Как выйти из
депрессии? :(
в жизни ничего резко поменять невозможно, но депрессия надоела(( душевное состояние ужасное, хотя ничего именно прям критического такого нет(( посоветуйте хоть что-нибудь...
к доктору я вряд ли пойду ... хочется какой-то радости в жизни, ну каких-то изменений что ли хороших...
я вас серьезно пишу, у меня очень близкий человек загнал себя в такую "задницу", а к доктору не идет, зачем я здорова
да бывает у меня такое, что вот, наверное надо к врачу, может поможет, а потом посижу, подумаю, ну чем поможет абсолютно чужой человек? может я с ним даже контакта не найду
а кто мне их будет ставить? к варчу не пойду, не так уж все серьезно наверное... просто на душе как-то не очень
ну никто чужой к вам в душу не заглянет, тут надо своими усилиями выбираться:)...............
устала повторять одно и тоже. проверено на себе. всякие психологические заморочки - хня. Если у вас действительно депрессия, а не банальных недотрах или лень, поможет. Ложитесь спать не позже полуночи. В идеале - до 11ти. Просыпаетесь не позже 8ми. Перед сном три зеленые таблетки пустырника, теплый чай с молоком или мятой и медом. Проветривайте помещение, не курите в нем и не разрешайте никому курить, перед сном желательна прогулка на свежем воздухе. Вообще чаще ходите пешком. Если не работаете, придумайте себе занятие, четко обозначив этапы и критерии их прохождения, если на работе свободный график - придумайте себе часы прихода и ухода. Вам нужна дисциплина. Еду едим полезную, не тяжелую, но обязательно вкусную, приятную. Не пить крепкие напитки, кофе. Меньше сладостей и мучного. Как можно реже смотреть телевизор и шариться в инете, категорически запрещено на ночь. обязательно посетите эндокринолога - причем проверьте не только щитовидку, гормоны не только оттуда:) Это - необходимый минимум действий. В здоровом теле - здоровый дух и все такое:)
не курю я...
эндокринолог вряд ли поможет
вроде и все в порядке, жизнь течет, дети - радость... я в принципе знаю причину моего душевного такого состояния, но поменять ничего не могу... вот
Я тоже корчила из себя мятущуюся натуру. Пара десятков анализов, несколько снимочков, по пол-маленькой таблеточки 2 раза в неделю и немного самодисциплины - куда тока подевалось:)
да вот надоело все, ну надоело... хочется уехать куда-нить, в другой город, подальше от всех!! вот никого не хочу видеть, были бы деньги - уже давно уехала бы...