Стали отекать ноги
Скажите ,ни кто не страдает тем,чтостали отекать ноги ,да и заметила,что жидкость (мне кажется) стала задерживаться..... Какие продукты могут этому способствовать? Соленого ем мало,капченое,жаренное вовсе не ем.
Помидоры. А могут и не продукты вовсе, а жара. А вообще, что вы кушаете? А у эндокринолога проверялись?
Причиной отеков может стать недостаток жидкости, воды простой побольше пейте.
Хорошо отеки снимает зеленый чай, но здесь пишут, что оказывает далеко не у всех, но этому тоже есть объяснение - он по сути обезвоживает.
Я спасаюсь от отеков( у меня из-за беременности) пью много воды простой и зеленый чай.
Ну и естественно нужно обязательно исключить возможные заболевания ( печень, сердце, эндокринная система)
Только воды больше надо пить в первой половине дня. К 6 вечера оно должно сходить на нет.
Почему? Если нет проблем со здоровьем,то вода выводится в любое время.Я,например,и вечером пью много и при этом не отекаю.
Потому, что автор склонна к отекам.
О времени питья сужу по себе: я тоже склонна к отекам и если много пью на ночь, то к утру под глазами появляются мешки :( Опытным путем вывела для себя время, в которое могу пить без ущерба для внешнего вида.
Многие девочки тоже писали, что если много пьют на ночь, к утру отекают.
Плохо :( А солёного точно не едите? Я отекаю к утру только если накануне солёного поем,причём,это не значит что я ем селёдку или огурцы солёные.Бывает,у свекрови салатик поем или суп,и этого достаточно.Некоторые люди привыкают к соли и не замечают,что пересаливают свои блюда.
Гм... Не задумывалась. Может и ем (в салате), но так чтобы это как-то акцентировалось - не помню. Я вообще воды очень мало пью, долгое время приучала себя пить воду. В частности в первой половине дня. Сейчас опять надо начинать пить: по-моему у меня опять количество литров сократилось до нескольких чашек чая/кофе.
Чай,кофе не считаются.Надо пить именно чистую воду,причём желательно даже не кипячёную.Я выпиваю минимум два стакана.В принципе этого тоже мало.Но я ещё и фруктов очень много ем,они мочегонным эффектом обладают.Если ещё и два литра воды буду пить,то в туалете жить придётся :)
мммм ,задумалась,вечером салат посолила и съела + чуть-чуть майонезика......:mda
да, вот водичку простую не пью совсем :-(,не люблю я как то просто воду пить,очень редко ,в жару, могу попить ,а так чай /кофе
у эндокринолога была, все ок. Помидоры ем в умеренном кол-ве, но я слышала обратное,что помидоры хорошо выводят воду ( программа Малышевой)
у меня всегда отекают ноги как повышается давление. Спасаюсь зеленым чаем и розмариновым чаем. Розмарин могу купить сухой, в отделе специй есть всегда, если повезет то можно и свежий найти в овощном отделе, там где обычно зелень лежит.
Недостатка белкА в рационе не наблюдается? Попробуйте поесть творог с петрушкой - многим помогает отеки убрать. Ну и следите за тем, чтобы жидкости было достаточно - около 30 грамм на килограмм веса. Жидкость - это вода, зеленый чай. Кофе наоборот обладает мочегонным действием, поэтому его правильнее минусовать из выпитого
Просто отекают, или усталость чувствуете? Отекают летом, или в принципе уже давно?
У меня такая проблема после 26 появилась из-за сосудов..
Что делаю:
На ночь лежа поднимаю ноги вверх и встряхиваю, потом "ножницы", круговые движения.
Движение необходимо, неударное (велотренажер)
Стала пить больше воды, вода талая (замораживаю фильтрованную водопроводную, видимо часть солей уходит при сливе)
Неужели и правда, проблема отеков в том,что я не пью простую воду? :-((, просвятите почему?
При недостатке жидкости почки хуже работают - не могут вывести все соли, и организм воду запасает. Если пить в соответствии с физиологической нормой, то работа почек налаживается, соли выводятся, запасать нет причины.
И все-таки посмотрите еще свой рацион на предмет белка. И еще мой личный опыт: отеки были на фоне малого количества белка и низкого гемоглобина. Как только повысила гемоглобин и добавила индейку и творог почти каждый день - отеки пропали вообще. Хотя воду\зеленый чай я всегда пила и пью по 2,5-3 литра в день
Зеленый тоже не считается. Он ту самую воду - выводит сильно. Много зеленого чая и без воды - обезвоживание гарантированно. Проверено. На чашку зеленого чая, две чашки воды в качестве компенсации.
Если отеки на ногах, то это может быть от жары. Такие отеки дает сердце и сосуды.