систему питания ( я не о диетах сейчас ) корректнее воспринимать как "мне не подходит" , а не " это не правильно ! "
согласна абсолютно:) я так вообще считаю этот принцип верным не только в питании, а по жизни:))
3 перекуса - это понятно мне как раз. Кинуть горсть орехов в рот в машине - это не прийти на кухню- налить суп -- сесть - съесть - встать. Но мне близко один раз в день наесться от пуза:)) Даже если этот раз - утро:)) Ну еще обед, конечно. А потом мне удобнее вообще забыть про еду, максимум чайку попить в кофешке, если где-то встречаюсь с кем.
