Похудеть внизу
Нормально худеется верхняя часть тела, живот, бока, а вот нижняя часть тела всегда такая непропорциональная была и худеется ей тяжелее и смотрится ужасно. Если раньше колобок-колобком, везде много, то сейчас сверху уже не так много, как внизу...На ногах и попе небось большая часть лишнего веса.
Что делать, чтобы внизу тоже худелось также хорошо как и сверху???
Спортом заниматься надо.У меня тоже раньше верх худел,а попа и ноги толстоваты были.Три года занимаюсь в спортзале,теперь всё равномерно распределено.
могу выслать вам на почту ее.
это диета из книги http://www.ozon.ru/context/detail/id/2194720/
нашла здесь на еве рекомендации, и худела сама на ней 2 раза очень существенно, в бедрах минус 10 см за 2 или 3 месяца уходило.
девочки, кто-нибудь вышлите и мне пожайлуста эту диету! очень надо, верх - низ разница на 2 размера. спасибо заранее. sandra-1201@mail.ru
худеть дальше, чтобы дошла очередь и до нижних жировых запасов. А чтобы верх смотрелся не так диспропорционально по сравнению с низом, надо его закачивать. Увеличивать мышечную массу в плечах, руках, груди. Тогда вверху дистрофика не будет, а низ потихонечку сдуется и тоже от упражнений подтянется.
Ой, ну у меня вес еще огромный, чтобы про дистрофика говорить:))))
Дальше-то в любом случае худеть буду.
Но мне казалось наоборот, надо на ноги больше нагрузку делать, чтобы жирки уходили, по сравнению с верхом, или не права?
Грубо говоря я занимаюсь так: день ноги, день на все мышицы.
на ноги конечно оже надо, но про верх самое главное не забывать, т.к. именно от вида верха зависит то, как будет восприниматься низ.
У меня тоже в общем то почти одинаково сверху и снизу худеется, но низ изначально был тяжелее на 2 размера!:)
Сейчас штаны все висят в талии, потому что талия одного размера, бедра на 2 размера больше... такая фигура не пропорциональная. А когда худеть начала, так верх еще худее стал, чем бедра, теперь небось все 3 размера разница.
А видео есть у Тапп? Я посмотрела в инете, только 1 ролик и тот на англ и почти час. У меня сразу столько времени нет заниматься... Но при желании конечно выкроить можно будет. Еще с инглишем не гут, она я так поняла там стойки итд рассказывает как правильно делать, нифига не понимаю.
для начала у Тапп на 15 минут занятие рассчитано, вот тут можно посмотреть http://rutube.ru/tracks/1481213.html но тоже на английском все
Спасибо, посмотрю, сегодня попробую. Есть там какие нить ньюансы? Вечером мужа попрошу чтобы перевел.
масса :-) если не лень читать, можно тут поковыряться - там пошаговые инструкции есть к упражнениям http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=161
ева не работала((( я качала с торрента. занимаюсь по темпо интермедиа 47 минут полная тренировка, иногда успеваю только сокращенный вариант - 30 минут где-то- более продвинутая уже. начинала с ив1 - комплекс на 15 минут. отправлю тебе на почту вордовские файлы по которым тонкости описаны. с английским у меня средне - понимаю 50 процентов, но там и понимать особо нечего.
Много как изучать. Пойду почитаю и вечерком позанимаюсь, может с мужем вместе, сразу пусть переводит:) А у тебя объемы как уходят?
хорошо худеют ноги и попа - самое толстое что у меня есть, даже ноги над коленками. похудела спина и руки подтянутей намного стали, крылья так не телепаются. хуже всего почему-то худеет живот(((( вообще вес уходит незначительно, объемы лучше. две недели не занималась (отравилась сильно), так прямо не хватает)))
Вчера не вытерпела до вечера, сделала днем, на ноги конечно нагрузка ощутимая. Ты думаешь 15 минут в день будет хватать нагрузки? Я не пластом, конечно, дома лежу, но физ. активности очень мало. Я прямо чувствую, что ходить надо больше, но не получается.
Я читала у нее на сайте вообще удивительные истории и фотки про похудение только на одних 15-минутных тренировках и питании по ее системе. Она вообще советует неделю делать 15-минутную тренировку,потом еще неделю вторую часть (ив2) и только потом начинать темпо по 8 повторов и начинать тренировки по ее схеме. Ноги иногда хочяется снять и выбросить)))
У меня сейчас времени тааак мало, прямо грустно, что ничего не успеваю. Радует, что и есть особо некогда.
а вот у меня наоброт :-( попа 46 размера, верх 48, это еще ужаснее смотрится :-( никто не знает как сверху похудеть?
думаю, также как и внизу - интенсивные кардионагрузки на верхнюю половину тела))) махи руками в поворотах в быстром темпе в разные стороны не менее 30 минут ежедневно плюс обруч для живота
Пешком ходить, много, быстро, регулярно. Больше никак ноги не похудеть.
А если еще велосипед, плавание и пр, то будете красоткой!
А это плохо? У меня объем не из за мышц, а из за жира. Мышц может там почти и нет:)))
Я много хожу,на диете сижу с февраля месяца ,похудела на 7,200 а голень не похудела ни на см. Что делать подскажите?
больше ходить, а лучше прибавить кардио с небольшой нагрузкой, но продолжительное, чтобы "сушить" мышцу.
А если степпер?
Просто я пишу не из своего опыта. Мне повезло, ттт.
А вот подруга....с 16 лет ноги полнеют на глазах (она дома ходит на тренажере который лыжи имитирует). Думаю что усилия нужны колоссальные, главное физ.нагрузка, но и диета и массаж не помешают.
Диета конечно есть! Без нее никак! Хочется правильных физ нагрузок.
Сейчас есть велосипед и по Т.Тапп занимаюсь 15 мин в день.
У меня тоже тренажер есть, но как то он пользы мало мне приносит и удовольствия тем более. Не нравятся мне однотипные занятие и быстро меня в тоску вгоняют.
Степпер не получится, муж категорически против тренажеров:)))